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容易紧张激动一般多见于恐惧症，引起的原因有精神紧张或过于劳累后引起的心理恐惧状态，常出现情绪激动、出汗、脸红、心慌、胸闷等症状，常反复发作。 精神紧张是怎么回事？ 1、社交恐怖症 主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。因此回避诱发焦虑的社交场景，不敢在餐馆与别人对坐吃饭，害怕与人近距离相处，尤其回避与别人谈话。赤面恐怖是较常见的一种，患者只要在公共场合就感到害羞脸红、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝，怕成为人们耻笑的对象。有的患者害怕看别人的眼睛，怕跟别人的视线相遇，称为对视恐怖。 2、特定的恐怖症 特定的恐怖症是对某一特定物体或高度特定的情境强烈的、不合理的害怕或厌恶。儿童时期多发。典型的特定恐怖是害怕动物(如蜘蛛、蛇)、自然环境(如风暴)、血、注射或高度特定的情境(如高处、密闭空间、飞行)。患者会因此而产生回避行为。 3、场所恐怖症 不仅害怕开放的空间，而且担心在人群聚集的地方难以很快离去，或无法求援而感到焦虑。场所恐怖性情境的关键特征一是没有即刻可用的出口，因此患者常回避这些情境，或需要家人、亲友陪同。恐惧症虽然看起来比较可怕，但是如果你用正确的方法治疗，还是很容易治愈的。主要的治疗方法就是用药物治疗以及心理治疗。药物治疗，顾名思义就是吃一些可以抗抑郁的药物，而心理治疗，一般都是让心理专家来与患者进行沟通，行为治疗或者是认知治疗等等。 精神紧张怎么放松 1、当紧张的时候，我们可以选择深呼吸，深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。 2、闭目养神：可以选择闭目养神，听听音乐让自己的心情完全的静下来，多听听轻音乐可以让自己更好的静下来。 3、散步：情绪紧张的时候，可以选择一个人安静的去散散步，有助于身心的放松，全神贯注慢慢地享受午餐，之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解。 4、吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒。 图片来源：pixabay.com

上帝让你成为一个好孩子，就是对你最好的奖赏。长大后，你没有成为一个恶人，那就是你内心最坚定的善良。 这是一个任何事情都要受到考验和质疑的时代，当听见别人说你是好人，善良的人时你的心里很可能并不为此感到愉快。相反，你可能还会觉得在他眼里自己没有任何“特点”，所以只好用好人来形容，就好像人们现在喜欢用可爱来“夸奖”一个不漂亮的女孩，这是同样的道理。 昨天去大学城吃饭的时候，因为那家店的生意很好只能别人拼桌，一起拼桌的男生吃到一半的时候主动和我搭讪：你是这里的学生吗？不是，我头都没抬，即使这样有点不太礼貌我仍然不以为意。 一方面是因为他长得不好看，另一方面是我对主动搭讪的男生“心怀敌意”，我早已习惯了以这两点来给男生打分，然后划分等级，不仅是颜值上的等级还有人格上的等级。他吃完出门的时候我才看见他行动不便的右腿以及桌上两张干净的纸巾，我突然被一阵内疚感包围。 或许很多人和我一样，自以为是的认为自己能够在这个是世俗的世界里保持一颗善良纯真的心活着，可是很多时候还是会“同流合污”。面对这个复杂的世界能有人停下匆忙的脚步为你停留已经是人性的胜利了，他们没有被内心的疑虑打败，他们依然保持善良，并且坚强的不被这个世界的“肤浅规则”打败。 本篇文章取于《你的善良必须有点锋芒》共读第 04天 图 | wallcoo.net

三字经说，人之初，性本善 本性善良就是我们说的初心 只有心灵纯净，才能看到最美的风景 对于我们来说 控制得了的，叫表情 控制不了的，叫心情 一个人高不高 不是看脸上的笑容，而是听心里的涌动 你可以应付着所有人 却唯独骗不了自己的心 你能够承担着很多压力 却不得不承受着压抑 夜深人静，喧闹过后 你的心还能恢复平静吗 很多时候 劝人的话都会说，轮到自己就看不破 身外之物都分明，心上之情就不清醒 一个人的心，最不会说谎 独自伪装，独自坚强 也许不能流的泪，才是最疼的 也许不能说的话，才是最真的 一个人的开心 不是取决于别人的关心 而是经营好自己的心 寄予在别人身上的希望，难免会有失望

你越是迁就、别人越是得寸进尺 你越是退步、别人越是赶尽杀绝 你越是原谅、别人越是肆无忌惮 你越是心软、别人越是贪得无厌 人善被人欺、马善被人骑， 这就是赤裸裸的人性。 你总是执着、就会被轻易辜负 你总是在乎、就会被视若无睹 你总是付出、就会被当作可有可无 你总是倾注、就会被看成任人宰割 痴心被人耍、真心被践踏， 这就是血淋淋的教训。 做人大方可以、但要遇到知恩图报的人， 不然你的一片好心、就是白费。 把你的真心、留给对你最好的人 把你的尖锐、送给看不起你的人 你不得已的苦衷、也需要有人懂你， 不想说的心情、更需要有人疼。 图 | wallcoo.net

