Author: sweetsmile

导语：婚姻生活哪能一直风平浪静，两个来自不同成长背景的人共组家庭，小吵小闹是不可避免的。虽然说夫妻吵架有时可以更好地增进感情，但总是吵闹的话也让人心力交瘁，大家造吗？有时候看似不经意的一句话就可能让你们之间燃起“战火”，完全就是因为没管好自己的嘴，经营婚姻需要有技巧，夫妻相处自然也有道。 夫妻之间沟通也得多留心，控制好舌头，有些话创造和谐，有些话则一说出口就爆炸！ “又在抱怨！” “所以你现在是觉得很委屈是不是？” “难道我就不辛苦吗？” 明明就是想沟通，却一个不小心就演变成批斗大会，难道就没有什么方法能够平和地说出自己想法又不造成对方反感，以达沟通的目的吗？原来就是这几句话在作怪！以下这三句超NG的话，只要说出口最容易吵架！ NG1：以“你……!”为开头，听起来充满攻击性 明明只是担心对方会着凉，希望对方多穿件衣服，但是用“你……”做为开头时，听在对方耳朵中，就充满了指责，好像对方故意找麻烦一样：“你为什么老是要让我担心！” “你应该要多穿件衣服！”换做听者的角度，这时会觉得“我又没有让你要担心、是你自己爱瞎操心！” 这时我们可以换一种说法：“当____（事件）的时候，总是会让我觉得____（感受）。”用事情当作主词，因为这个“事件”，因此令我产生一种感觉（所以不是因为“你”怎么样而“害”我如何如何），比方： 》 “每当寒流来，看你身上衣服那么单薄，我就好担心你会着凉。” 》 “当你这么回答我时，总让我觉得很不好受。” 》 “当你在看电视，我请你帮我看一下宝宝，你没有立刻反应时，我会觉得好无助。” 提出对某种事情的感受，也能让对方了解你真正的感受，使得双方的焦点可以变成“共同解决某种感受”，而不是解决“谁的错误”。 NG2：“难道你不晓得……” “为什么不……”质问性开头，让人不自觉想反击 老公今天起得比平常早，多问了一句：“今天怎么起得这么早啊？”没想到老公回了一句：“难道你不晓得我今天要跟客户开会吗？”是不是听起来就让人很想接着吵架呢？ 很可能，老公只是起床气，所以口气不佳；但这句话给人的潜在感受是：指责对方不够关心自己。（是不是想回：对啦，我就是不晓得、我就是不关心你啦！）所以下次不管是另一半提出问题，或者跟爸妈沟通，尽量改用“肯定句”回答，比如： “我今天要开会，得早点到公司准备资料。” 有时候希望家人帮忙分担家务，但又心情不好，很容易冲口而出：“难道你不晓得我很忙吗？” “为什么你就不能体贴些？”这样的话反而让人听了很不服气，就容易演变成吵架：“你忙？我就不忙吗？” “我不体贴?那要怎样才叫体贴？！”如此不如换一种说法：“老公，我有点腰酸，洗衣机里的被子麻烦你晒喔。”确实表达当下所希望的，可以避免一场无意义的争吵。

家长总爱这样说 孩子不爱吃菜，着急的家长会给孩子灌输大道理：不吃菜对身体不好，长不高不漂亮等等，但是孩子并没有感受到家长所说的不好，所以家长的唠叨往往没有效果。还有些家长经常当着别人的面说孩子，他不吃这个菜，不吃那个菜。这样说会对孩子形成一种心理暗示，强化了这些东西他是不吃的。 孩子不吃菜总是让人头疼，不可打，骂不听，哄不受。不如试试以下方法 动动脑筋，让孩子爱上吃菜 模仿偶像法 对女宝宝说法，没有这个方法更能让她们爱上吃菜的。巴啦啦小魔仙是很多女宝宝的偶像，妈妈可以说：“巴啦啦小魔仙吃青菜才长那么漂亮的，你要是不吃青菜就长不了那么漂亮，就不能成为小公主啦。” 对男宝宝说法，妈妈可以说：“你不吃青菜也可以，但是我怕你会越变越小，没有力气，不能像大力水手和奥特曼那样勇敢，也不能像超人那样帮助别人。” 欲擒故纵法。“你不吃就算啦，我听说冬冬很爱吃青菜，以后他成为超人，你就不要成为超人啦。算了没关系的。” 家长还可以“演戏”，妈妈要给他吃，爸爸抢过来说：“不要给他吃，等一下他吃完就成超人啦，我们都没有他有力气怎么办？”妈妈说：“那他也想成为超人怎么办？”