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我的一个女生朋友，今年冬天公布了一件喜事：交往两年的男朋友，终于向她求婚了。 朋友都很为她开心，纷纷送上祝福。可是她一点也不高兴，当晚在群里没好气地说，男友什么都没安排，在路边喝奶茶的时候就求婚了。过程结结巴巴，钻戒也不体面，一切让她非常错愕。 “没关系，心意比较重要呀！” 我安慰她。“可是这种求婚方式也太差劲了，”她愤愤不平，“我要他在街上跪了十分钟。” 我大惊失色。群里有七八个老朋友听完都傻了，纷纷和她说这样不妥。让一个大男人在大庭广众之下没面子未免太过分。 “还好吧!当时很晚，街上又没有什么人。” 她为自己辩解，说自己只是考验一下对方。 可是，考验本身就很残忍。人生很长，生活中充满大大小小的难题，实在不需非必要的考验来证明爱有多坚定。 而且，一个人是不是真的喜欢你，和跪多久有什么关系？求婚本是一件充满甜蜜与温馨的事，现在莫名其妙地变成了罪与罚。 如果这个女生并不想结婚，所以才会这样为难对方，那或许还有一丝丝似是而非的理由。但是我认识她很久，知道她多年来感情磕磕绊绊，很想找个人定下来，或许就是因为太渴望，导致期待值过大，才会这么极端。这种心情虽然能理解，但喜欢一个人，不应该是为对方着想吗？ 要呕心沥血才能得到的感情太累了，也少了一点怜爱;而两个人要走得长远，这种体谅是很重要的。即便是男人也该被珍惜。 真正喜欢你的人，不会为难你，不想浪费过多时间在追求的过程上以自抬身价，因为他明白，遇到喜欢的人没那么容易。 一个月之后，这两个人分手。在女方已经答应的状况下，男方反悔。女生错愕不已，追问对方为什么，这个不花哨的男人拙于言辞，最后只挤出了一句话：“我觉得我配不上你。” 她回来和我哭诉，反反复复一直说着：“我只是赌气，那时候街上根本没人看见……” 有的，那条看似空无一人的大街上，还有你和他 那跪下的十分钟已经深深映在彼此的脑海里，成为未来生活的背景，处处互相提醒着：这是我求回来的，这是你求回来的。 感情这条路，本来就只需要两个人走。所有的作，没有谁可以替谁开解，最后都得由自己承担。 图来自：google.com

很喜欢的一段话：「怕黑就开灯，想念就联系。今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就是故事。我们最多也就是个有故事的人，所以，人生就像蒲公英，看似自由，却身不由己。有些事，不是不在意，而是在意了又能怎样。自己尽力了就好，人生没有如果，只有后果和结果。」 人生没有如果。你可以回头想，但是你永远只是现在的你。不要懊恼一些已经过去的往事或木已成舟的定局。要专注在你能改变的事情上。 过去已然过去，别活在那里，你每想一遍就走回头路一次，再想一遍又走一次，这样怎么能看到未来？ 英国大文豪莎士比亚的名言：「一直悔恨已逝去的不幸，只会招致更多的不幸」。试想，如果你开车却不断地看后照镜，这样能看清前面的路吗？ 继续往前走吧，朋友！ 从今天开始坚持以下四点，自己的人生要过好： 1、不要把烦恼带到床上，因为那是一个睡觉的地方。 2、不要把怨恨带到明天，因为那是一个美好的日子。 3、不要把忧郁传染给别人，因为那是一种不道德的行为。 4、不要把不良的情绪挂在脸上，因为那是一种骚扰别人的表情。 图／pixabay.com

睡眠永远是个热门话题 从最初的晚睡晚起，到后来的缺乏睡眠，再到熬夜加班身体垮掉，都市的上班族们似乎都在遭遇这样的困扰。熬夜久了就成了习惯，然而，你的身体会习惯你这样的任性么？ 先来通过下面这段小视频，探究一下缺乏睡眠会给我们带来哪些影响： 拒绝加班熬夜，保证充足睡眠，生活才够健康！ 那么不同年龄的人群，每天睡多长时间合适呢？ 下面一组数据告诉你： 人一天必须要睡足8小时？美国相关研究机构的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，则容易短寿。专家表示，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。 60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。 建议： 老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。专家建议，晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。 30～60岁成年人：每天睡7小时左右 成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。 芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。 建议： 这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。除尽可能缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择合适的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。 13～29岁青年人：每天睡8小时左右 这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。 建议： 年轻人多习惯熬夜，这会直接影响到他们第二天的精神状态，且易使皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题。长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门，更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。因此，年轻人最重要是规范自己的生活，入睡前1小时不要吃东西，中午小睡半小时，对身体更有益。 4～12岁儿童：每天睡10～12小时 4～10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。专家表示，孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。 建议： 儿童基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室不要有过亮的灯或较刺激的音乐；最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡；睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对孩子暗示“该睡觉了”。 1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时

