Category: 酷能量

“我是那种对越亲近的人，越难说出谢谢的人。” 【1】 你妈有没有把你的衣服洗坏过? 我妈有。 过年的时候，我跟我妈说，我的衣服我自己洗，不用她洗。 然后她总是趁我睡觉了，就把衣服偷偷地洗了，完全是田螺姑娘啊。 有天早上起床，我的一件毛衣又不见了。 问我妈，我妈支支吾吾地说，我洗了。 我看她这状态，心里就有种不祥的预感。 我跑到阳台上一看，我的毛衣啊，明明是浅灰色的，现在胸口被染了一块暗红色——关键是这件毛衣我超级喜欢，因为它特别显瘦，对于一个胖子来说，一件显瘦的衣服是多么珍稀! 我说，妈，我说过很多次了，不同颜色的衣服不能混在一起洗啊。 她说，我哪知道它这么容易染色?我看你毛衣上沾了油渍，想着多泡一会儿才能洗得更干净嘛。再说了，就染了这么点，不是很明显，还是可以穿的呀。 这怎么穿啊。我懒得说了，有点烦。 当天晚上，我怕我妈又自作主张洗我的衣服，我洗完澡就开始自己洗内衣。我擦，水真特么冷啊。 家里洗衣池没装热水，平常我洗手都冷得发抖，随便沾点水意思一下。用这么冷的水手洗衣服，简直是受刑好吗。 我正在吐槽呢，我妈进来让我别洗了，水太冷。 我说你就不怕冷啊。 她说，我没事啊，我手粗糙，不怕。 我一看她的手，裂开了好几道口子。她的手本来就容易皴，最近我和罗同学、唯唐三个人回家，她每天都要给我们洗好多衣服。而且她特别固执，总觉得衣服用洗衣机洗不干净，总要用手洗。 我只看到她洗坏掉的那件，却没注意到她把我那套浅色睡衣洗得跟新买的一样;把罗同学的白色衬衫（领口和袖口都泛黄了），洗得雪白，简直比洗衣粉广告还夸张好吗。 她为我做了这么多贴心的事，我却只看到搞砸的那一件。 看着她冻得裂开的手，我特么眼泪都掉下来了。 我把她对我的付出，当成了默认状态。 我把她所有的照顾，当成了理所当然。 我很想对她说一句谢谢，却害怕矫情，开不了口。

看过一个故事，写的是一对姐妹。 一个特别能干，揽下了所有的活，不停地帮助别人，也不停地逞强；一个特别会哭，动不动就泪挂千行，柔弱地躲进别人的车子里。到了最后，面对共同喜欢的男人，周遭的人却认为，能干的姑娘应该把这个男人让给柔弱的女孩。我大概忘不了结局时那段写能干女孩不停地哭的片段。我变得强大，不是代表坚强，而是希望能够被读懂，也有机会柔弱。 许多人都有这样一种感觉，你足够能力迎接风雨，就不必有人再为你遮风挡雨。而许多时候，我们都湿了衣衫，湿了双脚，却只有自己知道，坚强的代价是凉到心透。 02】 我第一次觉得逞强不是一件好事，是在十五六岁的时候。 那一段时间流行性感冒盛行，一种病菌的来临总是让一群人如山倒下。整个班级很多同学都感冒了，包括我。 那天发着烧，母亲早上来叫我的时候，根本起不了床。母亲说，要不要请假？我想了想，说不用了。 是啊，不起床又能怎样呢，落下的课程得补，作业也还是在。没有严重到寸步难行，实在没有太多的理由。 我忘了自己是怎么和老师微笑，和同学笑嘻嘻地像个没事人，一边的脑袋却一阵阵地往下掉，我甚至还帮助班上那个生病的同学倒水，然后，自己却头重脚轻地回到自己的座位。 那时，流行每天上午休息时间跑步，老师说，生病的人可以不去跑。说真的，长跑这回事，没几个人乐意，病怏怏的人可以理所当然，尚且刚刚开始得病的，也有了机会可以不跑步。 而我坐在座位上，刚刚准备趴下，班上的一个女生力大无比地敲我的后背，你怎么不去啊。 我说，我感冒了。 你怎么感冒了，刚刚还看你好好的。你看其他生病的，一副病怏怏的。真是半点看不出你生病的样子。 我说，我真的发烧了。 女生还是站在我身边，一副趾高气扬的样子。那时的我，不知道该怎么证明，我已经烧了好多天，也咳嗽了很多日子，我吃很多的药，也喝很多的止咳糖浆。 班主任没说什么，她常常睁一只眼闭一只眼。而女生的脸上，仿佛有一副獠牙，不断在我眼前晃动。 15岁的我，告诉母亲这件事的时候一直哭，像是受了委屈的孩子。后来，母亲和我说，生病的时候，就该有个生病的样子。不是所有人，都会懂你在逞强。 是，这个世界，不是你逞强，别人就一定懂得你的坚强。 03】 我的好友大闲给我讲过一个故事。