Category: 酷能量

记得有人问过这样一个问题：“怎么去面对困难与挫折？”作家陈忠实如是回答说：“像水一样的流淌。” 是啊，像水一样的流淌，就是陈忠实历经岁月的洗礼后得出的成功奥秘，也是值得我们借鉴的成功法宝。困难和挫折就像一堵高墙，随时都有可能出现，即使你努力了，也不一定可以翻越它，如果不能翻越它就等于把自己囚禁在墙内，但是，你只要像流水一样，转个弯，顺着墙角走，依势而行，你总会找到那个突破口，这才是你走向成功的另一条路。 “条条大路通罗马”这样的道理大家耳熟能详，当年我的远房表弟也一定知道。他就是带着这样的思想初中毕业了。因为学习成绩很差，他连一所好一点的高中都无法考取。他放弃了读书梦想，才16岁的他挤进了茫茫人海，先是随父亲去深山老林里伐木，后来又和年纪稍大一点的老乡们去东莞打工。 在东莞高大宽敞的厂房里，为榨取利润设计的流水线，逼迫着他手脚并用，努力劳作。他这才感觉到工作节奏那样的快，那样的累人，即使你拼了命地工作，累得两眼发黑也赚不到几个钱。所有的理想，前程，未来几乎崩溃殆尽，每天晚上加班回到宿舍，他感觉世界黯淡无光，在狭小的床铺上翻来覆去，无法入睡。在东莞的那些日日夜夜，他不知道自己是怎么挨过去的。 他在高强度的劳动逼迫下，在他精神崩溃的情况下，他不得不折回家，然后沉默寡言，眼神游离，或许心里一直在诚惶诚恐地度日如年。 他的父亲找了他初中的班主任，渴求班主任可以给他一条明智的路。 班主任把他带到了学校的后山，这是一个不太高却尽是荆棘密布，石头堆积成的荒山。山脚下一条津津的溪流平缓地淌过。他不解地问：“老师，你带我到这里来做什么，这来我来过无数次了，没有什么新奇。” “你再认真看看那条溪流。”班主任用手指了指山脚下的溪流。 他再次看那条溪流的时候，他猛然发现，溪流在山脚下转了一个“之”字行的弯才继续奔流向前。溪流在奔向江海的路上遇到了石山阻碍，石头堆积的山，溪流是无法逾越的，即使是常年累月地冲刷也无法摧毁，溪流一定愤怒过无数次，也失望过，悲观过，当它不得不转弯时，溪流发现了原来奔向江海的路就在山的旁边，无需费多大劲就绕过了石山。最后溪流又一路欢畅向前奔去。 成功需要自己勇敢地去行动，你的第一把钥匙没有打开成功之门，但你可以用第二把钥匙啊。他顿悟了。 在老师的指引下，他就读了县城的一所职业技术学校。学习汽车修理专业。在专业技术的理论下和不断的实践培训中，他学到了很多相关知识，他才知道那些看起来很头痛的文字不是那样讨厌，那些枯燥的文字既告诉你道理也传承了技艺，那些看起来很简单的技术原来那样博大精深。毕业后，他开了一家小修理店，从修理技术中寻找生存的机遇。好几年的打拼过让他小有成就，去年又扩大了修理店的规模，还招收了几个工人。他既获得了财富，也实现了人生理想。 后来，我经常遇到他，每次谈起他自己的人生波折，他总是乐哈哈地说：“人，最重要的不是你今天所站的位置在哪里，而是你明天朝向的方向在哪里，你可以勇敢的翻越高山，飞越沧海，但你也可以在山脚转身，也可以选择沿着海岸线前行，也许这样的抉择违背了你当初的规划路线，但走起来会比你规划的路线轻松一些。因为蜿蜒的道路照样通往成功的大门。” 古人云：思想上的牢笼比现实中用钢筋铁丝编织的牢笼更难冲破。现实就这样，在你梦想成真的路上，改改方向，顺应潮流，解放思想，你就真的找到了成功的捷径。 文/布衣粗食 图来自：google.com

