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《了凡四训》是明代著名思想家袁了凡给自己儿子写的告诫书。全书共四个章节，包含了儒家、佛家、道家三家学说，并被后世誉为“中国历史上的第一善书”和“东方励志奇书”。 曾国藩在读了《了凡四训》后，对袁了凡推崇备至，并将这本书列为子侄必读的“人生智慧书”。 中国人的骨子里，始终存在一个观点：生死有命，富贵在天。但袁了凡认为，只要通过自己的努力，经营自己的人生，就能求财得财，求子得子，万事如意。 在这本书中，袁了凡以其毕生的学问与修养，用自己的亲身经历，结合大量真实生动的事例，告诫儿子不要被“命”字束缚手脚，命运是可以改变的，要自强不息，改造命运。书中的谆谆教诲，对于生活在浮躁喧嚣当下的我们，意义尤为明显。 1. 但行好事，莫问前程 一切福田，不离方寸；从心而觅，感无不通。求在我，不独得道德仁义，亦得功名富贵。内外双得，是求有益于得也。若不反躬内省，而徒向外驰求，则求之有道，而得之有命矣，内外双失，故无益。 译文：一切的福田，都在于方寸之间，从心中去寻找，没有什么不感通的。追求在我，不单单能够得到道德仁义，也能得到荣华富贵。道德和富贵都能得到，这才是孟子说的“是求有益于得也”。如果不反省自己，只是一心向外驰求，那么也只能是求索有方法，得到全凭命运，道德与富贵都会失去，所以没有一定益处。 感悟：《论语》中说“食无求饱，居无求安”，这是儒家对于物质追求的看法。孟子所说的求，一定是先追求道德仁义，但在追求道德仁义的同时，富贵也会随之而来。因此，《大学》中说：“德者，本也；财者，末也。”《中庸》里面说：“故大德者必得其位，必得其禄，必得其名，必得其寿。” 只要拥有了道德，富贵便会不请自来。这句话读懂了，那人生就只有一件事可以做了，这便是“但行好事，莫问前程”。 2. 改命的开始：反省自己 云谷曰：汝自揣应得科第否？应生子否？余追省良久，曰：不应也。科第中人，类有福相，余福薄，又不能积功累行，以基厚福；兼不耐烦剧，不能容人；时或以才智盖人，直心直行，轻言妄谈。凡此皆薄福之相也，岂宜科第哉。 译文：云谷禅师说，你自己揣测一下能不能中科举？能不能生子？我想了很久，说：不应该。中科举的人，大多有福相，我福气很薄，又不能积累功德来培养后福，而且很没有耐心，不能容纳别人。我时常用自己的才智来欺压别人，直心直行，说话很随意，说了很多错话。像我这样福气浅薄之人，怎么会中科举呢？ 感悟：上面我们已经讲到了，富贵要从心而觅，这就需要反省。能够反省，这是你改命的第一步。不去反省自己，认识不到自己的错误，那命运就无从改起。曾子为什么要每日三省呢？就是怕自己有过错。所以，反省对于每一个人来说，都是一大功德，它不单单是改命的开始。 世界上有两种值得称赞的人，一种是不犯过失的人，但这种人几乎没有，谁能说一辈子不犯错误呢？还有一种，就是有了过错能立刻改掉的人，能够做到这一步，就是人中丈夫。 3. 做人不要太清高 地之秽者多生物，水之清者常无鱼；余好洁，宜无子者一； 译文：土地污秽的地方才会有生物，水流清澈的地方常常没有鱼虾。我清洁过度，这是我不应该有孩子的第一条原因； 感悟：凡是污秽的地方，往往多生物。《菜根谭》：“粪虫至秽,变为蝉而饮露于秋风;腐草无光,化为萤而耀采于夏日。”粪虫可谓是最脏的了，但可以生出蝉这种具有情操的昆虫，而腐烂的草也不干净，但却能生出带有点点亮光的萤火虫来。所以，往往污秽之处，都生有大量的生物。相反，凡是干净的地方，生物就很难生长。水很干净，鱼虾就会灭绝，这是自然规律。这里的“洁”更多的是指为人。 什么样的人太洁呢？清高的人。比如《红楼梦》中的妙语，就是一个清高的人。人不可太清高，太清高就会缺少朋友，与人无法相处，变得孤寡。《菜根谭》中的一句话：“廉官多无后，以其太清也；痴人每多福，以其近厚也。”袁了凡为什么不能容人呢？根本原因就是太洁了，太清了，所以不能有容人的胸襟。 4. 心胸，就是财富 世间享千金之产者，定是千金人物；享百金之产者，定是百金人物；应饿死者，定是饿死人物；天不过因材而笃，几曾加纤毫意思？

