Author: sweetsmile

大概在上个月，我的一位闺蜜得到了去美国工作的机会，大概要离开2年。一直想去国外看看的她此时却顾虑重重，不知是否应该成行。只因她是80年代初生人，正接近女人的30关口，更不幸她还是一位女博士，爱情上一直曲高和寡。一去两年，回国后，她32岁了，将成为一名“必剩客”。 后来，她高兴地告诉我，已有了两全的办法。上个月通过相亲，她交到了一位感觉尚可的男孩，准备闪婚了再出去。 我对她说，如果你真的要这样做，就要做好成为言情剧女主的打算——把一个甚至还不熟悉的老公放在万里之外。那么，一切你能想到的、最狗血的桥段都会发生在你身上。 她将信将疑，对我说，如果是真正的爱情，就要经得起时间和分别的考验。 我笑了笑，世界上最经不起考验的就是爱情。 曾看过一部老电影《不道德的交易》。男女主人公是一对生活甜蜜的小夫妻，他们深爱彼此，坚信两人的关系牢不可破。却不幸遇上了经济萧条，降薪、失业的打击接踵而至。连唯一的房产也即将被银行收回。两人决定孤注一掷，带着仅有的5000美金，去了拉斯维加斯。不出意料，两人输光了所有。而命运却在这一刻发生了转机：女主角遇到了一位来赌城消遣的亿万富翁。 这位富翁有着所有成功男士的优点，优雅、稳重、成熟、风趣。他赠送给女主价值不菲的礼物，却遭到了拒绝。女主的自尊心与对婚姻的忠诚让纵横情场的他感到了久违的挑战，于是，他给这对小夫妻开出了一百万英镑的支票，代价是与女主有一夜情缘。 男女主人公在痛苦挣扎后，答应了这比交易。 这个选择并没有太多可以指责之处。记得这部电影上映后，一个著名的相亲节目曾给来宾提出同样的选择：当你走投无路、一无所有的时候，是否愿意为百万英镑出卖自己？在场绝大部分嘉宾选择“是”。 剧中的夫妻也是这样选择，他们天真地以为，两人之间有着牢不可破的爱情。这一夜，仅仅是一桩钱色交易，没有任何意义，不会动摇他们的爱情根本。 一夜很快就会过去，而一百万英镑，可以供他们重筑爱巢、共渡一生。 但事实却远非他们所想。那一夜，就像一颗黑暗的种子，被埋在了两人心中，每一刻都生长出阴暗的藤蔓，将心中的那道裂痕越撑越开。 两人陷入了可怕的沉默，谁也不愿去动用那笔钱，直到银行收走了房产。百万巨款成为了一个耻辱的印记，提醒着两人曾出卖爱情，出卖灵魂。也正是这一夜，在两人的关系中留下了不可弥合的伤痕，最终让那“牢不可破”的爱情分崩离析。 男主依旧深爱妻子，却无法原谅她。因为他从心底深处认定，是她先动了心。他能接受一场毫无意义的桃色交易，却不能接受妻子的心中有了另一个男人的影子。 其实他的怀疑并没有错。女主在见到富商的第一眼，就已经动心。无论他温文风流的绅士风范，还是乾纲独揽的个人魅力都深深打动了她。她喜欢他，又拒绝了他。我一直以为，这样的动心并不光彩，却也不容苛责——这只是人性的本能。如果没有那场桃色交易，道德、责任和对男主的爱，会让她抵挡住诱惑。 爱情与婚姻是漫长的事业。如果我们决定与对方执手一生，便要与他朝夕相处，共渡半个世纪，共享50年世事沧桑。在这漫长的岁月里，若我们没有胸怀去原谅对方的偶然一次动心，那我们的爱便显得自私而幼稚——因为，我们还不懂得宽恕人性的弱点。 他们只是做错了一件事，他们太相信彼此的爱情，因而把这段看似“牢不可破”的关系，放到了危险的天平上，把原本脆弱的人性，放到了无限的诱惑下去拷问。最终让这次偶然心动，变成了女主肉体与心灵的双重背叛。 其实，这个世界上没有什么是永恒的。也没有什么牢不可破。 我们人生中曾拥有的一切，都不是理所当然，而是那样的来之不易。无论爱情，婚姻，健康，甚至整个生命，无不需要我们悉心呵护，用心经营。 人人都懂得将价值连城的古玩到博古架上悉心珍藏，却恰恰有那么多相爱的人们，任由自己一生最珍视的爱情，暴露在最严酷的考验下。正如男主把妻子拱手送到一位完美情人面前，我的闺蜜让自己新婚丈夫独居万里之外。 爱情，绝非坚如磐石，而只是一只脆弱而精致的水晶花瓶。如果真的不想失去，就不应把它放在最危险的地方，用愚蠢的自信去考量它的本不存在的坚固。 见过太多的完美情侣成为怨偶，听过一段段山盟海誓成空，却发现，往往是那些理智的伴侣，能细水长流，携手到老。 因为他们知道，彼此并不完美，也并非为对方而生。他们不是对方的灵魂伴侣。他们小心翼翼，努力地去经营这份情感。 直到岁月尽头。 文/步非烟

