Author: sweetsmile

孩子，熟睡中的你，静谧安详的脸上带着微微的笑意。你很爱笑，笑起来是那么的天真、纯净，仿佛把周围的一切都净化了。 你喜欢看书、上网看儿童节目，什么时候学会了那么多英语词汇，妈妈好惊讶。或许再过一年半载，妈妈都得请教你了。 你对小动物、小植物是那么的爱护。那天爸爸假装拿打火机要烧门口的小草，你赶紧伸出小手一拦说：「它会死掉！」还记得那条橙色小鱼吗？你说它是你的好朋友，把它当宠物一样喂养，可是不久就跷辫子了，害你难过了好几天。 那天，阿姨来我们家吃饭，你跟她玩得可开心了。你俩一样性情温和、心地善良，所以很投缘。她要回去的时候，你一脸不舍的样子，唱歌欢送她，把阿姨乐得合不拢嘴。 有一天，妈妈叫你过来，你躲得远远的，问你是否不开心，你说是，问你为什么，你说妈妈骂人。原来之前妈妈向爸爸大声嚷嚷，让你看见了。妈妈答应你，以后不随便发脾气。 那天看着妈妈龟裂的手指，你红了眼眶，说要搽药啊！不然会痛痛。忙碌了一天，有时跟你说话，说着说着靠在沙发上就睡着了，你会把你的矮凳拿来放在妈妈脚下，让妈妈舒服些！你总是那样的贴心。 可是，你的乖巧却也让人心疼。弟弟打你，你也不懂得还手，只会向妈妈求救。别人误会了你，你也不会辩解，只是红了眼低下头。 明年，你就要上小学了，妈妈好不放心啊！万一同学欺负你怎么办，你从来都不还手。如果老师骂你，你一定会很难过，妈妈从来都不曾跟你大声说话。 可是，妈妈知道，你会渐渐长大，需要独自面对不同的人和事，妈妈不能永远保护你，而是要学会放手，让你成长、让你飞翔。 以后，你要自己坐校车去上学，要学会自己去食堂买东西。那天教​​你认识钱币，你学得好快呀！教你如何买东西，你很乐意，一脸欢喜。买了东西，你喜欢帮忙提，妈妈就选一袋轻的交给你。回到家，接过来跟你说“谢谢！”你好开心，眉宇间充满神采。 以前，幼稚园老师说你很怕犯错，总是小心翼翼的，没叫做的事从来不敢做。后来，妈妈告诉你，错了没关系，改过就好。于是，你的心渐渐放宽了，不再那么谨小慎微。你的中文听写不及格，有些字老也记不住，妈妈不勉强，因为你还小，现在的生字怎么这么难啊？ 妈妈不希望你像邻居阿姨的儿子那样，日子都在上课、补习和课外活动中度过。妈妈看得见他的眼里没有快乐，只有负担。他很努力，希望能做一个让父母骄傲的孩子，配得上那份爱和期许，可是他的内心并不快乐。 妈妈希望你能健康快乐的成长。在学习的过程中，你会遇到困难。跌倒了要自己爬起来，做错了就重新做好，不要自责、不要说谎、更不要推卸责任。有一次，东西弄坏了你赖弟弟，可是说完自己却在那里偷笑，最终还是自首坦白。哈！ 你吃饭吃得天女散花般，奶奶老要喂你，妈妈不让。你已经学会怎么拿汤匙，怎么舀饭，妈妈相信你会越做越好。 那天，在阿姨公寓的游泳池，你玩得兴起，不听劝阻，径自往水深处去，结果喝了一口水，吐了一地，难受之余也学乖了，以后没带游泳圈绝对不敢下水了。 你的性情平和，不喜欢看到人家吵架或发脾气，可是妈妈告诉你，以后你会看到，甚至会挨骂、挨打。你要学会不当回事，不放在心上，不然你会受伤。 今后，你能做的事，妈妈会逐渐放手让你去做。做得不好没关系，努力改进，妈妈不嫌弃你；做得好，妈妈会夸奖你，为你高兴。你的快乐，记得和妈妈分享；你的忧伤，让妈妈替你分担。 作者：明月 图来自：stocksnap.io