一位父亲有三个儿子，因为工作的缘故，经常不在家。于是，三个儿子就由母亲在家看管着。父亲几乎没有时间和妻子、儿子一起吃饭。有一天早上，父亲正好有空在家，就决定和孩子们一起吃早餐。于是， 父亲就在餐桌旁等着三个儿子下楼，一起用餐。 大儿子从楼上下来时，满脸笑容地跟父亲打招呼。父亲微笑着问大儿子：“昨晚睡得好吗？”大儿子高兴地说：“相当好，我还做了一个好梦，梦见到了天堂。” 父亲问道：“到天堂的感觉怎么样？”大儿子回答说：“天堂太好了，就像咱家一样。”一听这话，父亲高兴得合不拢嘴。 随后，二儿子从楼上下来，一见到父亲就高兴地说：“爸爸早上好，昨晚上我做了一个梦，梦见到天堂了。” 父亲问道：“你觉得天堂怎么样？”二儿子激动地说：“天堂真不错啊，和咱家一样温馨。”父亲笑得更灿烂了。 最后，一向很少和父亲沟通的三儿子很懒散地走下楼。父亲问他：“昨晚上睡得不好吗？”三儿子撇撇嘴说道：“是不好啊，昨晚上梦见去地狱了。” 父亲就问他：“那地狱的感觉如何？”三儿于噘着嘴说：“坏透了，就像咱家一样。”父亲一听这话，一脸寒霜。 同样是做梦，大儿子和二儿子却都梦见去了天堂，都认为天堂和自己的家一样。而三儿子却觉得自己的家和地狱一样糟糕可怕。这意味着什么呢？因为不同的心态，他们对幸福的感觉不同而已。 作家艾达尔拉瑞说：“幸福就像一位和蔼可亲、带有异国情调的来串门的蒂莉姨妈，她在你最料想不到的时刻来临，阔绰地请你喝酒，酒过一巡后翩然离去，留下一丝栀子花的清香。你不可能命令她来临，只能在她出现时欣赏她。你也不可能强求幸福的到来，但当它降临时，你肯定能够感觉到。” 大儿子和二儿子能够用心去感悟，尽情地享受家带来的幸福，三儿子却没有。 世界著名潜能学大师安东尼•罗宾说：“影响我们人生的绝不是环境，也不是遭遇，而是我们持有什么样的心态。”佛家说：“一水四见。”水对人类来说，是生命之源；对鱼儿来说，是它们的房子；对鬼道众生来说，是烈火；对天神来说，则是晶莹剔透的水晶。 正所谓：“横看成岭侧成峰，远近高低各不同，”人们对事物的认识，不尽相同，对待事物的态度，同样有区别。积极的人，即使在最危险的境地，也能看到光明的前方；消极的人，即使在胜利的彼岸，也找不到美好的未来。 成功学大师拿破仑•希尔说：“人的心就是一条路，心开，路就开，心死，路就死。” 心态决定思想，思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。一旦你的心门打开了，心态调好了，就能“豪情壮志尽施展”， 就能“珠玑锦绣任挥洒”。 图 | wallcoo.net