“找对象不是找最好的，而是找最合适的”，这句话没毛病，可难就难在怎么知道两个人是否合适。 我身边有不止一位朋友身上发生过同样的桥段，相恋数年，最后还是分手了，理由都是一样一样的——我们不合适。 你看，即便一起共度几千个日夜也还是不知道枕边人原来跟自己走在两条路上，所以仅仅花时间是没用的，而是要把时间花在刀刃上，看清楚关键又核心的问题。 毕竟，你做的每一件跟相互了解有关的事都是时间和机会成本，如果把精力花在错误的方向上，不但不能了解两个人是否合适，同时也是一种感情的浪费。 相不相爱看缘分，合不合适还要靠自己的火眼金睛。 那么，了解一个人或者说判断两个人是否合适究竟要从哪些方面着手呢？ 有四个方面是婚恋关系当中需要清楚的核心问题：原生家庭、生活方式、性和人际关系。 透过这四个方面你可以看到一个人的大概面貌，能够了解他的过去和现在，也就能对是否合适有一个基本的判断。 之所以说这四个方面处于亲密关系的核心位置，是因为它们能反映一个人的三观，又涉及到婚恋当中的日常生活，更为重要的是，这四个方面往往是比较难妥协或者难改变的部分，如果不能接受和包容这四个方面，是很难有美满的家庭生活的。 你可以把这四个方面涉及的一些具体问题当做一个清单，或者说一个配对的测试来考量你们之间的合适程度。 『01原生家庭』 每个人的婚姻生活都多少会有原生家庭的影子，所以不妨把对方的原生家庭当做一个参照。 你可以试着了解在对方的家庭当中，父亲和母亲的相处模式，父母如何与子女相处、他们如何决定家庭事务、他们曾因为什么样的事情发生争执、遇到争执会如何处理等等。 原生家庭只是了解对方的一个方面而已，它并不是筛查标准，所以不要因为对方生活在单亲或者不幸福的家庭就放弃相处，了解对方父母的离异原因或者家庭气氛为什么不和谐比仅仅了解结果更为重要。 当然，除了了解对方原生家庭的客观情况，也要听一听对方如何看待他的原生家庭，如何看待他们的家庭模式等等，你会从他对待家庭的方式中看到他对婚恋的基本态度和要求。 『02生活方式』 很多人说无论多么浓烈的感情最后都会归于平淡的柴米油盐酱醋茶，这话没错。如果不想你的爱情败给鸡毛蒜皮，就要先了解你们在生活方式上是否能融合，以下这些影响关系融洽的问题要提前梳理好。 有什么爱好？ 爱好无高低之分，但会反映一个人的性格，也会反映一个人的精神世界。 喜欢极限运动和喜欢茶艺的人可能一个爱动、一个喜静，前者开放又富有冒险精神，后者相对保守又谨慎。 所以，了解爱好是间接的了解对方的性格，也能够发现你们是否有共同语言。 擅长做什么？ 擅长做的事情里可以看到对方的能力和优点，也能体现一个人的价值所在。 擅长推理分析还是擅长修理电器？对方擅长的事情是否恰巧是你需要的、欣赏的？是否能跟你互补配合？还是你们恰巧有同样擅长的事情？ 更为重要的是，从对方嘴里听到他擅长的事，可以看到他如何看待自身价值，是觉得自己无所不能还是觉得并无所长，从中能发现一个人是自卑还是自负。他如何评价自己，还反映了一个人的自尊水平。

