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一个人或许什么都控制不了，但唯一能控制的是自己的脾气。 人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。 人的优雅关键在于控制自己情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。 一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城的人更强大。水深则流缓，语迟则人贵。我们花了两年时间学说话，却要花数十年时间学会闭嘴。 可见：说，是一种能力；不说，是一种智慧。 一、急事，慢慢地说。 遇到急事，如果能沉下心思考，然后不急不躁地 把事情说清楚，会给听者留下稳重、不冲动的印象，从而增加他人对你的信任度。 二、小事，幽默地说。 尤其是一些善意的提醒，用句玩笑话讲出来，就不会让听者感觉生硬，他们不但会欣然接受你的提醒，还会增强彼此的亲密感。 三、没把握的事，谨慎地说。 对那些自己没有把握的事情，如果你不说，别人会觉得你虚伪;如果你能措辞严谨地说出来，会让人感到你是个值得信任的人。 四、没发生的事，不要胡说。 人们最讨厌无事生非的人，如果你从来不随便臆测或胡说没有的事，会让人觉得你为人成熟、有修养，是个做事认真、有责任感的人。 五、做不到的事，别乱说。 俗话说“没有金刚钻，别揽瓷器活”。不轻易承诺自己做不到的事，会让听者觉得你是一个“言必信，行必果”的人，愿意相信你。 六、伤害人的事，不能说。 不轻易用言语伤害别人，尤其在较为亲近的人之间，不说伤害人的话。这会让他们觉得你是个善良的人，有助于维系和增进感情。 七、别人的事，小心地说。 人与人之间都需要安全距离，不轻易评论和传播别人的事，会给人交往的安全感。 八、夫妻的事，商量着说。 夫妻之间，最怕的就是遇到事情相互指责，而相互商量会产生“共情”的效果，能增强夫妻感情。 做一个脾气好的人，是对自己的宽容，一生太短，请珍惜每天的笑口常开。 做一个脾气好的人，是对他人的恩赐，和脾气好的人待在一起，总是如沐春风。 做一个脾气好的人，给自己一点福气，给世界一点福气。

Skip to content 在中国求知网站“知乎”上，不时就会有网友提问一个非常奇葩的问题：手上的动脉在哪？ 面对这样的提问，你能够联想到的是什么？对…就是自杀。   要是不信你可以自己去查查看，每当这类型的问题出现，都会引起大量网友涌入抢着回答这个问题，不过答案却是非常暖心。     最近马来西亚不断地发生学生疑似课业压力大而自杀轻生的新闻，年轻的生命还没来得及绽放出美丽的花朵，就败给了眼前无形的压力。自杀不是解脱，学业不是一切、工作不是一切，只有活着才会有希望让人生变得更好。作为家长、同学、好友，我们能为身边的人做的有很多，也许读完这一篇，你还能救回一条宝贵的生命。 想要阻止身边的朋友、亲人、爱人走上绝路，我们能做的事情有很多，例如：   及早发现身边人的自杀倾向 如果你身边的朋友，有以下几种倾向，或许就是ta正在考虑自杀的前兆。 1. 常说自己一事无成、没有希望或感到绝望 2. 与人谈论一些自杀的方法，甚至开一些自杀方面的玩笑 3. 感到极度挫败、内疚或羞耻，甚至暗示性地表示“我的苦难马上就会过去了” 4. 反复不定的情绪，突然由沮丧或低落变得异常平静，感觉“什么事都看开了” 5. 将自己至爱的东西送人 6.