她刚工作那会，她是如何把自己累垮的。 年轻人应该努力，但不要过于逞强；要马上进入状态，但不要拉满弓，把弓拉断了。 她有一句话至理名言是“人生就是一捆头发，时间荏苒，越来越少。而你就是那根橡皮筋，不要急急忙忙地把头发扎得特别牢固，容易断。” 在我们的人生里，最重要的不是得当、分寸、温和，不是假装逞强、假装彪悍，假装永远无所事事。 大闲进单位的时候，承担了很多的工作。除了自己的本职工作外，她还承担了所有人不爱干的活。 比如打扫单位的卫生。原来扫地的是单位的老大姐，一直苦于扫地这活没人干，和领导说了几次无果，领导说，谁肯接这活，你就给谁。所有年轻人都没有接，轮到大闲，大闲说，好啊，那我来吧。于是，那个老大姐每天的活只剩下了分报纸和吃瓜子。

再活泼开朗的人，都难免会有难过的时候。但难过的心情毕竟不利于日常生活，特别是在职场上，我们不能够因为一时难过而妄顾后果。那么，难过的时候怎么办？ 愿意把受伤的事情说出来的： （1）找朋友聊天，把自己受的伤说出来，听听朋友的见解，让友情把伤口上的细菌病毒杀掉，好让伤口快点愈合。 （2）如果不想让熟悉的人知道，可以向不熟悉的而又谈得来的未曾见面的朋友倾说，例如网友，再或者找心里辅导老师。 不意愿说出来的： （1）可以把受伤的原因，受伤的程度都写下来，甚至想骂骂让你受伤的人与事都OK,发泄发泄。例如写日记；也可以随便写在一张纸上，发泄完后，纸可存可扔可烧。 （2）当然，受伤总是有原因的，别先忙着心痛、郁闷。最重要的是，先分析原因：是自己的过失过错，还是别人的错误，还是两者都是或都不是。如果是别人的错误，劝告自己：不要拿别人的错误来惩罚自己，应该幸运地想，出错的幸亏不是自己。如果是自己的，也不要太自责，毕竟事情已经发生，自责也不能扭转时空，还是实际行动起来，完善自己吧，不要重范就是。是客观的话，那就更要客观面对了，如果心里不平衡，可以暗暗地先臭骂它一顿，然后再重新振作。总之，生活在现实中就要现实地生活着，时刻记住：自己伤心会让关爱自己的人也不好过哦！假如没人关爱，更不能跟自己过不去，那样太不值得了，人生短暂而时间飞逝，不好好生活那也太对不起自己了，更不用说生自己养自己的父母了。 （3）由于受伤一般心情都是不好的，所以，可以找适合自己的方式放松下。喜欢安静的，可以找个安静的地方独自坐坐，理清自己的思路，免得无辜地掉在某个狭小的角落里痛苦得无法自拔；喜欢音乐的，可以听听自己喜欢的歌曲，忘掉伤痛。想开心的事情，曾经的辉煌等等来冲淡现在可恶的心情。 （4）培养好的习惯，让自己对人对事都带着合适的宽容，给于理解。这样，心灵就会更有免疫力哦！ （5)平时多笑笑，除了傻笑。特别是大笑，可以减压，顺便烧掉多余的脂肪，一举两得。例如看搞笑的片子或搞笑的文章，找下借口大笑一回。 （6）想哭的话也无所谓，不要憋着，那样会更难受。如果怕别人看到，而不好意思哭出来的话，或是免得回答那么多个为什么时，可以找无人的地方放声痛痛快快地哭它一场，也可以看感人的片子，借题好好发泄，然后调整好自己的心情，向远离伤心的方向奔去。 （7）伤心的时候，强迫自己用一分钟的时间想以往开心的事情，别小看这一分钟喔，效果可不错哦。 最后，希望认识、不认识的朋友，快乐每一天！微笑每一天！ 责任编辑：Mia 图来自：google.com

念高中的时候，数学不好。一百五十分的卷子，往往只考七十多分，及格一次，就是奇迹。三年里，饶是下了十二万分的力气去学，依然不见起色。 随之而来，高考落榜，未能考取自己理想的学校。 可我不信这个邪，以为是自己不够努力，只要足够努力，成绩一定会上来。于是铁了心去复读，一年，又一年，一年，又一年，整整三年。高中同学，有一些都大学毕业了，我依然在高中里呆着，誓死要将牢底坐穿的样子。 后来，偶然的一次机会，报考了自学考试，选择了英语专业，完美避开了数学。从专科到本科，再到国家统招的研究生，一路考下来，从未想过的顺风顺水。 于是明白了，人生不是一场硬碰硬的比赛，空有努力是不够的。有些路走不通，就不要勉强再走，绕道而行，或许就会柳暗花明。 ******** 从小到大，一直有丢三落四的习惯。读书的时候，丢过钱，给家里打电话，妈妈立即汇了一笔过来；一次外出旅行，零钱包落在了火车上，坐公交的时候，乘客帮忙投了两枚硬币；工作以后，搬新家，遗失过手机适配器，要好的同事手头有两个，送了一个。 想一想，似乎并非什么大不了的事，也就从未放在心上。 直到两个月前的一天，夜班回家，发现钥匙不见了，这才慌了神。深夜十二点，一个人站在小区楼下，瑟瑟发抖，求告无门。只好去住附近的酒店，一晚上小五百，半个月的饭钱就这样出去了。第二天一大早，找来配钥匙的师傅，撬开门，新锁新匙一换，瞬间，又花去三百多。 对于一个月薪五千块的北漂来说，可想而知，这意味着什么。 那天起，我再未丢过任何东西。每次出门，都早早装好必备的物品；每次回家，一应琐碎打包好，甚至列出清单来。 其实，在此之前，生活已经给了我许多提示。第一次丢钱，我就应该明白，自己身上有“马虎”这个缺点，亟待改正。可是不自知啊，蹭破一点皮总觉得无碍，日复一日，非要撞到头破血流，才幡然醒悟。 ******** 头段时间，单位组织体检。报告出来，朋友被要求住院。医生给出的结论是，经常熬夜，常年不吃早餐，缺乏体育锻炼，身体已经到了“崩溃”的边缘，必须停下手头的工作，配合药物，好好休养一阵。 眼看到年底了，单位特别忙，各种会议等着开，各种文件需要处理。朋友不听劝，虽然身心乏累，却深觉自己可以扛下去。终于在一个晚上，晕倒在格子间里，保安发现后，打了紧急电话速速送至医院，才了事。 最近，微信群里，都是这个朋友发来的养生秘诀，一条又一条，刷着屏。譬如，早晨起来喝一杯水，吃几块水果；譬如，纵使午间睡不着，也要趴在桌子上闭眼小憩；譬如，晚上喝一杯脱脂牛奶，利于睡眠，又不会增肥。 往常耍嘴逗贫的群，一下子改变了画风，不明所以的人，还以为进错了地方。 朋友说，其实，早在一个月前，他就已经感知身体出现了状况，提不起精神，有点风吹草动就感冒，可总觉得自己年轻，没什么大不了的。这下好了，不仅耽误了工作，还要花钱养身体。 躺在医院的病床上，望着雪白的天花板，他第一次发现，生活的许多刁难，都是有迹可循的。每一次病痛的来临，都是一种善意的提醒，保重身体，势在必行。 ******** 俗话说得好，人生是一场修行。前行的路上，我们摔过的每一个跟头，都在提示自己应该怎样走。身上的每一道伤疤，都是一枚宝贵的路标—— 人际关系紧张，似乎每个人都恶语相向，那就考虑一下，自己的说话方式是否有问题，而不是，每一个骂过来的人，我们都要骂回去； 工作不顺心，同事排挤，老板苛责，加班加点也无法完成任务，那就想一想，自己是否上心，而不是，挑子一撂，翻脸就跳槽； 恋情告吹，男友劈腿，那就问一问自己，是我不够独立，太过依赖，还是他厌旧喜新，而不是，不管不顾地，一路追打第三者； 父母老去，通一次电话就絮絮叨叨，没完没了，那就回忆一下，为人子女，自己陪伴他们的时间有多少，而不是，气急败坏丢下一句“我很忙”，就挂掉。

关于情绪与生活，朋友说了发人深省的一句：「当一个人没有情绪起伏，那是最令人不安不适的体验」。 我一直相信平衡的重要性。无悲无喜，生命便没有轮廓。一切事情似是重复又重复，人习惯了，情感也会连随变得麻木。 为什么「青春」如此耀眼？ 因为她活力十足。活力不只是乐，还有怒。内心对某些事情由衷地生厌，觉得现实应该是怎样怎样。愈来想愈气愤，愈想愈希望自己有能力改变。动气，至少代表你仍在乎。为小事动气也许不值得，可是为了生命，为了自己所信的价值，坚执得冒火三丈又如何？ 无情无恨，其实未必能够笑中有泪。情感混作一团无从分辨，只怕人会愈笑愈累，哭到倦了也不觉释怀。你以为这是驾驭情绪，代表自己情商甚高。但你只是将感情勉强抑压住，就算不发恶不哭闹，还是有一重怨气颓气围绕其中，令人不欲靠近。 快乐时不懂快乐，伤心时不知自己伤心，令人担心。没有起落，跟大起大落一样，令人不安不适。 有多久没有在心内认真地「发老脾」了？ 情绪的「落」，俯拾皆是。不快乐，伤心，失望失意，犹豫踌躇，你我都不陌生。