Category: 酷能量

01 朋友G自己有一个公司，这些年苦心经营，效益却并不太好，只勉强运转。 他分析了原因，重要的就是手下的人太平庸，大多都是靠关系进来的，根本不能胜任岗位上的工作。几个重要岗位的工作一打折扣，结果就是，公司举步维艰。 G痛下决心，要招聘一批专业化知识化的人才，优胜劣汰。可正在这时，他一位堂兄领着初中毕业的二儿子来找G安排工作，G掂量了一下，决定把他安排到车间去，先从学徒工干起。 堂兄当场翻脸：这孩子我从小那么金贵的养着，在家里连地都舍不得让他扫，你竟然让他去干体力活！ G一脸苦笑不说话，他堂哥不依不饶：老大不也在你这吗，在行政办公室，为什么老二你就安排不了？ 朋友一脸无奈：老大是在行政办公室，可是他能干啥，刚来时让他写个东西看，他对着纸写了一天，连一个字都没写出来，他在我这上班，不就等于白养着嘛！ G的堂哥更不依不饶了：老大你都养了，为什么老二就不行！ G被气得无语，眼睛看着电脑不说话。他堂兄气愤地拉着儿子往外走：哼，有啥了不起，不就是有几块钱嘛！砰地一声，摔门而去。 晚上，G在微信上和我说这件事，觉得心里憋屈。他说：这几年，我公司进来很多亲戚，很少有符合岗位要求的，结果呢？导致公司整体提升不上去。我一直与人为善，亲戚朋友能帮一把就帮一把，结果还是得罪了堂兄，唉，有谁体谅过我的难处？ 我安慰他：你帮他是情分，不帮他是本分，这种没底线的人，你把公司给他了，他或许还觉得公司小呢。 G说，自己的堂兄就是这样的人，哪个亲戚日子过好了，不帮他一把，他就会骂人家，好像人家都欠他几辈子似的。 我说，这种人你帮了也白帮，随便他吧。 记得作家晚晴写过： 会令你为难的人，本身也不见得有多在乎你，如果一件事，一开始就令你不舒服，那么，越早拒绝越好。任何一种关系的维系，一定是你情我愿，相互体谅，所有勉强自己的行为，都坚持不了太久。 就是这样，只有一头沉的关系，肯定走不远。 02 昨天，朋友M给我打电话，说他心情很郁闷。 问及原因，原来是他的一位高中同学和他借钱，说当天必须交一套房子的首付款，三日后就有一笔钱到账，一定会还他，就暂时周转一下。 其实，之前这位同学，就和M借过几次钱，每次也都这么说，但从来也没还过。好在数额不是很大，M一直没好意思追。这一次，数额有点大，M言语间稍微怠慢了些，他同学就不高兴了，说这么大老板，这点小钱还这么墨迹，巴拉巴拉……，说了一堆不咸不淡的话。 M觉得这事挺别扭，就和我念叨念叨。不借吧，同学都没得做，借吧，自己辛辛苦苦挣来的钱，人家还觉得理所当然。  我笑，人家都好几次借钱不还了，你还犹豫要不要再借给他，你这是把自己当公益银行了。对这种拿了人家钱，不知感恩，还理所应当的人，早就该情断义绝，你拿他当朋友，他拿你当冤大头了。 美国思想家爱默生说过：你的善良，必须有点锋芒——不然就等于零。 是的。不是所有向你伸出的手，都必须要拉一把，善良要有底线，大方要有原则。 当然，也不是所有伸向你的手，都要一一挡回，简单粗暴地对任何人任何事都冷漠处之，那么，人与人之间的信任和温暖将不复存在。

大多时候他们靠的都是努力，没有努力的人又怎能收获成果呢？一起来看看成功者都做了些什么吧！ 1.把时间留给家人和朋友： 这点对那些一整周都没时间陪所爱的人特别重要。   2.运动： 每个人都需要运动，如果你一周没运动个四五天，那你周末就要花点时间来弥补。 而且这是清理你的思绪和发想新点子的绝佳机会。   3.追求热情： 成功的人会花时间去追求重要或有趣的事情，他们为有助生活平衡活动腾出时间。   4.渡假： 周末去渡个假可以舒缓一周紧张且密集的工作。   5.抛开公事： 最成功的人会试着在某段时间中不去收发email，专家表示不用整个周末都不管email， 但就算只是不带手机去散个步，都可以有自由放松的感觉。   6.当志工： 志工可以平衡你一周繁忙的工作，也可以去认识其他同好，并且也可以为成功人士赢得慈善的身分。   7.避免做家务： 每个周末可能都有些不得不做的家务，但尽量缩短时间，留一小部分做家事杂务， 然后将剩下的时间通通抛在脑后吧。  

