Tag: 个人感悟

失去我，你后悔吗？ 如果有一天，我从你的世界消失了， 你会不会在街上走着走着突然想到我， 站着愣神好久； 如果有一天，我从你的世界消失了， 你会不会在最快乐时想起我， 想让我和你一起分享你的快乐； 如果有一天，我从你的世界消失了， 你会不会在半夜突然醒来， 一夜无眠； 如果有一天，我从你的世界消失了， 你会不会无数次的点击我的朋友圈， 看看我曾留下的痕迹； 如果有一天，我从你的世界消失了， 你会不会认真的，用心的看我的每篇文章， 然后理解我当初是多么的珍惜你； 如果有一天，我从你的世界消失了， 你会不会觉得其实你是想我的， 其实你也很在乎我； 如果有一天，我从你的世界消失了， 你会不会痛哭流涕， 就像迷失了自己； 如果有一天，我从你的世界消失了， 你会不会紧跟着与我相似的背影， 只为确认那是不是我；

抽烟是一种不好的习惯，对身体无益，这些大家都知道，但要真正戒掉并非易事。朋友们问我如何才能戒烟，我说只要有毅力，就能戒掉。但说到容易做到难，真要戒掉却不那么容易。今天我就来说说戒烟的一些窍门，大家不妨试试。 测试一下自己的烟瘾有多大 1.你是否在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟？ 2.你每天是否要吸20支或20支以上的香烟？ 3.当你已戒烟，在不能吸烟或没有香烟的情况下，会不会感到不安、紧张、焦虑而非常渴望吸烟？ 4.几小时没有吸烟，你是否觉得很难受？ 5.生病卧床时你仍会吸烟吗？ 6.上述问题中，你如果有两题或两题以上的答案是“是”的话（尤其是第3题），你可能已染上了烟瘾，而且在停止吸烟后会产生各种戒烟后的症状。 要告诉别人你正在戒烟 1.这十分必要。因为戒烟的成败在于环境，在于诱惑。当知道你戒烟的人越多，诱惑你吸烟的机会就会减少。避开诱人吸烟的情景、活动和事物。如避开烟雾弥漫的酒吧，避开吸烟的人或有人吸烟的办公室。试着发现能帮助你戒烟的新环境。 选一个适合自己的戒烟方式 1.一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。 2.减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。 3.古方戒烟法：中医养生戒烟法即“觉正净戒烟法”，它由甘草、川贝、杜仲、红糖等纯中药为主要成分。只要按照一定的规律服用，再配合良好的生活习惯，就能循序渐进地戒掉烟瘾。 4.分析吸烟行为因果关系：每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受，注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周，一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟，要特别小心安排做些什么事来代替。 5.学习应对戒烟后的不适 烟瘾越深，戒烟后越容易产生不适，还好这些情况在戒烟1-2周后便会消失。下面一些措施将有助于你在8-12周后，形成不吸烟的习惯。 应对戒烟带来的疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。 应对戒烟带来的紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。 应对戒烟带来的头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴 应对戒烟带来的暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。 应对戒烟带来的失眠：下午六时后避免刺激性食物（如浓茶和辛辣的食物），下午或傍晚时分做些体操，睡前做些能松驰神经的事。 应对戒烟带来的喉咙痛或咳嗽：多饮流质，吃些止咳药 应对戒烟带来的饥饿：喝些水或低热量的饮品；准备一些健康的小吃。 应对戒烟带来的头晕：要加倍小心，换姿势时动作要缓慢。

