难过的时候怎么办?再开朗的人难免会有难过的时候

再活泼开朗的人,都难免会有难过的时候。但难过的心情毕竟不利于日常生活,特别是在职场上,我们不能够因为一时难过而妄顾后果。那么,难过的时候怎么办? 愿意把受伤的事情说出来的: (1)找朋友聊天,把自己受的伤说出来,听听朋友的见解,让友情把伤口上的细菌病毒杀掉,好让伤口快点愈合。 (2)如果不想让熟悉的人知道,可以向不熟悉的而又谈得来的未曾见面的朋友倾说,例如网友,再或者找心里辅导老师。 不意愿说出来的: (1)可以把受伤的原因,受伤的程度都写下来,甚至想骂骂让你受伤的人与事都OK,发泄发泄。例如写日记;也可以随便写在一张纸上,发泄完后,纸可存可扔可烧。 (2)当然,受伤总是有原因的,别先忙着心痛、郁闷。最重要的是,先分析原因:是自己的过失过错,还是别人的错误,还是两者都是或都不是。如果是别人的错误,劝告自己:不要拿别人的错误来惩罚自己,应该幸运地想,出错的幸亏不是自己。如果是自己的,也不要太自责,毕竟事情已经发生,自责也不能扭转时空,还是实际行动起来,完善自己吧,不要重范就是。是客观的话,那就更要客观面对了,如果心里不平衡,可以暗暗地先臭骂它一顿,然后再重新振作。总之,生活在现实中就要现实地生活着,时刻记住:自己伤心会让关爱自己的人也不好过哦!假如没人关爱,更不能跟自己过不去,那样太不值得了,人生短暂而时间飞逝,不好好生活那也太对不起自己了,更不用说生自己养自己的父母了。 (3)由于受伤一般心情都是不好的,所以,可以找适合自己的方式放松下。喜欢安静的,可以找个安静的地方独自坐坐,理清自己的思路,免得无辜地掉在某个狭小的角落里痛苦得无法自拔;喜欢音乐的,可以听听自己喜欢的歌曲,忘掉伤痛。想开心的事情,曾经的辉煌等等来冲淡现在可恶的心情。 (4)培养好的习惯,让自己对人对事都带着合适的宽容,给于理解。这样,心灵就会更有免疫力哦! (5)平时多笑笑,除了傻笑。特别是大笑,可以减压,顺便烧掉多余的脂肪,一举两得。例如看搞笑的片子或搞笑的文章,找下借口大笑一回。 (6)想哭的话也无所谓,不要憋着,那样会更难受。如果怕别人看到,而不好意思哭出来的话,或是免得回答那么多个为什么时,可以找无人的地方放声痛痛快快地哭它一场,也可以看感人的片子,借题好好发泄,然后调整好自己的心情,向远离伤心的方向奔去。 (7)伤心的时候,强迫自己用一分钟的时间想以往开心的事情,别小看这一分钟喔,效果可不错哦。 最后,希望认识、不认识的朋友,快乐每一天!微笑每一天! 责任编辑:Mia 图来自:google.com