爸爸说：“嘘，不要告诉他。”这个时候的小朋友就会吵着说，“我也要吃我也要吃。” 关注点放在孩子身上 要把关注点放在孩子身上，而不是自己身上。关注点在自己身上时，家长容易说教，然后是压迫。 其实家长可以站在孩子的角度，对孩子说：“你不喜欢吃的妈妈也不想让你吃，但是妈妈不想让你长不高，你可以不吃那么多，吃两根好不好，要不今天吃一根，明天吃两根，慢慢的多吃，你就不会那么矮了。咱们不做最矮的那个好不好？”当家长放下自己架子的时候，会和孩子一起去探讨怎样更好，孩子才能真正感受到家长的关心。 家长还可以这样做 父母首先要起带头作用，在宝宝面前表现出爱吃蔬菜，并吃得津津有味的样子，宝宝会效仿你的噢！ 向宝宝讲述吃蔬菜的好处，但是要以讲故事的形式，宝宝更容易接受。 给宝宝做好看的蔬菜，家长可以改变烹饪方式，比如有些宝宝不爱吃胡萝卜，但是把胡萝卜和肉泥制成胡萝卜肉丸宝宝就能接受。把宝宝吃的菜切得小一些碎一些，或者将几种颜色鲜艳的蔬菜放在一起，搭配出漂亮的图案，吸引宝宝的注意。当然，将蔬菜打成汁也是种不错的选择。 其实要让不爱吃蔬菜的孩子喜欢吃蔬菜，并不是一件难事，因为蔬菜本身是非常美味可口的食品，只要父母有耐心，能针对孩子问题所在采取合理的措施，一定会受到满意效果。 家长们今天回家可以试试看吧，孩子不吃蔬菜别老是说一大堆道理因为他们不会明白的，不如在孩子吃蔬菜时动动脑筋让孩子爱上蔬菜。 转发，转发，转发 让所有的孩子都爱上吃菜。 谢谢，谢谢，谢谢 图 ： Pixabay.com

几天前，我的一位朋友，拜伦给我发来了一封邮件，“皮特，在过去的五年我不经常锻炼。现在我正努力回归健身馆，增强体质。我意识到在我寻求思想、身体和精神的平衡过程中，身体健康被忽略了。现在，我需要锻炼身体了，但是我很难找到健身的动力，有什么好的建议吗？” 这是一个很常见的，很多人在制定计划时也面临的典型问题。 你应该事先了解一些关于拜伦的细节：他最近开始经商并且经常自费参加培训项目来提升自己的能力。所以拜伦并不是缺少动力，而是他认为自己没有参加锻炼的动力。 但是，拜伦错了。他在邮件中写到“我要锻炼身体”。事实上他有健身的积极性，不然他是不会给我发邮件的。显然他很在意健身这件事，而当你在意一件事时，你已经寻到动力。 其实，拜伦面对的问题并不是没有动力，而是如何坚持。 重点是，只要拜伦一直认为他需要解决的是缺少积极性的问题，那么他会一直在错误的方向上寻求不可能是正确的解决方法。他会试着让自己兴奋起来。他会提醒自己保持体形至关重要。也许他会想象自己瘦身后所吸引的异性，或是瘦身后寿命所能增加的年头。 每当他试图激励自己都只会徒增自己压力和愧疚感，因为这样做只能加深动机和坚持过程的间隔，加大他对于健身的迫切希望和没有实现这个目标的的事实间的差距。我们一直抱有这样一种观念，即只要我们足够重视一件事，我们就会成功的完成。但是这种认识并不准确。 动力存在于大脑中，而坚持存在于实践中。动力是空想的，而坚持是实际的。事实上，积极性问题的解决方法与毅力问题的解决方法完全相反。大脑是动力的实质，但正是因为坚持，大脑才能付诸实践行动。 我们都有着大脑阻挠我们强烈意愿的经历。我们决定下班后去健身馆，但是到了既定时间，我们会想，太晚了，我累了，今天我应该歇一天。我们决定应该对员工给予更大的支持，但是当某一员工犯错时，我们会想，如果这次我没有严惩的话，他下次还会犯错。我们下决心在会议上多讲话，但是当我们坐在会议室时，我们会犹豫不确定自己要说的那些话是否有意义。 秘诀是：如果你想要坚持做一件事，那么不要去想它。 在你开始行动之前，屏蔽在你脑中进行的与其相关的争论。不要被诱惑。停止与自己的争论。 对于你想做的事情要有明确的决心，且不要有任何怀疑。具体地讲，我的意思就是，下定一个决心如：我要在明早6点锻炼身体，或是我只会指出雇员所做事情的对与错，再或者在下次会议中我至少要发言一次。 