小美： 在堕入爱河时，许多人甚至会觉得心跳快得仿佛要“脱壳而出”了。但这种飘飘欲仙的感觉是否能够毫无副作用地进行到底？相信没有人能确切地给你答案。 那一年，我22岁，家明31岁。 我们的第一次相遇是在一次动漫展，家明第一次邀请我去参加他举办的主题派对。由于共同的爱好，共同的话题，我们很快就堕入爱河，彼此心动不已。 没过多久，家明在一次盛大的动漫party中向我求婚。这是我第一次感受到被爱着，那时候，我暗暗地决定，这就是我这辈子要在一起的男人。 只是遗憾的，婚姻并不能任性地用一见钟情去判定的，而那时，我不懂。 闪婚之后，我和家明虽然有夫妻之名，但却因为家明工作上的种种而不得不分开。刚开始，我只是觉得，美好的事情总会有点阻碍，但时间久了，我也渐次怀疑是不是把终身大事想得过于简单？ 直到有一天，一个自称是家明四年同居女友晓丹出现了在我原本美好的生活里。 原来家明当初暧昧甚至求婚，一直都是和晓丹同居的。而他的女友晓丹也是最近才知道，家明竟然和自己同居的同时，和我结婚了。一下子，我们两个女人都不得不面临着各种尴尬的背叛感，因为我们都知道，我们的关系复杂到已经成为了彼此的第三者。 我和家明，没有像晓丹和家明那样深厚的感情基础，但却是合法的感情配偶，一下子我悔到肠子都青了。但是毕竟我们的关系是有法律效力的，并不是说退就退，说走就走的。我该何去何从呢？以后会不会择偶难？ Mia Hsiung： 作为一个女人，也作为一个旁观者，家明绝对是渣男，这是不容置疑的。 但作为事件的被害者，你确实犯了一个很大的错误。你并未真正地了解过这个人，你就仅凭所谓一见钟情的直觉就去为你的余生做决定，这是很不理智的。更何况你只有22岁。 而造就一切错误的源头并不是家明，因为他没有这个能力将你压到民政局结婚的，你们俩的错误算是一种你情我愿的结果，你需要承担最大的责任的。 但是事情发生了终归要面对。这样的渣男即使让他回到你身边，也并不值得你付出一辈子去兑现承诺的。从结婚开始，他并没有坦白，而你也没有充分了解过他的背景，就傻傻地被爱情冲昏头脑，你无须一错再错。 至于你说的择偶难，小编很负责任地说一句，在现代中国，女孩子在婚姻的选择上越来越占据主导权。因此，像你这样迷迷糊糊把自己嫁出去，事后又后悔得不得了的女孩子大有人在。你应该庆幸，你还没和家明有孩子，想要离开也并不是难事呢。不如现在趁着年轻，放手过去，展望未来，寻找真正属于你的幸福吧。 不过最后还是要奉劝你一句，面对下一段婚姻，你需要多慎重考虑一下，不要在迷迷糊糊了。 作者：Mia 图来自：google.com

小时候经常听长辈们说一句话： 人一辈子难得交一两个真正的朋友。当时年纪小，心想：你们就是认识的人太少了呗！后来年纪大一点，懂得一点人际关系的秘密，猜测他们这么说可能是想向对方表达：你这个朋友很珍贵。是一句客气话。 当经历过更多事情之后，越来越发现这句话有道理，也许人都是孤独的吧，很难向别人真正敞开心扉。 又或许，首先自己得成为值得深交的人，这样你才有机会交到更多的真朋友。 什么样的人值得深交呢？简单总结了一下，也希望与大家共同探讨。 ▌1、既能共苦，又能同甘 与想象中不同的是，共苦往往容易，因为大家条件境遇都不好，不共苦也没办法。 而同甘有时候却很难，多少共同创业者反目，不是因为不能一块吃苦，而是经受不住成功后利益分配的考验。 能在利益面前依然保持平和理智的内心，并与你分享的人，值得交往。 ▌2、不嫉妒你的优点，又能容忍你的缺点 你的优点，真心为你感到骄傲；你有缺点，不会因此而嫌弃你，而是真诚地提醒你改善。 如果不是原则问题，即使不改善也依然会与你交往。 这样的人，说明是个与人为善的人，值得交往。 ▌3、有孝心，有大义 有孝心的人是懂得感恩的人。 父母永远是我们最大的恩人，如果连孝敬父母都做不到，很难想象这个人在危急时刻不会摆你一刀。 孝敬父母不是做在表面，而是能用长期的行动关心父母陪伴父母，在关键时刻能把父母放在第一位。 ▌4、正直真诚 做人正直，不藏私心，甚至有时候为了正直会得罪你，但正说明这样的人内心是有分寸有原则的。 今天能为了正直得罪你，明天才有可能为了你们的友谊不惜一切保护你。 遇到正直真诚的人，不要被他们冰冷的表面吓跑，这种人值得交往。 ▌5、人格独立，内心强大 有自己独立的人格，不会因为对方的身份地位而改变态度。 跟乞丐可一起吃饭，并且真心不厌恶他们；跟高官可以平静交谈而不迎合谄媚他们；跟普通劳动者可以真心交谈不嫌弃他们…… 这样的人，假使你有一天落魄了，一定会伸出一只手拉你一把；如果你有一天发达了，他依然会指出你的不足，防止你飘起来。