常闻在亲密关系里的挫伤和失败都来自于“你不懂我”而做出的“你不爱我”的结论。在伴侣关系里，人们常常对对方有个期待：我期待你可以知道我想要什么，当我没有告诉你的时候。并且能够自动满足我。 当这个期待得不到满足的时候，他们就会发展出形形色色的行为来证明爱，或者放弃爱。 比如我的一个案主，当她离婚的时候，她问了丈夫一句话：你到底爱过我没有？丈夫坚定的告诉了她：“不爱你怎么会娶你呢？”。于是她难过的离婚了，觉得从来没被爱过。 比如我见过的很多初婚夫妇的争执。男的觉得我为家赚钱，付出了那么多，女的一点都不理解而心凉。女的觉得男的过于冷漠不管不顾就知道忙自己的事儿觉得不被爱。 比如在我以前的关系里，当我生病的时候，我期待女票可以主动给我倒水，问我体温。但是她没有做，当我要她去做的时候，她也做了，但还是感觉很不好。比如有的女生希望男生主动做些什么，但是男生没有。情感专家会建议“你想要就去要啊”，女童鞋们还是觉得要来的没意思，那不是爱。 比如热恋中的男女在“今晚吃什么”、“情人节有没有送花”上数次争执赌气。男生的木讷和不懂人能让女生目瞪口呆，女生的作和复杂也让男生瞠目结舌。所以他们才呐喊出“你若懂我，该有多好”的呼声，对自己评价出了“我并不在乎物质，我只想有个人能懂我”。 在我刚开始学心理学的时候，我觉得这些人都有问题。因为他们活活的把爱情给作没了，他们沉浸在自己的世界里，单一化了爱的渠道，固执的用自己能接受的方式来索取爱。后来我帮助他们打开了爱的渠道，他们看到了爱其实一直都在，不必证明，是自己蒙蔽了双眼。比如我上面说的案主，当我开始跟她工作一小段时间，她悔不当初。在她的世界里，爱不直接表达，就不是爱。在老公的世界里，爱说出来要比做出来难100倍。 我们都把自己从原生家庭里带来的模式和缺失放到了亲密关系中，于是每个人都学会了不同的付出和表达爱的方式。当这个方式有差异，而且通常差异是必然的，的时候，他们的冲突就会产生。 很多人在小时候因为各种原因，比如父母忙碌、孩子较多等原因没有被过多的关注，就会造成了自己不相信自己是值得被关注的，而不断想从伴侣那里获得，不断索取和证明自己是被重视的、被关注的。一旦得不到，就像当年觉得父母不爱自己一样，觉得伴侣不爱自己。 因此某种程度上说，我们找到的伴侣，就是找到的另外一个父母。心理学家说，我们长大后和他人的关系，都是在重复早年和父母互动的模式。亲密关系作为人际关系的升级版，尤为如此。当年我们怎么学会了“怎么不被爱”，我们就会从伴侣类似的行为中体验到同样的不被爱。 当这些人来到心理治疗室的时候，心理咨询师会对来访者作一个评估：他们的父母在他们小时候没有做什么，哪些是好的父母该做的事情而他们的父母没有做。比如小孩子应该是被重视的、无条件接纳的、安全的、被赞美的、被认可的、被看见的、被及时满足的。但是他们的父母没有做，这时候治疗师就需要再为他们做一次，让他们意识到，他们是值得被满足的，从而在体验里修通他们的经验，进而修通看到爱的方式。 因此治疗师们常说：成功的治疗师和成功的父母做的是一样的。成功的治疗师只做两件事情：1.评估来访者的父母当年什么是该做的但没有做。2.对于这些事治疗师做了吗？所以接下来的很常见的“移情”就会发生：来访者很容易爱上治疗师。 你不能说这种爱情是假的。他是来访者身上切实的感受。爱就是这样一种满足感，你感受到和另外一个人在一起的时候，全身都被点亮了一样，心里暖暖的，世界上因为有了另外一个人而自己也变得有意义起来。 基于这些原因，一直感觉不被爱的人可以去给他做修通。但是如果这些人没有机缘来到治疗室，他们是否就活该被情感伤害呢？ 当然不是。既然治疗师可以做，真正的恋人，为什么不可以做好这些，自行维护感情呢？ 在爱情中也是亦然，把握好治疗师的那两件事情，你就是个好的恋人。你要去知道你面前的这个恋人，他经历了哪些伤，哪些缺失。哪些是他从小就没有得到的，但是却是人生一直都需要的。心理学家普遍认为，人的心理在发展过程中，相应的心理需求没有得到满足，就会被一直延续下来，在其他客体身上寻求满足，那个最靠近他的恋人就会首当其冲。因此你需要知道，这个伴侣他缺了什么，需要什么。当他与你产生冲突的时候，他必然在以他的方式索取他需要的心理营养。那是他变相了小时候哭喊的信号。 对于父母来说，并不是24小时陪伴和满足着孩子才是好的爱。