面对不顺，情绪似乎只是习惯消极地接受不顺。画出一个属于伤心的徙置区，然后把灵魂困在里头。这一种「落」容易令人依赖。每天慢慢下沉的我们将不再有强烈的痛心，却有着比痛心更沉重的麻木与混沌感。仿佛失意伤心是生命不能推翻与断舍的一部份，仿佛我们注定只能这样回应负面情绪。 似乎忘记自己还能够在失意时发放强力的能量。因为「落」，我们「内心」可以不同意，不接受，不信服，然后试图在现实中寻找机会，再挑战，再尝试，再证明自己。化悲为愤，将泪水炼成心内一团火。 人生在世，也许不可能没有愤怒。有怒者亦有路，透过排除法，我们总能更接近自己的目标，以至更宏大的理想。不过前提是，你不能害怕走错路。人能够趺，但信心不能失。路上可能没有光，但心中不能没有火。 喜哀乐，是否欠缺了什么？ 小时候，我们很容易对某些事情说不。长大了，发现太多事情无论点头摇头，也都得不到自己期待的结果，于是将挂在嘴边是，无论自己心中喜不喜欢认不认同。今天，是时候重新发掘自己心内的没有。这个无不是逃避与自贬的借口，而是某种能够引导出反抗与自强的直觉.Say无不是完结，而是一个开始。 今时今日，你还会为什么而抓狂吗？请记着这些令你执着到不能自己的大事小事！ 怒气长存，人啊不能无怒。年轻的我们喜不够喜，乐不似乐，衷又太久太深，想来也许是缺少了怒的中和与平衡。年少时人人都教我们不要动怒。的确不需动怒，但怒火不能熜，怒气不能散。化作其他词语，怒就是你的坚持与及对自己的忠实。怒是你对事情的态度，而不是表达态度的唯一方式。正确地导向与内化的怒，如同蒸气一样，让人集中而且具爆发力。 发愤‧图强 想起漫画里的主角，没有多少个未经历过不顺与苦难。当中，同样没有多少个是能够哭出个未来，从中得到重生的力量。他们多数会怒气冲冲地向敌人大叫「我系唔会输既！」然后重新站起来。我们因他们而感动，不只是因为他们的喜与乐。更多的是因为他们有勇气面对命运写定的哀。 不用担心，会生气！不是要愤世嫉俗，不是要每事反，更加不是要成为投诉专员。只要如果是幸福这口号来得太虚无，不如从愤怒开始，从另一角度检讨自己。自悲与自卑都练就不出一颗壮健的心。人总需要勇敢生存，而勇敢绝不是永恒地苟延残喘于悲伤与不足。无人完美，无事完美，结合起来的生命也不会令人时刻称心满意吧。 有时我们喜，有时我们悲。有时我们怒。有时我们再试一次。有时我们得到力量。 生命有时不过是喜怒哀乐的循环结合。别忘了，你会笑，你会哭。你不一定会成功，但至少你仍能抗议。你可以再挑战自己，相信自己，然后战胜自己。 作者：Capthefun 图/stocksnap.io

健身是一门很深奥的学问，不同的体质、身材、年龄等，适合不同的训练以及饮食。在增肌与减脂的路上，无论是职业选手或是健身菜鸟难免都会犯一些错误。在学习得的过程中犯错，可以让你从错误中学习，对于未来的进展可说是非常重要的。以下 5 个减脂的错误，将会影响减脂的进度。 1. 太快减少过多的热量摄取 几乎很多人都犯过这个错误，急速地减少太多热量摄取。当我们太快减少过多的热量摄取，身体将会有可能燃烧肌肉以提供身体能量。我们应该以较和缓的方式渐渐的减少热量摄取，而不是太快地减少太多的碳水化合物摄取。 2. 太多的有氧运动 由于我们已经摄取了较少的热量，如果还增加有氧运动的次数，这样会造成太大的热量赤字 calories deficit，因此身体很有可能会燃烧肌肉以提供我们能量。建议当饮食控制的成效减缓后，才缓缓的加入有氧运动来促进脂肪燃烧。 3. 高次数的训练方法 许多人都误以为可以让肌肉线条更分明，因此再减脂时都拼命的进行高次数的训练。想要获得更明显的肌肉线条，我们需要专注在减去更多的体脂肪，而不是高次数的训练方法。 4. 太快减少过多的碳水化合物 由于碳水化合物是身体能量的主要来源，因此采用低碳水饮食将有可能使肌肉流失和影响新陈代谢。如果要减少碳水化合物的摄取量，应该以较和缓的方式，而不是太快地减少太多的碳水化合物摄取。 5. 不实际的目标 许多人都想要在短时间内减去多余的脂肪，然而不切实际的目标将会使我们在减脂路上遇到更多的挫折。建议设定两周可达成的小目标，例如两周减去 1% 的脂肪，这样可以让我们感到更有成就并且有信心继续减脂旅程。 资料参考: Flex