1、人在倒霉时最明白。 平时是你好我好大家好，大块吃肉，大碗喝酒，不分彼此，亲如兄弟。而一旦到了倒霉的时候，就会有人坐视不管，看你笑话，有人落井下石，趁火打劫。于是他就明白了谁是真朋友， 谁是无耻小人。明白了以后朋友该怎样交。 2、人在大病后最明白。 大病一场后，他才会明白只有身体最重要，其他都在其次，身体是为一的，其他都是二等， 没有了健康，再多的錢也没有意义。所以，平时那些看似重如泰山般的事情，一场大病后就都看轻、看透、看开了。 3、人在下台后最明白。 人一下台，立刻就树倒猢狲散，以前家里门庭若市，熙熙攘攘，现在变得门可罗雀；以前鞍前马后的部下喽啰们，再见面立刻变得陌同路人，满面桃花变成冷若冰霜。这时他才明白，以前人家对我毕恭毕敬，原来对的是我头顶的那个官帽；人家对我吹吹拍拍，原来对的是我手中的权势。做官是一阵子，做人才是一辈子，想想自己以前在位时颐指气使，牛皮哄哄，实在可笑。 4、人在退休后最明白。 回想以前在位时，同事之间为名利地位、为评职称、为升官衔，争得脸红脖子粗，实在没意思。退休后才想明白，那些东西都是身外之物，生不带来，死不带去，不论级别高低，官职大小，退休时都赶齐了，大家全是退休老同志。早知如此，何必当初？ 5、人在入狱后最明白。 明白什么呢？明白法律真不是吓人的，谁犯了法都难逃法网；明白世界上没有后悔药，监狱饭不要钱却不好吃；明白“善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到，时辰一到，一切得报”。特别是那些贪官， 锒铛入狱后才想明白“我不缺吃不缺喝，要那么多钱干什么”，“自由对一个人来说才是最重要的”。 6、人在临终时最明白。 人在临死的时候最明白：一切都不可挽回，一切都是过眼云烟。所以说：“人之将死其言也善。”就是这个道理。 7、人在分开后才明白。 明白当初说的绝情的话，真的伤透了他（她）的心，做出的事真的不应该，应该支持， 相信他（她），才明白钱买不回他（她）的心，才明白当初他（她）为什么会对我那么好而现在好像变了一个人，原来你不变他（她）就会变，明白应该两个人一起朝美好的方向去改变，小舍小得，大舍大得，舍得现在的有限才能得到未来的无限，别到最后才后悔，好人不多。 这7条是否让你明白什么？ 珍惜现在，活在当下。未雨绸缪是每个人必须要做的。存好心，说好话，行好事，做好人！ 图片来源：pixabay.com

有人去应征工作时，随手将走廊上的纸屑捡起来，放进了垃圾箱。他的举动恰好被路过的面试长官看到了，因此他得到了这份工作。 ［启示］原来获得赏识很简单，养成「好习惯」就可以了。 有名小弟弟在脚踏车店当学徒，有人送来一部故障的脚踏车，小弟弟除了将车修好，还把车子擦拭得干干净净。其他学徒笑他多此一举，后来在雇主将脚踏车领回去的第二天，小弟弟就被挖角到那位雇主的公司上班。 ［启示］原来出人头地很简单，「多做点」就可以了。 有名小孩对母亲说：「妈妈您今天好漂亮。」母亲回答：「为什么？」小孩说：「因为妈妈一整天都没有生气。」 ［启示］原来要拥有漂亮很简单，只要「不生气」就可以了。 有位牧场主人，叫孩子每天在牧场上辛勤地工作，朋友对他说：「你不需要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得很好的。」牧场主人回答说：「我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。」 ［启示］原来培养孩子很简单，让他「吃点苦头」就可以了。 有一家商店经常灯火通明，有人问：「你们店里到底是用什么牌子的灯管？那么耐用。」店家回答说：「我们的灯管也经常坏，只是坏了就换而已。」 ［启示］原来保持明亮的方法很简单，只要「经常更换」就可以了。 住在田边的青蛙向路边的青蛙说：「你这里太危险，搬来与我住吧！」路边的青蛙说：「我已经习惯了，懒得搬了。」几天后，田边的青蛙去探望路边的青蛙，却发现它已被车子辗死，曝尸在马路上。 ［启示］原来掌握命运的方法很简单，「远离懒惰」就可以了。 有一只小鸡破壳而出时，刚好有只蜗牛经过，从此以后小鸡就背着蛋壳过了一生。 ［启示］原来脱离沉重的负荷很简单，「放弃固执、成见」就可以了。 有一支掏金队伍在沙漠中行走，大家步伐沉重起来，痛苦不堪，只有一人仍快乐地走着，别人问：「你为何如此惬意？」他微笑着道：「因为我带的东西最少。」 ［启示］原来快乐很简单，拥有「少一点」就可以了。 图／pixabay.com