当你的大脑试图与你争辩时（我保证这一定会发生），忽略它。你比你的大脑更聪明。你会明白这样做是对的。至于拜伦，我有几个小技巧可以帮助他屏蔽他的小心思，提升他的毅力。这些小技巧在之前的文章中也提到过： 创造一个可以支撑你健身目标的环境。将健身服摆在床边，将其放置为起床后所碰到的第一件物品。事实上，要在大脑意识到你将要做什么前立刻行动。 寻找一个训练员或是与朋友一起锻炼。违背对他人的责任感总是很艰难的。 想好你要在什么时候什么地点锻炼。并将其写在日历上，这样坚持下去的可能性就会大幅度增加。 制定一个可以量化的具体计划。每天45分钟的运动，减少糖的摄入，每周有六天去健身馆。 你要明白对于毅力的挑战只会持续那么几秒钟。只要你登上运动鞋，踏上去往健身馆的路，你的大脑就会放弃与你争辩。 在你重新投入到身体锻炼的最初几周，自律很有帮助。但几周后，动力就会将其取代，并且那种感受到自己瘦下来的喜悦会平息内心的斗争。 最后，将上述提到的看作一个多任务的项目。你需要一份记录你每天所要完成任务的清单以保证你正按照自己的意愿前进。 我曾向一位教授学习打高尔夫，他教给我一种挥杆的方法。课后他告诫我：“当你与别人一起打高球时，有些人会给你很多指导建议。礼貌的听他们讲完，并向他们表示感谢，然后完全忽略他们的建议，按着我刚刚教你的去做。” 图来自：wallcoo.net

年幼时期，职业为药厂业务员的父亲，每次出门就是环岛式的出差，跑遍各地医院诊所；拿着皮箱、公事包踏出家门之后，得一、两个月才会再见到他。 母亲在父亲出差期间，一个人带我们五个小孩。我曾问母亲是怎么撑过来的，五个孩子一吵闹起来，可不是普通人可以招架。母亲说：「有时候自己偷偷躲在棉被里哭，尤其你们感冒生病的时候，我会问自己为什么要生这么多个？但你爸出差时，有你们陪我也很好。」话虽如此，一个人带五个孩子，还是需要一点技巧的，尤其在不用上学的周末假日。 母子的顶楼秘密花园 母亲在周末时，会上顶楼晒棉被，但是将五个小孩摆在家里实在不放心，该怎么拐我们上顶楼呢？母亲总有她奇妙的办法。一开始母亲跟我们说，顶楼有个小公园，有蝴蝶跟树可以看。但事实上，那仅是几株盆栽及偶尔飞来采蜜的蝴蝶，因此这方法只能使用一次。母亲需要想更多不同的方法，好将我们一起带上顶楼。 有一次父亲出差回来，带回了一台胶卷型放映机，当机器卷动的时候，居然会在墙壁上变出《白雪公主》的卡通耶。放映机的出现，让五个孩子难得的专注跟安静，迪士尼公主系列故事，令我们深深着迷。但放映机只有父亲会操作，所以我们只能引颈期盼父亲快点出差回来。现在想想，这或许是身为父亲的一点小心机，因长期出差与孩子有点疏离，放了这么一台魔法放映机，让孩子对父亲的出现充满了深切的期盼。 在一个父亲出差的假日，趁着阳光正好，母亲想把在赖床的、玩办家家酒的五个孩子带上顶楼去晒棉被，但无论她用什么方法，都无法引起我们的兴趣，直到母亲突发奇想地说：「好吧！你们想知道白雪公主跟小矮人住在哪里吗？」这句话让赖床的我瞬间弹起，大家都围了上去，想要知道这个秘密，毕竟要父亲回家才能与白雪公主再次相遇，那等待真是漫长到令人焦虑啊！妈妈放下了她手中塞满棉被的篮子，小小声地对我们说：「其实白雪公主跟小矮人们，就住在顶楼。」五个小毛头不再需要催促，马上换好衣服，帮妈妈拎起衣物篮，一群人迫不及待地往顶楼冲。 以创意引导孩子做家事 顶楼的门锁一开启，母亲随即优雅地晾着衣物与棉被，我们则是分不同方向去找寻传说中的白雪公主与七个小矮人。阳光温暖的晒在我们身上，时间一久炙热难耐，偶尔吹来的微风显得格外善解人意。我们几乎确认过每片墙、每个转角、每个水渍产生出的可疑图案，讨论并且分析，那可能是小矮人的脚印，还有白雪公主遗落的锅具。直到母亲将所有衣物在晒衣绳上定位，才转身喊我们回家。 「但是，还没有找到白雪公主和小矮人耶!」这应该是我们第一次觉得待在顶楼时间太短。