Category: 酷能量

1.同时开始两个或更多的习惯 每天开始早起，接着去跑步，然后吃健康食品，然后写作……全部堆到了一块儿！我想很多人都这么干过。然而，不管我们对这些目标有多么大的热情，同时开始两个或更多的习惯的结果很有可能就是品尝失败的滋味。我就品尝过，而且是很多次。成功当然是有可能的，但对于我们这些难以改变习惯的人来说却很难。我的经验是，如果你每次只集中于一个习惯，每次一个月，你的成功率会提高三到四倍。将你的全部精力集中于那个习惯的改变，当你的身体适应以后，就可以开始下一个了。 2.不把计划写在纸上 早上醒来后，跳下床，大声宣布：“我今天要做一个改变！”这太简单了！谁没这么做过？要知道，不管我们在脑中对改变习惯的呼唤声有多大，也不足以让我们改变自己。你要把你的目标写下来。写下开始的日期，写下结束日期，写清楚你将要做什么，写下你将如何对自己负责，给自己的奖励是什么，有可能碰到的障碍，怎样去克服这些障碍。记住：将计划写在纸上并坚持下去。 3.只有一半的决心 有一段时间我就是这样。我说：“我今天要戒烟。”然后我扔掉了口袋里的那包香烟。然而坚持了半天，我就忍不住了。然后我就投降并再去买来一包烟。接着，我会自责，直到我再次产生了戒烟决心。说实话，那样做没有用。你必须下全部的决心，也就是将决心告诉全世界。将它写在博客上，告诉你的家人、朋友、同事、邻居、网友，甚至在杂货店相遇的陌生人，告诉的人越多越好。并且，把你的计划复制两份放在你的办公桌和冰箱上。严肃地向你的家人作出保证。 4.没有支持者 在你尝试改变习惯的日子里，你经常会发生动摇。这个时候，你就需要鼓励。你会向谁寻求呢？如果你有一个重要的人，那将是个不错的选择，不过你应该寻求更多的支持者。可能是你的妈妈、姐妹、最好的朋友，或者你的老板，可能是一个或几个网友。但最好的方法是加入一个互助小组，或加入一个性质相同的在线论坛。向他们展示你的决心，并在遇到困难的时候请求他们的帮助，许诺在遇到困难时给他们打电话。把这一条也写进你的计划书里。 5.没有记录你的进步 在改变习惯时，你可以不写日志。不过，写日志可以提高你成功的概率。你为什么不这么做呢？不使用你所拥有的全部助力是很难成功的。一份日志可以提醒你始终如一，它让你明白你在做什么，它给你动力，因为你总希望能记录下自己好的行为，它可以让你在那些你许过诺言的人们面前约束好自己。 6.没有阅读 我发现，改变每一个习惯，阅读尽量多的书籍都是很重要的，不管是改变前还是改变中。改变前，我会先做调查，找出成功的策略，潜在的障碍，有用的工具等这些能帮我成功的东西。在我改变习惯时，我仍会阅读它们（博客、杂志、书籍、论坛、成功故事等）来帮助和激励我。 7.过快更换目标 有的人在开始改变一个习惯，一两个星期后又换成别的目标。这样做是不行的，习惯不会这样就改变。这样做的结果只有一个，就是浪费了所有时间去试着开始一个新的习惯，并在其成为习惯前放弃。要改变一个习惯，我们应该最少坚持30天，并尽量与之融为一体。 伟大的哲学家亚里士多德说过，只要我们不断重复，那么优秀将不再是一个行为，而是一个习惯。我也希望，我在这里提供的方法，能帮助你成功戒掉一个坏习惯，养成一个好习惯。 图/pixabay.com