有的人心里什么都有 就是嘴上不说，所以憋屈自己 有的事早已知道答案 就是不想点透，所以折磨自己 其实嘴笨的人，心是最真诚 其实傻笑的人，情是最执着 舍不得伤害别人 总是带着笑去原谅 顾不得心疼自己 总是含着泪去支撑 一些感受，只能交予心，揉进泪 一些感情，只能止于唇，藏于心 每一份长久的爱情背后 都会有一个特别能忍的人 不是不委屈，只是选择默默承受 不是不流泪，只是自己悄悄隐藏 有多少的忍让 不是低头认输，而是舍不得 有多少的包容 不是卑微廉价，而是放不下 深爱的人，总是不再坚持骄傲 容纳的心，总是不再执着个性 其实表面没事的人，心里都有事 其实强颜欢笑的人，心里都有痛 其实嘴笨的人，最真、也最傻！

人，一辈子都在忙着，累着，奔波着，不论多苦，事，还是没做完。 人，一辈子都在省着，攒着，储蓄着，不论多抠，钱，还是没存够。 人，一辈子都在忍着，让着，怕着，不论多小心，人，还是得罪的不少。 我们一辈子都在读着，写着，感悟着，不论多聪明，亏，还是没少吃。 世界很大，个人很小，没有必要把一些事情看得那么重要。 艰辛的生活，我们已经很苦、很累，无需要对自己责备。 人生就是不会事事如意，何必要强迫自己。 尽心了，无论结果如何都可以。 红尘过往，没有人握得住地久天长。 一生很短，没必要和生活过于计较， 有些事弄不懂，就不去懂； 有些人猜不透，就不去猜； 有些理儿想不通，就不去想。 把不愉快的过往，在无人的角落，折叠收藏。 告诉自己：可以不完美，但一定要真实； 可以不富有，但一定要快乐！ 生活，不会因你抱怨而改变；人生，不会因你惆怅而变化。 你怨或不怨，生活一样；你愁或不愁，人生不变。 你哭，生活不会流泪，你苦，生活不会烦恼。 别为难自己，有些情，没了就没了，终归无法再继续； 有些人，远了就远了，其实原本就不属于自己。 这个世界上，谁也不是谁的永远， 时光，在寂冷中淡漠，人事，在无常中聚散。 这世上，哪有真正不被更改的诺言， 纵是山和水，天与地之间，也会有相看两厌，心生疲倦的一天。

人活着，别活得太烦， 做平常事，做平凡人， 坐看云起云落，花开花谢， 就能获得一份云水悠悠的好心情。 每天忙碌地活着， 忙碌是一种心情， 忙碌也是一种无法抗拒的使命； 人来到这个世界是不完美的， 我们一切的过程， 都是让自身完美的过程。 你累不累，苦不苦，自己最明白 你难不难，痛不痛，自己最清楚 人生，谁没有苦楚，谁不曾劳累 你过得怎样，活得如何，自己最懂 人只活一次 从爱自己做起 从疼自己开始 才能活出唯一珍贵的你 生活，本来就不容易 不必压抑 谁都有难言的情绪 不要刻意 谁都有得不到的情意 想哭时就任意流泪 想笑时就尽情发挥

情人是钙，老婆是菜； 一日三餐要吃菜， 偶尔也需补补钙； 身体健康需要菜， 精神愉快全凭钙， 二月十四，法定补钙！ 三十岁的男人正学坏， 抱着同一代唱着同样的爱； 四十岁的男人已学坏， 抱着下一代唱着迟来的爱； 五十岁的男人更坏， 抱着第三代唱着糊涂的爱； 经得起谎言，受得起敷衍， 忍得住欺骗，忘得了诺言； 宁愿相信世上有鬼， 也不能相信男人那张嘴。 谁是谁老公，全是临时工！ 男人篇 有才华的长得丑， 长得帅的挣钱少， 挣钱多的不顾家， 会顾家的没出息， 有出息的不浪漫， 会浪漫的靠不住， 靠得住的又窝囊。

1、若爱，请深爱。放弃，请彻底。等待，本身就是一个错误。 2、看的开一点，伤的就会少一点。 3、许多事情，总是在经历以后才会懂得，一如感情：错过了，遗憾了，才知道其实生活并不需要这么多无谓的执着。 4、秋天，残忍的季节，成熟不成熟的都要一同收割。一切都会在秋冬交替的刹那间随风而逝，唯有那一泓鲜亮山溪般的记忆永远在我心中哗哗流动…… 5、珍惜手边的幸福，不要等到失去以后才悔不当初，也许，你的一生也就只有那么一个人会真正用心在你身上。 6、人生就像一列车，车上总有形形色色的人穿梭往来。你也可能会在车上遇到很多你以为有缘分的人，但是车也会有停下来的时候，总会有人从人生这列车上上下下，当你下去的时候你挥挥手，一转身你能记住的只有回家的路。 7、有的人你看了一辈子，却忽视了一辈子。有的人你看了一眼，却影响到你的一生。有的人热情的为你而快乐，却被你冷落。有的人让你拥有短暂的开心，却得到你思绪的连锁。有的人一厢情愿了许多年，却被你拒绝了许多年。 8、不要欠朋友太多东西，因为你可能永远都没有机会还他。 图来自：stocksnap.io