Read more

生活对你的每一次刁难,都是善意的提醒

念高中的时候,数学不好。一百五十分的卷子,往往只考七十多分,及格一次,就是奇迹。三年里,饶是下了十二万分的力气去学,依然不见起色。 随之而来,高考落榜,未能考取自己理想的学校。 可我不信这个邪,以为是自己不够努力,只要足够努力,成绩一定会上来。于是铁了心去复读,一年,又一年,一年,又一年,整整三年。高中同学,有一些都大学毕业了,我依然在高中里呆着,誓死要将牢底坐穿的样子。 后来,偶然的一次机会,报考了自学考试,选择了英语专业,完美避开了数学。从专科到本科,再到国家统招的研究生,一路考下来,从未想过的顺风顺水。 于是明白了,人生不是一场硬碰硬的比赛,空有努力是不够的。有些路走不通,就不要勉强再走,绕道而行,或许就会柳暗花明。 ******** 从小到大,一直有丢三落四的习惯。读书的时候,丢过钱,给家里打电话,妈妈立即汇了一笔过来;一次外出旅行,零钱包落在了火车上,坐公交的时候,乘客帮忙投了两枚硬币;工作以后,搬新家,遗失过手机适配器,要好的同事手头有两个,送了一个。 想一想,似乎并非什么大不了的事,也就从未放在心上。 直到两个月前的一天,夜班回家,发现钥匙不见了,这才慌了神。深夜十二点,一个人站在小区楼下,瑟瑟发抖,求告无门。只好去住附近的酒店,一晚上小五百,半个月的饭钱就这样出去了。第二天一大早,找来配钥匙的师傅,撬开门,新锁新匙一换,瞬间,又花去三百多。 对于一个月薪五千块的北漂来说,可想而知,这意味着什么。 那天起,我再未丢过任何东西。每次出门,都早早装好必备的物品;每次回家,一应琐碎打包好,甚至列出清单来。 其实,在此之前,生活已经给了我许多提示。第一次丢钱,我就应该明白,自己身上有“马虎”这个缺点,亟待改正。可是不自知啊,蹭破一点皮总觉得无碍,日复一日,非要撞到头破血流,才幡然醒悟。 ******** 头段时间,单位组织体检。报告出来,朋友被要求住院。医生给出的结论是,经常熬夜,常年不吃早餐,缺乏体育锻炼,身体已经到了“崩溃”的边缘,必须停下手头的工作,配合药物,好好休养一阵。 眼看到年底了,单位特别忙,各种会议等着开,各种文件需要处理。朋友不听劝,虽然身心乏累,却深觉自己可以扛下去。终于在一个晚上,晕倒在格子间里,保安发现后,打了紧急电话速速送至医院,才了事。 最近,微信群里,都是这个朋友发来的养生秘诀,一条又一条,刷着屏。譬如,早晨起来喝一杯水,吃几块水果;譬如,纵使午间睡不着,也要趴在桌子上闭眼小憩;譬如,晚上喝一杯脱脂牛奶,利于睡眠,又不会增肥。 往常耍嘴逗贫的群,一下子改变了画风,不明所以的人,还以为进错了地方。 朋友说,其实,早在一个月前,他就已经感知身体出现了状况,提不起精神,有点风吹草动就感冒,可总觉得自己年轻,没什么大不了的。这下好了,不仅耽误了工作,还要花钱养身体。 躺在医院的病床上,望着雪白的天花板,他第一次发现,生活的许多刁难,都是有迹可循的。每一次病痛的来临,都是一种善意的提醒,保重身体,势在必行。 ******** 俗话说得好,人生是一场修行。前行的路上,我们摔过的每一个跟头,都在提示自己应该怎样走。身上的每一道伤疤,都是一枚宝贵的路标—— 人际关系紧张,似乎每个人都恶语相向,那就考虑一下,自己的说话方式是否有问题,而不是,每一个骂过来的人,我们都要骂回去; 工作不顺心,同事排挤,老板苛责,加班加点也无法完成任务,那就想一想,自己是否上心,而不是,挑子一撂,翻脸就跳槽; 恋情告吹,男友劈腿,那就问一问自己,是我不够独立,太过依赖,还是他厌旧喜新,而不是,不管不顾地,一路追打第三者; 父母老去,通一次电话就絮絮叨叨,没完没了,那就回忆一下,为人子女,自己陪伴他们的时间有多少,而不是,气急败坏丢下一句“我很忙”,就挂掉。

Read more

生命有时不过是喜怒哀乐

关于情绪与生活,朋友说了发人深省的一句:「当一个人没有情绪起伏,那是最令人不安不适的体验」。 我一直相信平衡的重要性。无悲无喜,生命便没有轮廓。一切事情似是重复又重复,人习惯了,情感也会连随变得麻木。 为什么「青春」如此耀眼? 因为她活力十足。活力不只是乐,还有怒。内心对某些事情由衷地生厌,觉得现实应该是怎样怎样。愈来想愈气愤,愈想愈希望自己有能力改变。动气,至少代表你仍在乎。为小事动气也许不值得,可是为了生命,为了自己所信的价值,坚执得冒火三丈又如何? 无情无恨,其实未必能够笑中有泪。情感混作一团无从分辨,只怕人会愈笑愈累,哭到倦了也不觉释怀。你以为这是驾驭情绪,代表自己情商甚高。但你只是将感情勉强抑压住,就算不发恶不哭闹,还是有一重怨气颓气围绕其中,令人不欲靠近。 快乐时不懂快乐,伤心时不知自己伤心,令人担心。没有起落,跟大起大落一样,令人不安不适。 有多久没有在心内认真地「发老脾」了? 情绪的「落」,俯拾皆是。不快乐,伤心,失望失意,犹豫踌躇,你我都不陌生。面对不顺,情绪似乎只是习惯消极地接受不顺。画出一个属于伤心的徙置区,然后把灵魂困在里头。这一种「落」容易令人依赖。每天慢慢下沉的我们将不再有强烈的痛心,却有着比痛心更沉重的麻木与混沌感。仿佛失意伤心是生命不能推翻与断舍的一部份,仿佛我们注定只能这样回应负面情绪。 似乎忘记自己还能够在失意时发放强力的能量。因为「落」,我们「内心」可以不同意,不接受,不信服,然后试图在现实中寻找机会,再挑战,再尝试,再证明自己。化悲为愤,将泪水炼成心内一团火。 人生在世,也许不可能没有愤怒。有怒者亦有路,透过排除法,我们总能更接近自己的目标,以至更宏大的理想。不过前提是,你不能害怕走错路。人能够趺,但信心不能失。路上可能没有光,但心中不能没有火。 喜哀乐,是否欠缺了什么? 小时候,我们很容易对某些事情说不。长大了,发现太多事情无论点头摇头,也都得不到自己期待的结果,于是将挂在嘴边是,无论自己心中喜不喜欢认不认同。今天,是时候重新发掘自己心内的没有。这个无不是逃避与自贬的借口,而是某种能够引导出反抗与自强的直觉.Say无不是完结,而是一个开始。 今时今日,你还会为什么而抓狂吗?请记着这些令你执着到不能自己的大事小事! 怒气长存,人啊不能无怒。年轻的我们喜不够喜,乐不似乐,衷又太久太深,想来也许是缺少了怒的中和与平衡。年少时人人都教我们不要动怒。的确不需动怒,但怒火不能熜,怒气不能散。化作其他词语,怒就是你的坚持与及对自己的忠实。怒是你对事情的态度,而不是表达态度的唯一方式。正确地导向与内化的怒,如同蒸气一样,让人集中而且具爆发力。 发愤‧图强 想起漫画里的主角,没有多少个未经历过不顺与苦难。当中,同样没有多少个是能够哭出个未来,从中得到重生的力量。他们多数会怒气冲冲地向敌人大叫「我系唔会输既!」然后重新站起来。我们因他们而感动,不只是因为他们的喜与乐。更多的是因为他们有勇气面对命运写定的哀。 不用担心,会生气!不是要愤世嫉俗,不是要每事反,更加不是要成为投诉专员。只要如果是幸福这口号来得太虚无,不如从愤怒开始,从另一角度检讨自己。自悲与自卑都练就不出一颗壮健的心。人总需要勇敢生存,而勇敢绝不是永恒地苟延残喘于悲伤与不足。无人完美,无事完美,结合起来的生命也不会令人时刻称心满意吧。 有时我们喜,有时我们悲。有时我们怒。有时我们再试一次。有时我们得到力量。 生命有时不过是喜怒哀乐的循环结合。别忘了,你会笑,你会哭。你不一定会成功,但至少你仍能抗议。你可以再挑战自己,相信自己,然后战胜自己。 作者:Capthefun 图/stocksnap.io