[01] 几天前，我加班很晚回家，单元门前有一辆车停着。 小区里的草坪灯很亮，透过车窗玻璃我看到一个男人在车里。他把车座后移，斜躺在上面，抽着一支烟。借着一闪一闪的亮光，我认出是隔壁单元的邻居，一位大学老师。车里的音响传出低沉歌声：别让我一个人醉，别让我一个人醉…… 这个男人我印象蛮深，他们夫妻可谓郎才女貌，妻子很漂亮，是一家大医院的护士，但是她的那种美我又总觉得哪不对劲，后来看出来了，是缺少一种叫书卷气的东西。 前段时间看到知乎网上有人提问：为什么有些人开车到家后，会独自坐在车中发呆？ 答案更倾向于，想自己跟自己待会，放下灵魂的负累，做一会儿自己。 相反，能让你飞奔上楼，把一天的境遇，迫不及待地分享给TA听的，又是什么原因呢？ [02] 曾经，我有一对是夫妻的同事，男的是凤凰男，考学进城，在技术部当工程师。女的虽然漂亮，但文化程度很低，在车间当工人。他们，是那种各取所需的“条件相配”夫妻。 同事们经常谈论他们的婚姻，说他俩没有共同语言，男的经常借口加班，总是很晚回家，还几次听到过他在单位前面的空地上大喊：痛苦啊，痛苦！ 那时，我尚年轻，不懂他们为什么还有这种状况。等进入婚姻的围城后，慢慢就懂了，每一个年龄段，都有一种不同的婚姻状态。 二十岁的时候，决定吸引彼此的，大多是荷尔蒙的作用。等婚龄慢慢增长，更多的是关注灵魂的碰撞，少了许多小儿女的耳鬓厮磨。而如果婚姻不再默契，多是从灵魂高度有了差距开始。 若其中一颗一直大踏步前进，而另一颗却原地不动，哪怕曾经外表看起来多般配的一对，其实在灵魂上也已经难觅相亲相爱，在一起生活，只会感到相对无趣，事事无聊，寂寞无边。 [03] 灵魂的契合，大多是在同一楼层。 我们身边有很多这样的夫妻，貌似懂得很少，却会傻傻的相守相依，幸福一辈子。两个无心无肺的男女，一地葱皮，一屋子热气，一双儿女，也会很快乐地生活。 就像我的爷爷奶奶，在我记忆中，是最恩爱的老夫老妻。我一出生，他们就老了。他们经常一起买菜，一起做饭，一起坐在街头巷尾和邻居们聊天。很少看到他们单独一个人出现。 他们是尘世里最普通的夫妻，不懂经济，不懂政治，他们最多的话题就是今天的晚餐，膝下的子孙，邻居的故事。可是，他们的灵魂在一个高度上，永远有说不完的话，那种恩爱的源泉，也是来自于灵魂的相配。 [04] 两颗相配的灵魂，会一生都在相恋。 《浮生六记》中，写过芸娘和沈复的爱情故事。芸娘与沈复是两小无猜，青梅竹马。在仍然很“封建”的时代，几乎可以算是“自由恋爱”而亲上加亲。婚后，两人情意相笃举案齐眉。 结婚经年，两人“情愈密”，就算在庭院里、走廊里、暗房里，不管何处，如果夫妻俩不期而遇，必然双手紧握，双眸含情凝视：“你去哪儿呀？”带着难以克制的欣喜，好像蜜月期一直无尽头。 有一年的七夕情人节，芸娘置办了香烛瓜果，夫妻俩同拜天地。沈复专门刻了两方图章：“愿生生世世为夫妇”，红字的归夫，白字的归妇。 后来，芸娘病逝，沈复变卖所有家产，葬芸娘于扬州城外的金匮山。他常到爱妻墓冢前哭坐良久，终身未再娶。 [05]