我们总是担心他人对我们的想法，始终戒备。我们总是无意识地害怕他人看到我们的缺点，怀疑他们可能看到了我们最坏的部分。当九个人告诉我们，我们有多好，而第十个人说了一些负面评价，哪一方面会影响我们？对了，是给负面评语的那方。 九个人的赞美抵不上一个人的逆言，这不是很奇怪吗？不，不尽然。因为负面评语触动了那个，在我们很小的时候已建立的悠久信念，那个我们甚至没有觉察到的信念——“我们这样不够好”。如果我们无意识里没有这个信念的负担，我们不会被他人或间接、或暗示这一点的言行所影响。我们只会告诉自己“那不是真的”，或者“那是他们自己的问题”，又或者“那反映了一些他们自身的情况，而不是我的”。 但是我们没有这么做，是吗？我们只是立刻感到被负面评价刺伤，下次再遇到同样的事情发生，留意一下你的能量如何马上被削弱。 因为这些儿时的深刻信念，让我们不能放松自己，每当我们感觉自己，想起自己，我们便会不舒服。我们不断以他人的眼光看我们自己——他们接受我吗?我够好吗？我给他们好印象了吗？ 无意识地我们总尝试让人们接受我们、爱我们，造成了我们依赖他人。每当我们唯有依赖他人才能建立自己的形象时，我们被操控了。 我们试着去取悦别人，为了获得别人喜欢、接受、重视或欣赏，我们会去做一些本来不会做的事情。我们变成了乞丐，失去了完整，失去了尊严，我们也失去了自尊。 你有没有认真地想过，别人对你的想法跟你有什么关系？你是存在中，完美独一的创造物，这就足够了。 试想一下，如果你全然地接受、尊重和爱你自己（这个没有变得完美、或甚至只是变得更好的你），会有任何问题吗？怎么样，会吗？ 这是一个很基本的问题，它或多或少地影响每个人。我们都在别人身上寻找爱和重视，有些人很懂得把他们的脆弱巧妙地掩饰在一个美好的形象之下，但当蜚短流长，当不安全感来袭，于是形象破灭，内在的困顿和脆弱显露无遗。 它可能会发生在当一个你心爱的人死亡或离开你的时候； 它也可能会发生在当你失去了工作或一个升职机会； 又或是当你得了重病甚至某种残疾； 它可能会发生在当你的名字没有被列入邀请名单上； 或你的某方面受到批判； 它也可能会发生在某个场合当有人对你做出越轨行为，让你感到被冒犯； 又或者在宴会上你的恋人对某人的关注胜过对你的； 它也可能会发生在只是因为你喜欢的人没有跟你打招呼。 当下一次你处于没有安全感或容易受伤的状态下，看看你是否能够捕捉到，能量被削弱的感觉；看看那一刻你内在在跟自己传达了什么样的讯息；看看那个无意识的收音机在你的头脑内部播放什么——它将会是批评，也许像这样“算了吧，你是不如别人好的”。 这样的‘我不够好、我不配’的信念是从哪里来的呢？潜意识里面限制住我们生命力绽放的信念，如何去超越，如何去突破？我们要怎样才能更好地爱自己呢？ 图来自：pixabay.com      

亲戚朋友亦或是自己家里人生了病，第一时间治疗是必须的，但有时候对病人来说，心理作用非常重要。我记得我手术的时候，心理压力非常大，白天黑夜心里时时刻刻都像是堵了一块石头，就连做梦都不安。那个时候家人的陪伴，亲朋好友的安抚，就显得特别重要。只是有些人的安抚，对病人来说简直就是灾难。我记得我住院那会儿有位相处了十天的病友，第二天要动手术了，她的几位亲戚来医院看她，其中一个待了一个多小时，那一个多小时里讲的全是那种病死了几个人的事情，不用说她了，就连在边上的我听得都难受。所以说如何安抚患病的人是一门学问，那么，到底该如何安抚患病的亲朋呢： 1、不要夸大其词夸奖对方 我记得我有一个同事，因患病住进了医院，我们相约去看她。生病的人脸色会很难看，在医院里吃不好睡不好还担心，人消瘦的会快一些。一见面我们就看到了那位瘦得很厉害的同事。其中一位同事可能是想着安慰她，结果来了这么一句：哎呀你胖了啊，脸上红光满面的都不正常了。一句话出来让大家哭笑不得，病人一瞬间脸色好像更难看了。