老家有个亲戚，在县城诊断为癌症。国庆前期我带着她所有的结果找了教授详细会诊，基本排除之前诊断，可仍需要手术，教授很肯定的说术后恢复应该会挺不错的。 她儿子媳妇说回家去筹钱第二天过来。晚上我拨了个电话想交代下医保程序及注意事项时，电话无人接听。次日安排好床位左等右等，他们始终出于失联状态。 今天回家问起妈妈，妈妈唏嘘地说，“那只能等死了，痛得那样子真的很可怜。” 我很不能理解“为什么不去住院，不去做手术？” 妈妈回答我“你说得轻巧，你要他们去哪筹做手术的钱？” 办好转诊可以报销大部分费用，自己只需要出一小部分钱，可她家里还是拿不出来。她的疾病就是因为没钱，肝内胆管结石反复发作十余年一直扛着耽误了最佳治疗时间，导致感染形成肝脓肿，小病继而拖成大病。 我们总会听到一些这样的言论：“人生不应该被金钱左右、金钱实际上没有任何价值……” 的确，金钱不是万能的，可当你的父母、你最爱的亲人，生病在床，你还能跟我说钱不重要？ ******** 下午我去了表姐家，表姐的公公过世了。 记得我刚参加工作那年，老人家就诊断为食道癌，我也曾带他找专家看过，当时告知的结果是“食道癌中晚期，没有手术指征，大概还可以拖三个月至半年的样子。”如今这已是第十二个年头。 在灵堂看着老人家的遗像，满面笑容。表姐告诉我，这是他得了癌症六年后自己去照的，去世时，他走得很安详，他常说的一句话是“这么多年我都是赚的。” 不可否认老人家心态好是支撑这么多年的一个重要原因，可这么多年手术、化疗、放疗等等，动辄上万、十几万，哪样不要钱？ 我一直记得表姐夫得知父亲生病时说“送最好的医院、找最好的教授、用最好的进口药……” 我也忘不了我那生病的亲戚，蜷缩在床上，家人眼泪汪汪的那种无奈…… 都说钱很俗气，可我从内心不认同这句话，没有钱，又有哪个欲望是可以满足？小病小灾都足以让你崩溃。 归根结底，钱还是很重要的，钱能给人安全感，钱能给人的人生多更多选项。 努力挣钱是让自己有一种底气，有钱，才有得选择。 ******** 八月份我和闺蜜菲儿一行去了一趟法国游玩。 不瞒你们说，那几天我生病了，人异常不舒服，无奈行程早已定好，工薪阶层的我是万万舍不得让钱打水漂，我强行按既定行程出发。我要是足够有钱，打水漂就水漂呗，身体第一！可我不够大富大贵，我舍不得。 同行几位姐姐身价不菲，早早升舱到了头等舱，当时菲儿担心我身体问我要不要升舱时，我问了下差价，直接打消了念头，来回增加两万多人民币，这么多钱我该买多少东西，也是小嘟近一年的学费啊。 十几个小时的行程，经济舱狭小的空间让我腰酸背痛，抵达巴黎时我人如同虚脱。放眼看过去，头等舱的几位姐姐个个容光焕发。 她们告诉我头等舱空间很大可以躺着睡觉，睡一觉就到法国了，毫无违和感。以前我从没有觉得我是个拜金的人，甚至有点清心寡欲，但那一刻我切身体会到钱真是个好东西。 我跟菲儿不无感慨的说要更努力赚钱，有朝一日我要随时随地坐头等舱，菲儿也附和着，我俩约定说要坐头等舱周游世界……

毕淑敏在《女人有三件事不可俭省》一文里提到： “作为女人，我们需要经常提醒自己：学习、旅游、运动是需要我们一直投入的活动，这样人生才会越来越精彩！” 觉得非常受用，愿和大家共享。 世界在偷偷奖励会学习的女人 关于学习，毕淑敏这样说：“机遇是牵着婚纱的小童，如果你不爱学习，很多的美好也许就永远不会出现在你人生殿堂。” 你有多惊人的探索学习能力，就有多快的成长速度。 在曾经引起骚动的《咪蒙：说来惭愧，我的助理月薪才五万》这篇文章里，咪蒙毫不谦虚的夸赞自己的助理黄小污“最强的一点，就是永远超出期待。”由此可见黄小污强悍的学习能力和学习意志。 咪蒙还写过一个女孩，毕业两年，升职三次，月薪从4000到4万。这个姑娘叫张小卉，她能这么快晋升，凭的就是一直死磕英语，提升竞争力。 残酷竞争的社会，职场对女性要求尤为苛刻，有价值的人才能走到最后，而能创造价值的人必然是拥有高超学习能力的人。 你永远也叫不醒一个装睡的人，你也永远救不了一个不主动学习的女人。 现在很多女人只在意她们精致的妆容，华丽的服饰，却不懂得主动学习提升内涵，心甘情愿的做一个花瓶，不工作也不学习，靠父母靠男人，安稳度日。 殊不知，靠山有可能会倒，父母终有一天会老。 