Author: sweetsmile

朋友的儿子小强读小学五年级，脑子确实很聪明，可就是专注力不强，思想经常开小差，你说这他却想着那。对任何事情都是三分钟热度，好喜新厌旧。 开家长会时，朋友很诚恳地向班主任老师了解孩子的情况，老师说：“你这个孩子最大的问题就是不专心，上课45分钟，有多半时间心不在焉，所以成绩一直处于中下游。比如，有次我在上数学课时，再三强调这是重点，请大家注意听，却发现他在玩小镜子。唉……”朋友现在最担心的就是孩子学习不专心。 专注力对于孩子的学习是非常重要的，专注力不强，学习质量难以保证，而且对今后的成长有很大的影响。确实，专注于你所要做的事情就是成功的第一大要素。尤其青少年，只有善于克制自己，把精力投入到学习中去，完成自己的职责，才有成功的希望。 一个白痴孩子，每个人见了他都会烦，包括他的父母，都认为他这辈子完了。可谁想到他却极喜欢画画。老师和他的父母就让他在地上画，然后在地上铺上白纸，让他在纸上画，又给他不同颜色的水笔，让他尝试着用它们。这个白痴就一直抓着他的水笔，除了睡觉之外，都在不停地作画，没有人指导他，他的世界里只有他自己和水笔。 10年后，他画的画被人拿到了展卖会，结果，意外地卖出去了，他得到了16英磅，而且被许多资深画家看好。他就这样一举成名，他的名字叫理查·范辅乐，苏格兰人，他的作品在欧洲和北美展出100多次，已卖出1000多幅作品，每幅的售价是2000美元。 他现在还是一个白痴，喜怒无常。但是，他手中握住笔，便成了一个天才的画家，他懂得渲染、布局，许多绘画手法让人匪夷所思。 现在许多人在感叹一个白痴竟然可以成为画家，但谁都忽略了这样一个细节，他眼里没有其它的诱感和干扰，只有他的水笔，即使在吃饭的时候还握着它，有几个正常人能做到？ 一个白痴画家，让我们真正看到了专注、执着和坚持的巨大力量。 因此，在家庭教育中要十分注意培养孩子的专注力。具体来说年轻的父母可以这样对孩子进行专注力的训练。 方法一：视觉专注力训练。让孩子看一些照片或动物图片，并提出一些问题，比如给孩子看一照片，让他说说照片里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩，他们每个人都在干什么等。不过让孩子观察的东西要不断地变换，不然孩子就会感到没有兴趣了。 方法二：听觉专注力训练。给孩子讲故事，事先说好，故事讲完之后要提出问题让他回答，如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他，相信效果会更好。这就好比我们听老师讲课一样，如果先做好预习，找出了自己有疑问的地方，在听讲时就会特别留心，因为是带着要寻找答案的愿望去听的。 方法三：动作专注力训练。即通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。 方法四：混合型专注力训练。实际上就是把眼睛看、耳朵听和动作结合起来，既训练了视觉和听觉，又训练了动作。这种训练难度大，可以边说边示范给孩子看，让孩子跟着做，比如说出一种行动，让孩子表演出来等。 图来自：google.com