你看你，在街角吃着美味烧烤，忘记擦掉嘴角的酱汁。我看你，一串接着一串地往嘴里塞，你的头发和你的模样，我都爱。今天天气那么好，不如我们在一起。 前几天在翻笔记，看到这段话，就像被表白了一次，“今天天气那么好，不如我们在一起”。真的好甜，甜到心里。 刚巧，那天去超市碰到之前我做家教时的学生，如今已经大一了。他不好意思地把我叫到一旁，悄悄问我，如何对喜欢的女孩表白？说“我喜欢你”“你愿意做我女朋友吗？”好像都太俗套了，有没有什么更好的情话？ 我说，有啊。 当你约女孩出去以后，如果那天的天气不错，你们坐在一家咖啡店落地窗旁的位置上，咖啡店里放着温暖的情歌，桌子上放着两杯冒着热气的咖啡。窗外是万里无云的天空，并有适宜的温度。你看着她好看的侧脸，有些心动，可以说，今天天气那么好，不如我们在一起？ 当你们走在人来人往的大街上，阳光恰到好处地照在你俩的身上，在地面上投出长长的影子。你转过头，阳光把她好看的脸衬托得更加迷人。你可以说，今天阳光那么好，不如我们在一起？ 当你和她一起走在从图书馆回宿舍的路上，天很冷，你看到她缩了缩脖子。你和她冻红的手都垂在两侧，你可以牵起她的手。一只手会冷，两只手在一起就不会冷了。你可以说，今天天气那么冷，不如我们在一起？ 当你们坐在学校外面的露天烧烤店，她拿起一串烤面筋，吃得津津有味，你拿起一串鸡翅往嘴里送，色香味俱全，鸡翅好像比往常好吃了不少。你啃完骨头，可以说，今天烤串那么好吃，不如我们在一起？ 当你们刚从过山车上下来，她悄悄偷拍你扶着栏杆要吐不吐的模样，你佯装生气要抢手机，她笑着往前跑，你也一边跟着跑，一边笑起来。抓住她手臂的时候，你可以说，今天心情那么好，不如我们在一起？ 所以啊，无论今天怎么样，你都可以套用，“今天×××，不如我们在一起”。当然前提是，你们彼此都是对方心里的那个人。因为今天不管怎么样，你们在不在一起都和这个无关。只要她喜欢你，你就是她的药。相爱无关天气、美食、心情，那只是我们能不能在一起的借口。 也许，狂风暴雨时，你们也相拥在街角；也许，吃了一口你亲手做的菜，难以下咽却满心欢喜；也许，心情差到爆炸，想乱发脾气却还是对你妥协；也许，阳光朗朗时，你们却分开在转角；也许，心情明快却还是提不起爱你的心…… 白朗宁说：“我是幸福的，因为我爱，因为我有爱。”对啊，我是幸福的，因为我爱你，你爱我。 我问男孩，你懂了吗？他点了点头，说，差不多明白了。准备出超市的时候，才发现外面刚下了一场大雨，我们都没有带伞，只能等雨停。 他拿出手机，发了一条短信，很快便收到了回信。他眼睛笑得弯弯的，说，我刚刚发给她：“今天下了一场大雨，不如我们在一起？”我大笑，学得很快呀。那她回了什么？“今天遇上一个笨蛋，不如我们在一起？”我笑得更加厉害了。 我刚刚往窗外望的时候，发现夜空里有星星。于是，我给喜欢的人发了一条消息：“今晚星空那么美，不如我们在一起？” 图:pexels.com

那些年，我们还小…… 小时候， 我们没有ipad ，不懂 LV ， 理解不了阿玛尼 。 我们只会跳皮筋，丢沙包， 玩火柴盒，打玻璃球，跳格子， 捉迷藏，过家家， 用小霸王打魂斗罗。 那时候，男孩追女孩， 一追就是好几年， 比的是心，念的是情。 这年头儿，男人追女人， 几天抱得美人归， 看的是钱，拼的是爹。 以前我们春游烧烤， 坐在一起谈天说地。 现在各自埋头刷微博， 聊微信 。 生活里， 貌似所有人都不再那么无可取代。

第一句: 管好自已的嘴，讲话不要图一时痛快、信口开河，“良言一句三冬暖，伤人一语六月寒”，说话要用脑子，敏事慎言，话多无益，不扬人恶，自然就能化敌为友。 第二句: 没有爱的生活就像一片荒漠，赠人玫瑰，手有余香，要“学会爱别人其实就是爱自己”，让爱如同午后阳光温暖每个人的心房。 第三句: 多去理解尊重别人，常怀宽容感激之心，宽容是一种美德是一种智慧，海纳百川是多么广阔，感激你的朋友，是他们给了你帮助；感激你的敌人，是他们让你变的坚强。 第四句: 这个世界，有两件事我们不能不做：一是赶路，二是停下来看看自己是否拥有一份好心态，好心态是一生的好伴侣，让人愉悦健康。 