Category: 酷人生

每次爱人长时间没联系我，我心里就很乱，烦躁不安，想得念得都是“他可能出事儿了”，或者“我们之间要出事儿了”，看不懂自己为什么其他方面都好，就是面对情感，总是这么不安； 一看到孩子不认真学习，我就又愤怒又悲凉，觉得他要是成绩上不去、不爱学习了，我们夫妻这么辛苦的工作、去教养他，心血可就全白费了； 每当和同事、上级有不同意见，我就很紧张，要么得拼命压抑自己，敢怒不敢言，要么彻底爆发，造成难以收拾的后果，过后想想真是不应该，但是当时我已经控制不了了。 这些情绪堵塞、心理冲突的场景，你是否熟悉呢?我们凡人的生活中，每一天不都在上演种种情绪的冲击、体验着情感上的磨难吗？ 那么，除了哼唱“生活就像一团麻，总有解不开的小疙瘩呀”来自嘲、除了一次次的痛哭、吐槽然后继续忍耐，我们还能为自己的感觉做些什么呢？ 觉察情绪，从觉察当下的情绪开始，试着充分体验当下的感受、在当下试着靠近内心的联想、以此追溯过往被压抑的情绪体验，促成创伤的愈合，实现心灵的成长。 情绪，不简单来自外界的影响。透过当下或混乱、或纯净的情绪，我们可以理解内心的渴望、探测潜意识的幻想，以此更深地了解自己、疗愈自己，而一切前提，是我们能够去觉察情绪、与情绪友好的相处。 如果你不得已压抑自我、不敢随意触碰自己的感受；如果你宁可不断地理智思考、听从大师讲的严谨逻辑，避免看到自己的无助与脆弱、害怕失控；如果你渴望为自己的情绪负责，从混乱的感情中，逐渐整理出秩序，告别情感的压抑与脆弱，实现对情绪的有效管理。 1、情绪是一种主观的体验，不止来自外界的刺激，也与过往的生活经历、照顾者的“情感教育”水平，尤其是创伤体验有关。 过激而凌乱的情绪，往往是过去与现在，两个时空里的不适感受，在当下叠加、在失觉察和失调节的情况下，袭扰了清醒的意识；未整合的伤口，在当下被触动时，会产生过激的情绪反应、爆发情绪能量；如同禅修、瑜伽···最终都是为了如实观照、如实体验，脱离过往经验的束缚，尽可能的让情绪体验清爽、纯净起来，获得心灵的自由。 2、当下的情绪体验，恰好是一种线索，如果我们能够体察、理解当下的情绪和所处的环境、以及过往生活这三者之间的联系，就可以释放成长中被压抑的能量、处理未整合的心理创伤、实现自我认识的顿悟。 情绪总是发生在自我和他人之间的，已经感受、意识到的表层情绪下面，往往还隐藏了更深的情绪体验。当我们无法面对更深层的痛苦时，我们会无意中一次次地体验，更外显的糟糕情绪。所以，只有以当下的情绪为线索，找到触及内心深层渴望与幻想的方式，才能解除表面的、重复的情绪感受对自己的侵袭；每一种情绪，都是一段故事，在这些故事里，被压抑的情绪，会促使我们绕不开过往的阴影，一次次坠入最初的反应里。 3、想要完成内心未完成的事件，走出过往的创伤，是很重要的功课，是能接受过往事情的发生，自由穿梭于过往的回忆，与当下的体验。 能够在内心如实接纳过往的事情，但走出受害者的心态，让记忆保留，情绪却鲜活起来。这是避免被情绪控制、陷入无效行动的最好办法；在内心可以加工消极的情绪和记忆，可以避免在外界飚车斗殴、酗酒赌博、过量饮食、囤货等冲动的行为。这是深情内敛、心胸豁达的修行功夫。 4、所谓“情绪的控制”，如果只是单纯“压抑”，需要下一次更高的能量的耗损;而对于情绪合理“压制”，却可以成为我们暂时保护自己的良方。 压抑是“堵”，压制是“疏”；对于已经觉察的情绪，选择恰当的时机去面对和体验，让一种情绪充分宣泄，是最好的从中解脱的办法，也是减轻身心负担、轻松上路的必由之路；觉察与调节情绪的整个过程，都是自我功能运转良好的表现，是提升自尊感的有效方式。 图来自：pexels.com