一个没有内涵的女人，容颜枯槁就只能凋零枯萎。 林徽因若空有美貌没有才情，她也许可以让三个男人同时爱上她，但很难让三个男人始终对她念念不忘。 所谓“岁月从不败美人”，说的大抵就是如林徽因这般，学无止境芳华自现的女人。 中专毕业的赵丽颖，不是科班出身，却凭着自己钻研磨炼出一流的演技，成为一众小花里的热门实力派女演员。 长相粗壮黝黑的普莉希拉，之所以能够吸引Facebook创始人扎克伯格，能够一边生孩子一边做慈善，一边还兼任霸气CEO，凭借的更是自己超高的智慧与学识，作为哈佛大学医学院的超级学霸，早早就收服了小扎的崇拜和爱慕。 遭遇事业瓶颈期的董卿，留美深造，归国后主持《朗读者》展露出自己深厚的文学底蕴，广受好评，再创事业佳绩。 对女人而言，终身学习是一种趋势，不可俭省。 世界在偷偷奖励不断学习的女人，有了学习能力，就能打破学历、相貌、年龄的限制，成就更好的自己。 爱旅行的女子，灵魂都充满香气 关于旅游，毕淑敏也有自己独到的见解：“每个人出生的时候都是蝌蚪，长大了都变作井底之蛙。这不是你的过错，只是你的限制，但你要想法弥补。要了解世界，必须到远方去。” 女人可以在物质上匮乏，但绝对不能在精神上贫穷。 你的眼界决定你的未来，而眼界由你读过的书和走过的路决定。 一个女人热爱旅游，那她的眼界自然会开阔通明的多。爱旅行的女子，灵魂都充满香气。

在竞争激烈与生活节奏快速的现代社会中，人们很容易感到挫折与沮丧。面对心理脆弱的问题，许多人只单纯的认为是天生的个性差异。然而，从心理学的角度来说，是否能时时保持正向思考，除了先天的因素以外，更重要的是自己内心的选择。 而内心的选择更是可以靠着后天的培养与训练而达成的。美国E- How网站专栏作家莉莉．蒂珊(Lily J. Tythan)提出了七个平常就能训练自己正向思维的妙招。 第一招：停止抱怨 这一招知易行难，但一个简单的小方式可能会有帮助：在左手或右手手腕上戴手环或橡圈。只要发现自己在抱怨，就将手环换到另一只手腕上，让手环停留在原本的手腕上越久越好。 第二招：心怀感谢 不论生活有多艰困，总是可以找到可以感谢的理由，即使纯粹是对活着、对能自由呼吸或者是对美好的天气，都能够心怀感谢。即便在最困难的时刻仍然存在许多美好的事情。持续的去关注生活中美丽的事物而非那些不顺心的事。 第三招：多爱自己一些 大部份人都关注在自己的错误或缺点上，没有看到自己非常特别的地方。如果要多爱自己有些困难的话，试着多做正向自我肯定的练习，以及多建立自尊心，可能会大有帮助。 第四招：让自己身处在正向的环境里 与正向的人交朋友、观看正向的表演、听正向的音乐以及阅读正向的书籍。身处于一个正向的环境会对保持正向思考有很大的帮助。 第五招：不管如何，多爱别人一些 关爱他人比起自私及恶意更能使彼此关系长久，而且，帮助他人后有种暖融融的感觉，会更让人心情愉快。 第六招：过去的就让它过去。 很多人都感觉原谅自己很困难，但是只有宽恕和接纳过去的错误才能使心灵自由。原谅不代表不在意发生的错误，而是不让自己再继续当负面思维的奴隶。 第七招：将「事情的发生皆非偶然」作为座右铭 明白这句话的真义后，我们会开始在任何情况下都往好处看。人们常忽视从痛苦和奋斗中将会成长最多，借着常常问自己当下的经历是要教会我们什么，将可以开始视艰困与挑战为成长的机会，而非绊住幸福的石头。 保持对自己内在思维的警觉，但又不被这种思维所操控，是面对挫败的最好方法。这样的正向思考也能帮助自己学习不将事情扩大而失去信念。藉由一些小方法，能使我们更从容地面对生命中的挫败与挑战，也更能拥有快乐的人生。 图：pixabay.com