王阳明一生历经坎坷，可谓受尽了命运的折磨。放在平常人那里，早就被郁闷死了。但王阳明在生活中一直保持积极乐观的情绪！ 王阳明在龙场的时候，跟他去的随从都相继病倒，只有他自己安然无恙。 王阳明自己说：“我来龙场两年，也被瘴毒侵害，但是我却安然无恙，这是因为我始终保持了积极的情绪，乐观的心态，没有像其他人一样悲悲切切，抑郁哀愁。” 现代科学也证明，积极的情绪有助于身体健康。 一个人如果快乐，体内就会分泌出一种激素，提升身体状态。 一个人如果抑郁、郁闷，那么身体状况就会随之下降。 在赣州的时候，陈九川病倒了，王阳明对陈九川说：“生病这件事，正确面对它确实很难，你感觉如何？” 陈九川说：“这方面的功夫，确实很难。” 王阳明回答说：“经常保持快乐的心情，就是功夫。” 在王阳明看来，保持快乐不是一种天赋，而是一种能力。是一种通过智慧和修行就可以获得的能力。 王阳明正是通过他自己的智慧，在逆境中保持了快乐的心境，在毒瘴之地生存了下来。而且还修身治学，德业兼进，最终在龙场悟道，创立心学。 一、活在当下，才能快乐！ 王阳明说：“只存得此心常见在便是学。过去未来事，思之何益？徒放心耳。”只要常存养此心，就能经常觉察到心的存在，这就是做学问。已经过去的事，和那些还没到来的事，想它有什么益处吗？这样胡思乱想，只能白白丢失清明的本心。 一个人要想获得快乐，就得有活在当下的智慧。 曾经有人向马祖禅师请教如何修行，马祖禅师答：饥来吃饭，困来眠。 这个人就很奇怪说：其他人也是这样做的啊，难道他们和你一样用功？ 马祖回答说：不是的，他们吃饭的时候想着睡觉，睡觉的时候想着吃饭，而我，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，所以不一样。 王阳明曾经以此典故写过一首诗：饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。 说与世人浑不信，却从身外觅神仙。 简单来说，就是活在当下的时刻，专注眼前的事情，不要胡思乱想。 专注于当下的人，不对过去做无谓的得失计较，对于未来尚未发生的事情，也不做杞人忧天的担心，他们的心宁静而清明，所以他们是快乐的。 心理学家证明，如果一个人能够专注于某件事，身心就会处于一种十分和谐的安稳中，很容易引发一种超然舒缓的喜悦感。 在这个信息爆炸的时代里，人们的幸福感之所以降低，就是因为人们失去了专注于某件事的条件。一个人每天要受到无数信息的诱惑，又有层出不穷的娱乐方式，在很大程度上分散了人们的注意力。 因此，我们要努力摆脱“走神”，在工作和生活中保持一种把握现在，专注当下的能力，只有这样，我们才能拥有发自内心的喜悦。 二、破除我执，才能快乐！

若提及男友的条件，想必大家都曾听过所谓的「三高」吧？也就是高学历、高收入以及高大的身材。无论男友是否天生高人一等，相信有不少女性都曾在内心偷偷计算过究竟两者身高差了几公分。实际上，所谓的完美身高差并不存在，因为不同的身高差各有不一样的优点，以下就透过日媒i-see的报导，看看你们的身高差距有什麽令人意外的惊喜吧。 #15公分：最佳接吻身高差 也许相差15公分的两人，视觉上看来相去不远，但就「接吻」的角度来看，是相当实际的理想高度差。不仅画面看起来不会有男生过度驼背的违和感，女生也不必辛苦地垫脚尖或是伸长脖子配合对方，看起来绝对赏心悦目、羡煞旁人。 #20公分：最佳壁咚身高差 前阵子引爆众多女子少女心的「壁咚」，满足女生们期待被征服的渴望，也因为壁咚这个动作如果男生不够高，做起来的临场感就真的不一样。因此，如果你有着期待被高大男性逼到角落的抖M性格，最好寻找高你20公分的男性，来场完美的壁咚。 #25公分：最佳拥抱身高差 常常嚷着没有安全感的女生，除了找一个有耐心给予安定感的对象外，如果对方高过你25公分，那麽他将连身体上的安全感也能一并给你。也许你们讲话时常需要一个使劲抬头、一个努力弯腰，但是只要嚐过一次那种，被大大的臂膀拥入怀里的巨大安全感，绝对是一试成主顾啦。 #30公分：最佳电扶梯放闪身高差 城市中的情侣逛街一定都会碰到一起搭乘电扶梯的时刻，因此都会区的人们总能在各大百货公司看到一对对爱侣藉由阶梯差，在搭乘的时候相视而笑的情景。如果你们身高差有30公分，相信无论到哪里都能在一个阶梯的差距中，创造出最耀眼的风景。 #40公分：产生违和萌感的身高差 相对少见的40公分身高差，因为为数不多，若你们刚好有着如此「显眼」的差距，将会是外人眼中有点萌又有点违和可爱的情侣档。虽然生活上会有许多为了彼此身高差距而要特别配合另一半的地方，不过相信这都会是你们最甜蜜的负担。 图来自：google.com

去老师家吃饭，做饭时，老师跟她老公吵了起来。 起因是小得不能再小的事：老师拌黄瓜，需要放几瓣蒜，她把蒜放菜板上用菜刀摁扁了剥皮，她老公看到，说：你别摁，拍多痛快。 老师说：现在蒜嫩，会拍碎。然后俩人唇枪舌剑，就“蒜应该摁还是拍”展开了辩论。 最后的结论是：通常情况下，确实“拍”更便捷，但在蒜很嫩、菜板空间有限、做饭时间又充足的前提下，“摁”是更好的选择。所以，这次摁，以后尽量拍。 意见达成一致，俩人都完全接受，很快又融洽地聊起别的事。 我目睹全程，刷新了对夫妻吵架这件事的认识——原来吵架也能吵得这么赏心悦目。 同样的架，我们平常夫妻是怎么吵的呢？多半是老婆说摁老公说拍，然后老婆就说“你什么都不做，还管这么宽”， 老公说“你这人就是固执，油盐不进，从来不接受别人的正确意见”，老婆回敬：“你就是自以为是，总想把自己的想法强加于人”， 老公气恼：“我强加你什么了？你哪次听我的了？上次我说别买那么多菠菜，吃不完，你偏买，现在不是全烂了？” 老婆就急了：“当时菠菜不是便宜吗？谁能想到我随后就出差，你三天都不做一顿饭，就没见过你这么懒的人！” 老公也急了：“我工作那么忙，哪有时间在家做饭？你从来就不知道体谅我！” 本来鸡毛蒜皮的小事，最后就演变成了一场大战，你指责、我泄愤，你大力挞伐、我人身攻击，不但事情本身没解决，还牵扯出一大堆根本解决不了的问题，俩人白白生了一场气，伤了一回感情。 吵架是件极有技术含量的事。会吵和不会吵，结果大不相同。不会吵架的夫妻，多半都有个共同点：做不到就事论事。 明明面对的是“怎么剥蒜皮更合理”的问题，却非要上升到人格层面，东扯葫芦西扯瓢，陈芝麻烂谷子拼命翻，使问题升级，使情绪失控，使关系僵坏。好好一场架，吵得面目全非。 而会吵架的夫妻，会明确知道自己在干什么，不管大事小事，都能就事论事。是剥蒜皮的问题，就彼此阐明“我认为应该这样剥”的理由，谁说得更有道理，以后就按谁的办，这个问题就解决了。 其他事情也一样，怎么带孩子、回谁家过年、去哪里旅行、买什么样的房子…… 会吵架的夫妻都知道，遇到什么事，就应该集中精力解决这件事，所有争论都要围绕这件事本身，不扩大，不升级，不乱扯。尽可能通过这次争吵，把这件事说透，得出个双方都能基本接纳的结果。 很多夫妻，年轻时情比金坚，到晚年却变成怨偶。想必就是因为一路走来，有太多问题没能及时合理解决，一桩桩一件件积压在心里，腐蚀了感情。 两个人过日子，肯定有各种各样的分歧。而分歧常常引起冲突，于是争吵在所难免。其实吵架并不可怕，如果能就事论事，吵一次解决一个问题，这争吵就有价值。怕的是一方或双方脑子里一团浆糊，胡说八道，胡搅蛮缠，不讲是非，毫无逻辑。 你说“你妈做的菜太咸”，他说“你不就是嫌我家穷吗？” 你说他“今天回家太晚”，他说“你这人心胸太狭隘。” 他说你“整天给孩子吃零食”，你说“那也比你整天跟狐朋狗友喝酒好。” 他说你“花钱大手大脚”，你说他“自己的衣服都从来不洗。” 回避根本问题，拼命文过饰非，驴唇不对马嘴地吵架，能吵出什么结果呢？肯定是谁也说服不了谁，最后都憋一肚子气，事情不了了之。而积压下来的问题，就成了双方心里的疙瘩，越系越大。 而如果能换一种处理方式，情况肯定就不一样了。