人们总说「爱自己」，但到底该怎麽做才是真正的爱自己？花钱犒赏自己从不手软、目前拥有的一切似乎无从挑剔，却总是觉得自己的人生差强人意，总是缺了什麽，让你无法打从心里感到真正快乐。如果你曾经拥有以下这些想法，那麽，也许，你并不如你想像中的那麽喜欢自己，也是让你一直无法感到真正幸福的原因。 1.你非常在乎社交媒体上的一切 你是不是非常在乎社群软体上面的Like数？不断刷新Instagram查看有几个人观看自己的限时动态，当人数没有达到预期就会让你感到心情郁闷，花很多时间检讨一张照片Like数多寡的原因，是今天打扮不够美？还是拍照的人技术太差？滤镜调的不够吸引人吗？也许你需要先停一停，如果你对现实中的自己够有自信，那这样虚拟的数字真的有如此重要吗？ 2.被称赞的时候会觉得很难为情 比起被指正与批评，被称许反而让你更加不知所措。你无法相信自己真的值得这些赞美，即使对方再真心也无法让你真正感到自信，你深信这一切都只是恭维话，自己无法真正匹配这些好话。如果连别人都觉得你很棒，都无法让你相信自己很优秀，表示你真的不够喜欢自己。 3.你总是付出许多心力在迎合别人 当你不喜欢自己，就势必得更加努力地做人，因为在你认为，自己都觉得自己不够好，当然要付出更多，才能让别人喜欢你。当你对自己充满自信，不需要花心思讨好，因为你的自我价值也不必获得谁的认同，他人的关心与否对你来说不会造成太大影响，你有自己的生活圈、了解自己的朋友，也活得很快乐。 4.每个人的无心批评都会让你非常在意 也许你今天的工作任务被评点出不够好的地方，或是没有搭配得宜的鞋子迎来同事半开玩笑的一句：「这样有点不搭。」，都会让你内在的自信心崩盘，在心里痛苦得不能自己，花上许多时间才能这些情绪中平复。你太在乎别人看法，即使自己很优秀，也要通过他人评断你才能真正相信。你总是让其他人操控自己的想法，但总忘了人生是自己的，不是他们的。 5.你常拿自己跟别人比较 总觉得别家花园的花朵比较香，即使深知自己的已经具备一定的水准，但却忍不住和他人比较，追求更好的事物没有错，但过分的比较让你对自己越来越不满意，永远不够好。羡慕别人Instagram的Follower比较多、吃味更受到主管关爱的同事，这样习惯性的计较，都会让你无形之中更讨厌自己。 6.你害怕谈恋爱 谈恋爱对你来说是一件很可怕的事，你宁愿被派遣各种困难的工作任务，也不想要再次投入感情，只怕再次受伤。你觉得自己还没准备好，对对方没耐心、因为没安全不想远距离、怕下任男友再度出轨……，其实这些担心都意味着你无法相信自己值得更好的。不断的专注在缺点之上，而忘了自己有多少优点其实很吸引人，你优雅知性、善解人意、对未来有明确规划，完美的男人其实正在寻找像你这样的人，别害怕，爱自己，然後勇敢去爱。 7.你常在内心可怜自己 你时常觉得自己很可怜，时常抱怨，把自己设定在悲惨的角色上会让你有安全感，你似乎就注定是一个容易失败、生活有诸多不顺的人，今天又遭遇什麽挫折才不会让你感到太痛苦。但如果连自己都讨厌现在的自己，那没有任何人会喜欢你。 8.你害怕有大梦想 你不相信自己可以作梦，也不觉得你有本事实践他们，离开舒适圈让你感到不安，任何失败与被拒绝的可能都会让你难以招架，这意味着你打从心里看不起自己，对自己没有信心，唯有相信自己，才能让你真正认同自己是一个有价值的人。 9.你对自己要求太过崇高 你对自己有一定信心，但要求完美的你遇到一点失误，就会对自己产生毁灭性的责难，先前付出的所有努力都瞬间付之一炬。这样的你，就像考试考了98分却嚎啕大哭的孩童，矫枉过正常弄得自己很疲倦。