Category: 酷人生

要理解成见，「自动思考」是很重要的概念。 举个例子，你到山上健行。一边跟朋友说话，一边欣赏路旁盛开的野花，突然 从草丛深处传来沙沙的声响。 「蛇？ 难不成是熊？」一般来说，遇到这种场 面都会感受到危机，然后飞也似往后跑，应该很少人认为草丛里会跳出一只可 爱的兔子吧。 这在心理学上称为「自动思考」，越过根据和理由，直接就跳到结论。 自动思考是人类在进化的过程中养成的能力，但是，如果负面的自动思考被滥 用，总是没来由的感到不安，或是不自觉的焦躁、生气，就会是麻烦的问题。 在聊天软体上，看到朋友没有马上回应，就有「被忽视」、「被讨厌」的负 面想像，这就是被负面的自动思考所操纵。简讯看不到彼此的脸，光靠文字无 法传达真正的想法，很容易产生误解。如果顺从自动思考，就会在判断不够充 足的状况下行动。 自动思考会成为习惯。有人总是说丧气话，相反的，也有人永远乐观开朗，这 都是因为自动思考。 快速判断是现今商场讲求的能力，但是很多时候，如果没有冷静的了解状况， 就会陷入认知扭曲。 以下介绍九种典型的认知扭曲，可以检查看看自己是不是有自动思考的习惯。 1. 二分法思考 善或恶、新或旧、左或右、生病或健康，是保守还是革新？是天才还是笨蛋？是美还是丑？所有事情都要二选一。 但是，这个世界并非所有事情都可以切割得那么清楚，灰色地带占大多数。 新车稍微有点擦伤就沮丧低落、认为没有拿到第一名就没有意义， 完美主义者

有一天，孔子的一个学生在门外扫地，来了一个客人问他： “你是谁啊？” 他很自豪地说： “我是孔先生的弟子！” 客人就说，“那太好了，我能不能请教你一个问题？” 学生很高兴的说：“可以啊！” 他心想：你大概要出什么奇怪的问题吧？ 客人问：“一年到底有几季啊？” 学生心想，这种问题还要问吗？于是便回答道：“春夏秋冬四季。” 客人摇摇头说：“不对，一年只有三季。” “哎，你搞错了，四季！” “三季！” 最后两个人争执不下，就决定打赌：如果是四季，客人向学生磕三个头。如果是三季，学生向客人磕三个头。 孔子的学生心想自己这次赢定了，于是准备带客人去见老师孔子。 正巧这时孔子从屋里走出来，学生上前问道：“老师，一年有几季啊？” 孔子看了一眼客人，说：“一年有三季。” 这个学生快吓昏了，可是他不敢马上问。 客人马上说：“磕头磕头！” 学生没办法，只好乖乖磕了三个头。 客人走了以后，学生迫不及待地问孔子：“老师，一年明明有四季，您怎么说三季呢？” 孔子说：“你没看到刚才那个人全身都是绿色的吗？他是蚂蚱，蚂蚱春天生，秋天就死了，他从来没见过冬天，你讲三季他会满意，你讲四季吵到晚上都讲不通。你吃亏，磕三个头，无所谓。” 记住这个故事，别考究是真、是假，对我们都非常管用。 因为： 只要你会用，你可以多活十年！ 很多朋友听了这个故事后，变得很开心。碰到都跟我说，以前看到那些不讲理的人会生气，现在不会了，心想那是“三季人”，就不往心里去了。

从出生到出嫁、娶妻生子的那天，父母陪了我们二十多年。 剩下的就要靠自己去走，可能会有自己的家庭，也可能一人终老。 不管怎样，人生这条路，我们始终都是一个人再走。 陪着你的，只是过客，包括父母。 出生，是一个人来。 去世，也是一个人走。 你出生时，你哭了，你周围的人都笑了。 你去世时，你笑了，你周围的人都哭了。 这就是一生的写照，稚嫩到成熟再到知性， 是一场又一场的蜕变，生活，要学会一个人走。 每个人真正强大起来都要度过一段没人帮忙，没人支持的日子。 所有事情都是自己一个人撑，所有情绪都是只有自己知道。 但只要咬牙撑过去，一切都不一样了。 无论你是谁，无论你正在经历什么，坚持住，你定会看见最坚强的自己。 小黄鸭一直都会跟自己说，再一下下就会好了， 再辛苦也要走下去，就因为不想回头看了后悔。

