Category: 酷智识

治疗失眠最好的方法对比 失眠困扰着很多人，失眠会影响到我们的生活、工作甚至家庭关系。 治疗失眠的方法有很多，常见的有听音乐、泡脚、运动、针灸治疗、脉针安睡、中药治疗、中低频刺激，褪黑素保健品、安眠西药。每一种方法都有利有弊，明白各种方法的原理，权衡优势和劣势，可以找到适合自己的方法。 方法/步骤 1、听音乐 舒缓的音乐声波频率和声压会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，直接影响人的脑电波、心率和呼吸节奏，使失眠患者的神经系统得到调节，睡眠状态得到改善。一般只能解决轻度失眠问题。 优点：健康、安全、方便 缺点：要找到适合自己睡眠的音乐和找对象差不多，睡着了有可能被音乐吵醒。 2、泡脚 睡前泡脚可促进全身血液循环，帮助局部肌肉松弛及放松神经的效果，帮助入睡，适合解决轻度失眠。 优点：操作方便，泡脚期间身体感觉舒服。 缺点：一般仅作为辅助方法，效果来的慢，需要坚持一段时间，不适合年龄大、高血压、体热症者以及其他身体问题人士。 3、运动 经常运动、锻炼身体，可以使身心尽快放松，加之适度的是疲倦感，所以更容易使人入睡。注意：睡前4小时运动最佳。适合解决轻度或中度失眠。 优点：安全 缺点：运动的强度难以把控，舒缓的运动可以让身心放松，强度大一点的运动反而会使大脑兴奋，剧烈的运动后的疲倦感可以帮助入睡，但是过度的运动其实是消耗了身体的本元。且大部分运动难以坚持。 4、针灸治疗 以针灸方法安眠古代即有记载，针灸治疗失眠的机理和作用，在于能协调阴阳，扶正祛邪，疏通经络，从而达到改善睡眠的目的。适合解决中度或重度失眠。 优点：效果快、无毒副作用、疗效稳定。 缺点：大部分人对针刺有恐惧心理，并且需要专业医师操作 5、脉针安睡 运用电子针灸原理，通过中低频脉冲刺激神门和三阴交两穴，调和阴阳，改善节律治疗失眠，降低交感神经兴奋性，抑制大脑皮层兴奋，进而帮助睡眠。适合解决轻度，中度或重度失眠。 优点：中西医结合，效果快、无毒副作用、可自己操作 缺点：需睡前操作，尺寸小带着睡着后容易掉在床单上 6、中药治疗

