Category: 酷智识

对于水果减肥的效果，众说不一。有人说吃水果可以减肥，至少可以保持好身材，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，下面将为您介绍吃什么水果减肥最快最健康。 1、番茄 番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。 2、苹果 这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食! 3、香蕉 香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。 4、葡萄柚 葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果大量吃，对健康也不是太好。 5、西瓜 西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。 6、柠檬醋 一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。 注意事项 减肥一定要选择健康绿色的方式，千万不要盲目减肥把自己的身体给弄坏了，必竟我们要漂亮更要健康！ 香蕉、番茄是不能空腹吃的，否则对胃伤害很大。 吃水果的时候要做到适时适量、不单一，这样才能充分发挥减肥水果的功效。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 图来自：pixabay.com

1) 笑到最后往往笑得最好 人走向成功的过程也许不一样，有些人快，有些人慢，这没什么计较的，不管成才早晚，只要最后成功了就好，笑到最后才是最好。 坚持不懈，最后就会有一个圆满的结果。在前行的道路上，你我都没有权利嘲笑那些不断前进的人，因为成功就在于他们不懈地前行，因此我们只有尊重与学习，别无选择。 2) 小事成就大业 很多人总想干一番大事业，可在工作中，遇到小事时总不屑一顾，或总认为自己正在从事的工作只是微不足道的事情而沮丧，却不知事无大小，行行出状元，每一种工作背后都有一方亮丽的天地。 敢于不如人，其实就是敢于承认自己的不足，这是一种期待成长的勇气，每个人都有长有短，真正看清这一点，你才能最后胜于人。 3) 敢于不如人 在内心深处，其实我们都对自己太过苛责，因为总会有人比我们强。即使是那些看起来最有自信的人，其内心也会存在对自己的批评，这种内心的批评就是引发我们痛苦，让我们对自己的表现永远也不会满意的原因。其实，一个人如果能够坦然面对别人比自己强，才能清醒认识自己与别人的差距，才能摆脱心灵的苦痛，才能让自己做得更好。 敢于不如人，其实就是敢于承认自己的不足，这是一种期待成长的勇气，每个人都有长有短，真正看清这一点，你才能最后胜于人。 4) 自己的位置是用自己的努力垫起来的 认识自己，才能找到属于自己的位置，有的人始终只盯着别人的地方，最终连自己都没有了位置。 位置可遇不可求。你可以奋斗，可以追求，但不可以死盯着某一个位置，认定非己莫属。安于自己的位置，才会使自己真正安心。 5) 人生弯路越多收获越多 「勇敢地面对困难」永远激励我们，它让我们想到冒险、做决定、接受挑战。学会变得果断些，面对挑战，让生活变得更加积极。勇敢地面对困难，世界会随着你起舞。 麻烦就是人生，虽然它不包括人生的全部，但确实给我们以惊醒，告诉我们人生不是一帆风顺的，有时麻烦很多，但我们付出的多，所以获得的也会很多。 6) 别让过失成为你心中的阴影 苏格拉底说过，「否认过失一次，就是重犯一次。」人生在世，做错事产生过失无可避免的，但能举起双脚重新走上另一个正确的方向上，才是当下该做的事。 如果我们让自我的生命，只是在为重复的过错否认，那么，生命不但无法前进，反而会退步。 7)

