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各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同，有的甚至与健康之道相反，如有的老人嗜烟酒，喜肥肉，但有一点却是相同的，即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。 2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%! “压力激素”会损伤身体 《黄帝内经》：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。 现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关，因此，这类病，被称为心身性疾病。 「人的心与身，何以有如此紧密联系?」 因为，下丘脑-垂体-肾上腺这三点一线形成了人体的应激反应中心。碰到危机时，它们分泌“去甲肾上腺素”“肾上腺素”等压力激素，在激素的作用下，身体中的各种“资源”被重新调配，减少消化、免疫方面的供给，将重心放到心脏的供血和肌肉的运动中去，以让我们迅速应对危机。 如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、贪婪、做坏事等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。 心理学发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。 如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。 益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。 “目标”能激发生命活力 个案：今年1月6日，上海交大原校长范绪箕教授度过了他的百岁生日，他至今仍每天做实验、写论文、指导博士研究生。 新的研究表明，“目标感很强”，对健康有益，因为生活中是否有追求，这决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。 英国科学家在40～90岁的人群里做了一个7年的追踪调查：结果发现，没有明确生活目标的，比有明确生活目标的，病死或自杀的人数，足足高了1倍;患心脑血管疾病的人数，也多了一倍。 再则，医学早就发现，人退休后，因人生目标突然消失，身体健康和精神健康状况均会急剧下降。 为何会如此? 原因是，如果你没有目标，死亡便成了唯一的“目标”，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。 如果有目标呢? 就会有积极的心态，努力去寻找实现目标的途径，就会勤于用脑。 科学家发现，勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。 科学家还发现，脑子活动时总是把较多的葡萄糖送到脑中最需要的地方。在安静时，老年人和青年人相比，脑内葡萄糖利用率较低，但用起脑来，脑最活跃的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。所以，用脑可促进脑的新陈代谢，延缓衰老。 再则，“目标”可以激发生命活力，战胜疾病。 墨西哥一位老人患了癌症，来日无多。但当他的儿子儿媳出车祸去世之后，他的病突然好了，因为老人有了新的生活动机、新的目标，即，他得抚养无依无靠的孙子。还有，目标实现了，会让人非常快乐。 诺贝尔奖得主们之所以长寿，有个原因就是，功成名就、获得社会认可，带来了身心的巨大愉悦。