俗话说男人不坏，女人不爱。会说甜言蜜语的男人往往更受女人的欢迎。但是如果男人因此就觉得女人好骗，动不动就向她们撒谎，就大错特错了！ 传说女人一天有两万次第六感，有时候的直觉准到吓人！ 好的不准，坏的特准 女人是感性动物，像猫一样充满神秘感，天生拥有直觉，让人捉摸不透，所以女人很相信自己的感觉。 女人的直觉是一种特别悬的东西，它会提前预知一些东西，也就是我们通常说的第六感，它时而准，时而不准，虽然有时候好的不一定准，坏的却特别准。 比如女人上一秒觉得自己要来大姨妈了，下一秒去厕所一看，果然来了。 比如女人就像拥有超能力一样，总是能够一秒看穿出轨的男人。 在一般的感情问题上，女人通常很喜欢用直觉，而且最终的结果总是八九不离十的。她们能够通过男人的一些行为细节，再动用自己的联想，开动脑筋对一些异常的情况进行推理分析，总是能一秒戳穿男人的谎言。 尤其在对待男人出轨这个问题上，每个女人都是福尔摩斯，一猜一个准。 女人能够一进门就感受到陌生女人的气息，也能够通过一件衣服的折法不对判断出有其他女人来过家里，还可以通过男友突然换头像翻查他的动态找到那个小三。 不拆穿你，是在给你机会 所以，男人千万不要跟女人撒谎，女人的直觉是非常灵的。她有时候不拆穿你，是在给你机会和面子。 她不说出来并不代表她不知道，而是她可能不想说，所以男人千万不要在女人面前耍小聪明。 一个男人到底爱不爱女人，在不在乎她，其实女人心里都是非常清楚的。你的一举一动、一言一行都能看的出来。 有时候不怪女人太聪明，而是男人的演技太拙劣。 男人有时候觉得自己阴谋算尽，每个环节都丝丝入扣，不会有什么问题，却殊不知女人的直觉有时候准到可怕，一个男人心里到底有没有鬼，女人通常都是能够感受到的。 女人看男生有没有出轨偷吃，就像老师看学生考试有没有作弊，站在讲台上看得清清楚楚，所以只存在两种情况：1，我们根本不想知道你有哪些动态，所以不关注你；2，我们想扒藏多深都能扒出来。 你说的谎言我都清楚，你玩的把戏我都看穿，只不过以前喜欢你在乎你才不拆穿你。 欺骗只会自取其辱 当一个女人爱一个男人时，总是有一股子毅力和决心，试图搞清楚他内心的每个小想法，对他了解的非常透彻； 当一个女人爱一个男人时，她知道他每一个行动背后的意思，而且总能够想他所想，思他所思； 当一个女人爱一个男人时，他们之间存在着一种独有的磁场，女人能够感知这个磁场上发生的一切变化。 所以，男人千万不要试图在爱你的女人面前撒谎，欺骗她，她会一眼看穿你内心的小九九，知道你哪句是真话，哪句是假话。 她只会淡定的看着你演戏看着你装，等到她戳穿你的那一刻，只会落得一个自取其辱的下场。 撒谎很多时候是为了欺骗，而女人最恨男人的就是欺骗。两个亲密的人有什么不能面对面说出来的，一定要用这种相互隐瞒欺骗的方式呢？

我们执着了太多让我们产生烦恼和痛苦的东西。从今天起，学会放下那些对负能量的东西，改变自己。你准备好了吗？我们现在就开始吧。 01) 放下争论对错。 有许多人不能认识到自己也是犯错的，而是希望自己永远正确，殊不知，这对我们良好的人际关系是一个巨大风险，也给我们或别人带来巨大的压力和痛苦。仔细想想，这真是的值得的吗？因此，当你感觉自己急切投入到争论对错的时候，请问一下自己，这样做真的是对的吗？对自己真的是有利的吗？我们的自我真的就那样大吗？ 02) 放下你的控制欲。 要愿意放弃你对身边人、环境和事物的控制欲。无论他们是你爱的人，还是你的工作伙伴，或者仅仅是大街上一个陌生人，请允许他们遵循自己的状态，这样你就能感受到更好。 