这些方法帮助你美白牙齿

每个人都希望有如珍珠般的洁白牙齿,以便笑容灿烂迷人。虽然良好的口腔卫生和定期拜访牙医有助于使牙齿看起来不错,但有时你需要更直接的方法(特别是如果你为了特定活动或场合而希望牙齿比较洁白)。幸运的是,你可做一些事让自己在一小时内就拥有洁白牙齿!从以下步骤一开始了解更多信息。 使用家庭疗法 1.使用小苏打。小苏打可在数分钟内有效美白牙齿!这是因为小苏打是一种温和磨料,有助于擦洗牙齿污渍。 弄湿牙刷,然后沾一些小苏打。如常刷牙,特别留意刷前面16个可见的牙齿。你应该刷三分钟左右。 要知道的是,久而久之小苏打会磨损牙齿的珐琅质保护层。因此,每天使用这种治疗可不是个好主意。坚持每周使用一两次,在无需承受牙齿受坏的风险的前提下,达到美白效果。 2.使用过氧化氢。过氧化氢可用于漂白牙齿,使它们更洁白。只要你避免吞食,这是完全可以放心使用的产品。 使用过氧化氢的其中一个方法是把干净的面巾浸在液体中,然后用浸湿的布轻轻擦拭牙齿。过氧化氢以化学方法去除污渍,而布将有助于以物理方式去除它们。 或者,你也可以用一瓶盖分量的过氧化氢漱口(这也有助于杀死细菌和保持口气清新),或用牙刷沾一些氧化氢,然后用它刷牙。 3.吃草莓。餐后应吃两三颗草莓做甜点。草莓含有叶酸,这实际上有助于清洁和洗擦牙齿,使它们显得更白。 你也可以捣碎草莓,并与一些小苏打混搭成天然美白牙膏。 其他可自然帮助清洁和美白牙齿的食物包括苹果、梨、胡萝卜和芹菜。 4.避免食用或饮用可能弄脏牙齿的食物。如果你需要保持牙齿洁白,避免可弄脏牙齿的特定食物和饮料,如咖啡、红茶、红酒、葡萄汁和咖喱。 若你饮用上述任何饮料,可使用吸管喝,防止它们弄脏牙齿,或预先在牙齿上涂一层薄薄的凡士林。 此外,在食用或饮用此类食物后,你也可咀嚼无糖美白口香糖。这有助于吸收新形成的污渍,使牙齿看起来更白。 方法2:使用在商店购买的产品 使用美白牙膏。虽然美白牙膏不能在一小时内明显地改善牙齿洁白度(时间越久才越有效),但仍可帮助去除污渍,使牙齿看起来更亮白。 美白牙膏含有研磨颗粒,帮助擦亮牙齿及磨掉污渍(且不损伤牙齿的珐琅质)。它们还含有化学物质(如blue covarine 蓝色染料),能黏附到牙齿表面,使它们显得更白。 欲使用美白牙膏,将豌豆大小的牙膏量挤在牙刷上,手握牙刷与牙龈呈45度,以小圈移动方式刷牙。 使用美白牙贴。美白牙贴涂有能漂白牙齿的过氧化氢凝胶,帮助使它们看起来更洁白。你通常需每天使用两组牙贴,每次30分钟 ,就可让你在60分钟内拥有洁白笑容! 你可在药房或超市柜台购买到美白牙贴。避免购买含有“二氧化氯”成分的牌子,因为这可能会损坏珐琅质。 从包装中取出牙贴,在上下排牙齿各贴一片。等待30分钟。某些牙贴在使用后会自行溶解,而其它的则需拆除。 为获得最佳效果,在两周内持续每天使用两次美白牙贴。

Read more

手脚干燥?嘴唇脱皮?一招就解决!