第五句: 人情，人情，人之常情，要乐善好施，长于交往，“平时不烧香，急时抱佛脚”是行不通的，所以，“人的情绪要储存”，就像银行存款，存的越多，时间越长，红利就越大。 第六句: 遇事不要急躁。不要急于下结论，尤其生气时不要做决断，要学会换位思考，大事化小、小事化了，把复杂的事情尽量简单处理，千万不要把简单的事情复杂化。 第七句: 学会知足，人生最大的烦恼是从最没有意义的比较开始，这世界总有不如你的人，也总有比你强的人，当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有了脚。 第八句: 如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握，根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬了你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？不要太在乎别人的咒骂。 第九句: 别把工作当负担，与其生气埋怨，不如积极快乐的去面对，当你把工作当作生活和艺术，你就会享受到工作的乐趣。 第十句: 人活着一天，就是有福气，就应该珍惜，人生短短几十年，不要给自己留下更多的遗憾，日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

天气转热，失眠的人也多了起来。有的很晚睡不着，有的睡不踏实、一晚上都是梦，有的睡了像没睡一样、早上起来还是觉得累等，以上都是睡眠质量差的表现。这与现代社会节奏加快、生活工作压力大密切相关，人们焦虑、烦躁，进而引发了不同程度的睡眠障碍。针对睡眠障碍，有许多对策，如睡前洗个热水澡、喝热牛奶、听听轻音乐等，从中医角度讲，日常生活中还可试试下面的4个小方来克服。 麦豆枣仁汤 配方：黑豆20克，浮小麦20克，酸枣仁15~30克，莲子、红枣各5颗。 用法：将原料洗净后置于砂锅中，加水1000毫升，大火煮沸后，小火再煎煮15分钟左右，关火，过滤药液后放至常温，即可服用。 功效：调理气血、清火宁心。酸枣仁味甘酸，性平，归心、肝、胆经，益肝血又安神，并具备敛汗生津的功效。浮小麦味甘性凉，止虚汗、养心安神的效果非常不错。此汤尤其适用于肝血虚所引起的失眠，患者可伴有心悸不安、健忘多梦、体倦眩晕或自汗、盗汗等症状。 莲子粳米粥 配方：莲子50克、粳米100克。 用法：将莲子、粳米洗净后置于锅中，加适量水同煮，至莲子煮烂为度。 功效：莲子味甘涩、性平，入心、脾、肾经，具有补脾益肾、养心安神的功效，使人宁静而容易入睡，被《神农本草经》列为上品。现代营养学分析也表明，莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等，是老少皆宜的食补佳品。莲子还具有健脾止泻的作用，与粳米一同煮粥食用可养脾涩肠，对于脾虚久泄的人尤为适宜。现在进入夏季，许多人常因暑热侵扰、心火上炎而睡眠不佳，莲子粥擅于除烦热、清心火、养心安神，对于夏季暑热心烦不眠具有较好的治疗作用。正如民间谚语所说：“若要不失眠，煮粥加白莲。”需要注意的是，莲子粥虽好，也非人人皆宜，经常有腹胀或便秘的人，就不适于服用本品。 解郁安神茶 配方：灯芯草1克、淡竹叶3克、天麻3克、合欢花3克、玫瑰花3克、生甘草2克。 用法：每日取上述配方，用量以1~2份为度，在茶杯或保温杯中以沸水300毫升左右冲泡，代茶饮。连续服用1个月为一个疗程。 功效：宁神养心、治疗失眠、解郁静心、益智补脑、宁心宽胸。这款茶尤适用于失眠且伴有各类心脏疾患者饮用，促进睡眠的同时还具有缓解心脏病患者心悸、胸闷、胸痛等症状的功效。