Category: 酷人生

（一）自觉 直觉是我们察觉情绪记忆的能力，是自觉的一种能力，是与理智思考平行的情绪感觉。自觉情绪能力有3项，包括察觉自己的情绪对言行的影响；了解自己的资源、能力与局限，能正确自我评估；深信自己的价值和能力，肯定自己。 （二）自我规范 规范能力有五项：①自我控制干扰的情绪与冲动，在压力下仍能够思考清楚；②以真实可靠建立信任，承认自己的错误，勇于面对他人的不道德行为；③即使属于少数，也有良知，坚持原则，能信守承诺，对自己的目标负责；④ 从多种来源寻找新构想，以原创的方式解决问题，愿冒风险；⑥有适应力，对事情的看法要有弹性，随情况调整反应和策略。 （三）自我激励 当我们投入自己热爱的工作，挑战自己的能力时，就会进入神驰状态。这种浑然忘我就是工作时的最大激励。激励情绪的能力包括：以成就作为驱动力，寻求资讯以降低不稳定性，不断改进；许下诺言，将自己和组织的远景结合，用团体的核心价值决策，牺牲自己以达成目标；主动抓住机会，订立超过别人要求的目标，并以不寻常的方式激励别人；保持乐观心态，因为希望成功，而不是害怕失败而行动，把失败视做可控制的情况，而不是个人失误。 （四）同理心 以同理心为基础的情绪能力包括：了解他人的感觉和观点，主动关心别人并加以协助；以服务为导向，预测、了解、达成顾客的需求；协助他人发展；善用多元资源；具有一定的政治敏感性，解读关键权力关系；了解影响客户、竞争者的因素。 （五）人际关系 人际技巧能力中，有5项是关于掌握情绪，3项关于团体运作的能力。前者包括具有影响力，善于倾听与沟通、冲突管理能力，并能领导伙伴，催化改变。团体运作包括建立关系、合作精神与团队能力。 图自｜pixabay.com

委屈时，谁抱我一下？ 开心时，谁亲我一下？ 无聊时，谁陪我一下？ 劳累时，谁关心我一下？ 失意时，谁安慰我一下？ 悲伤时，谁让我靠一下？ 谁会对我说：有我呢! 想一想，最亲的，最知心的，就是那些陪你度过黑夜的人了。他们也是你最值得爱的人。 一、父母 我们刚出生的时候，还是不通人世的小娃娃，被父母抱在手里。在他们的怀抱里，渐渐长大。很多人已经不记得自己跟父母睡在一起的感觉了。 二、和兄弟姐妹共枕眠 稍微长大了一点，不再跟父母一起睡了，或者父母的怀抱让给了更小的宝宝。我们于是跟着兄弟姐妹一起睡。兄弟或姐妹中，总有那么一个人，是最喜欢抢被子的。无论是醒着还是睡着，都是打打闹闹，等父亲母亲来查岗，调皮的孩子立马假装睡着了。 三、跟好朋友同床夜谈 人的一生中，总是有那么几个至交好友，可以睡在一张床上，一起从天黑聊到天亮。 四、拥爱人进入梦乡 世界上最美妙的缘分，是两个毫无关联的人，于茫茫人海中相遇，并携手一生。找到了爱人就找到了心的依靠，找到了人生真正的幸福。每个夜晚，再也不用孤独一人了，有一个人愿意一辈子陪伴你，和你互相取暖，相拥入眠。 五、托孩子予无限柔情 自己的孩子出生了，人生进入一个循环。到那时，才真的了解了为人父母的小心翼翼。 作为父母，抱着孩子看酣睡的模样，是不是就会涌起无限柔情的呢？幸福，就是这么简单。 人生就是这样循环往复，按照相同的方式，创造出不相同的故事。抛却人生中许许多多繁杂的风景，抛去白日的拼搏和艰辛，在白天经历的所有都不算。把时间归于黑夜，归于睡眠的平静，归于在你身边呼吸的人。永远记得，你需要时，总有人愿意抱你、亲你、陪你、关心你、安慰你、让你靠… 图/pixabay.com

