酷Dee -【正能量点赞】

「你有德」 对人真诚，为人厚道，心地善良，有规矩，有方圆，有礼貌，有爱心，别人与你相处感到，温暖，放心。 「你有用」 你能带给别人实用价值。 「你有料」 跟你相处能打开眼界，放大格局。 「你有量」 你能倾听别人的想法，并发表有价值的见解。 「你有容」 能充分认可别人的价值，欣赏別人的特色。 「你有趣」 能带给别人愉快的心情，和你在一起不闷，请牢记以上几点，做到让更多人愿意与你为友，若有下一點，你会吸住更多人的。 「你有心」 懂得用情用心交朋友，人脉必然成金脉，正面能量无限，遇事，知道的不必全说，看到的不可全信，听到的就地消化，筛选过滤沉淀，久而久之，气场自成，能量強大，必成大事。 图 | wallcoo.net

1、懂事的女人 知道什么时候该撒娇，什么时候该像爱小孩子一样疼惜他。如果他是个学生，她不会任性地要求他翘课陪她逛街，不会让没有经济来源的他买奢侈品。 如果他已经工作了，她不会埋怨你忘记打电话给她，不会在他工作烦心的时候要你甜言蜜语，即使自己心情再不好，也会轻轻拥着你，始终站在他这边。 2、善解人意的女人 知情识趣的女人不会总是要求他先让步。男生要懂得包容和迁就，不是因为是女人，而是因为他是男人。 但她绝不会因此被宠坏而从头至尾都等着他主动向她道歉，而是会很小心翼翼地跟他撒娇，求得他的原谅。 3、漂亮但不轻浮的女人 她和他的朋友一起聚会时候会打扮得漂亮但不会妖艳，只会在他面前偶尔穿很火辣的衣服。她永远会把他与其他男生区别对待，而不是总是孔雀开屏般向所有人展示美丽。 4.有责任感的女人 在现代只强调男人有责任感的时代，女人其实也应该有责任感。很多女人是为了权，为了利，为了钱，为了势和男人在一起的。她们只不过把感情和肉体当做交换自己想得到的一种工具而已。 这样的女人今天为了某些东西和你在一起，那么改天也会为了得到其他的东西而离开你的。如此不负责任的女人你敢要吗？好女人应该是对自己对别人都有责任心的，在金钱面前有自控能力。 5.自重自爱的女人 一个好的女人在遇到自己喜欢的男人时，应该是先相处、了解对方是否合适自己以后，随着感情的加深而顺其自然的发生的。一个随随便便就和男人上床的女人，试问男人们，这样的女人你们敢娶回家吗?所以当你们遇到自重自爱的女人时应该好好的把握，毕竟这样的女人已经太少了。 6.有思想的女人 现代社会压力越来越大，男人在外打拼其实已经承受了很多很大的压力。一个有思想的女人应该能为男人分担一些压力，至少可以有自己的事业和人生价值，并不是一味地依附于男人。 女人会在社会生活和压力里学到很多东西，使自己历练得越来越成熟，有韵味，也更坚强和勇敢。有思想的女人在金钱面前有自控能力，是谁不爱钱呀，可是并不是有了钱就有了一切，你能买到真爱吗？感情和婚姻如果只是建立在金钱上靠得住吗？当富贵不在的时候，她也就随之而去了。所以有思想的女人明白自己要的是什么，而不是一味地追逐名利和金钱。 7.疼爱男人也疼爱自己的女人 不会疼爱自己的女人，男人也不会疼爱你的。很多女人在爱情中为了所爱的人付出很多很多，却忽视了自己的存在，到头了却换来男人的离弃。从某种角度上来说，男人的变心是女人给惯出来的。 男人永远是充满好奇的，再多的爱到最后男人只会觉得是应该的，时间久了都不会珍惜的。所以聪明的女人是先疼爱自己，爱惜自己的身体，疼爱自己容貌，时时更新变化自己的外在，让男人对自己一直感兴趣。遇到这样的女人，男人想不爱都不行。 8.