男人们大都会对妻子说谎。当然，男人在这方面并没有垄断权，他们说：“你们女人也会撒弥天大谎，所以你们也不必大惊小怪”。为了让你们能更好地理解男人——这些多少世纪以来的思想者，下面列举了男人谎言排行榜中的前8个，以及男人之所以要撒谎的原因，向大家进行真实披露。 谎言1：“当然，亲爱的，那件衣服看上去很不错。” 撒谎原因：避免争论 男人撒这种“可以原谅的，无伤大雅的小谎”，有时可能是不愿意伤害你的自尊心，比如他说：“当然，你穿这件衣服并不显胖。”有时也是为了使他们自己活得更轻松，不给自己找麻烦。 　谎言2：“我能修好。” 撒谎原因：维护自信心 无论是家里的排水管道，洗衣机，冰箱，还是立体声音响，总有那么一些家伙觉得自己的必须事事精通，全知全能。如果一个男人不能修好自己的工具，他一定撒谎说已经完全坏了，根本无法再修了。因为如果他承认失败，而让他的伴侣来修理的话，他会觉得自己不像个男人，以后再也抬不起头。 　谎言3：“没事。” 撒谎原因：想独自一人默默舔拭伤口 悲伤，沮丧，幻灭的感觉，男人也会有。对女人来说，可以哭，可以向心爱的述说。可对男人来说，女人诚心实意的关心只能更加让男人感受到自己的弱点暴露无遗。这就是为什么当女人想为心爱的人分担忧虑时，男人却立刻缩回自己的壳里去。请一定记住，对男人而言，流血是光荣的，拒绝用创可贴是神圣的。 谎言4：“我给你打过电话。” 撒谎原因：自卫 他们常常会感慨：既然我们已经为你们女人放弃了无限向往，美妙诱人的单身生活，就实在搞不懂你们怎么会对我们大失所望呢！当你因为你的伴侣忘了给你打电话，或者他约会迟到，或者没能赶在药店关门前为你买到感冒药时，请多多的原谅他吧。你对一些不值一提的过错总是抱怨不休，那他只有用撒小谎来应付了事。 谎言5：“你要是不想做爱，我也不想。” 撒谎原因：避免让自己看上去像条色狼 女人也喜欢做爱——但要和喜欢的人，还要有适当的情绪、适当的光线、适当的音乐，甚至穿上适当的内衣。可男人的性爱却没这么多嗦，只要没有生理问题和道德约束，男人能在任何时间、任何地点享受性的快乐。当你们说没情绪或身体不适时，我们只能掩饰起内心的失望，免得你们把我们看成是只知追逐性爱、不懂柔情浪漫的禽兽。 谎言6：“宝贝儿，我是最好的。” 撒谎原因：让你觉得自己嫁有所值 男人在描述他们的勇敢和强大，他们的冒险经历，或者他们在工作中举足轻重的地位时，常常有些言过其实。他们之所以这样做，只是为了让你们别忘了，你们算是嫁对人了。更重要的，男人粉饰自己的履历，是为了时时提醒自己那令人怀疑的大男子主义。男人不能忍受处于随大流的水平——干着随大流的工作，拿着随大流的薪水。特别是每天还在电视广告上看到那些气度非凡的男人。说说大话只为让自己感觉好点而已。如果他告诉你“是我强迫他们解雇我的”，你也不必当真嘛！ 谎言7：“我过去的女朋友？就那么回事。” 撒谎原因：自我保护 妻子有权知道我们过去女友的真实情况吗？她有多好？她有多美？当那些隐私观念较强的男人面对这样的问题时，他们的敷衍了事就可想而知了。男人也懂得诚实的重要，但我们所说的是大节。有些问题我们不愿回答，要是我们在结婚之后便一点隐私也没有了的话，我们会觉得被人剥光了衣服。而过去的情感正是我们最安全的隐私地带。 谎言8：“我永远也不会对你撒谎。” 撒谎原因：以便以后能快乐地生活 这是男人所说的使女人消除疑虑的浪漫话语，因为有时女人真正想要的就是好莱坞电影似的对白。但即使他想这么做——我们说的时候，通常是想这么做的。他真能做得到吗？他曾经撒谎、回避、夸夸其谈吗？他会对重要的事情遵守诺言吗？这要看他是什么样的人以及你们婚姻关系的牢固程度。也许要用一生时间来寻找答案。但有一点可以肯定，他希望有一个好莱坞电影式的幸福完美的结局。你呢？