一位知道自己不久将要离开人世的老人在日记本上写下了这段文字： 如果我可以从头再活一次，我会大胆地尝试更多的错误，至少我不会事事追求完美。 我会多一点时间休息，随遇而安，处世糊涂一点，而不把大量的时间花在算计将要发生的事情上，更不会处心积虑地赢得更多的东西。其实人世间有什么事情值得特别斤斤计较的呢？ 可以的话，我会花更多的时间去旅行，跋山涉水，甚至不惜冒险去那些有危险的地方。 以前我怕对自己的健康不利，冰激凌不吃，豆子不吃，鱼也不吃……可是，现在我是多么后悔，我错过了那么多的美味，只是因为在过去的日子里，我把自己太当作一回事，活得太小心，甚至每一分每一秒都不容有失。现在想来，这样清醒明白的生活缺少了多少趣味啊！ 如果一切可以重新开始，我会什么都不准备就上街，甚至连纸巾也不带一块。我会不带任何顾虑地享受每一分，每一秒。 如果可以重来，我会赤着脚走在外面的草地上，用身体好好地感受世界的美丽与和谐。还有，我会去游乐园多玩几圈木马，多看几次日出和日落，和公园里的小朋友玩耍。 只要人生可以从头开始，但是我知道，这些是不可能的了。 人一生的经验总结最深刻的莫不如此 – 人生如戏，而这场戏却没有彩排。 人的一生应该怎样度过？在这个世界上，当人们走到生命的尽头时，回首望去，没有几个人不会追悔，遗憾不可避免。 人的一生最宝贵的是生命，一切都不可能再来一次，那就在活着的时候好好珍惜吧！让有生的日子都充实，不要空留下遗憾。 文章摘自 “受用一生的忠告” 作者：陈书凯

问题一 如果你家附近有一家餐厅，东西又贵又难吃，桌上还爬着蟑螂，你会因为它很近很方便，就一而再、再而三地光临吗？ 回答：你一定会说，这是什么烂问题，谁那么笨，花钱买罪受？ 可同样的情况换个场合，自己或许就做类似的蠢事。 不少男女都曾经抱怨过他们的情人或配偶品性不端，三心二意，不负责任。明知在一起没什么好的结果，怨恨已经比爱还多，但却“不知道为什么”还是要和他搅和下去，分不了手。说穿了，只是为了不甘，为了习惯，这不也和光临餐厅一样？ ——做人，为什么要过于执著？！ 问题二 如果你不小心丢掉100块钱，只知道它好像丢在某个你走过的地方，你会花200块钱的车费去把那100块找回来吗？ 回答：一个超级愚蠢的问题。 可是，相似的事情却在人生中不断发生。 做错了一件事，明知自己有问题，却*也不肯认错，反而花加倍的时间来找藉口，让别人对自己的印象大打折扣。被人骂了一句话，却花了无数时间难过，道理相同。 为一件事情发火，不惜损人不利已，不惜血本，不惜时间，只为报复，不也一样无聊？失去一个人的感情，明知一切已无法挽回，却还是那么伤心，而且一伤心就是好几年，还要借酒浇愁，形销骨立。其实这样一点用也没有，只是损失更多。 ——做人，干吗为难自己？！ 问题三 你会因为打开报纸发现每天都有车祸，就不敢出门吗？ 回答：这是个什么烂问题？当然不会，那叫因噎废食。 然而，有不少人却曾说：现在的离婚率那么高，让我都不敢谈恋爱了。说得还挺理所当然。也有不少女人看到有关的诸多报道，就对自己的另一半忧心忡忡，这不也是类似的反应？ 所谓乐观，就是得相信：虽然道路多艰险，我还是那个会平安过马路的人，只要我小心点，不必害怕过马路。 ——做人，先要相信自己。 问题四 你相信每个人随便都可以成功立业吗？ 回答：当然不会相信。 但据观察，有人总是在听完成功人士绞尽脑汁的建议，比如说，多读书，多练习之后，问了另一个问题？那不是很难？ 我们都想在3分钟内学好英文，在5分钟内解决所有难题，难道成功是那么容易的吗？改变当然是难的。成功只因不怕困难，所以才能出类拔萃。 有一次坐在出租车上，听见司机看到自己前后都是高档车，兀自感叹：“唉，为什么别人那么有钱，我的钱这么难赚？”我心血来潮，问他：“你认为世上有什么钱是好赚的？”他答不出来，过了半晌才说：好像都是别人的钱比较好赚。

