Author: sweetsmile

1、擦去玻璃上的污迹或为同事打来一壶热水，这些微不足道的小事是你要养成并不断强化的良好习惯。对于你的工作而言，这是一笔平稳可信的资本。 2、面对别人的轻视和怠慢，我们不应回避和退缩。应主动表示友好，这样做才是有益和实用的，在退避三舍和锋芒之间有一块中间地带，不妨一试。 3、在现今的市场中，竞争总是不可避免的。涉及到业绩评价及利益分配时更难免有高低之分，不要因此而敌视对方，最有能力的竞争者往往能与他们的对手坦诚相处。 4、帮助新来的同事做他分内的工作是十分得体的举动，感激的一面会在他步入正常工作轨迹后慢慢变味，图报与拉笼人心的心理使对方难以进一步沟通。 5、如果你没有显赫的社会人际关系背景，并且因为分配不公而深感失望的话，不要盲动，你身上还有一种最为可靠的力量可以信任，那就是忍耐。 6、当别人忽略或冷淡你，他们是在告诉你如何对待他们，每种状况都隐含着多种潜在的建议，也许最终你要把握的只有一条，放低姿态，露出坦诚的笑脸并不是一件很难的事。 7、你讨厌玩牌，同别人相比你是明智的。你如果因此而讨厌那些喜欢玩牌的同事，那就是很不明智了。 8、你是你自己事业的中心，你的同事是他自己王国的国王，他可能会对你感兴趣，但这种兴趣很难与他寻求自我保护和对自己个人前途的关心相比。所以，在工作中要分清“你的”和“我的”这个界限，相对的警惕对于维护双方工作及人格上的独立都有好处。 9、同一个单位难免会有待遇的高低不等，就像100元面值和1元面值的纸币，不能简单地理解为前面的面积为后面的100倍，在这个问题上无须过多烦恼。 10、不管你目前的职业前途如何，积极着眼于目前实实在在的工作一定有好处，空有才华而不懂得表现是人世中最可悲哀的，因为这会使你白白丧失许多成功的机会！ 图来自：stocksnap.io

如果遭受苦难，痛苦是无法消解的，你不能崩溃，不能发疯，不能死，要像钢铁一样地好好活下去。 我初中的政治老师当时30岁左右，是学校里的业务骨干。她讲课不用看书，随口让学生翻到某页某行，复述课文一字不差，应该是倒背如流的。那个学校是重点中学，而她专门带毕业班，并且同时带三个毕业班，还是其中一个班的班主任。 她在教室里非常自信。我是个矮子，坐在第一排。深深地记得她仰着头，流畅得像瀑布一样，响亮地说出许多话的样子。 她的装扮也很时髦。学校的环境很朴素，哪个老师修眉毛了，哪个老师今天的衣服有点透，都会被学生们议论一番。但是她一直都精心把自己的烫发保持得很好，在夏天要来时她总是全校第一个穿裙子。别的老师都骑黑色的永久轻便车，有一小部分骑彩色的女式车，她骑一辆山地车。在小城里，当时只有在街上混的最时髦的混混才骑山地车。她骑上山地车时如果喊“金老师好”,她会很有精神地点点头，似乎很喜欢她的车。 她的儿子当时五、六岁，有时候带到办公室去玩，我们也可以看到，老师们都喜欢逗他，很活泼。听说她的丈夫在刑警大队当大队长。那时候我虽然很小，也能够感觉到他们一家人的生活是很完美的。 过了大概3年，我回老家，在街上见到她。她一个人在路上走，头发灰灰的，毛茸茸的一团，眼睛发直，佝偻着背。我喊她，她只看着我，嘴里嗯了一声。但我知道她什么都没想起来。我想再和她寒暄几句，她却走了，不仅没有礼貌，甚至连活气都不怎么有。 我觉得很奇怪，甚至怀疑自己是不是认错了人。过了两天去拜访另一位老师，随口说起这件事，他竟然告诉我，她家出了事。她的丈夫被黑社会雇凶砍杀，她当时就崩溃了，开始自言自语，冲空气怒斥或哭。已经过去两年，找不到凶手，也不再有人理这件事，她现在每天所做的事，就是写很多信，发到各个地方，公安厅，国务院，江主席等等。但是没有一封信有任何回音。那个老师说，应该在县里的邮局就被截下来了吧。孩子被奶奶带走了。她的岗位已经从教学调到了图书馆。其实我都不知道我的中学还有个图书馆。 我回去问爸妈，他们都知道这件事，全城的人都知道这件事。我非常震惊，我说，难道就这样了吗？