有自己的空间也给男人足够空间的女人 这样的女人有自己的朋友，当不开心的时候可以和朋友倾诉，不一定要把自己的烦恼都抛给自己的另一半，正所谓旁观者清。她有自己的异性好友，但是她非常清楚和他的关系，不需要男友的担心，她会很清楚的把握界限的。 9.上得厅堂下得厨房的女人 虽然是老调重谈了，可是不管社会如何的发展，男人们还是希望自己的老婆在外是光鲜亮丽的，回到家后就有一桌可口的饭菜。但是对于女人来说要做到这一点实在是很不容易的。 10.用心爱男友的女人 她不一定是最漂亮的女人，不一定是最有气质的，不一定是最聪明的，但她一定是最爱他的。

如果 你在乎我。可不可以让我知道，不要总是让我找你，那会让我感觉，你根本就不在意我。 如果 你在乎我，就不要总是让我孤单一个人，我真的很讨厌寂寞。 如果 你在乎我。记得多关心我关心我，我喜欢你问我今天做了什么，而不是自己一个劲地告诉你，我今天怎么了。 如果 你在乎我。在我情绪低落，心情郁闷的时候，要多讲话逗逗我，不要一直的沉默，其实，只要你一句话，我就会很开心了。 如果 你在乎我。在我生你气的时候，绝对不可以想着我在生气，就不理会我。这样，我会很伤心，也会更生气，其实，我只是想你哄哄我。 如果 你在乎我。不要总是回我呵呵哦这类的话语，就算你不想说话，也要多打几个字，不要让我感觉你是在敷衍我。 如果 你在乎我。不要让我在需要你的时候，却找不到你，那样的我很无助。 如果 你在乎我。不管是好是坏的事情，我都想你可以告诉我，让我分享你的快乐，分担你的忧愁。 图/wallcoo.net

“在什么年龄就做什么年纪该做的事。” 老一辈喜欢这样教育我们。心里知晓这背后的操心和关怀，却也难免不甘：人生的可能性何其多，怎么能因为年龄就放弃？ 美籍日裔女孩Ashima Shiraishi被称为是世界上最具天赋的攀岩者。她从六岁起开始在中央公园玩攀岩，十三岁时成为了完成9a+级线路。这是一个很多成年运动员都无法达到的等级，她也因此成为了实现这一成绩的第二位女性，同时也是最小的攀登者。各大媒体纷纷报导。人们承认她的成就，超越了对性别与年龄这两个话题的讨论。 还有82二岁还玩特技跳伞的英国奶奶Dilys Price。在冒险中纯粹地寻求乐趣，还因此获得了更多对于人生的勇气，顺便拯救了自己所在的慈善机构。玩耍、学习、成长、成绩，这些年轻人都在咬牙追求的东西，Dilys奶奶在白发苍苍的年纪里全都有了。 而制作密码的十一岁女孩Mira Modi和开创了自己的运动鞋品牌的少年Dj Khaled也都以自己独特的方式，尽情地挥洒着生活的热情。 快有快的战绩，慢有慢的美丽。 你可以享受快节奏生活中的竞争，也可以沉醉于慢灵魂的节拍。 只要我们把握住生命中的每一时，每一分，每一秒，让好坏都开花结果。 努力活出精彩，让结果任由顺其自然以后就不会遗憾。 时间终将会送每个人去他们心之所向的地方，每个人都会寻找的自己想要的，你定会如愿以偿。 快或慢，努力或不努力，都是一种生活方式。 而时间会证明一切。 极端又如何？能在任何年龄都放肆地任性，也是生活的勇士。 图／pixabay.com