Read more

减脂却看不到效果?快来看看你是否犯了这些错误

健身是一门很深奥的学问,不同的体质、身材、年龄等,适合不同的训练以及饮食。在增肌与减脂的路上,无论是职业选手或是健身菜鸟难免都会犯一些错误。在学习得的过程中犯错,可以让你从错误中学习,对于未来的进展可说是非常重要的。以下 5 个减脂的错误,将会影响减脂的进度。 1. 太快减少过多的热量摄取 几乎很多人都犯过这个错误,急速地减少太多热量摄取。当我们太快减少过多的热量摄取,身体将会有可能燃烧肌肉以提供身体能量。我们应该以较和缓的方式渐渐的减少热量摄取,而不是太快地减少太多的碳水化合物摄取。 2. 太多的有氧运动 由于我们已经摄取了较少的热量,如果还增加有氧运动的次数,这样会造成太大的热量赤字 calories deficit,因此身体很有可能会燃烧肌肉以提供我们能量。建议当饮食控制的成效减缓后,才缓缓的加入有氧运动来促进脂肪燃烧。 3. 高次数的训练方法 许多人都误以为可以让肌肉线条更分明,因此再减脂时都拼命的进行高次数的训练。想要获得更明显的肌肉线条,我们需要专注在减去更多的体脂肪,而不是高次数的训练方法。 4. 太快减少过多的碳水化合物 由于碳水化合物是身体能量的主要来源,因此采用低碳水饮食将有可能使肌肉流失和影响新陈代谢。如果要减少碳水化合物的摄取量,应该以较和缓的方式,而不是太快地减少太多的碳水化合物摄取。 5. 不实际的目标 许多人都想要在短时间内减去多余的脂肪,然而不切实际的目标将会使我们在减脂路上遇到更多的挫折。建议设定两周可达成的小目标,例如两周减去 1% 的脂肪,这样可以让我们感到更有成就并且有信心继续减脂旅程。 资料参考: Flex

Read more

你真的允许别人爱你了么?