冬季寒冷手脚容易裂口,尤其是中老年人,下面教给大家一些冬季养生小妙招,赶紧收藏吧! 1. 手脚裂口一招搞定 冬季养生冬季皮肤脂分泌少,皮肤干燥粗糙,手脚裂口,严重的裂出血,中老年人出现的更多。 小妙方:吃完的桔子皮3-5个,放入盆里加开水泡2分钟,先洗手再泡脚至水不热为止,每天晚上洗一次,连洗3-4天,干裂粗糙就消失了,比什么膏霜都管用,不妨试试。 2. 感冒咳嗽小方法 冬天是咳嗽高发季节,网上流传很多小偏方,效果不一定好,给大家推荐一个好的方法。 小妙方:先取一个白萝卜,洗净去皮。将萝卜切成丁,大小如黄豆。将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中浸泡,2个小时后把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙,以温水稀释,一天饮用4-5次,可以起到迅速止咳作用,此方法对于气喘也有一定疗效。 3. 嘴唇干裂这个很好用 秋冬季节天气干燥,嘴唇发干,起皮。 小妙方:抓银耳一把,取红枣10枚,放冰糖煮开。早晚喝一次。 几天后起皮,发干自然消失。 4. 冬季皮肤瘙痒超好用 冬季皮肤瘙痒是血燥的表现,除了多喝水还要多吃降燥滋养的食物,白萝卜,大白菜、柚子橙子都是不错的。 5. 熬夜多吃山药 山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质,对增强免疫功能,延缓细胞衰老。长期熬夜的朋友常吃山药,南瓜,豆类,鱼类对自身免疫力,神经系统都很有帮助。 6. 鼻炎小妙方 新鲜生葱洗净,取葱白捣烂,用小团棉球浸葱汁,先用棉签沾淡盐水擦拭鼻孔,然后把浸了葱汁的棉球塞入鼻孔内,轻轻呼吸,保持数分钟,直到刺激感消失取出,再换新棉球,每天一次,一次5-6个棉球,鼻炎恢复很快。 7. 快速解酒小妙方

Read more

人都是好了伤疤忘了疼

如果让你小病一星期, 你会发现金钱不重要, 家人和身体最重要; ____________________ 如果让你大病一个月, 你会发现金钱特重要, 身体和家人特特特重要; ____________________ 如果让你大病半年, 估计你愿意放弃眼下一切的金钱和名利 去换回你认为重要的东西。 _____________________ 遗憾的是, 这个世界大部分人都是好了伤疤忘了疼。 包括你我! 所以,当看到这段话的时候, 我更加坚定地知道 在生命中哪些人和事才是最重要的…… __________________ 健康:重在观念     美国人:     

Read more

汗从哪里出,病从哪里来!快对照看看吧!

如果身体某个部分时常出汗,能一定程度上反应你身体的某种病,你知道吗? 出汗位置不同,代表不同问题 1.额头出汗=肝阳上亢 如果额头常常出很多汗,中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议你去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常,因为这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。 【医师建议】 平时尽量保持心境平和,少生气,女人尤其要每天睡饱,否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶,有平肝功效。 2.鼻子出汗=肺气不足 如果平时鼻子爱出汗,说明你肺气不足,需要调理补气。从西医理论看,你的免疫力也多半很低,需要提升免疫力。 【医师建议】 建议你每天用双手或工具敲打双腿。其中,重点是多次敲打,并按压双腿的左右两侧,因为这是你身体上肺经分布的部位,通过这样适当的刺激达到调理肺经的目的。 3.颈部出汗=内分泌失调 颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗,可能与你全身内分泌失调有关。 【医师建议】 最好去医院接受全面激素检查。 4.胸口出汗=脾胃失和 如果胸口常出汗,中医说是你的体内脾胃失和。西医觉得这种情况下,你体内的血液循环多半很慢,氧气运输不顺畅。 【医师建议】 平时不要过度焦虑,也不要看恐怖片,以免惊吓过度更伤心脾。少吃油腻、生冷食物,平时用黄芪、大枣泡水喝,可以缓解症状。 5.腋下出汗=汗腺过大或饮食过重 腋下分布了很多大汗腺,所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛,多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大,是因为你的饮食过重,吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。 【医师建议】 汗腺过大时,可以去医院做简便有效的激光治疗。饮食也要清淡,少盐少香料,多吃水果、蔬菜。 6.手心、脚心出汗=脾失运化、脾胃湿热、血虚 如果你情绪紧张、激动或害怕时,手心或脚心容易出汗,中医觉得你多半是脾失运化、脾胃湿热,而且血虚。 【医师建议】

Read more

最伤害孩子的五种早餐,千万不要再吃了!