眼瞅着要过年了，丁当估摸着不少人开始囤年货了，买买衣服，给家里换换新等等，毕竟忙碌了一年，过年多少也要有点儿仪式感。 每当这个时候，那个困扰我们很久的问题就会卷土重来—— 很多人买了新衣服也不洗就直接穿上，这是错误的！因为新衣服上还残留有防皱处理时用到的化学药品——甲醛，而它是会致癌的。 先给大家吃个定心丸：新买回来的衣服上确实有可能残留甲醛，洗一洗或晒一晒再穿更好。但说它会致癌，就是耸人听闻了。 ●●● 新衣服上可能有甲醛？ 这次网上说的有一部分是对的。 衣服在加工的过程中离不开甲醛，它可以用来除皱、防腐及保色，所以新衣服里会残留着那么些甲醛也不是什么稀奇事儿。 说到这儿，你可能已经在想一个问题了： 会不会致癌，得看甲醛的残留量吧？ 对！有甲醛不是什么大问题，问题在于量的多少。 有研究告诉我们，没洗过的新衣服，每天会释放大约0.012～0.426 ppm的甲醛（ppm是一个浓度单位，大家可以不用在意这个量到底算多算少，丁当会在下面说到可能的致癌量，大家对比一下就明白了）。 ●●● 甲醛会致癌吗？ 甲醛致癌这种说法源于1980年的一项动物实验，有科学家通过实验室研究发现甲醛会导致大鼠得鼻癌。 但它也会导致人类患癌吗？ 一组相关数据，大家感受一下： 2003年，美国癌症研究所主导的一项研究显示，25619名工作时与甲醛密切接触的工人，他们死于白血病的风险比普通人要高。但是导致癌症发生的甲醛峰值是4.0 ppm以上或平均浓度在1.0 ppm以上（这个数值远大于丁当前面提到的衣服每天的甲醛释放量）。 2004年，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构将甲醛列为1类致癌物，与吸烟同级别。 看到这里大家也算明白了，甲醛确实可能增加患癌风险，但前提是甲醛的浓度要够高。 ●●● 所以，新衣服不洗就穿致癌吗？

梦境源于生活，作用于生活，可以说梦从生命的开始而记录。梦境是有趣的，话说梦是可以体现一个人的生活轨迹的，也可以帮助判断一个人的情感健康财运。 一、梦里经常只一个人或基本上不和别人对话的人。 你的财神爷是你的爱人。在不习惯于陌生人交流的情况下，你的所有的财运都围绕这熟人相关，而最后可信的，也就是自己的爱人了。若未婚，则财神爷是同学或发小。 二、梦境经常吵架的人。 你的财神爷是交往不深的贵人。很显然，你的激烈个性是发挥于与你没什么利益关系的人群或很熟悉的人，前者是因为无所谓伤害与不伤害，后者是因为太熟悉了，说话单刀直入往死里整。但交往不深的事业伙伴或生意伙伴就不一样了，你会很容易表现出自己的强势，而生活中，强势某一程度上是魅力的代名词。 三、梦境里经常出现蛇的人。 你的财神爷是你的情人。在情感与事业纠结的阶段，所有有好感的异性都会成为愿意帮扶自己的人，只要自己去争取。而谁会帮自己最多，其实就是情人了，不是因为利益关系，而是因为一种暧昧情节。 四、梦境里经常出现水的人。 你的财神爷是强势的上司。在事业上的发展，你不管的需求各种提拔，你的视野是更宽远，但更多的时候，你容易纠结于男女情感，唯有强势的上司，能左右你的事业发展，你很愿意学习和发挥，那么，多和强势上司交流，你会发现你的财运会越来越好。 五、梦里经常和恋人吵架的人。 你的财神爷是家人。其实，事业和情感是比较容易出现悲剧的，这个时候，只有家人坚定不移的在帮扶着你，而爱是最重要的，源于亲情的爱，这是以来最认可的底层情感。 六、梦里经常出现鬼的人。 