1 没有钱吃饭的日子，和小伙伴凑钱买了一箱方便面。思考再三，咬牙再买了几根香肠。每天熬夜到凌晨，室友们都还没睡。饿到不行，拆开泡面煮那么几包，香肠故意切得薄一点，这样比较好分。 吃完泡面，心满意足又很难过。心想，我们几个人怎么混成这个样子。说不清是要强还是固执，几个人都发誓不到万不得已，绝对不向家里再要一分钱。 那一年我们二十岁，意气风发，想要向全世界证明自己的价值。所以热血，所以热泪，所以不觉得累。 终于赚到自己的第一份钱，终于可以自给自足，几个人相约出去旅游，漫无目的，住最便宜的酒店，晚上去小卖部买酒还要精打细算。最后死活凑不出那十块钱，老板或许是看我们可怜，大手一挥，说算了。 然后，我们集体失眠。第二天下着小雨，我们趁着城市还没有被雨声吵醒，硬是要爬去山顶看日出。四个人，没有一把伞，互相鼓励着爬到山顶，却没有日出。 是啊，下雨天哪来的日出呢？ 其实，出发时我们都知道，下雨天是没有日出的。可就是想跟朋友一起去，虽然听着很傻。 在山顶的时候，我们哼着歌等天亮，瑟瑟发抖却不想回去。 　　2 那样的日子离我很遥远了。没有了不觉得累的精力，不想再吃泡面；酒喝得少了，即便去聚会也控制着自己，尽量不要喝醉；也很久没有漫无目的地旅行。 生活得按部就班，开始接触到越来越多自己不喜欢的事。真诚变成稀缺品，你需要仔细分辨那些人说的是真心话还是表演，他们到底把你当成朋友，还是只是利益关系而已。 赶路越来越难得，你需要思考再三才能去往另一个城市。就连演唱会，我都很少看了。 有一次路过工体，人山人海热闹非凡，大概是有人开演唱会吧，可我丝毫没兴趣，只想挤过人群赶紧回家。那一刻，我突然产生了巨大的失落感，对自己的失落感。 不知不觉，我不在乎这些了。我不在乎海贼王什么时候更新，我不在乎NBA的季后赛，我不在乎是谁在这里开演唱会，我不在乎天气是好是坏。反正天黑了，我只想快点回家。 　　3 好在，我还有朋友。 前几天，朋友婚礼，我回老家去参加。看到很久不见的好朋友，觉得我们变了很多，却又好像什么都没变。他们跟我打招呼，仿佛时间才过了一天，我们昨天才刚拍完毕业照。 于是，我突然明白：我们是一路丢弃一路成长的。 我们被迫放弃曾经单纯的自己、在路口痛哭的自己、在酒后失态的自己，为了更好地往前走。可也是这么的一路丢弃，我们可能不小心丢弃了那些真正重要的东西。 我们以为长大是变冷漠，我们以为热血不过是矫情，我们再也不对酒当歌，我们骗自己这个叫成长。 不是的！就算你不再单纯，你也要保持童真的那一面；就算你不再流泪，你也要留住感动的那些事；就算你喝酒学会克制，你也要跟朋友聚在一起大吵大闹真的快乐。 有人说，人成长是变冷漠。但后来我明白了，人长大是变平和。 不喜欢就干脆绕道，再也不去指责了；坚持的都放在心里，再也不摆在嘴上了；难过的自己消化，再也不弄得人尽皆知了。遇到挫折的时候，不是不难过，只是学会了就算再难受，也要拍拍身上的灰尘继续往前走。 阳光灿烂的日子从身边远去，我们总会或多或少地成熟起来，学会讨巧地说话和隐藏，但我还是做不到对热爱的事、对身边的人敷衍。我依然希望，不要改变你的热血、你的真诚、你的努力。

导语：曾经听说过，真爱的保鲜期是18~30个月，最初的激情过后，不是转为亲情，就是化为陌路，如果爱情的结果只能是这样，不免让人有些遗憾，难道没有让爱情保鲜的妙招吗？其实这个可以有！不想让彼此在繁琐细碎的生活中产生厌倦、不想让爱情过早消退，就一定要花点心思来学会经营爱情，即使再忙、再困难，也别忘了多牵手拥抱和赞美！ 很多人都抱怨两人在一起久了就像白开水，淡而无味。但是要维持两人之间的吸引力，你为此做过了什么?如果忽略和不注意经营，再甜蜜的爱情也会慢慢变淡。 