Author: cooldee

什么是「健脑操」？总括来讲，「健脑操」是一套简单的身体运动，用于整合大脑的各个部分，从而提升学习建立自信心。 「健脑操」是一个以运动为本的训练程式，用于学术、运动及日常生活中，以帮助学习和减轻压力而设计的。 运动和游玩是我们学习的基础，透过这些自然的身体运动能开发儿童在学习中所需的资源，学习便会变得更容易。 「健脑操」是由保罗‧丹尼逊博士（Paul E. Dennison, Ph.D.）所开发的。丹尼逊博士明白到儿童在阅读和学习时, 往往得不到生理上的配合（如：眼睛的追踪协调能力、书写时小肌肉运用技巧、理解数学的方向性等）。为提升儿童的学习进程，丹尼逊博士开发了「健脑操」运动，此运动是建基于儿童入学前所体验的成长和动作的发展过程。丹尼逊博士在其诊所内利用「健脑操」专门处理有学习困难的儿童。 「健脑操」合共26个基本动作，适合任何人，只需每天做几分钟，而且十分容易，其效果是即时和显著的。此运动能促进整合大脑以达至全脑学习，以及提升神经发展。简而言之，「健脑操®」是一种能刺激和镇静大脑的运动。众多教育者亦发现「健脑操」能提升整体在课堂上的专注力。 我们现在介绍4个「健脑操」的基本动作，你能看到在所有课室都能快速运用。 “喝水” 正如韩纳馥博士（Carla Hannaford, Ph.D.）所说，大脑由水分组成的比率比身体其他器官都要高（估计有90%）。于课堂前或课堂中有喝水的学生在学习上均有较佳的表现。在紧张的环境下如考试，喝水就变得非常重要！因受压时会大量冒汗及流失水分，对专注力出现负面影响。 “脑开关” 在课堂前进行这练习能帮助血液流向大脑，开启全脑。血液流量增加能提升于阅读、写作等时所需的专注技巧。 撑开其中一只手的母指和食指，将母指和食指置于锁骨和两边胸骨间细小的凹陷处，轻柔按压。同一时间，将另一只手放在肚脐上方的位置。轻柔地按在此位置大概两分钟。 “交叉爬行” 此练习能帮助协调左右脑，锻炼大脑两边信息互通。有效提升拼字、书写、聆听、阅读和理解。 可站立或坐下，将右手提高横跨身体拍在左膝上，然后提高左手横跨身体拍在右膝上，如做步操般。于站立或坐下时进行此套动作大概两分钟。 “挂钩” 此练习在考试或一些特殊场合如虽要演讲时能起效用。在任何会引起紧张的情况下进行“挂钩”能镇静头脑和提升专注力。 可站立或坐下，将左右脚交叉，左右脚踝相叠。将左右手交叉，左右手腕置于左手腕上十指紧扣。向外弯曲肘部，轻轻把手指转向身体直至靠在胸前的正中央位置，保持此姿势。 现在有机会体验「健脑操®」的魅力，请在此报名： https://goo.gl/forms/y1IjoZ4QPZASw7hl2