我们总是担心他人对我们的想法,始终戒备。我们总是无意识地害怕他人看到我们的缺点,怀疑他们可能看到了我们最坏的部分。当九个人告诉我们,我们有多好,而第十个人说了一些负面评价,哪一方面会影响我们?对了,是给负面评语的那方。 九个人的赞美抵不上一个人的逆言,这不是很奇怪吗?不,不尽然。因为负面评语触动了那个,在我们很小的时候已建立的悠久信念,那个我们甚至没有觉察到的信念——“我们这样不够好”。如果我们无意识里没有这个信念的负担,我们不会被他人或间接、或暗示这一点的言行所影响。我们只会告诉自己“那不是真的”,或者“那是他们自己的问题”,又或者“那反映了一些他们自身的情况,而不是我的”。 但是我们没有这么做,是吗?我们只是立刻感到被负面评价刺伤,下次再遇到同样的事情发生,留意一下你的能量如何马上被削弱。 因为这些儿时的深刻信念,让我们不能放松自己,每当我们感觉自己,想起自己,我们便会不舒服。我们不断以他人的眼光看我们自己——他们接受我吗?我够好吗?我给他们好印象了吗? 无意识地我们总尝试让人们接受我们、爱我们,造成了我们依赖他人。每当我们唯有依赖他人才能建立自己的形象时,我们被操控了。 我们试着去取悦别人,为了获得别人喜欢、接受、重视或欣赏,我们会去做一些本来不会做的事情。我们变成了乞丐,失去了完整,失去了尊严,我们也失去了自尊。 你有没有认真地想过,别人对你的想法跟你有什么关系?你是存在中,完美独一的创造物,这就足够了。 试想一下,如果你全然地接受、尊重和爱你自己(这个没有变得完美、或甚至只是变得更好的你),会有任何问题吗?怎么样,会吗? 这是一个很基本的问题,它或多或少地影响每个人。我们都在别人身上寻找爱和重视,有些人很懂得把他们的脆弱巧妙地掩饰在一个美好的形象之下,但当蜚短流长,当不安全感来袭,于是形象破灭,内在的困顿和脆弱显露无遗。 它可能会发生在当一个你心爱的人死亡或离开你的时候; 它也可能会发生在当你失去了工作或一个升职机会; 又或是当你得了重病甚至某种残疾; 它可能会发生在当你的名字没有被列入邀请名单上; 或你的某方面受到批判; 它也可能会发生在某个场合当有人对你做出越轨行为,让你感到被冒犯; 又或者在宴会上你的恋人对某人的关注胜过对你的; 它也可能会发生在只是因为你喜欢的人没有跟你打招呼。 当下一次你处于没有安全感或容易受伤的状态下,看看你是否能够捕捉到,能量被削弱的感觉;看看那一刻你内在在跟自己传达了什么样的讯息;看看那个无意识的收音机在你的头脑内部播放什么——它将会是批评,也许像这样“算了吧,你是不如别人好的”。 这样的‘我不够好、我不配’的信念是从哪里来的呢?潜意识里面限制住我们生命力绽放的信念,如何去超越,如何去突破?我们要怎样才能更好地爱自己呢? 图来自:pixabay.com      

