Author: sweetsmile

导语：生活不是童话，公主与王子也要操心柴米油盐酱醋茶。女人婚后，容易出现诸如空虚和恐慌的情绪，我们把这样的症状叫做“情感饥饿症”。其实要避免情感不适带来的伤害不难，只要在婚姻中警惕和克服这种恐惧症就可以了。该怎么办？爱美女性网情感频道马上为你揭晓。 怎样才能摆脱“情感饥饿”呢? 婚姻生活中，当所有的激情都变成亲情的时候，要有耐心来平和地过日子。一些女人不能放弃对浪漫生活的追求，就容易患上“情感饥饿”症。她们觉得丈夫越来越乏味，调动不起自己对生活的激情，因此感到空虚寂寞。 其实，这样的女人只看到了生活的一面，带有消极情绪，把所有的罪过都归于丈夫。她们从不主动去做些什么，比如：是否应该反省一下自己，对丈夫的要求是不是太高了?自己是不是不切实际，太浪漫了? 与丈夫交流、沟通了吗?整天抱怨的女人，除了精神不振、空虚寂寞、心情抑郁之外，还能做什么? “情感饥饿”是一种不健康状态，它会影响人的精神。使女人对婚姻、家庭失去信心，对丈夫感到失望，以冷漠的态度对待生活，为了摆脱空虚，她们或是打牌闲逛，或是红杏出墙，寻找婚外刺激，之后却仍是一片茫然。因此，最重要的是要对婚姻家庭有信心。 此外，还可以运用心理学上“转移”方法，即多想想自己所从事的工作，以勤奋工作的方式来填补心灵上的空虚。 如果在事业上做出了新成绩，会产生一种成就感。多关心关心自己的孩子，当孩子健康成长时，你的心里会得到安慰，升腾起一种自豪感。当你用有意义的事去培养你对生活的热情，去填补你生活中的空白时，哪儿还有心情和闲暇去顾及什么“情感饥饿”呢? 培养对生活的热情，建立一个适合自己的社交圈子，不失为一个好办法。尽量让自己生活在群体之中，切莫离群索居，形单影只，这样会让自己更加空虚落寞。与自己的亲朋、好友、同事一道，同甘共苦，无论悲欢离合，都会对你的心灵产生振动。在闲暇之余，还应该培养一种爱好，以充实自己的心灵。 责任编辑：幽幽 图来自：google.com

1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。 2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。 3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。 4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。 5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。 6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。 7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。 8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。 9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。 10、醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。 11、擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久：铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽；宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。 12、玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉；丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新：毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。 13、醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感；每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多；用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。 作者/技巧生，文章来自活/Ring 图来自：pixabay.com