能和喜欢的人“执子之手，与子偕老”是每一对情侣都憧憬的最好结果。但我们却常常忽略了爱情之所以能长久，是需要彼此共同经营。有些习惯是再忙也要记得，这样才不会在忙碌中消磨了彼此之间的感情。我们要在生活中做到这些事： 1、有机会就牵手 调查显示，与那些一前一后走路的夫妻侣相比，走路时牵手的夫妻幸福感更强。并排走能够增加身体上的接触，还会增加分享和交流的时光，让你们感觉是在浪漫地“白头偕老”。临床性学家查利.费勒建议情侣要每天至少牵手5分钟。 2、积极拥抱 医生Mark Goulston建议，可以的话，我们每天要和恋人拥抱一次。因为两个人拥抱时，是两个人靠的最近的时候，这样会产生好的肌肤接触记忆，彼此能感受到对方的温暖，给对方安全感，也能够刺激心灵，加近心灵交流。 3、空闲时间一起做些事 下班回到家，你做饭他看电视，你看书他打游戏;外出约会，无论是吃饭还是散步，你们各拿一部手机……如果你们的生活一向如此，真的要好好检讨一下了。学者建议，情侣间每天至少要一起做同1件事：一起看电视、一起做饭、一起晾衣服、一起玩智力游戏等等。两个人一起做的事有很多，别让你们之间的生活越走越远。 4、保持接吻 在接吻的时候，我们就会感觉到快乐。最新统计表明，情人间的吻平均每次持续45秒钟，起到的刺激作用相当于吃了25克巧克力，同时还不可思议地消耗掉12卡热量!接吻能够让你们心情保持愉悦，相处起来更加舒服。 5、睡前时间交流沟通 睡前时间是伴侣交流沟通的最佳时机，还能增加亲热的几率。尽量保持同时上床休息的习惯，坚持1个月就能改善夫妻关系和性生活。即便是处于两地的情侣，也可以做同样的事，让彼此感觉生活同步，产生他/她就在我身边的亲密感。 6、和对方说晚安 每天一句睡前“晚安”可以让伴侣带着自己的温柔入睡，给予对方安全感。另外，不要把纠纷带到床上吵，睡前更不适合吵架。不管你是否心情很糟，都还是要记得说“晚安”。 7、出门前和对方说一声 性学专家帕姆.斯帕尔表示，早晨上班前的亲吻让人一天都回味无穷，亲吻越强烈越热情，记忆就越深刻，而且越容易激发对下班回家的渴望。对情侣们来说，每次见面约会结束后一个吻别也很重要。 8、小别胜新婚 人与人相处，会进入一个疲劳期。专家建议，恋人之间因为十分亲密更容易进入这样的一个时期，因此要适当地与恋人分开一段时间。短暂分开使你们思念对方，起到“小别胜新婚”的大作用。 9、为对方做力所能及的事 早起的时候为对方挑选出今天要穿的服装，热上一杯牛奶，或者为对方挤上牙膏，这些甜蜜的小日常都会提醒着你们，你们是相互惦记和爱恋的。 10、多赞美他的魅力 “我每天至少一次严肃地告诉丈夫他是如何的帅气迷人。每次这样做时，他都会深情凝视着我的双眼。”性爱和婚姻专家梅里萨.查普曼说，向伴侣表达你对他的赞赏，是增进关系最简单却神奇的方法。 如果你羞于表达赞美，可以先从“谢谢”开始说起。说“谢谢”同说“我爱你”一样至关重要。有研究发现，相互表达感激之情对提升亲密关系大有裨益。

没有一种恩爱的规格，高过父母的恩爱，没有一种幸福的温度，超越家庭的和睦；父亲能为孩子做的最好的事，就是爱他的母亲，父母给孩子最好的教育，就是彼此恩爱！ 多年前的一个暑假，我和小黑在回家的火车上，对面坐着一家三口，如今他们的样子早已模糊，但是他们的举动却让我们津津乐道，记忆犹新。 那是一对衣着朴素，面容平常的中年夫妻，相拥而坐，旁边是他们七八岁大的女儿。火车一开，男主就掏出大包小包的零食，铺满了小桌，女主拿出一本书，在那个没有手机的年代，零食和书是火车上最基本的消遣。 女主斜躺在男主怀里，两个人一边聊天看书，一边互喂零食，他们讨论书中的情节，零食的口感，窗外的景色，车里的空气…….没有你们想的那种扭捏造作，卿卿我我，他们把恩爱秀得天衣无缝，旁若无人！ 