他们家难道就这样了，没有人能干点什么吗？爸妈对我说，你不知道，这样的事情是很多的，如果人已经疯了，别人更不会帮忙。 又过了些年，我又听妈妈说，老家的一个单身女人，12岁的女儿被强奸，凶手逍遥法外，她用了三年求告无门，最后在省政府的停车场里自杀。我家的隔壁的一个姐姐，一起长大的人，小时候还觉得她很漂亮。她抓住乡下来上访的一个女人，在政府大院里用高跟鞋踩她的头，一直踩到那个人哭都哭不出来。而且那个姐姐本身的工作和截访一点也沾不上边，她就是想欺负她。 听说这件事以后我没有再见到过她，也无论如何想象不出那个漂亮的姐姐踩人的样子，也想象不出人怎么能无缘无故地坏，也没能接受“对，就是会这样”的现实。而这一切就发生在我的家乡，它看上去和别的地方差不多，都一样肤浅而宁静。 后来一位亲人患了癌症，他的妻子去陪护。大手术，没日没夜的陪护，住院四十天回来，她竟然还胖了些。她说虽然没怎么睡觉，但是剩下的东西她都搅一搅全部吃掉，受不了的时候就自己跑到厕所里去哭一场。她说，要疯还不容易吗？我要是撒手疯了，还有谁能像这样照顾他，两个孩子怎么办。 再过了两年，她丈夫终究还是因为癌症去世了。在亲人还都穿着孝衣守灵时，她竟然已经能说起笑话了。她规定自己每天痛哭一个小时，剩下的时间要振作起来，因为她的两个孩子都还小，她不能倒。 再后来我又大了一些，在网上就常看到看到有的人抵抗拆迁，就在自己的房子上自焚。前些时候，网上有一个妈妈，因为幼女被轮奸，不服审判一直上访，被抓起来劳教的事情。网上许多人发出呼吁，然后被放了，但是她还不放弃，还要上访。她的家里全部都是法律相关的书，她一直在研读，说话思路条理都清清楚楚，没有疯，不自杀，心沉似铁。 我想，如果遭受苦难，痛苦是无法消解的，你不能崩溃，不能发疯，不能死，要像钢铁一样地好好活下去。越是不幸，越不能不幸下去，因为不幸本身没有用。要像钢铁一样活着。那才是希望所在。 图来自：google.com

导语：如何能成为一个能得到男人尊重、体谅、关爱和照顾的女人呢？快来看小编今天给你分享的内容，原来男人觉得这6种女人才适合做老婆呢！ 什么样的女人适合做老婆呢？男人找老婆可是要赌上后半辈子的，三五十年这样漫长的共同生活，过得舒心也许就是最大的福分。不管你现在单身还是已为人妻，都要向这些点看齐，才会有爱慕你的人和夫妻和谐的生活。 1、性格开朗的女人 没有一个男人喜欢性格忧郁的女孩，也很少有男人喜欢性格极其内向的女生，反倒是那些性格开朗的女人很容易吸引到男人的眼球，搏得男人的欣赏。男人劳累一天回到家里，总喜欢看到老婆有灿烂的笑脸，总喜欢老婆坐在自己身边跟自己聊天，就算是吵架，性格开朗的女人也比较不会记恨记仇，不管有什么大事小情，多沟通总是有利于夫妻关系和睦的。 2、思想简单的女人 结婚就是找一个跟自己合得来的人找搭伙过日子，没有必要想那么多，搞的很复杂，特别是男人白天在职场已经勾心斗角了一天，早已是身心疲惫，回家后当然是希望跟一个思想简单一点的人共进晚餐，而且，跟思想相对简单的人生活在一起，没有不切合实际的幻想，没有高不可攀的人生追求，自然可以让人更容易产生幸福的感觉，可以让男人回到家里就能感受到温情。 3、知书达礼的女人 知书达理的女人会让男人感到很舒服，尤其是在公众场合或重要的社交活动，如果有一个知书达理的女人出现，绝对是会抢走所有男人眼球的，毕竟，男人也是需要虚荣的，也希望自己能够娶到的女人是上得了厅堂下得了厨房的，而且，最好是待人接物彬彬有礼，闲聊交谈知识面较广，没有粗鄙的口语，没有不懂装懂的假冒伪劣。因此，这样的女人可以让男人感到心情很愉悦，也很舒畅。 4、善解人意的女人 男人不一定对漂亮的美女动心，但绝对会对善解人意的女人充满好感，这种女人最懂得欣赏和夸奖你的能力，就算是男人遇到困难的时候，善解人意的女人总是会给最大的关心与关怀，并且一直在鼓励你尽可能是在造就出一个自信而成功的男人。跟这样的女人在一起是最开心的，男人不用为做不好某件事情而耿耿于怀。