导语：夫妻之间的沟通真的太重要了，一个幸福与否的婚姻全部都看两个人之间的沟通。一时冲动双方吵架可是很严重的事情呢，我们来看看夫妻吵架失控有哪些严重的后果吧！ 夫妻吵架在情绪失控的情况下很容易出现极端的动作语言行为，因为这是本能的自我保护，这种自我保护的主要行为就语言行为上的攻击对方，在自我的修养素质达不到容忍克制的情况下，那就很可能发生危险事故。 一、驾车途中吵架引发事故。 新年和春节即将来临，很多在外地工作的夫妻，都打算自驾回老家探亲。出发前，难免会在何时动身、节后何时返回、给老人和亲戚带什么礼物等问题上产生意见分歧。这些分歧最好在出发前通过协商达成一致，不要带着矛盾和纠纷开车上路，更不要在驾车途中发生争执。否则，很容易因驾驶者赌气发生交通事故。 之前有个新闻，一男子与女友驾车在高速公路上，双方发生争吵，男子被赶下车，其女友就驾车走之，后来男子请求交警帮助，男子一番话让交警心惊胆颤，该男子女友竟然没有驾照，这是多么危险的事情。高速就算是有驾照也得需要满一年的驾龄才能驾车行驶。该女子没有驾照那该会造成什么伤害。 二、跟孕妇争吵威胁胎儿安全。 女性怀孕期间，应保持愉快心情，确保胎儿健康发育。孕妇怀孕后的前三个月和产前三个月最为娇贵，任何剧烈运动或情绪失控，都有可能导致流产或早产。因此，男人在妻子怀孕期间，应给予无微不至的关怀与体贴，尤其不能惹她生气，既便夫妻有些不愉快，也不能有任何肢体推拉或撕扯，否则容易引发严重后果。 据《钱江晚报》5月8日报道：章先生和妻子都是80后，结婚五年来感情一向很好，唯一遗憾是妻子三次怀孕都流产了。头胎因胚胎发育不良自然流产，二胎因妻子严重流感没能保住，三胎则是由于吵架时推来推去，妻子不慎撞到桌角而导致流产。夫妻两人对三次流产都无法承受，尤其章先生因倍感自责得了抑郁症，给夫妻以后的生活蒙上了阴影。 三、跟心脏病爱人吵架易猝死。 我国民间早就流传“气死人了”的说法，暗示人在出现暴怒时，很可能引起心脏工作出现故障。美国科学家公布的研究结果也表明，当人发怒或感到十分紧张时，其心率会处在危及生命的不规则状态，心脏病患者最怕生气。夫妻不可能因爱人有心脏病而不发生矛盾，但应解决矛盾时顾及病患的特殊情况，防止因争吵引发引发心脏病爱人猝死。 据《领育网》12月17日报道：段女士早就知道丈夫有心脏病，在夫妻因家庭琐事发生争执时，由于丈夫踹了她两脚，她在忍无可忍的情况下，用力抓住了他的裆部。夫妻在路人劝解下得以平息，但回家后不久，丈夫突然瘫倒在床上，经抢救无效死亡。经鉴定，老公因情绪过于激动，睾丸被挤压疾病发作，导致心力衰竭而猝死，段女士也因过失致人死亡受到法律制裁。 四、吵架情绪失控易殃及孩子。 父母当着孩子面争吵本身就有后遗症，不但容易吓着未成年子女，影响孩子身心健康发展，也极易给孩子带来危险。孩子是国家的未来和家庭的希望，现在养育孩子很不易，父母恩爱和谐才是对孩子最好的教育。遗憾的是近年来因夫妻吵架情绪失控，殃及婴幼儿安全的案例却时有发生，不知葬送了多少无辜的小生命。 据《现代金报》报道：9月21日晚上，在武义茆角村企业务工的石某夫妇，因家庭琐事发生争吵。情绪失控的石某趁妻子上卫生间，用刀片割喉杀害了两个只有5岁的双胞胎儿子。另据《华龙网》报道：11月15日晚上，城口县高观镇24岁的母亲周某，跟丈夫吵架后产生轻生念头。因担心4岁的女儿失去母爱，经在一念之下将其掐死。 责任编辑：zhaowy 图来自：google.com