数间茅屋低低檐。 风也遮严，雨也遮严。 粗茶淡饭饱三餐， 早也香甜，晚也香甜。 房子不在乎大小，有你在身边就好，每天和家人一起吃着粗菜淡饭，每天都是美好的一天。 衣着朴实贵自然，新也能穿，旧也能穿。 粗茶淡饭日三餐，荤也香甜，素也香甜。 幸福不过是一家人，一桌简单的饭菜。想吃的时候有碗饭；想睡时候有张床； 想爱的时候有人爱，想念的时候有你陪。 喜的是青山隐隐，乐的是绿水涛涛。 看的是河边无名草，听的是暮间禽声噪。 房子外面长着碧绿的青草，听溪水潺潺，仿佛融入了这大自然，最简单的满足最幸福。 黎明即起去锻炼，走也舒坦，跑也舒坦。 享受运动，保存住了你的青春、你的快乐、你的健康，不一样的休息是为了更好地出发。 老夫老妻坐床沿，心也眷恋，情也眷恋。 老夫老妻坐在床边，俩闲来无事，以吴地柔软的方言叙谈家常，打打趣逗逗乐。 清茶一杯乐无边，烟也不沾，酒也不沾。 泡一壶暖心茶，与岁月，与那个怜惜的人，共老。 读书看报荧屏前，早也不闲，晚也不闲。 书就是一位朋友，在默默的陪伴着你，启迪思想，开启智慧，读一本好书，读一篇好文章，就是和许多好的朋友在谈心交流。爱读书的人不易老。 三五知己聊聊天， 今也谈谈，古也谈谈。 无忧无虑似神仙。 挑一个时间三五好友一起吃饭聊天，说说身边的爱人孩子，回忆回忆我们过去的事情，到晚上，人群散尽，夜幕尚未低垂，靠在椅子上看着天空颜色由浅变深，再喝一口茶，感觉这一生应该圆满了。 小小的日子，大大的满足。

有人说，人生就像一碗粥，需要慢火“熬”。也有人说，人生若苦药，需要文火慢“熬”有人说，人生是一碗汤，需要慢“熬”慢炖。无论把人生比喻成什么，它都是一种经历，经历需要的是时间，用漫长的时间去经历，这就是“熬”。人生用一“熬”字，初听会觉夸张可实则如果每人能够静静地坐下，细细地体味自己人生经历的种种，恐怕无论男女老幼，都会觉得这一字用得实在精当。 有一句话：“捧着一把茶壶，把人生煎熬到最本质的精髓。”记不清什么时候读到这句话，只觉得特别精辟，林语堂所说的“这壶茶”，已经不只是“壶泡之茶”，应当是“心灵之茶”。那就是在我们每个人心中，当我们遭遇人生的林林总总境遇之时，都可以给自己觅到一份心灵之茶，能够让自己在如茶般的浸润当中寻求到一种寄托，寻求到一种安慰，寻求到一种平静，然后让自己可以安然度过。 所谓“熬”，是不轻易放弃，不轻易改变，是欢喜中持有一份凝重，悲哀时多留一丝希望是对生活的负责任，是谨慎对待每一个属于自己的日子。 “熬”带有云淡风轻的意味，有着奋进向上不任人安排布局人生的味道，知道人生就是这么错综复杂不尽人意，对于所有的合乎常规不合乎情理的都要抱着豁然的心态。 “熬”，表面上是一种考验，实际上是一种升华。每个人各自不同的人生经历，都有不同故事的人生。如果想有一个丰富多彩的人生，就需要慢慢去“熬”，慢慢去经历，慢慢去品味慢慢去体会。只有走过了这个过程，才能尝到其中的酸甜苦辣！所以，用“熬”这个字来形容人生，是最恰当不过的了。在漫长的人生中，什么都不是一眼看到头的，一时的春风得意算不了什么，一时的失败其实也不能算数。 在人生的道路上，每个人遇到的都不会是一马平川，在“熬”的过程中，每个人都要尝遍各种各样的味道，咸味儿的眼泪，甜味儿的幸福，酸味儿的记忆，苦味儿的失败……但是，只要我们慢慢地“熬”，耐心地过，永远保持美好的希望和憧憬，过后你就会发现你会拥有人生里最为珍贵的历程。 人生进退是常事，关键是能够“熬”住。 “熬”就是不轻易放弃，不随便离开自己的位置就在那里一步步的努力，达到理想的目标。 “熬”得住就能笑在最后。 “熬”要有耐心，“熬”不是你一个人“熬”，而是每个人都在“熬”。 “熬”的过程其实就是人生多姿多彩的历程。结果固然重要——但，“人，最后总是要离开红尘的”——这，就是结果！因此我们不能就坐着，躺着，闹着，等着离开，所以说人生的意义重在于“熬”，在艰辛的日子里“熬”下去，走下去，充分享受“熬”，在这“酸甜苦辣咸”中缤纷每一个精彩的过程，每“熬”出一步，都是苦乐人生中最宝贵的财富，回忆里最美丽的画面。 人的一生不足年，不“熬”出点东西来就不叫无悔人生，抱怨是无谓的，嫉妒是痛苦的“熬”才是实实在在的，人生最值得回味的莫过于享受“熬”的过程，“熬”中自有黄金屋，“熬”中自有颜如玉，“熬”到功自成！ “熬”，关键在于自己的心理调适！世上最好的羙汤，都是“熬”出来的。就像茶是泡出来的，豆腐是磨出来的，功夫是练出来的一样，人生也是“熬”出来的，“熬”，是人生最深的滋味！ 图/pexels