生活不易，人人如此。幸福不是如何得到你想要的，而是如何与你不能改变的一切和平相处。爱上不完美的自己，改变能够改变的，接纳不能改变的。那么不管人生如何跌宕起伏，我们都能活得宁静和谐！ 1、生活不易，人人如此。当你遇到问题时，不再想为什么不能，而开始想怎样才能时，你的生命就会越来越自由，越来越有力量。 2、爱上不完美的自己，改变能够改变的，接纳不能改变的。那么不管人生如何跌宕起伏，我们都能活得宁静和谐！ 3、我们常常害怕改变，害怕失去现在的舒适，未来又不知在何方。然而，人生后悔想做而没做的事情，远远大于做错了的事情。 4、人生很长，也很短，我们真实拥有的只有这一刻。有人在后悔过去，有人在担心未来……有时一个转身，便是今生的全部。 5、所有不满的背后，都有一个你认为的应该，“应该”是痛苦之源。所有健康的关系，都需要在自律和任性之间找到平衡。 6、所有的相遇，都是为了让我们更懂自己，也更懂他人。当我们真正了解世界上所有人都和我们一样需要被爱，我们就不会感到孤单。 7、不论与谁相处，都要把自己放在一个对别人有帮助、有用处的位置上，这才是你建立人脉和真正关系的起点。 8、你没有自己想象的糟糕，别人也没有你想象的完美。生命中的每一个瞬间，都可以成为改变的开始。 9、自己选择的人生，或许很苦很累，或许没人理解，但只要知道自己是对的，就勇往直前。因为最悲催的人生是：从未有选择，总是被安排！ 本文选自海蓝博士新书《不完美，才美II：情绪决定命运》。 文 | 海蓝博士 摘自 |《不完美才美II：情绪决定命运》 图 | wallcoo.net

昨晚参加朋友婚礼，遇到好久不见的S，絮絮叨叨的说起各自的生活和感情，不过又是重提我的单身依旧对比她的男朋友辗转。S说，可能我已经习惯了两个人的生活，一个人的时候总是觉得特别空虚和孤独，心中总会有如万虫咬噬坐卧不宁，所以我几乎从来就没有过真正意义上的单身生活。她说，我倒是羡慕你，一个人也能把生活过的有滋有味，我就是完全做不到。 其实，我明白她那种状态，因为我身边这样的朋友也不少，前脚刚刚结束一段感情另一段后脚马上就能接上，甚至有些感情相互交叠在一起根本分不清究竟是先开始的还是先结束的。而我在持久的单身生活中也并非没有认识新的人并非不接触外界，但好像接触归接触，可如果不能了解到一定程度心里就没办法从某种意义上真正开始一段感情真正去认可一个人。或许感情的开始最终还是需要等待契机，等到某个点才能认为可以了那就开始吧，而之前的经历相处或者了解也一定早已有了不少的累积。 我知道，不管是S她们那样的情况还是像我这样的人都会很多，并在生活中各自为营，而我们也都无法真正的体会到彼此内心的感觉，正是因为我们各自对生活有完全不同的体会，所以我们对待生活就会有这样决然不同的态度和选择。 比如在我看来，即使两个人在一起，也一定会有各自的私人空间就像有各自独立的思考一样，如果你一个人都不能把生活过好，那两个人在一起生活也许只会变的更糟。