依恋理论认为，小孩子并不需要父母24小时的陪伴和满足，他只需要在他需要的时候，母亲可以出现并给予就够了。 我有一个案主，她对伴侣极度不信任，又非常占有。需要伴侣时时陪着她她才安心。不在一起的时候信息要秒回，要天天打电话发短信才觉得自己是被爱的。我们探讨到她的幼年的时候，她谈到经常不敢睡去，一旦睡去后醒来就会看不到妈妈，她使劲哭，哭了好久，妈妈才满身怨气的回来。我们的常识知道，小孩子睡觉醒来第一件事就是找妈妈，确认妈妈的存在他才觉得安全。当他找不到妈妈的时候，他就会顿时觉得世界不安全了起来，自己被抛弃了一样。这个案主就这样，她无法自行确认妈妈的存在，所以长大后对伴侣的陪伴和在视线可控范围内的需求就很强。这时候我给她做干预的时候，几次都会在她体验到自己被抛弃的时候，给予到她讯号“别怕，我在”。其实她男朋友如果能够多一些耐心让她意识到“别怕，我在”的时候，她的这种占有就会降低很多。相反，她男朋友一直烦不胜烦甚至不愿意回信息，有意无意躲避的时候，只会增加她的不安和被抛弃的感觉。 因此好的恋人要做的第一件事就是：知道对方需要什么，并准备好给。 实际上她妈妈也不需要24小时陪伴她。完全可以在她睡着了的时候该干嘛干嘛去，问题就是：你要预感到小孩子什么时候醒，并及时回来。这就说到了另外一个关键点：敏感性。 一个敏感的妈妈是能觉察到孩子的需求的，往高级了说就是“连接”、“心有灵犀”。妈妈会下意识的看看孩子在不在身边，确认他的安全。会隔段时间就想看看孩子怎么样了，她能及时的意识到孩子此刻需要什么。当孩子还没有学会说话的时候，她就知道什么时候该喂食，什么时候该抱抱。当孩子一个小小的信号发出来，她就知道该去满足了。 记得佛山的小悦悦事件悲剧，也跟这个不敏感的父母有很大关系。小月月被汽车压了7次无人救援而死亡。我们不得不好奇：这么久了她的父母就没有意识到孩子不在身边？父母就感觉不到孩子此刻需要他们？这就是敏感性不高。 在爱的人之间，是有这种敏感性的。母亲对小孩子的爱很明显。热恋中的爱人也是如此，热恋中，你能及时觉察到对方需要的是什么，并愿意去满足。爱久了也是如此。你看那些多年的亲密夫妻就具有这个特点，他们眼神一动，就知道彼此在想什么，需要什么。他们结婚的时间越长，越懂得彼此的眼睛。在我课上的一个学员就曾经说：我老公一回家，我看到他的背影，就知道他今天心情怎么样，大概发生了什么。实际上这种敏感性是可以，而且很容易做到的。只是需要你真的去用心培养。用心的基础就是——你爱他吗？你愿意走进他吗？ 当你不愿意的时候，就会去责怪伴侣：你不说，我怎么知道呢？ 他不说，你也是可以知道的。你知道的途径有很多，比如你的敏感性。他自己告诉你，只是最偷懒省劲的知道方式。

1、曾经的自己拼尽全力在路上，为了自己心中的梦想而活；曾经的自己咬紧牙关勇敢坚强，为了自己所想的生活而活。而我今天的继续远行，是为了不辜负曾经的自己，是为了做和曾经一样努力的自己，是为了对得起曾经的那份隐忍和坚持。无论是一片坦途的光明，还是绝望寂静的黑暗，人总是不断向前走。你想到达明天，那么此刻就不要停下脚步。 2、人生中，有太多太多的东西，经不起等待。穷困不能等，因为时间久了，你将习惯于穷困，忘记梦想，庸庸碌碌地过一辈子；梦想不能等，因为努力晚了，心老了就无能为力。 3、很多时候，不怕万人阻挡，只怕自己投降。只有努力，才不会在后头 4、既然没有“一下子”的奇迹，那就打破你自己的记录，不断刷新自己与苦难交锋次数，只要尚有一口气，就要抗争到底。其实后来你会发现正因为自己的一点点坚持，成就了自我，局势就会另有不同。 5、无论有多困难，都坚强地抬头挺胸，人生是一场醒悟，不要昨天，不要明天，只要今天。活在当下，放眼未来。人生是一种态度，心静自然天地宽。不一样的你我，不一样的心态，不一样的人生。 6、假如没有给你生命，你连失败的机会都没有。你已经得到了最珍贵的，还需要抱怨什么！每一天，只有努力、奋斗、加油！！ 7、梦想这个东西，放在心中越重，离现实越远。不要等着天上掉馅饼，也不要奢望上天对你的同情。唯一去努力，才有可能看见一片新的天空。我们不妨这么想，有结果的努力是锻炼，没有结果的努力是磨炼，不管怎样，每一种际遇都是你生命中不可或缺的元素。 8、我们要面对的苦难和挫折不会因为我们遭遇够多而减少，上天不会因为你的悲惨而悯怜你，它只会安排一道又一道难关来磨炼你的意志。就像唐僧西天取经一样，想要取得真经，就不要有返途的念想，你除了继续死磕到底，根本没有其他退路。 9、别人都在你看不到的地方暗自努力，在你看得到的地方，他们也和你一样显得吊儿郎当，和你一样会抱怨，而只有你相信这些都是真的，最后也只有你一人继续不思进取。 10、三十岁之前努力犯错，拼命尝试，三十岁之后开始靠岸，学着靠谱。有些事年轻的时候不做，就真的没有机会再去做了。不要怕失败和跌倒了重新再来，只怕把一些期望一直埋在心里，最后变成了内心时常叨扰的痛。 图片来源：pixabay.com

