心简单,世界就简单

心简单,世界就简单,幸福才会生长;心自由,生活就自由,到哪都有快乐。得意时要看淡,失意时要看开。人生有许多东西是可以放下的。只有放得下,才能拿得起。多一些宽容,多一些大度,挥挥手,笑一笑,一切的不愉快都会成为过去。 不完满才叫人生。每个人,都在争取一个完满的人生。然而,世界上没有绝对完满的东西。太阳一到中间,马上就会偏西;月圆,马上就会月亏。所以,有缺憾才是恒久,不完满才叫人生。其实,最好的境界就是花未开全,月未圆。肯低头,就永远不会撞门;肯让步,就永远不会退步。求缺的人,才有满足感;惜福的人,才有幸福感。 缺憾是人生常态。人无完人,缺憾是人生常态。人生有成就有败,有聚就有散,没有谁能得天独厚,一手遮天。鱼和熊掌,不可兼得,这是人生的无奈。成熟的人,能淡然地面对一切不完美,所以不强求不执着,凡事尽人事,随缘而安。追求完美是美好的理想,接受残缺是美好的心态。 常思己过,莫论人非。静坐常思己过,闲谈莫论人非,能受苦乃为志士,肯吃亏不是痴人,敬君子方显有德,怕小人不算无能,退一步天高地阔,让三分心平气和,欲进步需思退步,若着手先虑放手,如得意不宜重往,凡做事应有余步。事临头三思为妙,怒上心忍让最高。切勿贪意外之财,知足者人心常乐。 懂得沉默是智慧。智慧由听而得,悔恨由说而生;没有口才又不守沉默的人,会有大不幸。记住,苍蝇飞不进闭着的嘴里。君子话简而实,小人话杂而虚。不必说而说,是多说,多说要招怨;不当说而说,是瞎说,瞎说要惹祸。多思考,少发言。勿过于依赖语言的功能,却忘了沉默的力量。说话出自天性,沉默出智慧。 照顾好己心,才能真正照顾好自己。我们常说的一句话“照顾好自己”。可是,你可细细想过,照顾好自己,首先是要照顾好自己的心。有人强调运气,这不假,生命历程中含有逢运背运。但是运气从何处来?从人际关系来,从良好的心态来。你的心态不好,人缘就不好,运气也会从身边悄悄滑过。运由心生,顾好心,才能照好路。 滴水穿石的自信与坚持。不断的水滴可以洞穿坚硬的石头,微小的绿草可以改变荒漠的面貌。这一切都来自坚持和自信的力量。没有坚持,水滴就会蒸发;没有自信,草原也会沙化。既不急功近利,也不妄自菲薄;既不半途而废,也不目中无人。专注每一个当下,如不断的水滴;摆正每一个态度,如微小的绿草,那么,洞穿硬石就成为必然,沙中绿洲就成为自然了。 图:pexels.com

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痛苦和吃苦,你选择哪一个?

毕业的时候流行这样一句话“没有所谓的迷茫,只是你的才华配不上梦想”,我想说有时候我们之所以迷茫、焦虑是因为你既不满足于现状又不想改变,害怕重新去适应新的环境,新的工作,担心改变之后的结果,甚至是新的生活方式。 于是就有人开始用命中注定,天意弄人等“天意式”的决定来安慰自己,固执的认为老天不会一直对他这么不公平,或许明天就会有好运到来。然后继续心安理得的活在自己的心灵舒适区,在自己设定的惯性思维里无奈而又被动的活着,从来没有想过把自己从目前的困境中解救出来,他需要做的(能做的)就是等待。 害怕改变几乎是我们每个人的心理疾病,惯性的心理模式使我们感到安全感。改变自己会面临许多痛苦,但是不改变只会让自己吃苦,吃心理上的苦和精神上的苦。 改变对于任何人来说都是一种挑战,一种冒险,可尽管如此,我们还是要设法改变自己。世界那么大,你不自己去看看永远不是你的。不自己走出去,永远不知道你能走多远。同样,对于不满现状的你,不去努力就永远不会知道自己的能力。 本篇文章取于《你的善良必须有点锋芒》共读第 04天 图 | wallcoo.net

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最伤人的三个字是 “不用了”