01 在快餐厅里，儿子问我有没有发现一个秘密。 他说：“你看，那些爷爷奶奶，他们自己根本不吃，只是买给身边的孩子吃。”我一桌一桌地看过去，真是这样。 老人们大都只是坐着，安详地看孩子们吃。那些小家伙，吃相可爱，嘴角还粘着可乐渍和面包屑。老人的目光里，有种慈祥的满足。 这时，一对母子模样的人走进来。母亲有六七十岁，瘦瘦的，很精神，耳朵上戴着助听器。儿子是个已经发福的中年人，头上有星星点点的白发，显得老相。 02 我和儿子猜测，他俩是打头阵的，等食物上齐了，老人的孙子和儿媳立刻会到。而且，开吃的时候，老人照旧有各种不吃的借口，或者只象征性地尝一两根薯条，想方设法地为儿子省钱。 可这一回，我们俩错了。 点餐时，老太太的表现让所有人都瞠目结舌。她的主意随时会变，吃什么已大费周折，喝什么更是伤透脑筋。后面排着队的人颇有烦言。 儿子略催了催，她竟大发脾气，将助听器摔在地上。在众人惊骇的目光中，那个儿子脸色平和地收拾起坏了的助听器，不尴尬，亦不恼。 终于，他们端着食物出来了。 没想到，老太太对座位的挑剔比年轻人挑恋人更严格。 里头的座位，太闷；中间孩子太多，嫌吵；靠门的座位，客人进进出出的，有风；好不容易找着一个，又嫌挨着洗手间，没胃口。 儿子端着盘子，跟在“皇太后”身后，满店转悠，令许多人侧目。 03 忽然，她走过来，指着我们的桌子，要坐这里。 中年人有些为难，讪讪地朝我们笑。我赶紧招呼儿子挪到我身边，让老太太坐下。中年男人感激地一笑，放下手里的餐盘，也坐下来。至此，我替他长吁了一口气。 老太太胃口奇好，孩子般香甜地咀嚼着。中年男人不吃，只是静静地看母亲吃，眼神反而像个宽厚的父亲溺爱着家中的小女儿。 门一开，两位年轻活波的员工领着一队孩子进来了。他们刚刚在门前跳完舞，每个孩子，都拿着一条围巾，男孩是蓝色的，女孩是红色的。 老太太的眼睛，在一瞬间就直了，她指着红围巾问儿子要。 04 中年男人走过去，要求买一条。服务员为难了，她说自己无权决定，要问领班。 领班满脸抱歉地回答，这是给参加跳舞的小客人的赠品，对成年人不卖，也不赠送。老太太委屈得眼圈都红了，任性地一定要那条围巾，周围有人窃笑。 又有一群笑闹着的孩子，准备起舞了。中年男人忽然站起来，恳切地托付我，代他暂时照看母亲。 然后，他走向领队的女孩：“我母亲在这，我也该算一个孩子，请让我也参加跳舞，替母亲领一条红围巾。”女孩愣住了，过一会儿，她勇敢地点点头。餐厅里知情的人在窃窃私语，说的是这个男人。

糖友夏季应该注意些什么呢？ 步骤/方法 1、糖尿病患者夏天饮食原则上与其他季节一样，仍需控制每天主食量和总热量的摄入，还要兼顾营养平衡。 主食量最好请营养科医生为患者度身设计，但总量要固定，品种可经常更换。 如果医生告诉您一天可吃五两主食，那么您可以早餐一两，午餐二两，晚餐二两。早餐可以随您的饮食习惯选择，可以吃一两馒头、面包、面条、米饭、麦片等，配合喝200毫升的牛奶或豆浆。午、晚餐以吃二两米饭配各种清淡、富含营养的菜为主，也可以吃二两馄饨、饺子、云吞等。 主食如果吃粗粮，则可以多吃半两到一两，因为粗粮含维生素、植物纤维较细粮丰富。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。