03) 放下责备。 不要去责备别人做了什么，或者没有做什么，也不要凭着你的感受去责怪别人怎样，或者没有怎样。停止流失你的能量，开始对自己的人生负责。 04) 放下你的自怨自艾心态。 许多人之所以痛苦是因为他们消极的，不洁净的和反复出现自暴自弃的心态。不要相信任何消极的自怨自艾的想法。这样你会更好。 05) 放下对自己有限的认识。 我能做什么，我不能做什么？什么是可能的，什么是不可能的？现在，放下你对自己问题的思考，对自己有限的认识不应该让你圈禁自己。张开翅膀，尽情飞翔吧！ 06) 放下抱怨的心态。 停止你一贯对（人、环境、事物）的抱怨吧！除非你愿意，没有人能使你不快乐，没有环境能让你沮丧可怜。不是环境引发了你的这些感受，而是你自己选择的。不要低估积极想法的能量。 07) 放下批评。 不要去轻易批评与你不同的人和事。我们都是不同的，但我们又都是相同的，我们都希望快乐，希望被人爱和理解。 08) 放下虚荣心。 停止去迎合和取悦别人，因为这是做不到的。只有当你放下伪装，摘下自己的面具时，你才能接受和拥抱真实，这时别人也才能被你吸引。

烦恼的根源都在自己: 生气，是因为你不够大度； 郁闷，是因为你不够豁达； 焦虑，是因为你不够从容； 悲伤，是因为你不够坚强； 惆怅，是因为你不够阳光； 嫉妒，是因为你不够优秀。 凡此种种烦恼的根源都在自己这里， 所以，每一次烦恼的出现，都是一个给我们寻找自己缺点的机会。 越计较越痛苦: 人生， 有多少计较，就有多少痛苦； 有多少宽容，就有多少欢乐。 痛苦与欢乐都是心灵的折射， 就像镜子里面有什么， 决定于镜子面前的事物。 心里放不下，自然成了负担， 负担越多，人生越不快乐。 计较的心如同口袋，宽容的心犹如漏斗。 复杂的心爱计较，简单的心易快乐。 抱怨是一种毒药: 它摧毁你的意志，削减你的热情。 抱怨命运不如改变命运， 抱怨生活不如改善生活， 毕竟抱怨≠解决。

40岁是一个无奈的年龄界线，它是春天里最后的一朵玫瑰，让人眷恋，让人遐想。曾经的青春，已经渐渐地远离了我们，容颜、生理、身体各方面在40岁以后都会发生越来越大的变化，这个时候我们就不能再像青春少艾时一样肆意挥霍自己的青春，只能更加地呵护自己才能维持好的状态。 1、男人四十，如果还没有结婚，就别结了。无论你是一次未娶还是多次失败，你的身心已经到了不健康的地步，再把这种不健康带给别人是不负责任的。如果可以做到清心寡欲，独自漫步，也能活的自在。 2、男人四十，如果一事无成，就难成了。十几年的教育，二十几年的社会，这些都没整出点动静来，就不要为难自己了。当然，没出息的也有没出息的活法：好吸的抽两根小烟，好喝的咪两口小酒，好赌的打两副小牌，好色的看两张小碟。放低目标、摆平心态，日子也照样能过的舒舒服服。 3、男人四十，不要再像二、三十岁那样，目不斜视、直勾勾地盯着女士着装暴露的部位。纵使心里波涛起伏，也要注意形象得体。非礼勿视、若非要视、最好斜视。 4、男人四十，如果活得不开心，那估计是要把这份不开心带到棺材里去了。要放宽心胸，成就大小与金钱无关，是否风光无需载入史册。要记住：芸芸众生、人来人往，不是谁都能傲视天下，这其中有命、有运。走过、路过即可，不要耿耿于怀，更不要愤世嫉俗。 5、男人四十，成就过一两件事情很不容易，什么事情都没做成过更不容易。对于那些一事无成者虽然为时已晚，但大器晚成的例子从古至今、跨越东西也比比皆是。只要还相信自己，就值得再去放手一搏。 6、男人四十，别把自己的身材搞得一塌糊涂。臀部下垂和腹部隆起不是四十岁男人的专利。腾出些时间适当运动一下，譬如打打球、跑跑步都能对身心的抗老化起到积极的作用。 