人们常常会用官衔和才能来衡量男人的品级， 用相貌和气质品评女人的品级， 却很少有人去思量心灵的品级。 心灵是有品级的。 而它的品级决定一个人一生的成败。 心灵的最高境界是敬畏之心。 如果一个男人拥有敬畏之心，那他一定是极品，一定事业顺利、爱情幸福、妻贤子孝、交游广阔的人； 如果一个女人拥有敬畏之心那她一定是极品， 一定才艺双全、 气质不凡、仁爱有加，实为世间少有。 心灵的第二境界是慈悲之心。 有人说， 一个社会的进步是慈悲心的进步， 我觉得很有道理。每一个社会都有弱者， 远古开始弱肉强食， 时代进步到今天仍然推崇大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米。 而真正的强是心灵的强，是海纳百川的肚量， 是高山仰止的气势。 每个人从呱呱坠地那天起， 就注定了要走一条自己的路，有的很长， 有的很短，有的成功，有的失败，有的大成大败千转百回。 心灵的第三境界是感恩之心。 感恩之心源于孝。懂得感恩的男人是成品， 是一个有责任感的值得信赖的伙伴， 是值得依靠的男人；

前言 “情商”这词近年来很流行。何谓情商高？何以提高情商？ 很多人一直搞不清此定义，但对情商低的种种世相却能尽收眼底。 如果只是想着孩子怎样才能聪明，怎样考高分，考上理想的学校，而不注重对孩子心智的培养。如果父母只重视对孩子进行文化灌输，而忽视孩子接受自己、被别人接受以及友爱、正确的人生观、价值观的培养，那么，孩子不会感到快乐和幸福，相反，会渐渐变得冷漠、自私、焦虑、任性…… [18岁之前，是培养孩子情商的绝佳时期] 一、教孩子学会生存和自立 有一个故事，说的是一群在山里野餐的小孩子迷路，在潮湿饥饿中度过了恐怖的一夜，他们无望地失声痛哭，“人们永远也找不到我们了”，一个孩子绝望地哭泣着说，“我们会死在这儿。” 然而，11岁的伊芙雷站了出来，“我不想死！”她坚定地说，“我爸爸说过，只要沿着小溪走，小溪会把我们带到一条较大的小河，最终你一定会遇到一个小市镇。我就打算沿着小溪走，你们可以跟着我走。”结果，他们在伊芙雷的带领下，胜利地穿出森林。 也许人们会认为，像伊芙雷这样的女孩生来就有才能，其实才能不是天生的，得益于其父的后天的教育。目前西方国家，包括东亚的日本，十分重视孩子的生存教育，从孩子懂事起，就教育他们如何学会生存和自立，跌到了自己爬起来，自己学会吃饭，整理自己的东西，并知道什么情况下怎样保护自己等。 二、培养同理心 一个有同理心的人，能敏锐的感知别人的快乐与悲伤，她就有很好的人际关系，好的关系让她幸福；她能为别人着想，那她一定是个有道德的人，而不是空有学识的精致利己主义者；同时，有同理心的人都是有人性的，这是做人的根本。 为很多家长总是抱怨：整天起早贪黑付出那么多，没想到养了个小白眼狼，一点都不体谅我！ 为什么会这样？其实就是平时不注意培养孩子的同理心，导致孩子不习惯与站在家长角度上思考问题。而培养孩子同理心的一个好办法，就是多跟孩子表述你的感受，然后问一句：如果是你，你会怎么样做？ 三、培养责任心 情商高的孩子，对自己应遵守的规则、应履行的义务有较为明确的认识。当自己犯了错误时，能勇敢面对，承担自己应负的责任，而不是哭闹、耍赖。 教养好的孩子，往往也是有担当的孩子，答应了父母的事情尽量去实现，而不是仗着自己年龄小就随意反悔、撒泼。 孩子好奇心强，什么都想去摸摸、去试试，但是随意性很强，做事总是虎头蛇尾或有头无尾。所以交给孩子做的事情，哪怕是很小的事情，爸爸妈妈也要有检查、督促以及对结果的评价，以便培养孩子持之以恒，认真负责的好习惯。 例如，当孩子要养些花草动物时，家长在答应孩子的要求前，可以让孩子承诺定时浇水或给小动物喂养等。当然孩子在照顾的过程中，难免三天打鱼两天晒网，这时候家长应该进行监督，并告诉孩子疏于照顾的后果，让孩子负起责任来。 四、管理情绪的能力 一个情商高的孩子，不会在测验不及格的同桌面前炫耀自己的100分，因为这很伤人，除了让同桌更痛恨你，没有别的好处；同样，一个有教养的孩子，不会把在学校受的委屈发泄到父母身上，因为我们不能让无辜的人替我们的坏情绪买单。 管理情绪包括两个方面的内容。一是能够充分地表达自己的情绪，不压制情绪。第二方面是要善于克制自己的情绪，要善于把握表达情绪的分寸。 这里以孩子对于愤怒情绪的表达为例来说明。一些家长在批评、惩罚孩子的时候，不允许孩子辩解，不允许孩子哭泣，甚至连孩子表达出一些不满情绪都不允许。久而久之，这样的孩子就会变得或者是逆来顺受，或者是压抑郁闷，或者是当面唯唯诺诺，背后却以破坏纪律、破坏东西的极端方式发泄愤怒情绪，这都不利于孩子情商的培养。 