因此，但凡事业成功的男人，都希望自己的身边有一位善解人意的温柔女人。 5、撒娇发嗲的女人 会撒娇的女人让老公开心，也会让自己感受到无比的幸福。因为，会撒娇的女人多半都很非常的体贴男人，当自己的恋人或老公劳累了一天回到家中，如果听到温馨撒娇的声音，绝对会让男人的疲惫不堪顷刻之间就化为乌有，为了小家庭男人就算是再累也会觉得甘甜。不过，男人喜欢跟自己相爱的女人撒娇，撒娇表示这个女人很爱自己，所以说，男人见到爱自己的女人当然会很开心。【更多百用不厌的撒娇方式】 6、尊重老公的女人 男人回到家关起门来，女朋友或老婆对自己什么态度都无所谓和都是可以接受的，就是在公众场合和大庭广众之下，爱自己的那个女人最好能够表现的温柔贤惠，百依百顺，，唯唯诺诺，知书达理和温良谦恭，这会让男人有一种开心的虚荣的满足感，尤其是在引来众多羡慕者和嫉妒者的情况下，老公的自豪绝对会转化成对女人的更加疼爱，他会感激你给他的面子，反过来也会尊重你。【如何做一个优雅的女人】 责任编辑：zhaowy 图来自：stocksnap.io

相愛容易，相處難。在感情的世界裡，我們都曾面臨過兩種不同的抉擇，要不要和對方在一起；要不要和對方分開，對於許多人而言，後者比前者來得更艱難一些，時常被許多因素給牽絆著，無法果斷地提出分手。由美國婚姻治療師兼作家 Linda Carroll 整理出四種最好的分手理由，如果你已經遇見以下這些情況時，不妨勇敢地提出分手，因為他真的不適合你。 1.虐待另一半的他 不管是身體方面、言語、性、情感或是財務，你都必須離開他。就算再嚴重的問題你們都曾一起度過了，但只要發現對待有暴力傾向，你都必須告訴自己：「快逃、離開並且保護自己」。 2.愛說謊和嫉妒的人 當這情況狀持續發生時，這不僅僅只是一段不好的戀情，更是一種人格障礙症。如果對方努力想要克服這些問題的話，這段關係還可以繼續下去。但同時，你也需要保留一些空間。 3.當你盡力之後，還是沒有幫助 這種情況不關對方好與壞。你會和這個人在一起，當初可能是因為太渴望愛情，或是你沒有決定好交往而已，抑或是這段感情只適合 22 歲的自己，並不適合 40 歲的自己。 4.當你深思熟慮的了解到 當你清楚明白了某些事情後，也意味著這段關係即將要結束。這不像是一種慌亂或緊張的感覺，大喊：「我真的很受不了這個人！」，也不是戲劇性感嘆：「算了拉！我還是單身就好」，你深深知道內在真實的原因與問題，一切似乎已成定局，無法被改變。 5.你的另一半只是普通人 當你無法每一天都感受到濃烈愛情的存在，或是你選擇的愛情有時困惱著你時，這些其實都不足以構成分手的原因。事實上，多位愛情專家都同意，當相愛的兩人走入婚姻後，生活會開始變得悲慘、無聊、沮喪或是憤怒。沒有任何錯誤，只是彼此不再喜歡這樣的生活。 图片来源：pixabay.com

不管是哪个年龄层的孩子，阅读都能提升他们的思考能力。阅读所带来强大的自主性和想像空间，刺激脑部神经、开发脑力心智的同时，还能开启一扇认识世界的心灵之窗。公共图书馆就是孩子读书的最佳场所。 阅读可促进脑神经发育 美国费城人类潜能开发研究所的多曼博士在《给世上的父母亲》一书中写道：「严重的脑障碍儿，从2、3岁就开始阅读，结果他们比正常孩子的记忆力更佳，而且享受更多的读书乐趣。」一位脑部严重障碍的儿童汤米，母亲在他3岁半时，就教他念书。不久，汤米的阅读能力竟然增加了。到了6岁时，他已经能够阅读6年级的书籍了。 经过长期研究，多曼博士发现，幼儿从2岁起，就具有一定的阅读能力；幼儿都是很喜欢读书的，也是具有无限学习欲的；对于孩子来说，阅读也可以像玩游戏一样快乐；读书是可以促进脑神经发育的，是能够开发智力的。 读「书」 远离电子伤害 随着电子技术的发展，上图书馆阅读已经逐渐被iPhone、iPad、电脑等电子产品所替代。父母为了开发孩子的智力，在苹果商店中为孩子下载智力游戏等电子教育产品也越来越普遍。 电脑和电视成为孩子假期里最亲密的「电子玩伴」，网路聊天则成为同学、朋友间主要的沟通方式。