7、男人四十，当官的要清廉不垮，经商的要纳税守法，打工的切忌伸手乱拿。二、三十岁犯个什么错还能洗心革面、重新来过，四十岁再来次失足落马可就苦海无边、回天乏术了。 8、男人四十，应多尽些孝道，事业再怎么大，工作再怎么忙也要抽出些时间陪老人们吃吃饭、聊聊天，传承中华民族优秀精神的同时，也传递一个家庭互爱的传统，给后辈做出榜样。要记住：你怎么对待你的父母，你的后代就会怎么对待你。 9、男人四十，纵使有钱到了令人发指的地步，也不要去包养什么二奶小蜜。不管是谁征服了谁，最终使坏的都是金钱。而金钱这东西虽然没有长腿，却和有腿的跑得一样快。除此以外，在这个时代，只要你身旁站着一个比你老婆光鲜靓丽却不是你老婆的女人你就会变得猥琐起来，在旁人看来这不是钱色交易就是权色交易。 10、男人四十，大多已为人父，最好有一两件精彩的人生故事与你的子女分享。这些故事无需惊天动地、鬼哭神泣，但要让你的子女们知道他们有一个并不庸俗的父亲，身上流淌着不寻常的血液。这个信念在他们未来的人生当中会起到至关重要的作用。 11、男人四十，要多参加几次葬礼。人生至此已行将过半，在中途先参观一下终点可以让自己消除恐惧的心理，驱赶过一天算一天的麻痹，得以更加感激生命、感激生活、感激岁月。 12、男人四十，要远离二十岁的女孩，无论她多么楚楚动人，无论她多么飞蛾扑火。她尚处桃李年华，而你理当知天命、知是非。若真心欢喜，就不要给她一条泥泞坎坷、异常艰辛的道路。 13、男人四十，要有肩膀，要扛得起风雨，要承担得起生活的重负。即使再苦再累，也要给妻子一床温暖的被褥，给孩子一个避风的港湾，给家庭一份不悔的承诺。 14、男人四十，应该去读一些佛法、圣经之类的书籍。要理解，这浩荡人世之外的玄妙；要领悟，这生命一次又一次的轮回；要看到，这滚滚红尘背后的因果；要畏惧，有一双神秘的眼睛，一直在注视着我们。 15、男人四十，就算到四十了也别怕。如果碰到有80后嘲讽年龄，用王朔老师的一句话回击最淋漓至尽：你们牛B什么，不就年轻么？老子也年轻过，可你们老过么? 图片来源：pixabay.com

五十岁的人，都懂了。 走过山水，见过江湖；真的，假的，美的，丑的，善的，恶的，甜的，苦的，都见过，都尝过。 无论成功与失败，无论是喜悦与苦痛，都化作了深刻的理解。该爱什么，不该爱什么，该做什么，不该做什么，都懂了！ 五十岁的人，深沉了。 如果二十岁的心像小溪，三十岁的心像小河，四十岁的心像条江，那么，五十岁的心就是大海。他含笑别人，也嘲笑自已过往的肤浅与轻浮，只有时间，让五十岁才真正懂得生命的内涵，还有担当。 五十岁的人，心宽了。 争过了；拼过了；得意过；失意过；该有的都有了，不该有的也不作非分之想，一切都习惯了。当年的豪气化作了宽容，当年的棱角磨成了圆润，当年的拼斗换来了今天的安逸。偶有不顺，一笑了之，并不放在心上。 五十岁的人，心专了。 因为没有了家庭琐事的干扰，可以专心致志地干点自己喜欢的事；工作一辈子，一切都轻车熟路，又认真，所以绝无差错。五十岁的人干事、做人都让人放心。 五十岁的人，知病了。 五十以前，人找病，五十以后，病找人，肩周炎是五十岁的人特有的病，所以又叫五十肩。其他，三高与心脏病开始出现。人到五十，如果无病，是一大福分。 五十岁的人需要亲情，五十岁的人渴望健康，五十岁的人心里——是淡淡的忧伤、浓浓的无奈…… 有位大师说：”我的人生是从五十岁开始的。以我的经验来说，五六十岁是人生的折返点，由此人生可分为两段：50岁以前是打基础阶段。在这个阶段里，我们往往为立足社会、养家糊口而疲于奔命，基本上是为别人活着。 50岁以后，经济基础已经垫定，职业也已经完成，这才到了实现自我、创造自我最有价值的阶段。” 