后来听病人家里人讲，我们走后病人对着镜子照了很久，还问别人回光返照是怎么一回事。安慰病人可以说几句善意的谎言，但千万不要过分。病了的人心里其实比谁都明白自己的病情，当然会掺杂一些自己的担忧，这时候你要是夸病人“红光满面的不正常了”，病人会听出来你的刻意，更加的会疑心自己的病情。 2、讲一些对方感兴趣的话题 嘟嘟自己就有那么一个感觉，自己不感兴趣的话题，你就算讲出一朵花儿来，我照样不想听，且越听越烦。在生病的时候更是如此，几乎没有多少感兴趣的话题，因为自己的一颗心几乎在自己的那些担忧与挂念里，别人讲什么几乎不往耳朵里进，且听到几句心里就会烦躁的很。所以和患病的亲人或者朋友说话，你一定要了解ta的基本性格，知道ta平时喜欢听什么，更知道ta此时能够听进去什么。不要啰哩啰嗦一大堆之后，自己讲的是口干舌燥，病人听的是心烦意乱。你这不是给病人开心，而是去给病人添堵去了。 3、把患者疾病痊愈的例子告诉患者 这么说吧，人患病的时候，特别是一些可能会恶化，或者完全康复不是很有希望的那些病患，他们的心里是非常敏感且多疑，又非常非常脆弱，有时候一点点风吹草动也会让他们担惊受怕。有时候别人的一个眼神，他们也会往自己的身上怀疑。对于这些患者，你千万不要那那些病情恶化之类的事情吓唬他们，那样我估计病没什么，自己就会把自己给吓半死了。找一些有名有姓的他们那种疾病痊愈的例子讲给病人听，并把人家为什么痊愈了的原因告诉病人，除了配合医生治疗，更重要的要告诉患者要放平自己的心态之类。这样病人就会自我调整心情，不至于整日疑神疑鬼的。 4、让患者知道心情焦虑有害无益 嘟嘟经常自嘲自己：身体内揣了一颗小小的炸弹。患病的身体，不管有多少例子告诉你这种病痊愈的病人有多少，也总是会感觉到一些恐慌。特别是偶尔心情不好的时候，就会越发的想自己的病情，越想就会越是害怕，越害怕就会越难受，甚至想到最后都觉得自己要起不来床的感觉。会担心病情是不是会突然恶化啊？会担心自己的父母怎么办，孩子怎么办，家里人怎么办等等等等。有时候这么想的多了，就会感觉到患病的部位突然的疼痛起来，或者难受起来，其实不过是自己的精神恍惚罢了。所以你一定要在患者嫩巩固安静听你讲话的时候，明明白白的告诉患者要保持自己的心情，因为很多病是靠养的，养是什么？不只是饮食之类的调养，更是自己精神方面的调整。 5、多带着患者散散心 不用说患病的人了，就是正常人天天憋闷在一个空间，也会出毛病的。人一旦身体出现了毛病，就是有一万个人来陪着自己，自己的心情依然需要自己去平衡自己去调节。一个人调节心情最好的方式，不是给ta多少钱，更不是给ta买些什么物品。钱物之类是患病的人万万不能担忧的，但最能调节病人心情的，还是病人喜欢的环境，以及经常的接触一下大自然。大自然是最万变的，也是“万能”的，有时候能够起到不药而愈的作用。如果是你的家人身体出现了些问题，你就不要把ta天天放在一个空间里，那样只会让ta更加的憋闷。多带着患者接触一下大自然，天天适当的散散步，一来能够调节病人的心情，二来还能够帮助病人得到身体的锻炼。但有一点要注意，一定不要让病人感到劳累，更要做好防寒防暑。 6、让患者无任何后顾之忧 人生病了，最需要的是什么？一是金钱，二是陪伴的人。人一旦生了病，没有钱是万万不能的，吃药需要钱，看医生需要钱，饮食调节需要钱，住院手术康复等等哪一样不需要钱？这个时候，要是没钱就只能干瞪眼了，还谈什么安抚患者啊。所以说一定要让患病的亲朋没有金钱这方面的后顾之忧。再一个就是身边人陪伴的问题了。就算钱再多，没有亲人爱人等的陪伴，那感觉也是冷清并孤独的。所以作为患者的亲朋，一定要解决好这些问题，让病人在患病之后，丝毫感觉不到这些问题的困扰，让病人有个轻松愉悦的心态，更好的与疾病作斗争。 7、和病人冷静客观的分析病情 病人生了病，最急切知道的，就是关于自己病情的治疗问题。如果治疗不好会如何？如果治疗的及时会恢复得怎样？该是怎样的治疗方式？等等这些问题病人都会想知道。有些人在病人生病时，特别是病情稍微严重时，都会选择对病人隐瞒病情，什么都不让病人知道，一问就是什么事也没有，安心养病就行了这些话。