他们的女儿，时不时扑到父母身上撒撒娇寻求存在感，偶尔加入父母的话题胡乱说上两句，更多的时候，女孩儿都自顾自地看着手里的儿童读物，嘬着零食自言自语，眼神里闪烁的都是童真和可爱，当然，还有幸福……我和小黑心照不宣地对视，这样公众场合如此恩爱的中年夫妻彼时实不多见，何况，还当着孩子的面！ 女孩儿显然对于父母的恩爱司空见惯，对父母的”忽视”习以为常，亲昵的夫妻、懂事的孩子，一家三口其乐融融、恩爱和谐的画面，成了别人眼中的风景。 以至多年以后，我和小黑还时常提起这一幕，也经常提醒对方，要做一对和他们一样，在孩子眼里，恩爱的父母。 ********** 今年春节，我和小黑去平遥古城玩，返回太原的火车上，也遇到了印象深刻画风却截然不同的一家三口。 火车上暖气足，女孩儿被爸妈裹得像个粽子，小脑袋汗涔涔的，女孩妈妈拿着毛巾，不停的伸到女孩衣服里擦汗，整个两小时的车程，妈妈不停不停的擦汗，一分钟都没有停歇。 同样忙碌的，还有她的嘴，一边擦汗一边指使女孩的爸爸，削苹果，喂苹果，倒水，喂水，扇风儿，整理头发……语气里全是指责，苹果的块儿太大，水温不适中，头发没弄好，找个零食都找不到……爸爸闷头锁眉，偶尔反抗一下也淹没在妈妈的聒噪中。 而那个女孩儿，完全可以自理的年龄，却麻木地被妈妈擦汗，被爸爸喂吃喂喝，冷漠地旁观着妈妈的指责爸爸的抗争，仿佛眼前的一切与自己无关，透过她木然的双眼，我能感觉到她小小内心世界的不快乐和胆怯。 这对父母，他们所有的焦点都在孩子身上，他们把全部的爱与关注都给了孩子，却忘了自己。他们不知道，爸爸妈妈的世界，就是孩子的世界，爸爸妈妈的幸福，就是孩子的幸福。他们不知道，孩子更喜欢父母恩爱的”忽视”，而不是相互埋怨、指责的关注。 ********** 著名家庭排列系统的创始人海灵格提出，幸福家庭关系是这样的：夫妻俩亲密并肩站立，孩子站在父母的前面中间位置，形成稳定的等腰三角形关系。夫妻是人生伴侣，是共命运者。所有家庭关系中，夫妻关系是第一位的。当你以夫妻关系为第一位时，孩子就自然不会以自我为中心。 “穷养富养，都不如用爱养”。父母给孩子最好的成长教育和童年礼物，莫过于一个恩爱的家庭。家庭和睦父母恩爱，会给孩子发自心底的安全感、归属感，也让孩子更自信开朗、豁达乐观。 反观”以孩子为中心”的家庭，父母感情淡薄，靠孩子来交流或维系家庭，这种孩子被过多关注或干涉，每天耳朵里充斥着： “要不是为了你，我早就跟你爸离婚了” “你长大可别像你妈，你妈天天就知道唠叨” “你就随你爸，你爸任何事情都做不好” “从小就知道撒谎，跟你爸一个德行” ….. 孩子，成了家庭矛盾的焦点和导火索，而孩子并不知道父母的情绪大都来自成人世界的压力，孩子需要承受巨大的心理压力，来承担父母宣泄的垃圾桶，担起认为自己是父母矛盾的核心和来源主责，这样的家庭成长起来的孩子，要么胆小懦弱，亦步亦趋。要么敏感急躁，强势霸道。你一厢情愿的爱与关注，反倒成了孩子的负累和包袱，影响孩子的一生。 所以，爱你的孩子，从爱你的伴侣开始。因为幸福，也会遗传~ 作者/久久小魔仙

时间是个好东西，验证了人心，见证了人性。 说的好不如做得好，我总是担心身边会失去谁，可我却忘了问，又有谁会害怕失去我！ 人生，努力了珍惜了，问心无愧就好！虽然我不完美，但我很真实。 短期交往看脾气，长期交往看德行，一生交往看人品，不要存侥幸心理，虚伪永远换不来真心！ 有时候看错人，不是因为瞎，而是因为善良。 有时候帮错人，不是因为蠢，而是因为把感情看得太重。 有时候忍下，不是因为没理，而是不愿去争了… 最近很流行的一段话： “如果我用你待我的方式来待你，恐怕你早已离去！” 这句话，适合任何关系 ！ 凡事换个角度，假如你是我，未必能有我大度。 男人是条狼， 选对了保护你， 选错了折磨你！ 女人是条蛇， 选对了缠着你，选错了毒死你！ 朋友是条路， 选对了帮着你， 选错了绕死你！ 真诚的人，走着走着，就走进了心里。 虚伪的人，走着走着，就淡出了视线。 什么是朋友? 风光无限好时，吃喝玩乐的都是酒肉朋友; 一穷二白时，鼎力相助的才是患难之交。