有时是不是觉得有些人的话不中听，怎么听怎么觉得自己受到了侮辱？其实，嘴贱的并非都是坏人，就好比科技紫微星座网为大家揭秘的这些星座们，他们虽然说话贱贱的，但是人真心不坏，“大人”们都包容着点吧！ NO.1 金牛座 大金牛很多时候属于那种脑子转不过弯来的星座，也就是俗称的一根筋到底，不懂变通。因此有时候说话就会让人觉得很木讷、硬邦邦的，听起来不舒服，但是天地可鉴，他们真心没有啥坏脑筋！ NO.2 天秤座 天秤座的心直口快也不是星座界的秘密了，他们有的时候就是喜欢逞一时的口舌之快。其实说过之后他们自己都觉得不妥，不过下次还是改不了这习惯！ NO.3 水瓶座 瓶子爱疯你又不是不知道，他们平时几乎就没有个正经说话的时候！如果他们那些完全漫不经心的话都能让你气郁很久，只能说要么是你不够了解大水瓶，要么是你实在太小气！ NO.4 狮子座 狮子座最擅长的就是损人，语气尖酸刻薄才是大狮子的style啊，不然你以为狮子座都是善男信女吗？天生爱挑刺爱找茬，一副“老子天下第一”的样子很欠扁，可是谁能说他们的话就完全没道理呢？ NO.5 白羊座 大白羊其实大多时候是在搞怪，故意装出那种贱贱的样子来，而且越熟悉的人面前越贱兮兮的，因为他们完全把对方当作了不分彼此的好朋友。因此当白羊座这样对你时，可别误解了哦！ 图：pixabay.com

1、人生在世，活的是什么？是金钱？是地位？是美色？是美食？是房子？还是车子？都不是，真的不是！ 2、其实，人活的就是一个“情”字，亲情！友情！爱情！而这些都是一种心情。心情才是人生中最重要的。 3、心情是什么？心情是一种感觉，是一个人对人、对事物、对社会、对人类所有社会活动的心理感受。 4、人生如梦，岁月无情，穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都是过眼云烟，只要感觉好心情就好，只要心情好，一切皆好。 5、快乐是一种心情，一种自然的、积极向上的心态。要在平凡人生之中寻求快乐，要在人生磨难之中寻找快乐，要在曲折人生之中找寻快乐。 6、无论人生前路多么艰辛，不管我们生活多么无奈，只要快乐常驻心中，就无须悔恨、无须沮丧。 7、得之淡然，失之坦然，经常使自己保持一颗轻松快乐的心情，才会青春永驻，才会身心健康，有了健康，才有一切！ 8、生活不只是眼前的苟且，还有诗和远方，每一天开心，才是最重要的。朋友，祝你每天心情愉悦、健康快乐！ 图来自：stocksnap.io

最近，一位华裔家长反映，儿子进入高中后，朋友慢慢多了，常常在家里谈论某同学如何「牛」，有什么什么好东西等。近来，这个孩子在家里谈起一位华人同学如何富有：平时花钱大方，穿的都是名牌，还拥有两辆奔驰车。孩子带着羡慕的表情讲完后，直接对父母说：你们没本事嘛！ 孩子的话显然让父母担心。这位家长来自中国内地省份，13年前技术移民加拿大，夫妻俩都是工薪阶层，前几年买了房子，虽然不算特别富裕，但也还过得去。儿子是独生子，来的时候才4岁，性格开朗，喜欢交朋友，其中有些同学是留学生，家里较富有。看到同学有好东西，自己也想拥有，不知不觉有了攀比心。 差异太大 价值观混乱 为什么华人孩子容易产生攀比心？家和专业辅导中心心理辅导师张燕云表示，是因为差异太大了，在一个群体里，孩子耳濡目染，觉得别人有，为什么我就没有？心里就会很难过。 近几年，中国很多富人之子女都被送出海外读书。张燕云表示，有的老移民说，当初他们出来的是风光的一群，现在回去看国内的朋友，好像个个都比他有钱。即使是大人，面对这些差异，也会有心理落差。 张燕云称，现在是整个社会价值观出了问题，全面追求物质享受，离传统价值观渐行渐远，大家攀比的都是物质上的东西，而不再注重内在价值。大家都在随波逐流，孩子也难免受到影响。 老留学生：传统教育缺失 著名画家陈叔善认为，孩子喜欢攀比，不能全怪孩子。他们年少无知，分不清好坏。孩子的思想、行为首先受家长的影响。如果家长经常谈论的话题都是钱、权、利益，与别人攀比的时候，孩子不知不觉形成同样的思维方式。当家长的虚荣心不断膨胀时，同时孩子也潜移默化地受到影响。 陈叔善称，这种现象也不全是家长的错，因为家长本身也不知道到底什么是对的。他们以为满足孩子的物质需求就是最好的。关键原因是传统教育的缺失，特别是「文化大革命」把中国传统文化彻底毁灭后，灌输给人们一套追求「自大」的党文化，人与人之间竞争激烈，相互攀比。 陈叔善出生于香港一个富裕家庭，40多年移民加拿大。他说，尽管家里有钱，但家教很严。