Read more

怎样安抚患病的亲人或朋友

亲戚朋友亦或是自己家里人生了病,第一时间治疗是必须的,但有时候对病人来说,心理作用非常重要。我记得我手术的时候,心理压力非常大,白天黑夜心里时时刻刻都像是堵了一块石头,就连做梦都不安。那个时候家人的陪伴,亲朋好友的安抚,就显得特别重要。只是有些人的安抚,对病人来说简直就是灾难。我记得我住院那会儿有位相处了十天的病友,第二天要动手术了,她的几位亲戚来医院看她,其中一个待了一个多小时,那一个多小时里讲的全是那种病死了几个人的事情,不用说她了,就连在边上的我听得都难受。所以说如何安抚患病的人是一门学问,那么,到底该如何安抚患病的亲朋呢: 1、不要夸大其词夸奖对方 我记得我有一个同事,因患病住进了医院,我们相约去看她。生病的人脸色会很难看,在医院里吃不好睡不好还担心,人消瘦的会快一些。一见面我们就看到了那位瘦得很厉害的同事。其中一位同事可能是想着安慰她,结果来了这么一句:哎呀你胖了啊,脸上红光满面的都不正常了。一句话出来让大家哭笑不得,病人一瞬间脸色好像更难看了。后来听病人家里人讲,我们走后病人对着镜子照了很久,还问别人回光返照是怎么一回事。安慰病人可以说几句善意的谎言,但千万不要过分。病了的人心里其实比谁都明白自己的病情,当然会掺杂一些自己的担忧,这时候你要是夸病人“红光满面的不正常了”,病人会听出来你的刻意,更加的会疑心自己的病情。 2、讲一些对方感兴趣的话题 嘟嘟自己就有那么一个感觉,自己不感兴趣的话题,你就算讲出一朵花儿来,我照样不想听,且越听越烦。在生病的时候更是如此,几乎没有多少感兴趣的话题,因为自己的一颗心几乎在自己的那些担忧与挂念里,别人讲什么几乎不往耳朵里进,且听到几句心里就会烦躁的很。所以和患病的亲人或者朋友说话,你一定要了解ta的基本性格,知道ta平时喜欢听什么,更知道ta此时能够听进去什么。不要啰哩啰嗦一大堆之后,自己讲的是口干舌燥,病人听的是心烦意乱。你这不是给病人开心,而是去给病人添堵去了。 3、把患者疾病痊愈的例子告诉患者 这么说吧,人患病的时候,特别是一些可能会恶化,或者完全康复不是很有希望的那些病患,他们的心里是非常敏感且多疑,又非常非常脆弱,有时候一点点风吹草动也会让他们担惊受怕。有时候别人的一个眼神,他们也会往自己的身上怀疑。对于这些患者,你千万不要那那些病情恶化之类的事情吓唬他们,那样我估计病没什么,自己就会把自己给吓半死了。找一些有名有姓的他们那种疾病痊愈的例子讲给病人听,并把人家为什么痊愈了的原因告诉病人,除了配合医生治疗,更重要的要告诉患者要放平自己的心态之类。这样病人就会自我调整心情,不至于整日疑神疑鬼的。 4、让患者知道心情焦虑有害无益 嘟嘟经常自嘲自己:身体内揣了一颗小小的炸弹。患病的身体,不管有多少例子告诉你这种病痊愈的病人有多少,也总是会感觉到一些恐慌。特别是偶尔心情不好的时候,就会越发的想自己的病情,越想就会越是害怕,越害怕就会越难受,甚至想到最后都觉得自己要起不来床的感觉。会担心病情是不是会突然恶化啊?会担心自己的父母怎么办,孩子怎么办,家里人怎么办等等等等。有时候这么想的多了,就会感觉到患病的部位突然的疼痛起来,或者难受起来,其实不过是自己的精神恍惚罢了。所以你一定要在患者嫩巩固安静听你讲话的时候,明明白白的告诉患者要保持自己的心情,因为很多病是靠养的,养是什么?不只是饮食之类的调养,更是自己精神方面的调整。 5、多带着患者散散心 不用说患病的人了,就是正常人天天憋闷在一个空间,也会出毛病的。人一旦身体出现了毛病,就是有一万个人来陪着自己,自己的心情依然需要自己去平衡自己去调节。一个人调节心情最好的方式,不是给ta多少钱,更不是给ta买些什么物品。钱物之类是患病的人万万不能担忧的,但最能调节病人心情的,还是病人喜欢的环境,以及经常的接触一下大自然。大自然是最万变的,也是“万能”的,有时候能够起到不药而愈的作用。如果是你的家人身体出现了些问题,你就不要把ta天天放在一个空间里,那样只会让ta更加的憋闷。多带着患者接触一下大自然,天天适当的散散步,一来能够调节病人的心情,二来还能够帮助病人得到身体的锻炼。但有一点要注意,一定不要让病人感到劳累,更要做好防寒防暑。 6、让患者无任何后顾之忧 人生病了,最需要的是什么?一是金钱,二是陪伴的人。人一旦生了病,没有钱是万万不能的,吃药需要钱,看医生需要钱,饮食调节需要钱,住院手术康复等等哪一样不需要钱?这个时候,要是没钱就只能干瞪眼了,还谈什么安抚患者啊。所以说一定要让患病的亲朋没有金钱这方面的后顾之忧。再一个就是身边人陪伴的问题了。就算钱再多,没有亲人爱人等的陪伴,那感觉也是冷清并孤独的。所以作为患者的亲朋,一定要解决好这些问题,让病人在患病之后,丝毫感觉不到这些问题的困扰,让病人有个轻松愉悦的心态,更好的与疾病作斗争。 7、和病人冷静客观的分析病情 病人生了病,最急切知道的,就是关于自己病情的治疗问题。如果治疗不好会如何?如果治疗的及时会恢复得怎样?该是怎样的治疗方式?等等这些问题病人都会想知道。有些人在病人生病时,特别是病情稍微严重时,都会选择对病人隐瞒病情,什么都不让病人知道,一问就是什么事也没有,安心养病就行了这些话。其实这不都是“废话”吗?什么事都没有住院干嘛?什么事都没有病人怎么会感觉到身体的难受?有让病人瞎猜的,不如和病人冷静客观的讨论一下病情,当然你要注意你的用词,不要吓到病人。最起码,你要让病人知道个大概,更要让病人注意自己的心态调节,这样才能够快快的好起来。 8、请医生帮忙说句安抚的话 这一点嘟嘟非常相信。因为嘟嘟做过几个肿瘤手术,虽说已经痊愈但需要半年检查一次,前几日去复查,发现其中一个部位又长了一个肌瘤,虽说良性的,但处于的位置不是很好,医生一皱眉头,嘟嘟的心就觉得提到了嗓子眼里,医生严肃的叮嘱了我几句,那个心里的滋味就别提了,好像天塌了的感觉。回家几天后给医生打电话,医生给我又仔细讲了一番之后,顺便安慰了我几句,说只要心情好自己在家好好调养,有可能会缓解肌瘤的生长速度之类。别人说一千道一万句,不如医生说一句。所以说不管患者是住院了还是没住院,若是在是难以解开心结,不妨请医生帮忙说几句叮嘱并安抚的话,那样可能会非常管用。 注意事项:生了病的人,心情难免会抑郁或者暴躁,要理解与包容。 图来自:pixabay.com