什么是女人味? 也许是一个温柔的眼神，也许是一个优雅的姿式，也许是一个浅浅的笑意，也许是一句淡淡的问候，也许是一个无言的关怀，也许是一个体贴的举动，也许是一个善良的帮扶，也许是不经意流露出的品味，也许是处乱不惊的宁静心态，也许是笑对人生的淡泊情怀… 女人的味是女人的内涵，女人的神韵。女人有味道，三分漂亮可增加到七分，女人无味道，七分漂亮可降落到三分。 女人可以不漂亮，但不能没有味道；女人可以宽容，但不能粗糙；女人要母性，但不能絮絮叨叨；女人可以没有高学历，但不能没有知识；女人可以没有金钱，但不能没有自尊;女人可以没有气力，但不能没有善良;女人可以没有权威，但不能没有修养；只有懂得不断修正完善自己的女人，才能优雅地活到老。 女人的味道从哪里来，素来感觉爱学习的女人“有味道”，一种淡淡的持久的清香。一个女人，在拥有了丰富的知识之后，会变得优秀，因为知识给予了底蕴，陶冶了情操，使她变得温文尔雅，善解人意。“茶亦醉人何必酒，书能香我不须花”，因而，她就有了一般女人没有的那种味道。 作为女人，有好的修养自然就有上乘的格调和品味，就有大家风范。修养可以说是高雅女人的最高追求与境界，它能赋予女人一种神韵、灵性，如画龙点睛之笔，让一个人灵动起来。 腹有诗书气自华，知书达理，有知识做底蕴，女人才会大方自信，才会有正确的待人处世方法，才会言谈幽默有趣，才会举手投足间风度翩翩，才会有高雅的格调与趣味，才能进退有度，自然得体。 女人的温柔，体现在细腻的感情，细心的体贴，妩媚而文静。温柔的女人有一种特别的魅力，她像绵绵细雨，滋物细无声，给人一种柔美的感觉，令人心荡神驰，回味无穷。 作为一个女人，长得再漂亮，也经不起岁月的磨砺，即使貌若天仙，珠光宝气，也是肤浅的。只有知识，才能使人充实明理，使人境界升华，使人拥有平和的心态，客观地认识社会，直面人生。“胸存江海容乃大，腹有诗书气自华”。知识女性，有着丰富的内涵，即使素面朝天，依然会显得高雅雍容，由内而外散发出淡淡的芬芳。 女人的味道，只可意会，不可言传，动人心弦, 没有定势, 淡淡的溢出，淡淡的释放，淡淡漾起情感和尊严，淡淡刺痛无聊的粗俗，淡淡的若即若离，让人回味向往，漂亮的境界始终无法与之衡量，时间会为她增色，岁月会为她添香，恒久弥漫着淡淡的清芳 ! 图/wallcoo.net

明代哲学家王阳明是中国思想史上一个重量级的人物。他的哲学思想就是“致良知”。 王阳明早年在贵州龙场任驿丞时，曾捕获了当地一个罪大恶极的强盗头目。该头目杀人越货，无恶不作。 在受审时，他很爽快地对王阳明说：“我犯的是死罪，要杀要剐，任你处置。但你不要和我谈什么道德良知。像我这种人是从来不谈这个的，甚至连想都没有想过。” 王阳明当即说：“好的，今天我不和你谈道德良知。不过，天气这么热，我看在审案前我们还是把外衣脱了吧。” 强盗头目原来是被捆绑着的，脱外衣意味着松绑。于是，他赶紧说：“好!好!脱。”脱去外衣后，王阳明又说：“还是热，再把内衣也脱了吧。”强盗头目当然不会在乎赤膊，于是连内衣也脱了。 这时，王阳明再说：“还是热得不行，我们再把外裤也脱了吧。”强盗头目还是说好。庭上庭下两人身上只剩下一件裤头儿。 此时王阳明又说道：“干脆我们把裤头儿也脱了吧，全身赤裸更自在……” 一听说连裤头儿也要脱，强盗头目赶紧说：“这可使不得!万万使不得!”面对此情此景，王阳明追问：“为什么‘使不得’?”平时无恶不作的强盗，此时居然脸红了，支支吾吾半天，说不出一个字。 王阳明微笑着说：“这是因为在你心中最后还剩有那么一点儿羞耻感。而这点儿羞耻感又何尝不是道德良知的表现。一个新生儿是决不会在乎自己光屁股的，可见就是像你这样十恶不赦的家伙，我照样可以和你谈道德良知。” 强盗听得哑口无言，在王阳明所标举的“道德良知”感召下，全盘将自己的罪行一一如实供出。 本质上来说，好的教育有两种：一种是把被教育者变成全新的人，开拓他无限的可能性;一种是把他心底最本真的自我引出来，激发出他本就有的无限的潜能。王阳明的教育属于第二种。 “人之初，性本善”，一个人哪怕十恶不赦，很多时候只不过是环境造成的。没有人天生就是恶人。教育的作用，正在于抵消恶劣环境带给人的消极影响，从而使人发现自己原本内心的光明。 图来自：pixabay.com