【第一句】被恨的人没有痛苦，恨人的人却终将遍体鳞伤，所以，恨人傻不傻？ 【第二句】把脾气拿出来，那叫本能；把脾气压下去，那叫本事。 【第三句】不同傻子争辩，否则就搞不清谁是傻子了。 【第四句】学历是铜牌，能力是银牌，人脉是金牌，思维是王牌。 【第五句】成功的人不是赢在起点，而是赢在化悲愤为力量的转折点。 【第六句】钱有两种：花掉的是钱，是财产；没花掉的是“纸”，是遗产。尽量别为钱而气。 【第七句】别把工作当负担，与其生气埋怨，不如积极快乐的去面对，把工作当作生活和艺术，就会享受到工作的乐趣。 【第八句】这世界总有不如你的人，也总有比你强的人。 【第九句】简单的事重复做，你就是专家；重复的事用心做，你就是赢家。 【第十句】宽容、随和的人，叫有气质、有修养！ 【第十一句】遇事不要急躁。不要急于下结论，尤其生气时不要做决断。学会换位思考，把复杂的事情尽量简单处理，千万不要把简单的事情复杂化。 【第十二句】感激你的敌人，是他们让你变得坚强。 【第十三句】这个世界，有两件事我们不能不做：一是赶路，二是停下来看看自己是否拥有一份好心态。 【第十四句】人情，人情，人之常情，要乐善好施，长于交往，“急时抱佛脚” 是行不通的，所以，“人的情绪要储存”，就象银行存款，存的越多，时间越长，红利就越大。 【第十五句】管好自的嘴，讲话不要图一时痛快，“良言一句三冬暖，伤人一语六月寒”，说话要用脑子，敏事慎言，不扬人恶，自然就能化敌为友。 【第十六句】如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握，根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬了你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？不要太在乎别人的咒骂。 【第十七句】人活着，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 【第十八句】脾气与命运系系相关。懂了人生，就不会再发脾气了。 图／pixabay.com

在忙着赚钱、忙着生活的日子里，我们或多或少都有过觉得辛苦的时刻，有时候遗忘了快乐，有时候则是遗失了信念，其实在我们的人生旅程中，谁都不是一个人孤单的走着，那些无私陪伴、守护我们的人事物，正是给予我们能量，成就我们今日的珍贵所在。在感到沮丧或是辛苦的时候，记得回头看看他/它们，提醒自己，去守护，去珍惜，同时致以最真挚的祝福与感谢。 以下五个我们身边就存在着的幸福密码，是你我都知道、却又最容易疏忽的，跟着我们一同来检视，你会发现自己其实拥有了好多，相信也一定会让你重新感受到幸福。 一、家人 家人可以说是我们生命中最珍贵而唯一的存在了，他们无私的奉献与支持，让我们能往外飞向更高更远的地方，是我们最有力的后盾。他们也许偶尔会跟你吵嘴、偶尔质疑你的做法，但请别忘记了，世界上最爱你而最不求回报的人也是他们，当你觉得辛苦的时候，想想家人的存在，你会感谢自己的生命里有他们，让自己的幸福更加圆满。 二、友情 如同家人般存在的，就是朋友了，也许相隔两地，也许久久才见一次面，朋友却总能在你需要的时候给予支持及鼓励。玩乐少不了他们，吐口水也少不他们，能在数十亿人口中相遇、相知而成为朋友，真的是再难得也不过的缘分了，好好珍惜他们的陪伴，守护这些珍贵的友情。 三、 回忆 昨日的过往成就今日的回忆，透过影像、物品、文字、甚至是传承的工艺，美好的保存在我们心中，也许是童年玩耍的一只灯笼、学生时期一段青涩的恋情，也或许是领到第一份薪水时买的一双高跟鞋… 正因为这些回忆，带我们继续探索更开阔的未来，也让我们无论何时想起时，内心都充满感激与幸福。 四、梦想 无论是小时候天真可爱的幻想，还是长大了实际去执行的理想，一路上梦想就是这样守护着我们，让我们保有持续前进的动力，也具备不怕跌倒的勇气，在你感到迷惘、对生活失去热情时，想想自己的梦想，重新感受它的美好，拾起面对未来的勇气。 五、环境 有好的工作、生活、成长环境，总是被视为理所当然。常常因为我们的疏忽与无视而备受伤害，对于这片赐予我们生命的土地，我们应当更懂得感谢，将守护它视为责任与信念，就从生活中做起，努力将对地球的损耗及污染减到最低，将人与人之间的交集营造在和谐的情景，在人类发展和生态环境中找到平衡。 想要幸福并不难，只要细心品尝生命中拥有的，活在当下，你会发现 心中会是无限饱足。共勉～