你的财神爷是关公。其实大家都知道公关是一个三国时期的人物，一个经常梦见鬼的人，其实需要的是辟邪消灾，只有这个模式，才能真正的帮助做梦人从鬼梦习惯里走出来，而这个时候，就必须借助信仰的力量，才能事半功倍，才能辅助解决问题。 七、不做梦的人。 你的财神是父母或最熟悉的朋友。 一个不做梦的女人，你的财神爷是父母。因为你最习惯的就是享受生活，安于现状，至于老公，基本上也是放任自由。这个时候唯有自己的亲身父母才会偶尔点评，才会真正发自内心的去建议。而一个不做梦的男人，则你的财神爷为自己的最熟悉的朋友。当所有事物都是趋于平淡或按既定流程的时候，真正最信任的也只有最熟悉的朋友了，而你的每次自顾自的发挥与回报，如果与最熟悉的朋友交流之后，都能达到更上一层楼的效果。 八、梦里经常有火或干燥环境下的人。 你的财神爷是蓝色海洋。不太习惯冷静的个性会给你的事业带来很多冲劲，但这种其实是标准的沙石惧下；可以让你迅速解决的，就是去海边去看看辽阔的深蓝色的海洋。 文/转自网络 图/wallcoo.net

性格不但决定命运，还决定你的健康。健康专家总结指出，下列7种性格的人最爱生病。 以下这样性格的人 1。自我防御型： 这种性格的人总是对别人疑心重重，充满敌意。他们极易把他人的行为理解为“居心叵测，不怀好意”。这样的人很容易发展为心脏病患者。研究表明，对别人怀有敌意、处处提放的人内心会承受很大的压力，导致体内C3蛋白质的含量剧增，该蛋白与心脏病、糖尿病有密切关系。 2。自暴自弃型： 如果你的生活没有目的，那么你的生命也随之缩短。最近一项研究表明，有强烈生活欲望的老人在未来5年内死亡的几率降低50%。有目标的人压力激素水平、免疫系统和心肌健康都有较大改善。 3。烦躁紧张型： 神经经常处于高度紧张状态、不停的担心并且意志消沉的人，要比同龄人过早的离开人世。一项长达30年的研究显示，烦躁不安的人最易通过吸烟安抚心态，但是这样短暂的缓解和香烟造成的长期危害相比，并不值得。 4。意志薄弱型： 约会迟到，制定计划无法落实，这些貌似无害的习惯也会损害健康。20多项研究证实，自律性、组织性强的人要比意志薄弱的人多活2-4年。能够控制自己情绪的人不容易染上抽烟、酗酒的恶习，所以会长寿。 5。焦虑不安型： 焦虑好比大脑上戴上了一个“紧箍”。一遇到担心的事就会发作。研究表明，举止成熟大方、性格开朗的人相对于焦虑者患痴呆症的几率大大降低。 6。忧郁羞怯型： 忧郁、害羞的人不但在社交方面处于劣势，而且身体素质也大打折扣。研究表明，这种性格的人易患动脉硬化症，早亡的几率更大。因为他们易受到负面的影响，忽视正面快乐。 7。压力重重型： 长期压力会增加心脏负担，引起高血压、心脏病、流感和代谢紊乱综合症的几率极高。另外工作的升迁不一定是好事，因为你的精神压力随之而升，而且休息的时间会少，用于维护健康的时间更少。 图片来源：pixabay.com

1、牙齿不好的,脾气一般都好。反之,一口利牙的人,脾气不小。张飞是一例。 2、求人办事,一口答应者,一般都办不成事。更要防备这种人可能是骗子。例如,高考之后,大学门口为家长承诺包上学的人。刚入官场的青年人,宜选老诚执重者为师。“淩霄羽毛轻无力,掷地金石自有声。” 3、在逆境中,不断说些劝你的话的“好心人”,一定小心。 4、学英语中,口语好的,一般语法差些。近视者,听力都好。 5、爱骂人的人,内心都很恐惧。长角的动物都不是食肉动物。一群人中最安静的人往往最有实力。“动如火掠,不动如山。” 6、不吸菸饮酒的人,大都是对自已严格要求的人。一般可托终生。凡迷恋“酒色财气烟”者,一定要小心。 7、对你吹拍人,最可能背叛你。伤你最深的人,一定是你最爱的人。