我尚且会提醒自己脸上总要带上笑容，心中满是欢喜。这很重要，因为唯有如此，才是一切得体皆宜，这是祖母教给我的。 每年秋天一到，祖母总是提醒我「该上山看祖父了」。祖父的生日是祖母最重视的日子，即使祖父离开我们已经有十二年了。我自两岁父母离异之后便与祖父母同住，我当他们是我的父母，老人家也更甚疼爱儿女般的照护着我。 上山的路七回八转，祖母和我在这路途中总会说说聊聊这一年的事，也参杂些祖父的小趣事或我小时的糗事。她通常记忆力惊人，说起细节令人如历历在目。但今年情况有异，同一句话她竟反反覆覆说了八次。老人家走到这一处也是自然规律，不能怨天尤人，她这辈子已经够顺心的了。我惆怅的不只是她的身体，更多是我想到，她一定不愿意自己有失态的一天。 祖母十八岁结的婚，当时她是校花，祖父是校长。这种结合，即便现在看来也颇为先进。当时有人不看好这段乱世姻缘，觉得男方身为中正学校的校长又在前线打仗，变数太大。但一晃眼他们一起过了六十年。 很多人以为将军夫人茶来伸手饭来张口。祖母这辈子吃饭喝茶的确无忧，但是并没少干活。她干的不是体力活，而是得拚命做到「得体」二字。 祖父是军职，家里帮忙的人都是服役或退役的「男丁」。可能也因此，祖母在家中永远形象端正。只要出了卧房门，她永远一身齐整旗袍丝袜。这规矩不只适用於她自己，一家人都得遵从。我听说母亲怀孕期间，身子一天天臃肿，旗袍领口却不敢宽松，最后干脆躲进厕所假装拉肚子，只为可以坐在马桶上将领子松开，好好的看本武侠小说。 祖母对祖父的照顾也是有讲究的。祖父长期在书房写作，祖母有事只以纸条传进门缝。祖父爱吃葡萄，祖母总亲手剥好皮，用牙签将籽仔细挑出，然后装进水晶碗放冰箱十分钟，再端给祖父。她说这样葡萄外凉内软最具风味。 祖父偶有应酬，祖母总在出门前备一小碗鸡汤面，以抵挡酒对胃的伤害。而祖父回家，稀饭也已就位，这是以防万一应酬让人食不知味，祖父可以裹腹。亲友婚丧喜庆，祖父需致上书法匾额，祖母会在幛子上用铅笔画好下笔的间距。这工作听起来不难，但有次祖母出国，我吵着要承包这工作，结果祖父写完之后怒不可遏，因为我的叉叉画的不均称，祖父的字也就忽大忽小。 得体不只需要教养与决心，有时且是细致的操作。家里常要请客吃饭。客人一上桌，会先上热毛巾净手，免得大家来回洗手间。吃到第四道菜上个冷毛巾，喝完汤再上个热毛巾去油。这时该完了吧？不！上个热茶再来一条冷毛巾，让人清爽，准备吃水果与甜品。光从这冷热毛巾的讲究，可想而知其他的待客细节。她说朋友来家里吃饭是对我们的认同与尊重，我们应报以全心。 厨子我们家有，但女主人通常坚持自己下厨做几样招牌菜，这是对客人的敬意。她的本事是一切进行的有条不紊，算好时间，出了厨房还能梳洗一番再上桌，菜没凉，头发也没散。这一点是我至今都学不会的。 这些说的是内政工作，还有外交国防方面的礼数。一次某位长辈的丧礼，祖母先到了。进门恰巧听见祖父一同学跟人说起「则之」（祖父的字）的脾气太强。祖母听见，立刻在说者的身后拍了拍他的肩膀，那人傻了。祖母不疾不徐，「我们家先生的确有缺点，但身为同学，您该当面提醒而不是背后议论。」 这不算惊心动魄。家中的电话一般在晚上十点半后就无声息了。