50岁之前的人生：为别人活着，如果能活到（90-100岁）你怎么规划人生？ 如果你年近五十，你相信真正的人生才刚刚开始吗？ 101岁的大师给了我们乐观回答： 人生就是一场长达百年的马拉松，五十只走到一半，另一半行程才是真正的人生！好了，终于到了50多岁了，松一口气真正的人生开始了。 50岁正好是”百岁马拉松”的折返点，你仅仅走一半路程，却积累了丰富的阅历，却能看到来时未发现的美景。 如果人生是一条抛物线，50岁的你体能下降了，但综合能力却处在人生抛物线的的顶点。你的人生历练、社会关系是极为宝贵的资源，只要认真规划，善于配置，注意保健，你在人生顶峰停留的时间就可以能更长。 50岁的人生是巅峰状态的人生！送给年近五十和五十开外的朋友们！ 文／深度好文荐读 ｜ 图／pixabay.com

现在你，不论上学还是工作，不论单身还是已婚，都要做个计划让自己的生活越来越好。 咪咪的家在大山里，每次回去都要坐火车、转汽车、再坐上一段时间的摩托车，才能看见山坡上有些破败的院落。要提前一个月抢火车票、拎着行李买汽车票、然后还花十块钱摩托车费。这样的距离和如此的辛苦，瘦弱的咪咪都要自己承担，回家的钱也要靠勤工俭学挣。 咪咪刚考进211大学的时候，自卑是免不了的，家里很穷她第一次来到城市，没有什么衣服鞋子，手机也是姐姐用过的，更没有护肤品和化妆品。大一的时候她被宿舍同学欺负，在我面前哭成了泪人，她说:“我想活成和现在不一样的自己。” 咪咪学业是班里最优秀的，跑得也最快，我让她更努力去争取特等奖学金，去读书馆学习的时候也要留出时间读里面的书，一周至少精读一本。咪咪没有睡懒觉的习惯，那就每天早上坚持跑步五公里，生活费不多吃东西要舍得，让身体结实健美。这个计划的时间是两年。 大二结束的时候，咪咪在六个班里排名第一，两年都是特等奖学金，不光是校运会的长跑冠军，身材也好看了很多。因为运动、吃饭和睡眠都很规律，她从没有长痘的困扰，皮肤光洁红润。班里的男生常常找她一起做实验研讨专业，宿舍的女生也主动示好一起出出进进，咪咪开心多了。 自身有价值了，才会像个吸铁石，别人甚至是陌生人也都愿意转过身与你为伴。不要怪罪社会现实，以貌取人又狗眼看人，让自己强大起来才是最好的安全感。 我说：“你要坚持下去，把专业天赋和当下青春发挥到极致的时候，美貌也就来了，自信才会成为不可动摇的底气。有男孩追你，你喜欢就去谈谈恋爱，但不要期许未来，因为你还不知道自己的未来在哪里。”这个计划的时间也是两年。 大四的时候，咪咪已经读完学校图书馆里的千本书，追上了城市孩子的眼界，没钱旅行读书也是认识世界的重要方式。她被保送研究生，还被一家大公司录用，她考虑到家庭的实际情况决定先工作，这样可以帮助成绩也不错的弟弟继续上大学。 毕业时男朋友要回家乡，咪咪有过犹豫，但大城市的工作机会能带给她更多，至少是当下最需要的。情感离散的痛苦唯有不停下脚部才能渐行渐远，何况前方拐角还会有帅哥偶遇，他会多看一眼不一样的你。 咪咪已经不再为难说起自己贫穷的出身和父母，之前她只说自己的省，现在是某一个不知名的村落。我说：“你长大的地方有漫山遍野的层层梯田，那里有你的族人父辈们延续千百年的智慧，你足以为此骄傲。” 这时候的咪咪居然还有了点积蓄，我告诉她：“去买些适合自己的上班穿的衣服和鞋子，除了专业能力，打扮也是一种生活智慧，职场上总是那种具备职业形象和操守，又肯踏实努力的小白们能拔得头筹，你要珍惜这家五百强公司的工作机会。”这个计划的时间是三年。 三年后，咪咪已经是部门主管，而且又有了一位很爱她的男朋友。她打算跳槽谋求更高的薪水，因为两个人要攒钱买房子结婚了。