你透支了体力，休息休息总会恢复！你透支了金钱，开源节流总会盈余！ 可是你透支了信誉，费再大体力，用去再多的金钱都换不会别人对你的信任！ 仿若揉皱的纸，再努力你也不能再度抚平！ 世界上有多少人，就有多少秘密。 当别人向你倾诉秘密的时候，说明他信任你，并且认可你的人格。面临倾诉者最主要的是保密，哪怕是不堪的隐私，我们只要倾听、理解、劝慰，然后就是忘却——忘却他说过的稳私。 始终认为，倾听秘密然后消除秘密，是做人最基本的要求，也是准则。 能相信你，很信任的把知心话告诉你，就是认可你的品德，不要把别人的信任当成一件可利用的工具。 能相信你的人都是培养了多年情感的人，不要让给你说内心贴心话的朋友一个个寒心的离开!不要让相信自己的人越来越少! 信任就是一把刀，你给了别人，他就有两个选择：捅你或者保护你。 所以时刻警醒自己：谨言慎行、低调做人、管住自己的嘴巴： 事情没完全确认前，先不说，好比钱没到帐就不是你的，万一变数你会尴尬； 任何秘密，就地消化，到你为止； 说话别夸张，为了一时效果惊人，你要付出不靠谱的代价； 口无遮拦者都是只管自己说的爽，不管别人听的心情； 背后不道人是非长短，不通过表象猜测而给别人下结论，因为猜测的都不真实； 你总认为你说的话别人不会知道，其实都会知道。 人的信任就和信用卡是一样的，不断消费定期还款，银行给你的额度就会不断增加，这个是信任积累。信用卡消费了，不按照规定日期还款，经常延迟甚至不还款，银行就会给你留下不良记录，当然还要通过法院向你追还款，同时你在银行留下了污点之后，以后所有的贷款都有可能不会通过的。 做事先做人，尊重自己的做人信誉，才能提升周围人对你的信任。

千万别活在别人的期待里，千万别把自己整的像台机器，永远不要忘了，你是一个人，一个有血有肉有感知力的人。去做你喜欢的事情吧，因为那里才是奇迹诞生的地方。 ① 四年前，我毅然决然地辞去了做了十来年的财务工作，开启了我的探索之旅。 作为一名曾经的职场逃兵，我不后悔怀揣一点点情怀与理想辞去了一份在外人看来光鲜亮丽的工作，也不后悔选择培训行业以来利用业余时间进行的一切探索尝试以及坚持。 我如今的状态在很多人眼里像是一位“斜杠中年”，也有人担心我这样超负荷运作，会不会有一天垮掉。 没错，我承受了很多丰富背后的痛苦，但也切实感受到了生命的丰富与多彩。 “斜杠中年”的优势显而易见，就在很多同龄人感受到中年危机扑面而来、为着一份职业惶惶不可终日的时候，我的内心是笃定的，因为我早在四年前决定转行之时就开始利用业余及零碎时间默默耕耘，为自己储备了一定的退路和资本。 世界的丰富一下子在我眼前铺展开来，就像小时候的自己对着万花筒好奇地看着里面的五光十色一般，这真是一种神奇的体验。 四年之后的我有一天再次坐上熟悉的公交车，来到曾经奋斗过的地方，赫然发现一片荒凉，而门头早已换成了陌生的名字。恍若隔世。 ② 还记得那家企业虽然不大，但像极了一所养老院。