谁还记得《我家有只河东狮》这部电影， 我还深深记得男女主角的一段语录 柳月娥： 从现在开始，你只许疼我一个人，要宠我，不能骗我。 答应我的每件事情都要做到；对我讲的每一句话都要真心。 不许欺负我、骂我，要相信我。别人欺负我，你要在第一时间出来帮我。 我开心，你就要陪着我开心；我不开心呢，你就要哄我开心。 永远要觉得我是最漂亮的，梦里面也要见到我，在你的心里面只有我。 陳季常： 从现在开始，我只疼你一个，宠你，不会骗你。 答应你的每一件事情我都会做到； 对你讲的每一句话都是真话。 不欺负你，不骂你，相信你。 有人欺负你，我会第一时间出来帮你。 你开心的时候，我会陪着你开心；你不开心，我也会哄得你开心。 永远觉得你最漂亮，做梦都会梦见你，在我的心里，只有你。 就这样简单，老婆，对不起，不管你记不记得我，你永远都是我老婆。 相信每个女人听了都被融化了, 是男人的今晚回去说给老婆听，老婆听了肯定爱死你 如果赞同的就转发吧！ 如果不好意思说出口的转发吧！ 图 ： pixabay.com

不知道朋友们之前是否看到过这篇文章，文章很好，还是忍住和大家分享一下。每一个人都想使自己的人生得到更好的改变，但是往往茫然地不知从何入手，如果你也有这种状态，不妨静下心来，仔细的体会这改变人生的20件小事： 1. 保持积极乐观的心态。你可以选择听愤青和怀疑论者在那里叨念“成功是不可能的”，你也可以选择坚守信仰，保持乐观的心态，相信“万事皆有可能”。 2. 每天早上起床的时候，就想想怎么填完整下面这句话：我的目标是__。 3. 每天早晨进行一次“感恩散步”，这会滋养你的精神沃土，为成功做好准备。 4. 与其对你现在所处的位置感到失望，不如乐观地想想你前进的方向。 5. 吃东西。早餐吃得像国王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像用光了赊账卡限额的学生。 6. 记住，逆境并不是尽头，而是更好的结果的一个转角而已。 7. 专注于学习、关爱、成长和服务。 8. 你要相信凡事皆有因果。面对挑战才能有好事降临。 9. 别在流言蜚语上、过去的事情上、消极的想法上和你不能控制的事情上浪费你宝贵的精力。相反，积极的当下时刻才是你需要花精力的地方。 10. 指导别人，同时也接受别人的指导。 11. 生活就是不公平的，但还过得下去。 12. 什么也代替不了努力工作。 13. 每天早晨起来问问自己：”今天我要做哪三件可以助我成功的事情？“然后抛开杂念，全神贯注完成这些事情。 14. 抱怨就跟呕吐一样。你自己是爽了，可你周围的人都得跟着遭殃。 15. 今年比去年多读点书。 16. 保证睡眠时间，一杯特浓拿铁替代不了一夜好眠。 17. 每天关注在你想做什么，而不是你要做什么。生活是恩赐而不是义务。 18.