我说：“通过跳槽谋求更快的升职机会，但要保持大公司履历，并且在职位、婚姻稳定两年后再生孩子。”这个计划可以定五年。 这时候的咪咪完全可以掌控自己的生活，因为她终于活成了和别人不一样，但也最像自己的人。弟弟大学毕业，她坚持让他读完研究生再工作。自己当初的放弃有经济上的原因，但咪咪打算生完孩子后辞职去充电，因为家庭的积累足够让自己再次走进学校安心读书了。 咪咪脱胎换骨，丈夫的父母都是大学老师。门第虽然难以跨越，至少还有读书学习、眼界心胸、努力工作、和优秀的人交朋友、提升个人素养，来帮我们做出最符合自己和现实需要的改变，最终也活成自己的豪门。 忘记出身和过去，从走出家门的那一刻起，你就是独一无二的你自己。这并不是让你忘本，而是要克服出身、贫困和自卑对你心理的束缚，在独立的新生活里将自己活得更好一点，也更强大一点。 当你的人生真与众不同的时候，再去审视之前困扰过你的那些问题，你会发现，都真不算什么了。 如今我的女儿也长大了，偶尔会为学业或是人际关系困惑，我对她说得最多的话：“你是和别人不一样的，别人能做的事情你不一定能做，别人挺不住的事情你一定要挺住，别人都会计较的事情你一定不要在意，人家都在要求别人，你却一定要先要求自己。” 没有几个凡人可以最终成为圣人，但凡人的慎独自律也是圣人的信仰。我们很多人或许都认为自己和别人不一样，如果只是钱多钱少之分，漂亮不漂亮之别，优秀不优秀之说，那这般“不一样”在生活发生变故，或是遭遇困境的时候，就什么都和别人一样了，甚至应变能力还不如别人。 一个真正和别人不一样的人，看上去和大家都一样，有优点也有缺点，如果你能慧眼识珠，她才是一颗珍珠，如果你能有幸靠近，她的精彩才能得见。 小时候我曾经以为外婆是位无趣的女子，总是不拘言笑，对子孙都保持客气的距离，中西方教育背景又让她显得有些苛刻。母亲也是如此，温柔有加却极少言爱，除了父亲的陪伴她常常独来独往，一生只安心做好她心里最重要的两件事：家庭和工作。 长大后才明白，普通女子要做好这两件事已经非常不易，何况她们从没有半句怨言，对待子女身教重于言传，留下的都是她们那个动荡时代的美好，让我们懂得了什么才是爱与温柔，什么才是豁达与淡定。 都说最美最有才华的女子生活在民国，或许现代的气息改变了我们诸多的生活方式，但精神世界是相通的。女人该有的样子即便换了一袭衣裳，坐在面前，站在远处，就能看出你读了多少书，走了多少路，能遇到什么样的男子，能过上什么样的生活。 最糟糕的不是当下多苦多难，而是现在就能从你不漂亮的脸上，看出十年后的你是什么样子，对于女人来说不独立不努力才是生活里最大的挫折与失败。 现在你，不论上学还是工作，不论单身还是已婚，都要做个计划让自己的生活越来越好。好得可以抵御年龄、压力、责任和接二连三的失去，好得可以从容看待年轻、放肆、白发和拥有。好得谁离开我都可以，我离开谁也都行。 我们就要这样努力，在生活巨大的玩笑或是伤痛里严肃前行，为的就是哪怕有一天又一无所有，也能在心里造成一座花园，然后守着这个花园，日子又越来越好。

能百毒不侵的人， 都曾经伤痕累累过 能笑看风云的人， 都曾千疮百孔过。 每个自强不息的人， 都曾无处可依过； 每个看淡情爱的人， 都曾至死不渝过。 人总要受伤一次， 才能明白人情的淡薄 并非对每个人都能掏心掏肺， 有人对你视若无睹，有人对你伸手相扶； 不是谁都能全情付出， 有人伤你体无完肤，有人对你无比在乎。 被信任的人欺骗， 你才懂得人心难懂; 当最深爱的人离开， 你才明白谁都不能成为谁的永远。 能在你心上捅一刀的， 都是你最在乎的人； 能让你痛彻心扉的， 都是你最在乎的情。 人不伤，不成长 心不伤，不坚强