专家提醒，儿童长时间与电子产品接触，容易患上 「电子产品依赖症」。这对儿童的身心健康有不利影响，不仅会造成儿童视力下降、颈肩综合症、滑鼠手等，与电子产品亲密接触，而疏于和小伙伴的面对面交流，也会造成孩子失去现实感和社交能力的退缩，甚至导致忧郁症。 用故事 归正不恰当行为 身为两个孩子的妈妈珍妮，担心孩子迷失在电子产品里，沉浸在虚幻中，决定带孩子去图书馆阅读。 「那里的环境，可以让我的孩子安静下来阅读。而且图书馆里有定期的讲故事会，许多孩子一起听故事、一起讨论。回答问题最好的小朋友还有奖励。我的两个孩子现在都喜欢来图书馆。」 美国华盛顿BULL RUN 公共图书馆的南希施莱说：「我们鼓励孩子们在假期阅读，保持阅读能力，这样不会落后于起跑线。研究表示，在假期里，有些孩子会落后将近2个月，他们的能力也下降了。」 西西利亚也经常带孩子来图书馆，她说好的故事可以帮助纠正孩子错误的行为，比说教有用得多。公公、婆婆很疼爱孙子，什么好吃的都要留给他。可是儿子有时不但不领情，不顺自己的心意时，还会和爷爷、奶奶发脾气，好像这一切都是应该的。很多次提醒他都没有在意。 「 我带他去图书馆找到了〈 孔融让梨〉的故事，我和他一起阅读，并让儿子思考，为什么孔融要把最好的梨谦让给别人，而不是留给自己。」一天儿子放学回来，悄悄地告诉妈妈：「 我在学校也当孔融了，我和Matthew 分享了我的糖果。」 课外书籍 激发想像创造力 有一项调查发现，相对于只阅读课本的孩子，那些经常看课外书籍的青少年，虽然他们在学校的成绩并不突出，但想像力和创造力却非常强。而且由于经常阅读课外书籍，他们了解的事情也会相对多一点，在以后的各项发展中，他们的动手能力和心理承受能力，都会比那些只读课本的孩子高一些。

陆步轩，高考文科状元，北大才子，80年代的天之骄子。这样的介绍，人们眼前浮现的应该是儒雅的教授，稳重的官员或者是精明的成功商人。 陆步轩是一个“屠夫”，是个卖猪肉的，命运并没有给他一帆风顺的人生，在他34岁的年纪，他被迫操起了杀猪刀，开始了杀猪剁肉的买卖。 北大猪肉佬——陆步轩 陆步轩也从来没想过自己会从事屠夫这个行业，他内心一直渴望从事学术类的工作。直到2013年4月，他因眼镜猪肉店主出名，回到母校演讲，第一句话就是“我给母校丢了脸、抹了黑，我是反面教材”，可想而知，他内心是很自卑的。 柴静曾经对他有个专访，问他希望自己以后能做什么，陆步轩说，现在不敢说，命运基本上，不掌握在我手里。 卖猪肉的陆步轩，正处于生命中最灰暗的时期，看不到希望，无论谁告诉他职业不分贵贱，他都不相信。北大校长许智宏说“北大毕业生卖猪肉并没有什么不好。从事细微工作，并不影响这个人有崇高的理想。”“北大可以出政治家、科学家、卖猪肉的，都是一样的”。 然而，陆步轩并不信服，那些励志的漂亮话说起来并无意义。因为当屠夫并不需要什么技术含量，一个没有接受过高等教育的人一样可以做，当一个人在年轻时代花了多年时间接受专业训练之后，再去杀猪卖肉，对知识和智力都是一种浪费。他甚至在书里写，如果认为北大学生卖肉完全正常的话，为什么不在北大开设屠夫系，内设屠宰专业、拔毛专业、剔皮剁骨专业，那样卖起肉来岂不更专业？ 不过在这个最黑暗的时期，陆步轩却把卖猪肉这件事做到了“北大水准”。北大还有一个做猪肉生意的人，猪肉大王陈生发现陆步轩不一般，他说“我一个档口只能卖一点二头猪。他能卖十二头猪，是我的十倍。” 陈生还发现，是不是注水肉，陆步轩眼睛一看、手一摸立刻分辨出来。这个“猪肉佬”真的不一般。 即使陆步轩觉得自卑，感到绝望，在这样的日子里，他依然是认真的对待他的生活，他的生意，在猪肉生意之外，他也笔耕不辍，还写了一本《屠夫看世界》的书。 在人生的马拉松中，这样的奔跑不会没有价值。陈生决定跟陆步轩合作，共同把陈生的壹号土猪生意做好做大，他们要做符合高端猪肉需求的品牌猪肉。 