有天半夜一点多电话竟响了起来，祖母在她床头接起，我也同时在我的卧房接起。那一头是女人的声音，提了祖父的名字说三道四，摆明是破坏家庭来的。 祖母听完只客气的说，「刘家有刘家的规矩，现在时间太晚，有什么事请您明天再打来。」 我直觉不妙，摸黑进了祖母的房间，钻进她的被窝。她却一点没事，如往常一样，就着床头晕黄的灯光，看着她最爱的翻译小说对我说，「回房睡去，别影响了明天上学……」。据说这女子再也没打来，家中继续着平静的生活。 但这样的祖母会不会得体的太像打仗了？可能有点，但更多的是优雅，优雅之中还有幽默。 小时候，一有什么事不顺，我总爱嚷着「啊啊啊！我要死了……」。 祖母就叫一句「英英啊！」 我本能回「什么事？」 她就笑着说「耶，你不是死了吗？怎么还会说话啊？」 常常晚饭后她牵着我散步，我们会一起唱歌。她唱英文老歌我唱儿歌，祖父有时也凑一脚，但唱来唱去只有一首《黄埔军校校歌》，祖母还是百听不厌。这种生活情趣其实伴随着一种坚定信念。她说自己一辈子能为这个男人付出一切是种骄傲。 祖父临终，祖母用自己满是皱纹的手，摸着祖父的白发说「安心去吧，家里交给我了！」。祖父阖上眼的刹那，儿孙全都哭着跪下，祖母却依然挺着，「别吵他啊！要让他安静安心的走啊……」，淡淡一句，就像她在他男人书房门缝下，又轻轻塞进了最后一张字条。 祖父走后，祖母八十岁生日，我们决定替她好好的庆贺一下，也希望减轻她痛失伴侣的伤。我问她要什么生日礼物？她说「我与你祖父一起书画了一辈子，可否结集成书分赠亲友留念？」再来一整个月，她无数次往返出版印刷厂亲自校稿、选纸、看打样。这大概是一种自我治疗，也是升华。 祖父离世不到几年，政府将宿舍收回，旧木头大宅子换成了一间小公寓。祖母决定一人搬进去，家中帮手一个都不带了。她说「独身女人家跟男人同住一屋不方便」。 我安慰跟她说，你一辈子出房门都得穿戴整齐，这下你可有机会穿睡衣坐坐客厅了吧！两个星期后她打电话给我说「一个人住真不错，以前吃饭时间不想吃，但总想着我不吃其他人怎么办？现在可好，早饭可以九点吃，午饭可以三点吃。昨天我竟然在沙发上看电视看到睡着，可真惬意…」 但今年突然之间她就老了，得体和教养是管不住年龄的。几次跟我打电话，她重复话题的间距越来越短。一日我开车带她去下午茶，十五分钟的车程，她说他身上的新衣服在哪儿买的，说了五次。吃完下午茶时，她抱怨我没替她点冰淇淋，但是她刚吃完的空碗正放在她面前。

1. 今年从年初情人节正室怒扒小三衣服的事件起始，“出轨”二字好像就从未离开过我们的视线。无论明星还是普通人，出轨有成井喷之势，远比我们想象的要多。 我们总在谈论出轨，也总是以一个看客的姿态看着这一出出的出轨闹剧，可是我们都不会想到出轨和被出轨这种事同样很容易发生在自己身上。 今天，整理了几个发生在自己身边以及粉丝在后台留言讲述的他们的故事，和大家一同分享，想知道对方有没有出轨？有时候一个小动作就能暴露一切。 2. 茶茶：一个熟悉的来访记录。 茶茶谈了一个男朋友，迫不及待的介绍给闺蜜认识。闺蜜跟茶茶夸赞，你这男朋友挺不错的，也给我介绍个这样的吧。 茶茶笑呵呵的说：这样的独家定制，没有同款。 圣诞狂欢夜，茶茶和男朋友还有闺蜜一同参加一个狂欢夜活动。闺蜜说，今天我开车吧，正好顺路接送你们，你把你男朋友的手机号告诉我吧，我先去接他，再接你。 茶茶觉得不对劲，按理说先接她才更顺路才对。 茶茶留了一个心眼，故意把手机号发错了一位给了闺蜜。 闺蜜没有打通电话，茶茶说要不你先来接我，我们一起再去找他吧。 