一、鞋的颜色要讲究 人人都有自己所喜欢的颜色，颜色则蕴涵了玄机，解读出吉凶信息。人对某种颜色的好恶之心态是随着不同时间、不同心情而改变。总体上说，鞋子的颜色应该与自己的五行相匹配。属金的颜色有白色、杏色和金色；属木的颜色有青色、绿色；属水的颜色有黑色、蓝色；属火的颜色有红色、紫色；属土的颜色有黄色、棕色。举例：小周的命理八字是五行旺火缺土，那么她的鞋子颜色应避开红色、紫色，而选黄色、棕色为主。 二、鞋的舒适要讲究 鞋的款式有多种，比如皮鞋、运动鞋、休闲鞋、婚鞋、雨鞋、鞋靴、板鞋；有高跟鞋、平底鞋、老头鞋、青春鞋；凉鞋、拖鞋；靴子、套鞋等等不一而足。鞋就象征着人的朋友。鞋最常见的是用来象征异性，或象征婚姻。俗话说：“婚姻就像鞋子，合不合脚只有自己知道。”因此无论是哪种鞋，都要考虑它的舒适度。如果经常性的为了某种需要，而不顾自己足下别扭甚至疼痛，那么没准你的霉运也就悄悄到来。因此，如果确因职业等需要，牺牲自己的双足舒适度，那么也请你在非职业时间立即换上合适的鞋子，让自己的好运不致溜走。同时在职业时间段佩戴相关饰物镇邪（鞋）。 三、穿鞋的场合要讲究 犹如不同场合穿不同衣服一样，不同的场合鞋子也不同。正式场合一定要穿与你五行颜色匹配、款式匹配的鞋子。比如：上班、会谈、交易等，如果不注意鞋子搭配，那么鞋音同邪，会给你带来不祥的结果。遭遇小人、谈判失利等不请自来。特别要指出的是夏天到来时，不少女孩子会穿那种前面看像凉鞋后面无跟带的鞋子去上班，这种鞋子穿久了，运气也就损耗殆尽了，更不要说穿着这种鞋子去谈判等正式场合了。 四、不宜多穿的鞋子 一些在家办公的SOHO族，或者不太需要穿正式鞋子的人，往往图方便或偷懒，随便套上一双鞋子晃来晃去。结果到年底一算账，自己好像运气不太好哦。其实，有些鞋子是不能老是穿在脚上，比如人字拖。记住：任何鞋子都不能久穿不换。 五、鞋带的风水讲究 正式鞋子通常有鞋带，鞋带断了必须立即换，换鞋带要同颜色，千万不能随便换不同颜色不同质地的鞋带，否则会有霉气上脚。鞋带要系好。一些人图方便不系带，或者随便一塞，呵呵，如此久已，你的情感生活会大大受影响。 六、不要穿旧鞋、二手鞋 鞋象征着婚姻和事业。如果你翻出你十年前穿过的旧鞋或鞋龄很久的鞋，或者你同事送你一双他穿过的鞋。那么，可能你的婚恋和事业会起变化。请你还是小心不为过。当然小孩子穿别人的鞋子另说。 七、少穿奇形怪状的鞋子 一些人追求新潮和时尚，青睐那些奇形怪状的鞋子，一年中几乎天天穿着或者不断变化其款式和穿法。郑博士提醒你，除非你是该鞋的代言人或模特，还是穿一穿那些符合你的五行比较中规中据的鞋子吧。另外，有些人坐着时容易把鞋脱离脚跟，类似半穿鞋，甚或有人干脆脱掉鞋子，都是极端不好，道理不明自喻。 八、鞋的收藏要讲究 鞋的收藏主要讲究三个原则：一是鞋子要入柜，千万不能很长时间不穿的鞋子就扔在一边，鞋子带有外边的气场，扔在一边久了会“搅局”。二是鞋柜高度不能超过你的肩，否则压你的气场、三是收纳的鞋尖一定要冲里。 图/stocksnap.io

恋爱越久，男人越希望爱情能成为自己生活中较小的一部份 恋爱越久，女人越希望爱情能越来越变成生活中的更大，乃至全部 随着感情的深入，男人会越来越自信，女人会越来越不信心 别总觉得他把你看得太轻。也许只是你总把他看得太重。 姑娘们应该养成的好习惯： 1.吃早餐比化妆更重要 2.吃相好的姑娘更有福气 3.天天要对着电脑工作的，要喝绿茶，对皮肤好 4.碳酸饮料别喝，可适当品些红酒（美容养颜） 5.每天吃至少两种水果 6.不要熬夜 7.做自己。别犯贱，对任何人 8.全身搭配主色调别超过三色 9.看泡沫剧的一半时间腾出来看看书 10.学会享受孤独 11.知足长乐，知恩图报 12.整洁是必须得 13.要定期做面膜 14.25岁以后的衣服品味就要重质而不是量了 15.用完电脑后要仔细洗脸 16.低调做人，高标做事 17.向自己不喜欢的事情和人，学会说不 18.世上不会再有比爹娘对你还好的人，要孝顺 19.谁都不容易，学会宽容待人20.不要打断别人讲话 21.不要大吵大叫，不管在哪儿