每个人都像一片天空，有风有雨也有放晴，自己走不出，别人也走不进; 每颗心都有一份感情，有酸有甜也有苦衷，自己说不清，别人也看不明。 总把灿烂的笑容展示在人前，难以言明的心事藏在身后; 总把洒脱的话语说得特响亮，内心深处的疼痛无法言状。 原来: 不能说出的心情，才是真正的心声; 不能流下的眼泪，才是彻底的冰冷。 劝人的话说得头头是道，轮到自己总是想不通; 看到别人的烦恼很清醒，经历困惑却是很头疼。 一些事情不在谁的身上，谁不知道其中的份量; 一些感情不在谁的心上，谁不明白其间的感触。 我们明白了很多道理， 却依然不会用道理去行事，是因为情绪在做崇; 我们懂得了生下来容易， 活下去不容易，可这就是风雨人生。 人，最难骗的就是自己的心。 心，最难受的就是自己的疼。 图/wallcoo.net

明白的人懂得放弃，真情的人懂得牺牲，幸福的人懂得超脱！ 放弃一个心仪却无缘份的朋友； 放弃某种投入却无收获的感情； 放弃某种心灵的期望； 放弃某种思想。 这时就会生出一种伤感，然而这种伤感并不妨碍自己去重新开始， 在新的时空内将音乐重听一遍，将故事再说一遍！ 因为这是一种自然的告别与放弃，它富有超脱精神，因而伤感得美丽！ 曾经有种感觉，想让它成为永远。 过了许多年，才发现它已渐渐消逝了。 然后才懂:原来握在手里的，不一定就是我们真正拥有的； 我们所拥有的，也不一定就是我们真正铭刻在心的！ 其实人生很多时候需要自觉的放弃！ 世间有太多的美好的事物。 对没有拥有的美好，我们一直在苦苦的向往与追求。 为了获得，而忙忙碌碌。 其实自己真正的所需要的， 往往要在经历许多年后才会明白，甚至穷尽一生也不知所终！ 而对已经拥有的美好，我们又因为常常得而复失的经历，而存在一份忐忑与担心。 夕阳易逝的叹息、花开花落的烦恼、人生本是不快乐的！ 因为拥有的时候，我们也许正在失去， 而放弃的时候，我们也许又在重新获得。 对万事万物，我们其实都不可能有绝对的把握。 如果刻意去追逐与拥有，就很难走出患得患失的误区。 所以生命需要升华出安静超头的精神。

我也许有点笨，笨的没有防备 我也许有点傻，傻的没有心眼 我也许有点懒，懒的不会计较 我也许有点忙，忙的没空算计 我帮你，是情份 我不帮，是本份 我在乎，所以我倾心对你诉露衷肠 我善良，所以我甘愿对你收起伪装 你重视，我必然毫无芥蒂 你无视，我必须退而远之 有好处，你得了我置之一笑 有便宜，你占了我淡然一笑 有利益，你抢了我无奈一笑 有钱财，你揽了我释怀一笑 你能占到便宜，那是因为我让你的 你能得到好处，那是因为我送你的 但是请你明白，愿你想通 我不争抢，不代表我就是没用 我不计较，不代表我就是懦弱 我不揭穿，不代表我就是傻憨 在我眼里 感情大于利益，真心高于钱财 现实的社会不能全是心计倍出 总得有部分简简单单与众不同 贪图的心态只会让人越来越孤

在别人看来我们这样是在浪费生命，但在我看来，这是我们最珍贵的时光。 两天前终于将拖了很久，一直很想看的一部电影看完了，不新不旧的一个英国片，《成长教育》。 剧情不算复杂，甚至是有些庸俗的设定，前半段优秀却家境普通的女孩，渴望成熟，优雅，上流社会的生活，并由此偶然邂逅了风度成熟的男人。男人给她物质，给她从未接触过的享受，女孩开始改变甚至迷失……最后单纯的女孩才发现，男人早已经结婚生子，却对她承诺，我会娶你；而女孩到此时早就失去了学业，朋友，和本该到来的大学生活。 后来女孩想回到学校，她请求校长，并郑重地对校长说：“我知道我那时候很蠢。