Read more

坚持信念,相信自己

我们的人生是需要拼搏才可以绽放美丽的火花,对待人生谁没有低谷,顺其自然也不失为一种方法,人既然来到这个世界上,总的留下点什么吧,只有坚持!再坚持! 才能攀向人生的顶峰! 我们要先把: 1.缺憾变为前进的动力 我们自身有缺憾甚至是生理缺陷并不可怕,可怕的是我们变得消极,甚至自暴自弃。在缺憾面前,我们要保持积极向上的心态,把缺憾变成我们奋斗的动力,只有这样,我们才可以主宰自己的命运。 2.工作要工作,生活是生活 追求完美人生是人类与生俱来的需求,可只注重事业上的成功,为工作失去生活,则是一生的缺憾。工作是工作,生活是生活,不要为了工作而失去生活。我们应该在做好工作的同时,不要忽略了生活。 3.及早消除厌职情绪 你是否很厌倦你目前的工作?我想大部分的回答是肯定的。厌职情绪使我们失去了工作的乐趣,还会严重地影响到我们工作和生活,我们应该及早消除它。要消除厌职情绪,就要保持良好的工作心态,学会爱自己的职业,合理安排工作和生活,这样才能找回一个原本充满激情与活力的自己。 4.学会给工作减压 工作压力通常是每个人都会而临的一个严峻的问题。工作压力太大不仅会挤走快乐,还关系到个人事业的发展、身体健康、家庭和睦等等诸多人生要素。所以,我们要对工作压力有一个正确的认识,学会给自己的工作减压,只有让自己摆脱工作压力,我们才会活得轻松。 5.在工作是保持快乐 想让工作枯燥乏味还是充满快乐?恐怕没有人愿意选择前者。其实,工作就是工作,它永远不可能像休闲度假一样充满了新奇和喜悦,关键是你如何在其中寻找并创造快乐。只要你真的去寻找了,快乐就会降临! 6.打开自己的头脑 无论做什么事,只有出奇才能制胜,这是一种上乘的做事心态。出奇就是想别人所没有想到的,做别人所没有做到的,只有这样,你才能在竞争中脱颖而出。而要出奇,就必须打开封闭的头脑,也许一个新的创见,就可能改进我们的工作业绩,改变我们的生活。 7.我们需要一种冒险的精神 有句话叫“富贵险中求”,这话很有道理。虽然我们不赞同盲目地冒险,但我们的的确确需要一种冒险精神。因为安于现状、不思进取是永远不会前进的,因为成功的机遇往往最青睐敢于冒险的人。 8.别被挫折吓倒 每个人一生中都会遇到很多或小或大的挫折,这一点谁都无法避免。在挫折面前,我们不要被吓倒,应该直面挫折,把它当做是成功对我们的考验,坚强地继续走下去,挫折就会成为你的垫脚石。 9.客观对待事业的“瓶颈”期 每个人都会遭遇事业上的“瓶劲”期,在此时,不要心烦意乱,不要灰心失望。更不要自暴自弃。当事业停滞不前,无法突出活力,或者应重新思考自己的选择。 10.关注并保持心理健康 心理健康是健康的一个重要组成部分,如果一个人心理不健康就会产生心理疾病。心理疾病可导致多种疾病的发生并能加重某些疾病,会严重影响我们的健康。所以,我们一定要关注并保持心理健康,要做到这一点,最主要的是要有一种乐观向上的积极心态。 11.运用自我暗示改变自己 别让消极的自我暗示控制了自己,要用积极的自我暗示改变自己。把积极的自我暗示进行反复地练习,就能让我们用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的、否定性的思维模式,这是一种积极的心态,也是一种能在短时改变心态的方法。

Read more

那些不值得的事,咱不计较

小薇谈过两次恋爱。 一次是闺蜜撬走男友,爱情友情一起GAME OVER,再好脾气的人都会发狂。大家帮忙出主意,想出各种报复这对男女的招儿,小薇只要稍微借鉴一下,就会让俩人吃不了兜着走。可,大家说得义愤填膺,小薇却没事儿人似地淡淡回一句:“随他们去吧,希望他们能白头偕老。” 第二次是男友小心眼。小薇和一个男同事出去吃饭,被男友看到,就闹腾,逼问到底有没有亲密关系。小薇不解释,直接提出分手,男友也爽快答应,然后迅速消失。大家都觉蹊跷,觉得大概这男人早想分手,又怕小薇赖上他,所以故意找碴儿吧,对这样的人就得给点颜色看看。小薇虽然也气,却还是一咬牙,说:“这样的人,早点分开也好。” 这样的好脾气,让大家集体无语,继而觉得,这丫头是不是有点傻啊。 在工作上小薇也很有“傻”的天赋。同事们勾心斗角,表面上笑呵呵,背后捅人刀子,巴不得把人家都踩下去,自己当精英。小薇也遭遇过许多冷刀子,面对这种情况,一般人都会以牙还牙,把对方嚣张气焰打压下去,小薇却像没事儿人一样,既不寻仇,也不在领导面前告状,只是和对方保持距离,让人家想伤也伤不了她。 对领导,小薇更缺乏对策。别人都马屁拍不断,要么说好听的,要么送礼物,要么来点潜规则什么的,小薇却无动于衷。别人劝她,她还振振有词:“我凭真本事吃饭,干吗要出卖灵魂讨好别人?”清高的结果就是,别人的年终奖都比她拿得多。 不肯面对现实,学不会圆滑处世,这也算是一种“傻”吧。 更傻的是,奖金比别人低,工资没别人高,干起活来却一个顶俩。凡是份内事,小薇总是做得又快又好,效率这么高,领导当然也愿意多分派活儿,于是,分外事儿也做了很多,贴时间贴精力,把自己弄得精疲力尽,却一句怨言都没有。 小薇的傻名声算是彻底坐实。更出人意料的是,某天她忽然找到老板,要求自己带团队,并把之前的工作业绩全部亮出来。老板虽表示赞赏,却还是把小薇打发了回去。小薇可不打算就这么算了,隔几天,再次找到老板,再次做出同样的要求。 三次过后,她主动卷铺盖走人,到了别家公司,找到别的老板,做了同样的要求。前前后后,找了不下三十家公司,要求惊人一致。也有人觉得她实力不错,希望她降低要求先锻炼锻炼,她却不肯,坚持原则。 这样一根筋的人,也真是傻到让人束手无策。就在大家唏嘘不已时,小薇却真的找到了那样的一份工作,虽然工资不高,但职位满意,小薇屁颠颠地上班去了。 大家瞪大了眼,工资不高有什么劲啊,职位越高,做的事越多,负的责任越大,小薇这丫头,脑子进水了吧? 小薇选择傻到底。工作几年后,辞掉工作,自己开了间工作室,从注册到设计到招聘,忙得连吃饭时间都没有。大家看着瘦了一圈的她,觉得真不值得,赚的钱也不见得比上班多,却这么辛苦,何必呢? 小薇却乐呵呵地坚持做下去,慢慢地发展壮大。现在,工作室已变成了公司,曾经的小职员小薇也摇身一变,成为名副其实的老板。 事业成功同时,小薇还收获了一份美好的爱情,那个人爱她、懂她,愿意包容她,愿意跟她白头到老。 现在小薇生活的很幸福,大家都不敢相信,那么傻的小薇,怎么就那么轻易地得到了所有幸福呢? 小薇笑着说:“我不是傻,而是不愿意为不值得的事计较。我只做自己想要的事,不为别的事分心,所以才更容易得到幸福。” 被男友和闺蜜背叛,被同事欺负,被领导轻视,很多人的第一反应,都是一定要还回来。可是,当你为这些事斤斤计较时,就没有精力去做自己真正想做的事,会因此陷在一个又一个漩涡,一辈子苦苦挣扎,逃离了这个,又掉入了另一个。 与其这样,不如就做一个别人眼里的傻人,那些不值得的事,那些不在意的人,就对他们傻傻地一笑而过吧。只傻傻地向着自己的目标坚定的奔跑去,就会比别人更早地跑向幸福。 作者:汤小小 图来自:stocksnap.io