相信这世界上除了气温，已经没有能够堪比女人的善变了。冬意骤降，要一天到晚疲惫不堪的上班族、读书郎必须清晨从温暖的被窝爬出来，纵使不是因为苦于贫困，而是为了坚定的梦想，也可谓是一种酷刑啊。 问题来了！虽说残酷，但生活还是要继续啊，我们不可能像刺猬那样冬眠吧？可一想到掀开被子就将扑面而来的冰冷，开始新一天的勇气就又再受到了重击，并且造成了几百点的伤害。那么，如何才能够更快地让自己解脱“床的封印”呢？ 1.拉开窗帘入睡，让阳光透进来 除非夜晚窗外的灯光很强，否则我们的建议是至少要拉开一点遮光窗帘，留出缝隙让次日的阳光能够照射进来，事关昏暗的环境非常有助睡眠，会大大延长休息时间，尤其是在冬季，即使设定了闹钟，一不留神也容易睡过头。 其实早晨的自然光线，对於我们的身体来说就像是一种讯号，能活化新陈代谢、促进血液循环、停止褪黑激素的分泌，让躯体知道时候该起床了。这一点真的是小编亲测，窗帘全开，第二天阳光一透进来，是根本没办法舒服睡下去的。 2.用保温杯装好热水，摆在床头 经过一夜的睡眠，我们的身体自然会处在缺水的状态，口乾舌燥的感受其实也会使人变得懒惰无力，因此我们的建议是睡觉前先用保温杯装好热水，摆放在伸手可及之处，醒来先别急着出被窝，缓缓喝掉一整杯，不仅能解决口渴，还能达到非常有效的清醒效果，身体器官会在得到水分滋润後苏醒过来喔！ 3.伸懒腰，按摩手掌 与接受自然光照和喝热水一样，醒来後伸个懒腰，活动下筋骨，并且按摩手掌、手腕处大概一两分钟，即使是躺在床上进行这些动作也一样能够到身体起到刺激和活化的作用。 4.闹钟铃声尽量悦耳，并且放远一点 想问一下，有多少人是手机设定了不下5个闹钟，但却依然起不来床呢？ 想要抱着愉悦的情绪醒来？那麽我们的建议是不妨将闹钟的响声设定成清晰而优雅的配乐，并且摆放在卧室伸手不可及的位置，因为想要停止声响，你就必须得起床去按掉，离床的过程也许不过是几步路，但其实也能够达到清醒头脑，降低赖床念头的效果哦！ 5.提前做好次日的换衣准备 换好衣服，人其实也就醒了大半了，奈何冬日被窝外的世界太冷，所以根本没有勇气进行下一步。 如果这正是你的常态，那麽不妨提前一晚将第二天要穿的衣服摆好在床边或床尾，如此一来，既不用担心着凉，在床上就能换好衣服，而且还能活动下身体，加速清醒。 6.睡觉远离电子设备 早上起不来，归根究底还是因为睡眠时间不足。前阵子看到有调查提出手机、电脑的辐射会使人难以入睡，因此特意用了一个礼拜的时间来试验。 每晚睡前一到半小时关掉手机，并且断掉卧室里电子设备的电源，从大概第3天开始，像小编这样的夜猫竟然不到12点就已经睡着，而且睡眠质量真的有所提升。 7.早点爬上床 如果你和小编我一样，并不是那种一倒在床上就能瞬间入睡的人，有时候要翻来覆去一小时才能睡着，那麽除了要遵循睡前至少一到半小时不碰电子设备并关掉其电源之外，还有一个办法能够起到帮助，那就是提前爬上床。 如果你想要在11点半前睡着，那麽建议10点就上床，看看书，做下睡前瑜伽，给全身涂抹薰衣草香味的身体乳，这些慢节奏又安静的动作再配上原本就舒适的床铺，可是会让你的睡意提早来临哦。 8.准备好让自己期待的早餐 你有过这样的感受吗？ 明明功课繁重，真的讨厌死上学，但因为回去就能够见到迷恋的他，所以起床也变得特别有动力，甚至愿意再早一点爬起来打扮好自己。 现在踏出社会去工作，身边并没有这样的吸引源？那麽不妨试试让美味的早餐来帮忙吧。城中有家早餐店你想试很久？有个貌似很棒的早点Recipe，材料都已经买好了？今天下班买到了好棒的点心打算留来做明天的早餐？这一切都能成为你起床的动力！