前几天一个粉丝在分答上给我提问，问我作为霸道总裁，最喜欢什么样的员工。我给出的第一个回答就是：情绪稳定。她后来很诧异的问我：为什么不是诸如吃苦勤劳聪明这样的要求？ 我说，这些是入门门槛，根本算不做要求。为什么很多企业在雇佣人员的时候，更倾向选择男性？为什么很多时候，并不是外在条件看来最优秀的人赢了？甚至情感关系中，也不是付出努力最多的人，可以笑到最后。 这其中有一个很大的差异，就是——你是否能维持自己的情绪稳定。而这其实才是情商最最重要的组成部分。 很多人以为情商就是会说话、会沟通、长袖善舞、八面玲珑，这些都不是情商的本意。所谓的情商EQ，其实主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。EQ是由五种特征构成的：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。 当你认清情商的真正含义，你就会知道，很多人理解的情商其实都是错误。而很多人所说的性格不好，其实就是情商不够。 误区一/ 内向的人，就是情商很低 我认识很多侃侃而谈的人，都不是天生外向型，包括我自己。我曾经也认为自己很内向，天生就不属于舞台，但现在我可以在各种分享会上应对自如。 改变我的原因，并不是因为我从内向变成了外向。本质上，我依然认为自己是内向的，我更喜欢独处或者和三两好友相处。 真正令我改变的是： >>> 第一：我建立了很强大的自我意识，不再那么惧怕别人看我的眼光。 >>> 第二：知识上的多年累积，给了我自信。 >>> 第三：每次我都有做充分的准备，我知道了，没有人是天生的演讲家。 所以，并不是我性格改变了，而是我不那么恐惧这件事了，我有能力和能量应对处理这件事了。内向的人，依然可以成为演说家。历史上许多优秀的演说家，比如前美国总统林肯，他其实是一个非常害羞和内向的人。 所谓的内向和外向，只是他们获取信息、自我驱动的方式不同，他们喜欢的交流方式不同，他们对环境的适应能力不同，并不决定着谁的情商更高。 误区二/有心计的人，情商更高 这是我在现实中更频繁听到的一个论调。我的男朋友被人抢走了，因为对方比我更有心计。甄嬛为什么能笑到最后，因为她学会了算计别人。 真的是因为这样吗？ 很多人完全忽略的一个问题是，这些心计行之有效的原因是： 她们在整个事情行进过程中情绪非常稳定，而对手，太容易情绪失控了。 比如甄嬛，她失子之后的抑郁，成功让皇后重新赢得局势上的优势，甚至以此把她送出宫，让她彻底离开皇上的视野。她不是输在了心计不如皇后，而是没办法控制自己的情绪，在伤心中放弃了自己。 同样的，还有《琅琊榜》里的梅长苏和靖王。梅长苏步步为营，他知道，对手情绪不稳之时，就是他出手之时。而靖王虽忠勇耿直，却总是因容易冲动，险些毁了梅长苏的精心布局。

人生如果按100年算，一共可活36500天。 如果你已20岁，还有29200天。 如果30岁，还有25550天。 如果40岁，还有21900天。 如果50岁，还有18250天！ 算下来，感觉时间还挺多的吧，但问题是能活到100岁的有几个呢？ 据2016年世界卫生组织发布的2016年度报告显示，中国人均寿命为：男性74岁，女性77岁。 如果按这个年龄来算，20岁，还有19710天。 40岁，还有12410天。 这样来看，是不是觉得快进入以千为单位的计算范围了。 这是前几天我和一个朋友聊天时计算过的数据。 人生就这么短短几十年，真的没有太多时间去虚度。 曾和一个名企的BOSS交流过，谈到人生，他的感慨是：只有不断拼搏的人生才有意义。 