陆步轩凭着自己多年屠夫的经验，和陈生合伙开办了培训职业屠夫的屠夫学校，他自己编写讲义《猪肉营销学》并亲自授课，填补了屠夫专业学校和专业教材的空白。那些命运给他的磨难非但没有压垮他，反而成了他人生的重要财富，成了他的立身之本。 2015年，两人联手打造的壹号土猪销量超过10亿，在国内成为响亮的土猪肉第一品牌。陆步轩再也没有自卑感了，将卖猪肉做到极致，“应该也不算给母校丢人了”。 2016年，陆步轩又再次起飞，赶上了互联网的大潮，壹号土猪登陆天猫，将成为第一个“出栏”面向大众消费者的互联网+猪肉品牌。 这次，陆步轩要赶猪肉上网卖，做北大屠夫做的事情 这一年，陆步轩50岁，他终于完成了自己的逆袭，已经到了知天命之年的陆步轩自信从容，他想得更多的是抓住互联网时代的机遇。 与陆步轩类似的还有褚时健，褚时健1999年被判无期徒刑，时年已经71岁，2001年才因糖尿病获得保外就医机会，但褚时健拖着病躯，在荒山开始种橙子，2003年王石去见他，橙苗才刚栽上去，74岁的褚时健跟他谈橙园的未来，橙园挂果是怎样的情况，王石才知道，橙子挂果得等到褚时健80岁。 一个74岁还在认真种自己橙子的人，是一定会跑赢自己命运的。2012年，褚橙成了一个品牌，84岁的褚时健完成了自己的逆袭。 不管是什么行业，即使是一个卖猪肉的都有他的长处，就像《老人与海》里所说，一个人并不是生来就要被打败的。不坚持永远都是失败者。 只要坚持奔跑，最终赢的总是我们。 图：pixabay.com

今天出轨队再添一名新选手，陈思成。 早在几年前就有人质疑过陈思成对婚姻的忠诚度，只不过一直都是糊里糊涂半遮半掩就过了。而如今，更是约了两个妹子过通宵，有可能是打三人麻将血战到底吧。 除了陈思成，最近娱乐圈真是糟心，上个月何洁和赫子铭协议离婚也是闹得沸沸扬扬，多少人心疼何洁嫁错了人，拥有的只是“丧偶式婚姻”： 娱乐圈明星是这样，我们这些凡夫俗子也不能幸免，1月6号一则“湘潭31岁妈妈留下遗书带一双子女跳楼”的新闻震惊了所有人。 在湘潭妈妈的遗书里（全文太长，她姐给大家摘出重点），我们可以了解到： 1、湘潭31岁妈妈，结婚3年，生育一双儿女， 2、婚前她曾年薪10w+，因为结婚怀孕而辞职。 3、丈夫在孕期出轨，对她的产后抑郁置之不理，甚至对她家暴。 4、婚后她清晰地意识到，他们这两个原生家庭三观严重不合，她长期经受丈夫、婆婆的语言暴力； 5、她为了孩子在忍受婚姻，渴望孩子长大、自己离开的那一天，可是现实让她最终绝望地意识到，她再也等不到自己强大的那一天了。 遗书让每个人读得潸然心痛，因为你根本无法想象一个年轻妈妈是要怎样的决绝和失望才会带着自己的孩子一起拥抱死亡。 在面对一件件的出轨案例还有一次次的悲剧结局时，她姐忍不住在想，我们还能相信婚姻吗？拥有一个幸福美满的家庭，真的很难吗？ 出轨、巨婴、家暴， A、出轨 从今天爆出来的陈思成出轨，到之前的林丹陈赫文章，大家似乎开始习以为常，因为连出轨男对自己的出轨都像是理所应当，陈思成说，“不管是谁，都会有对婚姻的背叛，哪怕是心理上的游离。” 普通人亦不例外，湘潭31岁妈妈，在怀孕4个月时，就发现老公用陌陌探探聊骚不断，拿到约嫖短信时她和老公对质，老公竟然毫不理会，蒙头大睡，从此以后再也不让她碰手机。 这样的婚姻，就好像结婚时女孩们签下的不是一纸婚书，更像是人身买卖合同，这场交易式婚姻，女人到底图的什么？ B、巨婴 何洁曾在产后接受采访时表示，自己一度陷入产后抑郁。她说： “我觉得我自己就是一个完全没用的人，被抛弃的人。” “看着泄掉的肚皮，再看看自己的状态，真的我都想自杀的感觉。” 可是何洁算幸运的，因为她撑过来了，很多女性根本没撑过来。就如同这位湘潭妈妈。 她和何洁一样，3年生2个娃，可是在两次十月怀胎，产后抑郁，再怀胎，再抑郁的过程中，老公不但撒手不管，还处处嫌弃妻子做得不好，达不到他心中“贤妻良母”的标准。 很多中国男性即使到了婚龄，在心理上，也还是婴儿。他们根本不知道作为丈夫和父亲，需要给妻子和家庭什么。他想要的，只是一個免費的保姆。这样的男人，怎么能撑起一个女人一个家庭的幸福？ C、家暴