有一任男友对我说,我说的最伤人的三个字就是“不用了”,我加班他要来接我回家,我说不用了,当时工作太忙没时间去超市,他说我列清单他去买,我说不用了,到了换季的时候他说我陪你去买新衣服吧,我还是说不用了。 我并不是不喜欢他,也喜欢跟他在一起,但心里一直别扭的认为,这些事我明明都可以自己做啊,需要他为我做事显得我很无能。 当时的我理解不了他的心情,直到后来发生的一件事。 一个冬天的晚上我临时有事要出门,可偏偏我下午出门在冰上滑了一跤,脚疼,出门只能打车,更不巧的是下午出去现金花完了,当时还没有网上叫车支付的业务,我只能走很远的路去银行取钱再打车,那段路刚下过雪非常滑,我真的是害怕再摔跤。 最后,试探性的给男朋友打电话问他能不能送我一趟,电话这头的我是诚惶诚恐的,很担心他不方便又觉得我麻烦,没想到他立马答应说很快就到。 那天送我的路上他表现的很高兴,说这是我头一次主动向他提了要求,头一次觉得自己非常有用,那天冰天雪地路不好开,但是他一句怨言都没有。 他说因为那个电话,他觉得我们之间的关系拉近了,觉得我开始把他当成一个重要的人了,开始依赖他了。 打那之后,我试着在独立和依赖之间找到一个平衡点,不再过分强调独立,也不想陷入另一个极端——过度依赖,因为任何事情到了“过度”的阶段,都将变得充满压力,失去弹性,是违反平衡的。 我很难用具体的标准去衡量什么是适度依赖,但那种状态是可以描述的: 良性的适度依赖是既能自处,保有自我意识,又能在与他人联结的时候感到融洽和亲密,当有需要向他人求助的时候,充满感恩,能享受他人的帮助,并不为此感到内疚和自责。凡事用“我们”的角度来思考问题,而不是处处强调“你”、“我”之分。 适度依赖是一种能力,它跟我们婴幼儿时期的依恋类型有关。 (1)过于独立的人属于回避型依恋: 他们虽然渴望依赖他人,但是却会选择冷漠和疏离,回避与人建立联结,本质上他们是想用独立来证明自己的价值,试图打破从小形成的“我不值得被关注”这样的认知。 (2)过于依赖的人属于焦虑型依恋: 他们容易产生分离焦虑,安全感的来源就是他人的陪伴和抚慰,他们有一个脆弱的自我,会试图想“寄生”在他人身上。 (3)适度依赖就是安全型依恋: 他们可以很好地独处,也愿意信赖他人,并不会把自己的价值定义于是否有人亲近和依赖。 良性的适度依赖是非常必要的,它意味着你在跟他人发生交互关系,让你们真正参与到彼此的生活当中,让你们深切地卷入到关系当中。 心理学当中做过比较,两个人共同去完成的事情越多(即便中间出现过争执),他们对关系的满意度越高,对彼此的评价也越高。 因为,在协作共处的过程中,人们投入了精力和情感,这无疑有利于他们更积极地看待关系。 很多人不想依赖他人,除了源于早年形成的依恋类型,也会有有一种现实的担忧:寻求帮助或与他人协作是不是给别人造成负担? 虽然客观上来说是给对方增加了一项任务,但是这个任务背后展示了你对他的信任,也给对方一个去展现自己的机会,如果是关系亲近的人,他们透过你的“依赖”重新认识自己,他们会变得更富有动力和价值感。 也不必担心这种依赖仅是单向的存在,你的信任换取对方的信任,他也会愿意增进与你的互动,最终,你们之间会形成彼此依赖的关系。 让双方都舒适的良性依赖状态 有几件事可以让你们找到一个让双方都舒适的良性依赖状态:

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一个人的时候,要学会照顾自己

一个人的时候,或许会无助 别忘了提醒自己 每个人都有自己要走的路 没有人能陪着你一直走下去 一个人的时候,或许会懦弱 别忘了鼓励自己 只要自己勇敢了 在这个浮华的世界 总能学会如何坚强 一个人的时候,或许会烦躁 别忘了控制自己的情绪 别为自己的情绪伤害了重要的人 一个人的时候,或许会很安静 安静得仿佛这个世界只剩下了自己 这时候可以让自己的心静下来 好好享受安静 一个人的时候 冷了 记得多穿点衣服 难过了 记得安慰自己 病了 记得吃药 饿了 记得吃饭