恰当的做法是，当批评孩子的时候，允许孩子辩解，让他讲出自己的道理，当孩子受到惩罚的时候，也应该允许他哭泣，也应该允许他不满、允许他愤怒。让孩子充分表达自己的喜怒哀乐，不压制他。我们不是希望孩子没有愤怒，而只是希望教给他如何恰当地表达愤怒。 如果我们能够以极大的包容来教育引导孩子，他们就能够逐渐学会控制情绪。遇到高兴的事不会乐极生悲，遇到悲伤的事不会绝望无助，遇到愤怒的事不会冲动，能够通过等待、转移、调节的方式来化解负面情绪。 18岁前，也就是孩子成年以前，父母必须培养出他的高情商。到这个时候，孩子的心理发育已经基本定型了，以后再想培养就比较困难了。对于一个即将独立进入社会生活的人来说，情商比智商要更加重要，它能让孩子拥有健全的人格，适应社会，以后不会出现心理和精神问题；它也能使你的孩子善于交际，富有人格魅力；它还能使孩子坚强勇敢、冷静沉着地去面对所有压力和困境……

导语：妹子谈恋爱的经验都是累积出来的，遇到好男人还好，这辈子就过去了，要是遇到渣男人，那可是会让咱妹子伤透了心，而且小编告诉大家渣男就看那些没谈过恋爱的女生特征然后下手!当然那些特征用到恋爱里也是不怎么好的，妹子们可以试着改变这些！ 单纯是说一个女孩不入世俗，清新脱俗的样子，但也是这类女孩最容易被骗，她们很容易相信对方，最后落得人财两空，渣男就喜欢寻找这样的女生下手，所以女同学们要赶紧把这些特征改掉，让渣男无机可乘！ 1，不要和每天贴身纠缠你的男人谈恋爱，因为他给予你的压根不是爱，是寂寞。试想一下，一个自信、有主见的男人，怎么可能为了心爱的女人整天无所事事，只谈情说爱呢?这是男人无能的一种表现。 2，对于经常发誓的男人，千万别接近，因为他的誓言只是随口一说，这样的男人不是骗子就是油嘴滑舌，没有一点担当，诚信就更谈不上了。 3，不要相信这个世界上有纯种的老实本分的男人，只是残酷的现实没给他机会做一个万恶不赦的混蛋。 4，不要和穷小子谈恋爱，穷小子应该现做的事情是奋斗事业。如果一个女人将爱情至上，不在乎男人口袋里的票子，在他成功的时候，你就是第一个被踹对象。 5，千万别做第三者，已婚出轨男多数都是情长老手，语言骗子，他们能把死人说成活人，等他把你玩腻的时候，你比他老婆的下场还要惨。 6，不要把太多的注意力放在防范男人对自己是否不忠的问题上，要用更多的精力投入到如何强大自己的能力上。因为不自信的女人迟早会被男人淘汰。 7，不要轻信流言，然后否定男人给出的爱，在没有掌握确凿证据之前，要永远相信你的爱人是最爱你的。 8，自己犯下的错，一定要主动道歉，千万别以为自己是女生，凡事都要男人让着你，这是做人的原则问题，与他是否爱你无关。，不要把太多的注意力放在防范男人对自己是否不忠的问题上，要用更多的精力投入到如何强大自己的能力上。因为不自信的女人迟早会被男人淘汰。 9，不要过多的去问他和前女友之间的交往细节，因为你没有强大的心脏去承受那份刺激，把握好彼此拥有的每一天就是幸福。 10，希望男友时刻宠着你的时候，你要先问问自己为什么、凭什么，如果说不出个理由，最好还是在情感领域保持和平共处原则。 11，别为自己的幼稚找太多借口，更不要期盼着爱情随时出现浪漫惊喜，因为两个人彼此深爱着就是一种隐形的浪漫，别将电视上的剧情幻想到现实中，因为你不是富家千金，他也不是富二代。 责任编辑：zhaowy 图来自：google.com

责怪你太晚回家 如果在某一天，他责怪你晚回，那是因为他习惯了有你才能安睡。 安静的夜晚里，没有你就像没有了一张熟悉的被子，辗转反侧，即使在昏睡的梦中， 还会习惯地摸摸，身边的人是否还在旁边。 冰冷的寒夜会把你捂暖 冬天总想找个温暖怀抱，并不是女人矫情，而是体质使然。 体贴的老公会一把抓起你的脚放在自己温暖的怀抱，即使冻得不舒服， 他也会咬咬牙说不冻，因为在他心里，他忍受一时的冻，好过妻子忍受整夜的冻。 无论结婚了多久每当你出门总会问你到达了没 恋爱可能会粘乎像蜜糖一样，但是婚后一对相爱的夫妻仍旧将日子过得带着淡淡的甘甜。 当你出门会念着你是否会迷路，能否安全到达，电话接不通会担心地连续打了几个，直到你回复他说到了， 他才停止骚扰。那是一个有责任的丈夫才有的举动，也是你最大的安全和依靠。 