在人际交往中，恰到好处地说人好话，可谓低成本，多回报的高情商之举。用心感受对方的优点，由衷地赞美他有意或无意突出的特色，双方之间的交际快车，瞬间就启动了。 那么，怎样才能用好夸赞这门说话艺术，为自我人脉值加分呢？ 1.一切愉快的沟通，都以真诚为前提 有这么个段子： 有一个人去朋友家做客，碰巧遇到朋友的儿子带女朋友回家。刚见面，那人便说道：“这孩子眼光真好，和他爸一样。” 短短十二个字，夸了四个人。 2.借他人之口，攻对方之心 如果见面聊天就一味地夸奖地对方，恐怕会招来虚假的嫌疑，但是换个角度，用转述别人赞美的方式来处理的话，可能就奏效很多。 举个例子，你去见一位好久不见的朋友，“看你朋友圈发出来的照片，我朋友都不相信你是我高中的同学，他们还说你看起来才20出头的样子！” 转述他人的夸赞，能让人更加听得进去，可信度大大增分。 3.把握好时机，使语境自然和谐 比如新人入职的第一天，跟老职员一起去吃饭，中间说点有得没得，最后结算的时候人家客气地说这顿饭请你了！你自然很高兴，然后对对方说，你今天穿的裙子真漂亮。 这会让人家怎么想？是因为请客所以你才这样说的吗？！ 如果决定要夸赞别人，那就千万不可磨叽犹豫，机会错过便不再来。不恰时机的夸赞，免不了让人心生疑虑，觉得你的言语只不过虚伪编造而来。 4.夸赞要具体，说话多一句真诚加一分 同样想要夸奖女朋友的厨艺，我们来对比下面三句说话措词： A：“你炒的菜真好吃。” B：“你炒的菜挺好吃的，色香味俱全。” C：“你炒的菜真挺好吃的，肥嫩的肉质被烤得焦黄脆嫩, 浓香的汁液包裹在周围, 扑鼻的香味阵阵袭来，没找错人，太棒了。” 你自己说，你更喜欢听哪一个的。 称赞越具体越显真实，也越能够讲到人的心坎上去。肯这么仔细观察别人的一个人，有什么理由拒绝呢？ 5. 找准连接点，一物及一物

我们来看看婚前婚后落差最大的星座是那些，为什么这些星座会让别人感到落差呢? 第三名 狮子座 天蝎座 婚前做足表现满分 婚后如登台后的安心放松 你可以把这种落差可以想象成灯光亮和灯光暗，狮子和天蝎在婚前就有一种登台的感觉，他们会尽量做到100%的完美，该浪漫就使劲浪漫，仿佛周围都有观众一样，但是到了婚后呢，灯暗了，不化妆、不搞惊喜也没有关系，浪漫又要给谁看。 第二名 巨蟹座 天秤座 年少时叛逆有个性 婚后安定护家好爸妈 巨蟹和天平在少女的时候都超叛逆，超有个性，但婚后以家为重，整个家都摆在自己前面，所以婚后出乎意料，非常在乎自己的家庭。 第一名 处女座 射手座 处女——婚前完美照顾 婚后则对你超要求 处女座就算有洁癖也不会让你知道，他会把他的洁癖利用在服务你，给你的东西都是最完美的，但婚后，这个特色就会用在对方身上，你怎么没有把事情弄到最完美，所以对方就会觉得落差太大了 。 图/pexels