Read more

如果可以放纵一次,你最想做什么?

人生那么短, 怎能屈于日日平淡? 如果可以放肆一次, 你最想做哪件事情? 1. 辞掉工作 天天加班累成狗,没有人身自由,工资还超低,一点幸福感都没有。不如大胆地辞掉工作,再也不受气了! 2. 陪在亲人身边一年 成年后经常为了各种事忽略了身边的亲人,休息一年,我一定要多陪陪爸妈,跟孩子一起成长。 3. 和最爱的人领证结婚 不管什么车子房子票子,千金难买真情。如果最爱的他跟我求婚,我一定毫不犹豫拿着户口本嫁给他! 4. 睡到天昏地暗 周末的时间哪够用?我要大睡几天几夜,不管形象和睡姿,任谁叫都不醒。起来后又是新的一天! 5. 做刺激的游戏 飙车、蹦极、滑翔、跳伞、坐过山车、裸泳……做之前只敢想却没勇气做的事,想想都超级刺激! 6. 来次说走就走的旅行 旅行的意义就在于不期然而遇的惊喜,不需要人陪,也不做规划,走到哪里都是风景,真是太酷了。 7. 跟暗恋的人大胆告白 小鹿乱撞的心和夜晚的无数梦见,都不如大胆告白。反正接不接受是你的事儿,说出来就不再纠结了!