无伤大雅的失误，甚至是偶然的错误都是人之常情，请多爱自己一点吧！这麽优秀的你，不应该被这些过高的要求弄得不喜欢自己。 10.你对周遭的人事物感到怨恨 讨厌身边的人、每天发生的事，这个世界似乎欠你的一个交代，愤世嫉俗让你常常陷入情绪泥沼之中。事实上，你不喜欢的是你自己，当你真的够爱你自己，无论现实多麽残酷，你都会有一个舍不得赠恨世界的理由，例如：被你的冷笑话逗笑的好友们、化完妆後迷人的自己、早晨睡到自然醒的阳光。相信自己是那个最棒的人，这个世界也会因你而美好。 图来自：pixabay.com

当宝宝不听妈妈的话，开始出现叛逆行为时，许多妈妈都会认为那都是宝宝的错，却没静下心来想想，问题是不是出在自己身上，是不是自己有哪些地方做得不好、不恰当？如果宝宝总是让你不“顺心”，做妈妈的不妨审视一下自己，是不是犯了宝宝的最不喜欢的“禁忌”。 一般说来，有9种妈妈是宝宝特别不喜欢的。而这9种不受欢迎的妈妈，在日常生活中还并不少见呢。妈妈们，快来看一看，“最不受宝宝欢迎的妈妈”，你上榜了吗？ 1、“不好玩的妈妈”——让宝宝感觉无聊 宝宝：我喜欢唱歌、跳舞、绘画、剪纸、捏泥巴，可妈妈这些都不会。妈妈早出晚归，对我的爱好根本不感兴趣，而且对我的提问也从不热情回答，还说我的问题很奇怪，说“宝宝的话为什么这么多”。每一次妈妈对我的问题简单敷衍的时候，其实我都知道的，而且我觉得很不开心，多么希望妈妈可以跟我一起做我喜欢的事情啊！ 点评：宝宝的好奇心和求知欲都很强，他们想从妈妈那里了解很多事情，以满足自己的好奇心和求知欲。可如果妈妈总是一问三不知，便会让宝宝感到很失望。很容易使宝宝失去对一些事情的兴趣，同时也会影响妈妈在宝宝心中的形象，影响亲子关系的发展，同时对宝宝早期语言能力的发展也很不利。 建议：为做一个令宝宝喜欢和自豪的妈妈，读书学习是关键。但同时，也要尽可能抽时间多陪宝宝一起玩，多和宝宝言语交流。毕竟妈妈不是完美的，总有些事情是妈妈不会的，也没必要为了宝宝而去学这学那，要告诉宝宝知识是无涯的，妈妈会不断地充实自己，就像宝宝现在做的一样。要让宝宝自己去学会学习新的东西。面对一些妈妈不知道的东西或者回答不了的问题，妈妈可以和宝宝一起去寻找答案，这样不仅仅可以满足宝宝的好奇心和求知欲，还能让宝宝养成一种好学习的好习惯，以及促进宝宝与妈妈之间的良好的亲子感情。 2、“电视妈妈”——造就冷淡宝宝 宝宝：妈妈一有空就坐在电视机前，电视连续剧一集不落，把我搁在一旁。我想看电视的时候，妈妈就会说很多很多的道理，不让我看，而且，我想和妈妈玩一会，妈妈都会叫我自己去玩，每当这时候，我都觉得很不开心，为什么妈妈都不陪我玩，电视真的有那么好看吗？ 点评：如果妈妈一直与电视机为伍，就会缺乏和宝宝一起做游戏、看书和带宝宝到大自然中开展亲子活动的机会。这不仅会失去许多和宝宝沟通的机会，而且也影响宝宝，使得他也从小喜欢看电视，不善于和人交流、沟通。 建议：童年很珍贵，妈妈有时间的话，应该多和宝宝一起活动。多点带宝宝到外面去玩一下，就算妈妈真的没时间带宝宝到外面玩，那么，在家里的时候也应该每天都花一定的时间和宝宝玩一玩，听听宝宝说说幼儿园里面的事情，听听宝宝的心声和想法，并且，多花一些时间和宝宝进行一些亲子游戏，增强亲子间的感情，另外，如果妈妈真的想看电视，也可以选择一些宝宝也可以一起看的节目，陪宝宝一起看，并且边看还可以边教宝宝一些知识。 3、“苛刻妈妈”——束缚宝宝 宝宝：妈妈总对我不满意，一心想把我当成一个“全能小神童”，钢琴、舞蹈、美术、体操和电脑，我学了好多，可是她还总觉得我这样没做好，那样没学好。其实我已经很努力了，为什么妈妈总是看不到我的努力呢？我真的觉得很累啊，妈妈可不可以让我歇一会。 点评：宝宝一般都不喜欢过于苛刻的妈妈，这样的妈妈对宝宝过于严厉，且总是说“不”，这让宝宝经常处于一种不自由、被束缚的状态。而宝宝天性喜欢无拘无束、自由自在，谁剥夺了他们这种基本需要，必然不受欢迎。 