有一天一个有智慧的教授问他的学生：为什么人生气时说话用“喊”的？所有的学生都想了很久，其中有一个学生说：因为我们丧失了“冷静”，所以我们会用喊的。 教授又问：“但是为什么别人就在你旁边，你还是要喊，难道不能小声的说吗？为什么总是要用喊呢？” 几乎所有的学生都七嘴八舌的说了一堆，但是，没有一个答案，能让教授满意。 最后教授解释说：“当两个人在生气的时候，心的距离是很远的，而为了穿越心的距离，使对方能够听见，于是必须喊。但是在喊的同时，人会更生气，更生气距离就更远，距离更远就又要更大声地喊……” 教授接著继续说：而当两个人在相恋时，会是什么样呢？情况刚好相反，不但不用喊，而且说话都很轻声细语，为什么？因为他们的心很接近，心与心之间几乎没有距离，所以相恋中的两个人，通常是耳语式的说话。但是心中的爱，却因此更深了，到后来根本不需要言语，只用眼神就可以传情，而那时，心与心之间，早已没有所谓的距离了…… 最后，教授做了一个结论：当两个人争吵时，不要让心的距离变远，更不要说些让心的距离，变得更远的话。过一会儿，等心的距离已经有些近了，再好好地说吧!两个人在生气的时候，心的距离是很远的，生气的时候，请保持沉默，请不要在生气的时候做任何决定。 非常好的文章，我几乎顿悟：人与人的交流，不是身体与身体的交流，是心灵与心灵的交流。有时，近在咫尺，心远了，必须提高音量，确保那颗遥远的心灵能够收到讯息。不论和谁交流，都把心拉近，用心交流吧。 心近了，万事好商量。 图自｜pixabay.com

人的一生会遇到两个人， 一个惊艳了时光， 一个温柔了岁月。 得不到回报的付出， 要懂得适可而止， 否则，打扰了别人伤了自己。 能耐得住寂寞的人， 肯定是有思想的人； 能忍受孤独的人， 肯定是有理想的人； 遇事能屈能伸的人， 肯定是有胸怀的人。 处事从容不迫的人， 肯定是个淡定的人； 经常微笑的人， 肯定是有头脑的人； 看透天下事的人， 肯定是个有智慧的人。 不要纠缠在别人的情绪中， 不要拿别人来折磨自己。 每个人的世界， 都是自己给的。 不管做什么， 都要给自己留点空间， 好让自己可以从容转身。

一个人的时候，或许会无助 别忘了提醒自己 每个人都有自己要走的路 没有人能陪着你一直走下去 一个人的时候，或许会懦弱 别忘了鼓励自己 只要自己勇敢了 在这个浮华的世界 总能学会如何坚强 一个人的时候，或许会烦躁 别忘了控制自己的情绪 别为自己的情绪伤害了重要的人 一个人的时候，或许会很安静 安静得仿佛这个世界只剩下了自己 这时候可以让自己的心静下来 好好享受安静 一个人的时候 冷了 记得多穿点衣服 难过了 记得安慰自己 病了 记得吃药 饿了 记得吃饭

如果你上网搜寻“情人出轨的可疑迹象”，“约会时，对方的手机总是关静音！”这一条绝对会在榜上，而且很可能名列前茅。但是，“对方劈腿”和“手机关静音”，这两件事情的关系，真的如此直接而简单吗？ 有些花心男人，确实是因为要遮掩自己另有劈腿对象的事实，怕约会时穿帮，故意把手机关静音，以为这样做就可以瞒天过海。但是有些男人是无辜的，他约会时把手机关静音，并非要遮掩什么，只是想要专心约会而已。 所以我们可以把“约会时，对方的手机总是关静音!”可能的动机，分为下列几种： 1、工作特性所需，手机长期设定静音。有些行业如：广播、电视、图书馆、医疗、教职……通常上班时间手机都设定成静音。有时下班约会，忘了改回正常情景模式，这就不必太计较。 2、纯粹只是不想被打扰，就像看电影或欣赏艺术表演一样，约会时把手机关静音，只是基本礼貌。 3、本身没有劈腿嫌疑，但是怕对方想东想西，过度怀疑，干脆在约会前就把手机设定为静音，免得引起误会，又要费尽唇舌解释。 