百分之七十的凶杀案发生于熟人之间。“生虎犹可近,熟人不可亲。” 8、家中父母最喜欢的一个子女,一般都不成器。 9、一个班级人人都穿羽绒衣,有一个穿棉袄的,一般是学习第一名。富不过三代,逆境出人才也。“寒门出孝子,国破识忠臣。” 10、老看病的,一般都无大病。医王孙思藐活了一百一十岁,少年多病。作家谢冰心,刚会吐奶,就会吐血,活了九十多岁。自吹爹妈给个好身体的人,往往活不长。“志闲而少欲,心安而不惧,形疲而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿”。奉献者寿。 以上都是一些，流传在民间的一些小提示，信不信则看个人想法。 看一个人的人品，必须观察对方的眼神, 分析他的诚信；通过他的肢体语言,判断他的综合素质和能力等。 一般爱说别人闲话的人是心胸狭窄类的。 老爱抱怨别人的人就是比较自私的了。 老喜欢巴结上级又鄙视不如他的人就属于小人类的了。 但要注意,缺点每个人都有,要从一个人的缺点去判断一个人的人品。就要看,该缺点表现是否明显、是否经常表现出来、是善意的还是恶意的、在一个人的性格中所占比例多大、是一时冲动的表现还是一个稳定的性格特征。总之,判断要非常谨慎,否则很可能会错判一个好人。 其实想真正看清楚一个人的人品、可以从两方面来看: 1、首先,从小看。要从一些细节的小事去看,从那些不会经过大脑的,靠本能反映做出来的事。 2、其次,从大看。从一些很大的事,涉及到他切身利益的(很在乎的利益)事上,看他如何抉择。 一个人的涵养,是从小就培养出来的,因此,这是跟随着人一生的,而这些涵养,也是可以从细节中观察出来的, 短至一分钟就有迹可寻,从细节看出一个人人品。 图／pixabay.com

那些轻松搞定沟通的高手，只是营造安全感比你厉害 你是否有这样的经历，原本打算找他（她）好好谈一谈，但是，对方要么敷衍应付，要么爱理不理，或者，双方在肾上腺素的刺激下，相互“攀比”着用各种恶毒语言抨击对方，最后沟通草草收场。 真让人头疼！那么，能不能让你的沟通逃离这个怪圈呢？当然可以！实际上，你只需要做好一件事：营造安全感！ 1、感到不安全，是沟通的第一杀手 先讲个故事，一群原始人外出打猎，突然发现前方有一头狮子，可能会被攻击，不由自主地产生不安全感，怎么办？ 有的撒腿逃跑（逃避），活了下来！有的操家伙就打（诉诸暴力），活了下来！除此之外，多半都到狮子的嘴里。20多万年来的优胜劣汰，人类就形成了这种行为模式：不安全时，要么逃避，要么付诸暴力！ 所以，在沟通时，如果双方感觉自己被对方攻击，而有不安全感时，也会启动这种自我保护的行为模式，只是具体的行为变成了，沉默、敷衍等逃避沟通，或者怒吼、辱骂等语言暴力，总之，在这种行为模式下，沟通根本无法继续！ 相对的，如果确定自己是安全的，就更可能坦诚、深入地畅所欲言！想一想，那些愉快的沟通，不都是在没有担忧和顾虑时，才得以经历的吗？ 2、成功营造安全感的6种方法 如何才能营造安全感呢？总结起来，沟通时，如果想比大多数人都做得更好，就需要时刻关注双方的安全感，为此，这6个简单的方法可以带来安全感： 澄清意图:用对比说明法，不是、、、而是，说明自己的意图。 陈述事实:陈述观察到的事实，而非评论。 表达感受:表达自己的感受，而非想法。 告知需要:让对方知道为什么，更有助于找到双赢方案，并接纳请求。 明确请求:明确告之对方希望做什么，如果对方不接受，也要坦然面对。 持续关注:随时观察对方，始终先处理情绪，再解决问题。 这些技巧，你都get到了吗？ 作者/骆杨Mars 图/stocksnap.io