我们皱眉忧虑，母亲却神态自若，没有笑场也没有戳破，缓缓拿起篮子，打开门转身说：「走吧！你们那么多人在这边大声嚷嚷，白雪公主跟小白兔、小矮人，一定吓到躲起来了！」瞬间我们都安静了，觉得自己实在太莽撞。 母亲拉起弟弟的手说：「走吧，晚一点再带你们上来一次，这次一定要小声地说话，轻轻地走路，应该是有机会看到他们。」就这么着，五个孩子乖乖跟母亲回家，并且非常期待傍晚的来临，期待再度拿起衣物篮跟母亲一起上顶楼，将晒了一天，充满阳光气味的被子与衣物扛回家。只因为想在传说中白雪公主真正的家─顶楼，跟他们来场「相遇」。 一个人要照顾五个小孩，真是不容易呀！母亲拥有乐观与智慧，带我们在充满童趣幻想当中，创造许多生活乐趣和儿时精采回忆。 那天晚上父亲出差回来，指着放映机说：「白雪公主是从放映机里播放出来，投射在墙上的。」父亲细心地解说，而母亲则开始思考另外的方法，来让这五个孩子一起帮忙做家事。 作者： 余秀芷 图来自：google.com

[01] 前阵子去医院做检查，脾肾都虚，抵抗力差，中耳炎，口腔溃疡……一堆毛病，医生说，熬夜导致的。 那天我发了条朋友圈，睡觉才是头等大事。很多朋友都点了赞。 我基本每晚都会熬夜。熬夜有很多原因：我是个没有拖延症的人，我想做的事绝对不会拖到第二天，所以必须熬夜做完；我觉得夜晚的环境更适合我做一些事；我白天比较忙很少跟人聊天，但我会熬夜跟我喜欢的朋友聊天。 在我的意识里，夜深人静适合读书，适合写作，适合思考。白天太吵，属于大家。夜晚寂静，属于自己。 [02] 熬夜到底是好是坏，其实我也说不清楚。 朋友给我发过一条推送，标题叫《28岁网易女编辑离世，生前劝媒体人别熬夜》。朋友说，加班，熬夜，从疲劳到癌症仅需4步。 我给好友徐嗖转发了这条推送，他截图了新闻里的“肝癌”两个字，他说，“熬夜肝功能紊乱，不过这玩意，跟遗传关系很大。”我和他一样，都不觉得应该断定一个人仅仅因为缺觉而死。 我曾经看过很多相反的案例。比如美国癌症协会发现，每晚睡8个小时的人其实比睡7小时的人死亡率更高。1964年，17岁高中生Gardner坚持了11天24分钟没有睡觉，事后监测10周，各项结果显示他的身体完全没有问题。 但我也看过一名26岁男子连续11天熬夜看欧洲杯后死亡的新闻，同样是11天，却是完全不同的结局。这两个熬夜的人，是比较极端的案例，容易带给人错觉。 第一个错觉是，熬夜也没太大关系，不会对身体造成什么影响，只要好好补补觉就恢复了。 第二个错觉是，熬夜危害太大了，不小心一下就死了。 所以我觉得从来没有一个人仅仅因为缺觉而死的，那个球迷的死亡与他看球过程中的抽烟喝酒有很大关系。熬夜死亡的多数是很多因素在共同起作用，熬夜只是其中一个诱因。 [03] 我认识的大多数人都是从事媒体行业的，几乎没有一个不熬夜。有一次凌晨三点多，看到一个前辈发了条动态，我就忍不住私聊她，这么晚不睡，到底好不好？ 前辈回：“我每晚四点睡到上午十一点，相比于每晚十一点睡到早上六点的睡眠时间，我觉得前者更舒适。” 那天我给前辈说了“晚安”后，前辈拉着我聊了一个关于熬夜说晚安的话题。 前辈说，她每天晚上都会忙到很晚才睡，以前跟一个朋友习惯了坚持每天睡觉都和对方说一声“晚安”。有一次心情很不好，给朋友说了好久的话，等了好久都没等到一句回复，等得差不多了，就发了个晚安过去。 前辈说，到现在她这个等“晚安”的习惯都没有改掉，如果有没有结束的对话，一定还会在床上不断地打开手机刷新，直到那一句，“晚安”。等到了想要的“晚安”，睡觉也就变得踏实了。 我突然想起在微博上看过一条治愈系的微博专门治晚安症的人。最重要的不是有人和你说晚安，而是有人陪到睡着，第二天回给你一个早安。 [04] 前辈的熬夜说晚安，我深有体会，虽然我不患晚安症，但我的熬夜似乎也是为了图个心里踏实。 怎么说呢？对于我而言，大多数熬夜的时候，虽然我很清楚自己工作的限度，明确自己工作的内容，也完全可以为自己进行合理的时间安排，但是我偏不，我想要的太多了。 记得之前每天到凌晨四点多睡，通宵的日子也有好几次。有段时间每晚十点多到家后开始审主播的音频，那时候的工作笔记本满满的，八十多个主播，每个人声音的优点，缺点以及风格特征我都做了标注和评论；每天凌晨后开始做app上的内容，有时候两三点检查公号推送时发现内容被标了原创得换掉，有几次夜里三点多联系没睡的主播帮忙重新录音。很多次忙到早更冲个澡，一点困意都没有，就对着电脑码篇文章，每天早上六点多的闹钟要准时发公司推送。