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不要抱怨你的生活不公平,因为生活根本就是你自己在过~

1. 学会沉默,不是叫你变成冷漠,是张口闭口把握得当;努力奋斗,不是叫你不顾健康,是不断提醒自己不要堕落;学会平淡,不是甘于平庸,是保持内心的平静,选择最适合自己的,变得成熟。 2. 生活,总是计划赶不上变化。一个有目的的人,走路的姿势是向前的。人的一生很像是在雾中行走,远远望去,只是迷蒙一片,辨不出方向和吉凶。可是,当你鼓起勇气,放下忧惧和怀疑,一步一步向前走去的时候,你就会发现,每走一步,你都能把下一步路看得清楚一点。 3. 不要去抱怨生活对你不公平,因为生活根本就不知道你是谁。有些人的一生,是直达车。有些人却是慢车,中间总要经过许多站,经历许多人。出去外面走走,这个世界会给你意想不到的惊喜,何必胡思乱想。谁不虚伪,谁不善变,谁都不是谁的谁。又何必把一些人,一些事看的那么重要。 4. 人生必须透过黑暗,才能看到光明。人生如棋,有进就有退,有退就有进,有得就有失,有失就有得。退一步是为了进一步,让一步是为了下一步,失一步是为了得一步。丢卒才能保车,失小才可获大。棋盘虽小,退一步海阔天空。 5. 我们应该做个好人,但同时却不能忘了自保之道。人生的最大的魅力不是成功,而是责任;最宽的道路不是大道,而是坦荡;最快的脚步不是跨越,而是继续;最慢的步伐不是缓慢,而是徘徊;最险的道路不是陡坡,而是陷阱;最大的幸福不是得到,而是拥有。 6. 每个人都是在人海茫茫中,不要去在意别人在背后怎么看你怎么说你,因为那些言语都是改变不了事实,却可能搅乱你的心。人生只是三大遗憾:不会选择;不坚持选择;不断地选择。诺不轻信,故人不负我;诺不轻许,故我不负人。 7. 心情不好时,闭上眼,就当一切都是在做梦。漫漫人生路,值得追求的东西实在太多。若得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏,错过了风,我们会收获雨;错失了夏花绚烂,必将会走进秋叶静美。心若年轻,则岁月不老,无论时光如何流转,守住心中的那一季春暖花开,其实,我们想要的幸福一直都在。 8. 真正的忙不是身忙,而是心忙;真正的累不是身累,而是心累。人活一世,奔波劳累在所难免。当你感到忙、觉得累的时候,一是因为价值的迷失,二是因为过多的欲望。人生有了方向,有了奋斗的理由,心就安定了;少计较,多宽容,知满足,心也就闲了。顺其自然,随遇而安,懂得放下,生命才会更加完美。 9. 地球是转的,人是会变的,生命中的故人,积攒的故事,这些都是历练,人就是在历练中慢慢成熟的。一些事,闯进生活,高兴的,痛苦的,时间终将其消磨变淡。经历的多了,心就坚强了,路就踏实了。 10. 生活中没有绝对的一帆风顺和十全十美,生命的滋味难免有曲折和苦涩,不要把曲折当成包袱,走过去就是轻松,过去再怎么苦涩,也不要太过渲染,该忘的忘,该放的放,忘记,不是消极,是勇气;放下,不是停止,是为更好的进取。弯腰又如何,低头又如何,不管怎么活,能应付就是上策,能看开就是喜悦。 图来自:stocksnap.io