建议：切记不要过分唠叨和干预宝宝，要大胆放手，让宝宝适当自由和放纵。平时对待宝宝也不要总是以高标准来要求宝宝，宝宝还小，很多时候做事情都会存在一些问题，给宝宝犯错的机会，让宝宝自己在错误当中汲取教训，学习经验，这样对宝宝的成长才是最为有利的。 4、“谦虚妈妈”——压抑宝宝 宝宝：我平时很努力的学习一些东西，因为我很喜欢在别人面前表现，尤其是每一次家里来了客人的时候，在客人面前，我总喜欢表现自己最拿手的长项，但妈妈总当着他人的面说我做得不好。我真的好伤心啊，我真的很努力的做好了，而且妈妈平时也经常表扬我的，为什么在客人面前总是说我这样不好那样不好呢？ 点评：在外人面前，宝宝往往比较兴奋，喜欢表现，同时也不免出现一些小差错，这是正常的。可妈妈却认为宝宝的“人来疯”让家长丢面子，或为了显示自己的教子有方，当着众人面指责宝宝。宝宝的自尊心有时候比大人还强，且心灵也比较脆弱，上述做法会引起他们的强烈反感，丧失自信心，甚至出现反叛情绪。 建议：当宝宝满怀热情的想要在客人面前表现自己的时候，妈妈应该积极的鼓励宝宝，让宝宝更加有信心的表现自己才对，这样对宝宝的心理方面的发展是一个很好的锻炼，经常在外人面前表现自己的宝宝将来会更加容易与人交流沟通，对宝宝的人际交往能力的发展是一个很好的锻炼的机会。妈妈们不应该剥夺宝宝表现自己的机会，另外，如果妈妈经常打击宝宝，这对宝宝自信心的发展也是很不利的，会让宝宝形成一种对自己消极的评价和认识。 5、“攀比妈妈”——让人厌烦 宝宝：“你看某某多能干，你再看看你自己。”这是妈妈经常对我说的一句话。在大家面前，妈妈总喜欢把我和别的宝宝相比，她不是说我不好，就是表扬同事或邻居的宝宝比我强。其实，我觉得我自己做得也不错。为什么妈妈就不能表扬我一下呢？难道我真的很差吗？ 点评：总是拿自己宝宝的缺点与别的宝宝的优点对比，对宝宝进行责备，会使宝宝不服气，甚至反感，对宝宝的独特个性和自信心也不利。久而久之，就会令宝宝失去自信，觉得自己什么都不如别人，进而消减了宝宝的自信心，另外，如果妈妈经常批评宝宝而赞扬别人的宝宝还会令宝宝对宝宝产生一种不良的情绪，觉得妈妈根本就不爱我，会给宝宝一个错误的认识，妈妈很讨厌我，她一点都不喜欢我。 建议：每个宝宝都是特别的，每个宝宝都有她自己的特点，妈妈应认识到每个宝宝都有独特的能力和兴趣，绝不能按照一个标准要求他们。让宝宝成为他自己，帮助他一起开发潜能，这才是妈妈应该给予宝宝的。而且，平时还应该多一点鼓励宝宝，而不是批评宝宝这里不好那里不好，多一点鼓励会使宝宝更加的自信，从而使宝宝增强做好一件事情的动机，这样宝宝才会更好的发展。 6、“说话不算数妈妈”——叫宝宝如何相信你 宝宝：“妈妈总是说话不算数。她曾答应马上给我买一个芭比娃娃，但至今仍没有买。她还保证在外婆生日那天带我上外婆家，但后来又说不去了。还有许许多多事情她都说得到却做不到。最后我已不相信她的话了。这样的妈妈真叫人扫兴！” 点评：连五六岁的孩子也会尖锐地指出妈妈不守信用，那么，孩子为什么要守信用？假若妈妈总是为自己的爽约寻找客观理由，那么，孩子将来也会为自己做不到的事寻找各种借口，而不从自身寻找原因，从不道歉及反省自我。这是一种什么样的后果？

今天讲三个故事，关于努力无效、阶层固化、底层人难以逆袭的原因。 第一个故事，来自一个姑娘的困惑。 姑娘很漂亮，在一个公司做前台。 工作也努力。做事也细心。对人迎来送往，客套周全。 有一天，她看着自己每月4000多的工资卡，感到人生无望，问一个经济学家：“为什么玛丽莲梦露收入那么高，我也很漂亮，也很努力，为什么我收入这么低？” “因为玛丽莲梦露不可替代，而你，太容易被取代。” 美女不信。 向公司申请加薪，被拒绝。 她提出辞职，被同意。 一周之后，她离职。离职前三天，已有两个美女在待命了。 在自由市场中，一个人的收入与回报，与她的努力无关，与她的付出无关，与她的稀缺性有关。 