这事过去了，也并没有什么异样，茶茶觉得是自己多想了，以小人之心对待闺蜜了，她有些愧疚。 过了一段时间后，茶茶无聊翻起男朋友的QQ空间，来访记录里赫然显示着闺蜜的到访，她觉得奇怪，他们之间从来没有过任何交集，茶茶从未给过她俩彼此的任何联系方式。 茶茶觉得事情不妙。 后来，事情果然如茶茶所想，男朋友已经私下和闺蜜勾搭上了。 3. 球球：他奇怪的“好心”。 球球和男朋友一起逛街，逛到一件衣服，店里不打折，球球记下了货号想看看网上会优惠多少。 球球手机没电了，她随手拿起男朋友手机说，用一下你淘宝，我搜个衣服。 男朋友突然神色慌张，拿过手机故意好像又无意的手机背面对着球球，说：我来帮你搜。 球球那刻就觉得绝对有问题，因为淘宝点到搜索那一栏会显示搜索历史记录，他肯定不想让球球看到。 但球球没有说什么。 吃饭的时候，球球拿过男朋友手机打电话跟朋友聊天说逛街的事儿，边跟男朋友说：你去隔壁那个冰淇淋店给我买个冰淇淋。 男朋友走后，球球抓紧挂了电话，点开淘宝，果然搜索记录是空的，足迹是空的，但是有个订单他没有删，因为还没有确认收货。

生活根本没有什么刚刚好。 比如你着急用钱，但财是不入急门的； 比如你恨嫁，四周一望全是跟你毫不相干的人； 本来你想学有所用，结果干的工作恰恰不是本行； 或者你对某人某事赤诚一片，但是奈何明月照沟渠。 也正因为如此，“小确幸”才显得那么珍贵， 正想睡觉就来了枕头； 刚刚给汽车加满油，油价就升了； 一脚踏进家门，暴风雨席卷而来； 忽然想到自己挂念的那个人，居然他正巧打来电话。 然而只要是美好圆满的状态，总是短命或在刹那间消失。 生活的大趋势就是没有什么刚刚好，对这一点没有认识，是很难心平气和的。 没错，这是一个追求梦想的时代，但是实现梦想的过程却是无比艰辛，那是因为人生的原生态就是不如意事常八九，有许多时候头脑一热的选择最终的结果几乎都是幻灭。 我们常常有一种错觉，认为自己拥有的东西无论是什么都不足挂齿， 内心期盼的那样东西如果如愿以偿那才叫人生圆满。 我们在这个死循环里徘徊不已，当然不排除有许多人得到了梦寐以求的东西， 但有更多的人一直在路上，一直在憧憬，并且终于明白曾经拥有的东西是如此宝贵， 比如父母健在、家庭和谐、孩子聪明可爱、有一技之长、被朋友需要和信任等， 才不会犯下怀揣伟大理想却在现实中四处碰壁的错误。 人都是很普通的，人生也没有什么刚刚好。 无论你有怎样的成就，就是成为名人，也不可能超生了孩子如你所愿藏着不让人知晓， 然后你乐滋滋地独享多子多福。天才是这样，更何况我们凡夫俗子。做事，最终做出决定前都是问自己：输得起吗？输了会没饭吃，没法生活了吗？ 如果不至于，那就做吧，坎坎坷坷总是避免不了。 倘若出现那些点点滴滴不如意的琐事，也不要放在心上，才能保证自己心态平和， 说到底，人活的是一份心情。

“结了婚才觉得自己好孤单……”某天下午，办公室一位女主管幽幽地说了心里话，没想到竟引发了其他已婚同事们的共鸣。这才发现，原来在婚姻中觉得孤单、失望和无助的女性，并不在少数。日本知见心理学大师栗原弘美和台湾婚姻谘商与家庭治疗专家谢文宜，联手告诉你幸福婚姻的秘密。“结了婚才觉得自己好孤单……”某天下午，办公室一位女主管幽幽地说了心里话，没想到竟引发了其他已婚同事们的共鸣。这才发现，原来在婚姻中觉得孤单、失望和无助的女性，并不在少数。很多人以为找到伴侣后可以不再孤单，没想到婚姻不是解答，反而制造了更大的困境。