Author: cooldee

你珍惜一个人，一定是感动过； 你放弃一个人，一定是失望过。 看人不能看表面，日久必现原形； 品情不要品随行，患难才见真情。 人在落魄时才能看清， 谁泼的是盆盆冷水， 谁捧的是颗颗担心。 真正的朋友是在最黑暗的时候， 陪你一起等天亮的人； 真正的感情是心在下雨的时候， 甘愿为你撑伞的人。 这个世上， 能为你留到最后的人是最少的， 更是最好的。 人只有在最深的绝望里， 往往看到的才是最美的风景。 友不在多，贵在风雨同行； 情不论久，重在有求必应。 所谓义真： 只要你要，只要我有； 只要你需，只要我能。 所谓的情深： 不是得意时的花言巧语， 而是关键时刻拉你的那只手。 你忧心忡忡，谁总安慰心疼；

1，在健康问题上，你自己比老天爷管用 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了， 早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。 早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。 主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。 2，全世界最不好的习惯是抽烟 抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。 3，营养过剩一样中毒 营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。 4，人不是老死的，不是病死的，是气死的 《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。人一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。 5，走路是非常好的锻炼方式 什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半小时到一个小时。锻炼内容可以采取最简单的方法，走半个小时，光走路就行了。这是最简单、最经济、最有效的办法。 但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！ 一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。 6，喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎 世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。 7，家庭不和睦，人就会生病 有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，“小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不是憋死啦。我还曾经看到一个报道，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱得长寿，夫妻健在得长寿，孤独容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。但怎样使家庭和睦，是一门学问。必须解决四个问题： 第一要尊敬老人。 第二教育好子女。 第三要处理好婆媳关系 第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。 夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。 互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

总能看到一些家长在抱怨“平时看着孩子学习挺努力的，可是为什么孩子的成绩却越来越差？” 小编总结了一下：孩子的确很努力，但是你有没有发现，孩子的学习方法其实存在非常大的问题。 1、做作业时常常从最简单的做起 这个孩子有个习惯，一遇到作业比较多，他就喜欢先挑简单的开始做，可是做到后面就开始没有精力了，应该认真做的题却是胡乱做的。 提醒： 在孩子做作业的时候，可以尝试着先做最难的作业，从最难到简单，有一个探索的过程，孩纸解答完一道难题后，就会有一种成就感，这种感觉可以帮助我们更顺利地完成接下来的作业。 2、偏好喜欢的科目 非常偏科，尤其喜欢数学，所以，他会花很多时间在数学这一科目上，虽然孩子的数学成绩不错，但是总体成绩却不好。 提醒： 我们要明白，不管是中考还是高考，注重的都是总体成绩，不会单单只看单科成绩。 所以，我在这儿推荐孩子们在学习的时候，每个学科平均分配学习时间，在顾全大局的情况下，将孩子的弱势科目补习一下，一段时间过后，你将会发现虽然还会有强弱科目的区别，但是整体实力已经大大增强。 3、死记硬背 妈妈经常看到孩子背书，本来对此感到挺高兴，觉得孩子学习努力，但是没过几天，孩子背过的知识点就忘得一干二净了。 孩子死记硬背地记忆知识点，这样不仅记得慢，忘得也非常快，考试是不可能拿高分的。 提醒： 我想说的是，把你不理解的东西记住是没有用的，多花一些时间去思考和消化你学的东西。 建议大家背诵英文单词或词组时可以采用联想记忆法，加入海量听读的成分，让耳朵、嘴巴、大脑、眼睛、手都用起来。 背诵古诗词时要理解其表达的意思，背诵数理化的公式定理时要理解其推理过程。 虽然这个过程用时多一点，但是记忆效果却是最好的，可以减少重复记忆的次数，加深记忆效果。 4、只看书不思考 家长发现孩子看书挺认真的，可是后面问孩子看了书后有什么感想，孩子的回答是：没有。只看不思考的方式看书是没有什么用的。 提醒： 我想说，思考可以帮助理解，更可以提升记忆效果。因此，希望大家在看书的同时，自己多思考，多总结，最好能够建立自己的知识框架，这才是真能够巩固基础的好办法。 在复习的时候，手上必备一只笔，多写、多划、多总结。 5、只做题，不归纳

