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现在很多人每天都很忙，做事很快，内心很急。 当一个人说话很慢，走路很慢时，我们会说这是个有修行的人。 很多人都说在日本走路要跑，在香港走路要小跑，在上海走路要快走。 随着经济发展和社会进步，我们身不由己，想法都无法控制，人际关系都在被别人操控。 我们把手机24小时挂在脖子上，眼睛深深的陷在手机屏幕。 逼着自己，一边做饭，一边看手机，一边读书，一边还要给别人打电话。 其实现在最应该开设专注力课程，但也是最难开，因为在如今社会，你很难专注完成一件事。 01 现在的人太可怜，不仅物质界空间的价格非常高，一百个平方的房子就要几百万，甚至几代人去偿还，同时精神空间也没有，没有活动和自由的空间。 每天看到很多人特别急，是因为他们没有空间，吃饭急开车急走路急说话急，只有在一个地方不急，就是马桶上。 有时候我们去公共卫生间的时候会发现，很多人怎么敲门都不开，然后会听到里边很多声音，比如视频、新闻、电视的声音。 02 你总是很焦虑着急，代表欲望已经超出你的能力范围。 一旦有了任务，你的压力就特别大，是因为你没有信心，犹豫不决的，所以特别着急。 人活着其实不需要那么用力，每天其实有很多值得自己去拥有并让自己活得很幸福的那些事件呈现出来。 你今天不幸福，是因为你的欲望太过强大，当欲望超出自己能力时，就会看不到自己所拥有。 如果今天比尔盖茨有1千个亿，当欲望是1万个亿时，就会感受不到1千个亿的幸福感和价值感。 如果今天你很着急孩子的学习，你就会看不到孩子的健康，你总是希望孩子成为高考状元，就会看不到孩子在班级有多么优秀，人际关系有多么好，反应能力有多么强，看到的只是他成绩很差。 人生都是我们自己描述出来的。“世间本无事，庸人自扰之。” 其实你真的每天可以过得很闲，为什么活得那么累呢？ 图/pixabay.com

一、所有他的前女友都是“疯子” 对那种将他之前的交往对象统统形容为“疯子”、“有病”或是“特别粘人”的男人一定也要多加小心。为什么他遇到的女人碰巧都是这种类型呢?这家伙要么是特别倒霉，总是碰到有精神问题的女性，要么就说明，他从一开始就根本不想有什么结果。 二、男人再恋的时候，还有可能和前女友有联系 当女人第二次接受一份感情的时候，最容易犯疑心病。总觉得这个男人可能会出轨或者再变心。当你和他交往时，发现他还和前女友还有联系，千万别慌张。你要明白，他和前女友联系，并不表示他们之间就一定有感情。调查显示，70%的男人再恋之后，还会或多或少的和前女友有些联系。所以，当你看到这些现象时，要做的是窥探男人隐藏在内心的感情，他真正在乎的人到底是谁。 三、大部分男人不喜欢女人讲自己母亲的坏话 当男女同居之后，或者正式步入婚姻生活之后，婆媳关系可能会不那么和谐。当女人习惯性的在男人面前抱怨的时候，女人可能没有想到，这实际上是在给男人施压，让男人陷入左右为难的局面。所以，女人要注意了，可以自己调节婆媳关系，但别在男人面前做文章。因为，大部分的男人都不喜欢女人讲自己母亲的坏话，不管他和母亲之间的关系是好还是坏。 四、男人总是开玩笑说自己的女人长得丑 当男人对女人说她丑的时候，她很容易激动起来，还有可能反击男人，一阵子的讥讽之后，才达到心理上平衡。其实，男人说自己的女人丑，往往是开玩笑，真正当别的男人在他面前说他的女人丑的时候，他就会变成女人的模样，也是一阵讥讽。