从小就被教育做人要勤奋、谦虚。父母挣钱不容易，绝对不能乱花，更不能拿父母的钱花天酒地。 客观看待孩子的攀比心 张燕云认为，孩子有攀比心本身并没有错，是希望自己拥有好的生活，达到更高一点的人生境界。如果一个孩子完全没有攀比心，人家成绩好无所谓，人家挣钱多也无所谓。可能生活态度会较消极，不求进步。这种情况父母可能会更紧张。 关键是要避免过度攀比，以及把攀比的责任推给父母。作为父母首先要搞清楚孩子为什么要攀比，父母自己本身是不是也存在攀比心？比如喜欢在孩子面前讲，谁家的孩子如何如何。其实人都有攀比心，适度的攀比会产生一种积极的生活态度，促使人上进。但攀比过了头，无论给自己，还是给别人都会造成很大压力，产生焦虑、不安等心理问题。 有些孩子很好强，即使不把责任推给父母，对自身要求也很严，什么事情都要争第一。张燕云指出，这样的孩子属于过度攀比。不仅给自己带来很大的压力，甚至造成焦虑、不安等心理压力，同时也会给周边的亲人朋友造成很压力。 建立健康、正确的生活态度 家长如何正确对待「攀比」，帮助孩子树立正确的生活态度，张燕云给出如下几点建议： 首先理解孩子的攀比心，不必直接指责孩子。比如，父母可以这样回复孩子的抱怨：「我知道，你很羡慕你同学有两部奔驰车，你也很想要。但是我没有办法满足你。因为父母经济条件有限，已经尽心尽力了。」让孩子了解这个有限的事实。 其次，父母要肯定自己的价值，避免把自己变成孩子的标靶。父母要让孩子了解：我很爱你，但我无法给你这个。我对你的爱，和所承担的责任绝对不比别的父母差。我们也跟别的父母一样努力了。但是努力不一定成功，不一定会挣大钱。因为成功的因素很多。也许机遇不同，从事行业不同，不是人人都能挣大钱。 本文开始提到的那对父母不开心是因为被孩子挑剔了。父母一定不卑不坑，接受自己的有限，肯定自己的价值。不要让孩子一责备，就觉得对不起孩子，有些东西是没有办法改变的。让他自己为自己负责。 「虽然我不能给你这么多，我也是一个很努力、认真负责的爸爸、妈妈。」否则孩子就会把责任都推过来：都是你的错！ 第三，要让孩子了解到，这世界上有很多不公平，有很多是我们无法选择的，不可能人人平等。有人生在有钱人家，有人生在穷人家，有人生下来连饭也吃不上。别人有，我可能没有。要让孩子接受这个事实。人的很多不开心都是因为不愿意接受事实，平添了很多妄想：他为什么长得比我高，比我漂亮？比我有钱？很多人不愿意承认每个人都是不同的。 把责任还给孩子 为自己的幸福负责 当孩子羡慕别人拥有较高的物质生活时，张燕云建议家长可以这样说：我很理解你很想要这样的生活。如何才能达到这个目标？你自己能做什么？我能给你的就是一个温暖的家，让你吃饱穿暖，接下来就是你如何为你自己的幸福生活而努力。

现在社会讲究的是双赢，我们做事业也需要有自己的合作伙伴，一般我们创业的时候需要很多朋友和家人的支持，但是这些只是我们创业的一部分，我们还需要有一些创业的伙伴，也就是合作伙伴，选择合作的伙伴不是很容易的事情，我们下面具体分析一下。 第一人选： 合作伙伴是需要我们有一个共同的兴趣和爱好，同时有一个一起做事业的志向，只要互相志同道合就可以合作，我们的合作伙伴需要长期和我们在一起，所以兴趣和爱好的相同是很关键的一个因素。 第二人选： 我们寻找的合作伙伴最好是我们熟悉的朋友和同学，这样便于互相了解，知道对方的具体情况，同时也对于以后创业方面遇到的问题方便沟通，这样合作起来也会更加顺心，创业需要两个人努力，所以互相熟悉感觉会好很多。 第三人选： 合作伙伴需要有一定的专业水平和职业技能，我们的合作伙伴与我们自己的合作的时候有自己的能力和水平对于我们的创业有很大的好处，他可以根据自己的能力提出很多好的建议，同时完成很多工作，这样我们就可以更有精力做好创业的其他工作。 