Category: 酷智识

01、准时出现 守时，是赢得尊重的习惯。即使是无意的迟到，对其他准时到场的人来说，也是不尊重的表现。 02、换位思考 能够设身处地为他人着想，并付诸行动，给别人安慰与宽容。 03、面带微笑 微笑面对每一个人，让人感到满满的幸福感和正能量。 04、保持幽默 幽默不仅能带给周围人快乐，更能缓解冷场时的尴尬气氛。 05、留意他人的细微变化 用心留意别人的新发型、新口红甚至身体状况，让他们感受到你的关注。 06、不随意评论他人 尊重别人，不对别人的生活和选择评头论足。 07、与人交流时不玩手机 一边和别人说话一边刷朋友圈，是不礼貌的。认真倾听，学会尊重。 08、与他人真诚对视 听别人说话的时候，眼神不要游移，尽量看着对方脸上的三角区地带。 09、不要见人就抱怨 不要逢人就诉说你的困难和遭遇，不要一有机会就唠叨你的不满。 10、记得他们的用餐习惯 记住别人是否吃香菜，有没有忌口，是否能吃冰，能不能吃辣，变成一个体贴的人。 11、对服务人员说声谢谢 对保洁阿姨、出租车司机、服务员说一句‌‌“谢谢你‌‌”，让别人感受你的善良和亲切。 12、为身后的人留个门 进商场、小区、电梯时，为身后的人留个门，为不方便开门的人提供帮助。 13、做错事不推卸责任

我们通常会认为，身体语言的作用是将我们的内在状态表达给外部世界。但实际上，也有可能存在反向的过程：身体的姿势同样会影响到我们的心灵。 正如下面这些心理学研究所示，我们的肢体动作确实可以影响到我们的思维和感觉，并且利用这一点可以促进我们的表现。 1 有力的姿势 如果你希望获得力量感，那么就应该采取一种有力的姿势。Carney等人（2010）发现，如果人们采取一种有力的姿势——如那些张开四肢的、舒展的姿势——站或坐一分钟，那么他们不仅会感到更有力量，而且血液中的睾丸酮水平也会提高。有力的姿势会占据更多的空间，因此请伸展你的躯体，张开四肢；当你支配了一定的空间，你的大脑也会收到相应的信号。 2 紧张与意志力 紧张的肌肉可以增强你的意志力。通过一系列研究，Hung和Labroo （2011）发现当人们肌肉紧绷时，他们更容易忍受疼痛、抵制美食的诱惑、吃下苦药以及注意令人不安但有用的信息。因此，如果你希望提升自己的意志力，那么就绷紧你的肌肉吧！这应该会有用。 3 交叉手臂与毅力 如果你被一个问题卡住了，需要靠毅力来解决，那么就试试交叉你的双臂放在胸前吧。Friedman和Elliot （2008）要求被试这样做，结果发现他们在一套困难的字谜游戏上坚持了更多的时间——实际上是坚持了两倍的时间。他们的坚持也带来了更高的正确率。 4 躺下来获得灵感 如果交叉手臂不管用，那么就试试躺下来吧。Lipnicki和Byrne （2005）要求被试躺下来，结果他们解字谜的速度变快了。字谜本身是一种需要灵感的游戏，因此躺下来可能确实会帮助你获得有创造力的答案。 5 小睡一会儿提高表现 当你躺下以后，为什么不小睡一会儿？不过究竟应该睡多久可是一门艺术。睡得太久，你就会陷入睡眠惯性（sleep inertia）：在一段时间内感到昏昏沉沉。睡得太短，又没啥作用。最佳的长度是多少呢？ Brooks和Lack （2005）比较了小睡5、10、20、30分钟的效果，结果发现从认知表现、活力以及觉醒程度的角度来说，10分钟是最好的。小睡10分钟后立刻可以获得带来的好处，但更长的睡眠则需要更长的时间才能苏醒。5分钟的小睡仅能带来一半的好处，但也比完全没有强。 6 说服的手势