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你的精力花在了哪里,决定了你成为什么样的人

面对满柜子的衣服,你是否也曾犹豫过,上班到底穿哪件? 面对一冰箱的食材,你是否也因此发愁吃什么,可真正想吃的似乎永远都不在其中。 面对手机里联系人长长的名单,你是否也曾落寞过,在真正需要的时候却不知道该找谁? 不知从何时起,我们好像拥有了很多东西,但好像又什么都没有。我们被淹没在五颜六色的花花世界中,无数的选择令我们目盲。不知何时,选择困难症竟然成了当代人的通病。我们在欲望中沉浮,选择越多,越无从选择。拥有的越多,却好像什么都没有。 经常有人抱怨精力不够用,每天都很累,提不起精神去做事情。可其实并没有做什么很累的事情,既没有重体力劳动,也不是那种消耗式的脑力劳动。那么,精力都用在哪里了呢? 有科学统计,人的精力的大半部分其实是花在了上述毫无意义的琐事上。 你的精力花在了哪里,决定了你成为什么样的人。 你花在“吃喝”二字上,你的身材必将走向失控;你花在化妆上,几年后,你将会和玻尿酸做朋友;你花在交际上,你将会没有自我时间。 如果你花在投资自我上,你将会“收获”一个全新的自我。 省去不必要的时间,不去做不必要的事情。将精力节省出来,去做真正要做的事情。 我的同事四角很会管理自己的时间,他所在的职位琐碎的事情很多,往往是一件没有办完又有了新活儿。组里的其他同事经常忙得焦头烂额,加班到很晚,每天回家还有一堆杂事要做,经常感到筋疲力尽。 四角很少加班,家庭和工作都处理得非常妥当,还总有时间去学习新的东西,不断地提升自己。为此,同事们都很奇怪,纷纷向他请教。 确定自己必须做的事情是什么 四角告诉他们,之所以老觉得有忙不完的事情,是因为没有分清主次关系。只有先把必须又紧急的事情做好,其余的琐事才好解决。否则一直被琐事所拖累,会发现最重要的事情没有做成,这一天的工作其实等于白做。必须做的事情是真正有意义的事情,而不是一些杂事。极简就是去做真正要做的事情。认清目前的形势,先着手最紧迫的事情,再按照重要程度一件一件地去做。 在生活中也是如此,做好必须要做的事情,才能有闲心去做其他事情。否则事情都杂糅在一起,会感到很迷茫,无从下手。这样焦躁的心情,只会浪费精力,没有办法做好任何一件事。 确定好自己需要做的事情和紧急事情后,就不会再迷惑该做什么了。 不浪费时间和精力,把没有必要的环节去掉。 除了知道自己最重要的事情外,四角还教同事如何简化一些环节。很多工作需要多种环节,但是有些是没有必要的,抓住主干,免去不必要的事情,才能最快地做完,做好一件事。 有些不必要的事情可能是突发奇想的,也有可能是捎带手可以完成的,但是都会耗费精力,而且往往没有任何的意义,但还会耽误本身要做的事情。 只有去掉了那些没有意义的事情,才能集中精力去做该做的事情。不要被那些琐事占用时间和精力,不然会发现有处理不完的琐事,本身要做的事情却一点都没有干完。 一次只做一件事 有同事提出了能不能用统筹学的办法,一次做多件事情。四角非常反对这种说法,他认为专心是很重要的,只有专心致志地做一件事,才能够做得又好又快。总是同时在做事情,很容易这件事没有做好,那件事也没做成,又消耗了太多的精力和能量。既然都要做,就按照方法分个主次出来,按照顺序进行。 人的心只有一颗,精力也只有一份,没有办法在全神贯注做这一件事的情况下兼顾其他事情。一心二用,事情不仅会完成得很慢,还容易出问题。一旦出现问题,又要耗费精力去弥补,这是得不偿失的。 做事就要有效率、有质量,这样才是精力付出后最好的结果。 拒绝拖延症