其中，灯芯草为灯芯草科植物灯芯草的茎髓或全草，性味甘、淡、寒，入心、肺、小肠经，有清心降火的功效；淡竹叶中含有大量的黄酮类化合物和生物活性多糖及其他有效成分，具有优良的抗自由基、抗氧化、抗衰老、降血脂和胆固醇的作用；天麻入心、肝经，有平肝安神增智的功效；合欢花含皂苷、鞣质等，入心、肝经，有安神解郁的功效；玫瑰花含玫瑰油、槲皮苷、苦味质、没食子酸、红色素等，性味甘、微苦，入脾、肝经，有理气解郁、活血散瘀的功效；甘草调和诸药，诸药配合，具有宁神静心、解郁助眠的功效。 安睡药枕 配方：白菊花、磁石、合欢花、夜交藤各100克，石菖蒲、远志、茯神各60克，丁香30克，白檀香20克。 用法：将上述药材共研粗末，并拌以冰片20克；多梦者可加生龙骨100克、生牡蛎60克，研粗末后一并拌入。将药末装入50厘米长、40厘米宽的布袋中，缝好后作为枕芯放入枕套中，代替日常睡枕使用（高度可随习惯调节），睡觉时枕于头下。使用期间，仍可配合其他方法，如内服中药、睡前热水泡脚、听音乐或散步等。 功效：枕芯中的药物具有养心安神、镇静催眠之功，枕于头下可辅助治疗心烦引起的失眠。此外，对更年期综合征、健忘、烦躁易怒等症也有一定的效果。 文/人民网

在男女交往之中有些细节不可忽略，懂得这些小技巧能让你散发独特魅力，也能让你们之间的关系更稳固。今天，知音网小编就为你支招，如何散发出自身的独特魅力，牢牢吸引住你的爱人，让爱情充满活力。 在男女交往之中有些细节不可忽略，懂得这些小技巧能让你散发独特魅力，也能让你们之间的关系更稳固。 问一些目标明确的问题 不要交浅言深、盘根究底、探问别人的隐私。诸如“你在哪儿长大的？”或“你爱看恐怖片吗？”等问题则轻松愉快，比较合适，它们显示你愿意了解对方。请不要提“主题太大”的沉重问题，如“你的人生目标是什么？”。表现开朗随和的魅力你可以跟他提及你在那次枯燥乏味的集会上看到过他，你可以重提上星期她说过的一个话题，你可以告诉他你喜欢他新理的头发，你可以告诉她你第一次听到她的笑声时是多么悠然神往。 是主动认错 别以为女人犯错就没事，同的需要主动认错，并且哄对方开心。人非圣贤，都会有错，有错知改，是不错的。 懂的宽恕 女性朋友现在的地位是在日益上升的，不建议因为小事，整日把分手，离开之类的词语挂在嘴边，日久伤人心的。 应对争吵，在我老公说了什么话惹我心头起火的时候，我都先强迫自己冷静下来，不着急发火，想一想自己是否真做的不对，女性都比较感性，容易将一些情绪和感受放大。如果他对我做的那些事情不满意，我就做到你满意得说不出话来。在经过一年之后，我现在觉得好像很久很久我老公都没有再说任何惹我生气的话了。 愿为两人相处付出时间 你愿意为某件事付出多少时间是衡量你对其重视程度的标准之一。如果你不肯花时间与自己的伴侣相处，你们之间的距离会越来越远；经常与伴侣卿卿我我肯定会牺牲你从事其他活动的时间。但对于一个追求幸福生活的人来说，这点投资实在算不了什么。 不追问是否爱 很多女人结婚后都会觉得男人不如以前爱自己了，觉得男人失信于自己。而且觉得男人说爱自己，是在敷衍自己。但是一个爱你的男人肯定不会把“我爱你”挂在嘴边，他会化爱意为行动，给女人创造更加美好的生活。因此不要过分的追问男人是否爱你，男人努力工作就是爱你最好的证明了。 爱情的节奏要缓慢、不要急功近利 喜欢看都市爱情或者青春偶像的电视剧的看官应该很熟悉，当情侣中一方提出“结婚”的想法时，另一方可能会含情脉脉、心情复杂的说：“你不觉得太快了吗？”通常都是比较感性的女性角色。 互相的尊重、爱戴 好多男性会在追求是仪表斯文，能说会道，但在交往时间长了以后就谈吐不文雅、行为不礼貌。要知道感情的双方并不是物品，不是用来占有或者随随便便丢弃的。感情双方要相互尊重，相互依赖，在爱情中寻找生活，在生活中学会保持爱情。 图片来源pixbay.com