资讯爆炸的时代，你也患有过量摄取症了吗？与其毫无选择地吞下过量的资讯，不如专注在对自己有用的知识上。 你一早睁开眼，第一件事不是下床而是躺着滑手机，看看社交媒体上的更新和电子信箱里的新信件吗？小心！你已经在往“资讯肥胖症”的路上迈进。 有了智慧型手机，就宛如拥有了全世界吗？各式各样的资讯在网路上都找得到，随时等着把你淹没。 每天 34G 的资讯 在还没有网路的时代，人们就已经感受到资讯超载的压力，原本一个个的字汇组成了句子，句子又组成了一篇篇文章。平均来说，美国每人每天吞下了 34G 的内容，且在不同的场合碰到 10 万个书面字汇。 举例来说，光俄国文学巨擘托尔斯泰（Leo Tolstoy）的大作《战争与和平》就有 46 万字，只有深深着迷于俄国文学的粉丝才有动力读完整本着作。 语言就像寄生虫 根据认知负荷理论，现代人接受到的资讯已经远远超过可以吸收的范围。着有《险路勿近》一书的美国小说家麦卡锡（Cormac McCarthy）和讽刺文学大师柏洛兹（William S. Burroughs）都曾将语言比喻作寄生虫或具有感染力的病毒，太多会耗尽人们的心神，这样的观点在认知负荷理论中比比皆是，而在心理学、教育和商业领域中，资讯过载的情形十分常见。 “资讯肥胖症” 超载的资讯除了分散人们有限的注意力，还会降低生产力、自信心、记忆力，更会引发各种与压力相关的疾病，像是睡眠和饮食失调等，这已经被视为一个现代人需要认真对待的症状——“资讯肥胖症”（Infobesity）。 “资讯肥胖症”除了让人注意力不集中，还会造成身心巨大的压力，想改善这样的情况得仰赖资讯节食和排毒。 节食和排毒 要想改善“资讯肥胖症”的问题，就像现实生活中想要减重一样，少不了得用节食的方式选择摄取营养的资讯，排出不健康的资讯毒素。

爱美的女人们买起化妆品从来都是花钱不眨眼，很多姑娘们还会有囤货的习惯，有的化妆品并不能在保质期内用完，白花花的银子扔了太可惜！其实过期的化妆品，还有许多你意想不到的用处，这样做就能变废为宝！ 1、过期睫毛 对于快干的睫毛膏，一般女生都会选择忍痛丢弃，其实可以用它来定型眉毛呢！ 染完的头发，发根处又长出了颜色不一致的黑发，也可以用睫毛膏来染色噢。 水龙头的内部常常很难清洗，将睫毛膏的刷子清洗干净之后可以用来清洁水龙头内部。 2、过期口红 红的颜色那么美，对妹子们最有杀伤力了，有时候因为一时冲动就任性买买买，囤了好多色号， 但是过了期的口红不敢往嘴上涂，只能扔掉了吗？ 你还可以用它来清洁家里的银制品或是首饰，如果出现黑色的斑迹，那就将过期口红涂在餐巾纸上， 反复摩擦银器变黑的地方，就能恢复崭新面貌啦。 如果桌子上、家具上有油性笔划痕，涂上口红擦匀，然后再用纸巾擦拭即可。 3、过期香水 香水虽然容量都很小，但是每次的用量也非常少，说不定过期了你也用不完一瓶呢！ 这时候可以喷在几块化妆棉或者是撕碎的纸巾上，放在衣橱里，衣服都变得香香的啦。 4、过期卸甲水 卸甲水含有丙酮，它作为一种有机溶剂，就算过期也会一样有效果。 可以用于清洗不干胶的印记。 或者清洗油腻的瓷砖、餐桌，涂抹过之后，再用干净抹布擦掉就行了。 5、过期乳液、面霜 过期的面霜乳液来当做身体乳和足霜，涂抹肘部和膝盖的位置。 不过敏感肌的姑娘们还是别这么用了，小心皮肤会过敏。 除了擦身体，这些基础护肤品也可以作为不错的皮具护理剂，皮鞋、皮衣以及皮质沙发等， 涂一点擦拭即可解决小划痕或者干燥开裂。 6、过期化妆水 化妆水有很多都是超大容量，经常会让人用不完，爽肤水和面霜乳液也具有同样的功效，