早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少,对于正在长身体的孩子来说,当家长的尤其不可以马虎! 吃早餐要讲究卫生、营养和多样化,家长也要留心:有些早餐如果食用不当,对孩子的身体的伤害是很大的,千万不能吃! 以下五种早餐必须引起大家的特别注意! (1) 过于冰凉的果蔬汁 很多妈妈喜欢早晨给孩子喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是孩子的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。 所以吃早餐时,千万不要让孩子先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等,短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服,事实上会让你的身体日渐衰弱的,这是为什么呢? 吃早餐应该吃热食,才能保护胃气。医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指胃这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。 因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。 体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候孩子再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩,血流更加不顺,也许刚开始吃喝冰冷的食物时,孩子不觉得胃肠有什么不舒服。 但日子一久或年龄渐长,会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断,这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。 饮食专家建议:早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等,然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。 (2) 太辛辣的食物 同样的原因,早晨的肠胃要尽量避免受刺激,过于辛辣的食物显然是伤胃的,这绝对是早餐的大忌。 红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会令孩子心痛,并且增加胃的负担。 (3) 西式早餐 孩子吃这种高热量的早餐,非常容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。 另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。 如果选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。 (4) 剩饭菜和熟食卤菜 经常看到有些人为了赶时间,早晨起来抓起头天晚上剩下的食物,就做为了孩子的早餐。 这是很糟糕的情况,隔夜饭菜经过一个夜晚的存放,冰凉生硬不说,更重要的是会产生一些微生物的变化而导致不良细菌的产生,很容易让孩子“病从口入”。

Read more

这几个护肤步骤导致……毁容 你用对方法了吗?

我们每天都洗脸、润肤,有的人还经常化妆,可是,您一贯实施的护肤方法都正确吗?看看下面的事例,对号入座,紧急纠错,不要让皮肤在美容的误区里越来越差…… 一、一周使用面膜五次以上 诊断:根据面膜的种类来看,基本上每周使用2-4次已是极限。尤其是清除毛孔污垢的面膜,在剥下的时候对角质层会有伤害,还会造成皮肤脱屑,严重的还会导致皮肤敏感。 问题:保养过度 二、一天使用洗面乳洗脸三次以上 诊断:用洗面乳洗脸,早上和晚上两次就够了。要是超过两次以上,会将必要的油脂和水分洗去,肌肤会变得干涩,另外也要注意过度按摩会给肌肤带来损伤。 问题:保养过度 三、每天一定使用的保养品有六种以上 诊断:卸妆乳液、洗面乳、化妆水、两种乳液、合计起来是五种,这些之外还有特殊保养品,这种做法是不正确的,只要保证基础保养就足够了。 问题:保养过度 四、细小部位出卖年龄 诊断:从镜子中好好地看看自己,眼睛下方是不是干干的,鼻头毛孔是不是有粉刺和污垢?将双手覆盖在两颊的时候,眼睛、鼻头这些手碰不到的部位,也应该注意保养。 问题:保养不足 五、不做保养对肌肤比较好 诊断:污染的空气、强烈的紫外线、冷空气造成的干燥等等,我们的肌肤要对抗越来越恶劣的环境,给予水分和保护是必要的。 问题:保养不足 六、在夏天以外的季节,不做防晒也没关系 诊断:紫外线是造成肌肤老化最大的原因。即使是不遭暴晒的季节,也会夺走肌肤的水分,一点一点地破坏肌肤的组织。想拥有美丽的肌肤,防晒工作不可缺。 问题:使用错误 七、与家人合用护肤品 诊断:家族的肤质的确会比较相似,不过年龄和生活习惯不同,肌肤的状态也会变得不同。尤其是妈妈所使用的化妆水、乳液营养性比较高,容易造成青春痘。 问题:使用错误 八、敏感性肌肤使用的护肤品最安全 诊断:你的肌肤真的敏感吗?的确,敏感肌肤专用的保养品对肌肤较温和,但部分污垢的洗净度不够。选择适合自己肌肤洗净度及保湿度的产品比较重要。 问题:使用错误

Read more

美人都这样洗脸,你随意所以你丑

说你洗脸的方法错了?! 你肯定觉得不这完全是一派胡言。从小就天天洗脸, 这还用教吗?针对这个问题对女性进行了街头调查, 结果发现80%以上的人洗脸方法都有错误或疏漏。其实, 黑头、痘痘等皮肤问题都与洗脸方法不正确、洗不干净有关。即使用昂贵的化妆品, 如果方法不对, 同样起不到清洁美容的效果。 先来看看 洗脸三不该 三件不该做的事,既耗时耗物,又无益于皮肤健美。 一、不该用脸盆 且不说脸盆是否清洁,单说其中的洗脸水,在手脸互动之后,越来越浑,最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸:先把手搓洗干净,再用手洗脸,一把比一把干净,用不了几把,就全干净了。 二、不该用湿毛巾 久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生,用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。毛巾应该经常保持清洁干燥,用手洗脸之后用干毛巾擦干,又快又卫生。 三、不该用肥皂 面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺,每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”,在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性,有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用,而且会刺激皮脂腺多多“产油”。你越是用肥皂“除油”,皮脂腺产油就越多,最后难以收拾。可见,如果皮肤不是太脏,就不该用肥皂清洗。 洗脸正确常识十七条 洗脸常识第一条:你会用毛巾吗? 1、毛巾必须每周彻底清洗一次,打满肥皂,然后用清水冲洗干净。 2、有条件的话,最好洗完了再煮一煮。或者在太阳下把毛巾晒干,紫外线有杀菌的作用。 3、使用时经常换面 4、擦脸用的毛巾一定要和擦脚、洗澡、擦头发的毛巾按用途分开,更不能和其他人混用毛巾。 洗脸常识第二条:洗脸前先洗手至关重要 洗脸前先用洗手液或肥皂,充分轻柔手心手背,再用流动的清水把手冲洗干净。这之后才能开始洗脸,用手打出的泡沫才是清洁干净的,能起到很好的面部去污效果。 洗脸常识第三条:泡沫型的洗面奶要充分起泡