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九句话 写给一直故作坚强的你

一、我们总怕被揭穿,笑脸下掩饰的心酸;我们都怕被小看,失落后垂下的双肩。再坚强的人,也有撑不住的一天;再执着的心,也有落下泪的瞬间。孤单时有人陪在身边,哪怕无言,也是温暖;失意后有人不会走远,即使平淡,也会心安。 二、多想有人能看穿逞强的伪装,抚慰心底的伤;多想有人能摸透善变的模样,一直守在身旁。说一些想说,却不能说的秘密;做一些想做,却不能做的事情。哪怕疯狂的呐喊,也懂你只是一时的发泄;就算偶尔的冲动,也知你只想一次的撒野。 三、懂你心,知你意,才能让你掏心掏肺;擦你泪,疼你累,才能给你暖心暖肺。 四、感情无需太完美,有一个懂你的人就是最美;生命不需过多陪衬,有一颗暖你的心就是情深。找一个知心的人,说一些真心的话,是一生中最幸福的时分! 五、有些话;憋在心里会崩溃,需要出口;有些事;扛在肩上是压力,需要分担。找一个,畅所欲言的伴,让精神舒缓;守一份,不离不弃的情,让心灵靠岸。 六、一杯热茶,暖的是身;一句懂得,暖的是心。最真的拥有,是我在;最美的感情,是我懂。最好的时光,是彼此都在,却可以不见面;最好的感情,是双方都懂,却不用说出来。 七、一份好的感情,是两心相依的温暖,是相濡以沫的陪伴。想起来是,不自觉的微笑;念起来是,暖暖的味道。 八、彼岸的守望,是此岸的感动;千里的陪同,是心中的丰盈。最深沉的爱,总是风雨兼程;最浓厚的情,总是冷暖与共。 九、感情不是人生的全部,却是心灵最好的归宿。再黑的夜有人陪,也不觉困苦;再冷的冬有人想,也不会孤独。我们一生所寻求的,不外乎就是有人疼,有人懂。眼中有笑,心中有暖,于人生就是简单的幸福! 文/激励人生 | 图/pixabay.com

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先处理心情,再处理事情

先处理心情,再处理事情——学习做更好的沟通 有时我们在沟通时,会不自觉地用一些『否定式』、『命令式』、或『上对下』的说话方式,例如:『你错了,你错了,话不能这么说』或是『唉呀,跟你说过多少次了,你这样做不行啦!你怎么那么笨,跟你讲你都不听……』­ 一般来说,人都不喜欢『被批评、被否定』,但是,有时我们在言谈间,却不知不觉地流露出『自我中心主义』和『优越感』,觉得自己都是对的,别人都是错的,可是,有句话说:『强势的建议,是一种攻击。』­ 有时,即使我们说话的出发点是良善的、是好意的,但如果讲话的口气太强势、太不注意到对方的感受,则对方听起来,就会像是一种攻击一样,很不舒服。所以,有时候我们的心中会有一种慨叹……­ 你知道吗?其实,我满赞同你的想法,但我很不喜欢你『讲话的口气』,其实,我满同意你的见解,但我很不喜欢你『讲话的态度』。­ 有时,我们会说:『我这个人很理性,你看,我的门都是开的,大家随时都可以进来和我沟通啊!』­ 可是,如果『我们的门是开的,心却是关的』,又有什么用呢?­ 因此,在沟通时,必须注意到对方的感受。毕竟每个人都有『自我尊严感的需求』,每个人都希望被肯定、被赞美、被认同、被附和,而不喜欢被否定、被轻视。­ 所以,即使双方意见不同,但必须做到『异中求同、圆融沟通』,『有话照说,但口气要委婉许多。』­ 中国人造字很有意思,想想『我』这个字,是哪两个字的组合呢?是『手』和『戈』。­ 『我』字,竟然就是『每个人手上都拿着刀剑、武器』,所以每个人都常做自我防卫,来保护自己。 但是,在沟通时,人除了防卫自己之外,也要站在别人的立场来想。­ 善用『同理心』,也学习控制自己的舌头,『在适当的时候,说出一句漂亮的话;也在必要的时候,及时打住一句不该说的话。』­ 因此,我们必须学习『不要急着说、不要抢着说,而是要想着说』,绝对不要『逞口舌之快』而后悔,因为说话是没有『橡皮擦』、没有『立可白』的,不能再把话擦掉。­ 另外,人际沟通中,我们必须学习『情绪忍受力』和『挫折容忍力』,因为,『脾气来了,福气就没有了。』­ 在我们碰到棘手的问题时,必须先静下来、勿冲动行事。也学习『先处理心情,再处理事情』,免得事情愈弄愈糟糕。­ 有句话说:『生命的长度,是上天所给予的,但生命的宽度,却掌握在我们自己的手中』。的确,我们虽然不能控制生命的『长度』,但我们可以控制生命的『宽度』。­ 我们都可以在生活之中,学习做更好的沟通,使人际关系更圆融,也使生命过得更漂亮、更有意义。 图:pexels.com