其实这不都是“废话”吗？什么事都没有住院干嘛?什么事都没有病人怎么会感觉到身体的难受？有让病人瞎猜的，不如和病人冷静客观的讨论一下病情，当然你要注意你的用词，不要吓到病人。最起码，你要让病人知道个大概，更要让病人注意自己的心态调节，这样才能够快快的好起来。 8、请医生帮忙说句安抚的话 这一点嘟嘟非常相信。因为嘟嘟做过几个肿瘤手术，虽说已经痊愈但需要半年检查一次，前几日去复查，发现其中一个部位又长了一个肌瘤，虽说良性的，但处于的位置不是很好，医生一皱眉头，嘟嘟的心就觉得提到了嗓子眼里，医生严肃的叮嘱了我几句，那个心里的滋味就别提了，好像天塌了的感觉。回家几天后给医生打电话，医生给我又仔细讲了一番之后，顺便安慰了我几句，说只要心情好自己在家好好调养，有可能会缓解肌瘤的生长速度之类。别人说一千道一万句，不如医生说一句。所以说不管患者是住院了还是没住院，若是在是难以解开心结，不妨请医生帮忙说几句叮嘱并安抚的话，那样可能会非常管用。 注意事项：生了病的人，心情难免会抑郁或者暴躁，要理解与包容。 图来自：pixabay.com

我们的人生是需要拼搏才可以绽放美丽的火花，对待人生谁没有低谷，顺其自然也不失为一种方法，人既然来到这个世界上，总的留下点什么吧，只有坚持！再坚持！ 才能攀向人生的顶峰！ 我们要先把： 1．缺憾变为前进的动力 我们自身有缺憾甚至是生理缺陷并不可怕，可怕的是我们变得消极，甚至自暴自弃。在缺憾面前，我们要保持积极向上的心态，把缺憾变成我们奋斗的动力，只有这样，我们才可以主宰自己的命运。 2．工作要工作，生活是生活 追求完美人生是人类与生俱来的需求，可只注重事业上的成功，为工作失去生活，则是一生的缺憾。工作是工作，生活是生活，不要为了工作而失去生活。我们应该在做好工作的同时，不要忽略了生活。 3．及早消除厌职情绪 你是否很厌倦你目前的工作？我想大部分的回答是肯定的。厌职情绪使我们失去了工作的乐趣，还会严重地影响到我们工作和生活,我们应该及早消除它。要消除厌职情绪，就要保持良好的工作心态，学会爱自己的职业，合理安排工作和生活，这样才能找回一个原本充满激情与活力的自己。 4．学会给工作减压 工作压力通常是每个人都会而临的一个严峻的问题。工作压力太大不仅会挤走快乐，还关系到个人事业的发展、身体健康、家庭和睦等等诸多人生要素。所以，我们要对工作压力有一个正确的认识，学会给自己的工作减压，只有让自己摆脱工作压力，我们才会活得轻松。 5．在工作是保持快乐 想让工作枯燥乏味还是充满快乐？恐怕没有人愿意选择前者。其实，工作就是工作，它永远不可能像休闲度假一样充满了新奇和喜悦，关键是你如何在其中寻找并创造快乐。只要你真的去寻找了，快乐就会降临！ 6．打开自己的头脑 无论做什么事，只有出奇才能制胜，这是一种上乘的做事心态。出奇就是想别人所没有想到的，做别人所没有做到的，只有这样，你才能在竞争中脱颖而出。而要出奇，就必须打开封闭的头脑，也许一个新的创见，就可能改进我们的工作业绩，改变我们的生活。 7．我们需要一种冒险的精神 有句话叫“富贵险中求”，这话很有道理。虽然我们不赞同盲目地冒险，但我们的的确确需要一种冒险精神。因为安于现状、不思进取是永远不会前进的，因为成功的机遇往往最青睐敢于冒险的人。 8．别被挫折吓倒 每个人一生中都会遇到很多或小或大的挫折，这一点谁都无法避免。在挫折面前，我们不要被吓倒，应该直面挫折，把它当做是成功对我们的考验，坚强地继续走下去，挫折就会成为你的垫脚石。 9．客观对待事业的“瓶颈”期 每个人都会遭遇事业上的“瓶劲”期，在此时，不要心烦意乱，不要灰心失望。更不要自暴自弃。当事业停滞不前，无法突出活力，或者应重新思考自己的选择。 10．关注并保持心理健康 心理健康是健康的一个重要组成部分，如果一个人心理不健康就会产生心理疾病。心理疾病可导致多种疾病的发生并能加重某些疾病，会严重影响我们的健康。所以，我们一定要关注并保持心理健康，要做到这一点，最主要的是要有一种乐观向上的积极心态。 11．运用自我暗示改变自己 别让消极的自我暗示控制了自己，要用积极的自我暗示改变自己。把积极的自我暗示进行反复地练习，就能让我们用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的、否定性的思维模式，这是一种积极的心态，也是一种能在短时改变心态的方法。