可可姐导读： 　　你的善良里藏着你的“贵人”和运气，善良是容人之行，助人之道，更是爱人之德。 01 ▼ 米列曾说：越是善良的人，越觉察不出别人的居心不良。 善良不是一种学问，而是一种行为。 一个心地善良的人，他的整个精神面貌都散发着温和的柔光，相由心生并不是没道理，而你的善良终将得到最温暖的回报。 泰国的一则公益广告： 在泰国的一条小街道上，一个小男孩被一位妇女大声地指责：“你偷了些什么，你偷这些干什么？说！” 这位妇女还用力地拍他的头，小男孩特别害怕一直低着头。 他回答：“给我妈……” 这位妇女还想责骂打这个男孩，这时一卖早点的大叔走过来询问：“你母亲生病了？” 然后付完小男孩偷拿药的钱并且让她的女儿拿包菜汤给他，小男孩拿着这些就急忙地跑了。 30年后，这位大叔和他的女儿还是在经营着卖早点的小店。 这时一位乞丐走过来，双手握成拳对着大叔要一点食物。 大叔把食物装好说：“拿去吧”。回头对女儿说：“下一单”。然而这时的他却突然倒下了，被女儿送到医院。 大叔的女儿收到医药费账单：792,000泰铢，她一个人坐在家里环顾四周，一贫如洗，她对着账单哭泣流泪，难过且无奈。 她来到主治医生办公室了解父亲的情况，这位医生问了她问题，她沉默着点头。医生盯着账单和大叔女儿良久，陷入深思。 大叔的女儿因为没有钱去支付高昂的医药费，她把自己住了几十年的房子贴出急售。 第二天，她睡在父亲病床前，醒来时抬头惊讶地看见父亲的医药费账单，而医药费账单上是总计：“0” 并看到后面写：“30年前费用已付，3包止痛药，1包菜汤。此致！签名：Prajak Arunthong 医生。” 她陷入回忆，抬头看着父亲深受感动。而这位医生也像这位父亲一样善良，帮助很多人，并且善良地对待每一个人。 爱出者爱返，福往者福还，善良终会回到你身边，而你的善良里一定藏着你的“贵人”，等你陷入困境时，也总会有人善良地对待你，让你度过“险境”。

有些人总是以为成长是能够一下子就长大的，其实每天进步一点点。一段时间过后，你也会有惊喜的发现，自己竟然做到了很多之前做不到的事情。 朋友A一直羡慕着别人学什么都比她快，她很懊恼，什么时候自己才可以向别人那样厉害。 她总是希望可以一下子就很厉害了，而不是想要一点点的进步去积累。 比如她看到L因为天天跑步和做健身操保持了好身材，她很羡慕。因为A身材比较肥胖，她很不喜欢运动，饮食也是天天不控制，属于暴饮暴食类型的。 每当她羡慕L拥有好身材的时候，我们都告诉她，向L学习每天跑步和做健身操、控制下饮食，她也可以做到和L一样被别人羡慕好身材的。 可是A每次都是三分钟热度，每次都坚持不了一周她就又放弃了，觉得累。还觉得自己一周的努力都没有效果，看不见希望，因为天天称体重，没发现有轻多少，所以她最后都放弃了。 她总是希望能够努力一下，然后就可以达到自己想要的效果。好像她坚持锻炼个一周或是两周就要看到有成效，不然她觉得没有效果，毫无意义，会坚持不下去。 其实如果一周没有效果，那么就在坚持一周、一个月。慢慢的坚持下去总是会有效果的。就算减肥没有很大的成效，至少她体力方面也增强了。 很多时候，进步总是在每天的坚持当中的。有些事情是没有办法一下去就有成效的，我们每天的日积月累中，可能你短期看不见有什么好处。可是在往后一段时间，你在回头往回看的时候，你会发现，你已经进步很多了。 在不知不觉中，你每天的坚持都有一定的积累。只要我们每一天比前一天更好，不管大事小事都有所进步，那就是美好的。不是什么事情都能够忽然间成长起来的，每天的进步也是一种成长。 ******** 很早之前，同学B是一个学习很努力但是成绩又不是特别好的人。特别是她的英文成绩，每天上课她总是无比认真的听课做笔记，下课也能看到她很认真的在做作业。平常总是看到她埋头读书，很少看到她会去哪里玩耍。 可是那样努力认真的一个人，她的考试成绩总是不怎么好。连老师都觉得奇怪，B的学习态度那么好，考试却总是考得很一般，一学期的英语考试成绩总是在及格线徘徊。 后来到下学期的时候，B的英语成绩就直线上升了。我有点惊讶，问她怎么做到的。B不好意思的笑笑说：她上学期每天都在被英语单词，可是记性差，总是很不容易记住。 老师每天布置的单词她总是不能及时的背好，课程跟不大上，成绩自然跟不上去。但是她还是每天都固定背单词，从开始的一天背3个单词，然后一天5个、10个。一点一点的增加。 但是她学习的很慢，所以放寒假的时候她还是坚持的背。可能背的久了，就熟悉了。她今年觉得学习不那么费力了，课程跟的上了，成绩就比以前好了。听她说完，我很佩服B的勇气与坚持。 