Tag: 感悟

>> 智慧地关怀自己，就会懂得爱他人爱世界 人性深层共同的需求：都是渴望被爱。人们最害怕的事情：是担心不被爱。爱是人们最大的需求——被无条件的爱着，关注着，陪伴着，支持着。不管做了什么好或不好的事情，暴露了哪些好或不好的想法、说法、行为，在内心都依然渴望被爱。 爱是生命的阳光，空气和水。而这样的阳光、空气和水依赖外界是不可靠的，不安全的，外界随时会撤掉爱，有时是不愿意，有时是做不到。只有让自己变成阳光、空气、水，让自我关怀变成创建资源的过程，爱才会源源不断，爱才会自然而然。 这样的爱可以从每天早晨醒来第一个自我关怀开始。早晨起来，轻轻对自己说：我渴望被爱。愿我这一天都好好的爱自己。所有的人都渴望被爱，愿我能够感受到他们需求，愿他们都能好好的爱自己，好好的被他人爱。带着善意和理解去面对自己一天的生活和身边的人事物。 >> 如何能够把真正的关爱给到他人？ 我们需要做四件事：知道、感受、祝愿、努力。 知道他们在遭受痛苦。 感受他们遭遇的痛苦，就像自己遭遇痛苦一样。 祝愿他们远离痛苦。愿他们健康，平安，愿他们幸福。 做出努力，用自己的能力去帮助他人去发现内在的力量，用他们自己的资源和力量远离痛苦。 >> 如何真正的关爱自己？ 自我关怀也同样需要做这四件事。把自己当成最好的朋友，去理解、呵护、支持、陪伴自己，对自己祝福，并把祝福送给所有正在遭受痛苦的人。对自己付出行动，在行动中让自我关怀开花结果。这个果不是为了让自己变得更好，不是把自己修理得更让人满意，更会做事情，而是让自己变得更有善意，让善意成为内在的生命品质。 每一次的挫折，每一次的自我评判，自我否定，都是培养对自己善意的机会。让自己放松，温暖，让自己回到善意的轨道上，而不是在自责的跑道上去争个输赢，争个对错。不要用事情做得好或不好，他人满意或不满意来判定自己，不管在任何时候，都能够善意地对自己不离不弃，就像最好的闺蜜那样——你做错了，姐妹挺你，依然爱你；你做对了，姐妹赞你，依然爱你。就算那个闺蜜偶尔对自己失望，也会因着自我关怀的力量回到内在：哦，你感觉自己不够好，对自己失望了。 而失望，其实就是让善意再重新回来的信号。 种种对自己的批判提醒我：不再用内心的孤单和失去再去喂养这些批判，而是给我增加练习善意的机会，善意地对待自己的悲伤，自责，善意地去为自己洗个热水澡，善意地去找自己喜欢的人聊天，去做自己喜欢的事情。让这些批判，成为更了解自己、与他人连接更深的牵手信号，而不是把自己推向失望和孤单的刽子手。 当你用关怀来喂养自己的负面情绪，它们就会变成爱的缘。 当我了解了自己，接纳了自己，关怀了自己，就成了一个随时可以为自己带来阳光、空气、和水的自我关怀树，滋养了自己，也绿化了他人。当更多的人都能成为自我关怀树，就会带给世界一片自我关怀的森林。让这世界充满绿色，充满平和，充满智慧的爱！ 在爱中，去绽放本来就已经很好的自己。 图来自：stocksnap.io  

我期待朋友， 但我不喜欢强求， 若脾气相投就一起，是你和我， 若看不惯我，你想走就走， 你是你，我是我， 话不投机，半句也不要说，会嫌多， 情投意合，滔滔不绝，也嫌少， 道不同，志不同，不相为谋，不相为友， 道同志同就风雨同舟。 我向往感情， 但我不喜欢将就， 你若爱我疼我，我必百倍爱你疼你， 你若厌我烦我，我定自动远离， 我本可以做主角 为什么要跑到别人的世界里当插曲？ 我心本不大， 为什么不只容纳对自己好的人？ 我要求自己， 但我不喜欢太过计较， 过不去的，不使劲琢磨， 看不清的，不用力揣测， 摸不透的，不费劲揣摩， 看不惯的，不劳神接受， 我就是这样的人， 不是我的东西，我不惦记，

有三件事情，你常常做，却浪费着许多时间： 一、评论 别人不靠你活着，何况你未必了解他的全部，论人长短不如取人之长补己之短。 二、责怪 责怪人人都会，却无法改变现状。共勉之所以好过责怪，在于既提高了别人，也欢喜了大家。 三、担忧 准备不足或者无力改变时才会担忧，前者需要行动，后者需要放下。空担忧，伤神又费力。 回头想想，以上三样为你带来了些什么？与其把时间浪费在这些事上，不如好好利用时间做其他更有建设性的事情。 我们其实可以按照场景，将用零碎时间可以做的事情列一个表单。当在某情境下空闲时，从表单里选一项就可以了。例如以下是《1分钟能做什么》获得的一些灵感 － 得出了以下一份长长的清单。 生活： 家务 早晨简单扫地 做饭后擦灶台 水开后灌入暖壶 每日记流水账 叠好被子 叠3件衣服 把提前放入电商购物车里的物品批量下单付款 料理 喝一杯温水 吃一块小点心 把一枚鸡蛋达成蛋液 健康护肤美妆