由于大多数人都不能相信自己也会失败的事实，所以会形成一种不安的感觉。这种不安渐渐地会变成喜欢孤独，不想和任何人接触和外出，并且也会给自己找到很多不和人接触的理由。 当你拥有这般情绪的时候，你要赶紧给自己一个鼓励或转机的机会，领袖特质的人和成功人士，他们异于常人的地方便是不受「失败」所影响，反而利用「失败」获得成功。 由于在求学时代自己本身也酷爱运动，举凡各类型的比赛，我也都会去参加。因为好动，从小也学习过极耗费体力的柔道、跆拳道和剑道，甚至于泰拳和自由搏击。但我始终认为运动员在竞技场上，最重要要学习到的是坚毅不拔的精神，和为了目标永不放弃的态度。 有时我会从各处搜集各式的运动录像带。最近看到一位女性的长跑健将，在一次长距离的竞赛中，中途不慎绊倒摔跤。电视机前的观众和在场的观众都为她这突来的动作惊呼失声，很多田径选手通常都会选择离开现场。 因为再也追赶不上其他选手，可是这名女性的运动员不但没离场，起来后咬紧牙关，卯足了劲，冲刺到最后，不顾身上的血和伤口，只为了要夺到她经常性的冠军奖牌。最后皇天不负苦心人，到终点的时候，她还是夺得了她应得的冠军。 人的一生中，最重要的是立志和目标，有目标，荣誉将会伴随，努力争取，虽无大成，人也不能蜚言加之。 所谓的有智者，在于先觉；有贤能的人，熄于未着；刚强的人，懂得注意自己的口舌；懂得立志的人，不会流连于傍花水柳之中，也无需交际于吟风弄月场所，更不愿做鄙俗无聊的喋谩八卦之语；懂得分配好自己每一个当下的时间，不容分秒浪掷，有理想、有抱负、有担当和勇气，势必一定会获得最后的胜利。 图/wallcoo.net

放下是一种解脱、一种顿悟；放下是心态的选择，是生活的智慧。学会放下，压力、烦恼、敌人、痛苦等自会减少很多。学会放下，人生才精彩。 一、放下压力＊累与不累，取决于自己的心态 我们每天都要经历很多事情，开心的，不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来。把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。紧紧抓住不快乐的理由，无视快乐的理由，就是你总是觉得难受的原因了。 二、放下烦恼＊快乐其实很简单 学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。这样，阳光就会流进心里来，驱走恐惧，驱走黑暗，驱走所有的阴霾。快乐其实很简单，不要自己不快乐就可以了。 三、放下自卑＊把自卑从你的字典里删去 不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。相信自己，找准自己的位置，你同样可以拥有一个有价值的人生。 四、放下懒惰＊奋斗改变命运 不要一味地羡慕人家的绝活与绝招，通过努力，你也完全可以拥有。把一个简单的动作练到出神入化，就是绝招；把一件平凡的小事做到炉火纯青，就是绝活。提醒自己，记住自己的提醒，上进的你，快乐的你，健康的你，善良的你，一定会有一个灿烂的人生。 五、放下消极＊绝望向左，希望向右 只要你愿意，你完全可以一辈子都做最好的自己。没有谁能够左右胜负，除了你。自己的战争，你就是运筹帷幄的将军! 六、放下抱怨＊与其抱怨，不如努力 所有的失败都是为成功做准备。抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐。放下抱怨，心平气和地接受失败，无疑是智者的姿态。抱怨无法改变现状，拼搏才能带来希望。真的金子，只要自己不把自己埋没，只要一心想着闪光，就总有闪光的那一天。 七、放下犹豫＊立即行动，成功无限 认准了的事情，不要优柔寡断；选准了一个方向，就只管上路，不要回头。机遇就像闪电，只有快速果断才能将它捕获。立即行动是所有成功人士共同的特质。如果你有什么好的想法，那就立即行动吧；如果你遇到了一个好的机遇，那就立即抓住吧。立即行动，成功无限！有些事情是不能等待的，一时的犹豫，留下的将是永远的遗憾。 八、放下狭隘＊心宽，天地就宽 宽容是一种美德。宽容别人，其实也是给自己的铺路。懂得宽容自己才不会患得患失，才可以包容人世间所有的喜怒哀乐。当一个人有了宽大的胸怀，有了可以容纳万物的心，才能够成就一番事业，才能够快乐而幸福的生活。 图 | pixabay.com

1、别低估任何人 收敛自己的脾气，经常要保持沉默 因为冲动会做下让自己无法挽回的事情 2、你没那么多观众，别那么累 做一个简单的人踏实而务实 不沉溺幻想更不庸人自扰 3、温和对人对事 不随意发脾气，谁都不欠你的 这个世界没有”应该”二字 保持头脑清醒，明白自己渺小，切忌自我陶醉 炮打出头鸟，凡事不要强出头 因为你其实并没有想象中的强 4、痛苦只是一阵子 痛苦过后回头看看，其实那都不算什么 学会放下，拽的越紧越是无法自拔 学会感恩、随顺的同时 也要坚持自己最基本的因果原则 5、每个人都是独立的个体，没有谁离不开谁 不要太高估自己在集体中的力量 因为当你选择离开时，就会发现即使没有你太阳照常升起 6、学会宽恕伤害自己的人 别人光鲜的背后，有着太多不为人知的痛苦 自己不喜欢的人，报之以微笑，默默为他祝福 对喜欢的人，真情流露，真诚相待就好 图/stocksnap.io

所谓的负面情绪，人人都会有。我们的情绪的发生总是配合生活中的每一件事，帮助我们向着自己的主观愿望前景。其实负面情绪真的很有道理，而且是有用的。别让负面情绪控制你的举动，充分运用情绪的能力，你会发现负面情绪也能化成正能量！ 1、生气 一种高能量的清楚，可以被用来帮助我们作出反应并采取行动，可使我们能够克服那些本不可逾越的障碍和困难。 它经常与我们不喜欢的情况相连在一起，它为我们提供能量使我们采取行动对这些障碍和困难作出反应。 生气就是鼓起，一鼓作气才能成功。 感悟：与其生闷气让自己和身边的人受伤，不如好好利用这股热力做些反应或举动是能将事情圆满解决的。 2、悲伤 一种能促进深沉思考的反应，能更好的从失去种取得智慧，从而更珍惜目前所拥有的。 3、后悔 找出一个得不到的最好效果的做法中的意义，提醒我们，要找出一个更好效果的作法，同时让我们更明确内心价值关的排序。 4、左右为难 说明内心价值观的排序尚未清晰明确。 5、恐惧 一种高能量的情绪，恐惧可以提高神经系统的灵敏度，并能使意识性增强，这对我们提高对潜在问题的警觉性很有帮助。它使我们获得本不能得到的信息，它使我们迅速作出反应，并在必要条件下选择逃避。 6、无可奈何 已知的办法全不适用，需要创新与突破思考。 7、内疚 这是一种与评估是非对错连在一起的情绪。如果我们没有其他的方式评估与价值有关的行为的话，内疚可限制我们的行为选择范围。现在我们明白了这个道理，我们就能用更富有建设性的评估方法来取代内疚。 8、紧张 太好了！让我们有额外的能量去保证成功 9、害怕 不甘愿付出本来自己认为需要自己付出，或者觉得付出的大过得到的。它促使我们对所期望的东西重新进行评价及对实现期望采取的方法进行重新调整 10、惭愧 一件表面上已经完结的事，但还需要采取一个行动的部分。 11、失望