睡眠永远是个热门话题 从最初的晚睡晚起，到后来的缺乏睡眠，再到熬夜加班身体垮掉，都市的上班族们似乎都在遭遇这样的困扰。熬夜久了就成了习惯，然而，你的身体会习惯你这样的任性么？ 先来通过下面这段小视频，探究一下缺乏睡眠会给我们带来哪些影响： 拒绝加班熬夜，保证充足睡眠，生活才够健康！ 那么不同年龄的人群，每天睡多长时间合适呢？ 下面一组数据告诉你： 人一天必须要睡足8小时？美国相关研究机构的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，则容易短寿。专家表示，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。 60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。 建议： 老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。专家建议，晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。 30～60岁成年人：每天睡7小时左右 成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。 芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。 建议： 这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。除尽可能缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择合适的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。 13～29岁青年人：每天睡8小时左右 这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。 建议： 年轻人多习惯熬夜，这会直接影响到他们第二天的精神状态，且易使皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题。长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门，更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。因此，年轻人最重要是规范自己的生活，入睡前1小时不要吃东西，中午小睡半小时，对身体更有益。 4～12岁儿童：每天睡10～12小时 4～10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。专家表示，孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。 建议： 儿童基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室不要有过亮的灯或较刺激的音乐；最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡；睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对孩子暗示“该睡觉了”。 1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时