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丢了我, 你会后悔吗

失去我,你后悔吗? 如果有一天,我从你的世界消失了, 你会不会在街上走着走着突然想到我, 站着愣神好久; 如果有一天,我从你的世界消失了, 你会不会在最快乐时想起我, 想让我和你一起分享你的快乐; 如果有一天,我从你的世界消失了, 你会不会在半夜突然醒来, 一夜无眠; 如果有一天,我从你的世界消失了, 你会不会无数次的点击我的朋友圈, 看看我曾留下的痕迹; 如果有一天,我从你的世界消失了, 你会不会认真的,用心的看我的每篇文章, 然后理解我当初是多么的珍惜你; 如果有一天,我从你的世界消失了, 你会不会觉得其实你是想我的, 其实你也很在乎我; 如果有一天,我从你的世界消失了, 你会不会痛哭流涕, 就像迷失了自己; 如果有一天,我从你的世界消失了, 你会不会紧跟着与我相似的背影, 只为确认那是不是我;

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怎么样才能成功戒烟

抽烟是一种不好的习惯,对身体无益,这些大家都知道,但要真正戒掉并非易事。朋友们问我如何才能戒烟,我说只要有毅力,就能戒掉。但说到容易做到难,真要戒掉却不那么容易。今天我就来说说戒烟的一些窍门,大家不妨试试。 测试一下自己的烟瘾有多大 1.你是否在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟? 2.你每天是否要吸20支或20支以上的香烟? 3.当你已戒烟,在不能吸烟或没有香烟的情况下,会不会感到不安、紧张、焦虑而非常渴望吸烟? 4.几小时没有吸烟,你是否觉得很难受? 5.生病卧床时你仍会吸烟吗? 6.上述问题中,你如果有两题或两题以上的答案是“是”的话(尤其是第3题),你可能已染上了烟瘾,而且在停止吸烟后会产生各种戒烟后的症状。 要告诉别人你正在戒烟 1.这十分必要。因为戒烟的成败在于环境,在于诱惑。当知道你戒烟的人越多,诱惑你吸烟的机会就会减少。避开诱人吸烟的情景、活动和事物。如避开烟雾弥漫的酒吧,避开吸烟的人或有人吸烟的办公室。试着发现能帮助你戒烟的新环境。 选一个适合自己的戒烟方式 1.一次全戒断法:戒烟的前一天一次抽个够,直至厌恶香烟的气味,然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。 2.减量法:限制吸烟的地方,尽量不去想吸烟,实在想吸时,抽出一支烟在手后,尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支,时间一长也可达到戒烟的目的。 3.古方戒烟法:中医养生戒烟法即“觉正净戒烟法”,它由甘草、川贝、杜仲、红糖等纯中药为主要成分。只要按照一定的规律服用,再配合良好的生活习惯,就能循序渐进地戒掉烟瘾。 4.分析吸烟行为因果关系:每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受,注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周,一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟,要特别小心安排做些什么事来代替。 5.学习应对戒烟后的不适 烟瘾越深,戒烟后越容易产生不适,还好这些情况在戒烟1-2周后便会消失。下面一些措施将有助于你在8-12周后,形成不吸烟的习惯。 应对戒烟带来的疲倦:小睡片刻,多给自己一点睡眠时间。 应对戒烟带来的紧张不安:散散步,泡个热水澡,做些能松驰神经的事。 应对戒烟带来的头痛:躺下来作深呼吸,洗个热水澡或泡个热水浴 应对戒烟带来的暴躁:告诉身边的人你正在戒烟,要是你在这几天里有脾气请他们凉解。 应对戒烟带来的失眠:下午六时后避免刺激性食物(如浓茶和辛辣的食物),下午或傍晚时分做些体操,睡前做些能松驰神经的事。 应对戒烟带来的喉咙痛或咳嗽:多饮流质,吃些止咳药 应对戒烟带来的饥饿:喝些水或低热量的饮品;准备一些健康的小吃。 应对戒烟带来的头晕:要加倍小心,换姿势时动作要缓慢。

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