在蛋白质摄入方面，也应做到总量固定，花样翻新。暑天宜选择具有滋阴功效的肉类，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉等，食用菌类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等，因微量元素、钾离子等含量丰富，对血糖的影响又小，可以像蔬菜一样多吃一些。 2、夏天出汗较多，体内水分的丢失量很大，应注意多饮水。老年糖尿病患者失水后渴感不明显，应注意主动补充水分。补充盐分和维生素。建议高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。 3、苦瓜炖豆腐 苦瓜250克切片，豆腐200克。食油烧开后，将瓜片倒入锅内煸炒，加盐、酱油、葱花等作料，添汤，放入豆腐一起炖熟。淋香油调味，随饭食用。 4、夏天各种水果较多，糖尿病患者不宜多吃。尤其是血糖高，尚未控制的糖尿病患者更需慎食。病情稳定的糖尿病患者也应在营养师或医生的指导下合理选用水果，适量食用。应禁用或尽量少用含糖的饮品。夏季适宜糖尿病患者吃的蔬菜有：茄子、黄瓜、豆角、洋葱、苦瓜、西红柿等。可以在两餐之间或睡前半小时食用适量水果，应注意水果的含糖量，食用含糖量较高的水果时应注意减少主食的量。 注意事项 糖尿病患者应注意饮食卫生，防止胃肠炎的发生。因为腹泻或呕吐可导致水和电解质代谢紊乱，诱发高渗性昏迷。腹泻或呕吐所致的碳水化合物吸收减少则会诱发低血糖。 要注意个人卫生，定时洗澡，及时更衣，洗脚后注意擦干，保持脚趾间的皮肤干燥，避免细菌和真菌感染。夏季因出汗多、蚊子咬，皮肤易出现瘙痒，糖尿病患者皮肤被抓破后容易感染，伤口不易愈合。因此在被蚊虫叮咬后，不要用力搔抓痒处，可用花露水等止痒。 资源来自：摇滚歌手 图来自：pixabay.com

朋友小王性格很内向。小时候，他的内向性格，给他带来了很多困扰。 他喜欢一个人静静待在屋里看书，而不是跑出去和一大群小朋友嬉闹； 喜欢一个人待在一旁思考许多无聊的问题，而不是和一群人叽叽喳喳地聊天； 亲戚来串门，对他表现得过分关心，他会感觉到很不舒服，会找借口故意避开； 老师问问题，他几乎从来不举手，虽然被叫起来回答问题，也能勉强回答上，可他并不是很喜欢被一群同学注视的感觉…… 后来，有一次家长会，老师告诉他妈妈：“这个孩子很听话，学习成绩也不错。唯一的缺点，就是性格太内向了。” 小王的爹妈听了老师的话，觉得好有道理，决定要想办法培养他，让他变得不那么内向： 亲戚聚会，要强迫他在聚会上多说话，哪怕他觉得没啥可说的；在路上遇见老外，要强迫他去和老外用英语对话；小王窝在屋里看书，爹妈也会在耳边叨唠不停，非要逼迫他走出门去活动…… 小王感到很烦恼，后来终于忍受不了，和爹妈大吵了一架。老妈却指着他大骂起来：“看你性格这么内向，以后会有啥出息！” 这个世界，对于性格内向的人，大多有着根深蒂固的偏见。小王的父母，只是延续着这种偏见而已。 诗人西川曾说：“带头鼓掌的人可能会有非凡的一生，性格内向的人只能重复别人的笑话。” 在不少父母的眼中，外向的孩子，擅长交际、口才过人、待人热情，更容易讨得他人的欢心，长大后能更好地融入社会，人生也更为顺利与幸福。 而内向的孩子，会一切相反。 印度心理大师奥修评价说：“对大多数人来说，内在是没有的，只有外在，而事实正好相反。但是，他们称内向的人是病态的，他们称静心的人是病态的。” 甚至还有人宣称，内向介于变态和失败之间。但这些偏见，都来源于自身的无知。 著名心理咨询师武志红，自曝是个性格内向的人，他曾经也为自己的内向而苦恼过。 