强制储蓄，积少成多 每月领取薪水后，把必要生活费和各项开支预留出来，存在活期银联一卡通上面，不用的时候可以按活期计息，用得时候随时可以取卡上的钱，既赚取了活期利息，又避免了自己由于手中余钱多，超支额度。将生活费和各项开支以外的钱，采用阶梯组合式储蓄法存入银行。 开始时，可以选择每月以固定资金存入3个月定期存款，从第四个月开始，每月便有一个存款到期。 如果不提取，可办理转存为六个月，1年或2年的定期存款;之后在第4-6个月，每月再存入固定资金作为六个月的定期存期，依此类推可以保证每月都有一笔存款到期，同时可以提取的数目也不断增加，如果不支取，则可以继续享受更高的利率。 强制储蓄，可减少日常生活中许多随意性的支出，每个月还有固定数目的钱到期，一旦生活中出现意外用钱的情况，可以从容应对。 而且，储蓄一段时间后积攒下来，就是一笔不少的钱，把这笔钱作为启动资金，适当尝试风险性投资，让钱生钱，能不断积累更多的财富。 意外储蓄，生财有道 在生活中，常常会有意外的惊喜发生，譬如获奖，稿酬，亲友馈赠，老板红包以及其他临时性意外进账，可将此笔及时存入银行，开设专门的账户，选择基金定投，一种类似零存整取的储蓄业务，按月，双月和季度从此账户中扣款。 对于很多月光女性来说，这笔钱不做定投，可能也不知道花到哪里去了，做了定投，则可以获得较高的低风险投资回报，若干年以后，就会发现自己的银行资产，在不知不觉中就增加了许多，从而达到加速财富积累的中期理财目标。 分散储蓄，攻守兼备 每月将净收入的三分之一，存入银行一年期的定期储蓄，等这张存单一年后到期时，连本带息转入下一年度的储蓄期，一年12个月，如此月月循环往复，一年中的任何一个月中，都会有一张定期存单到期可以取用，如果家庭有需要用钱的地方，只需要动用最近期限的一张存单，而不必动用其他的存单，避免了大笔金额因存在一张存款单上，单独取用一部分，而损失其他部分利息。 分散储蓄以来有利于筹集资金，二来可以最大限度地发挥储蓄的灵活性，尤其是对忙碌而无时间顾及理财的月光女性来说，不失为一种理财妙计。 案例： 赵小姐是一家外资企业的员工，月薪四千元，每月生活花销两千元左右，除了留一千元做流动资金外，剩下的一千元全部用于储蓄; 她每月开一张一千元一年期存折，一年后有12张一千元的一年期存折到期，拿出本息加上当月的一千元再存入一年期定期; 依此类推，手上始终有12张存折，而金额和利息也在不断增长，因储蓄的流动性非常好，一旦急需钱，可以随时支取到期或近期的储蓄，从而最大限度地减少利息损失。 节约储蓄，两全其美 如果不是迫切需要的东西，可以先将这笔钱暂时存入储蓄卡内，一段时间后再考虑是否真的需要购买，避免冲动消费造成的不必要开支，或者退而求其次，购买同类型档次稍低些的商品，把节省下来的钱也存入储蓄卡内，如此坚持一段时间，就会发现，既减少了不必要的开支，降低了消费成本，又无形当中储蓄了一笔不少的节约资金。 图 ：pixabay.com

每个女人都很在意自己的相貌身材，时刻都想展示完美的自己。你可知道，身材好坏不光是胖瘦之分，还预示一生命运如何。如此说来哪种身材的女人是有福之人？什么身材的女人命最好？我们一起来看下吧。 圆脸：现在都流行锥子脸，但最有福气的脸型是圆脸，圆脸的人缘和财运都特别好。脸型圆中带方，方中带圆，这种女人乐于助人，心思细腻，为人大度，不会在小事上斤斤计较，有帮夫运。娶到这种女人可谓是捡到宝了，她们持家有方，为家人甘心付出。 下巴丰满：下巴丰满的女人好相处，善解人意。她们是标准的贤内助，会帮助丈夫打理一切。特别是下巴圆润有肉的女人，对丈夫事业非常有利。这类女人温柔体贴，性格开朗，是可以相扶到老的最佳伴侣。 鼻子高挺：鼻子高挺的女人很有贵气，这类女人多是少奶奶命。性格坚强，做事有始有终，有心胸，有气度，容易获得成功男人的青睐。这类女人的丈夫多是位高权重之人。 臀部宽大：臀部宽大的女人在相学上代表有财运。这类女人不愁吃穿，是命中有福之人。现代观点以瘦为美很多人去瘦臀，岂不知瘦的是自己的财运。 腿粗：古语有云“腿长脚瘦，奔走不停，辛苦之相也”，小鸟腿、筷子腿固然令人赏心悦目，但如果不想成为劳碌命，就不要瘦腿了。腿粗的女人心态乐观，处事随和，感情道路上无波折，婚后幸福甜蜜。 小肚腩：相学家认为女人的小腹像悬箕的形状是一种福寿之相，腹部有肉才能囤积财力。有小肚腩的女人不会操劳一生，她们天生有财运，不用辛苦讨生活。 图/pixabay.com