当断不断，必受其乱。——诸葛亮 “举棋不定，不胜棋耦”“快刀斩乱麻，事不宜迟，迟则生变”。“夜长梦多，日长事多”–司马迁评价春申君说：当断不断，反受其乱。古时候的故事，对于今人来说也有值得借鉴的地方。古人给我们留下来的这些智慧的结晶，都在告诉我们做事不能犹豫不决。人们没有太多的时间犹豫徘徊，因为在你犹豫徘徊时别人已经跑到你的前面。犹豫是生命中最大的惰性因素，在我们对成功与失败难以把握时，它往往把失败的原因都一股脑的推到我们面前，从而把选择的砝码加重到失败一方，而使我们与成功失之交臂。安德鲁说：做事应考虑，但时机既至，即须动手，切莫犹豫。成功永远垂青有准备的人。 人生的路上往往会面临许多选择，当面对形形色色的抉择时应该如何取舍？面对抉择，有些人往往会犹豫，在犹豫，三思，三思，在三思。可是，时不待人，我们常常为痛失了机遇而扼腕叹息，当年项羽刘邦争夺天下，只因项羽太多情，太优柔寡断，使本该属于自己的天下成了别人的囊中之物，自己也落个夫人不保，最后终至拔剑自刎的下场，所以，当断不断，反受其乱。 在我们生命之中，犹豫是人生成功的首要敌人。犹豫，使人失掉的是一个机会，许多本可以成功的人，正是因为没有克服掉犹豫的这个缺点，与一个个机会无缘，而抱憾终生。所以，要想成功，必须有果断的精神。美国富翁爱琳、福特在谈到自己创业的历程时，曾说：想成为富翁的人必须相信：自己的命运要有自己来决断，有了决断就必须马上付出行动，只要你决定做什么事，就一定要有无论怎样都必须去完成的精神。在失败和成功的关口一定要审慎地抉择，所谓当断不断，必留后患。不要瞻前顾后，否则你将失去良好的机会。爱拼才会赢，如果你决定要干一件事，那么就将过去的一切统统的抛开，果断的迈出你的第一步。 有位诗人说：“不能把握到的，我们就必须泰然放弃，不论是诗，是自然，还是七彩斑斓的情谊。”当断不断，必受其乱。减损，割舍，并非完全是坏事。甚至当断则断是减损得意的前提。如果一味的纠缠那些毫无结果的东西，势必走入死胡同，把本该放弃的又拼命的追求；而把本该苦苦追求的，却又毫不怜惜的放弃，到头来一事无成。人的生命是有限的，执着是一种精神，放弃是一种勇气和境界。当然盲目的减损并不可取。还要善加取舍，。善加取舍，是智慧的主动减损，而不是愚蠢的被动失去。天地悠悠，任何人都需要一颗平常心，即能虚心的接纳也能平静的舍弃。 人生需要冒险精神：弗雷德里克、兰布里奇说过：“如果一生只求平稳，从不放弃自己去追求更高的目标，从不展翅高飞，那么人生便失去了意义。”正如有人所说：人生最大的价值就在于冒险。在人生中，思前想后，犹豫不决固然可以免去做错事的可能，但更大的可能是失去更多的成功机遇。这种得不偿失的结果多我们来说是更大的损失。要想有卓越的成就，就得敢于冒险。整个生命就是一场冒险，走得最远的人常是愿意去冒险的人。只有那样敢想敢做的人最终才能取得成功。 冒险是表现在人身上的一种勇气和魅力。经验告诉我们：冒险与收获常常是结伴而行的。哥伦布不航海探险，能登上新大陆么？达尔文不亲身探险，搜集资料，能完成巨着《进化论》吗？是的。险中有夷，危中有利，要想有卓越成就，就应当敢冒险！ 当别人犹犹豫豫的时候，你迅速做出决断，大胆承担起来，很可能这就是改变你命运最关键性一步，世界上许多伟大事业的成功者都属于敢想敢做的人，而那些所谓智力超群、才华横溢的人却因瞻前顾后，不知取舍而终无所获。天才、运气、机会、智慧是成功关键因素，但更多失败的人是因为有三件事没有做到位，即：缺乏敢想的勇气，缺少敢做的能力，没有敢成败的决心。成功在于机遇的把握，犹豫不决只会与幸运之神擦身而过，而命运更倾向于敢想敢做的人。 机会来去匆匆，瞬间即逝，犹如划过天际的流星，只有那么一瞬间，犹豫只会让你与机会失之交臂，所以面对机遇，要做出果断的取舍。果断是你人生中一张关键牌，你是否具备果断的素质，与在你的人生之路上是否可以减少坎坷、获得成功密切相关。在面临相同的境界时，一个人要想成功，最忌讳的就是没有决断力。要知道，决断力能控制行动，只要敢于决断，我们便可以创作属于自己的奇迹。因为我们面临一次选择时，犹豫是勇气的绊脚石，而没有了勇气，一切都将稍纵即逝。所以，有优柔寡断毛病的人需要常常提醒自己养成做事敏捷，决策果断的习惯，这样才可以补救犹豫不决的缺陷。 图/pixabay.com