第四人选： 合作伙伴应该有一定的人际关系和资金，合作伙伴有一定的人际关系会给我们的事业带来一定的帮助，同时可以省去我们很多的初期创业建立人际网络的时间，合作伙伴资金方面有实力那是最好了，这点大家应该不用解释也很明白。 这样的合作伙伴我们需要在自己的朋友和同学里面寻找，也可以在亲属里寻找，创业是一个很艰难的事情，不是一个人就可以完成的。有很多时候我们创业需要一个或者几个伙伴，挑选合作伙伴就很重要了。 现在社会需要的就是一种合作的精神，需要的就是一个创业的团队，一个的能力毕竟十分有限，只有联合一些合作伙伴才可以做出更大的事业，也为我们创业打下很好的基础，现在我们可以看到很多合作企业做的很好，就是这个因素。 合作伙伴是很重要的，大家一定要注意观察自己周围的朋友，寻找自己的伙伴。 图片耒自：pixabay.com

耿直和刻薄不是一回事 我有一个前同事群，M是这个群的一员，可是后来，我们这个群里几乎所有人都把她拉黑，或者设置了互相不看朋友圈。 M认为，这是因为她太耿直。 比如： A发了一张自拍，朋友圈里一片点赞，还有类似“少女，你好”一样明确的赞扬，但M的评论却是：美图秀秀用得好熟练。 B转发了一条行业资讯，朋友圈里的同行点了赞，但M偏要发一条文字评论：里面很多观点有失偏颇，我们要多讨论。 C发了孩子照片，朋友圈里纷纷表扬小朋友可爱，但M一定要实话实说：为什么这孩子眼睛没有你大？ D发了加班照片，朋友圈里都鼓励他创业加油，但M意外地留一句：注意身体，春雨医生创始人已经过劳去世了。 还有一次，我看到M在另外一位熟人的埃及旅行照片下留了将近500字评论： 埃及古老的文明早已断裂，现代埃及人与过去根本不是同一祖先，1822年，32岁的法国青年学者商博良以罗塞塔碑为线索，破解了困惑人民1600年之久的古埃及象形文字……（此处省略450字） 这位熟人无奈地打了一个笑脸，回复：谢谢科普。 很不幸，我也被M多次评论。 我发个新眼镜，她说难看；我发我去英国，她问我英语水平够不够；我发自己写的文章，她说观点片面。 为了节省她的眼力、时间和我的心力，我也对她关闭了朋友圈，结果很快被察觉，她质问：为什么我看不到你朋友圈了？ 我答：怕耽误你时间。 她说：为什么群里其他人的朋友圈我都看不见了？我说的都是真心话，不像你们虚伪乱点赞，你们就因为这个受不了吧？ 我想了一下，不愿说违心话，很老实地回复：耿直和刻薄不是一回事。 于是，我顺利地被她拉黑。 深深地舒了一口气。 2. 为什么她们永远说话正确，却总不讨人喜欢 朋友圈是一个公共社交场合，每一句都是公开意见，可是，总有人打破公共场所约定俗成的礼貌。 怎样才算有教养地评价别人的朋友圈？有人总结了几个规律： 第一，“点赞”这项神奇功能，除了敷衍的“点赞之交”，还有“我在默默关注你”的含义，解决了不知道该写什么评论的困惑。 第二，不要在别人的朋友圈里直接发表批评性评论，毕竟其他熟人也能看见，人家怎么回复呢？不同意见可以小窗发送。

导语：互相暗恋可是概率极低但是在一起概率也极低的情况，双方对于表达心意都难以启齿，所以导致双方只能远远的吸引对方。小编告诉你几个互相暗恋的常见表现，说不定你暗恋着的人有这样的表现就赶紧出手吧！ 互相暗恋是一件很难得又很纠缠的事情，你知道你暗恋他，他也只知道他暗恋你，双方都不敢去跨出那关键性的一步，其实只需要一个人捅破那层纸两个人在一起是分分钟的事情。 跟异性谈自己的私人话题 “关系好到一定程度就会同他谈论家人或闺蜜的私人话题。”女性同你谈及自己亲友的私事，就说明她的内心已经喜欢上了你。女性对于一般的男性都会存有警戒心理。 常常关注他的网上动态 自从有了各种社交软体后，分享生活上的一切变得信手拈来。你经常有意无意在他的版面上按赞或者只是默默地跟随他的生活轨迹。无论你有多忙，每隔一会就不自主地查查微信、微博、QQ，看看有没有新的讯息。一旦有新讯息进来，你便眉开眼笑。假如希望落空，你甚至还会重新翻阅两人的聊天记录。你会算计他是否在线，心想为何他在线却没有找我？是不是有其他的暧昧对象？