Author: sweetsmile

01 一个人成功地失业需要多久？ 庞光的答案是：五年。 庞光是我的朋友，五年前，大学毕业后，他回到老家最大的国企工作，每天朝九晚五，工资和福利固定，偶尔还有些额外的收入，漂亮的妻子，可爱的孩子，一切按部就班，日子好不甜蜜。 忙碌中偷点小懒，闲暇时就打打牌，周末组织一个自驾游，庞光以为，这样稳定的生活起码会持续“一亿光年”。 但没多久，庞光就赶上了企业精简，他出现在裁员的名单中。庞光极不情愿地夹着简历迈进人才市场，可没有一技之长，没有过硬人脉，庞光已经是职场的不受欢迎人士。 他的脾气越来越坏，上个月，大吵后，竟然和妻子离婚了。 庞光曾经想象稳定就是一切，现在他发现自己一无所有。 02 多年前认识了一个编辑，那时他在一家市级杂志社工作，收入低微，但他利用业余时间坚持学习英语，不久考取了硕士研究生。 研究生毕业后，因为出色的口才，他去了一家电视台做出镜主播，是一档不红也不冷清的节目，但他干得热火朝天。在这期间，他出了两本书。 之后，他选择去创业，三年下来，买了两套房子，突然有一天，他觉得太累了，决定再去找一份正经工作，在500多人的竞争中，他被阿里巴巴录取为高级总监，年薪过百万。 如今，他一边工作，一边在做自己的教育项目。他的微信签名是：我相信永远不会被淘汰。 对这样的牛人，我必须献上自己的膝盖。 真是这样，稳定的工作，从来都是相对的。只有让自己足够强大，才不会被生活践踏，才能畅通无阻。 03 有人做过一次征集，对象是那些主动跳出稳定工作、寻求新的发展的人，他们最后是发达了，还是落魄了？ 答案令她吃惊，没一个人后悔离开。 有位辞职者的感言是：稳定，其实就是不稳定。真正的稳定，不是你在一家单位有饭吃，而是你足够强大，不论走到哪里都有饭吃。 关于稳定，这大概是最精辟的描述了吧。 04 承认吧，许多人所说的稳定工作，其实就是稳定地穷着，稳定地累着，稳定地看着他人成功。 这是对稳定的曲解。 所谓稳定的工作，至少有着两重含义，一是不用担心失业，二是能够提供足够的生活保障。 有人曾提出一个形象化的概念：U盘化生存。大致意思是，不要你经常变换工作，但一旦工作情况有变，你就能够像U盘，随时能插到下一台计算机上，随取随插、不用缓冲，就能立即投入新工作状态。

说起虚荣心强，大多数人都会想到女人，殊不知其实男人也是有虚荣心的，只是男人跟女人虚荣心的焦点不一样，男人的虚荣心也会让男人有很多的不能触碰的禁区，男人虚荣心有很多的表现，下面小编就为大家盘点下男人虚荣心强的几种表现，想知道的不妨看看。 为什么男人虚荣心强 1、权力的虚荣 这是绝大多数男人毕生的理想：“以天下为己任” 是它最好的注脚。权力没什么不好，可以让鸡犬升天，也可以 “大庇天下寒士尽欢颜”。 2、财富的虚荣 在现代社会上，男人要是人穷志短的话，一定会被排斥甚至会被社会所淘汰，所以谁都不愿意做捉襟见肘的小男人。慷慨是男人最重要的美德，女人、孩子、老人都爱戴乐善好施的男人，财富才是男人安身立命的文凭。 3、阅历的虚荣 一个男人既没有权力又没有财富，却可以搬出沧桑历险苦难传奇眩人耳目，随便说出什么注了水的段子来都用不着脸红。 4、智慧的虚荣 有一种男人始终乐于充当智多星，酷爱智力游戏，提倡修心养性，比赛远见、超脱、处乱不惊。 5、广交朋友的虚荣 朋友一词在男人那里的使用频率更高，但铁磁的哥们儿有多铁，淡如水的朋友有多淡，只有经了事，男人才心知肚明。 6、爱美女的虚荣 当男人看见漂亮女人，他如果多看两眼，你如果冷嘲热讽，他会极不高兴。每个男人都喜欢美女，不管他嘴上承不承认。聪明的女人会这样鞭策男友，主动指着接上的一个美女问男友：她漂亮不？（千万别问，她比我漂亮不？）矫正效果会比全智贤那套更好。 7、大丈夫的虚荣 不要谈及男士在家庭中担任什么 “角色”，因为他在潜意识中仍认为搞家务有损男性 “大丈夫” 的尊严。 8、身世的虚荣 父亲爱在人前夸自己的儿子，却也有儿子总打老子牌的;他们十有八九是没得过祖上荫庇又没什么过人本事的，心里不知说过多少次 “如果”。 9、私房钱的虚荣