男人总是让女人捉摸不透，他爱她，却怕她离开他，所以他会有意无意地给她一些小小的打击，但这都是善意的举动，女人千万别当真。 五、平日里斯文的男人，总爱在亲密女友面前讲“荤笑话” 据调查，90%以上的已婚男人都会有在与亲密女友独处时讲“荤笑话”的习惯。男人觉得这是自己幽默，而女人却认为自己的男人突然变得很色。实际上，男人爱讲“荤笑话”，并不表示他就是个花心的男人。女人若是明白，“荤笑话”也是爱情的“甜言蜜语”，也许就不会平白无故地生出那么多的不安全感。 所以我们不妨多懂得男人的一些心理，让他们可以更加死心塌地的爱自己，难道不好吗? 图来自：google.com

把一个人放在不同的轨道上，这一生就会不同，你决定把自己放在哪个位置？ 人在世的时候要对父母好点，别让父母总是为之操心，父母不需要你挣多少钱，但他们很需要子女的陪伴，因为子女是父母最深的牵挂。 如果有一天生你养你的两个人都走了 这世间就再没有任何人会毫无保留的真心真意地疼爱你了。 当你再去回忆和父母的一点一滴的时候……是不是会流泪满面？是不是在父母的坟前哭得肝肠寸断？没事的时候要常回家看看，他们只需要你回家而已，别把时间都花费在娱乐上面，那些娱乐场所的朋友不值得我们去深交。请记住，酒吧不是家，KTV也只是消遣而已。别让父母眼睛望穿了，却还看不到你。 如果有一天生你养你的两个人都走了 这世间就再没有谁会在你不吃饭的时候，明明知道你会发脾气，而却还是要喊你吃饭的人了。所以，不管外面有多大的事情，都要记得回家吃饭，别让父母打了无数次的电话，你却依然不接，别让遗憾留在心里。别到了以后，父母都走了，想和父母吃顿饭却没有了机会。 如果有一天生你养你的两个人都走了 这世间不会再有谁会每时每刻地管着你了,管你工作怎么样了；管你瘦了还是胖了；管你的身体怎么样了；管你吃得好不好；管你睡得好不好……管人是很累的，谁会愿意这样的去劳累呢，那还不是父母吗？所以，在父母生病的时候，你也要多去关爱他们。 如果有一天生你养你的两个人都走了 这世间除开父母，没有谁会一生一世把你放在心上了；没有谁会暖暖地喊你的小名了，所以，别做不孝之人，多问问父母最近好不好，如果不在父母身边，那么至少每个星期打个电话给父母，告诉父母自己的状况，别让父母为你担心，别不接父母的电话。 如果有一天生你养你的两个人都走了 假如父母真的走了，就再也没有谁会心无杂念对待你了，所以，别伤父母的心，在父母的有生之年里，成功多给父母一些快乐，别说自己没时间，别说自己工作忙，教育别老是把时间都用在了其他人身上，要知道爸爸和妈妈都只有一个，失去了朋友可以再找，工作没有了可以再找，甚至连心脏没有了都可以重新换一个……但是父母没有了，到哪里去找呢？ 别把不尊敬父母的人带回来，别跟不尊敬父母的人做朋友，别找不尊敬父母的男人或女人做老公或老婆，因为心里没有父母的人不值得去交往。 父母打过你，骂过你，你恨他们，甚至跟他们吵架，然后几天不回家。你可以恨任何人，但唯一不能恨的两个人就父母，别傻了，有什么好去恨的，他们是生你养你的父母，你想一想，在这个世界上，还有谁会比父母更加疼爱你。 好好生活，善待父母，如果有一天生你养你的两个人都走了，那么我们也就不会有遗憾了，因为在父母在世的时候自己已做了该做的…… 图/pixabay.com