只因父母不同意买新款的手机给他，读国三的孩子就与父母冷战，不仅绝不开口和父母说话，还总是摆个臭脸，一副欠了他多少钱的样子……孩子试图以「把父母打入冷宫」的方法，来达到自己的目的，父母应该怎么办？ 教养态度提醒 父母只负责孩子「需要」而非「想要」的东西 亲子间的消费之争，从孩子还小的时候吵着父母要买糖果、玩具，到孩子长大一些，要求想买游戏机、手机、电脑、摩托车等，因为花的是父母的钱，父母自然就觉得有权力给意见、下决定、或是行使否决权。以至于和孩子经常从家里吵到卖场、再从卖场吵回家，最终搞得亲子两不欢，甚至还会刺激、养大了孩子的消费欲望，父母这般「损兵折将」真是何苦来哉？ ！ 我从两个女儿有自行消费的机会(上学校福利社买东西)，亦即在大女儿小一、小女儿幼稚园大班时，就开始给她们零用钱。除了在她们刚有可以自由支配的钱，因为兴奋、再加上缺乏经验而乱花时，我要忍耐着不去介入、干涉她们。其实不用等太久、且耗费极低的成本(六、七岁的孩子能乱花掉多少钱？)，在她们经验过几次不愉快的消费，慢慢学会约束、修正自己的购买欲望和行为后，我就完全无需再去烦心她们的用钱，更遑论和她们为了消费而争执、冲突了。 所以，每当我们母女一起逛街、购物时，她们若看到什么喜欢、想买的东西，我都只需笑眯眯地说：「不错啊，妳可以考虑拿零用钱来买。没带钱的话，我可以先借妳；金额太大的话，也可以让妳分期付款……」，然后就把问题交还给她们自己去伤脑筋、做决定了。因此，两个女儿从小就知道父母没有一定要买什么给她们的义务，只有「爸爸喜欢或妈妈愿意」才买给她们的权力，也就是说，父母只负责孩子需要(need)的东西，至于孩子欲望想要(want)的东西，他们要学着自己满足自己，并学做一个明智的消费者。 同时藉由零用钱，父母还能培养孩子储蓄、理财等方面的能力，更能利用零用钱，让孩子承担起自己行为后果的责任(例如，弄坏别人的东西，就要用零用钱买一个新的赔偿别人)。所以，你给孩子零用钱了吗？如果，你的孩子已经读小学而你还没有给他零用钱，赶快给他零用钱！然后，你也能体会「零用钱」是多么有效又好用的教养工具了。 高效能父母这样做 Step 1 判断孩子的行为目的 因为无法得偿所愿，孩子就试图以冷战迫使父母就范。孩子这样的做法，对于不同想法和观念的父母可能产生不同的情绪，有的父母会觉得生气，认为孩子居然使手段来胁迫父母；有的则会感到伤心、难过，觉得在孩子眼中，自己甚至还比不上一只手机；而有的父母则会觉得失望，认为孩子只会追求潮流、太过浮夸、虚荣。那么针对父母不同的情绪、感受，孩子的行为目的就是争取权力、报复或是自暴自弃。 Step 2 处理父母的情绪 无论孩子的行为目的是想要争取权力、报复或是自暴自弃，父母首要处理的都是先平抚自己的情绪，再来处理孩子的问题。特别是，当孩子想以情绪操控做为武器，父母就更不能显露出「中弹」的模样。一旦，孩子发现父母果然情绪受到影响，就会将这些操控的戏码如火如荼地继续演下去。 Step 3 厘清这是谁的问题 孩子想要新款手机被父母拒绝，因此生气、难过都属合理正常，父母可以同理接纳他，但并无责任要去化解他的情绪(买手机给他，孩子就开心了)，更没有道理要被孩子的情绪绑架，因为这本来就属于孩子自己的问题。 基于希望孩子能以正面的态度及方式处理问题，父母可以运用反映倾听，协助孩子加快走出负面的情绪风暴： ．朋友中，只有你的手机最旧，让你觉得实在太逊了？ ！ ．因为旧手机功能太少了，所以你想换一只新款的？