在现实当中，有很多的剩男剩女，并不是他们不好，可是就是找不到另一半？那么都有哪些原因呢？ 第一，虽然自己觉得要求不高，可是在别人眼里，要求非常的苛刻。 很多剩女觉得自己要求一点都不高，比如说身高，家中状况，财产之类的。可是对于别人来说，不同的人条件是不一样的。也许人家只有一两点 满足，可是要全部满足，那真的是很难找。 第二，虽然要求不高，但还是不愿意凑合 往往有的女孩虽然条件不高，可是她们的心里的愿望是找到一个懂自己的人，或者懂得照顾自己的人。而如果没有遇到这样的人，她们宁愿单身，也不愿意将就。 第三，找到男朋友以后，完全不是想像的那个样子，又放弃了。 有的剩女找到男朋友以后，本来应该是一件高兴的事。可是当她们发现，一旦和某个男人深入谈下去的时候，看到的都是对方的缺点，原来的优点都消失了。如果是这样的，这样的女人是就很容易就和他分手的。 后记： 我们要去接受他人，这是一个必然的过程，不是完全想去找自己喜欢的人，人要相处才能够了解，我们能做的是配合，而是学会降频。最重要就是让自己以后的生活有所寄托，过着精彩的人生。 建议： 你可以实践我们过去说过的“百日计划”（一百日里认识一百个人），认识更多的新朋友，扩大自己的社交圈子。我相信，持之以恒，终有一天你 会摆脱现在的烦恼，找到合适的别一伴。 图片来源：pixabay.com

恍惚刚刚过了二十岁生日，却发觉已经走过了人生三分之一的路程，眼看就要奔三了，此时是我们最灿烂的青春年华。二十多年的风风雨雨，走过来，感慨良多，你应该变得更聪明，也必须明白这些道理。 1.请不要在意男人所说的话 如果有男人对你说过两天给你打电话，千万不要以为第三天他会真的给你打电话。 他真的打了，你该觉得意外，如果没有打，你该认为这很正常。如果有男人说好什么时候请你吃饭，后来却失约了。如果他特意跟你道歉，你该觉得意外，如果他当作什么事都没有发生过，你该认为这很正常。 2.请不要轻易相信男人所说的话 当男人提出分手时说你太优秀让我很有压力，或者我们性格不合，请不要相信，更不需要自责，那只不过是为了隐藏他背叛的罪恶感而已，几天之后你会发现他已经有了新的女人。 3.结交大于28岁的男友一定要结交他的家人或朋友 因为一不小心，你可能就担当了第三者，甚至有可能成为破坏别人婚姻的坏女人。就像《靠近你，温暖我》中的许晴，最后受伤害的还是女人。再和他交往之前一定要了解她的家庭情况。 4.相亲时不要抱太高期望 相亲你就当是吃顿饭，吃得开心就多聊两句，气氛尴尬吃完就走人，没有谁会怪罪你的。相亲如果能遇到你的白马王子，那你是幸运的，如果遇到青蛙王子，那上天对每个人都是公平的，再继续寻找吧。 5.千万不要对爱情绝望 如果你现在还是单身，如果你经常在爱情里受到伤害，请千万不要对爱情绝望而随便找个男人嫁掉。要始终相信你生命里的那个他就在前方不远处。不管路途有多么艰辛，你一定会找到属于你的另一半，决不能放弃。 6.失恋时学会坚强 爱情可以是一瞬间的事情也可以是一辈子事情，不是谁没有谁就无法生活，遗忘让我们坚强。相信时间会冲淡一切。 7.学会做饭 如果你还梦想着衣来伸手饭来张口的婚姻生活，那快点清醒吧。做饭也是一门技术，一个人时，你可以做给自己吃。 8.培养听歌的兴趣，学会独处 不要依赖别人，有人陪你，你是幸福的，没人理你，你是孤独的，孤独时就听歌吧。 9.努力工作 工作很重要，如果没有了爱情，又没有了工作的女人是可怜的。工作可以增加女人的魅力，但也不要为了赚钱放弃一切，钱是赚不完的。 图片来源：pixabay.com