驾车一族都有过类似的体验，就是在长时间的开车过程中，特别是在路况特别良好的高速公路上开车时，一直会犯困打瞌睡，严重影响到了行车的安全。小编以自己的开车经历，与朋友们交流在开车时怎么样可以不犯困的方法，以防止“马路杀手”——瞌睡虫带来的隐患事故发生。 可以嚼无糖的口香糖。 因为嚼口香糖可以让朋友们的嘴巴保持运动，同时也会让身体开始忙起来。这样的运动可以与瞌睡虫的作用直抵抗，从而促进大脑的清醒。所以在开车之前记得要备好无糖、清凉、略带酸爽的口香糖。切记不可带上含有糖份的口香糖。 在车上常备湿巾擦脸。 开车途中感觉有瞌睡的先兆时，可以立即用湿纸巾或者湿毛巾进行擦脸和脖子，这样可以立即让自己清醒起来，瞌睡虫也会消失无踪影了。湿巾最好选清凉效果的，切记不可选安眠薰衣草味的类型。 调低车内温度改外循环。 如果是春夏秋等季节长途行驶的话，而且车内长时期开着内循环的话，车内会出现相对缺氧现象，同时导致大脑也会缺氧，出现昏昏欲睡的感觉。所以最好是调低车内温度，并改成外循环模式；如果气温可以承受的话，还可以让风页稍微往脸上吹一会儿。 可以打开车窗或者天窗。 如果过了高速公路的路段后，进入城市边缘路段时，可以把车窗都摇下来或打开天窗，让车内人员呼吸车窗外新鲜的空气本身，可以有很好的提神醒脑效果。注意开窗时的行车安全不放松。 去服务区适当休息一会。 如果是在高速公路上行车时想瞌睡，可以去就近的服务区，适当休息一会儿时间，可以补充体力避免瞌睡的再次发生。而在普通道路上行驶的时候，可以将车开到安全的地方，调一个15分钟左右的闹钟较为合适。 要适当调整座椅的角度。 长时间行车途中，也可以适当的调整座椅的角度，不要让身体一直习惯单一的驾驶姿势，要让身体有个不断调整和适应的过程。这也是避免驾驶途中瞌睡虫抬头的好习惯之一。 夜间行车时打开车内的灯。 其实最会打瞌睡的时候，是夜间长时间的行车途中。这是因为人在暗处的时候，身体内会分泌出褪黑激素，这种激素更容易召唤瞌睡虫到来。所以，要在感觉到累之前，就应该打开一点车内的灯光，让身体内的褪黑激素不再分泌。 图来自：pixabay.com

每一个人都希望能够在别人面前表现自己最完美的一面。然而，有时候把自己逼得太紧，只会让自己活得不开心，充满许多压力。以下8个征兆说明你太追求完美，以致你感到身心疲累。 1. 自我要求太高 你是完美主义者吗？是不是每一个任务你都要达到100分？对自己有要求一点都没错，这会让我们更进步，更努力地达到自己的标准。可是，退一步想一想，对自己的要求和标准是否合理？请好好疼惜自己，不要要求自己现在就达到一百分，而是从一分到二十分，到五十分，给自己一个合理也理想的标准和要求。 2. 经常把自己跟别人比较 请记得你是限量版，而且是独一无二的！为何要经常把自己跟别人比较而活得那么累，这样人生还有意义吗？活得自在才是王道。小篇亲身经历，随着年龄增长，身边的一些朋友不知不觉的在互相比较。一场同学聚会，大家开始较量，抹煞了聚会的意义，反而成了较量平台，谁开大车，谁住大房子。有必要吗？   3.对自己或他人感到不满 这跟经常把自己跟别人比较很相似。每个人都有自己的标准和做事风格，别再执著了。若对自己不满，是否该检讨问题在哪里而且为何不满？若对他人不满，是否该从对方的出发点想一想？个人相信适当的沟通是最好的解药。 4. 觉得自己的缺点很多 自信心太高或太低都不好。缺乏自信心的人，会觉得自己一无是处，觉得自己缺点很多。试问谁没有缺点？天生我材必有用，别再低谷自己了！若你有缺点，也表示你有优点啊！ 5. 放大自己做错的地方 请原谅自己，停止用显微镜去放大自己的错误。人谁无错？即使真的错了，还是可以禰补或从新再来？别那么执著，一错再错，到头来还在同一个错，到时候不是你能不能原谅自己，而是还有机会被原谅吗？换一个心境，适当的运用吸引力法则 (Law of Attractions)，吸引正能量，从错误中学习，从新出，发告诉自己明天又是新的一天！ 6. 不允许自己失败 失败乃是成功之母！没有一步登天，没有不劳而获，只有越战越勇！爱迪生就是一个很好的例子，他做了1600多次耐熱材料和600多種植物纤维的试验，才制造出第一個灯泡。 7. 担心很多事情 小篇相信顺其自然这是四个字应该安抚了无数的人。很多事情过度的担心，对事情的进展一点儿都没帮助，只会瞎担心。会发生的事，上天自有安排。放轻松，来一杯Green