作为父母，宠溺孩子的心理当然可以理解，自已的孩子谁又能真的狠下心来打骂批评，有时候道理也懂，可人是感性的，涉及到自已的孩子，毕竟是亲骨肉怎能做到不宠不溺？ 不过人也得有理性的一面，为了孩子的将来，作父母的有时还真的必须恨下心来理性一点，适当地宠爱孩子是应该，但不能过度，要把握其中的分寸，毫无原则的过度宠溺，对孩子有百害无一利，对此必须要有充分的认识，不要等到孩子长大不成器了才后悔莫及。父母过度宠溺孩子会有些什么后果？ 一、孩子变得自私自利 被过度宠溺的孩子，由于长期被父母的溺爱所包围，根本不知道为人着想，不会将心比心，不会站在他人角度考虑问题，一切以自我为中心，自私又自利。也许有人会说，这个社会就应该自私一点，这样才不会吃亏，实在是大错特错，自私也许能谋一时之利，但自私之人的事业必定迟早会失败，感情生活也一样，所以孩子可以学习不够好，或者不够聪明，但绝对不能过于自私自利，否则将来后果难以设想。 二、孩子性格骄横乖张 孩子被宠溺直接的后果就是骄横，由于父母一切让步，也满足其一切要求，包括很多的无理要求，其骨子里就养成他是老大的思想，父母得听他的，敢于骑在父母头上说话做事，不懂得让步，不懂得宽容，更受不了委屈，性格骄横目中无人，行为乖张专横。 三、孩子做事懒散无纪律 在父母的眼里，他就是老大，谁也管不了他，而且吃喝拉撒行食住行都有父母代办，什么事也不想做，日益变得懒散，偶尔做一点事也是丢三拉四，更没有纪律性，在他眼中，他就是纪律，他可以不听别人的，别人却必须听他的，将来在社会上势必难于立足。 四、孩子不懂礼节目无长辈 由于父母的过度宠溺，对于孩子的一些不良行为和不礼貌行为也没有阻止，孩子根本不知道什么是礼貌，目无长辈，口无遮拦，更没有基本的做人礼节，因为他压根儿不知道礼节礼貌为何物。 五、孩子懦弱不能经受困难 长期生活在父母的呵护宠溺下，从小不知道什么是困难，因为一切有父母代为解决，一旦遇到困难就会手足无措，性格变得懦弱，根本无法行大器，成不了大事业，经受不了任何一点小小的困难，就像温室里的花朵，一旦开温室就必然被暴风雨摧毁。 六、孩子人际关系障碍 由于自私自利，一切以自我为中心，行事专横无纪律，目中无人，自然无法与人和谐相处，与他人的交流也变得障碍，人际关系是一种互动和互利的交流，而被过度宠溺的孩子总以为自已是皇帝老大，不肯委屈自已，不肯为人着想，总站在不平等的角度来行事，自然没人愿意和他交往，其人际关系必然一塌糊涂，必然成了孤家寡人，学习就业以及爱情婚姻可能都变得困难。 七、孩子健康状况不良 孩子被宠溺过度一个最直接的后果也许就是对孩子身体的损害，要么过于挑食，营养不良，要么就是任性暴饮暴食，过于肥胖，两者都是健康的大敌；由于懒惰，更不会去锻炼身体，于是健康状况越来越差，从小就落下病根子，对今后一辈子的身体状况都会有影响。 图来自：google.com

辞职吗？不辞？ 辞职吗？辞？你到底要怎样？ 已经进入三月了，有没有心思活络的，想要外面看看机会呢？先别着急！做个简单测试，看看目前的状态是否真的适合？   上面的图是否总结出了你的现状，不管怎样，辞职必须要考虑到位，谨慎，切勿一时冲动。 请看以下高管给的一些建议／指点： 跳槽穷半年，改行穷三年。以下内容是献给每天喊辞职、想辞职的人或周期性喊辞职、想辞职的人！ 1，不要轻易离开团队，否则你要从零做起 。 2，不要老想着做不顺就放弃，哪个团队都有问题，哪个团队都有优点。 3.跟对领导很重要，愿意教你的，放手让你做的领导，绝对要珍惜。 4.团队的问题就是你脱颖而出的机会，抱怨和埋怨团队就是打自己耳光，说自己无能，更是在放弃机会 ！ 5.心怀感恩之心，感谢系统给你平台，感谢伙伴给你配合。 6.创造利润是你存在的核心价值，创业不是做慈善 。 7.遇到问题请先思考，只反映问题是初级水平，思考并解决问题才是高级水平。 谁能最后享受到胜利成果？ 第一：能始终跟着团队一起成长的人。 第二：对团队的前景始终看好的人。 第三：在团队不断的探索中能找到自己位置的人。 第四：为了团队新的目标不断学习新东西的人。 第五：抗压能力强且有耐性的人。 第六：与团队同心同德、同舟共济、同甘共苦的人。 第七：不计较个人得失，顾全大局的人。