你在走仕途人生吗？ 官不能当太小，太小了，别人瞧不起，说你没本事，不进步。也不能像某些人那样，不顾一切地削尖脑袋，苦苦钻营地往大当。这样的官当得太大了，不仅需奴颜媚骨，装腔作势，贪污受贿，毁于一旦。所以，必须把握一个字。 你在走商场人生吗？ 钱不能挣得太少，太少了难以养家糊口，更别说锦衣玉食了，甚至山盟海誓过的情人也会苦笑着离你远去。钱也不能挣得太多，太多了就会生邪。今天花天酒地，明天挥金赌场。再就是被贼盯上，被绑匪瞄准，被毒贩子诱到“下水道”里。所以，必须把握一个字。 你在走爱情人生吗？ 不能爱得太浅，爱得太浅不是真爱，品尝不到真爱的甜蜜，甚至会脚踩数只船，身许多个人，玷污爱情。也不能爱得太深，爱得太深容易失控，失去自我，魅力皆无。对方不但不领情，反而会嫌弃你，进而抛弃你。所以必须把握一个字。 你在走真诚人生吗？ 不宜太真诚。太真诚了，满腹心机的谦谦君子们反会不相信你，甚至窃笑你太傻，太口无遮拦，太没城府。也不能太不真诚，否则，自己不是成为心理猥琐的小人，就会患上严重的抑郁症，毕竟不吐不快呀！ 开车不能太快，也不能太慢。太快了容易出车祸，太慢了肯定耗油又耗时。更多精彩关注卡妞微秀、时光相机。吃饭不能太饱，也不能太不饱，否则不是消化不良得胃病，就是营养不够，无精打彩。有品生活、一路风景一路歌、围炉夜读 读书不能太少，也不能读得太杂太滥，读得太少没学问无见识，读得太滥太杂又可能迂腐、木讷，成了十足的书呆子……所以必须把握一个字。 人生不过一个字！不能太满，不能太缺。人生不过一个字，那就是——“度”。 凡事有度，进退自如，这个字也许太圆滑，太世故，太中庸，但世事纷繁，人生艰难，只能把握这个字，不得不把握这个字。 图来自：pixabay.com

蓦然回首，人生的一半已经成为回忆，时光仿佛从指尖流出的水一样，去的无影无踪，而掌心湿漉漉的，那便是所谓的回忆，回忆那段日子，平静的心湖又泛起涟漪一片。 在过去的日子里，我很庆幸的认识了一帮好同学、好朋友，我们彼此以诚相交，真挚的情谊在流逝的枯燥岁月中迅速升温乃根深蒂固。拨开白天堆积脑海的喧泄，闭上眼睛，一幅幅感人至深的画面一一展现在我的脑海中。 回忆我们过去相处的岁月，那是一段既漫长又短暂，快乐又温馨的光阴，我们在那段日子里共同欢乐过，共同快乐过，我们在欢声笑语中多了一些了解和信任，我们坦然的享受着；那些纯真烂漫的故事情节太值得我们留恋了。 而时至今日，我们都天各一方，为了自己的追求和信仰与梦想之类的而劳碌着、奔波着，不由的心里总是显的那么沉重而憔悴，总是无奈与不安。回忆、向往，留在心底的是那份难以割舍的情谊，始终无法释怀。感受这份情感，也是一种人生体验。 回味失去是一种景观，体验失去是一种际遇，而享受失去则是一种境界，品位失去则是邂逅时嘴角的微笑和眼中闪耀的惊喜，我始终相信一句话“乐莫乐兮新相知，悲莫悲兮生别离”。 我们也曾经快乐过，迷茫过，我们也曾跋山涉水地追逐我们的梦想，我们也曾用激情而不是理智的触摸这世界。我们在迷失里寻找方向，我想许多年以后，我们再次缅怀这段时光，也还会嗅到一丝穿透岁月的芬芳。而此刻的我们，正如我们正穿着盛装华服在生命的宴席里跳舞，我们的舞伴叫岁月。只是未来没有方向而已。 别离太久，常常失落与无边的期待，过去的故事总能撩起无尽的幽思，尽管我们拥有这段生命历程，我们却不能知足，我们都一致认为上天让我们短暂的分离是嫉妒我们在短时间里拥有了世界上最珍贵的东西，我们坚信我们会因为时间的流逝和岁月的变迁而更加珍惜这段情。 昔日的点点滴滴已经铸就了一个难以忘怀故事，朋友们，你们的一颦一笑将会成为我最大的回忆。 图:pexels.com