上大学的时候，他终于下定决心要改变自己的性格。 他花了五年的时间，强迫自己和他人多交流，刻意变得风趣幽默。 结果，他身边的朋友越来越多，异性缘也一下子变得很好。表面上看来，他确实变得更为“外向”了。 武志红后来总结说：“外向而幽默的‘我’只存在了四五个月时间，后来我觉得好累，也觉得那不像是我自己，于是又变了回来。” 其实早有研究发现，内向是一个人伴随终生的性格特征和精神气质，是由生理原因造成的。 哈佛大学神经科学教授卡尔·施瓦兹教授认为，那些在2岁时表现出腼腆内向的孩子，即使在他们长大到18岁，他们的性格还是内向的。 所以，对于父母来说，一切想让孩子变得不内向的努力，都只能是白费心思。 瑞士心理学家荣格，第一个提出了内向的概念。 可他从来也没说过，内向的人会比外向的人要差劲。实际上，他本人就是个十分内向的人，而且一直专注在自我的世界中。

遇到不懂的，不去学习，不去钻研。只会推给会的人，这样的人，不会的永远不会，能力也就只能保持在刚开始的水平。 1} 上个月因为公司的纳税问题，去了趟国税。排队等了一个多小时，把问题和需要的资料拿给办公人员，对方是个年轻漂亮的女孩。我把要解决的事情告诉她，她问了我好几次，然后看了我填的单，很快就录单了。 一个事情解决好了，我就把我另外要处理的事情问她。她又详细的问了我几遍，然后她就问了她隔壁的同事，她说她不会，还没接触过。她同事就走过来看了我的单，然后告诉她怎么办。后面把问题处理了，我就回来了。 没想到过了几天，负责我们这区域的国税主管打电话说我们上次去缴纳的单子一个对了，一个还要再修改下。隔了一周又去了国税，早上把单子给国税的办公员处理。对方表示我们要缴纳几千块的所得税，那个时候公司的对公账户没钱了，所以决定等把钱转进去了，在去缴纳。 回到公司，我发现我之前写的金额是本年累积的金额，按照政策，那个季度的销售额是不用纳税的。看来是办公人员把我的年收入写成了季度收入了。下午又去跑了趟国税，好巧不巧的，又是遇上了上周办公的女生。我告诉她我早上填的报表，金额不对，要修改。然后把新填好的报表给她，她一看，不懂的我的意思。我在那边解释了半天，而后她还是表示不知道怎么修改，她以为我早上的税款已经缴纳了。 2} 我在那边看着她怎么处理，幸好早上给我处理这个事情的办公人员回来了。给我办公的女生马上就问了她同事（早上给我处理的那个人），问她怎么弄。 她同事就问我怎么回事，我就把情况说了。然后两人在讨论是怎么样的，最后女生立马把我转交给了她同事处理。她说她不会，叫我到她同事的窗口办理。最后她同事给我解决好问题。 我有点惊讶于那个一听就知道刚刚入职的漂亮女生，她不会处理的问题，她不是抱着不会就去问前辈怎么处理，然后给我解决。而是把我直接转交给了她同事，然后她也没有要去看看同事是怎么处理这个事情的。 她没有想要知道，这个她不会的事情别人是怎么处理的。她没有想要学习，把不会的事情，去学习，然后让自己懂得。新人总是有一种态度，遇到工作内容不懂的。只会说：我不会，我没有处理过这样的，我不懂。然后把事情抛给懂得人，没有想过，这个不懂不会的事情，自己需要去学会、弄懂。 3} 如果一直把：不会，不懂的事情交给会的人，那么当你有一天不在是新人，而你连这些事情都没有学会，那样的工作能力太差了。不要觉得现在不会的问题，随着工作时间久了，自然就会了。任何事情，你不会不去学习，你是永远都不会的。 有人害怕麻烦，把不会当借口，把事情推掉。害怕自己会了，就会一直处理那些事情。但其实，你没有吃亏。把不会的事情变成会了，那是你的能力。在未来终将有用的着的地方。 愿你工作时，努力积极的面对困难，把不懂不会的学会了，让自己的能力有所成长。如果一味的选择会的事情做，不会的事情不去学习挑战。那么你工作的再久，也永远如新人一般的能力。高薪资，高薪酬，永远没有你的份。 为什么有的人工作了很多年，他的工资涨幅不大，而有些人明明才踏入职场一两年，身价就翻倍的涨。这些都源于个人的态度，愿意学习成长进步的人，永远不会被丢下。而安于自己所会的人，只能一直在原地止步不前。 作者简介：随心 图来自：google.com