我要的生活，是没有捷径的。” 然后按照常理，校长应该感动不已，并且接受这个迷途知返的孩子？ 可校长却留给她一句意味深长的话：“不，恐怕让你回来上学，你也不会珍惜。” 我想那一刻，女孩可能才真正明白，自己想要过的，到底是怎样的生活。 但如果这时候问自己，想过什么样的生活时，可能我也无法回答出来。 有时候人就是在不断地探索，又不断走错路的过程中才能发现自己真正希望得到的是什么。比如小时候，自己最爱的是积木，却在看到隔壁小明手里的遥控车后心生羡慕，让父母买了一辆；可是玩具车到手的那一瞬间，却发现自己想要的最终还是积木；又或是长大之后，原本埋藏在心里最大的梦想是环游世界，却在看到网络上那些时尚达人，甚至周围的人都衣着绚烂，沉溺于名牌和奢侈后，不甘落后，将原本用来实现梦想的基金全部投入购置行头直到被众人膜拜。但当某日，自己一身光鲜走在街上，与那些风尘仆仆的旅行者擦肩而过时，才忽觉失落，发现原来自己其实是更想像他们那样，一路谈笑风生，仗剑走天涯。 但并不能说，小时候选择遥控车，长大之后选择光鲜亮丽的衣着就是错，只是这些选择让我们清楚明白了，什么才是自己人生中真正想要的。 忽然想起，先前看《江南味道》时，每一集介绍的主人公，几乎都是为了追求食物最新鲜完美的味道，而执拗地搬到乡村，搜集或亲自用手栽培食材；或是干脆自己开一间餐馆，每一个环节都要在自己手中精益求精。 可能他们跋山涉水几个小时，就是为了一块用山泉水手工磨出的豆腐。 这在快节奏并且追求效率的部分都市人眼里，这种行为应该就是傻。市场里有无数新鲜上市的大棚蔬菜，屠宰摊贩的案板上永远不停供应各种肉类。当今社会提供了无数条快捷的方式可以供人选择，但就是有这么一群人，偏偏坚持着自己最后的阵地，顽固自在地生活。 因为那才是他们所追求的生活。 而昨天在看电视时，偶然换到一个纪录片。名字没记住，内容也只是大致瞟了几眼，但令我印象较深的是，那一段刚好讲的是一对夫妻，双双辞职定居大理，每天悠闲穿梭于农间和洱海，自由惬意的生活。我记得里头的妻子说了这么一段话，原句记不清，但大意是：在别人看来我们这样是在浪费生命，但在我看来，这是我们最珍贵的时光。 这让我想起去年，和在城市里生活到疲惫，日夜都在盼望回到大理的C小姐终于踏上了大理那片土地。回去的时候，C小姐和我说起她的人生梦想，她说哪天有胆辞了工作，就一定要来大理，推着小推车，在大理古城的街头巷尾当一个自由的流动摊贩，夏天卖凉面凉粉，冬天卖米粉臭豆腐。 我说好啊，我给你打工。 听起来这样的梦想实在是太没出息，甚至惹人发笑，但我觉得那一刻C小姐说这番话的时候，是很认真的。 而我觉得这个梦想很棒。 当然，并不是说像先前说的这样，归隐山林或是粗茶淡饭就是所有人的人生唯一正确的选择。如果说想要的生活，是有生之年在北京的三环内有一个温馨的家，是收集全世界所有美丽昂贵的高跟鞋和包，是想尽办法出国并且获得一张绿卡，是一夜成名成为最有价值的明星或者作家，是抛开顾虑对你最爱的同性大胆勇敢地示爱……这些都没有错，并且都是值得拥有目标的你我，去努力实现的生活。 就像《成长教育》最后的结局，如果女孩没有像影片的最后那样重新拿起书本，考上牛津，而是选择等待那个男人离婚，跟他在一起，那便是她为自己人生选择的另一条路，是她自己所想要的路。哪怕在外人看来这个决定可能很愚蠢。 的确，很多时候，自己想过的生活并不被外人理解。毕竟社会的常理，道德的眼光，长久以来人们约定俗成的传统生活方式，虽不及法律那样严苛而具有无条件的约束性，但它们始终是存在的，所以无法被某些人甚至家人理解，是很正常的事。但至少在我自己看来，只要不超出法律的边界，在现有的范围里最大限度地追求和实现自己想要的生活，就是值得敬佩和鼓励的。 毕竟，敢想的人很多，敢做的人却始终很少。 可能那些在嘲笑讽刺你的人，只是因为他们做不到如你一般洒脱自由，去追寻自己脑海中不断描绘的理想国，才只能在背后用贬低你的方式，来获得一丝自我安慰。 而你，却已经站在了自己理想国的土地上。