有人牵挂真好，那被人牵挂的感觉很妙。牵挂，那是人间至真的情，那是人间至真的爱。如果有人牵挂你，如果你也牵挂别人，你就会是最幸福的人。 牵挂一个人，是对他的深深惦记，是分分秒秒的思念，是时时刻刻的祝福，是日日夜夜的期盼。 牵挂一个人，是你闲适时的全部，是你忙碌时的休憩，心中有牵挂人的话语，梦中会有牵挂人的身影。 牵挂一个人，那是放不下的情怀，剪不断的情思。 有了牵挂，亲情就多了一份温馨；有了牵挂，友情就多了一种幸福；有了牵挂，爱情就多了一缕相思。 牵挂别人是甜蜜的幸福，被人牵挂则是世上最美妙的幸福。来自亲友的问候，让你从不孤单。朋友的真诚祝福，让你信心倍增。爱人的思念，让你的心灵充满阳光。 有人牵挂真好，所有人都在寻找，那被人牵挂和牵挂别人的感觉。你牵挂的人值得你珍惜，牵挂你的人你要懂得珍惜。 有人牵挂真好，那是一杯浓郁的感情琼浆，醉了多少人的心，圆了多少人的梦。爱你的人对你的牵挂是你前进的动力，是你创业的阶梯，是你心灵的港湾。 有了那份牵挂，你的生命不在苍白，你的生活不在无奈。有了那份牵挂，你会感觉夏天不在炎热，冬季不在寒冷。有了那份牵挂，你的身体更健康，你的笑容更灿烂。 爱你的人牵挂着你，你牵挂着你爱的人，他的心中时时记得你，你也会在意他的一切。让你们的情感在牵挂中沉淀，让你们的心灵有所寄托。 牵挂，是心灵的对话，是心灵的呼唤，是心灵的回应！ 让我们一起分享出去吧! 图:pexels.com

日子一天一天的过去… 有人问你挣了多少钱，却从来没有人问你：最近的日子你累不累、近来你受了多少委屈、近来有多少心酸、近来经历过多少艰难、最近付出了多少不被人知的辛苦。 有时候真的很累、很累， 但是所有的累只能一笑而过 这个累是自己经历的积累 这个累是自己身上应该有的责任 除了坚强，别无选择 累了就抱抱自己 然后转身继续 可以输，但是绝不放弃 我不羡慕别人的收入 因为我知道他，日日夜夜的艰辛 也不羡慕别人，说走就走的自由 我知道他为这份自由，付出的代价 一切都有代价 无论是财富、事业、还是自由 不攀比、不抱怨、不计较 多包容、多理解、多付出 一生太短，别忘了对自己好点 愿所有的朋友们：接下来活的随心所欲一点 送给：默默承受一切苦和累的朋友！ 图 | pixabay.com