（一）0-6岁，爱等于陪伴 智力的塑造：0-6岁智力发育最快的，50%的智力在4岁前形成，聪明不是脑细胞有多少，而是脑细胞间的连接有多少。在某方面刺激多，脑神经元较粗。在某方面的智力就发达。 情感培养：左脑发达→是逻辑思维强，右脑发达→是创造性思维强，想象力培育，以及完整的情感培养才会有完整的人格表现：这个时间段，不要对孩子约束太多，陪他玩，让他赢。培育他的温暖感。 性格的塑造：建立概念，知对错，把教育放在故事里，少讲道理。有句话说到：习惯于有求必应，必致骄横无礼；习惯于有求无应，必致自卑消极。孩子的自信和自尊最重要。在这一点上家长要提起重视。 （二）6-12岁，爱等于教练 自信养成：一定要跟着孩子的兴趣走，不是为了让他成名成家。我们要多用拇指教育，而不用食指教育。12岁前要完成2万次的肯定。赞美一定要及时、当面批评要在宽松中严肃，这里可以引用三明治教育：缺点夹在优点中讲，批评夹在希望中讲。做错了，错在哪里？改掉一次错，就会越来越好了。 习惯养成：重视细节，所有得到都要经过自己的努力，对自己诚实。 奖励和惩罚：关注他的喜好，等到该奖励的时候给他，让他因肯定而感动。不当众训斥，保护好他的自尊。孩子即使做错事，让你生气，也要把事情和爱分开，你犯错，应批评和惩罚，但惩罚不是为了发泄不满，而是为了教育，为了爱。每一次的教育都与爱连接在一起。 责任养成：独立或依赖都是培养出来的，自己的事情自己做、认真做、做完整。家长代替他做，却无法代替一生；教会他做，他可受用一生。 玩与学：兴趣是最好的老师。好好玩，才能好好学。 （三）12-18岁，爱等于尊重 他正走在一条以自我为中心的路上：我长大了，要求平等了。你跟朋友怎么说话，就跟孩子怎么说话。 家长和老师：别把老师的话当圣旨。让老师用欣赏的眼光看孩子：孩子哪些地方有进步？所有的孩子都怕老师告黑状。让孩子喜欢老师很重要。 学业和成绩：孩子的心理健康比学习成绩更重要。一时的成绩，不能代表一生的成败，不断的成长，才能造就一生的成就。千万不要因为成绩差而让孩子产生歉疚感、负罪感。 给平台：鼓励去图书馆，培养阅读的习惯。励参加文体团队活动。鼓励在安全的前提下，行万里路。让孩子热爱生活，参加暑期亲子夏令营。 给榜样：与谁同行，向谁学习。恰当的目标，鼓励达成。多关心、多沟通、多抚摸。抚摸对孩子心理影响巨大，传递理解、信任、尊重。永远记得让家成为每个孩子心中温暖的港湾，不要让家成为竞技场。 图：pixabay.com

养孩子，都知道“穷养儿，富养女”，认为教育男孩要严格，可以在物质上苛刻一点，而对女孩要满足其物质需求。可事实上，这句话的真正内涵是：穷养儿子，是对男孩一生的投资，重在培养其坚强的意志、品格和责任感，让他变得能吃苦、独立、不怕挫折，做一个顶天立地、有志气的人；富养女儿，是一种文化修养的投资，需要塑造良好的气质，开阔视野，增加阅历和见识，使她独立有主见，明白自己要的是什么。 古话说：“艰难困苦，玉汝于成。”要想让儿子从男孩变成“真男人”，就要“劳其筋骨，磨其意志，顶其自信，炼其体力”。概括起来，可从以下几方面来把握： 1、过点“苦日子”。优越的物质生活是葬送男孩的第一杀手，会滋生享乐主义、好逸恶劳、攀比之心等。家长要控制好男孩的开销，必要的成长、学习开支不能少，但孩子提出要买新鞋新衣服家长就无条件满足、过个生日非要去大酒店、同学买了新手机自己也想要……这样的要求家长一定要慎重应允，更不能用拿多少名、考多少分来交换。 2、学会独立生活。有的大学生每个月寄一包脏衣服回家，这样的新闻让人匪夷所思，却真实存在。