女人在爱情中会被恋情冲昏头脑，常常犯错，最终不但会增加两人的矛盾，破坏两人的感情，而且很可能导致甜蜜的破裂，恋情的终结。女人在爱情中常犯冲动的误解 ，你是否也在不经意间犯了呢？ 一、轻信：在甜言蜜语面前失去原则 案例：女孩A，把爱情看得至高无上。认为只要有爱，就拥有世界。于是不顾道德、舆论，当然更不在乎金钱、利益，爱上了一位不该爱的已婚男人。他比她大十五岁，她从来都没有期望和要求他能给予什么，认为只要两个人相爱就行了。实惠的婚姻当然比不上浪漫的爱情。可是圣诞平安夜，她提前买好了礼物，希望能和他一起过，他回家了，因为他怕回家晚了不好交代，因为家里有妻子和孩子。 他真的很像《手机》中的严守一，每次回家，第一件事情就是关机，偶尔会蹲在厕所里给女孩小声的打个电话。两人在一起的时候，他也会在开机状态下卸下电池，回家他会告诉太太手机没电了。无数次这样的行为终于让女孩意识到这是一种黑暗的爱情，在你需要他的时候，他是不会陪在你身边的。当她最终看清真相时，真是进退两难。 分析：挑男友和买衣服是事不同而理相通。在你买衣服的时候，会睁大眼睛，货比三家，不会因为店里的店员赞扬你穿上他们的衣服效果多么多么好，就随便打开钱包！挑衣服尚且如此，何况是选终身爱人。怎么能小事清楚，大事反而糊涂了呢？ 二、误解：以为爱就是无尽的退让 案例：美貌女孩B，在澳洲读书的时候认识一个男孩，两人开始恋爱，他很爱她，对她呵护有加，她却总是任性胡为、乱发脾气，对他的疼爱漫不经心，总觉得他应当如此。终于，在恋爱一年半以后，男友在回国前正式向她提出了分手，女孩当时就懵了。男孩说：“我对我们的感情彻底死心了，你根本就不爱我。”直到这个时候，她才一个人默默想了一个星期，发现自己其实是那么喜欢他。女孩哭着告诉他：“我知道错了，我没想到我的报怨和任性伤害到了你的自尊。”女孩要求复合。她打了无数次的电话，而他依然没有回头。 分析：信息社会了，爱情的变化速度已缩短到秒，能死心塌地爱你，实属不易，还要撒泼打滚，显然对自己、对别人都没有正确的估量。 三、犹豫：永远找不到最好的麦穗 案例：36岁的职业女性C，其顶头上司是一个28岁的小伙子。两人都有一次婚姻的经历。他们是在工作中建立感情的，可以说感情没有什么经济方面的杂质。可是，在确立关系4个月后，C的心里渐渐有一些担忧：他比我年轻，我们能走到头吗？ 他有一个同性好朋友，在爱情上总是举棋不定或者说总是寻花问柳，就是不想建立家庭稳定下来。C担心她的男友和他在一起也会像他那样。毕竟两人之间存在着女大男小的问题，于是C举棋不定了，她问自己“我和他能有一个未来吗”？ 分析：还用买东西打比方。商家的货物虽然是永远买不完的，但自己真正喜欢的就不多了。你只能在合适的时间挑最合适你的东西，考虑太多，就可能失去自己的最爱，难免留下遗憾。 四、盲目：为怕别人说闲话，是男人就嫁 案例：大龄女D，因为各种各样的原因，年近30还未找到合心的爱人。本来她并没有在意这个问题，但单位和家里经常有人在背后指指点点说“老姑娘”之类的话，D忍受不了这些闲话，正好有人为她介绍男友。见面后，虽然觉得男方并不满意，但为了不再听闲话，想都没想，就匆匆出嫁。婚后，矛盾极大，一年后，两人闹上法庭离婚。 分析：可买可不买的东西千万不要买。