当你的工作人人都能做，你的工资只会屈指可数。 当你的工作只有为数不多的人能胜任，你的收入就会凤毛麟角。 所以，清洁工早出晚归，快递员马不停蹄，服务员疲倦不堪，出租车司机含辛茹苦，中小学老师劳心劳力，农民工几乎在玩命……但是，他们中的大多数，一生都与贫贱为伍，少有人能逆袭成功。 为什么？ 因为他们不具备稀缺价值。 英国经济学家大卫·李嘉图认为，“商品的价值，是从两个源泉得来的，一个是获取时所必需的劳动量，另一个是它们的稀缺性。” 你稀缺，你就是人才，你贵。 你能轻松被取代，你就是人员，你当然便宜。 而一个底层的屌丝，如果想具备稀缺价值，比如说，像乔布斯一样能创新，像刘德华一样能表演，像傅圆慧一样能游泳，都需要一个前提：充足的能力积累。 做不到这一点，你就只能从事一些专业技能需求低的工作。 专业技能需求低 ＝ 替代性很高。 结果导致死循环：缺乏能力积累——无法变得稀缺——无法抬高价格——无法财富积累——无法投资自己——无法变得稀缺。

地铁里一对情侣，男生扯着嗓子喊：跟你说了多少次了，你为什么就是不记得，你是不是有病。 女孩子拉着男生的衣服，小声说：对不起，你别当着这么多人跟我喊啊。 我们是路人，我们不知道比彼此之间发生了什么。可能这个女孩子找了前男友，可能又她乱花钱，或者她出轨了？ 谁知道，可是，我们路人只有一个想法，男孩子好没风度，竟然这么失态，发那么大的火。 愤怒是把人变坏的最好法宝。 人一旦愤怒，冲动这只魔鬼就被放了出来，就会变得语无伦次，甚至做出格的事情，到头来追悔。 你我都不是完人，生气是理所当然。 今天工作不顺利，领导太二，伴侣又说了哪句话，朋友昨天背叛，或者股票贬值。 的确，我们有太多理由去愤怒。 比较，愤怒是最好的出口，你只用抱怨、谩骂甚至殴打对方就好。 甚至很多人把愤怒带回家，施加给最亲的人，因为这最亲的人，不会对你做些什么。 可是，这些东西爆发后的结果呢？ 你会发现，问题并不能解决，有时候，甚至变得更糟。 那些愿意包容你愤怒的人，成了最直接的受害者。 那些不愿意包容你愤怒的人呢，会想尽一切办法把你爆发的愤怒还给你。 到头来，我们忘记了我们愤怒的原因。因为这个愤怒，给了我们更多的麻烦。 我曾经遇到过一个业务员，自己业务的那片区域经常被同事抢走，导致自己业绩不好。 可是她没有跟对方私下协商，一天，她在会议上大怒，发难于那个业务员。 领导和同事都没想到会这样，那位业务员不停的道歉，现场很尴尬。 你知道结果是什么吗？ 的确，他们两个人从此断交了。 一年后，这个业务员变成了她的领导。 又过了几个月，她辞职了。 是否想过，愤怒之前，她要的只是让业绩提升，可愤怒之后，她得到的，竟然是工作都丢了。 她经常跟我自嘲：真划不来，之前就不该跟她发火的。

简单易行的减肚操 肚子上的脂肪是减肥中的重中之重，它们是最难被驯服的。如果只是三天打鱼，两天晒网，就很难看到效果。健身教练建议每天在家里花一个小时集中锻炼腹部，持之以恒，一鼓作气地把减肚计划进行到底。 了解腹部结构 它们由以下几个部分组成：1.腹外斜肌。位于腹外侧面及前面的浅层，是形状扁阔的肌肉，收缩时可使脊柱前屈或者控制身体体转。2.腹直肌。是位于腹中线两侧的扁长形肌肉，贯穿于腹部上下，收缩时可使上体抬或下肢抬或上体和下肢同时抬。3.腹内斜肌。是位于腹外斜肌深层的扁阔肌肉，收缩时同腹外斜肌。4.腹横肌。是位于腹内斜肌深层的扁阔肌，由于肌纤维横行不能使脊柱运动，只能维持和增加腹压。5.腹方肌。是位于腹腔后壁腰椎两侧的长方形扁肌，收缩时，可做体侧屈运动。一套减肚计划根据腹肌的位置和作用就能达到目的。 六个动作慢慢来 教练根据肌肉的结构设计了一套在家里就能做的减肚操。以下动作都需控制3~5秒，然后呼气慢慢放松。做两组，每组10个 1.垫上卷腹 平躺在垫子上，屈膝，双手打开放在脑后，打开肩关节，吸气时身体上抬，腰、臀、脚都不要离开地面。 