Read more

生病不一定是坏事,这5种病其实是在排毒!

咳嗽,是呼吸系统中最常见的症状之一,是人体的一种保护性措施,对机体是有益的。 咳嗽 咳嗽,是呼吸系统中最常见的症状之一,是人体的一种保护性措施,对机体是有益的。 当呼吸道黏膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激时,即反射性地引起咳嗽,有助于消除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。 如果一咳嗽就用止咳药物,则会把加重炎症的脏东西都滞留在呼吸道里不利于炎症的消除。 出现咳嗽时,应在保暖的同时补充大量水分,同时避免胡椒、洋葱等辛辣食物刺激呼吸道。 呕吐 呕吐,也是为了排出对人体有害的物质,以减少吸收,是机体的一种防御反射。 如果还伴随有肠胃不适,就应在补水的同时按摩胃部和腹部。呕吐后别急着进食,可以稍加活动,让身体舒展后再进食。 若呕吐反复发作或伴有腹痛、发烧等症状时,应立即就医。 腹泻 尤其是排泄物有异臭时,往往是身体正在排出来自食物或其他方面的毒素。 遇到腹泻时,应采取因势利导法,例如喝一杯热水,帮助肠道尽快排完毒素。 如果有严重的腹泻,便意频频、排便量少、肛门部有痉挛性疼痛,或排泄物带血,或同时伴有腹痛、发烧、呕吐等症状时,应该立即就医。 流鼻血 可以把流鼻血看作是机体自我“去火”的一种方式。当人们饮水减少、辛辣食物吃得过多,以及环境干燥、体内“上火”时,机体就常常自行选择薄弱的鼻黏膜“去火”。 所以流鼻血时大可不必担心,它会在短时间内自行终止。 如果鼻子大量流血不止时应立即就医,这往往是体内血管硬化、血压过高等疾病引起的。 发烧 体温一旦超过了摄氏37度就属于发烧。 医学研究证实,免疫细胞的作战能力会随体温的升高而增高,同时高体温也使血液中的铁离子浓度减少,造成病原体生长所需要微量铁离子供给不足,进而抑制病原体发育,这些才是抗病的主力,药物只是外援。 若体温高于摄氏38.5度,或持续低烧不退,或伴有发疹、剧烈头痛、关节痛、痉挛症状时,应立即就医。 文/供参考 图/wallcoo.net