我自小就不是一个恋旧的人。不恋旧事，不恋旧人，坚信该记得的必然记得，该遗忘的从无错漏，只需把判决交给时间。 这项特质，曾经被某个朋友大为羡慕，因为她是那种十年前的一件旧衣、一张纸都恨不得留住的人。她说：“我这种人很累，搬家的时候惦记的都不是贵重物品，连结婚时的诸多金镯子都不知道去了哪里，却还留着那些旧照片、旧衣服，当然连带脑子里也堆满了诸多过往细节——和那些人是如何相遇的，又是如何从相交甚欢走到了相见无言。” 当时我对她说：“你若想改变，就从丢弃那些旧物开始。” 记得当年我是如何那般振振有词地说出这句话。猛然过去也不到一两年而已，却发现自己也积攒了那么多不忍丢弃的东西。这大概是生活安定的明证，不再流离失所，不再辗转于这个城市的各个角落。我对他们说：“我住过这里的每一个区。这是真的。” 过去那么多繁杂的旧事，都面目模糊了，因为我把与之相关的东西全部丢掉。过去几年的照片，因为电脑中毒而消失不见，我从不觉得遗憾，因为那些不重要，我有我的文字作为名录。过去的衣物鞋子，无一存留，也不重要；若是留存，在衣柜占的空间大抵也足够买更多的新物了。然而那些都是旧事了。 当你有了真正的家，你会忘记去清空，甚至你根本想不起来有这么一项必要。这些对于女人，却是致命伤。 你留存的记忆越多，就意味着未来可以伤你的越多。你留存的记忆越细致，越是容易铸造出一个思维的牢笼，困于其中，越陷越深。 不是我们的心胸天地太窄，是里面太拥挤，而你毫无知觉，直到有一天它被塞满，你发现，你再也无法走远。 某位太太说，难怪那么多的女人到了三十岁之后，就总要找个可以迷恋至死的爱好，要有如男人酗酒嗜烟一样摆脱不掉的爱好。那爱好是麻将也好，是血拼也好，是赚钱也好，甚至是找情人也罢，不过都是因为心里的某个缺口永远无法被填满，可缺口之外的其余部分又太拥挤不堪。 那样一种矛盾，说出来着实好笑，怎么会有那样的一颗心呢？不清不楚，不明净，汤汤水水，再无爽利与潇洒。可，却是真真正正的境况。 世人都言某某是个通透的女子，那通透是如何得来，又是如何呈现出来的呢？这通透就是砍掉那一个缺口，接着坚壁清野，方能重整旗鼓、井井有条。那过程好比孕育一个新生命，再多辛酸苦痛，等到他瓜熟蒂落，你就必须开始学会放手，因为他正是那个与你最相干却又可以是最不相干的生命事迹。 我们看着男人往前走，大步流星，奔向那高高的山顶。而你所能做的，必须是不停砍断旧有的念想。因为你之所衷，正是他最无需照看的东西。这些话听起来都似残忍，但一定不是每一个正在朝这条路上行进的女人都会觉得残忍。 要成为通透的人儿，必须对自己动刀。砍断那些不必要的念想，让一直蜷缩在过去的自己，站起来，继续往前走。这件事，稍有不慎，伤筋动骨，再难复原，就变得迟钝、麻木，失去悲悯心。 譬如贾宝玉身边那些讨厌的老婆子，譬如那个一听动刑就兴奋的容嬷嬷，通通都是砍错了地方又或者不忍心对自己动手，于是最后那积攒的阴毒嫉妒全倒换到了别人的肉体上。你明白到这些原委，你当真不再能恨得起那些七大姑八大姨。 不是为她们痛，也不是为自己，那种痛难以言说，是对更多人萌发出的一种更深理解。那种痛就好比，我对我的母亲，如今除了心疼还是心疼，即便是如湿棉袄一般的母爱，也甘之如饴，再无丝丝毫毫反抗与叛逆的念头。那种痛，让我对有缘分遇到的许多年轻姑娘萌发一种忍不住去呵护的念头。因为一路走来，有那么那么多的痛，都无法言说无处倾诉啊。对人世了解越深，越发难以抵挡悲悯心的长驱直入。 你会哭，你会比从前过往任何时候都更爱哭。你哭得凶猛，哭得频繁。甚至是从前绝不会扰到眼泪的事，也会忍不住落下两颗“鳄鱼泪”。 这是一种截然不同的敏感。不是年少时的那种多愁善感，而是一种预告，是一种警示。是的，它在告诉你，心里装得太满了，是时候，开始丢弃一些了。 是的，生活总是又和你以为的不一样。生活的残忍原来不是因为它蛮横霸道，而是它总会来挑战你那些旧有的理解。它会告诉你：你又想错了。你可以说不吗？你可以说我不要继续吗？不，你没有权利。它只会告诉你：要么继续走，要么被遗弃。 文/十二 图来自：google.com