而我并不想通过别人来完全改变自己的生活也根本用不到拯救这样的字眼，所以我可以比较耐心的等下去，等着一个有能力承担起自己生活选择的人参与到这种相对完满的生活中，而不会胡乱抓着一个是一个，甚至用累积经验这种说法来打发自己的私人时间。 如果你一个人的时候无法过好自己的生活没有能力靠自己来丰富充实生活，那么一旦有了另一个人，你就难免会把他当成自己的救命稻草而把生活快乐的整个希望都倾注到他身上，到最后你会得到的，也一定只有失望。因为没有一个人能够帮你解决你自己存在的根本问题，两个人在一起只会有更多问题，如果自己的内心还不够成熟，至少没有成熟到懂得自己想要的是什么喜欢什么样的生活想要和什么样的人在一起，那么相处之时那些一个又一个涌出的问题就会动摇彼此继续走下去的决心。 而当你仅仅只是想通过另一个人来解决自己孤独的问题，那你的问题也将永远都不可能得到解决。因为没有什么人能完全填补另一个人的孤独感。所以最不能开始的就是那些仅仅因为感觉孤独而决定在一起的关系。在我的意识里，当你决定要开始一段感情时就一定是经过了自己慎重的考虑，考虑好了自己真的愿意认真的在这段感情里用心的去了解对方也愿意真实的袒露自己让对方了解自己，愿意用真诚的心意认认真真的跟一个人慢慢相处共同经历。 而这种对待感情的态度，应该也就是一种生活的态度，尽管这种态度常隐匿在日常戏谑的言语之下。我知道，现实中很多人都是这样的，他们不断的说着自己有多认真多严肃，可其实他们从来没有严肃的对待过任何问题认真的对待过任何人，因为真正的严肃从来都是在心里的而不仅仅只是嘴上说的那些话，就像我更看重别人做过什么生活究竟过的怎么样而不会仅仅听他自己说过什么。因为我知道很多严肃的东西，是根本没有办法跟人开口提及的，你只能通过自己的实际行动来表现自己严肃的态度认真的选择，而这种认真思考之后慎重的选择就必然会或坚决或者果断而决不会是优柔寡断举棋不定。 就像对我来说，一个人生活还是两个人在一起并不是问题的关键，选择过的是不是我自己喜欢的生活，能不能把这种自己选择的生活过的有滋有味过的好才是问题的关键所在。因为生活的形式不过是外表而已，你永远都不可能仅仅只因拥有了某种别人认可的生活表象就会从此获得快乐和幸福，是不是幸福只能由你在这种生活里能不能感觉到快乐来决定。就像一段感情如何开始并不是最重要的，最重要的是你是否已经决定认真的对待这份感情认真的对待这个人认真的来过自己选择的生活。 任何时候，如果你有能力承担起自己选择的后果能够负起自己该负的责任，那么遇到的一切问题也就都不是问题，因此，能把自己选择的生活过好就是我们人生最重要的事，也是唯一需要面对的大问题。 文/雪凉颜 图来自：google.com

偷听两个小朋友的谈话，笑疯了！简直是真理啊！ 刚刚路过幼儿园，偷听两个小朋友的谈话： 第一个小朋友说：“为什么挑食的都是孩子，家长怎么都不挑食呢？” 第二个小朋友说：“他们买的都是自己爱吃的，还挑什么食？” 我瞬间石化了，简直是真理啊！ 有一种冷，叫你妈觉得你冷！ 早晨送孩子上学，看到一群小学生，有穿长袖的，有穿薄秋装的，还有穿短袖的。其中有个小姑娘鹤立鸡群竟然穿的是羽绒服！！！有个小男生就问她为什么啊？只见她45度仰望天空幽幽地说：“有一种冷，叫你妈觉得你冷。” 世上笨鸟有三种 孩子因成绩不好， 被家长骂笨鸟 孩子不服气的说，世上笨鸟有三种，一种是先飞的，一种是嫌累不飞的，家长问:那第三种呢？孩子说:这种最讨厌，自己飞不起来，就在窝里下个蛋，要下一代使劲飞。 一位美国人在厕所里发微博什么的，自己没手纸了。 二十分钟后二十多人送来了手纸！一位中国人在厕所发里发微博什么的。自己没手纸了，二十分钟后收到了五十多个zan！