男人长大后要接受各种社会挑战，小时候就要学会独立承担力所能及的事。家长不妨适当“偷个懒”，从小就有意识地让男孩自己穿衣、收拾书包等。 3、适当受点委屈。社会上有很多不公平的事。男孩从小适当地受点委屈，就会对生活有更深刻的认识。所以，男孩做错事，即使有误会，家长也不妨“苛刻”一点，给予适当的批评和惩罚。何况凡事必有因，比如被别人欺负，家长要问清楚，是不是孩子先去招惹别人了。要让男孩从小懂得承担起自己那份责任。 4、做事有始有终。孩子做事往往“三分钟热度”，事情做一半就开始抱怨，想要停下来。但男孩做事要有始有终，此时家长千万不要同意其停下来，必须适当打气，督促孩子认真完成。如果有一次默许孩子半途而废，那么下次，再下次，就会养成拖拉、不认真、有困难就放弃的性格。 “富养”的女孩因见多识广、独立、有主见，清楚自己要的是什么，长大后不易被各种浮世的繁华和虚荣所诱惑。但“富养”不代表家长要往女孩身上“砸钱”，穷人家女孩也可以“富养”。具体做起来，可以注意下面几点。 1、多鼓励。女孩更需要得到肯定和认可，因为这是她们自信、独立、坚强、追求卓越的动力之源。所以，家长对女孩多说一句鼓励的话、多给一个鼓励的拥抱，就能让女孩多一些自信。 2、多疼爱。父母的疼爱是女孩心灵的“避风港”，让她们的心灵变得光明、温暖、乐观。但家长要注意，过了头的“疼爱”就是溺爱，很可能培养出娇气、蛮横无理的“小公主”。 3、多见识。家长要给女孩提供丰富的条件和环境，让孩子“自由探索”，见识到丰富的大千世界，才能建构安全感。女孩只有掌握的知识增长了，判断能力增强了，她才不会轻易被外界所诱惑。增长见识的方法有很多，有条件的家庭可以经常旅行、学习一些才艺等。在旅途中遇到不认识的路时，家长可以让女儿来帮忙问路，这样孩子在旅行中不仅增长了知识，还学会了与人交往的技巧。条件差一点的家庭可以让女孩多读书，即使办一张借书卡都是不错的做法。 图来自：google.com

“你若爱，生活哪里都可爱。” “心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。” ——丰子恺·说 （以中西融合画法创作漫画以及散文而著名。） 你若爱，生活哪里都可爱； 你若恨，生活哪里都可恨； 你若感恩，处处可感恩； 你若成长，事事可成长。 不是世界选择了你，是你选择了这个世界。 既然无处可躲，不如傻乐； 无处可逃，不如喜悦； 没有净土，不如静心； 没有如愿，不如释然。 有为有不为，知足知不足； 锐气藏于胸，和气浮于面； 才气见于事，义气施于人。 心小了，所有的小事就大了； 心大了，所有的大事都小了； 看淡世事沧桑，内心安然无恙。 人生有三层楼： 第一层是物质生活， 第二层是精神生活， 第三层是灵魂生活。 凡事顺其自然； 遇事处之泰然；

女人大多是想要结婚的。想要结婚的女人，在挑选结婚对象时，却总会有千百样的说辞。但这些说辞仅仅是表面文章，想要搞懂她的真心，先要搞懂这些话背后的真相。 尴尬的真相：女人五句话背后的“潜台词” 有些女人被问到择偶条件，往往一句玩笑打发：“只要是男人就行啦。” 引周围人哈哈一笑。但他日，若随便带一个男人到她跟前，她肯定不会同意。总把这句话挂在嘴边的女人，是典型的囤人女。表面上似乎很着急嫁人，实则并不是太急。她们会先不计条件的广撒网，等货上门后再慢慢挑选。这类女人，对男人的胃口，是相当大的。 当然更多女人说起择偶条件，会提一条：“爱我的。” 如果这话是她的心里话，而不仅仅只是打马虎眼的虚应之辞。那说明这个女人有些孩子般贪婪，她需要的不是某一个爱他的人，而是很多很多的爱。只愿意为“爱”而“婚”的女人，婚后的出轨率更大。她还没有搞明白，到底什么是婚姻。 另外一些女人，爱讲：“要一个人品好，善良，孝顺的男人为伴。” 