穷人和富人过年回家的区别，话糙理不糙！ 穷人和富人回家的区别： 1、穷人回家，一般都是一大家子聚在一起吃吃喝喝，看看电视，就没什么了。每年都如此。 2、富人回家，看看人家干的什么：开家族会议（好高大上的样子），内容有什么年度总结、来年的规划、情感规划、个人成长计划，这样的家族，能不兴旺吗？ 3、穷的女人，在回家时，女人会教孩子见到长辈就要说：“恭喜发财！”下面一句是什么，大家应该都知道，就是“红包拿来”嘛！潜意识里就是希望可以换来压岁钱。久而久之，孩子被灌输的全是乞讨的心态！ 4、富的女人，在回家之前都会告诫孩子：“宝贝，回家之后我们家要给别人发红包，但是你不可以要长辈的压岁钱哦，妈妈会补偿给你的！”长此以往，孩子骨子里的都是贵族的气质！ 5、穷的男人，回家就是两件事情：喝酒喝到天昏地暗，打牌打到没日没夜。 6、富的男人，回家即使时间很短，都会去看望村里的老人，带点补品啊什么的，老人也会感激涕零。然后就是请需要感恩的人吃饭，一般懂得感恩的人运气都不会太差。 7、穷人在家，打牌！打牌！打牌！从年二十八打到初七初八，有些人甚至要到元宵，直到凑不齐一桌了才恋恋不舍回城。 8、富人在家，该拜的年拜完之后，一般就回城去了，然后给各个领导拜年，约一起去打打高尔夫，再聊聊来年的计划，如准备拿下哪一个盘啊之类的。 9、穷人聚在一起的时候，往往会相互询问做什么工作？工资多少？存了多少钱？赚得多的就要请吃饭喝酒或K歌之类的，于是，大家就开始装穷比穷，结果真的就越来越穷！ 10、富人聚在一起的时候，往往会相互询问彼此还欠银行多少钱，傻了吧！人家是比欠银行钱的多少，因为他们更加注重投资而不是死守着手里的钱。 穷人之所以为穷人，富人之所以为富人，是因为他们在自我认知、交际圈子、休闲方式等各个方面都有很大的区别。 图/wallcoo.net

如何提高逻辑思维能力？ 思维能力强不是生来俱有的，而是后天认真思考、培养锻炼出来的。 激发人的好奇心和求知欲 这是培养创造性思维能力的主要环节。影响人的创造力的强弱，起码有三种因素： 创新意识，即创新的意图、愿望和动机   创造思维能力  各种创造方法和解题策略的掌握 激发好奇心和求知欲是培养创新意识、提高创造思维能力和掌握创造方法与策略的推动力。实验研究表明，一个好奇心强、求知欲旺盛的人，往往勤奋自信，善于钻研，勇于创新。因此，有人说：“好奇心是学者的第一美德。” 培养发散思维和聚合思维 这是发展创造性思维能力的重要方面。在人的创造活动中，既要重视聚合思维的培养，更要重视发散思维的培养。当前，各级学校比较重视求同思维的培养而忽视求异思维的训练。如有的教师往往按照一张标准答卷给分，而学生也往往按照固有的一个答案回答问题。这样，无形之中使学生形成了一个固定的思维模式，严重影响了学生的观察力、好奇心、想象力及主动性的发展。 通过这种办法培养出来的只能是知识积累型的学生。发散思维本身有不依常规，寻求变异，探索多种答案的特点。具有良好发散思维的人，一般对新事物都很敏感，而且具有回避老一套解决问题的强烈愿望。所以应重视对学生发散思维的培养。 培养直觉思维和逻辑思维 这是培养创造性思维不可缺少的环节。所谓直觉思维，是指未经逐步分析而迅速地对解决问题的途径和答案做出合理反映的思维。如猜测、预感、设想、顿悟等。 著名科学家爱因斯坦就具有极强的直觉能力。他非常重视实验。大学时，他用大部分时间在实验室里操作，迷恋于获得的直接经验。这些经验使他从马赫、休谟等人的著作中吸取合理的思想，抛弃其唯心论、不可知论的错误观点，从而形成自己一整套相对论的体系。 一般来说，知识结构只是一种“间架”，其中存在着很多“缺口”。这些“缺口”对于非常熟悉这个问题的人，就是一个非常具有吸引力的因素，他不仅有熟悉之感，而且能够对它“似有灵犀一点通”。这是过去长期积累的知识和辛勤劳动逐渐在头脑中搭起的一座从已知到未知的桥梁。因此，在当前情境启发下，才会表现出一瞬间的直觉反应。但是直觉思维往往不完善、不明确，有时是错误的。 要使直觉思维达到完善，逻辑思维可认为是它的一个必要的检验、修改和订正的完善过程。因此，应把两者结合起来培养，会更有助于创造性思维的发展。 可以说，数学中的正数、负数、虚数、实数、微分、积分……，物理学中的质量、重量、速度、加速度、沸点、熔点、矢量……，化学中的化合、分解、氧化、还原、化合价、原子量、摩尔……，生物学中的同化、异化、光合作用、呼吸作用、遗传、变异、生长等等，这些概念的确立，要经历从个别到一般，从具体到抽象，从个性到共性，从感性认识到理性认识的飞跃过程，这个过程的实现，必须通过思维活动才能实现。 怎样不断地提高思维能力呢？ 把自己置身于问题之中 要使自己的思维积极活动起来，最有效的办法是把自己置身于问题之中。 当有了问题和需要解决问题时，思维才能活动起来，思维能力才可能在解决问题的过程中发展起来。 问题可以分为科研问题和学习问题两类。 科研问题是为了解决社会需要的未知而提出的课题。 例如，怎样检查癌症？癌症的原因是什么？怎样预防癌症？ 这些问题正是人类没有解决或没有很好解决的问题，也是人类急需解决的问题。