感情是两个人的事，但婚姻却是两个家庭之间的事。 一段好的婚姻，不仅需要双方家庭的付出和祝福，更能从各自父母身上看出你们未来生活的轨迹和模样。 不少女生会说：我男朋友对我百依百顺，我才不管他家里什么样呢，对我好就行！ 却忘了，所有的感情都是从“对我好”开始。 做为女生，如何确认这个男人是否值得嫁？不防利用假期去他家看一看。 去男方家留意这三个细节，能给出不一样的答案。 第一个细节：在他家人面前，他是否愿意“丢掉面子对你好”。 很多男人死要面子活受罪，人后可以当你的“死臣”，人前却总想“抢皇帝”，在他家人和亲戚面前总喜欢对你呼来喝去的男人，大多是有大男子主义的，别管他在人后多么爱你多么听你的，在人前总想压你一头的男人，还是谨慎考量吧。 第二个细节：不尊重自己的父母，尤其是母亲。 很多农村出身的男人，大多是“母亲在厨房忙活，他已经和父亲开吃”，不懂得尊重母亲的辛苦，而他母亲如今的生活模样大多就是多年后你的模样。或者当父母说了一句他不愿意听的话，他会冲父母吼，那么女生也要当心了，不尊重父母的男人，未来的日子里也一定不会尊重你。 第三个细节：是否眼里有活，比如做做家务。 跟父母那么长时间不见面，见面要懂得聊天和关爱，更需要有实际行动，比如替父亲点支烟，帮母亲洗洗碗，能这样做的男人才是真正的暖男，反之如果只是吃了睡，睡了吃，甚至还挑三拣四的男人，大多是不懂得心疼人的，就算眼下对你再好，婚后也多半不会参与家务劳动，还要多留心哦。 恋爱需用心，婚姻需谨慎。 去男方家留意这三个细节，你就可以确认是否值得嫁。 愿天下女生都能爱对人，祝福。 图片来源：pixabay.com

由于我们每个人都有自己的对事物的认知度，对人的认知度，所以每个人都有自己对任何事情的看法，例如我们都有自己喜欢的事情，也有自己讨厌的事情，有我们喜欢的人，也有我们讨厌的人，但是怎么对待我们身边那些讨厌的人呢？怎么样才能自己独善其身呢？ 1.眼不见为净—直接无视自己讨厌的人： 对待我们讨厌的人，我们可以学选择的态度就是直接无视，不管他做什么他在想什么，他想干什么，我们都无视掉，这样不管他有多么的讨厌，都不会在我们的眼中出现，我们的眼中也不会出现他的任何画面，所谓的眼不见为净。 2.闭口不言—-不管他做什么我们都不插嘴： 不管你看的惯还是看不惯，不管你能不能忍受他做的事情，你都要只当做你没看见就好了，千万不要搭嘴，因为讨厌的人只要你搭嘴，可能不仅不会得到认可，反而会被他的情绪所波及，影响你的心情，这样对你的工作和生活都会产生影响，所以最好的方法就是闭口不言。 3.独善其身—-做最真实的自己： 可能那个讨厌的人总是在背后说你的坏话，让别人都以为你是一个怎样怎样的人，但是你一定不要太在意，你唯一要做的就是做最真实的自己，不要陷入他给你布置的陷阱中去，只有做真实的自己，才能给大家消除对你的疑虑，也就会慢慢疏远那个你讨厌的人，要是大家都知道他最讨厌，那么相信他也不会在你身边待多久了。 4.防患于未然—-认真了解对方的性格和特点： 为什么这里我要你了解对方呢？因为有时候很多谣言是无法被更改的，只要在大家耳中出现过，就永远无法泯灭了，所以你要把他说的话拦在他肚子里，只有了解他的特点，发现他的优点和缺点，多多赞美他的优点，不要去挑他的缺点，这样他会慢慢成为你的朋友，也许你就会认为很多事情都不一样，讨厌的人也是可以理解的。 5.