曾经那里聚集着很多剪不断理还乱的裙带及亲戚关系，在那个时候，关系意味着一切。你根本无法想象在老板跟前颇受优待的采购部小哥和看门的大爷是父子关系，然后他们家和老板家又是什么远房亲戚，更荒谬的是，你更想不到那个在车间里工作效率不高但脾气火爆的中年妇女竟是采购小哥的媳妇。 还有更让我毛骨悚然的是，厂里绝大多数的员工成天家和工厂两点一线的奔波，过着闭塞的生活，太多太多的大学毕业生工作了几年之后，就在厂里谈了恋爱成了家。我实在很难想象，多年之后，如果这个厂子倒了，这一家子又该何去何从？细思极恐。 人真是一种奇怪的动物，看到厂里的那些四五十岁的前辈们，茶余饭后经常去其他部门窜岗，聊着谁家买房子了，谁家孩子结婚了，谁家孩子考上公务员了，或者就一起望着电脑上的股市走势图，感慨着最近是熊市还是牛市，或者就打开淘宝，为几元钱的运费和店家磨一上午，如此种种，我就仿佛看见了十年二十年之后的自己。 在他们眼里，能够在这家“养老院”里波澜不惊地混着，享受着单位缴纳的保险和每个月按时到账的稳定收入，再把孩子拉扯大，孩子将来也最好能考个公务员，继续稳定地工作，早点结婚生娃，就是他们眼里完美的生活。 这种看不到任何可能性的日子，让我越来越迷茫。 我把这种担忧告诉我的家人和朋友，他们都说我想多了，财务嘛，本来就是一个“越来越吃香”的职业嘛，你怎么不能学学那个谁谁谁，去兼职带个账赚点外快呢？ 你这忧虑，多半是缺钱导致的。很多人都这样说。缺钱吗？不啊。 我的工资也还不错，然而那个时候的我天天过着两点一线的生活，好不容易有个休息日，还要陪孩子做家务什么的，我很久没踏进商场，也好久都不曾逛过街了。突然感觉自己快要与世隔绝了。 我忽然警醒，我不是缺钱，我缺的是宝贵的时间。 ③ 那个时候，我常常觉得自己活得像一块手表，到点了该做什么事情毫无悬念，每天踏进办公室，熟悉的面孔熟悉的工作内容熟悉的环境一度让我感到压抑和窒息。 我开始动摇了，我在想要不要试试他们说的方法，去代代账，这样会不会好一些？我问身边一位做HR的朋友，像我这种情况，是不是要考虑代账？对方的答复是，代账这件事，等过了四十岁之后再考虑吧，这些毫无技术含量的琐碎，只会无声无息地把你所有的理想所有的渴望消磨殆尽，像是长在骨缝里的沙粒，直到蚕食你最后一丝血肉与筋骨，将你变成一具躯壳。 回想起来，十多年前学这个专业，是缘于家里长辈的意见。第一志愿落榜后，家里长辈对我的期望就是从事一份旱涝保收的稳定工作就好，何况会计越老越吃香呢？我走了很多路尝过很多苦才明白，会计不是我的梦想，这是家人给我安上的翅膀，挥舞的越高，我越痛苦；飞的越高，我越惶恐。 ④ 我无法从当时的工作中获取能量，或者说，我并没有从内心里喜欢上那份工作，它于我更像是一个工具，用来换取我需要的生存资源，仅此而已。 我说服不了自己调动内心的热情去热爱它，所以当我做到一定的职位之后，我发现自己再也爬不动了，或者说，再也不想爬了。