总有人问，恋爱里没有安全感，婚姻可以给我安全感吗？这你就本末倒置了。婚姻永远也不会给你安全感，只有人才能给婚姻安全感！如果你嫁/娶了错误的人，那么婚姻、孩子、法律、舆论，其实没有任何东西可以绑住他！能够留住他的心的东西只有一样，那就是，他所爱的那个「你」呀！ 所以，你对自己好，就会变得更出色，在别人眼里，就更有价值。而你对别人付出太多，自己就会变得更薄弱，你的利用价值完了，也就完了。 每个人都会犯错，你若深爱一个人，无论他犯什么错，你都会去原谅，甚至为他找理由。如果不爱一个人，可能对方只说错了一句话，就会立刻翻脸分手。 所以，当一个人抓住你的小错而分手，不是因为你罪不可赦，而是因为他真的不爱你了； 有多少爱，就有多少原谅。 拼命对一个人好，生怕做错一点对方就不喜欢你，这不是爱而是取悦。 分手后觉得更爱对方，没他就活不下去，这不是爱情是不甘心。 你拼命工作努力做人，生怕别 人会看不起你，这不是要强，而是恐惧。 许多人被情绪控制，什么都不敢放弃，你活得多累－－聪明的女人要学会洒脱的面对这些。 别老想着取悦别人，你越在乎别人，就越卑微。 只有取悦自己，并让别人来取悦你，才会令你更有价值； 况且一辈子不长，对自己好点。 图／pixabay.com

我们都想简单，但活着活着就复杂了； 我们都想真实，但过着过着就现实了;我们都想纯粹，但走着走着就圆滑了。我们都不想改变，但走着走着都变了….. 我承认，我是变了……生活似流水，磨平了我鲜明的棱角；岁月如风沙，摧残了我个性的骄傲。 不知不觉中我变了，适应了原来很难适应的；无声无息里我改了，习惯了曾经不会习惯的。 我承认，我是变了……以前总觉得只要我对人好，人也一定会对我好，我以诚待人，人自然也以诚待我，可后来知道，这世上的人心很复杂， 有欺骗、有猜忌、有背叛、有伤害。我不会去骗人，但也不会无条件的去相信一个人了。 我承认，我是变了…..不再渴望天长地久的誓言，只是希望有个人，能知冷知热守在身边。 人是很奇怪的动物，如果一个人的时候，不管受了再大的委屈，常常咬一咬牙就挺过去了，可是当身边有一个人关心时， 却会忍不住呼疼、掉眼泪。我知道，我想要的只是依靠，只是陪伴。 现在这社会，处处是陷阱，不知哪一次就陷入绝境；现实的生活，处处有深坑，不知哪一回就再无翻身。 一句无心的话，可能得罪了一个有心的人；一次全力以赴，可能落得万劫不复。 所以，为人处事，我越来越小心。与人相处，我越来越谨慎。我变了，不再对所有人好，谁对我好，我就对谁好。 我变了，即使再委屈，不高兴之后，也会给自己一个大大的微笑。我变了，如果我不是你在乎的，你就不会是我心疼的。 这些年，我慢慢懂了：不是每个人都愿意陪你经历所有，所以自己要靠自己，抵挡风雨。 这些年，我慢慢懂了：命里有时终须有，命里无时莫强求，应该不强求，不迁就，让一切都顺其自然。 这些年，我慢慢懂了：日久不一定生情，但一定能够见人心。 没有谁会像父母一样，一直包容并原谅我。 这些年，我慢慢懂了：生容易，活容易，生活不容易。所以要，惜人，惜情，更惜命！ 图/stocksnap.io

明白的人懂得放弃，真情的人懂得牺牲，幸福的人懂得超脱！ 放弃一个心仪却无缘份的朋友； 放弃某种投入却无收获的感情； 放弃某种心灵的期望； 放弃某种思想。 这时就会生出一种伤感，然而这种伤感并不妨碍自己去重新开始， 在新的时空内将音乐重听一遍，将故事再说一遍！ 因为这是一种自然的告别与放弃，它富有超脱精神，因而伤感得美丽！ 曾经有种感觉，想让它成为永远。 过了许多年，才发现它已渐渐消逝了。 然后才懂:原来握在手里的，不一定就是我们真正拥有的； 我们所拥有的，也不一定就是我们真正铭刻在心的！ 其实人生很多时候需要自觉的放弃！ 世间有太多的美好的事物。 对没有拥有的美好，我们一直在苦苦的向往与追求。 为了获得，而忙忙碌碌。 其实自己真正的所需要的， 往往要在经历许多年后才会明白，甚至穷尽一生也不知所终！ 而对已经拥有的美好，我们又因为常常得而复失的经历，而存在一份忐忑与担心。 夕阳易逝的叹息、花开花落的烦恼、人生本是不快乐的！ 因为拥有的时候，我们也许正在失去， 而放弃的时候，我们也许又在重新获得。 对万事万物，我们其实都不可能有绝对的把握。 如果刻意去追逐与拥有，就很难走出患得患失的误区。 所以生命需要升华出安静超头的精神。