睡不着的夜晚，醒不来的清晨，挤不上的地铁，放不下的购物车，焦虑像雾霾一样围绕在我们周围。 分享我对抗焦虑的9种方法，愿你柔软而坚强，平静却有力量。   01 / 坚持做一件小事 坚持会形成习惯，而习惯能给你带来安定的感觉。即使是用冷水洗脸、艾草包泡脚、化妆、敷面膜，这些看上去不起眼的小事，每天坚持都会有成就感。 人是在习惯中找寻安全感的，你的习惯越固执、越持久，越容易找到自己。   02 / 每天花点时间，清理内存 我们每天在运行过程中产生垃圾，这些垃圾占据内存，拖慢了思维的速度。 自从不带手机进卧室之后，我入睡前的时间，都在清理内存。对快乐的事情说，明天见；对意外与烦恼说，再也不见，结束语是新的一天怎么都好。 世间毒药太多，睡前你必须喂自己一口鸡汤，不管明天是不是更好。 03 / 减少失误 失误会增加一个人焦虑的情绪。避免失误，从某种意义上就避免了焦虑。 工作方面，一定要重视流程的力量，将每一项工作细化至更多步骤，保证每一个步骤的精确性，就能最大限度避免失误。 04 / 阅读 对抗焦虑，阅读值得被排在第一位，因为它是生活的镇定剂。 阅读方式，首推纸书，手机阅读很容易分神，读两页就跑去刷朋友圈了。

“达克效应”和古希腊哲学家芝诺的“知识圆圈说”让我们意识到：不断学习新知识、掌握新技能，是从无知走向真知的唯一法门。 我相信，绝大多数人对新鲜事物也都有好奇心和学习的兴趣，所以我也一直在探索不同的学习方法。 然而，我尝尝碰壁…… 1.不知所措，迷失方向 学得越多，发现不懂的地方也会越多。 初学者并不知道有多少东西需要学习，但是你一开始探索，就会发现新的巨大窟窿，而当你继续探索时，就会在窟窿里发现更大的窟窿。 这种让人不知所措的感觉，致使很多人最终放弃。 2.屡屡挫败，心情低落 学国际象棋的时候，一开始必然会输多胜少。 时间久了，你就会有所进步，但仍然没少输。实际上，你不管变得多擅长，也还是有可能输个几次。 不仅游戏是这样：学习语言、运动技能、学术性科目的时候，失败都在所难免。 虽然有些套路能让你更不容易失败，但是这样反而会使你学不到什么东西。 3.原地踌躇，停滞不前 在幻想的世界中，你能以惊人的速度学习，还能像《黑客帝国》那样将新的技能和知识上传至大脑。 不幸的是，现实并非如此。 你不停地读，一次又一次地练习，然而很多时候都没有什么进步。换作其他人，学习速度好像比你快一倍！ 有时候，你不管再怎么学习，也好像还是一无所获，实在让人很气馁。 4.不确定感，心生沮丧 大多数人都不喜欢不确定的感觉。我们回避它，惧怕它，心生愤怒或沮丧。 但是，当你尝试学习新技能时，几乎一切都是不确定的。 你不断遗忘，什么都理解不了，就算以为自己终于理解了，真正运用时却发现自己完全没懂。 这种不确定的感觉导致很多人放弃。 我们的求知欲非常强，所以都想学习一些新技能——比如新的语言、编程技巧、运动技能、历史、数学、写作、游戏等等。 但是，下列四个问题却挡在我们前面，我们要一一处理。 只要记得这四个关键，我们就拥有了克服问题的契机，继而掌握通往真知法门的四把金钥匙！