一次又一次的降温，才让树叶变黄; 一回又一回的漠视，才把人心变凉。 让一个人沉默的，是另一个人的冷漠; 让一颗心受伤的，是另一颗心的深割。 渐行渐远的身影， 是由于召唤得不到回应; 愈来愈淡的感情 ， 是由于心灵受不了冰冷。 再痴情的人， 认真得不到情深也会毅然转身; 再执着的心， 火热换不来暖意也会痛下决计。 不是不想念， 而是自言自语的太多， 谁都有威严; 不是不在乎， 而是翘首以盼的太久， 谁都有底线。 假设不是很喜欢， 谁愿意自作多情; 假设不是特眷恋， 谁非要情有独钟。 爱到深处， 才把错误一容包容;

1 和朋友聚会的时候，总会问起最近在做什么，很多人的回答都是：嗨，瞎忙呗。 这时，如果追问一句，忙些什么？大概会有两种答案，一种是有条不紊地和你介绍他的生活和工作，安排了哪些会议，参加了什么活动，完成了多少工作。瞎忙只是谦虚的说法。而另一些人，支支吾吾半天，最后说，没干啥，真的是瞎忙。 其实，每个人都忙，忙着上课，忙着工作，忙着应付领导，忙着恋爱结婚，好像没有谁会甘愿停在原地，也没有谁愿意被人轻易超过。于是，就会有人感叹，你看那个谁谁谁，整天那么忙，真的是好努力哦！ 忙和努力，不知道什么时候就被划上了等号。只要你表现出一副忙碌的样子，别人就会赞许地点头。同样，如果你偶尔偷个懒，或者无所事事的样子，那么，也会有人跳出来指责你不思进取。 曾经有一段时间我请了长假去旅行，朋友就曾不解地说，你这么做了甩手掌柜，就不怕被人超过？现在就这么贪图安逸，将来肯定有吃苦受罪的时候。 但在我看来，忙或许是一件好事，但忙不到点子上，忙不出效率，那还不如暂时停下来歇歇。 一个会忙的人，是一个不把忙碌当资本的人。 2 我有一个同事，每天看起来很忙，着着急急来上班，时刻都是绷紧了弦的状态，一刻不得闲。 开会的时候，他会认真准备大量资料，总是第一个积极发言；有任何活动都参加，几乎每天加班，总是感叹时间不够用。 但是在项目组里，他的工作完成度却是最低的。他也不气馁，总是说，我笨嘛，笨鸟先飞，不懂我就问，不会的就认真学，总有一天会好起来的。 实际上，他的问题不是先飞先努力，而是根本没有努力到点子上——会议准备的资料大多繁琐无用，不懂归纳和筛选；每次的发言也累赘和重复，不会清晰表达观点。每每有人给他指出这些问题的时候，他都唯唯诺诺说下次注意，可总是下次依然再犯。这样的忙，至多只是营造了一种苦哈哈的形象，做的却是无用功。 思维没有调整，能力没有提升，再怎么努力，也都犹如隔靴搔痒。归根结底，这样的忙碌，只是感动了自己，最终也拖累了自己。 一个会忙的人，应该是有的放矢的人，知道在什么时间做什么事情，知道如何合理安排日常的工作和生活，并且在忙碌的基础上，找到自己的短板进行弥补，这才是忙碌的成效。 一个会忙的人，是一个不断精进的人。 3 还有一些人，既忙不到点子上，又忙得特别盲目。明明在年初的时候定下了十几条小目标，信誓旦旦一定要在年内完成，然后或许也真的坚持了一段时间，可到了年尾才发现，一条都没有实现。每每想起，都会说，平时实在是太忙了，根本没时间。 其实，很多人的忙，只是不会利用自己碎片化的时间。 除了睡觉、工作、吃饭，每天总有一些时间是可以自由支配的，很多人都在刷网页、发呆、无所事事中度过了。但一个活得高效的人，会充分利用这些碎片时间来做许多事情。 我是广告人，号称是最忙碌的工作之一，几乎每天加班，一年有100多天都在出差中，忙于我而言，早已习以为常。但我依然能保证自己每天读书1个小时、写作2个小时、喝茶1个小时，还上过插花课、茶艺课等等。 有太多人问过我如何做到的，实际很简单，就是充分利用自己的碎片化时间：见客户的路上，看几篇文章；上厕所的间隙，想想新的选题；吃饭的过程中，听听别人的故事；只要一有时间，就打开手机备忘录开始码字，然后晚上回到家再进行整理。 你先要明白自己的目标是什么，然后将目标进行拆分，细化成一个个可利用相对短暂的时间去完成的小目标，然后再一点点去补充和完善，最终达到目的。 一个会忙的人，是一个会合理安排利用时间的人。 4

有谁知道你不再怕黑， 是一个人走过了多少夜路换来的; 有谁知道你不再流泪， 是一个人忍过了多少委屈换来的! 有谁知道你不再需要安慰， 是一个人吞下了多少苦水换来的; 有谁知道你不再需要人陪， 是一个人扛过了多少孤独换来的! 谁能了解你流下的眼泪， 不是为了哭泣，而是为了发泄； 谁能明白你说出的郁闷， 不是为了发牢骚，而是为了找依靠。 若有人能感受我们的感受， 谁愿意一个人难受； 若有人看穿了我们的疼痛， 谁愿意一颗心强撑。 不喊痛，不一定没感觉； 不要求，不一定没期待； 不落泪，不一定没伤痕； 不说话，不一定没心声。 这个世上， 没有绝对坚强的人， 只不过是把脆弱包裹的严严实实， 学会了痛而不言，笑而不语。 倔强的我们：

最讨厌的人，有可能是与你最相像的人。 因为大多数情况下，人性的弱点很容易暴露： 对于同样的错误，人们总是很轻易地原谅自己， 却无法轻易地原谅别人。 自身的缺点，并非改不掉， 而是不想面对，所以人们开始有意识地自我屏蔽， 但屏蔽只是暂时的逃避，而非是接受自己的缺点。 有时候，我们会成为一个自相矛盾的人， 明明很讨厌有这样缺点的自己， 却总是没法下定决心去改掉。 所以，面对这样懦弱没气魄的自己， 虽然感到厌恶但大多情况不愿面对。 一旦有一天， 我们遇到了跟我们很相似的人， 在他们身上，我们看到了自己的影子， 看到了有同样缺点的自己。 似乎在那一瞬间， 那个人就成为了自己的镜子， 看着他就不免想起了自己不喜欢的样子。 心里的厌恶，在这一刻再也无法掩饰。 此刻最讨厌的人，就是在你面前暴露你的缺点的他。 积压已久的不满， 终于有了可以发泄的对象。 因为没法批判自己的缺点， 所以找了个跟你相像的人作为出口发泄。