人生短短几十年 等你终老时刻 一切都归于尘土 什么也无法带走 人生最需要珍惜的时刻 无非就是天真的童年 激情的青年 享乐的中年 天伦的老年 能完全掌握在自己手中的日子 也就短短的几十年 由你懂事开始 你就要经历拼搏 打拼人生，后面的路才能走好 没有一个人 能够一辈子享受幸福快乐 有些坎我们都要经历 只有经历过，才会懂得 只有痛苦过 才知道快乐时刻是多么开心 只有爱过了 才知道心痛的感觉 只有付出了 才能获得回报 只有辛苦过

不到两个月，就要过年了， 常言道，新的一年，新的开始。 那么，在即将到来的下一年， 最幸福的活法是怎样的呢？ 要我说啊，这最幸福的活法，不过两句话： 白天有说有笑，晚上睡个好觉！ 以恬淡的心态面对生活， 白天有说有笑，说明心态好； 晚上能睡好觉，说明心静有禅意。 人生嘛，无须过于执着， 尽人事安天命而已， 人这一辈子，也无非就是个过程， 选择了，努力了，坚持了，走过了， 问心无愧就好。 让自己保持一颗顺其自然的心，随遇而安， 如行云般自在，像流水般洒脱。 才是人生应有的态度。 时光匆匆，生命太短暂， 对于生活，不要安排得太满， 人生，更不要设计得太挤。 尤其是到了老年，为生活奋斗了几十年， 能闲下来的时候，就应该多体验生活的乐趣， 领略更多生活的新鲜，追求心灵上的满足与快乐。 快乐啊！其实很简单，只要你放弃心中的遗憾、烦恼、恩怨… 拥有一颗乐观向上善良的心，

人，一定要悟透自己。学会欣赏自己，学会把握自己，学会心疼自己。心再累，也不要纵容自己的脾气；心再痛，也要许给自己一份清宁。人生，只是一条一划而过的线。我们得到的，以及错过的，都是一个个点，欣喜也罢，遗憾也好，其实都在远去或即将远去。 使这个世界灿烂的不是阳光，而是你的微笑。该明白的明白，该装傻的时候大智若愚。很多事情，只要自己心里有数就好，睁一只眼闭一只眼，没必要的就不要说出来。能帮就帮，不要把人逼绝，记得给人留条后路。你要有包容一切的胸怀。学会与人相处，那可以让你少走弯路，尽早成功。 你付出什么，就能得到什么。抱怨他人，折磨自己；羡慕他人，浪费自己;怨恨他人，气坏自己;贪恋他人，烦恼自己；阻碍他人，陷害自己；慈悲他人，快乐自己；尊重他人，敬重自己；宽容他人，豁达自己；随喜他人，富贵自己；帮助他人，善待自己；平视他人，富足自己。 有些记忆，注定无法抹去，就好比有些人，注定无法替代一样。被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。用凡心看自己，用童心看世界；心情一直像颗糖一样甜着、美着。你是不是曾经有过故意赌气关掉手机，忍不住打开后，发现什么也没有。 人生，有时心如止水，静静地感受生活的宁静，百事顺利，日子和美；人生，有时波澜起伏，大起大落，时而悲伤，时而兴奋，时而痛心，时而欢喜，但是，不管怎样，一生都应该有坚强的信念，执着的目标，使你勇往直前，追求不懈。 看轻别人很容易，但是要摆平自己却很困难。随缘是一种进取，是智者的行为。随不是跟随，是顺其自然，不怨恨，不躁进，不过度，不强求；随不是随便，是把握机缘，不悲观，不刻板，不慌乱，不忘形；随是一种达观，是一种洒脱，一份人情的练达，是一份人生的成熟。 时间会告诉我，那段难挨的日子我是如何走过来。孤独是什么？有人说孤独是一种感觉，一种情绪；也有人说孤独是一种个性的浓缩，是一种寂寞的悲哀，是一种欲盖弥彰的表现……我说，孤独其实是一种心境；只有平和而心静的人，才能体会到孤独是一种难得的心境。 有时候想一想，人活一辈子，最重要的，是获得了心灵的愉悦。没有那么多的惊天动地，活好每一天，守住每一天的好心情，远离每一次的坏情绪，让一颗心充实，丰盈，快乐，温柔。真的，最好的人生意义，莫过于此。 总会有人说你好，会有人说你不好，但只要我们做人做事问心无愧，就不必执着于他人的评判。无须看别人的眼神，不必一味讨好别人，那样会使自己活得更累。当有人对你施不敬的言语，请不要在意，更不要因此而起烦恼。因为这些言语改变不了事实，却可能搅乱你的心。 图/wallcoo.net

朋友们，让我们拥有宽容的心灵吧，在人生的道路上，只要我们真正拥有了宽容，就会拥有真正的幸福与快乐，我们身后留下的，将会是令人陶醉的瑰丽风景。