Read more

医生让你“忌口”背后的真相

去看医生,常常会被告知吃清淡点,忌辛辣,或者被告知几样不能吃东西。这些建议真的都有科学依据吗?真的有那么多需要忌口的食物吗? 前几天,怡禾医生群里也聊到了“忌口”的话题,让我想起以前的一些经历:每天查房时,常常要面对的一个问题是:我孩子能吃什么?我说得最多是:可以正常吃,平时怎么吃现在也怎么吃。但家长经常还是会接着问:能吃鱼吗?能!吃牛肉吗?能!能喝骨头汤吗?能!……到最后就跟报菜单似的。 我以为我们普外科胃肠道手术多,家长对吃的关注的多一些,医生群里的讨论让我发现其他科的医生也同样被这类问题困扰,后来皮肤科李志量医生说的这段话,我觉得是代表了很多医生的心路历程,也可能是很多医生口中“忌口”背后的真相。 饮食上的禁忌是与中国人传统观念有关系,我在平时工作的时间,有病人询问需不需要忌口,我说不需要忌口,结果病人都会非常诧异,会跟我争论,”皮肤病人怎么会不需要忌口呢”,然后我会解释很久,影响后面的病人就诊。在这种情况下,最省事的办法就是一单询问是不是需要忌口,就随便说几个东西不能吃,这样可以节省很多口舌。这种情况持续久了,就会形成一种职业习惯,只要是皮肤病,都要说几个不能吃的东西出来。 国人对食物的讲究这么多,最主要是受中医思想的影响。中医认为药食同源,食物和药物没有绝对的分界,很多东西既可以是食品又可以药品,一样有寒、热、温、凉之分,有的食物能滋补,有的能“清火”,有的易“上火”…… 还有的是受民间流传的影响,认为有的食物吃了会“发”,有感染不能吃鱼虾,有伤口不能吃酱油,发烧不能吃鸡蛋,孕妇不能吃螃蟹,吃兔子肉会得兔唇,吃羊肉会得羊癫疯等等。 我相信关注这个公众号时间长一些的读者,大多知道这些说法是没有科学依据的。可能也有一些人对这些说法半信半疑,但又碍于传言里的那些严重后果,而这些食物又不是非吃不可,所以抱着宁可信其有不可信其无的心态,还是给忌了。 但现实里,大部分人是对这些说法是深信不疑的,所以才会有那么多病人向医生报菜单,似乎非要被告知几样不能吃东西,才敢好好吃饭,如果医生让什么都吃,还会觉得医生不上心。 要纠正这类患者的观念,医生需要付出很多的时间和精力,但公立医院的环境下,医生每天看几十上百个病人,要他们耐心详细的帮你把菜单帮你分析完是不太现实的,所以最后往往是:吃清淡点,少吃辛辣的。 当然,医生自己也稀里糊涂,本身也相信中医或民间的那些传言,然后主动让你去忌口的肯定也有,但你对医生穷追不舍得到的答案,真相往往是医生看你那么想忌,不想和你纠缠不清,就说几个不太健康的食品让你去忌,反正对你没什么坏处,还可以让你感觉能做点什么,得到些心理安慰。 真的需要忌口的疾病当然也有,比如糖尿病人对西瓜这样的容易导致血糖升高的水果,痛风病人对动物内脏这样的高嘌呤食物,口腔溃疡、肛裂病人对辣椒这样的刺激性食物,或者你真的对某种食物过敏,该回避的食物,医生自然会跟你讲。 但如果医生没有主动对你说,绝大部分疾病和饮食没有关系,是不需要忌口的,如果自己有疑虑又担心医生一时疏忽,自然也可以问,但真不用跟他们报菜单。 文/小儿外科裴医生 图/pixabay.com

Read more

经期喝3大甜汤

经期喝3大甜汤,治痛经排污血 经期是女人减肥的最佳时机,虽然对于很多妹纸来说,经期使人烦躁困乏,四肢无力,肤色不佳,但是,在这个时期巧妙的吃一些减肥食谱可以让你的减肥效率事半功倍,不信?你来试试就知道了。 *经期前甜汤:红枣木瓜莲子羹 经期前一周是激素分泌增加的时期,在这段时间内适合吃一些补气益血、促进血液循环和补充元气的甜汤。红枣富含铁元素,能促进女性新陈代谢和血液循环,莲子能益气补血增加体内元气,木瓜是很多女生都知晓的燃脂又丰胸的水果,建议可以选择生木瓜来熬煮,这样减肥效果会更佳。 准备5颗红枣、1个生木瓜和少许莲子,将莲子用水浸泡至松软,将所有食材放入锅中进行熬煮,等食材都煮熟后可以加入少许冰糖调味。经期前可以将红枣木瓜莲子羹作为早餐每日饮用,300ml一碗的甜汤热量在150大卡左右,每天食用量不超过2碗就不会导致热量超标。 *经期中甜汤:红豆花生西米露 既然到了每个月大出血的日期了,那么这段时间新陈代谢旺盛可以吃一些滋补作用比较明显的食材。红豆能够健脾止泻、滋阴补血,非常适合经期的女性作为滋补内体的食材食用,最重要的是红豆本身具有去水肿的功效,经常食用能减轻经期带来的全身浮肿。搭配花生和西米能起到促进肠胃代谢和补血的功效,搭配组合就能成为最适合经期中饮用的甜汤。 *经期后甜汤:桂花甜酒蛋 经期结束之后体内循环代谢还处于比较紊乱的状态,因此你需要吃一些发酵类的食物来调理身体。许多MM们在经期和经期结束之后会有手脚冰冷、腰膝酸软的情况,甜酒酿本身非常滋补,加上也属于发酵类食物,能促进身体循环代谢,加快调理紊乱的内分泌,搭配滋阴补肾的桂花和营养的鸡蛋,是最适合经期后滋补瘦身饮用的甜汤。 图来自:pixabay.com

Read more