「智慧始于好奇。」——苏格拉底 当孩子对某件事情产生好奇，并且开始探索，你就可以坐等奇迹出现了。有的话题孩子可能很快就失去了兴趣，有的会让他们遐想一阵子，还有的则会深深触动他们的心灵：孩子受到吸引去发现生命的内在特质，只要可以继续探索，无论需要怎样的技能，他们都愿意去永续学习。 作为父母，如果你在孩子身上见过这样灵光乍现的时刻，你一定会惊叹：如果具备探索和学习的机会，发自内心的好奇可以有多强大的驱动力、让人展现多大的潜力。 我在自家小孩身上就观察到了这一点。无论什么旧东西，在我女儿手上都能变身美丽的娃娃屋家具。她对做手工的热爱也引导她学会了制作视频，这样她可以上网教别人怎样按部就班做手工。我儿子会钩针，而且鸟类知识渊博得惊人。他那么爱鸟，引导他去学生物学、地理学、网站设计、绘画、写作、摄影和摄像等等。他们俩一个七岁，一个九岁，所有这些学习都是自发自主的。 当我询问Facebook好友们有没有类似的经验时，我发现孩子们自学的东西真是无奇不有：骑自行车，滑板，滑雪，彩虹编织，游泳，木工，木刻，钢琴，吉他，绘画，化妆，唱歌，绑鞋带，认恐龙，纸质胶带手工，编发辫发髻，写手机app程序，写花体字，给娃娃梳头，认国旗，滑板，纸巾束花，还有做造型气球！父母并没教他们，老师也没教，他们完全都靠自学。 「受过正规教育还能保有好奇心，是个奇迹。」 ——爱因斯坦 多年以来，很多研究都显示出自主学习的益处，因此，传统的教育制度和越来越壮大的课外活动团体也都越加推崇自主学习。拥有某些特质的孩子尤其能从这种学习中获益，那就是有自信、自律、恒心和好奇心，愿意尝试新事物，而且享受学习的过程。 尽管自学的好处很明显，但在传统教育体制内，很难具备自由探究的环境。由此，也有很多家长鼓励孩子不上学、完全在家里受教育，他们最赞成自主学习的理念。 如果你想鼓励孩子更多地自主学习，好消息就是：这真的很容易。你只需要掌握下面六个要点： 一、给他们时间 如果孩子的一天，从醒过来到上床睡觉都排得满满的，他们就没有探索的空间，也没有让心灵自由徜徉的时间。同样，如果孩子所有的课余时间都在看视频、打游戏，时间也会白白耗掉——他们意识不到时间过得有多快。解决方案就是：别做安排，也帮他们排除电子产品的诱惑。当孩子不愿意去跳舞、去游泳或踢球的时候，给他们「留白」。你只需要做一件事，把时间留给他们自己。也给自己和家人留些独自或共同阅读的时间。 二、给他们空间 引领孩子接触不同的理念、环境和材料，作为学习创造的出发点，这是促进自学的另一个要点。留意孩子关注什么，然后加以引导。尽可能让家居环境变成一个学习之地。筛选家里的书籍，以及孩子能接触的在线资源、影片；地图、玩具、手工材料、绘画材料……只要是便于孩子拓展兴趣，又不会让家里太杂乱，都可以布置好、准备好。别忘了，时时为孩子留一张空桌面。居室的温度、光线、气味，也体现出父母的爱心与关心。毕竟，你希望孩子能自在地拥有玩耍、探究的空间。 三、放手与动手 放手让孩子自己准备午餐盒、修理水龙头、换灯泡，或决定走哪条路去公园。对孩子感兴趣的技能，帮他们找些书或网上教程。试着一起动手——别担心犯错丢面子，就掌握动手技能而言，屡败屡试可是个非常奏效的老办法。 四、与孩子深谈 和孩子谈论他们关心的事，向他们提问，把话题往深处引。这样的对谈会启发你从不同角度去帮他们实现想法。制订家庭行程时，和孩子商量带什么食品、去哪些景点、计划花多少钱；提前和孩子一起探索旅行目的地的历史与文化。 五、携手去户外 别把头埋在屏幕前或书册中，到户外去触摸和感受孩子开掘的生活面向。爱好艺术？走，上博物馆！热爱大自然？到郊外漫步，做田野考察…… 六、学校为辅！ 真实情况是，在无拘无束的家庭学习环境中，孩子们更容易实现潜力。因此不妨转换思维，只把学校应试教育看作真正家庭教育的一种辅助。 现在，给自己沏上一杯茶，看着他们飞速进步吧。 文／芭芭拉‧丹澤（Barbara Danza）