提醒：垫上卷腹不是大家说的“仰卧起坐”，这二者动作的差别在于：垫上卷腹不需要整个半身抬离垫子，只需胸椎以上的部分离开垫子就可以了，对腰椎的磨损较小。注意下颌不要内收，尽量让下巴和胸部保持一拳的距离，以免增加颈椎的压力。 2.侧屈卷腹 平躺，小腿微屈，双手放在脑后，肩关节打开，吸气时身体向左前侧上抬，同时左侧大腿向上抬，呼气放松还原，然后右侧再做一遍。 提醒：和上面的动作一样，身体上抬的时候只需要让胸椎离开地面就好了，也不需要让肘部触到膝盖。 3.肘撑 俯卧，小臂弯曲向前，两臂的距离与肩同宽，双腿伸直并拢，以肘部和前脚掌为支撑点，让身体抬离地面，并保持整个身体在一条直线上。 提醒：和俯卧撑用力的感觉很相似，臀部也不能放松，整个身体的肌肉都非常紧张，最好也不要向下低头。 4.肘侧撑 侧卧，左侧小臂弯曲，双腿伸直，右手放在身体侧面。以左侧肘部、髋部、脚为支撑点，让上半身抬离地面。之后再锻炼另一侧。 提醒：注意保持身体的平衡，肩部也要同时用力。 5.俯卧两头起 完全放松地俯卧，手臂向头部上方伸直，双腿伸直，吸气的时候手臂和腿同时向上抬离地面，稍微控制一下再慢慢呼气放松。 提醒：这个动作不能利用爆发力来做，而要慢慢地让腹部肌肉发力带动手臂和腿上抬，同时也要注意头部不要使劲向后仰，而是跟随上半身一起抬起。 6.抬腿练习 仰卧，双手伸直紧贴身体两侧，双腿微屈，吸气的时候让腿部抬离地面，让臀部也离开垫子，这样才能达到让腹部肌肉收缩的目的。 提醒：上半身和头部都不要离开地面，动作要缓慢、有节奏。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士

1、我买了二十六年的六合彩，还是一穷二白，连三等奖也没有中，这证明人要发达，还是要努力工作才可以，世界上并没有免费的午餐。 2、没有人是不可代替，没有东西是必须拥有。看透了这一点，将来就算你失去了世间最爱的一切时，也应该明白，这并不是什么大不了的事。 3、爱情只是一种感觉，而这感觉会随时日、心境而改变。如果你的所谓最爱离开你，请你耐心地等候一下，让时日慢慢冲洗，让心灵慢慢沉淀，你的苦就会慢慢淡化。不要过分憧憬爱情的美，不要过分夸大失恋的悲。 4、对你不好的人，你不要太介怀，在你一生中，没有人有义务要对你好，除了我和你妈妈。对你好的人，你一定要珍惜、感恩。 5、虽然，很多有成就的人士都没有受过很多教育，但并不等于不用功读书，就一定可以成功。你学到的知识，就是你拥有的武器。人，可以白手起家，但不可以手无寸铁，紧记！ 6、亲人只有一次的缘分，无论这辈子我和你会相处多久，也请好好珍惜共聚的时光，下辈子，无论爱与不爱，都不会再见。 7、我不会要求你供养我下半辈子，同样地我也不会供养你的下半辈子，当你长大到可以独立的时候，我的责任已经完结。以后，你要坐巴士还是奔驰，吃鱼翅还是粉丝，都要自己负责。 8、生命是短暂的，如今还在浪费着生命，明日会发觉生命已远离你了。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，预期盼望长寿，倒不如早点享受。 9、你可以要求自己守信，但不能要求别人守信，你可以要求自己对人好，但不能期待人家对你好。你怎样对人，并不代表人家就会怎样对你，如果看不透这一点，你只会徒添不必要的烦恼。 图来自：pixabay.com

现在很男生找不到女朋友，看着朋友们都各自找到了自己的女朋友非常的羡慕。找不到女朋友的男生们有没有自己分析一下找不到女朋友的原因是什么呢？下面冰冰就和大家一起分析一下男生找不到女朋友的一些原因. 个人形象： 男生的个人形象对女生来说是非常重要的，很多男生非常的邋遢，个人生活习惯很不好不讲卫生，穿衣服的时候也不会搭配，这些都会影响你找女朋友的。平时多注意一下自己的个人卫生，头发整理好，衣服搭配好，让自己时尚阳光起来会提高你找女朋友的成功率的。 