美国有两位专门研究乐观的心理学家，帮大家整理出几个乐观的技巧，方法简单而且效果神速，能让你立刻变得乐观起来。赶快来学这种“六十秒速乐法”吧。 1.抬头挺胸 只要抬头挺胸就能改变情绪！这个方法是不是简单到令你无法置信？ 那你可得把自己的怀疑放下，因为科学研究早就证明：身体的姿势与心理的状态密不可分。所以，要矫正头脑，请先矫正身体。 当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。 因此，身体的姿势的确会影响心情。要是垂头，就容易感到丧气;如果挺胸，则容易觉得有生气。所以，请千万别小看它，下次当脑中的悲观念头冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸，带出乐观心境吧。 2.用愉快的声调说话 谈到人际沟通，有个要点极为重要：重点不在于我们说了什么，而是在于我们怎么说它。“怎么说”的部分，包括了语调、脸部表情和肢体动作等等方面。 常被人忽略的是，我们的声音是有表情的。同样的一句话，用不同的语调来说，传达的意思可能完全不同。因此，你说话的声音，会不经意地泄露你当下的心情，也相应会影响到他人对你的回应方式。 如果你想变得乐观些，请先用愉快的声音说话——更棒的是，世界也会愉悦地回应你。 3.使用正面积极的字眼 我们所说的话，对自己的态度及情绪影响很大。一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三类：正面的、负面的以及中性的。 负面的字眼，有“问题”、“失败”、“困难”、“麻烦”、“紧张”等，如果你常使用它们，恐慌及无助的感觉就随之而起。 而乐观者习惯使用正面的字眼。例如，他们不说“有困难”，而说“有挑战”;不说“我担心”，而说“我在乎”;不说“有问题”，而说“有机会”。如何？感觉是否完全不同了呢？一旦开始使用正面字眼，心中的感觉就会积极起来，更有动力去面对问题。 除此之外，乐观的人也会把一些中性的字眼，变得更正面。例如，“改变”是个中性字眼。试试看，如果把“我需要改变”，换成“我需要进步”，这就暗示了自己是会愈变愈好，自然就更乐观了。 只要改变你的负面口头禅，换成正面积极的字眼，你就会感到更乐观。 4.不抱怨，只解决问题 研究还发现，乐观的人所列出的烦恼事项，远低于一般人，而他们花在抱怨上的时间，也远少于一般人。 乐观的人在面对挫折的时候，不会花时间去推卸责任：“都是他的错……”或唉声叹气“为啥我老是这么倒霉？……” 乐观者共有的态度是：现在没有时间怨天尤人，因为正忙着解决问题！ 而当你少一分时间抱怨，就多一分时间进步。这也说明了为何乐观的人比较容易成功，因为他们的时间及精力永远用在改善现况，而不是陷在问题里。所以，要培养乐观，请从现在开始，把注意的焦点从“怨天尤人”，改为“解决问题”。 具体的做法，是要避免这样的句子：“为什么总是我……”而用另一思维来代替：“现在该怎么做会更好呢？”这一转念，就能化哀怨为乐观。 图来自：stocksnap.io