4、确实有其他交往对象，关静音是为了怕东窗事发，刻意躲避对方追问。 至于你的情人，属于哪一种呢? 如果你发现，跟他恋爱半年以上，他的手机从来没有响过，或都是在口袋、包包里，不断震动着。该怎么处理呢? 通常很多两性专家都会建议你要多观察，我倒是比较直率一点，认为如果两人足够相爱，愿意继续好好交往下去，不妨找个适当的时机，直接询问对方。 如果他很闪避不肯面对，也不愿意改回正常响铃模式。答案，你已心知肚明 图片来源：pixabay.com

01. 为什么别人越来越不把你当回事？因为你太好说话了。什么事情，别人一找你就答应；什么东西，别人一给你就要。这样你就变得没那么珍贵了。做人除了说YES之外，还是要经常说一下NO.亲和力虽然很重要，但是人的价值，却是靠拒绝而来的。拒绝，可以让你变得更珍贵。 02. 对你突然发火的人，你不知道他在心里忍了你多少次。看起来决绝果断的人，你不知道他在心里下定了多少次决心，才能真正做到不回头；闪闪发光如同信仰存在的人，你不知道他背后付出的代价和努力，让他看起来毫不费力。别怪他们太冷漠，别羡慕他们很果断，别说他们不付出，只是你不知道而已。 03. 人生需要“归零”。每过一段时间，都要将过去“清零”，让自己重新开始。不要让过去成为现在的包袱，轻装上阵才能走得更远。人的心灵就像一个容器，时间长了里面难免会有沉渣。时时清空心灵的沉渣，该放手时就放手，该忘记的要忘记。扔掉过去的包袱，时时刷新自己，这样必能收获满意人生。 04. 做人，人品为先，才能为次；做事，明理为先，勤奋为次。牢骚满腹气肠断，怒气冲天心肝伤。生气是用别人的错误来惩罚自己，宽容是用别人的成绩来激励自己。人生的许多痛苦，是因为计较的太多。回归简单的心灵，学会减法生活。心没有枷锁，才会拥有真正快乐。舍得放弃，甘于淡泊，才能获得心灵的安宁。 05. 生活多数是平淡的重复。活得快乐的人，正是那些守得平淡、懂得感恩的人。我们总是太忙，忙到没时间感受生活、享受快乐。奋斗，拼搏，忙碌追逐一辈子，即便取悦了整个世界，最终委屈的还是自己的心灵。不知足，放不下，把好好的人生弄得苦不堪言。豁达一点，看淡一些，人生没有多少事情比快乐更重要。 06. 人，早晚要习惯孤独。没有谁会把你当宝护着，再大的难事也要微笑面对，哪怕是装的。对人要学会绝情，该滚的滚，该留的留，但你也要学会珍惜，知心朋友已不多，难道你真要只剩自己？记得要忘记，不要哀哀戚戚的活在过去，不要那么任性、幼稚；一个人，也要漂漂亮亮活下去。 07. 人生不能靠心情活着，而要靠心态去生活。成功的时候不要忘记过去； 失败的时候不要忘记还有未来。生命中平淡如水的日子，因为爱而博大，因为感动而温馨，因为信任而厚重。做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。 08. 每个人在成长中都会受很多伤，会哭泣悲伤，会觉得痛。许多事情，总是在经历过后才明白。痛过了，便坚强了；跨过了，便成熟了；傻过了，便懂得了适时的珍惜与放弃。总是在失去了什么，才能学会珍惜什么；总是在碰了壁，才能学会改变什么，放弃什么；总是在疼过之后，才能学会做一个全新的自己。 09. 不知道从什么时候开始，已经磨平了自己的棱角。不再为一点小事伤心动怒，也不再为一些小人愤愤不平。我以一种中庸的心态面对着，不求有功，但求无过。或许这样很没志气，但是，我只是想过一种平淡的生活，安安心心，简简单单，可以做一些能让自己开心的事。我如此一个凡人：只希望此生淡然。 10. 每个人真正强大起来都要度过一段没人帮忙，没人支持的日子。