● 结婚以后两个人在一起最重要的是什么？ 》答：就当这婚还没结。 ● 什么叫见过大世面？ 》答：能享受最好的，能承受最坏的。 ● 做哪些事情可以提升生活品质？ 》答：定期扔东西。 ● 你对自由的理解是什么？ 》答：说“不”的能力。 ● 是不是一个人越成熟就越难爱上一个人？ 》答：不是越成熟越难爱上一个人。是越成熟，越能分辨那是不是爱。 ● 你是如何走出人生的阴霾的？ 答：多走几步。 ● 前半生与后半生的分界线是在哪里？ 》答：此时此刻。 ● 怎么反驳“你行你上啊”的逻辑？ 》答：“我评论个电冰箱，自己还得会制冷啊？” ●

爸爸妈妈们都希望自己的孩子能健康优秀，可教育方式却可能事倍功半，费力不讨好。今天给大家分享一位父亲对女儿比较独特的教育方式，从来没有辅导过女儿做功课，只是每天回来跟女儿聊十分钟，问四个问题，便完成了家庭教育，十分有效，值得推荐！ 这四个问题是： 1、学校有什么好事发生吗？ 2、今天你有什么好的表现？ 3、今天有什么好收获吗？ 4、有什么需要爸爸的帮助吗？ 看似简单的问题背后其实蕴涵着丰富的含义： 第一个问题：其实是在调查女儿的价值观，了解她心里面觉得哪些是好的，哪些是不好的。 第二个问题：实际上是在激励女儿，增加她自信心。 第三个问题：是让她回顾确认一下具体学到了什么？ 第四个问题：则有两层意思，一是我很关心你，二是学习是你自己的事。 就是这简简单单的四个问题，包含了很多关爱、关怀在里面，事实上也证明非常有效。在教育理念中，要把孩子教育好，最关键的就是亲子关系要处理好。 如果家长在孩子心中建立起绝对的责任：孩子相信家长无条件地爱着自己，相信家长所有批评、表扬的出发点都是为了自己好；如果孩子在潜意识里对此达到完全相信，那么这种关系就是良性的，是相互关爱、相互支持、相互理解的稳定关系。 在这种情况下，教育孩子便是最简单的事情，用苏联大教育家苏霍姆林斯基的话说就是“伴随孩子成长”。 但是，现实生活大部分人的亲子关系是不稳定的，或者说是扭曲的，孩子并不能真正信任家长。 谁家的父母都是爱自己子女的，但98％的家长错把爱的方式当成了爱，其实是一种无形害！ 比如给孩子最好的东西吃，最好的衣服穿，这只是一种爱的方式，并不是爱本身。而家长们的爱也经常是有条件的，比如会出现只要这次考试得了前三名，就带你去哪里玩等等。 爱是一个生命喜欢另一个生命的感情，是一种平等的关系，是无条件的，是一种整体接纳，是要让对方能接收到的。要真正做一个好家长并不难，要教育好孩子一定要注意下面几句话： 1、绝对禁止高压、打骂孩子的做法，建立平等的关系。 2、真正地无条件爱孩子，给予孩子精神意义上的爱。 3、一定要尊重孩子的独立人格。 4、用正面的方法教育孩子，时常对其鼓励表扬。 5、调整亲子关系，这是最重要的一点。 6、要注重孩子品格和精神的培养，而非一味的追求分数 如果真正理解了以上的六句话，对孩子的教育便不难了。教育是三分教，七分等。