Read more

你的婚姻状态,由你自己决定

我妈的第一个结婚对象,也就是我的生父,是她的大学同学。我妈研究生毕业以后两人结婚,到我出生。我不知道生父在外面偷情了多久,在我关于他的唯一的记忆里,深夜他回家,和我妈发生了争吵,撕坏了我的玩具兔子,摔门出去。我妈也就是在那时候,知道了那个女人的存在。那时候我3岁。 和那个年代多数的女人不同,也和现在的多数女人不同。我妈在非常快的时间里完成了离婚和抚养权的争夺,抛弃了在长春某大学的讲师工作,离开了祖祖辈辈生活的东北,带着我和2000块钱来到了上海,在远郊的一所初中当起化学老师。 如果故事到这里截止,那我也只能跟你们讲述一个离异女人的生活。可是我妈碰到了我爸。 我爸那时刚从新加坡回来,有着上海人的傲气和那个年代留学工作归来的意气风发。据说他俩一见钟情,可惜他们总是背着我谈恋爱,顶多一起带着我逛逛超市出去玩。在我记忆里,他俩从相识到结婚,可能也就半年一年的时间。我爸给了我妈一个我所知道的最宏大的婚礼。那年他们订了奥利安娜号游轮,在甲板上放起烟花,直到17年后的今天家人亲戚说起来仍津津乐道。我妈也曾打趣到,我爸求婚时候说,我没钱,银行卡里就2万,准备全拿来给你办婚礼。我妈说,哦,好呀。婚礼之后,我爸银行卡上只剩2块钱了。 学校给了校办厂里的房间,公厕和公共厨房。我爸在墙上糊上纸,用头半年在上海的工资给家里买了大金空调和西门子答录子母机。那时候是1999年。 之后我爸说,要去天津上班。我妈说,好啊,你去吧。 在我儿时的记忆里和我爸总是聚少离多,他在外地上了7.8年的班,从天津到深圳。每年可能就回来过个年呆10几天。初三那年他回上海呆了一年,之后去了舟山,高三那年重回上海,呆到现在。尽管如此,我父母仍然是所有人眼里的模范夫妻。只要是我爸在,所有的家务都归他,最近的4年里,我妈没有洗过一天碗。只要我爸在家,风雨无阻的去车站接送她。每天晚上吃完饭,打热水给我妈泡脚,然后他去洗碗,好了再来给我妈擦脚。他买双300块的鞋会心疼半天,给我妈买衣服从来不愿意低于500,几千块的真丝睡衣买起来眼睛都不眨一下。他上班背的还是当年他从新加坡带回来的帆布包,却会叮嘱我看好每年coach新款,现在在攒钱想给我妈买个香奈儿2.55。我妈有时候会回东北老家,我爸为了送她,给她买了软卧,自己偷摸买了硬座,第二天火车上睡醒了再告诉她。把她送到老家再坐回来。等我妈要回来了再去东北接她。我妈今年又回东北了,再过10来天我爸就要出发去接她了。当然两个人也会有争吵,这么多年来我没有见过我爸对我妈说过一句难听的话,实在生气了会自己跑到小房间呆着,给我妈塞小纸条。我爸没有骂过我,唯一一次打我耳光是因为我和我妈吵架,我推了她一下。 我不知道你们如何看待我父母的婚姻,我也不知道我妈如何看待她的第二次婚姻。作为女儿,我觉得自己终于见到了这个世界上婚姻里的爱情。两个人在相互扶持,相互包容,相互陪伴的过程里,没有被琐事消磨,没有随时间流逝,十几年如一日的相处。 接下来就该回到正题了。 我曾问过我妈,担不担心我结婚晚或者嫁不出去。我妈表示婚姻只是生活的一个状态,你也许会碰到可以相互陪伴的人,也许碰不到,这些都不是大问题。她担心的只是万一生孩子太晚对身体不好。 所以题主的这个问题,以及之后的回答,让我有种浓浓的无助感。 你的命运如何,只和你这个人有关系。你的婚姻状态,由你自己决定。 【如果因为高不成低不就而没有结婚日子过的惨淡】 希望能明白一点,日子过的惨淡不是因为你没有结婚,而是你这种高不成低不就的心态。 我妈是89年正经的省重点大学硕士,却是二婚带着孩子的外地人。我爸是出国回来的上海人,99年月入上万,比我妈小3岁,却是疯疯癫癫的大专学历。两个人都有高不成低不就的理由,却仍然幸福快乐的生活到现在。 因为个人挑剔的性格,没有结婚反而是好的。就算结婚了,这种高不成低不就的心态也不会过的好。 【如果结婚了却遇人不淑,过的惨淡】 如同票数最高回答里的母亲,我想说抱歉,生活不如意,你碰上了不对的不合适的人,却没有反抗的能力。我的生父出身官宦之家,我母亲出身贫寒,念大学前没有吃过白米饭。然而她在面对婚姻的失败时仍能有壮士断腕的心,毅然决然带着我来到上海。 一击即中的人实在太少,生命中会有很多不如意和失败。如果你不曾努力改善,或是在无力扭转后没有壮士断腕的决心离开,只能选择默默承受,那样即使没有结婚,也会被其他的不如意打到的。 【没有结婚却寂寞无助,过的失落】 我妈如今已是高级教师,她仍然每天会看专业书,写论文。也会去跳操,做瑜伽。和学校里的东北老乡组成东北会,定期聚会。关注商场打折,她不会开车,和要好的同事一起坐车去奥特来斯。在我爸不在身边,家里家境最差,买菜都得掐着算的那几年,她带着我住在乡下的破房子,听不懂当地土话,下雨天房间里有漫山遍野的鼻涕虫。我也曾双腿严重烫伤。她依然扛起了生活的重担,没有钱乘公交车,她带着我早起,一路背诗词走到学校。我的记忆里她没有抱怨也没有愁眉苦脸,每天都是高高兴兴的。 一个人的生活状态是由自己决定的,要学会自己给自己找事情做,要勇敢面对生活里的无助,要有一颗坚强的心。 我妈也曾回忆起那几年,乡下窗半夜被人打开,老鼠爬上被子,她笑谈当时心里也非常害怕,却只能自己安慰自己。 总而言之,这么多年来,我母亲一直向我灌输一点,生活的不如意,和婚姻无关,他人无关,只关乎自己。 如今我也有了谈及婚嫁的男友,也曾遇人不淑。在我和父母分享情感经历时,他们告诉我,不要害怕失败,也不要因为失败而裹足不前。对于爱情永远充满信任,不要随随便便结婚,也不要在婚姻里忽视了爱情。用积极的心去面对一切。

Read more