好动听的说辞，好感人的真诚。如果你以此断定这个女人是个不折不扣的非物质论者，那可就要上当了。往往，这类女人内心对物质有极大的渴望，但羞于出口，拿着“人品善良”做挡箭牌。人心规律向来如此，心里越想什么，嘴上越会否认什么。尤其面对一些不够推心置腹的人时，她的话，要正好反着来听，才可听出真音。 还有些女人在择偶时会说：“对方必须跟我条件相当。” 如果她说这句话，那么代表这是相对理智型的择偶态度。可见，她是真的在考虑结婚这件事了。但有一点需注意的是，如果你真的带一个跟她条件等同的男人去见她，她多半也是不肯说“行”的，女人都有如是特性，在她眼里，总会觉得自身条件要比外人眼中的好那么一点点，你说这叫“自我感觉良好”，但她把这看做是“女人的自信心”。但凡喜欢“条件相当的异性”的女人，其中意的对象绝对是要比自身条件好。这是她最起码的要求。 最后一类女人会直奔主题：“我要一个有车有房事业成功的。” 那么告诉你，这个女人真的很着急结婚。择偶条件列的越细化，对婚姻的渴望度便越深，当一个女人连表面文章都懒得去做了，可见她真的等不起了。这类女人，虽然一开始会把结婚条件提得很高，但随着时间慢慢移走，若总遇不上合适的对象，她会在心里做激烈的思想斗争，矛盾过后她会说服自己尽力压缩欲望。 女人都是含蓄的代名词，让一个女人直白的把话讲出口，是件尴尬难堪的事。听话听音，听懂女人话语背后的真音，也是件有趣且有用的事情。 图片来源：pixabay.com

成大事者，必须依靠的五种人与十种能力！ 五种人： 1、高人开悟 每一个成功的男人，都经历过高人的开悟甚至指路。解决人的智慧和觉悟及方向等人生关键问题，是需要有高人指点的。 在人的成长过程中，高人开悟应该是成本最低也是最为关键的一步。 2、贵人相助 人的成长和追求成功过程中，总会出现若干次拐点，或者低洄处。这时候，若能得到贵人的真心支持，容易走出困境。 3、内人支柱 这个道理不言自明。就是说，每一个成功的男人后面，都有一个杰出的女性为你修筑港湾。港湾，是一种精神象征，起着心灵休憩和精神支柱的作用。 4、对手(敌人)鼓舞 没有对手，人是不能不断创造、不断开拓的。所以，要做成大事情(如果没有大的目标就算了)，一定要找到对手，通过对手来鼓舞你的事业。最高的境界是，没有对手，着力培养对手…… 5、小人成就 如果只想做小事情，一定要拒绝小人。但是，做大事情则需要小人来成就你。小人让你时时刻刻警觉、清明。 没有小人来成就的男人，通常容易自满，容易妄自尊大，容易迷失……所以，上帝就制造了小人，小人是用来成就大人物的。 优秀的且能成大事的男人，总是在奋斗的过程中，发现、珍惜这五种人。 更加要紧的是，要感谢他们，感谢高人，感谢贵人，感谢内人，感谢对手，感谢折磨你的小人。 十种能力 1、敢于决断——克服犹豫不定的习性 很多人之所以一事无成，最大的毛病就是缺乏敢于决断的手段，总是左顾右盼、思前想后，从而错失成功的最佳时机。成大事者在看到事情的成功可能性到来时，敢于做出重大决断，因此取得先机 2、挑战弱点——彻底改变自己的缺陷 人人都有弱点，不能成大事者总是固守自己的弱点，一生都不会发生重大转变;能成大事者总是善于从自己的弱点上开刀，去把自己变成一个能力超强的人。一个连自己的缺陷都不能纠正的人，只能是失败者! 3、突破困境——从失败中撮成功的资本 人生总要面临各种困境的挑战，甚至可以说困境就是“鬼门关”。一般人会在困境面前浑身发抖，而成大事者则能把困境变为成功的有力跳板，坚韧不拔，百折不挠，勇往直前。 4、抓住机遇——善于选择、善于创造 机遇就是人生最大的财富。有些人浪费机遇轻而易举，所以一个个有巨大潜力的机遇都悄然溜跑，成大事都是绝对不允许溜走机遇，并且能纵身扑向机遇。