充足的睡眠对于我们每一个人都是非常重要的。成年人每天都需要至少7个小时的睡眠时间。除此之外，睡眠的准备工作、睡眠姿势以及睡眠习惯我们都需要注意，千万不要犯了一些睡眠时的禁忌。 1.忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。 2.忌睡前过度用脑：晚上如果是有工作或者是学习的习惯的话，建议先把比较伤脑筋的工作先做完，在快要睡觉的时候做一些比较轻松的活，让脑子放轻松，这样才比较容易睡着。否则的话，大脑处于一种兴奋的状态，就是已经躺下了，却还是没办法睡着，久而久之就会出现失眠的现象。 3.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。 4.忌蒙头而睡：老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。 5.忌仰面而睡：最好的睡眠姿势是向右侧卧，这样人体全身的骨骼以及肌肉都是处于一种自然放松的状态下，比较容易睡着，也较为容易将疲劳消除。而仰卧的却会使得我们的骨骼以及肌肉处于一种紧张的状态下，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。 6.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。 7.忌眼对灯光而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 图来自：pixabay.com

锻炼大脑的方法很多，而且并不难，只要稍微改变一下你的生活方式，比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的你就出炉了。 1. 闭眼吃饭 为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。 2. 吃富含卵磷脂的食物 乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。 3. 用手指分辨硬币 随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。 4. 关掉声音看电视 阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。 5. 捏住鼻子喝咖啡或茶 咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。 但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。 6. 大声读 朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。 7. 学门外语 大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。 8. 点没吃过的菜

人际交往的技巧是一个非常庞杂的话题，囿于篇幅，在这里只能做一些简单的列举，挂一漏万在所难免了。 01. 多给别人鼓励和表扬，尽量避免批评、指责和抱怨，不要逼别人认错。 02. 要学会倾听。不要说得太多，想办法让别人多说。 03. 如果你要加入别人的交谈，先要弄清楚别人究竟在说什么。 04. 交谈之前尽量保持中立、客观。表明自己的倾向之前先要弄清楚对方真实的倾向。 05. 注意对方的社交习惯并适当加以模仿。 06. 不要轻易打断、纠正、补充别人的谈话。 07. 别人有困难时，主动帮助，多多鼓励。 08. 不要因为对方是亲朋好友而不注意礼节。 09. 尽可能谈论别人想要的，教他怎样去得到他想要的。 10. 始终以微笑待人。 11. 做一个有幽默感的人。但是在讲笑话的时候千万不要只顾着自己笑。 12. 做一个脱离低级趣味的人。