语言表达： 有的男生性子很直，平时与人谈话非常的直接，不会委婉的表达，与人交谈的时候经常会说到对方的痛楚或者说到对方不想听的话造成的对方的反感，这样再找女朋友的时候会让女生非常的接受不了。平时要多注意语言的表达，学会在谈话中了解对方喜欢的话题多顺着对方喜欢的话题说。在交谈中学会用委婉的语言表达，多看看偶像电视剧中的男生们是怎样讨女孩子开心的。 性格内向： 一些男生性格内向与人接触非常的害羞，给人一种傻傻的感觉，虽然会让人感觉的很可爱但是这样的男生不会给女生带来安全感。在交女朋友的时候做任何事都会依靠女生来做决定，虽然女生会感觉的你很挺好挺乖的，但是女生一般都会希望被男朋友照顾的。这样的男生对于一些喜欢小男生或者是喜欢姐弟恋的女生很适合，毕竟大多数女生还是喜欢成熟点的能够照顾和保护自己的男生的。 过于专情： 这里的专情是说一些男生暗恋喜欢一个女生非常的专一，但是这个女生根本不喜欢你，或者这个女生已经有了自己的意中人。在这种完全没有可能的情况下，男生要学会放手，不要过于勉强的去追求没有结果的爱情。这样把精力专注到一个人的身上，也可以说是一棵树上吊死，当有女生喜欢你追求你的时候让女生无法接受的。应该尝试把精力转移到其他的女生身上或者给喜欢你的女生一个机会。 花心，不真诚： 不论是交朋友还是找女友都要有一颗真诚的心，在交友的时候不要只会说不会做，答应的事情就要尽量做好，自己能力以外的事情做好不要轻易的答应。找女朋友的话更是要真诚的对待女朋友，不要只会哄和欺骗（比如约好见面，中途又说工作忙没时间反而去和别的女生约会见面），这样的男生是不会找到女朋友的。 拘束，不主动： 很多男生找不到女友的原因是因为再交女朋友的时候过于的拘束，不太主动，与女生逛街散步的时候拉手都不敢，这样会让女生出现是不是你不喜欢她的想法，这时就会因为你的不主动影响你找女朋友的。男生要有点小坏，主动一点才会讨女生喜欢的。太过于拘束的男生适合找主动点的女生做女朋友了。 对条件要求过高： 一些眼光过高，对女友各方面要求过高的男生找女朋友也是非常不好找的。男生不能因为自己的条件有多好，学问有多高，能力有多大，长相有多帅就在找女友的时候对女友的相貌，学历，家庭等方面要求的过高。虽然说过去讲究门当户对，但是现在的社会对于对方的条件要求过高找女友的话也是很困难的。 没主见： 有的男生做任何事都没有主见，平时做事都要听家长或者朋友的，自己一点注意都没有。再找女朋友的时候也是如此，往往找到了自己喜欢的女生，但是由于家人朋友的反对而分手伤心。这样的男生找女朋友会很不好找的，会失去自己的爱情的。一旦喜欢了就要用勇于去面对，有点主见相信自己的选择，别人的只是建议，自己心里的真实想法才是最重要的。 游手好闲，不上进： 很多由于家庭条件好过于被宠爱的男生没有上进心，学习工作都很散漫，每天除了泡吧就是喝酒。这样的男生步入社会以后很难生存的。女生找男朋友都会选择努力有干劲，有作为的男生最为依靠，这些要依靠家里生存的男生也是不好找女朋友的。这些男生要改变散漫的心理，为生活努力的学习和工作。 图来自：pixabay.com

你是一个懒惰的人吗？ 作家蔡垒磊问过很多人这个问题，结果有90%的人都认为自己很懒。 那么你呢？是一个勤快的人，还是懒惰的人？ 你有没有过这样的经历： 本来打算好傍晚去运动，可是还要特地换一身运动服，然后走好远的路才能开始运动，想想就心累，于是放弃了； 本来计划好这周看完一本书，结果电视、手机的诱惑比书大多了； 本来想周末收拾收拾房间，可看着满屋乱七八糟的东西，不知从何下手，算了，还是躺会儿比较舒服； …… 实不相瞒，原来的我也是这个样子的，然后还不以为耻地把这些心理状态和行为都归结为“懒”，认为懒这种东西是天生的，太难改变了，于是就这么放任着自己，成了典型的“我懂得很多道理，却依然过不好这一生”。 直到有一天，同事给我推荐了蔡垒磊老师的《认知突围》这本书，才发现，我其实不是真的懒，“所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限。” 