人的一生能有一个懂你的人，无论是男是女，那是人生最大的幸福！这个人不一定十全十美,没有年龄的界限 ; 但他能读懂你，能走进你心灵深处，能看到你心里的一切 ;你在他面前就是个透明体，他知道你在想什么，知道你喜欢什么，爱什么，知道你需要什么 ;他让你感到非常亲近，和他在一起你会感到轻松快乐。没有顾虑，和他在一起你会感到很安全，于是你就认为他是十全十美的，因为他懂你，就是因为他懂你，在乎你。 当你遇到挫折时，他不会说一句伤害你的话。他会非常心疼的安慰你！克服困难，学会坚强，勇敢的走出逆境。 当你心情不好时，他会耐心的安慰你，用尽幽默的语言你开心！让你高兴！当你难得见面的时候，他会给你发信息，打电话，不会让你寂寞，告诉你注意身体！注意安全!给你发幽默的信息，逗你高兴！祝福时刻跟随着你，让你感觉不到距离的遥远，让心灵彼此相通。 当你愉快时，他也会愉快的告诉你，和你一起开心！一起高兴！当你烦恼时，他也会为你烦恼，但不会轻易告诉你。尽力帮你洗去烦恼的办法！ 懂你的人，是理解你的人，是体谅你的人，对你有爱心的人。 一生能遇到一个懂你的人，很难，这也需要缘分，但要是遇到了，彼此一定要珍惜！ 最懂你的人，他的心总是会一直的在你身边，默默地牵挂和守护着你，尽力不让你受一点点的委屈，懂你的人对你的爱是默默的爱！是发自肺腑的真爱！真正懂你的人，不会说许多欺骗你的漂亮话，却会做许多关心和关爱你的事。只有一个真正懂你的人，才会和你尽情分享你们开心的时光和爱的快乐 ！ 珍惜那个懂你的人 图片来源：pixabay.com

最好的年华是什么时候？我觉得是四十岁。 对于男人来说，二三十岁的时候年轻莽撞，用一次次的失败积累了无数的经验，就等着四十岁的厚积薄发。 对于女人来说，二三十岁的时候任性冲动，经过无数次岁月的沉淀，就等着四十岁酝酿出迷人的魅力。 四十岁是最好的年华，因为最精致。 你有最精致的情感，不再像年轻时候那样浮躁，懂得一心一意，懂得用心经营，这份精致叫成熟。 你有最精致的生活，不再像年轻时候那样无时无刻不想着买买买，而是带着挑剔的眼光，有了自己的标准和格调，这份精致叫品味。 你有最精致的家庭，不再像年轻时候那样四处漂泊，没有方向，你有家人、有陪伴，有依靠、有温暖，这份精致叫满足。 让变老慢一点、再慢一点 每个人都会变老，从一出生开始，我们就在变老的途中。但有的人老得快，有的人老得慢，我们唯一能做的就是让变老在我们身上慢一点、再慢一点。 四十岁的人，应该花更多的时间去保养。 保养自己的面容。没有人说每个人三十岁的时候一定会长出第一条皱纹，四十岁的时候眼角一定会有明显的皱纹。皱纹不是岁月给你的痕迹，而是你给自己的痕迹。饮食清淡、睡眠充足、经常按摩，保养是日即月累的一件件小事。 保养自己的身材。运动是保持年轻最好的方法，不要停止运动，每一次酣畅淋漓会让你感觉到自己依然年轻。 保养自己的心态。四十岁应该拥有什么样的心态？不是平和，而是干劲。不要以为二三十岁拼搏过现在就该休息了，这是雷声大雨点小，真正的实力和力量在这一刻才能彻底地爆发出来。 如果你现在就觉得自己老了，那你的五十岁、六十岁、七十岁、八十岁该怎么过？ 人生的下坡路越迟到来越好，千万不要把它提前。四十岁，你还在上坡攀爬，寻找人生的巅峰。 才四十岁，你为什么就认为自己老了！ 文／品读文摘 ｜ 图／pixabay.com