自我提升—-增强自身的抗压能力和抗压素质： 要想不被对方左右你的行为和心情，你就要发生山不过来我就过去的原则，就是必须拥有广阔的胸怀，不管对方怎么去诋毁你，诬陷你，你都要做到没事情发生一样，当然不是表面的不理，而是要当做就没有发生这件事情一样，这样他一个人也翻不出什么大风浪来。 总结： 在我们的生活或者工作中，还是不要和任何人弄矛盾，否则可能你身边讨厌的人会越来越多，你会很难应付他们，因为我觉得还是朋友多了路好走，只有大家能够和平共处，最后才能达到大家的利益最大化，才不会相互的诋毁对方，所以必须认真对待身边的人，学会对待你讨厌的人。 图片来源:pixabay.com

我们每个人都想成功。有人想赚钱、有人想身体健康，也有人想学会致富。对于那些曾经尝试过但却以失败告终的人们而言，成功看起来难以捉摸。为什么有人成功而有人失败呢？ 首先，我认为这与人们的心态有关。其次，我相信成功的人士养成了一些习惯，这些习惯可能是他们天生就具有的，也可能是后天养成的，但却是我们其他人不具有的好习惯。 我把一些好习惯列出了一张清单，希望可以帮助正在阅读这篇文章的你设定并实现目标。 1、拥有自己的核心价值观 什么对你来说是重要的？找出你的核心价值观，这看上去可能和成功没什么关系，但是建立和你价值观一致的目标是建立内在激励体系的关键。想一想你最看重的是什么，找出它们并记下来。每天都要提醒一下自己的价值观，并想一想自己有没有通过工作履行这些价值观。 2、 选择一个专注的目标 专注能在最短时间得到自己想要的！选择一个目标开始行动。前提是对为全目标要足够热爱，能让你有一种成就感，并和你的核心价值观一致。关键是要专注。对一个目标的专注，你成功的速度就超快。如果你同时做很多事情，可能什么也做不好，你可能永远也不会实现梦想，因为需要花费的时间太多。 3、 为成功设定期限 为成功设定一个日期，确定自己希望何时达成目标。设定时要切合实际，但也不要给自己太多时间。设定时间期限可以使成功的梦想更容易成为现实。 4、 树立正确的心态 相信自己有能力实现自己的目标。想象自己恰好在规定的时间内完成了目标——虽然提早完成目标也可以。你不必去想一路上可能会遇到哪些失败。你要认为自己一定会成功。其他人可能认为你会失败，但是你自己不要这么认为！（如果你很难想象自己会成功，也许正是因为你害怕成功。） 5、 冒险 督促自己，离开舒适区。这是学习的最好方式，也是进步最快的最好方式。如果你在寻找新的想法，规避风险是不会有用的。这需要很强的自我意识。当你自己因为害怕而后退时，试着让自己意识到这一点。让自己勇敢一些，并采取下一步。 6、 坚持到底 当你冒险时，失败是不可避免的。如果你想成功，就得冒险。从成功的定义上去理解，你想要顺利完成某件事情，就意味着你正冒着失败的风险，很多人都放弃地太早。不要陷入这个陷阱！早点儿调整心态，并想象成功。坚信自己会成功，一次失败只不过是你需要处理的一些细节，让你知道哪些管用，哪些不管用。把失败为我所用。把它看成是一件好事，并继续前进！ 7、 检讨 检讨是成功之母！每天都检讨自己的价值观、目标和目前的进步。想想哪个地方做得很好，哪些地方可以做得更好。现在所做的事情是不是符合你的核心价值观？随时去寻找方法来加以改善。 8、 学习