工作的压力，家庭的责任，让我们得循规蹈矩地过生活，活得小心翼翼。如果允许你放肆一次，你最想做什么？ 1、关掉手机，消失一周 2、痛快地淋一场雨 3、收拾行囊，出发，去看看这个世界 4、去酒吧喝酒喝到连自己的家都不认 5、放开嗓门痛痛快快地大哭一场 6、爬上山顶放声大笑 7、休假一年 8、去滑翔，去蹦极，去做自己不敢做的事 9、无所顾忌地大吃大喝，不考虑体重 10、关掉闹钟，睡到自然醒 11、放肆买买买，不管是否刷爆卡 12、把孩子送到爷爷奶奶家，和另一半共度二人时光 13、向当年暗恋过的人表白，真真切切证明你爱过 14、什么都不做，躺在沙发上发呆 15、追遍偶像的巡回演唱会，重温某一首歌带给你的感动 16、把那群好久不见的死党闺蜜全部约出来全部拥抱一遍 17、追求最喜欢的人，谈一场最舒服的恋爱 我最想做的是17，你呢？ 图 | pixabay.com

有的人你看了一辈子，却忽略了一辈子。 有的人你看了一眼，却影响了一生。 很多时候，爱上我的，可惜我不爱他。 很多时候，我爱上的，偏偏他不爱我。 很多时候，相爱了，却无法在一起。 很多时候，拿是拿得起，放却放不下。 不要说不在乎结果， 没有谁不希望自己的爱能得到回应， 没有谁不希望自己的爱会开花结果， 爱是两个人的事。 不要傻傻地认为， 爱你是我自己的事情和你没关系， 你把自己放低，低到尘埃里， 低到可以为他放弃自己，甚至整个世界， 其实，负重的不仅仅是你自己， 还有无法承受你的负重的他。 90度的爱情里，需要180度的转身。 所以，请不要在你不开心， 或者是遇到麻烦而彷徨的时候去打搅他。 请不要与他讲你的琐事， 请不要在他的面前流泪， 不要在生病的时候告诉他， 不要试图挤进他的生活， 这样你会变得更加卑微。 而事实上，

男人老和别人说自家女人不温柔，可是你知道吗女人的温柔是你疼爱出来的，被岁月的柔情熏陶而就，不是她婚前如何，婚后如何，而是看她所遇到的你啊！ 01 盛夏的时候，有一个晚上我在书房里写字，突然被一阵吵架声扰乱了思绪，寂静的夜里，有一个女人在嚎啕大哭，有一个男人在摔东西。 动作之大，哭声凄厉，使得小区里很多早已熄灭的灯火又重新亮起，还有人陆陆续续走出阳台去张望，比如我也是其中之一。 吵架的是楼下一家租了店面房的一对夫妻，望下去刚好在对面楼梯45度角的地方。 平常也会在门卫处偶然相遇，知道男的好像是自己做点生意，女的也有一份工作，还有一个已经上初中的孩子。 可是常常会深夜吵起。 听一些人说：现在男的基本不怎么回家，一回家两个人也是吵架，女人基本不怎么微笑，总是一副不开心的样子。 可是我记得刚来这个小区的时候，他们就已经在这里生活了很长时间，那时候我见过的他们也是出双入对地进出，有说有笑。 女人的脸上是平静柔和，是一种岁月柔软的模样。而男人虽然不算高大挺拔英俊，但是依着女人的肩膀，温情脉脉，也很是幸福。 而现在这已经不是第一次吵架了，今夜又是为了什么？在这深夜又闷热的夏日晚上会撕开脸皮吵得不可开交。 后来总算是听明白了，是男人外面赌博晚回，大概输了钱心情不好，女人在数落他，数落久了，就火山爆发了。 听那个男人咆哮着说：你现在变了，变得不可理喻，变得嚣张跋扈，变的像一个母夜叉，让人看了就烦，以前你可不是这样的，以前的你性格好，又温柔，善解人意，现在整一个怨妇，管东管西，烦躁。 女人一直在哭，哭的撕心裂肺时，她也说：也不想想，是谁造就了今天的我，你一个男人成天不在家，什么事情都不管，要嘛就是喝的烂醉如泥回来，要嘛在家葛优躺抱个手机聊得欢天喜地，十指不沾阳春水，还嫌弃我这里做的不好，哪里不如你意，你赌钱输了就回来找我茬，真当我欠你的吗？ “啪”一声，一个响亮的巴掌打在女人的脸上，骂她不可理喻骂她扫兴情，谁谁家的老婆多善解人意，男人也在赌啊；谁谁家的女人多么温柔，回去还有夜宵吃嘞。 我听到女人冲出了屋子回头骂了一句：我现在这样都是你造成的，你把我当老妈子，别想见到我的温柔…… 只听男人又把一个碗盆一类的东西摔在地上，随即而至，也恢复寂静。而我听到楼下忽然集聚很多人在指指点点，在窃窃私语。 02 后来我一直在想：是什么让一个女人变得如此委屈和不快乐，是什么才要让一个女人像个刺猬一样来保护自己，在深夜万家灯火熄灭后的柔情时光里，撕心裂肺地哭泣。 如果我是她，周先生是他，那么今夜的一吵，如何让女人让我温柔起来？ 要知道女人的温柔，是男人疼爱出来的，善待出来的，而不是你打骂和懈怠出来的。 温柔似水，善解人意，是每一个女人最希望看到的自己，但是如果没有一个人的尊重、欣赏、没有自己爱的男人的细心呵护，没有长情的岁月陪伴，你想看到她有什么温柔，连给自己穿上盔甲的时间都不够，与其受伤难过，不如像刺猬一样的让人难以亲近或者琐碎。 每一个女人都想是天使，飞舞在爱的男人身边，如果可以，谁又想成为那个午夜叉着腰气的发疯的母夜叉呢？ 作家维琪包姆曾说： 被爱是女性成功的重要因素，丈夫所扮演的角色十分重要。