很少有人愿意这样慢慢的一点点的去积累自己的知识，更多学习中下游的人。在平常不认真学习，等到要考试了在临时抱佛脚。这样临时学习复习几天，然后再考试的时候蒙对，考出来的成绩不差也不好。 和他们之前努力学习的成绩差不多，所以他们懒得去慢慢的积累知识。他们抱着：反正认真努力学习考出来的和临时抱佛脚的差不多，那为何要那么辛苦的学习呢，这样的心态在生活。 他们不想那么努力的学习，却看起来毫无进步。每天一点点的进步，对他们而言太少了。他们希望能够付出一分努力就能得到十分的回报。他们觉得这样才是进步，有所成长。 ******** 每个人总是抱着付出少数的努力，得到多数的回报。其实这个世界不是那么公平的，你付出多少的努力，就能得到多少的回报。有时候你要付出十分的努力，才能得到一分的回报。 但是只要我们肯去付出，去坚持，每天有所进步。在未来我们离那些不愿努力，不愿每天有所成长的人来说，差距就很大了。 不要小看每一天的坚持，当量演变成质的时候，那时候就成长的很多很多了。如果你想要有所成长，每一天就是一个开端，每天小小的进步就是一个好的开始。 只要我们每一天过得比前一天好，那就是在成长在进步。进步与成长，并不只是今天碌碌无为，明天一整天都忙的连口饭都顾不上吃，才算是在进步与成长。 每天进步一点点，也是成长。所以我们要过好每一天，坚持把那些短期看不出来在进步的好习惯坚持下去。比如：跑步、读书、画画、练字等兴趣。

初中时的物理老师，在我学渣逆袭的初级阶段，给过我重重的一拳。 那次物理考试，100分的试卷，我考了98分，而就在之前的期中考试，我的物理还不及格。所以，他当着全班同学的面，大声质问我，考试抄谁的，并且要求我放学后留下来重新考一次。 考完以后，他不吭声了，没有私下跟我认错，也没有在全班同学面前澄清。我恨他。 初三的时候，他调去别的学校，全班同学都去送行，我没去。有同学回来告诉我，汪老师问你怎么没来。我说，我这辈子都不想见到他。 城市不大，碰面的机会总有，每次看到他准备跟我打招呼，我都低头走开，他戴一副黑框眼镜，我叫他四眼汪。 高考结束，拿到录取通知后返校，在校门口碰到他，他叫我的名字，恭喜我考上武汉大学，我竟自然地叫了一声汪老师，停下来与他谈话。 那一天，我忽然发现自己没有那么恨他了。 大学毕业几年后，参加同学会，大家说起当年那些奇葩的老师。一个同学说班主任势利眼，对官二代同学关心爱护，对家境差的同学讽刺打击。“上个月在路上碰到他，我还想揍他一顿。”我很吃惊，他竟然可以恨一个老师这么多年。 “你为什么不恨汪老师，因为你现在过的不错，犯不着。他还恨老谢，因为他一直过得不太好，人过得不好，总要找点原因吧。”另外一个同学说。 原来，他一直觉得自己没考上大学，现在当工人，是因为班主任对他不关心、不重视造成的。 ******** 过得好的人，就不容易记仇，成功的人，更宽容。 这个道理在男女关系的爱恨情仇里，体现得更明显。 什么是对前任最好的复仇，就是你过得比他好。 当你过得比他好时，眼睛是向前看的，根本没心思去复仇了，相反，你会想起他的好，想起你们在一起时的那些笑，想起你们的分手，其实并非一个人的负心，而是两个人的错失。你甚至会同情他过得没你好，庆幸自己离开了他。 这世界上，谁又比谁境界高？所谓大度，所谓宽容平和，是你站得比对方高才容易做到的。 某上市公司老总在公司上市的时候，特意给前女友留了个位置，邀请她来观摩敲钟，并且分原始股给她。 前女友特别优秀，当年他落魄的时候，人家没看上他。上市不忘前女友，相逢一笑值千金，肯定不是因为爱。 所有分手后的不忘，都有怨恨的成分。但因为我站得比你高，就可以用更高级的方式表达不满。你当年嫌我是穷小子，现在我是霸道总裁，我没必要恨你，更不必声讨，我现在这个样子，站在你面前，你就明白自己当初错了。 不介意，是因为曾经有过介意。如果当初没有介意，现在也不必故作洒脱说没关系。 ******** 听过一场青年才俊的演讲，他在演讲中提到某娱乐公司经理。 青年才俊做小职员时，因为一次小小的疏忽，得罪了这位经理，后来他人生开挂，搞定了很多资源，这家公司却永远将他拒之门外。僵局最终打破，还是因为这位经理离职。 青年才俊拿出这个例子，不是想说明经理小心眼，而是告诫年轻人，在工作中，任何微小的失误，都可能让你付出惨重的代价。 他说，感谢这位经理，让他明白了这个道理。