职场，从来就是一个巨大的棋局。 下得好的人，自己可以下自己的棋，下得糟糕的，就成了别人的棋子。最后满盘皆输不说，甚至成为弃子。 以前，我实习的时候，师傅跟我说一句话，你要跟人，就跟两类人，一类是活好，一类是情商高。 后来，我正式进入职场，才知道，跟不跟人不重要，但跟错人，你的所有努力都毁了。毁的除了你的职业生涯，毁的还是你的小半个青春。 哪些人不能跟？很多人是不知道的，这三类上司正在悄悄毁灭你。 一、放你自流，从不给你鞭子的人。 如果你的上司不是你爹，不能一辈子让你放任自流，保你荣华富贵的。 那么请你，千万千万不要跟一个从来不给你任何任务，从来不给你施加压力，从来不指出你错误的上司。 因为他无意识中，在把你的时间价值降低。 经常有人来问我：小愚，我受不了了，为什么我的上司批评我？我已经足够努力了。你说，我要不要换工作，换岗位？ 我说，你上司那么好，你是不是眼瞎了才不跟。 做个不恰当的比方： 你父母看到你误入了歧途，是不是会立刻又打又骂恨不得一把把你拽出来？但是如果是看到的是你的邻居、你的亲戚家的小孩，还会火急火燎的样子吗？ 职场里，如果言之有物的批评，真的是因为爱你。谁有时间跟一个不相干的人废话。 最近招了一个小伙伴，有时手把手教，偶尔也会很严厉，严厉是因为做错了事，比如规定时间没推送，在排版上也出现了问题。 我的一些创业的朋友说，一个实习生而已，没必要那么花费心机，说不定实习期结束就走了。 我想，我可能无法给她很大的平台，但至少能够让她在我这里的时间没有白费，不是每天倒茶、烧水、拿快递这些无用的活，而是能够获得核心的竞争力。 你要知道，那些你犯错了也不给你指出，你做任何事都不告诉你方法，从来不要求你的上司，就不要跟了。 因为你的能力，他从来没有给你增值。 对于每一个职场中的人来说，好的上司帮你赋能是最重要的，他不仅给你现在增值，也给你未来加分。 二、承诺的不实现，就是职场情感骗子 你有没有碰到过这样的上司，说好的干完这项工作，给你升职加薪，转头却告诉你：你做得很好，可是…… “可是”的背后，自然是他的承诺实现不了了，你不能加薪，不能升职，得到的只是他的无关痛痒的表扬。 但对于他来说，这并不重要。因为工作结束了，他的任务完成了，你就不重要了。 职场中，这样的上司并不少，可以称为情感骗子。

人这一辈子，几乎三分之一的时间都花在睡觉上，所以后半辈子和谁睡在一起真的很重要。 不爱你的男人，只顾自己睡的舒服，根本不会在意你睡得怎么样；而真正爱你的男人，则会想方设法地“睡服”你，每天都让你睡得踏踏实实的。 能睡服你的男人，不舍得让你难过 人情绪好的时候，睡眠质量也好；情绪糟糕郁闷的时候，就很难睡好觉。 能睡服你的男人，为了让你睡得安稳踏实，不被烦心事搅扰，平时总是让着你，不舍得惹你生气。你脾气硬，他就软一点；你不高兴，他就想方设法逗你高兴；哪怕是偶尔拌了两句嘴，他也总是那个先低头的人，跟你道歉认错。 他希望你是带着好心情入睡，伴着好心情醒来，一辈子都能睡的安稳，每天都能容光焕发。 能睡服你的男人，把你视为最重要的人 每个人都想睡一个舒服的好觉，可能睡服你的男人总是先考虑你能不能睡好，所以睡觉时处处都迁就着你。 你睡觉比较横，他就把大部分被子和床位都让给你，自己一个大男人委委屈屈地缩在角落里睡；你睡觉不老实喜欢蹬被子，他怕你冻着，夜里一遍又一遍帮你重新盖好；有时候你靠在他肩膀上睡着了，他好几个小时都保持着同一个姿势不敢动，生怕吵醒你。 在他的眼里，没有什么比你更重要了，肯在睡觉时迁就你的男人，在其他方面也一定事事以你为先。 能睡服你的男人，愿意包容你的坏习惯 再强势的女人也有撒娇胡闹的时候，特别是在爱的人面前。 能睡服你的男人，总是能包容你所有的小性子，不管你在睡觉时怎么胡闹，都由着你。 