我们对一日三餐都很重视，认为三餐最养生。殊不知，饭后半小时，才是养生黄金期！饭后这样做一下，说不定还能让你长寿10年！ 早餐后半小时 不要急于锻炼，以免引起消化不良。 建议：不妨用手按摩膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬天还能驱除寒气、保护关节，是很好的养生方法。 午餐后半小时 午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，俗话说：“中午不睡，下午崩溃。”有研究表明，中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。 建议：即便没有条件睡觉，也最好伸展一下四肢，做几个深呼吸，放松一下紧绷的身体。 晚餐后半小时 不要急于运动，也不要洗澡和泡脚，这样做会让身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。 建议：这段时间不妨做点家务，比如洗碗或者整理房间，即可活动活动，又不会对消化系统造成负担。 饭后散步怎样才能走出健康 真正的“饭后百步走”应该是“摆步走”，不是急行军、锻炼式的散步，而是摆动手臂，悠闲地慢慢溜达。 1、饭后不要马上动 收拾完桌子，洗洗碗，把手头工作做完，耽搁十几分钟后再出去走走，时间刚好。 饭后立即散步，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，影响胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。 2、睡前2小时别散步 晚上7—9时散步较好，太晚了氧气会变稀薄，太早了街上人多空气污浊。 美国国家睡眠基金会指出，散步时体温升高，你的大脑会得到降低体温的信号，体温降低使人放松，因而可以促进睡眠。 但如果睡前两小时散步，时间太晚了不足以使身体降温，反而会影响睡眠。 3、逆风散步，顺风返回 如果室外风比较大，那就逆风开始散步，然后顺风返回，这样可以避免因为散步时出汗而受凉。 4、先走上坡，再走下坡 散步起始最好走上坡路，可挺胸、抬头，有利于腰膝锻炼，返回时走下坡，利用惯性，全身有节奏地运动，以利全身放松。 5、搭配一些小动作 研究证明，散步时摆动双臂有助于血液循环和增强心脏力量，这也是乐队指挥多长寿的原因之一。