一百多条评论！证明中国人好多啊！ 折磨中国男人千年难题终于解决 小区有个阿姨，现在不去跳广场舞，改为去学游泳！ 大家都问：你怎么改游泳了？阿姨无奈的说：“儿子和媳妇吵架，每次媳妇都问：我和你妈掉水里你先救谁？ 我不想为难儿子，所以就学游泳了！过段时间小两口又吵架，媳妇说：我和你妈掉水里你先救谁？老公答：我不用下水，咱妈会救你的，她会游泳。媳妇不依：不行，你必须下水。老公答：那你死定了！我不会游泳，咱妈肯定先救我。折磨中国男人千年难题终于解决！！！ 我在生气 记得上初中，中午午休的时候，我和哥们躲在厕所里抽烟。 听见外面有人来，哥们猛吸一口，就把烟甩了。进来的是教导主任，他看见我们靠着窗户，便问：你们在干嘛呢？我慌了，转头看向哥们。他的表情我至今难忘。只见他鼻孔里冒着好多白烟，然后说到：我在生气。 老师提问：“有钱，任性”的下联是什么？ undefined小明回复:“没钱，认命”。第二节课，历史老师：“有谁知道古代女人为什么要裹脚吗？”全班陷入沉思。小明大声道：“怕她们逛街” 。 老师有些不高兴地接着问：“那么现在女人为什么不裹脚了？”小明继续回答说：“现在可以网购，裹脚也没用。”！老师：滚出去！ 爸爸还好吗

做哪些事可以迅速提高生活品质？回答是：定期扔东西。 1、扔掉没用的东西 良田千倾不过一日三餐，广厦万间只睡卧榻三尺。 但在这个物欲横流的时代，每个人都希望自己拥有很多。 江小小便是这样一个姑娘。 江小小的家可不小，装修也不错，但被乱七八糟的东西占了不少空间，所以给人的感觉凌乱又压抑。 第一次去她家，一进门就踩到了地上的高跟鞋，坐到沙发上，还能从屁股下扯出来一件内衣，衣帽间的包包不下20个，堆得非常拥挤。 我说：“我的天啊，江小小，你怎么会是这样的女人，你的家又不是用来堆垃圾的。” 她说买的东西舍不得扔，就越堆越多。我气得卷起袖子，动手帮她收拾起来。 那天下午，我和江小小一起，收拾出6大袋过时的衣服和3大袋乱七八糟的没用的东西，并一袋袋打包好扛下楼，送到回收站，忙完已经累趴。 从浴室洗完澡出来的江小小，不顾我躺在沙发上眯着眼睡，兴奋得大叫：“哇靠，我的房子怎么这么大啊。” 生活本来就很简单，过多的物质，反而会压得我们喘不过气来。 2 、扔掉低质量的社交 有一句俗语是：朋友多了路好走。但一些低质量的社交，反而会阻碍你。 方宇是某房地产驻场销售，经常听到他吐槽的一句话是：“应酬真的太多了，每天忙成狗。” 但他所谓的“应酬”，不过是下班回来又被叫出去吃饭，深夜准备睡了哥们来电一起宵夜等。对此，方宇虽然嘴上说着累，却从不推辞。 那么，这些“应酬”真的是有必要的么？ 纯粹的“酒肉朋友”，其实大可不必经常见面，甚至可以再也不见。 另外，经常看到有人在朋友圈发：又满5000人了，又要删除一些了。 微信的好友上限是5000人，居然还不够你用？那你每天得花多少时间去刷毫无营养价值的朋友圈啊？ 不是在微信里打过招呼，就是你的朋友了，每天面对那么多的垃圾信息，还不如爽快删除那些无关紧要甚至是素不相识的人。 这个世界很忙，每个人也都很忙。 没必要的聚会，就不要去了；没必要的好友，就别联系了；没必要的感情，就放手吧。 3、扔掉过分的贪婪