发现一个奇怪的现象，现在有钱人大多偏爱娶样貌平平的女人做老婆，对年龄、学历、是否有共同语言和爱好没有太多的要求，反而是那些收入越低的男士，偏爱娶年轻貌美、有共同爱好语言的女孩，那么是收入决定他们的选择，还是什么原因呢？ 有时候，你会听到一种令人啼笑皆非的话。一受尽情伤的姑娘，自恃年轻美貌，在万念俱灰时，说：“我对帅哥已经死心了，以后还是嫁个有钱人算了！” 她有这种想法很正常。 因为，在社交场合，任何一个拥有中上之姿的姑娘，都接受过不少来自富人的勾引、示好或明码标价。 这种信号多了，会使缺乏独立意识的女生迷失。 她会误以为，富人近在咫尺，只要迈开腿，我就能登堂入室，成为不劳而获的富婆。 我们不道德审判。 也不嘲弄讥讽。 我们来计算一下，这种机率有多大？ A.精英 精英会娶空有美貌的人吗？ 你，死，了，这，条，心，吧。 杨澜曾经采访过比尔盖茨，问他：你一生中最聪明的决定，是创建微软，还是大举慈善？ 他回答，都不是，是找到合适的人结婚。 世界首富比尔盖茨的妻子梅琳达也非美艳动人，而是一个相貌平平、身材一般的女人，在比尔眼里，梅琳达不仅是比尔工作上的伙伴，办事干练，更重要的是她具备一个贤妻的特质：性格温顺、大度。 股神巴菲特说：“我年轻时曾与我们州最漂亮的女孩约会，但最后没有成功。我听过她后来离过三次婚，如果我们当时真在一起，我都无法想象未来会怎么样。所以，其实你人生中最重要的决定是跟什么人结婚，在选择伴侣上，如果你错了，将让你损失很多。而且，损失不仅仅是金钱上的。” 他和比尔一样，也认为人生中最重要的决定，是跟什么人结婚，而不是任何投资。 因此，他们会非常审慎地，对待妻子的选择。 即考虑的不是你有没有足够的颜值，吸引我走近你。而是，你有没有足够的智慧，陪我一起走下去。 精英阶层更加看中的是女人的内在价值，而非外在形式。名利场从来不缺漂亮性感的美女，精英阶层早就审美疲劳了，化妆技术、整容技术、整形技术的飙升，更说明了越来越不缺乏一张好看的脸和性感的身材。 收入越低的男性所偏好的女性胸部越大，偏好较丰满，前凸后翘；而收入越高的男性所偏好的女性胸部尺寸越小，因为收入较低人群对于巨乳的喜爱源于对于未来的不确定性，需要尽量多的囤积资源，而巨乳象征的就是更多的食物与资源。 爱情不能让人白头偕老，幸福和爱情无关，和感觉无关，任何人和一个没有感觉的恋人在一起久了也会产生很深的感情，细水长流的感情才是最经得起时间考验的。我们往往高估了爱情，却低估了人性中的善良和责任感。我们以为只有靠爱情才能做到那些事：忍受贫穷与平淡、包容、克服自己的生理欲望。 其实，一个人本身的善良和责任感，会超越爱情的力量。千古以来，情爱一事，忠实与否，只在人为，与爱情无关。 B.富一代 富一代多数从底层逆袭，见过无数刀光剑影，尔虞我诈，眼光都毒得吓人，人精如狐，城府比黑洞还深不可测，低段位的心机与算计，在他们面前，一眼就露了底。

生活，有时感觉心烦。 心烦的时候，最好的是沉默。不必喝酒，出去走走，那小路和树林，那天空和海滩，那山风和淡云，就在身旁；不必多怨，言多不逊，执一本书，在阳光下，微笑着面对一切，聆听一切；不必伤怀，曲折有度，也许过了就算了，算了就消失了。 心烦，是自己的，不是别人的；是偶然的，也是必然的；它，只是人的一种心情，不是人的一生! 生活，有时真的让人无语，让人心碎。 有些路，不想走也得走，跪着也得撑下去；有些事，不想做也得做，流着泪也要做好;有些情，舍不得也得放下，哪怕心再痛再苦。总盼望奇迹，总去梦想，总想着梦醒了一切会变，因为只能今生，没有所谓的来世。其实，缘来缘去的个中滋味，只有岁月懂得，也只有自己深深懂得! 生活，其实很简单。 