前言：世间最美好的东西，莫过于有几个头脑和心地都很正直的朋友。 生活离不开朋友，人生离不开友情。世界这么大，到处都是人，谁才是你知心的朋友？六十岁以后，有几个这样的朋友相伴，才是真正的福气！ 年纪大了，这五种朋友要深交 1、真诚陪伴的朋友。 年纪大了，除了家人，朋友就是最长情的陪伴。朋友不用多，真诚就行；感情不论久，用心就行。一定要找一个和自己一样，没心没肺、能忍能让，真诚实意的朋友。 2、傻得真实的朋友。 真实的朋友，很实在很善良，容易感动，也容易满足。简单坐在一起，就能让你的心里感到很舒服、踏实。六十岁以后，就要找几个傻得真实、相处不累的朋友。 3、能够懂你的朋友  懂你的人，知道你在乎什么，不喜欢什么，还会一直在旁边帮助你、支持你、欣赏你、信任你，十分暖心。六十岁以后，懂你的朋友不奢求太多，一个就够了。 4、幽默有趣的朋友 有趣的人，不仅十分幽默，带给你欢乐，更重要的是他们能把生活过得有滋有味，能让你对生活充满热爱。六十岁以后，人生虽过半，但余生还很长，一定要和有趣的人做朋友。 5、充满正能量的朋友 正能量是一种很神奇的东西，它可以通过朋友来传播的。充满正能量的朋友，能在你失落的时候给你鼓励，能在你迷茫的时候给你指导，从此人生不一样。六十岁以后，一定要有几个正能量的朋友，补充能量，积极向上。 年纪大了，一定要远离这四种人 远离心眼太多的人，因为不喜欢。 人和人相遇，靠的是一点缘分；人和人相处，靠的是一份诚意；人和人相交，靠的是一颗真心。做人不要耍心眼，别人都不傻，你真我就真，你假我转身。 远离心机太重的人，因为相处累。 面对着一个天天想着怎么算计、怎么刁难、怎么挑拨离间的人，怎么过生活，都觉得不顺畅、不痛快。更重要的是，你永远都不知道，他跟你交朋友到底是何用意，有些时候，只是从你身上得到某些东西罢了。 远离经常说谎的人，因为不值得。 诚信是衡量一个人是否能交的重要标准。如果一个人连自己的朋友都不讲信用，那他还有什么值得你交往的呢？一定要趁早远离，以免受到背叛等伤害。 远离口蜜腹剑的人，因为太危险。 明枪易躲，暗箭难防，和口蜜腹剑的人在一起，实在太危险了。嘴上把你当最好的朋友，夸出一朵花，可说不定哪天就在背后给你一刀。为了生命安全，请尽早拉黑。 老了，就算不认字，也不能不识人，什么样的人该交，什么样的人不能交，心里要清楚明白。社会很复杂，人心很复杂，大家要擦亮眼睛，与良友同行，远离损友。这篇文章总结的太好了，一定要给圈子里和群里的人看看！从今起，深交五种朋友，远离四种人，很重要！ 图来自：stocksnap.io

在一次朋友聚会上，认识一女朋友，我们两个人聊到厨艺，她告诉我自己很喜欢吃鲈鱼，但是不会做。我告诉她，做鲈鱼一点都不难，最简单的做法就是清蒸了。我分享了自己清蒸鲈鱼的做法。她听了一半忽然说：我是西北人，从小吃鱼少，也不会做。我笑着说：那可以学呀！她回应到：我学不会，而且我是西北人嘛，天生缺少做鱼的细胞。 在后来的聊天中，我发现这个女生有很多类似“我是西北人，我学不会做鱼”的信念。她和你抱怨男朋友不带她出门旅行，你说很多女生会独自旅行，她就来一句“一个女孩，不应该自己去旅行，多危险啊”。她说羡慕单位某个女同事除了上班，还自己开了一个小公司，收入颇丰，你还没来得及回应，她已经自己总结道：“一个女人这么折腾干嘛，赚钱的事情，男人做就好了。” 这时，我忽然明白，这位女性有很多的“作为一个女人，‘应该’如何如何”的观念。在认知上，她有诸多的“应该”倾向，也会给自己贴上许多标签，这是一种自我设限的表现，阻碍了她去尝试和学习许多新鲜的事物，也让她的人生减少了很多体验的乐趣，当然，她本人并没有意识到也不认同这一点。 在生活中，我看到有太多这样的女性在自我设限。有的女生上学时说我是女生，数理化学不好。有的女生大学毕业找工作时说，我表达能力差，做不了销售。等到谈恋爱时，她们又说，作为一个女生，我要矜持，不能主动约男生。后来结婚生子，她们又会说，我体力不如从前了，我再也没有自由了…… 如果要把女性分为两类，我会划分为：一类是自我设限的，一类则是打破自我设限的。我身边有许多优秀的女性，她们往往属于后者。有个女老师原来的工作是女子监狱的狱警，五十多岁才开始学习心理学，成为心理咨询师，给犯人做心理咨询。后来又学习了催眠，成了有名的催眠师。她用自己的成长以及专业的知识改善了与丈夫和儿子的关系。