烦恼的根源都在自己 生气，是因为你不够大度； 郁闷，是因为你不够豁达； 焦虑，是因为你不够从容； 悲伤，是因为你不够坚强； 惆怅，是因为你不够阳光； 嫉妒，是因为你不够优秀。 凡此种种烦恼的根源都在自己这里，所以，每一次烦恼的出现，都是一个给我们寻找自己缺点的机会。 人生越计较越痛苦 有多少计较，就有多少痛苦； 有多少宽容，就有多少欢乐。 痛苦与欢乐都是心灵的折射，就像镜子里面有什么，决定于镜子面前的事物。 心里放不下，自然成了负担，负担越多，人生越不快乐。 计较的心如同口袋，宽容的心犹如漏斗，复杂的心爱计较，简单的心易快乐。 抱怨是一种毒药 它摧毁你的意志，削减你的热情。 抱怨命运不如改变命运，抱怨生活不如改善生活，毕竟抱怨≠解决。 凡事多找方法，少找借口，强者不是没有眼泪，而是含着眼泪在奔跑! 无怨无悔 人生无悔便是道，人生无怨便是德。 得到的要珍惜；失去的就放弃。 过多的在乎会将人生的乐趣减半，看淡了，一切也就释然了。 执着其实是一种负担，甚至是一种苦楚，计较得太多就成了一种羁绊，迷失太久便成了一种痛苦。 放弃，不是放弃追求，而是让我们以豁达的心去面对生活。 心好，一切都好

1）在朋友推荐的英文网站上看过这样一则小故事： 弟弟上幼儿园的时候，经常提到他最好的朋友Jim有多酷多风趣。后来，大家去看他的时候，发现Jim原来是坐在轮椅上的。回来的路上，大家就问弟弟为什么从来没提过轮椅的事情。弟弟淡淡地说：“因为无关紧要啊。” 这篇小短文，让我思索了很久，果然孩童的世界比大人纯净、简单得多。Jim是残疾，可是并不阻碍他和弟弟成为朋友。因为弟弟欣赏的是他酷炫、幽默的优点，而其他真的无关紧要啊。这个小弟弟的言谈，让我懂得了人与人交往最重要的能力：和别人的优点相处。 现在，不少人喜欢以自我为中心，口头禅常常是：“你说他有没有意思？”“你说他有没有病？”“你说他可不可笑？”一出口往往都是对方的缺点和毛病。 其实，你心里有什么，你看到的就是什么。善于和别人优点相处的人，必然心胸广阔；老是和别人缺点相处的人，往往心里阴暗。所以，要学会和别人的优点相处，这会让人与人之间萦绕着美好的香气。 2）我的同学W，在大学里是学生会主席、各种社团主力、活动组织的能力担当，是校园里的风云人物。他的同学兼好哥们儿Y是学生会副主席，两个人一主一辅，一文一武，是很耀眼的黄金搭档。 毕业时，两个人双双被学校推荐去同一家著名央企。漂亮的大学履历，让他们成为单位项目经理和“育才计划”的重点培养人。 W在单位，觉得这个同事文案太差、那个同事太能拖拉，总之在他眼里，每个人都不如自己。Y在单位，和甲方学习工地现场勘察、和同事学习如何制作年度计划，大家经验丰富，实在都太牛了。 一年后，公司对两人进行考评：W以平级调动的方式去了西北的一个项目组；Y升职半格，作为项目经理助理继续留在北京总部，是单位重点培养的人才。 W异常苦闷，觉得自己逻辑分析、规划组织、与甲方的沟通表达，样样都不输给Y呀，为什么自己得到这样的安排？ 我诚实地告诉W，因为你没有与别人优点相处的能力，自恃才高，看的都是别人的缺点，把眼睛放在脑顶上。试想一下，谁愿意无缘无故地去仰人鼻息，被人挑剔。 3）和别人的优点相处，你会无形之中多了很多各种各样优秀的朋友。我的学姐晓东勤工俭学，课余时间租售小说。由于她的收费比别人高那么一点，很多人对她颇有微词，觉得她“太黑”！ 有一次，我去她的寝室租小说，她从床底拉出一个大箱子。她很用心，把小说分门别类，爱情系列一排、科幻系列一排、惊悚系列一排……每个去租小说的同学还附赠一枚书签。她说，书看到哪了，放上书签，不要折书，这样下一个同学租的时候，看得会舒服一些。如果还书的时候没有污渍和折痕，那么再租的时候就可以享受打折。 其实，也不过是别人一天收“5角”，她一天收“8角”，别的同学只看到了她比别人贵“3角”，不知道有没有同学和我一样注意到，在她这里租书，可以很快找到自己喜欢的类型，节约了挑书的时间，而且书很干净，不影响阅读的心情。