一份发自内心的微笑，对自己，对他人，对整个世界；一种清淡如水的心态，对苦难，对幸福，对整个人生；一本永远也读不完的书，有故事，有梦想，有难以言说的情怀。 坐在阳光下，静静地凝望，静静地聆听，静静地品味，你会发现：生活着，最美丽! 站在岁月的河畔，深深地思索着…… 生活，总是在最苦最难时绽放美丽。 相信生活，当一扇窗关闭的时候，另一扇窗已经悄然打开；珍惜生活，生活的背后是生命，生命的力量是自信是坚强是执著；歌唱生活，用自己独特的思想，独特的品格和独特的魅力。 酷寒，往往意味着春天;孤独，往往意味着精彩；沉默，往往意味着思索，意味着飞翔。生活，不仅让我们经历，让我们学会，更让我们深深懂得! 渐渐懂得：人活着，不仅是生存，而且要证明。证明世界很美，有风雨，也有阳光；证明世间有爱，有亲情友情，更有爱情；证明生命无憾，有经历，更有感慨。 人，不过一捻土；命，不过一瞬间。活着，就要学会放弃，学会珍惜，学会成长；活着，就要生存，就要努力去证明，去不懈的追求，去默默的付出! 图/stocksnap.io

我们度过人生的方式令人颇感意外。根据一项粗略统计，等到你78岁生日时，你已经花了整整9年看电视，4年开汽车，92天上厕所，48天做爱。 但提到耗费时间的活动，有一项却无可匹敌。等到你78岁那年，可能已经花了大约25年来睡觉。为了弥补这些看似有些浪费时间的活动，人们不禁会问：我们能坚持多长时间不睡觉？不睡觉会有什么后果？ 任何一个想要通过亲身实验来找出答案的健康人，都会发现这是一段极其痛苦的经历。‌‌“睡眠的欲望如此强烈，甚至超过了进食的欲望。‌‌”芝加哥大学睡眠、新陈代谢和健康中心助理教授艾琳·翰隆（Erin Hanlon）说，‌‌“尽管你调动所有的意识来抗拒睡眠，但大脑却已经昏昏欲睡。‌‌” 人为什么睡觉？ 人类的睡眠欲望为何如此强烈？这至今是一个未解之谜。‌‌“睡眠的具体机制仍然有待破解。‌‌”翰隆说。但她补充道，睡觉就像‌‌“重新启动‌‌”了我们身体的系统一样。另有研究显示，充足而有规律的睡眠还能促进病情康复、提高免疫功能、加强新陈代谢——或许正因如此，每当我们美美地睡上一觉，起床之后总会感觉神清气爽，精力充沛。 另一方面，睡眠不足往往与糖尿病、心脏病、肥胖、抑郁和其他疾病的患病风险增加存在关联。为了避免后一种结果，每当我们熬夜时都会感觉浑身不舒服：精力不足、头昏眼花、眼皮打架。如果继续硬扛着不睡，就很难集中精力，甚至会出现短暂的记忆力下降。 如果你对这些不良影响视而不见，仍然坚持熬夜工作，思维就会错乱。我们会变得喜怒无常、妄想偏执，甚至会看到根本不存在的东西。‌‌“人们开始产生幻觉，变得有些疯狂。‌‌”加州大学圣迭戈分校睡眠医学系主任阿图尔·马尔霍特拉（Atul Malhotra）说。（对于这种幻觉，长途卡车司机有一句行话：‌‌“看见黑狗。‌‌”当路上出现这样的黑影时，就该停车休息了。） 很多研究都记录了人在睡眠被剥夺的情况下出现的各种不良反应。马尔霍特拉表示，肾上腺素和皮质醇等应激激素在血液中的含量将会增加，导致血压升高。与此同时，心率也会紊乱，免疫系统同样会失效。因此，被剥夺睡眠的人会感觉焦虑，患病风险也会加大。 不过，连夜的失眠或熬夜造成的各种破坏似乎都是暂时的。只要美美地睡上一觉，这些症状都会消失。‌‌“即使有什么伤害，也是完全可以修复的。‌‌”加州大学洛杉矶分校睡眠研究中心教授杰洛米·赛格尔（Jerome Siegel）说。 