现在，金钱对他来说只是一个数字，但他始终在努力和拼搏。 他说，要想自己的老年生活过得有尊严，年轻时就得努力，因为春天不耕耘，秋天哪能丰收呢！ 听了他的话，突然觉得，人生就这么几十年，我真怕当我白发苍苍时。 回望自己走过的足迹，有虚度光阴的追悔，那时真的只能发“白了少年头，空悲切”的感叹。 一个朋友和我聊到他以前的一个小学同学，他说，多年不见，有一天突然发现某电视剧里出现了她的影子，他惊愕，一个小学都没毕业的人，怎么能混得这么好。 人家的回答很简单，我一直在努力呀，努力陪导演睡，陪编剧睡，陪各种睡。 她反问，你有这方面的能力吗？ 一个人偶然成功的概率几乎为零，所以不要羡慕别人的成功。 我们会说，刚出生，其实每个人的机会都是均等的。 那为什么结果往往会有天壤之别呢？ 那是因为过程中别人用的是百米冲刺的速度，而你却习惯了蜗牛爬行甚至停滞不前。 所以，不要只看见别人光鲜的一面，别人在背后的付出你永远看不见！

我只是个平凡女人， 我也有我的小情绪， 我开心了会放声大笑， 难过了会痛哭流涕， 我有时也矫情，也想被人关心。 我只是个平凡女人， 我也有我的小情绪， 我知道优秀的人应该谨言慎行， 应该对所有事情都做到不抱怨， 可是，抱怨有时也是情绪释放的方式。 我只是个平凡女人， 我也有我的小情绪， 如果你不主动，那我也不会主动， 然后我们的关系就慢慢消失了， 人与人之间没有谁离不开谁， 只有谁不珍惜谁， 一个转身，二个世界。 我只是个平凡女人， 我也有我的小情绪， 我会浮躁，会懒惰，会三分钟热度， 但是我也会在浮躁后平静， 努力的经营好自己的生活， 做好自己该做的事。 我只是个平凡女人， 我也有我的小情绪，

之前看到一则很有意思的小故事：故事情节大概是这样的： 有一对夫妻，老公正躺在沙发上看着电视，啃着瓜子，喝着茶，忽然间妻子从厨房喊着：“老公，可不可以帮我修电灯？” 老公极不耐烦的说：“我又不是水电工！” 没过多久妻子又喊：“老公，可不可以帮我修冰箱？” 老公不耐烦的说：“我又不是电器维修工！” 又过了一会妻子又喊：“老公可不可以帮我修酒柜的门？” 老公觉得很烦，生气的说：“我又不是木工！” 然后就跑到外面喝酒解闷，过了一小时，老公觉得心有愧疚，决定回家把那些东西修一修，但是回家后，发现东西全修好了，便问妻子：“东西为什么都修好了？” 妻子说：“你离家后，我就伤心的坐在门外，碰巧有一个年轻帅哥经过，知道这件事后，关心的说：‘我可以替你修！但你可以选做蛋糕给我吃或跟我亲热一次！’” 老公听了就说：“那你做什么蛋糕给他吃？” 妻子回答：“我又不是做蛋糕的师傅。” 故事中妻子的做法很机智，她没有大吵大闹，没有斥责数落老公薄弱的家庭责任感，而是巧妙地运用老公的回答方式，让老公自己去领悟，去体会。 殊不知，男人虽然喜欢贤惠的女人，但并不喜欢保姆型的女人。 我们身边总会有很多一边拼命做家务，一边给家人脸色看，甚至发怒、唠叨的女人。但是往往她们面临的是既输掉了自己的时间、输掉了自己的情绪，又输掉了家人对她的喜爱。 然而婚姻生活中有很多女人最后都会选择放下自己的个性和追求，封闭了自己的智慧和成长，然后把自己固定在了贤惠、保姆的角色里，结果却丢失了自己。 她们总是自以为是地认为，作为女人，把家务琐事做到极致，才值得被整个家庭爱和尊重，她们忘了最重要的东西，就是管理自己的情绪，保持积极愉悦的心态去影响家里的每一个人，而不是边做家务边抱怨、唠叨、乃至整日如气冲冲。 她们不知道，其实，女人才是家庭文化建设的主导者，家庭文化是坦诚、轻松、愉快，还是紧绷、压抑、痛苦，决定了一个家庭的幸福指数。 然而作为家庭文化建设的主导者，女人们扮演的角色绝不仅仅只是无微不至地照顾家人的衣食住行，而是做家人情绪的引路者、精神的支持者。 