日本知见心理学大师栗原弘美辅导过上千对夫妻，也曾经历过一段失败婚姻，她在《驯夫讲座──幸福婚姻的七堂课》书中提出不少新的角度和做法，也分享重新找到幸福婚姻的秘诀。她发现，其实“大多数夫妻是为了错误的理由而结婚”，但她认为还是有希望，只要做点改变，夫妻关系就可以起死回生。 夫妻或伴侣之间就像跳双人舞，虽然改变初期会历经一阵子混乱，但只要对方仍希望继续与你跳这支双人舞，就必须配合你的改变做调整，实践大学家庭研究与儿童发展学系副教授谢文宜在序文中提到。 真的吗？在婚姻中也觉得孤单的我，带着满腔疑问，请教了谢文宜老师。多年来她持续研习知见心理学课程，并已顺利取得训练师资格，而她的督导正是栗原弘美的先生栗原英彰。 说起话来温柔甜美的谢文宜老师，带给我非常奇特的经验。短短一个下午访谈，彷佛经历了一场心理疗愈的过程，不但让人重燃对婚姻的希望，也产生了被伴侣再度吸引的感觉。 １．驯服自己就能驯夫 为什么婚姻令人觉得孤单？谢文宜认为，多半是因为期待落空的关系。 原本期待伴侣能够能满足我们的需求，疗愈自己的伤口，却没想到只要是向外的需求，都无法令人满足。 “有时对方根本没有能力填补你心中的痛，”她举例说就像两个人拿着空碗，拚命要对方先给自己一些，最后两人抢来抢去，碗打碎了，什么也没得到。 谢文宜说，所以尽管有人带着期望来参加“驯夫”讲座的读书会，却在上完课后恍然大悟，其实应该先从“驯服自己”开始。 知见心理学创办人恰克·史匹桑诺博士说：“我们都为了埋藏在自己内心的问题而惩罚别人。”事实上，每个人都是带着原生家庭的伤口长大的，每个人多少都有些缺憾，了解创伤的根源，才能达到疗愈功效。 研究发现，会产生致命吸引力的对象，通常会跟曾经伤害过自己的父、母亲那一方，有类似的特质。 譬如父亲的责骂令人没有自信，这人就特别容易被和父亲有相同特质的人所吸引。但是她希望这次对方会为自己而改变，让她重拾自信，伤口就可以获得疗愈。然而，通常事与愿违，她又再次受到伤害。 ２．放下对对方的期待 “放下对对方的期待吧！”谢文宜提到，不断地学习接受和放下，是疗愈伤口要做的功课。 “你要扫除这个地雷，还是要让它随时引爆，把别人和自己爆得伤痕累累？”她说，很多时候别人说话让我们觉得受伤、愤怒，其实都是因为自己心里的旧伤未愈，只是现在这人踩到痛处，引爆地雷罢了。 她的做法是，不断练习接受和放下，一想到就放下：想像自己和对方站在一个空房间里，假想看着对方一步步往前走，每靠近一步就对他说：“我愿意放下。”去感受并勇敢接纳自己在当下所产生的各种负面情绪。 改变的力量，如同播下一颗种子，每一次放下，就好像不断浇灌这颗种子，要先疗愈自己，让自己变好。有一天，自己想到对方时已不再生气，困扰多年的怨恨被逐出心中，不但感觉轻松，也可以腾出更多空间去爱别人。 ３．你想要的礼物，你先给 知见心理学大师史匹桑诺博士曾说：“你跟对方要什么礼物，就是你要先给出的礼物。” 希望对方给你什么，不妨先给对方，慢慢就会有所转变。 谢文宜提到，人有种“你愈要我怎样，我偏不怎样”的劣根性，愈想改变对方，反而愈不容易达成目标。 她举自己的例子说，她一直很期待男友给她肯定和赞美，但是对方给她的批评和分析总是比安慰多，让她经常又生气又沮丧。 学心理学的她尝试过各种沟通方式，最后还是没效，男友无奈苦笑跟她说：“你也知道我是狗嘴里吐不出象牙来。” 男友觉得提供意见被拒绝很委屈，但她也觉得自己很可怜，“要一两句赞美有那么困难吗？” 上过知见心理学课程，谢文宜开始回头思考，她一直需要伴侣的赞赏，但自己也很少给伴侣肯定和欣赏。于是她开始认真想办法赞美和感谢男友。