总之心里是七上八下的。若一天内没有跟对方沟通，总会觉得这一天少了点什么而不够完整，但又不想主动跟对方说话，深怕打扰人家，只能自己在心里纠结着。 突然好想他 当你读到这里，内心似乎已经呼喊着一个人的名子数十遍，千万别再想否认。突然好想一个人的时候就打个电话给他吧，诚实地面对自己的内心，至少你对他的感觉是属于“不止朋友那么简单”！暗恋最需要的是勇敢，只有勇敢的人才能得到真爱。 身体接触的次数增加 很多女性在感觉同男性关系好时，都会自然地接触男性身体的某部位以示亲近。 责任编辑：zhaowy 图来自：google.com

大清早，局长头发锃亮，背着双手，迈着四方步走进办公大楼，裤子的拉链竟然没有拉上，裆部像个惊讶的口大张着，露着里面红红的内裤——那年局长49岁。 门卫保安是第一个看到的。这个农村来的小伙子身强体壮，但反应却很迟钝，在他涨红着脸还没有想清楚到底该不该跟局长说一声时，局长已经迈着四方步上了楼梯（为了保持健康，局长从来不乘电梯）。 局长在二楼时遇到了团委的女书记，年轻的女书记拿着份材料正要让局长签字，一见局长的裤子，忙装作是偶遇的样子说声“局长早”，就一转身匆匆地离开了——我是女同志，这事我来提醒不合适。 局长迈着正步继续上楼，在三楼遇到了行管科长。行管科长一见了局长就堆一脸的笑：身体向边上一侧，给局长让路，等局长过去了，他忙轻手轻脚地下楼——局长护短，“三讲”时谁提意见谁倒了霉，这事我不能说。 局长继续迈着正步上了四楼，在楼道里办公室主任和纪检主任正在聊天，一见局长大开着裤链上来了，两人都吓了一跳，但却都不动声色地和往常一样向局长问好。局长过去了，两人就小声地质问起来，“你为什么不告诉局长他裤链没拉好？” “你怎么不说？”“你是纪检办主任！领导裆部有了问题应该你过问！”“胡扯，这又不是作风问题，这是领导裤子质量问题，属生活起居方面的事，该由你来说！” 局长继续迈着正步上了五楼，在楼梯上遇到审计科副科长拎着暖瓶下楼打水。一见局长，这位副科长的脸刷一下子红了，他也只是侧身在那儿点头憨笑，等局长过去了。 审计科长随之出现，他也和往常一样，亲热地和局长打了招呼就走——从一楼到五楼都没人提醒，我凭什么要提醒？ 局长已上了六楼，左转进了自己的办公室。这时副局长迎面走来，他诧异地看了局长一眼，也没说话。他在心里盘算：传闻局长将要调走，而他是最合适的人选。 局长从书记的办公室前走过，书记也发现了他红色的内裤。他在心里暗暗地冷笑——开着吧，过会儿开会看你怎么出丑！ 全局干部会在9点钟准时召开，局长挺胸抬头带着一群党委成员走上了主席台。他的裤链仍张着大口，但全场鸦雀无声，都装作一无所知的样子。 局长就这样在众目睽睽下活动了4小时之久，直到他的小车司机在接他的时候目瞪口呆地指着他的裤链。 局长低头一看，也不吭声，把拉链拉上了。 第二天这个司机就被调走了，办公室主任在给委屈得要哭的司机谈话时郑重指出：“你早上开车送局长来时干吗没有看见？ 图来自：google.com

女人心，海底针，女孩子的心思是比较细腻的，如果你非常喜欢你的女朋友，想和她一直走下去，那么就要了解女生的世界，知道她心里想什么？需要什么？当你走入她的内心世界，你会发现一个崭新的她，相信你们的关系也会越走越近，那么，怎样才能走入女朋友的内心世界呢？ 【坦诚相待】 真心实意的对她，’不耍花花肠，让她感觉到跟你在一起很有安全感，特实在的一个人，自己的优点，缺点都跟她说，对她不设防，没有秘密可言，在她面前，就如一张白纸，喜怒哀乐尽现其间。而她呢，自然是真心相待了。 【聊天沟通】 现在通讯工具很方便，可以加QQ或微信，闲时可以呼她，跟她聊聊在干什么，比如，工作累不累？多说些关心的话，遇到不开心的事。你也可以劝慰她，也可以分享她的快乐，总之，在你心里她是很重要的。 