为什么说是认知能力受限呢？给大家举个例子就能了解了。 比如现在有人承诺给你一亿，只要你在未来的十年里，每周看2本书，每天早上5点起来跑步1小时，并从早上7点拼命工作到晚上9点，再进行1小时的深度思考，然后才能上床休息。 做到这些，就把一亿给你。相信在这种回报很清晰的情况下，很多人是可以咬牙做到的。 但是，如果这些事跟挣一个亿有很强的关联，却没有明确地跟你敲定一个亿的合约，只是告诉你，这么做一定能挣大钱，相信有99%的人都坚持不下来。因为很多人的认知还没有达到那个层次。 再比如我今天去报个舞蹈班，很可能去了一两次就再也懒得去了，因为在我眼里，学习舞蹈给我带来的好处，无非是提升提升自己的气质，锻炼锻炼身体，而且舞蹈那么难，还不一定学得会，所以我随便找个理由，就能放弃那次的舞蹈练习。 而如果我能清晰地意识到，我学好了舞蹈，我整个人会更有自信，这种自信会帮助我在平时的工作生活中更有底气，未来会在某一次的活动中因为这项技能获得上司的另眼相看。那么，我一定会更能坚持下去。 当回报不清晰明朗时，大部分人的动力就不够了，从而表现出懒的特性，而有些人，有远见，认知能力强，能够看到普通人看不到的回报，所以他自然而然地选择了努力。 所以，我们不自律，我们听过很多道理却依然过不好这一生，不仅是因为懒，很大一部分原因是我们认知的不足，不能很明确地知道昨晚这件事给我们带来的实际的好处。 想改变这种情况，首先要做的，就是突破原有的认知，然后以切实可行的方法坚持下去。 接下来，给大家分享几个突破认知、告别“懒惰”的有效的小方法。 1. 打破你对原有概念的认知 一个人的认知程度，多半是基于他的见识、阅历。 所以，在工作之余，要多学习，通过各个渠道了解行业内外的消息，跟上时代的变化； 遇事心要静，不能浮躁，人在冷静的时候，考虑问题才能不被情绪所左右，才能更清晰明了地知道自己真正想要的是什么；

1、不顾老婆反对频繁和女人玩暧昧 女人在婚姻中对男人的最大渴望，就是希望他能够恪守忠诚，对婚姻负责，对家有责任感，对另一半专一。女人最不能容忍的就是自己的男人背叛自己，让自己的感情生活产生污点。当一个男人长期不顾老婆的反对，频繁和某些女人玩暧昧，这势必会摧毁另一半对自己的信任，让彼此的感情出现裂痕，从而影响婚姻的稳定，让女人对婚姻丧失信心。为了婚姻，为了家庭，为了另一半，请不安分的男人们收敛自己躁动的心，不要在欲望迷中失了自己，不要因为一时头昏闹热而毁了自己来之不易的婚姻和幸福。 2、拿媳妇的督促当耳旁风不思进取 嫁汉吃饭是传统理念下，女人选择和一个男人在一起的基本需要，女人嫁给一个男人不图别的，至少要他能养家糊口，承担起家庭中顶梁柱的职责。女人们不希望和这个男人能大富大贵，但是起码要过上衣食无忧的日子。所以，很多时候，女人们出于自身弱势群体的考量和安全感的心理需要，往往会对自己的男人提出某些要求，希望他们能够积极进取，为家庭创造必要的物质财富，以过上更有尊严的生活。然而，当女人的这一督促在男人那里化成耳旁风时，女人势必会对男人的无所谓和不思进取而对婚姻丧失信心。 3、对爱人冷漠缺少关怀让妻子伤心 婚姻需要呵护，女人更需要关怀。女人在走入婚姻后，渴望得到家的温暖，得到自己老公的百般宠爱。然而，现实情况却是，男人们婚后的行为往往会让女人感到大失所望。不但来自于婚前的那些浪漫，婚前的那些殷勤，婚前的那些悉心关怀和照顾会全然消失，而且在婚后甚至表现出非常冷漠的态度对待自己的妻子，让做妻子甚感伤心。不由会心生感叹，男人在婚前和婚后的表现咋就差别这么大呢?为此，女人会由伤心变寒心，由寒心变成对婚姻丧失信心。很多婚姻到最后走不下去了，就是因为男人把女人的心伤的太深了，男人的冷漠真的胜过三冬寒，请男人们对自己的妻子好一点，关心多一点，婚前婚后一个样，只有如此，你才能让自己的女人对婚姻充满信心，才能让彼此的感情更稳定，更幸福。 图来自：stocksnap.io