你失眠睡不着，缠着累了一天的他陪你聊天，他也不生气，忍着连天的呵欠，听你絮叨一天的琐事；你夜里做了噩梦，不敢再睡，他抱着你耐心地哄着，直到你再次睡着了他才放心去睡。 只要你能睡的好，只要你高兴，他乐意把你当孩子宠，让你一辈子都能撒娇胡闹。 能睡服你的男人，愿意做你一辈子的港湾 每天能和爱的人相拥而眠，是很多女人最想要的幸福。 可不够爱你的男人，往往觉得你太矫情，要求太多，其实是他嫌麻烦，不喜欢胳膊被你枕得发麻。 这样的男人，根本指望不上。 而能睡服你的男人，会让你每天都安安心心地窝在他的怀抱里入睡。 他明白你的需要，不舍得让你觉得受了冷落，让你知道他一直都在你触手可及的地方，只要你需要，他一直都是你最温暖可靠的依仗。 其实，他还有一点私心，他想时时刻刻都和你在一起，所以即使是睡着了也舍不得放开你。 一个人最放松的时候就是睡觉的时候，此时做出的反应也是最本能、最直接的，如果一个男人在睡觉时还处处照顾你的感受，愿意用一生的时间来“睡服”你，那他一定是真的爱你！ 愿我们都能遇到这样一个人，互相“睡服”，一辈子。 图来自：pixabay.com

大学时的好友假期出游，顺路来看我，就在家中住了几天。正遇上老公出差，孩子感冒，我忙得不可开交。几天下来，她感慨道：「看見妳这样忙忙碌碌、身不由己，我是绝不敢要孩子了。」我一愣：「妳都看见什么了？」 她同情地说：「看見妳一日三餐洗煮烧煎，比保姆还辛苦；看见你栉风沐雨，又接送孩子上学，又忙工作，几乎变成机器人；看見妳凌晨两点还不能安歇，要给孩子喂药喂水，像个苦役犯；还看見妳的皱纹与眼袋，看見妳无穷无尽的付出。」 她叹息：「女人最好的年华就这样交付掉了，人生还有什么乐趣？妳看我，工作时无忧无虑，出游时无牵无挂，多好。」我笑了，对她说：「妳什么都看见了，唯独没有看见我的快乐和幸福。」她瞪大眼睛，惊讶地看着我，半开玩笑地说：「妳不是在自欺欺人吧？」 我告诉她，儿子刚上幼儿园，第一次吃鸡翅时，才两岁半的他，将鸡翅藏在白衬衣的袖子里，晚上带回来要与我分吃。我至今记得，他津津有味地吸吮那半截鸡骨头的馋相。每每想起他衣袖上留下的那片鹅黄色油渍，我心里就会有一片淡淡的温暖。朋友若有所思，脸上不再是戏谑的表情。 我告诉她，走在路上，儿子像个小小男子汉，懂得让我走在他的右边。他说：「妈妈是近视眼，我是千里眼，我来保护你！」过马路的时候，他会冲着车流大喊：「你们通通快让开，我妈妈要过马路了！」仿佛我是至尊至贵的女王，所有人都得谦恭礼让。母亲，就是孩子心灵国度里最值得敬爱的女王。朋友爽朗地笑起来，她说：「好羡慕你，女王陛下。」 我告诉她，去年五月的一个中午，儿子很晚还没回来。在外环路上，我找到了他。这一路，槐花开得纯白如雪，幽香扑鼻。他对我说：「今天是母亲节，我没能买到康乃馨，就来到了这里。这是我送给妈妈的花，请让它好好地开，不要摘。」望着这一路盛开的槐花，我知道，这是最好的母亲节礼物。牵着孩子的手，我感觉自己是世界上最幸福的人。听到这里，朋友的眼神变得柔和起来。 我告诉她，就在前天，我和儿子一起去医院验血。当医生宣布儿子和我是相同血型的时候，他一下子欢呼起来：「太好了，如果以后妈妈生病需要输血，就可以抽我的了！」旁边验血的人，还有医生，都感动地说：「有个这样的孩子，真好。」我平静地陈述完这些片段，朋友的眼睛却在刹那间湿润了。 我对朋友说：「妳没有看到，我在辛苦的同时享受到多少甜蜜，你也无法感受，我生命中最深的温暖。但请妳一定相信，遇见了孩子，就是遇见了世上最好的爱。」 生活中，幸福与否，与忙碌没有直接关系。你说，不忙才幸福，而有的人，悠闲着却痛苦着、无聊着。你说，有事做，才幸福，而有的人忙碌着却空虚着、迷茫着、烦恼着。 幸福是一种生活状态和感觉，幸福是一种选择，你选择在你的生活中看见幸福，选择在你的生活中以美好的状态去展开，以美好的感觉去生活。 作者：刘继荣 图来自：google.com