【空间日志】 空间日志可以及时的反应出一个人的心理状态，没事可以进入她的空间，看看她的说说或日志，很容易就知道她的心情和感受，如果只写一句让人猜不透的话，你可以问问她，写这句话是什么意思？ 【询问第三方】 当有一天你觉得她琢磨不透的时候。觉得她对你有隔阂，俩人不再畅所欲言，可以找她的好朋友聊聊，是否遇到了烦心事，或是遇到了什么困难，也许觉得跟你说不合适，当你打听到并且帮助她解决困难，你们之间又会恢复到从前。 【理解大度】 无论她做什么，都给予理解和大力支持，相信她，不去怀疑，’猜测，甚至跟踪，这些都是没自信的人才做的事，当女朋友做错了事，只要不犯原则上的错误，都可以宽容和原谅，即使有意见不和，也不要跟女朋友赌气，不要跟她一般见识， 【晚上约会】 晚上可以把她约出来，一起去吃饭，边吃边聊，吃完饭可以一起去散步，逛夜市，可以买些女生喜爱的小玩具，女生有时候就像个孩子，特别爱玩，特别调皮，所以，需要你的配合了。一起欣赏美丽的夜景，谈谈一天的心情，以及白天发生的一些事情。 【增进感情】 恋人之间男生要主动一些，比如，牵手，拥抱，亲吻这些小动作还是可以增加两人之间的感情的，夜凉了，可以把自己的衣服给女朋友批上，要有绅士风度。不要在外面待的太久，以免家人担心。一定要亲自把女朋友送到家，确保安全，再回家。这是一个男士必须要注意的细节！ 资料内容：杉杉 图来自：pixabay.com

每个人都想养生，但真正长寿却没有几个！ 实很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！不仅非但不能延寿，反而折寿！ 这些我们常做的“养生”害了很多人，再这么做迟早会要命！提醒家人朋友~ 1. 每天2万步：毁了膝盖！ 世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。 骨科专家指出，走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，一味大量走路或会损伤腿部！看看这些走出来的病↓ 日行一万五，走出滑膜炎！ 前不久，杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15000以上，没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎！医生说，刘先生是走得太多了！属于过度运动，已经伤害到了身体！ 日行2万步，膝关节积液！ 张阿姨今年50多岁，平时爱好锻炼身体的她，经常到附近公园散步，基本上每天两万步打底。没想到，这种追求健康的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这才形成了积液。 你的身体能承受每天这么多步吗？ 专家认为，正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。 如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病！ 2. 多吃水果，伤了脾胃！ 现代人普遍认为吃水果很好，可以补充这个补充那个，获取各种营养元素。 其实在古代的养生观念看来，吃水果是要慎重的。大家知道，我们的脾胃喜欢温暖，脾胃温暖了才能消化食物，运化营养。而水果是生冷的，它是伤脾胃的东西。 脾胃被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。 特别是冬天，气温很低，水果很凉；加之水果本身又是生的，对脾胃功能的伤害就可想而知了。 因此说吃水果要有度，更要以自己脾胃的功能而定。东方人本来就体质寒，脾胃容易寒，脾胃功能弱的人，建议吃水果要适量。 所以，对于吃水果，大家不要盲从，要因人而异。脾胃虚寒就不要多吃。 3. 胡乱进补：吃出了癌！ 很多人都觉得“保健品”有病能防病，没病能保健。但其实乱吃保健品吃出了病，吃出癌症的例子还真不少。