“我们本不愿入世，因而和人世的关系只好有时隔断才可忍受。因此，我们按时回复到未入世以前或子宫以内的生活，想重复类似这个生活的特点，如温暖、黑暗及激情的退隐。有些人还像一个球似的蜷曲着身体——和在子宫内的位置相似。我们似乎仅有三分之二属于现世，三分之一尚未诞生。” ——弗洛伊德谈睡眠 Charles Czeisler, Brigham and Women’s医院，睡眠与昼夜节律疾病部门主任，在过去五十年的研究中发现，我们在工作日晚上平均睡眠的时间已经缩短了1.5小时，从平均8小时睡眠已经缩短为不足7小时。我们中，有31% 的人每天平均睡眠时间不足6小时，而高达69%的人认为自己睡眠不足。 全人类，都正在越睡越少。研究显示，导致睡眠变少的原因，总体来说，并不是我们起得更早了。这种变化很大程度来自于我们入睡的时间点变晚了。无论我们多累，入睡的时间点都会影响我们能熟睡多久。 是遗传还是习惯? 我们无法入睡有时是遗传的。我们体内有一种荷尔蒙，当它在体内产生地足够多时，你就会觉得困;而如果这种荷尔蒙无法足够分泌(受褪黑素水平不足影响)，就不会觉得困。这是睡眠扰乱的一种，很多种包括失眠在内的睡眠扰乱都受到遗传基因的影响。父母有睡眠问题的话，孩子可能从比较小的年纪开始就有睡眠扰乱的问题。 无法入睡和习惯更有关。很多研究人员都发现，好的“睡眠卫生(sleep hygiene)”对入睡至关重要，甚至能克服一些遗传的负面影响。而同样的，坏的睡眠卫生带来的影响能赶上最糟糕的失眠遗传。比如，三餐规律并保持运动能让我们更快入睡。晚饭吃得太晚或太饱都对睡眠不利——而睡眠不好则会带来体重的上升(不是下降)。研究显示，所有因素中，最重要的因素是保持睡眠时段的规律：如果你保持在同一个时间上床，而不是一天通宵不睡、一天狂睡补眠，你的睡眠质量会显著不同——前者的质量会高出太多。规律的睡眠时段也被证明和更稳定的情绪相关。 是什么让我们丧失了天生的昼夜调节能力? 好的睡眠卫生还有一个重要的方面，就是灯光。人类的进化让我们这个物种对周围光线的改变非常敏感。我们的眼睛里，有一些专门针对明暗变化的感光器具，它们直接影响着我们体内的昼夜节律——它们通过感受到白天与黑夜不同的光线，与大脑直接沟通，决定了我们身体的生物钟。 光是帮助我们预测未来的信号——随着光线的改变，我们感受时间的经过，预测周围环境的变化，我们的身体会随着这种信号做出自动的调节。哈佛大学神经科学家Steven Lockley 说，我们进化出生物钟，就是为了预测明天。 然而，我们身体里这种天生的预测系统，持续地被破坏——这是因为，90%的电子设备屏幕散发出的一种特定的短波“蓝光”，这种“蓝光”会被我们的昼夜节律系统感知为是“白天”的光线。因此当我们对着电子设备屏幕的时候，我们一直在推迟大脑发射出“该睡觉了”的信号。 研究发现，这种光线能够让我们体内的生物钟偏差4-6个时区——你现在是否找到了你总是“活在另一个时区”的原因?实验发现，睡前读电子书的被试，比读纸质书的被试，要晚1.5个小时才分泌褪黑素(从而产生让人发困的荷尔蒙)。此外，读电子书的被试需要更长的时间才能入睡，也更晚才会醒来。——这些被试仅仅被电子书灯光照射了12分钟。 晚睡强迫症? 从亚里士多德时期开始，哲学研究conscientiousness的领域长期存在一个谜题：为什么人们会无法做到那些明知道是对自己有利的事? Utrecht University的研究员对各种拖延症做了一系列的研究，他们发现了很多有趣的结论，包括：拖延症患者更少运动、更少吃蔬菜，因为他们的核心问题是糟糕的自制力，而运动和吃蔬菜都需要自制力。 他们还第一次研究了一种如今太过普遍的“Bedtime