小薇谈过两次恋爱。 一次是闺蜜撬走男友，爱情友情一起GAME OVER，再好脾气的人都会发狂。大家帮忙出主意，想出各种报复这对男女的招儿，小薇只要稍微借鉴一下，就会让俩人吃不了兜着走。可，大家说得义愤填膺，小薇却没事儿人似地淡淡回一句：“随他们去吧，希望他们能白头偕老。” 第二次是男友小心眼。小薇和一个男同事出去吃饭，被男友看到，就闹腾，逼问到底有没有亲密关系。小薇不解释，直接提出分手，男友也爽快答应，然后迅速消失。大家都觉蹊跷，觉得大概这男人早想分手，又怕小薇赖上他，所以故意找碴儿吧，对这样的人就得给点颜色看看。小薇虽然也气，却还是一咬牙，说：“这样的人，早点分开也好。” 这样的好脾气，让大家集体无语，继而觉得，这丫头是不是有点傻啊。 在工作上小薇也很有“傻”的天赋。同事们勾心斗角，表面上笑呵呵，背后捅人刀子，巴不得把人家都踩下去，自己当精英。小薇也遭遇过许多冷刀子，面对这种情况，一般人都会以牙还牙，把对方嚣张气焰打压下去，小薇却像没事儿人一样，既不寻仇，也不在领导面前告状，只是和对方保持距离，让人家想伤也伤不了她。 对领导，小薇更缺乏对策。别人都马屁拍不断，要么说好听的，要么送礼物，要么来点潜规则什么的，小薇却无动于衷。别人劝她，她还振振有词：“我凭真本事吃饭，干吗要出卖灵魂讨好别人？”清高的结果就是，别人的年终奖都比她拿得多。 不肯面对现实，学不会圆滑处世，这也算是一种“傻”吧。 更傻的是，奖金比别人低，工资没别人高，干起活来却一个顶俩。凡是份内事，小薇总是做得又快又好，效率这么高，领导当然也愿意多分派活儿，于是，分外事儿也做了很多，贴时间贴精力，把自己弄得精疲力尽，却一句怨言都没有。 小薇的傻名声算是彻底坐实。更出人意料的是，某天她忽然找到老板，要求自己带团队，并把之前的工作业绩全部亮出来。老板虽表示赞赏，却还是把小薇打发了回去。小薇可不打算就这么算了，隔几天，再次找到老板，再次做出同样的要求。 三次过后，她主动卷铺盖走人，到了别家公司，找到别的老板，做了同样的要求。前前后后，找了不下三十家公司，要求惊人一致。也有人觉得她实力不错，希望她降低要求先锻炼锻炼，她却不肯，坚持原则。 这样一根筋的人，也真是傻到让人束手无策。就在大家唏嘘不已时，小薇却真的找到了那样的一份工作，虽然工资不高，但职位满意，小薇屁颠颠地上班去了。 大家瞪大了眼，工资不高有什么劲啊，职位越高，做的事越多，负的责任越大，小薇这丫头，脑子进水了吧？ 小薇选择傻到底。工作几年后，辞掉工作，自己开了间工作室，从注册到设计到招聘，忙得连吃饭时间都没有。大家看着瘦了一圈的她，觉得真不值得，赚的钱也不见得比上班多，却这么辛苦，何必呢？ 小薇却乐呵呵地坚持做下去，慢慢地发展壮大。现在，工作室已变成了公司，曾经的小职员小薇也摇身一变，成为名副其实的老板。 事业成功同时，小薇还收获了一份美好的爱情，那个人爱她、懂她，愿意包容她，愿意跟她白头到老。 现在小薇生活的很幸福，大家都不敢相信，那么傻的小薇，怎么就那么轻易地得到了所有幸福呢？ 小薇笑着说：“我不是傻，而是不愿意为不值得的事计较。我只做自己想要的事，不为别的事分心，所以才更容易得到幸福。” 被男友和闺蜜背叛，被同事欺负，被领导轻视，很多人的第一反应，都是一定要还回来。可是，当你为这些事斤斤计较时，就没有精力去做自己真正想做的事，会因此陷在一个又一个漩涡，一辈子苦苦挣扎，逃离了这个，又掉入了另一个。 与其这样，不如就做一个别人眼里的傻人，那些不值得的事，那些不在意的人，就对他们傻傻地一笑而过吧。只傻傻地向着自己的目标坚定的奔跑去，就会比别人更早地跑向幸福。 作者：汤小小 图来自：stocksnap.io