所有事情都是自己一个人撑，所有情绪都是只有自己知道。但只要咬牙撑过去，一切都不一样了。你努力了，尽力了，才有资格说自己的运气不好。无论你是谁，无论你正在经历什么，坚持住，你定会看见最坚强的自己。 11. 这个世界上最不公平的事情就是：你对别人越好，别人就越不会在乎你。而你越不在乎人，别人却反而巴巴的凑上来对你好…所以说，感情从来都不是一种交换，而是一种取悦和被取悦。你想要取悦人，就是被人吃定了；而别人讨好你，就是被你吃定了。恋爱要么是享受虐人，要么是安于被虐。 12. 一件事，某个人，你若放弃，可以找到万千理由，但你要真的放下，过后别回头，别懊悔，别无端的折磨自己。如果放不下，那就再咬牙坚持，在绝望中寻求生机，在卑微中强健身心，潜心笃行者终尝所愿，坚忍不拔者多能功成。要经常对自己说：我想得到，我一定行，我能撑住，我不服输，我不后悔。 13. 不要随意发脾气，谁都不欠你的。过去的事可以不忘记，但一定要放下。你没那么多观众，别那么累。你永远没你想象的那么重要。慢慢说，但要迅速地想。生活中有很多不公平，你可以抱怨，但不能放弃。不要以为生活亏欠了你，其实是努力的不够。不是自己的再喜欢也没有用，要懂得放弃。 14. 空杯心态，就是要将心里的杯子倒空，将自己在乎的很多东西以及曾经辉煌的过去从心态上彻底了结清空。有些精彩注定属于他人，你无须驻足；走好平凡的步履，期待无常会不约不至。没有什么快乐，胜过有颗安闲自在的心。一切随缘吧，不怒，不躁，不急，不强求，不暴喜，不悲情。 15. 每个人都有每个人的脾气，每个人也有每个人的眼色。管不住自己脾气的人容易被别人的眼色所伤，藏不住自己眼色的人就容易被别人的脾气砸中。人生就像一张有去无回的单程车票，没有彩排，每一场都是现场直播。学会没脾气，不摆臭脸的过程，其实也是长本事的过程。 16. 人的一生也正如太阳的一天。早晨为人们带来曙光，傍晚为人们带来黑暗。一天也就如此。有深，有浅，有起，有落，生活亦是这般变化的，晴天雨天都是必经。你能懂得，你便从容。 图/wallcoo.net

第一，把做人当成一门深奥学问修炼。 开始，读《三字经》《弟子规》，读中学、大学又将卡耐基的著作奉为成功指南，出了校门，听专家讲座，看做人文章，跟儒生体悟“吃亏是福”，“打了你的左脸，送上你的右脸”。有剑走偏锋的，官场通行的“厚黑学”、贾雨村赏识的“护身符”，也成为怀中宝典。 好端端一个人，做着做着，就成了假山、盆景，玲珑乘巧是有了，但也歪着脖子扭着腰了。人的99%的烦恼都是“做”出来的。人会越做越浑浊，越做越别扭，越做越需要再做。如果尝试不做，将自己还原为本本分分、简简单单的本我，一定轻松、自如、可爱。 不做作，才是为人捷径。 本分的人，一定善良，不会失去道德底线，也一定会记牢自己的责任和义务；清澈的人，一眼见底，与他在一起不用担心中暗箭吃闷棍；简单的人，是什么让你看什么，没有花花肠子，其反面是复杂，复杂总是嫌隙和误会之源，总容易顺此失彼，将自己缠成死疙瘩。谁不愿意与简单的人结交、共事？简单的人也会出错，但因为简单，改正起来也特别容易，活得必然轻松。清澈的人也伤害人，因为在明处，就是伤害了，也清清楚楚摆在哪儿，容易得到对方的宽容和谅解，口碑不会差。 第二，四五十岁离了婚。 人到中年，多长多短，是龙是虫，基本定型了。一根甘蔗，最甜的那头已经啃光；一块石头，所有的棱角也打磨得差不多。快到需要搀扶的时候，突然松手不认账了，失败不失败？ 替女人想想，徐娘一个，你离什么？风流才子能轮上你续？续上了，凭那张一路下滑的黄脸，能稳住局面？替男人想想，一身创伤，你离什么？