再加上免费的一枚书签，那么，我享受到的服务就远远超过了“3角”差价。于是，我特别愿意向她租书，也特别欣赏她对“做生意”这件事情的用心、远见和天赋。 4）和别人的优点相处，会理解别人的优点和长处，既能和谐相处，又能取长补短；和别人的优点相处，不会吹毛求疵、过分苛求，能让茉莉散发百合的香气；和别人的优点相处，生活中就少一点戾气，能不被一时的情绪所左右；和别人的优点相处，是一种本事、一种境界，是“用人之长，天下无不用之人；用人之短，天下无可用之人”的大智慧。 即使在你浑身的缺点里，也能看到所剩的优点，然后一捧土一捧土地把你从绝望无助肮脏复杂里拉出来——人与人相处，最温暖的模式不就是身边有这样一个朋友轻轻地告诉你：你很好，你值得被爱。 作者：李晓木 图来自：google.com

01| 渣男的逻辑 其实每个女孩儿都是好姑娘啊，不然怎么值得“祸害”呢？祸害，只是缺乏交代罢了。 “我知道怎么交代，那叫友情；我不知道怎么交代，甚至我觉得这辈子都交代不了，那才叫爱情，所以才会念念不忘。” 这就是资深渣男的逻辑，一本正经，让你无言以对。然而这些话根本没有道理可言。 02| 为什么遇到渣男的总是好姑娘 人们对“好姑娘”概念的理解是残缺不全的。好姑娘在世俗的眼中无非就是乖乖女，有着传统的思维、善意的品格以及弱不禁风的玻璃心。虽然不同的人有不同的审美观，但大众对好姑娘的认知依然还是知书达礼、宁静内秀，单纯可爱。这些构成了世人对好姑娘定义的全部。当然还有一些更隐私的，就是好姑娘不随意约。每次有女孩儿特别乖特别一本正经地端坐在我跟前，跟我说她的爱情观多专一神圣传统时，我都会直接问一句：在你这二十多年的岁月里，你有真正获得过爱情体验吗？ 姑娘一般会很不好意思。 这一切让我伤感，一个连自己都不懂的女孩儿，已不仅仅是好坏之分，而是完全忽略了自我成长。你不懂自己，世界怎么取悦你，你又怎么得到全世界的宠爱呢？ 03| 好姑娘其实未进化完全 不是渣男总遇到好姑娘，而是好姑娘的身体、身心、精神、信念完全没有发展成熟。 从身体层面，好姑娘不了解自己的身体，她们没有任何经历，所以害怕又好奇，对亲密关系的体验是毫无标准可言的。 从思想方面，好姑娘太单纯。单纯是美德，是善的价值观。但好姑娘的单纯却是一场灾难。她们的逻辑很简单，我对你好你就会爱我，所以我为了你可以付出一切。而真相呢？男人会觉得，你对我好是因为我有能力让你对我好。但除你之外我还有别的选择。 在精神方面，好姑娘更不可能明白什么叫精神的高贵。她们对男人的判断标准也是不健全的。她们会为外形和行为假象所蒙蔽，什么天天给你买盒饭就表示真的在意你之类。如果你要问判断的标准到底是什么？我可以告诉你一条，那就是真实，不欺骗。 在信念方面，好姑娘更是白纸。她们缺乏对未来人生的规划，并且不听劝诫。我经常和她们说不要指望第一次恋爱就能结婚，而她们不搭理我，以至于每次失恋了就来我跟前痛哭。我早说过了，一定不要以为男人是生命的全部。 基于以上，我们才经常感慨，好姑娘都被渣男骗走了。 04| 我们没理由让自己不快乐 我心中的好姑娘不幼稚、不单纯，她们在爱与不爱之间很明确自己要什么。是要一次交流，是要一次陪伴，还是要一辈子的婚姻？她们不会在“你到底爱不爱我”这类问题上纠结不已，不能自拔；她们也不会因为和一个男人在一起而失去自我。 失去自我这点特别重要。你知道你的魅力是怎样一点点丧失的吗？那就是你原本有别人高攀不起的光环，而现在你身陷其中，你被动了，你和他的关系不再对等了。然后你就开始变得黏人、焦躁、犹豫、患得患失，于是你身上连最起码的趣味都没有了。所以，结局显而易见。 我们没有义务服务任何一个失意的姑娘，我们更没有理由让自己不快乐。 05| 所有“渣”的实质都是没有陪你走到最后 如果一个男人分手后把人生所有的财富都给了你，他是渣男吗？又例如，一个男人因为自身原因选择了分开，只是怕告诉你他一次喝大了和别人滚了床单，这样的男人算渣男吗？ 其实渣与不渣，从本质上讲只有一个标准，那就是这个人最后因各种各样的理由没有陪你走到最后。 作者 | 大雄