在她六十多岁时，同龄人早都退休了，她还能靠讲课、培训、做心理咨询挣不少的钱，更重要的是她拥有一个幸福的家庭和充实又有意义的老年生活。 有一位做社会工作的前辈，她大学学的是历史专业，后来研究生时她换了社会学专业，在五十岁时她又去香港的大学学习女性主义。与她交谈，你会发现她丰富的学识以及不同的学科背景带给她多元又独特的视角，她总有很多有趣的想法和观点，令人惊叹，引人深思。 还有一位一直在高校任职的女老师，在自己60岁时开始创业，开了一家咨询公司，我们无数的后辈们对其佩服不已。 我还想到日本出生的仓永美沙。她从小练习芭蕾舞，由于身材比较娇小，一直不被重视，但她却从未放弃，更加努力地练习，敢于突破一般芭蕾舞者常规的既定限制，直到终于达成自己的梦想，成为首位登上波士顿芭蕾舞团领舞席的亚洲舞者。 这些女性敢于抛弃自我预设，突破有形无形，外在内在的束缚和限制，大胆向前去追求自己想要的生活。她们让我看到女人其实可以通过自己的努力，改变自己的人生；让我相信女人的命运应该掌握在自己手中，而非由先天DNA注定；女人可以不受他人眼光的限制，坚持与勇敢地追求理想，就能改写自身的命运。她们是我学习的榜样，无形中激励着我，让我去迎接更多的挑战，定义更好的自己。 回顾我自己近30年的成长历程，其实是个持续不断突破许多外界给我的限制和规则，并与我自己的“自我设限”做斗争的过程（这个过程现在还在继续着）。上高中时，我们有了化学课，有不少人对我说，女孩学不好化学。可我发现我对化学很感兴趣，而且我心中有一个疑问：如果女孩学不好化学，为什么我们的化学老师是女的呢？这激励我努力学习化学，化学成绩也一直名列班级前茅。文理分科时，我选择读文科，化学和地理老师还来劝我慎重考虑，希望我改变选择。 我大专学的是会展策划和管理，自考本科时我想选择广告学，可很多人对我说，你可以选择工商管理这个专业，因为专业差异不会那么大，通过考试和找工作都比较容易。但是我没有，还是学了广告。因为对广告感兴趣，我学得努力又快乐，大专毕业之际，不仅拿到了大专的文凭，还拿到了广告学的学士学位。这再一次让我看到，别人怎么说不重要，重要的是自己想要什么，以及为了这个想要的付出努力。也许因为从小就喜欢写作，再加上在广告公司做策划文案的积累，我开始在豆瓣写日记，后来出书，成为自由撰稿人，然后又去学习心理咨询……我现在做着自己喜欢的事，过着自己想要的生活。 前段时间，我看了心理学家卡罗•德威克做的TED演讲，讲一种成长型思维——“还没”的力量。我们能发展我们大脑学习和解决问题的能力。如果你现在做得不好，失败了，不是你不够聪明无法解决问题，只是你 “还没”想到解决的办法。演讲中展现了大量实验结果，许多成绩不好的孩子通过学习成长型思维不仅获得了巨大的进步，还收获了满满的信心与意志力。 我喜欢这样的思维方式。不是我们不能成功，只是我们还不够努力。当我们懂得欣赏自己的努力和坚持时，我们能够培养出自己更强大的意志力和生命力，便更容易取得成功。 必须承认作为一个人，我们都有人之为人的无助、脆弱与局限，但是自我设限就像给自己挖了一个很大的陷阱，你还没有努力往前走，就已经掉进坑里了。很多女性总是在想：“我一个人，不能过得快乐”；“我这么大年纪了，没办法再读个学位了”；“我性格内向，就是处不好人际关系”；“我是个女的，赚不到同男人一样多的钱”；“我离过婚，没有男人会再爱上我了”……这样的自我设限当然会带给你好处，可以防止你因自身能力不足带来的挫败感，可以暂时让你感觉良好，维护一部分自我价值感，但更多的是对你造成伤害。它会让你找借口变得懒惰，放弃努力，放弃坚持，每天都在扼杀自己的潜力和欲望，让你失去你原本可以拥有的成功机会，让你还没有好好活过，却像已经步入坟墓的人一样丧失希望与活力。 女性成长的过程是不断被教育，被规划，不断接受外界赋予标准的过程，家长老师、时尚杂志、传媒资讯、社会习俗等会给你列出各种女人应该怎么怎么，如何如何的标准。除此之外，很多女性也会自我设限。语言和思维的自我设限和暗示，会让一个人的世界越来越狭窄。 如果你是一名女性，希望你能学会独立思考，敢于去挑战那些标准和条条框框，去认清什么才是自己真正想要什么，能够为自己的命运做主，改写自己的命运。同时，懂得突破自我设限的瓶颈，对自己的生命说yes，生命才会回报你更多的可能与精彩。 作者/meiya 图/pixabay.com