容易紧张激动一般多见于恐惧症，引起的原因有精神紧张或过于劳累后引起的心理恐惧状态，常出现情绪激动、出汗、脸红、心慌、胸闷等症状，常反复发作。 精神紧张是怎么回事？ 1、社交恐怖症 主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。因此回避诱发焦虑的社交场景，不敢在餐馆与别人对坐吃饭，害怕与人近距离相处，尤其回避与别人谈话。赤面恐怖是较常见的一种，患者只要在公共场合就感到害羞脸红、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝，怕成为人们耻笑的对象。有的患者害怕看别人的眼睛，怕跟别人的视线相遇，称为对视恐怖。 2、特定的恐怖症 特定的恐怖症是对某一特定物体或高度特定的情境强烈的、不合理的害怕或厌恶。儿童时期多发。典型的特定恐怖是害怕动物(如蜘蛛、蛇)、自然环境(如风暴)、血、注射或高度特定的情境(如高处、密闭空间、飞行)。患者会因此而产生回避行为。 3、场所恐怖症 不仅害怕开放的空间，而且担心在人群聚集的地方难以很快离去，或无法求援而感到焦虑。场所恐怖性情境的关键特征一是没有即刻可用的出口，因此患者常回避这些情境，或需要家人、亲友陪同。恐惧症虽然看起来比较可怕，但是如果你用正确的方法治疗，还是很容易治愈的。主要的治疗方法就是用药物治疗以及心理治疗。药物治疗，顾名思义就是吃一些可以抗抑郁的药物，而心理治疗，一般都是让心理专家来与患者进行沟通，行为治疗或者是认知治疗等等。 精神紧张怎么放松 1、当紧张的时候，我们可以选择深呼吸，深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。 2、闭目养神：可以选择闭目养神，听听音乐让自己的心情完全的静下来，多听听轻音乐可以让自己更好的静下来。 3、散步：情绪紧张的时候，可以选择一个人安静的去散散步，有助于身心的放松，全神贯注慢慢地享受午餐，之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解。 4、吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒。 图片来源：pixabay.com

上帝让你成为一个好孩子，就是对你最好的奖赏。长大后，你没有成为一个恶人，那就是你内心最坚定的善良。 这是一个任何事情都要受到考验和质疑的时代，当听见别人说你是好人，善良的人时你的心里很可能并不为此感到愉快。相反，你可能还会觉得在他眼里自己没有任何“特点”，所以只好用好人来形容，就好像人们现在喜欢用可爱来“夸奖”一个不漂亮的女孩，这是同样的道理。 昨天去大学城吃饭的时候，因为那家店的生意很好只能别人拼桌，一起拼桌的男生吃到一半的时候主动和我搭讪：你是这里的学生吗？不是，我头都没抬，即使这样有点不太礼貌我仍然不以为意。 一方面是因为他长得不好看，另一方面是我对主动搭讪的男生“心怀敌意”，我早已习惯了以这两点来给男生打分，然后划分等级，不仅是颜值上的等级还有人格上的等级。他吃完出门的时候我才看见他行动不便的右腿以及桌上两张干净的纸巾，我突然被一阵内疚感包围。 或许很多人和我一样，自以为是的认为自己能够在这个是世俗的世界里保持一颗善良纯真的心活着，可是很多时候还是会“同流合污”。面对这个复杂的世界能有人停下匆忙的脚步为你停留已经是人性的胜利了，他们没有被内心的疑虑打败，他们依然保持善良，并且坚强的不被这个世界的“肤浅规则”打败。 本篇文章取于《你的善良必须有点锋芒》共读第 04天 图 | wallcoo.net