你有能耐让子女感到不在剐他们的心？你愿意用一个偷吃野食的花心换取子女真情？ 人都是吃不消对比的，再好的后续也会发现有许多方面不如前面那个；人都是经不得近看的，远看像个月亮，光灿灿的，还能圆能缺，贴近了过日子，马上发现还真不是个东西。 只有进了一个门，才会发现还有更惨的伤心史你不知道；只有睡上一张床，才会发现你边上的那个人是个呼噜王和臭嘴巴。前边可塑性极强的一二十年都崩盘了，能指望已经定型的后来者，顺顺当当磨合下去？ 第三，台上热火朝天，台下冰冰霜凉。 在前台时，金枝玉叶金口玉言，火龙火马刀枪不入，退到后台，忽然不见一个朋友、一个同事：当老师的，没有过去学生上门；做医生的，没有过往病人眷念；当干部的，碰破了头也不认了。人家不需要你了，伤心不伤心？台上在天，台下阴间，一天也没活在人间，失败不失败？ 这时候，如果不反省自悟，还在控诉人心势利、世道险恶，更可怜。 他只想到他在教人、治病和做人头头，想不到他也在伤人、自醉和可笑；只想到别人都欠他的，想不到他也欠着一笔还不尽的债，总觉得自己像地球，地球像皮球，一双眼睛盯牢他人的污点。这笔账，下了台就一笔勾销？ 人下台了，还在说他坏话，是残忍的，不人道的。不过，这个时候人家还无法容忍你，这一生还不失败？ 一个人总是台上短暂，台下漫长，尤其是平均年龄正从71岁、73岁、76岁不断提升的现在，下边的日子怎么着，你看着办吧。 文｜潘国林 图自｜pixabay.com

大师巴菲特说过：“人生在世，要时刻思考人生。虽然命不可更改，但运是可以改变的。” “当你无法改变环境时，改变自己”。 每一次改变总是伴随着痛苦，如蝴蝶破茧、雄鹰折翅，而痛苦过后带来的是生命的绽放。 《说文解字》中“改”的造字本义为：违背誓言，中断恋情。 后被解释为：更改，使有别于原来状态。 而人生在世，若想获得自己想要的一切，我们能改变的，只有自己。 来看看这样一个故事：一个不足一米五的矮个子年轻人，因拖欠了房租，被迫在公园的长凳上睡了两个多月。 作为一家保险公司的推销员，他虽然每天都在勤奋地工作，但收入仍少得可怜。 一天，他来到了一家寺庙拜见住持。 寒暄之后，他便滔滔不绝地向老和尚介绍起投保的好处来。 老和尚耐心听完后平静地说：“听完你的介绍之后，丝毫没有引起我对投保的兴趣。” 年轻人愣住了，老和尚接着又说：“人与人之间，像这样相对而坐的时候，一定要具备一种强烈吸引对方的魅力，如果作为销售做不到这一点，将来就没什么前途可言了。” 老和尚最后说了一句：“小伙子，先努力改造自己吧！”。 从寺庙里出来，年轻人一路思索着老和尚的话，若有所悟。 接下来，他组织了专门针对自己的“批评会”，每月举行一次，每次请5个同事或投保客户吃饭，为此，他甚至不惜把衣物送去典当，目的只为让他们指出自己的缺点。 每一次“批评会”后，他都有一种被剥了一层皮的感觉。 他把自己身上那一层又一层的劣根性一点点剥落了下来。 随着劣根性的消除，他感觉到了自己在逐渐进步、完善和成熟。 这个人就是被美国著名作家奥格·曼狄诺称之为“世界上最伟大的推销员”的推销大师原一平。 原一平的幸运不是偶然，正是因为他敢于正视自己，勇于努力改变的决心，才使得他在事业的道路上越走越顺。 改变虽然是痛苦、困难的过程，但这就是成长的必经之路，就像毛毛虫的一生，要经历一次又一次的蜕皮，然后吐丝、结茧，总有一天要艰难地冲破厚厚的茧，承受长时间的苦痛，但苦痛之后，破茧而出，张开大大的翅膀，变成美丽的蝴蝶。 来吧，勇敢去改变吧，让我们去拥抱更好的自己！ 来源：NUSKIN企梦园；如有侵权，请及时联系，我们将予以删除。 图来自：stocksnap.io