吵闹过后，会一条条跟你分析自己哪里错了，但你也没对 在一起后，难免吵吵闹闹，一个理智的丈夫会理解你为何会生气争吵，争吵过后他会努力帮你排解心里的幽怨，他会承认自己的错误，但是他也不姑息你的错误。他的理智分析也能让你变得明白事理，再也不无理取闹，久而久之，有这样丈夫的妻子也会变得宽容和理解所有不可理喻的事情。因为他在努力让一个娇滴滴的女人变得成熟。 会容忍你的一些小毛病 他不会因为你总是粗心地丢三落四而减少爱你一点点，也不会因为你晚上不肯帮他倒水而责怪过一句。他知道你累了，甚至知道你只有一根筋，这些小毛病并不能表示妻子不爱自己，就像一块碧玉，总会带着些少瑕疵一样。 尊重你的意见，但有自己的主见 无论多么糟糕的建议，他总是懂得尊重别人，不会因为一个幼稚的想法而嘲笑，更不会因为一个愚蠢的决定而责备。错误发生了可以补救或者下次他会帮助你做更好的决策，无伤大雅的决定，他会任由你折腾，大的决定，他会引经据点，让你从心底里信服，告诉你的想法欠妥当。 人多的时候会伸出双手把妻儿保护在安全范围内 这一动作尤其贴心，如果你的那位做到了，真的是天大的幸福。孩子没出生时，挤地铁逛游乐园， 他会有意无意地张开手臂，怕你被撞到、碰到，孩子出生了，一只手把孩子抱在怀里，一只手轻拥着你。这不就是一个温暖的港湾吗？ 图来自：pixabay.com

我们总是习惯地向他索取，总是习惯地让他顶起家的半边天，不懂得他的辛苦，不懂得他那深沉而含蓄的爱，面对沉默的他——我的老父亲，我们该如何向他表达我们的爱，我们应该怎样与他相处呢？ 以下是和父亲相处方法/步骤： 1、学会理解他 父亲对我们做的每一件事情，都是为我们好，哪怕他违背了我们的意愿，惹我们不开心，哪怕他为我们做的，我们并不认可，但是我们要学会理解他，站在他年代，站在他的角度。 2、包容忍让他 除了每次让父亲包容我们，适时我们也应该学会包容我们的父亲，在父亲生气的时候，多一些忍让，多一些退步。父子哪有隔夜仇，不管他再怎样的不对，再怎样的不可理喻，再怎么不理解我们，我们总是一家人，请记住他是我们的父亲，是养育我们的人，是爱我们的人。 3、做好自己 当我们努力的把自己做好，过好自己生活的时候，作为父亲的他，才会倍感欣慰，才会为我们骄傲，才会开心快乐，我们永远都是父亲眼里的骄傲，我们的幸福才是他们的幸福，记住只有我们更好，他才会更好。 4、帮助父亲干活 每当回到家的时候，记得为我们的父亲倒盆洗脸水，倒杯白开水，不管多细微的举动，都会让他感觉到幸福，欣慰，感觉到我的孩子已经长大了。我们要拿出对待朋友那样的热情，对待把一生的爱都给了我们的父亲。 5、多陪陪父亲 我们小的时候，老是在学校学习甚至还是住宿，当我们长大了，我们又在单位上班，有的甚至结婚生子，组建了自己的新家，我们陪着父亲的机会真的是微乎其微，所以在我们的假期，在我们的周末，在我们的空闲时间，记住常回家看看，看看我们的老父亲，陪陪我们的老父亲。 6、学会撒娇 在父亲的面前，我们总是孩子，我们在他的眼里，永远是长不大的，所以，在父亲的面前撒撒娇，犯犯傻，让他感觉到我的孩子们还需要我，让他有一种可以管我们的成就感和熟悉感。 7、给父亲买些礼物 尽管每次回家买的一些礼物，总会被他说上半天，老是感觉贵，感觉不值得，但是哪怕你买的礼物，他可能根本用不上，可其实他的内心是感动的，是幸福的。当然，还是尽量买些实用的，比如衣服，剃须刀，皮带等。 图来自：pixabay.com

“没有压力就没有动力。”很多人都听过这样的话。可是，您经历过压力很大，负面情绪爆发，甚至厌倦工作吗?如果有，您又是怎样解压的呢?压力，突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而职场压力主要是来源于对工作的不满意。所以职场人士首先需要解决的是从事自己感兴趣的工作，当你从事自己喜欢的工作之后，接下来你需要面对的就是适应职场了。 自古以来，大家对于压力的好坏争论不一，有的人说没有压力就没有动力，也有的人说重压之下难出效率，而对于时常会有心理压力的职场朋友们，就应当掌握一些减压方法，以便于让自己时刻处于最佳的精神状态。当你面对职场压力时，学会下面“十步棋”，可以变压力为动力，消压力于无形。 