永不入眠 但如果永远不睡觉会怎么样？有一种名为致死性家族性失眠症（Fatal Familial Insomnia）的遗传疾病，让我们得以了解这种极端情况下最严酷的后果。 全世界大约只有40个家庭的基因库中包含这种致病基因。他们有一个存在缺陷的基因导致神经系统中的蛋白质错误地收敛成‌‌“朊病毒‌‌”（prion），并失去正常的功能。‌‌“朊病毒是一种形状奇特的蛋白质，它会令这些人发疯。‌‌”马尔霍特拉说。朊病毒聚集在神经组织中，将其杀死，并在大脑中形成瑞士硬干酪一样的小孔（这正是最著名的人类朊病毒疾病Creutzfeldt-Jakob氏综合征的病理作用）。致死性家族性失眠症的患者丘脑部位会受到严重破坏，这个位于大脑深处的区域专门负责控制睡眠，因此会导致失眠的发生。 突然间连续数日无法入睡会给人带来巨大的折磨，产生一些古怪的病症，例如瞳孔缩小、汗流不止。几周后，致死性家族性失眠症患者会陷入昏昏欲睡的状态，似乎是在梦游，还会发生普通人有时会在熟睡状态下出现的抽搐和痉挛。之后伴随体重下降和痴呆症，最终死亡。 不过，研究人员认为失眠本身并非真正的致命原因，因为致死性家族性失眠症会导致大脑遭受大范围损伤。‌‌“我不认为这些人是因为失眠而死的。‌‌”赛格尔说。类似地，严刑拷打中常用的睡眠剥夺也不会导致任何人死亡（尽管他们仍会遭受悲惨的遭遇）。 沿着这个思路思考下去，动物的睡眠剥夺实验可以提供更多的证据，让我们明白缺乏睡眠本身或许不会致死，而促成睡眠剥夺的手段反而可能引发死亡。 芝加哥大学的阿兰·雷切斯查芬（Allan Rechtschaffen）在20世纪80年代进行的研究，就将大鼠放在了一个盘子上，下面则是一盆水。科学家通过脑电波监测大鼠的困意，每当它们打瞌睡时，盘子都会旋转，导致大鼠被墙壁推入水中，使之保持清醒。 遭受了大约1个月的折磨后，所有的大鼠都死了，但死因并不明确。最有可能的原因是长期被迫保持清醒引发的紧张情绪——赛格尔表示，平均每只大鼠每天会被叫醒‌‌“数千次‌‌”——导致大鼠的身体机能衰退。这些大鼠出现了很多病症，包括体温异常，以及在食欲增加的情况下体重不增反降。 ‌‌“这正是解读人类和动物睡眠实验时面临的问题：如果人或动物不配合，你无法在不给其施加压力的情况下剥夺它们的睡眠。‌‌”赛格尔说。如果发生死亡，‌‌“问题就变成了：‌‌‘究竟是因为紧张还是因为失眠？’这很难区分。‌‌” 起床！起床！

人生不一定要顺利，但一定要努力。 奋斗不一定要成功，但一定要积极。 家，不一定要豪华，但一定要轻松。 人不一定要有傲气，但一定要有傲骨。 学历不一定要高，但头脑一定要清楚。 生活不一定要很富贵，但一定要很生动。 好男人不一定要浪漫，但一定要负责任。 好男人不一定要挣大钱，但一定要养家。 每一天不一定要很快乐，但一定要无悲伤。 做人不一定要顶天立地，但一定要堂堂正正。 处世不一定要尽善尽美，但一定要问心无愧。 朋友不一定要门当户对，但一定要同舟共济。 朋友不一定要锦上添花，但一定要雪中送炭。 朋友不一定要形影不离，但一定要心心相惜。 人生不一定要活的漂亮，但一定要活的精彩。 爱情不一定要牵手走路，但一定要牵手走人生路。 我们不一定要比别人聪明，但一定要比别人努力。 人生必须往前跑，不一定要跑得快，但一定要跑得久。 人生，不一定要当「最好」，但一定要懂得让自己「更好」。 人生，不一定要登峰造极，但一定要懂得让自己保持在进步的状态中。