美国有两位专门研究乐观的心理学家，帮大家整理出几个乐观的技巧，方法简单而且效果神速，能让你立刻变得乐观起来。赶快来学这种“六十秒速乐法”吧。 1.抬头挺胸 只要抬头挺胸就能改变情绪！这个方法是不是简单到令你无法置信？ 那你可得把自己的怀疑放下，因为科学研究早就证明：身体的姿势与心理的状态密不可分。所以，要矫正头脑，请先矫正身体。 当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。 因此，身体的姿势的确会影响心情。要是垂头，就容易感到丧气;如果挺胸，则容易觉得有生气。所以，请千万别小看它，下次当脑中的悲观念头冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸，带出乐观心境吧。 2.用愉快的声调说话 谈到人际沟通，有个要点极为重要：重点不在于我们说了什么，而是在于我们怎么说它。“怎么说”的部分，包括了语调、脸部表情和肢体动作等等方面。 常被人忽略的是，我们的声音是有表情的。同样的一句话，用不同的语调来说，传达的意思可能完全不同。因此，你说话的声音，会不经意地泄露你当下的心情，也相应会影响到他人对你的回应方式。 如果你想变得乐观些，请先用愉快的声音说话——更棒的是，世界也会愉悦地回应你。 3.使用正面积极的字眼 我们所说的话，对自己的态度及情绪影响很大。一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三类：正面的、负面的以及中性的。 负面的字眼，有“问题”、“失败”、“困难”、“麻烦”、“紧张”等，如果你常使用它们，恐慌及无助的感觉就随之而起。 而乐观者习惯使用正面的字眼。例如，他们不说“有困难”，而说“有挑战”;不说“我担心”，而说“我在乎”;不说“有问题”，而说“有机会”。如何？感觉是否完全不同了呢？一旦开始使用正面字眼，心中的感觉就会积极起来，更有动力去面对问题。 除此之外，乐观的人也会把一些中性的字眼，变得更正面。例如，“改变”是个中性字眼。试试看，如果把“我需要改变”，换成“我需要进步”，这就暗示了自己是会愈变愈好，自然就更乐观了。 只要改变你的负面口头禅，换成正面积极的字眼，你就会感到更乐观。 4.不抱怨，只解决问题 研究还发现，乐观的人所列出的烦恼事项，远低于一般人，而他们花在抱怨上的时间，也远少于一般人。 乐观的人在面对挫折的时候，不会花时间去推卸责任：“都是他的错……”或唉声叹气“为啥我老是这么倒霉？……” 乐观者共有的态度是：现在没有时间怨天尤人，因为正忙着解决问题！ 而当你少一分时间抱怨，就多一分时间进步。这也说明了为何乐观的人比较容易成功，因为他们的时间及精力永远用在改善现况，而不是陷在问题里。所以，要培养乐观，请从现在开始，把注意的焦点从“怨天尤人”，改为“解决问题”。 具体的做法，是要避免这样的句子：“为什么总是我……”而用另一思维来代替：“现在该怎么做会更好呢？”这一转念，就能化哀怨为乐观。 图来自：stocksnap.io