长大之后，渐渐懂得： 人生有太多的遇见，擦肩而过是一种遇见，刻骨铭心是一种遇见。 有很多时候，看见的，看不见了；记住的，遗忘了。 无论在对的时间遇见错的人，还是在错的时间遇见对的人， 对于心灵，都是一次历练。 长大之后，渐渐懂得： 婚姻是用来经营的；生活，是用来成长的； 智慧，是用来飞翔的；眼泪，是用来坚强的； 流年，是用来回忆的. 长大之后，渐渐懂得： 这世界并不是所有的东西都符合想象， 有些时候，山是水的故事，云是风的故事； 也有些时候，星不是夜的故事，情不是爱的故事， 许多人走着走着就散了， 许多事看着看着就淡了， 许多梦做着做着就断了， 许多泪流着流着就干了。 人生，原本就是风尘中的沧海桑田， 只是，回眸处，世态炎凉演绎成了苦辣酸甜。 长大之后，渐渐懂得： 爱是一个过程,只有爱过、伤过、痛过， 才会成为一种经历，我们也才更懂得珍惜。 所谓的天真，总是历练不够； 所谓的成熟，只不过是泪水在眼眶里打转， 也还会面带微笑。

朋友们，让我们拥有宽容的心灵吧，在人生的道路上，只要我们真正拥有了宽容，就会拥有真正的幸福与快乐，我们身后留下的，将会是令人陶醉的瑰丽风景。

前几天，朋友带我看到了他们院子里最高的一棵树，树很粗壮，在春天的滋润下枝繁叶茂，盛大的枝叶让他的院子多了许多能乘凉的地方。 朋友指着这棵树的树干告诉我：这里有几道伤口你能看到吗？ 我看到那棵树上几条白色，说，能看到。 朋友说，这棵树几年前被人拿斧头砍过，差点死，幸亏我们制止及时，才让它保存下来，有了今天这片荫凉。现在这树长高了，但有时候看到它身上的这两道，还依旧会特别痛恨那个曾经伤害过它的砍树人。 说着，朋友要给我拍照，他转身，踩着脚下的小草，找到一个好的角度，然后冲着我说：来，尚龙，笑一个。 我看着一眼地下被他踩得蔫了的小草，那一瞬间，我忽然明白了点什么。 为什么人们会心痛这棵苍天大树曾经的伤，而不会顾及脚下小草的痛？ 因为小草太小，而大树太大，当小草被放大十倍变成芦苇，放大一百倍变成大树，自然也没人会践踏它了。人们也会心疼它身上的伤，恨曾经伤害过它的人。 同理，当你把一只蚂蚁放大到一百倍，让它的表情大到能被人看到，让痛苦的表情能被人清楚地看到，就再也不会有人去一脚踩死它了，至少不会有人毫无负罪感地踩死它了。 我在签售时，曾经有人问过我一个问题：龙哥，这世界相信努力的意义吗？ 我说，相信。 他问，那为什么我这么努力，还是没人认可我。 我呆在台上，迟迟想不出对答的话语。 当晚，我想了很久，一瓶酒下肚，忽然想通了：这世界根本不在乎你多么努力，只在乎你是不是有所成就，在乎你的努力是否有效。 其实，在人有所成就前，所有的努力都不会被人歌颂，只有在人成长成一颗苍天大树后，他的伤痛和努力才会被人认可，被人发现，被人传播，令人心疼。 想到这里，我也终于明白这个世界运转的方式和方向：在你渺小时，没人会在乎你的努力，当你成功后，才会有人愿意听你的故事。那些故事，才是有血有肉的。 有人说世界很残忍，的确，因为上帝总是原谅，人类偶尔原谅，但大自然，从不原谅。 这是个被强者书写下来的世界，所有的历史，都写于胜者之手，如果你不是胜者，就无法书写自己的历史让后人看到。这是个功利的世界，它看结果，只有好的结果出来，才有资格被人关注到过程。 只有好的结果，才会被人注意到努力。 其实，我想到高中时，每位学习成绩好的同学，都会在考完的时候分享自己的学习方法，可惜的是，当他下次考砸了，就再也不分享了，换成了别人分享。 我想起每个企业家在公司上市后，都会到处去分享自己治理公司的理念，却在公司破产后销声匿迹。 我想起每个出名的人讲起自己的经历时，台下的人都热泪盈眶，可是一个不知名的人，无论他的故事多么动人，大家都只是听着，却只有最爱的人安慰他。 为什么？ 因为这世界从来不相信眼泪，这世界只看结果，在你成功前，没人关心你的努力，所有的痛，都只有你一个人扛，你也必须一个人抗，学会一个人安静地长大。 现在，如果再给我一个机会去回答那位同学的问题，我想我会这么回答：孩子，别抱怨你的努力没有收获，你至少有努力的资格，有些人连努力的资格都没有。