一个有修养的人必须具备一些说话技巧，一起学学吧！ 1、说话要落落大方，使人家感觉你是一位品德修养的人。 2、说话时也不要和对方抢着说，要心平气和，耐心地听对方说完，自己在补充。 3、跟异性交流时，要大胆一些，对方也是平常人一样，害怕或担心，只会使自己越来越没有信心。 【说话技巧】 1、与聪明人说话，要见识广博； 2、和与见闻广博的人说话，要有辨析能力； 3、与位置高的人说话，态度要轩昂； 4、与有钱的人说话，说话要豪爽； 5、与穷人说话，要动之以情； 6、与位置低下的人说话，要谦逊有礼； 7、与上司说话，须用奇特的事打动他； 8、与下属说话，要用切身利益说服他。 【学会说话，你将事半功倍】 1、说话要注意场合，不看场合，想到什么说什么，这是一种拙劣的表现，往往会事与愿违。 2、把握时机，言语得体，正所谓“说得好不如说的巧” 。 3、语言风趣智慧，效果更佳。 【建立人脉需要做到】 1、学会换位思考 2、学会适应环境 3、学会大方待人 4、学会低调做事 5、学会赞美他人 6、学会对人礼貌

《心理导读》：时间安排给我们的，终究会出现，时间注定要带走的，也终究不会多留一天。只有你自己的脚步，你自己的路，你的时间钥匙，是掌握在你自己手里。时间很公平，会给你一个公平的一个结果，也会让你，成为一个独一无二的你。 记得每年学期末的时候，提交的作文上一定会有这么一句话，”时间流逝，一转眼就到了N年了”。 曾经小时候，对时间是极没有概念的，总希望时间能快快过去，可以快快自己赚钱。总希望时间能快快过去，可以快快自由。总希望时间能快快过去，可以快快独立，意气风发。 如今的自己，塞着耳机，等着好友，码着字，把两天的任务尽量压缩到一天。总希望时间慢慢过去，可以慢慢睡一觉。总希望时间慢慢过去，可以慢慢爱一个人。总希望时间慢慢过去，可以慢慢保住自己的纯真。 但是，生活和时间却如此无情，春夏秋冬，一个又一个的快速轮回，凶狠地逼着我们面对现实，面对仅剩下不多的青春，更多的，逼着我们面对那个无法直视的自己。 在家宴上，亲戚总是催着你，不要挑了，赶紧找一个吧，老大不小了。这时候你才意识到，自己真的不再是那个小女孩，虽然你依然可以穿花花衣裳，可以浓妆淡抹，可以嬉笑打闹，但是夜深人静，你扳着手指纠结于自己的实岁和虚岁时，就有一种无法摆脱的紧迫感，好似有无数鞭子抽赶着你向前走。 在人群中，你无意中遇到那个给让你从天堂坠落到地狱的人。这时候你才意识到，那些苦苦执着的，只不过是自己心中的幻影，当你开口，当你直视，你才发现，时间对所有人都是公平的。时间逼着你往前走，也在他身上，留下岁月的印记。 原来，一切都是公平的。 想起那部叫大逃杀的电影。时间和那个荒岛一样，只有击败一个再一个的敌人，才不会被淘汰，而所谓的敌人，其实只有你自己。 我常听别人说，若干年以后，我要如何如何，那些一般喊着口号要达成某某宏伟目标的人，通常再若干年后还是如何如何，就好比能减肥成功的，一般都是默默节食，默默运动的姑娘。 时间对所有人都公平，几年的时间，有人脱胎换骨，有人还在原地踏步，有人转而沉沦。逆水行舟，不进则退。 我常常被人嘲笑，因为我的目标就是在30岁前，体重减少到多少，年薪提到多少。我承认我没有远大理想，建设祖国保家卫国，都是我所力不能及的。 我所能做的，就是在自己能力范围内，让自己更好，完成那些年留下的遗憾，奋斗那些没有奋斗过的目标。哪怕是完成一点点，就那么一点点。都比原地踏步，要强太多太多。 你很普通，却是世界上独一无二的你。你孤军奋战，却有很多靠谱的战友。你身上有你独有的善良品质，你身上更有你不知道的温暖和闪光点。 如果你察觉，那你是幸运的。因为好好多人活了一辈子，都不知道能为别人做些什么，更不知道能为自己做什么。于是选择障碍，痛苦，纠结。羡慕着别人的优秀，苦逼着自己的无能。