如果你觉得这件货品买不买都行，那么就别买，买了多半要后悔，这一点多数人都有同感。如果连这个都不明白，那有一句闲话就必须听：糊涂蛋。 五、冲动：一见钟情坠入情网 案例：23岁的E，第一眼看见那个长头发的乐手，就爱上了他。现在还艰难地和他在一起。他们之间的一切习惯与爱好都是背道而驰的。他是个脾气很暴躁的人，待人也很冷漠，从来没有主动地关心过她。她却刚好相反，改变自己的一切去迁就他，小心翼翼地关心呵护着他。绝望的她把一切可以给的都给了他，想不到一见钟情却换来这样的结果！ 分析：人有时候会碰到一见钟情的东西，然后就铁了心要买。我劝你最好冷静一下，多转转，也许你会看见更好的。 六、发泄：因为某个男子的负心而迁怒于另一人 案例：25岁的F，五年前因为工作关系认识了一个有妇之夫，并因此从一个女孩成为一个女人。他告诉她会照顾她一辈子，可是不能给她婚姻。他的话深深刺伤了F的心，她带着满腔愤怒离开了他。 不久，另一个已婚男性走进她的生活。这次她发誓，一定要让他放弃他的家然后再甩了他，让他也好好尝尝失去的滋味。 终于，他跟妻子离了婚，准备同F结婚了。然而，他的所作所为却始终无法感动她。于是在婚礼前夕，她选择离开，把自己曾受到的痛苦抛给了另一个人。 分析：想发泄时要找对方式，即使用疯狂购物来发泄情绪，也比用感情来报复强。伤人伤己，两败俱伤，何苦。 编后：莎士比亚曾经说过：“没有比服侍爱情更快乐的事。”也说过：“天下再也没有比爱情的责罚更痛苦的。”是呀，爱情真的很复杂，女同胞们，以上关于爱情的七宗罪你们千万要小心！

婚姻生活中难免会有一些矛盾和磕碰，想要婚姻长久的幸福美满就需要两个人用心去经营。怎样经营婚姻才能幸福呢?今天小编给大家一些小贴士，让大家可以从中学到让婚姻的方法。 吵架要达成共识 不要逃避争论，争论有助于夫妻彼此更加坦诚和亲密。但要注意的是，夫妻争论应做到两点，一是就事论事，每次就说一个问题，而不要将所有问题搅和在一起。二是在争论中达成共识，避免下次再出现同样的问题。 在细节上给予关爱 当伴侣回家时，停下手中的事，将注意力转移到他(她)身上。这表明，对方比你正在做的事情(上网或看电视)更重要。如果因为工作等事情，一方或双方心情暂时不好，不妨给对方几分钟冷静冷静，此时一个安静的吻或拥抱可发挥奇妙的安慰作用。 相互赞美 夫妻间应学会相互欣赏。赞赏对方越具体越好。“你大老远来接我，我真感动!”比“你对我真好!”更能激励对方。“我爱你”要大胆说出来，想牵手就努力去做到。 放弃不起作用的事 夫妻间发生摩擦时，冷嘲热讽、唠唠叨叨、让他内疚都不能解决问题。用积极有效的方式解决，打破僵局，和对方一起找到解决方法，才是明智选择。 倾听 良好的交流不仅在于分享观点和感受，学会倾听也非常关键。倾听强调换位思考，这样才能真正理解伴侣的所思所想。 多用肯定语气 否定语气会导致抵触情绪，肯定语气则能让对方欣然接纳。“我们很长时间没有一起旅游啦。”给人的感觉是发牢骚。而“我们一起旅游的时候，我真的很开心。”则是给对方的褒奖。 了解彼此的性爱态度 男人以性爱表达亲密，女人则先亲密后性爱。很多婚姻失败是因为双方没有意识到两人追求的是同一目标：亲密。因此，寻找一种折中的方式，如夫妻共浴，相互搓背按摩，或者共享美食等，有助于提高亲密度，性爱自然水到渠成。 孩子不是家庭的中心 结婚生子后，很多家庭会“以孩子为中心”，夫妻生活逐渐褪色。孩子固然重要，然而，夫妻应该创造相对独立空间，锁上卧室，营造增进夫妻情感的“二人世界”。 后语： 婚姻多美好？懂得经营是法宝 图片来源：pixabay.com