第一步 精神超越——价值观和人生定位 自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单地说就是:你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说:”我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一。 第二步 心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力 法国作家雨果曾说过:“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。 第三步 理性反思——自我反省和压力日记 理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，”如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。 第四步，建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家 我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。 第五步 时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事 工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会”弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。 第六步 加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来 平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。 第七步 提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力 既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦”会了”、”熟了”、”清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。 第八步 活在今天–集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美 压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。

怎么知道女生有没有男朋友?如果你想追求一个女生，却不知道她有没有男朋友时，这里教你几种方法来判断。 1、通过社交网络 女生都是感情特别细腻的，如果她经常在微信、QQ经常发感情状态，不是有男友就是有喜欢的人，当然不排除刻意不发的人。这样你也可以看她的朋友圈，如果她没有提起过男朋友一般就是没有。 2、问其身边的闺蜜 要知道女生都会有玩得要好的闺蜜，而闺蜜简直就是互相的话篓子，什么话都会聊，谈论谁男朋友更是家常便饭。如果你能接触到她的闺蜜，适当买点东西讨好人家，人家准告诉你详细信息，她闺蜜知道的肯定比她妈都清楚。 3、假装提问法 屡试不爽的提问：“你这么聪明你男朋友知道吗?”“你这么漂亮你男朋友可有福了。”没男朋友的姑娘自己就说了，我没男朋友呢!有男友的一般就随着你附和啦! 4、试约法知道 想知道她是否有男朋友，比如找个理由约她一起游玩什么的，最好是有共同好友，这样不会让对方觉得你目的太明显。在游玩中，你们能增加彼此的熟悉了解，她有没有男朋友你就趁机会问就知道了。 5、开门见山法 直接开门见山问她有没有男朋友?如果她说没有，那就是有机会，如果她说有，那就等于没戏。这样的做法，进攻性过于明显，如果你不是颜值型的，还是谨慎使用，说不定人家还不搭理你! 6、看信物知道 这是最不暴露目的性的一种方法，直接看她手上有没有戴着戒指，有戒指戴在什么位置，一般戴中指就表示她已经在恋爱中了，而戴在食指和小指，代表你还有戏哦!当然，不排除她有哪指合适戴哪里的现象哦! 图片来源：pixabay.com