一天天过去，优秀的更加优秀，苦逼的更加沉沦，时间对谁都公平，没有给谁多一分，也没有少谁一秒。 如果你无法面对自己，无法自问自答，那时间永远不会把钥匙挂在你身上。你越祈求，越是无法如愿。你越抱怨，时间越会在你身上留下烙印。不上不下，橄榄核的中心永远是最无力的。不进不退，卡在时针间的永远是自我折磨的。 力所能及，偶尔焦躁，更多平静。时间安排给我们的，终究会出现，时间注定要带走的，也终究不会多留一天。只有你自己的脚步，你自己的路，你的时间钥匙，是掌握在你自己手里。 时间很公平，会给你一个公平的一个结果，也会让你，成为一个独一无二的你。 图 | pixabay.com

孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义”。 孔子所谈的“君子有九思”，全面概括了人言行举止的各个方面，他要求自己和学生们一言一行都要认真思考和自我反省。 这里包括个人道德修养的各种规范，如：温、良、恭、俭、让、忠、孝、仁、义、礼、智等等，所有这些构成孔子的道德修养学说。 1. 视思明：考虑是否看得清楚。 就算是眼睛看到的都不一定是真实的，所以在看待一件事情时，要求每个角度都要仔细观察思考。只有看到实物的本质，你才会看得清楚明白。 君子视思明，要分得清是非，辩得明真假，要把人和事看得通透。可往往人就是看不清是非曲直，不敢或不想看清真假虚实。放弃了自我标准，换得一时安稳，良心却遭受煎熬。当然，如果看不清人和事，但是能够看清自己，愿意与世无争，逍遥自在，这样的君子，至少还能守住自己内心的净土。 2. 听思聪：考虑是否听得明白。 一件事，一种观念，一个理论，一种言论，都不可人云亦云，要以自己的智慧去判断，去取舍。所以要听逆耳之言，要听远方之言，逆耳之言可以省思，远方之言可以攻错。 君子听思聪，不要听风则雨，要多听多想，要听得聪明。人多嘴杂，每个人的标准不同，思维方式不同，同一个事物在不同人那里千差万别，有的真实，有的夸张。光是听人说，安能辨它真伪？君子要多听，要善于听不同的声音，还要听得聪明，要听得出什么是对的，什么是不对的。 3. 色思温：考虑是否温和。 色，就是脸色，一个人的脸色，充分代表着他的内心情感。一个人的喜怒哀乐往往都是通过面部表情表现出来的。面对他人，自已的脸色，是和蔼可亲，还是拒人于千里。色思温，温者不冷不热，恰如其分。 君子色思温，谦谦君子，自古如是。君子应该有平和的心态，湿润的言语。要心怀宽广，有容乃大；要处变不惊，潇洒自如。有时候太激烈和明显的表情能瞬间转变周围的气氛，引起不必要的麻烦，君子应该有比常人更大的气量，比常人更稳定的情绪。 4. 貌思恭：考虑是否庄重恭敬。 貌者就是一个人的仪容、仪态。无论是言谈、服装、态度、在任何场合，要给对方一种要谦虚、恭敬，尊重的感觉。 君子貌思恭，要真诚待人，无论贵；懂得尊敬，也懂得谦卑，就像是玉一块，不如炭火那么炽热，不像冰水那么寒冷，温温的，让人觉得舒服。只有尊敬别人，才能得到别人的尊敬，那些目空无人，总是高高在上的人，不懂得自己什么时候应该谦虚和恭敬的人，不会有好结果的。 5. 言思忠：考虑是否忠诚老实。 忠，首先要做到的是“忠于自己”，不做违背良心，违背道德的事。然后才能做到忠于人，忠于事。对事竭心尽力去做就是忠，忠与信是不可分的，言而有信是做人的根本，诚实是最好的做人态度。 君子言思忠，要学会说话，什么时候该说话，什么时候该说什么话，要言行一致，说出的话，掷地在声。常言道：君子一言，驷马难追。说话，要对自己的心忠诚；说出的话，要对自己的行为忠诚。只可惜，有的人阳奉阴违，心口不一，时间久了，让人生厌。 6. 事思敬：考虑是否认真谨慎。