人们都说男人是家里的顶梁柱，殊不知女人才是家庭的“定海神针”，只有女人保持着一颗积极热情的心态，一个家庭才有温暖的可能，家中才会笑声不断，欢乐不停，幸福满满！ 当然一个家庭的幸福也绝不仅仅只是取决于家里的女主人，家里的男主人既然背上了婚姻的责任，任何家务都要试着去做，即使不是亲自动手，也要有解决的办法，不能以一句“这个我不会”就推卸掉原本属于自己的责任。 一个家庭的幸福指数是靠家里的每一个家庭成员共同努力去维持和提高的，然而作为家庭文化建设的主导者的女主人，也一定要时刻保持心情愉快，努力做一个快乐的人，用你的好心情去感染家里的每一个人，你要坚信，你快乐，才是家庭最大的幸福，你不快乐，你的丈夫，甚至是你的孩子，也一定不会过得很好。 文/转载自书丛 作者/柠七七 图/wallcoo.net

一个人再可怜，若是不识好人心，便是面目可憎。因为人都无法接受自己的善意被人误解，尤其是在自己全心全意的付出，却要被伤害的时候。 ① 有一次我出差的时候，住在一家民宿，是对老夫妻经营的。住在我隔壁卧室的是一个年轻人，听他说话应该是从外地来的务工人员，只是连续奔波了好些日子，工作还没有找到，身上的钱也所剩无多，他向房东央求，再宽限几日房租。夫妻俩看着年轻人在外奋斗不容易，一口答应了。 结果第二天一大早，我就听到那个年轻人在和老夫妻在客厅争执。原来是那个年轻人，早上起床后发现自己的钱包丢了，便一口咬定是老夫妻嫌他不缴房租，趁自己睡觉的时候，偷了他的钱包。老太太当时也很着急，因为这种事情也是她是第一次遇到，她劝年轻人不要着急，不断解释自己的家人绝对不会动他的东西。但那个年轻人根本没有听进去，站在一旁，指着老两口，各种难听的话全都骂了一遍，还叫嚣着如果拿不出钱包，就要放火烧了老两口的房子。 事情正值焦灼，老太太突然想起自己家里安装了摄像头，便调取了当晚的录像。结果事情出乎所有人的预料，原来是那个年轻人晚上上了洗手间，忘记关房门，老太太养的狗进了他房间里，把钱包叼了出来。真相水落石出，钱包也找到了，那个年轻人面红耳赤，一再向老两口道歉，只是话已出口，覆水难收。老两口虽然接受了他的道歉，但要求是他立即搬出他们家。 同情是别人给的，但是尊重是自己挣得，不知道珍惜别人感情的人，不配拥有尊重。因为人的善良都有个前提，就是捍卫自己的权益，只有能够更好的保护自己之后，才会去帮助别人。 ② 以前我带过一个大二的实习生，当时他应聘的是全职实习生，但是考虑到他的课程比较多，我特意为他破例可以一周工作三天，并且工作日内没有上满三天，可以利用礼拜天补。本以为我已经很尽职了，结果有次同事和我说，在电梯里听到他和别的实习生说我脾气不好，因为一点小事情就冲他发火。 当时我听了之后，真的是哭笑不得，因为他说的小事，只是一些很简单的排版，他每次问我的时候，我都很细心的为他讲解，还手把手的做了好几遍。然而每次他做出来还是有问题，有一次我忍不住了，说了他句要摆正态度，其实并无恶意。因为简单的问题，一而再再而三的犯，除了态度问题，真的没有其他原因了。谁知道我竟然就因为这句话，在他的心里成了那样的不堪。 好心真的不一定有好报，因为有些人根本不配拥有别人的帮助。你帮助他再多，他都嫌少；你对他敞开的胸怀再宽广，他都觉得你有所保留；他永远只关注你什么没做好，而不是你做过了什么。 为了避免别人把自己的好心当做驴肝肺，最好的办法就是，拥有与自己的慈悲相匹配的智慧，帮人之前先看人品。看一个人是否通晓情理；看他考虑问题的时候，是以自我为中心，还是常为他人着想；一个人的人品反映在他的一言一行中，人品好的人，一定是敢于承担责任，并且对自己的言行负责的人。 多些耐心识人，把帮助给真正值得的人，才不会辜负自己的善良。决定帮一个人，先看看这人的人品，傻人不能帮，帮了也让自己受伤。 图/ wallcoo.net