一、在公司 想必有很多朋友们的工作地点是在高层中，那么，如果在一栋33层大厦的27层工作，在这栋大厦里发生了火灾，那么你…… 1、应当怎么办 首先迅速找到消防通道，向楼下跑（电梯此时是不可以用的哦！），如果已经有烟在蔓延，应当放低体位迅速移动。千万不能向楼上移动，因为大部分的tower的楼顶露台是锁死的，因此不要幻想可以在露台上得救。 2、如果你下到10楼的时候，发现起火点在9楼你怎么办？ 首先不要幻想可以突破火点，因为火场中心温度达1000度以上，有去无回，也不要在临近楼层停留，温度也在几百度左右（此外，如果你没有浸湿的毛巾，你最多在滚滚浓烟中坚持3分钟，如果你有这块毛巾，你最多能够多坚持15分钟）应当迅速转身上到12或者13层以上后找一个合适的房间。 3、什么样的房间是合适的？ 首先不是洗手间，因为火灾中大部分人不是被烧死的，而是窒息而死，大厦的洗手间大多是在每一层的中间没有窗户。因此你必须找一间最靠主干道的房间（这样你将成为消防员们最先施救的对象），这个房间必须有窗户，并且没有防盗网（我也是第一次知道，所有的火灾中，由于消防员们繁忙异常，为了有效的在短时间内救助最多的人，那些在防盗窗里的人永远是最后被拯救的人）。 你和你的同事进入这个房间之后，第一个动作是关闭房门，第二个动作是拿来你们最常用的胶带封闭你能看见的所有空调出风口，第三个动作是打烂你这个房间的窗户，当然如果人多，这些动作可以同时做。 如果你担心，大厦的窗户是钢化玻璃，那么告诉你那些力气大的男同事，不要去击打玻璃的中间，钢化玻璃的四个角是这些玻璃最薄弱的地方，用尖锐的器皿可以很容易凿破他们。 并且，不论你在家里或者办公室，只要是在三楼以上，不要随便选择 “跳楼逃生”，无数因此丧命的人早就说明大家都不是蜘蛛侠或者superman。 4、在房间里待着应当干什么？ （1）首先肯定的是不要大声叫Help或者”救命”，因为你会因此消耗更多的氧气并吸入过多的一氧化碳和氮气，从而比你的同事更先去见上帝； （2）第二，如果是在白天，应当寻找色彩亮丽的衣服或者布条，从窗户里向外大幅度晃动，引人注意；如果是在晚上，应当使用手电筒引人注意，但是在火场中，如果没有手电筒，打火机绝对不是好选择，因为在火场中，打火机并不明显，并且会导致可燃气体的爆炸； （3）第三，在任何火场中浸湿的毛巾都是受欢迎的东东，捂住你的眼鼻，会让你坚持的久一些，从而给消防员们更多的时间来救你； （4）学会使用灭火器，”一提二拔三对准四喷”，注意区分干粉和干冰灭火器，当你的同事或者家人身上着火的时候，只能使用干粉灭火器对他们的身体进行喷射，否则干冰灭火器喷出的零下 70度的干冰，会让他们着火的身体的肌肉发生爆炸。 二、在家里 家里会着火原因虽然比办公室复杂，但也无外乎两个：厨房和家用电器 1、厨房 （1）如果你在炒菜的时候，锅中起火（这在中式菜肴的烹饪里非常常见，并且成为某些大厨的烹饪方式）怎么办？ 一定要迅速的，非常迅速的，拿起锅盖从你身前的方向，延着锅延平着盖过去，并且关火。 迅速的程度—-就是在这团火点燃你漂亮的欧式或者中式油烟机之前，如果你的油烟机被点燃，请迅速离开火场，并报警，由于那里面藏污纳垢充满了油，这样的火势已经不是你能够控制的了。 （2）如果你的衣物或身体上由于飞溅的油花而被火点燃，你应当：

当身边的朋友遇到挫折时，请把这个故事讲给他：永不放弃 一天，我决定放弃我的人生。为此，我到森林里，与佛祖做最后一次交谈。 “佛祖，你能给我一个让我不放弃的理由吗？”我问。 他的回答令我大吃一惊：“你看看四周，看到那些山蕨和竹子吗？我播了山蕨和竹子的种子后，给它们光照和水分。山蕨很快就从地面长了出来，茂密的绿叶覆盖了地面。然而，竹子却什么也没有长出来。” “第二年，山蕨长得更加茂密。竹子的种子仍然没有长出任何东西。两年过去了，竹子的种子还是没有发芽。” “然而，到了第五年，地面上冒起了一个细小的萌芽。与山蕨对比，它小到微不足道。但是，仅在６个月之后，竹子就长到１００英尺高了。它花了５年时间来长根，竹子的根给了它生存所需的一切。” 佛祖对我说：“孩子，你这段时间所做的挣扎，实际上就是你长根的时候。不要拿自己与别人对比。现在，你的时机到来了。 我离开了森林，带回来了这个故事。千万不要后悔你人生中的哪一天，好日子带给你幸福，坏日子带给你经验，两者都是人生必不可少的。幸福让你甜蜜，考验让你强大，失败让你谦虚，成功让你闪光。 图｜pixabay.com

丢失一：放心 小时候，住的老房子，睡觉几乎可以夜不闭户，更不用担心会丢失什么。 虽然没有空调，但凉爽安静，空气清新… 如今，住进了宽敞明亮的大房子，很高、很漂亮，但楼上楼下门户紧闭，防护窗把整个家围的严严实实，有时候连我们自己都进不去… 丢失二：热情 小时候，邻里之间简直就是一家亲，相互串个门，有好吃的也会端一碗给街坊邻居尝尝，谁家有事，大伙都出来帮忙… 如今，我们同住在同一小区，甚至同一楼层，我们每天见面，却从来不知道对方姓什么… 丢失三：健康 小时候，农村娃最喜欢去河里捞几条鱼，或者到地里偷摘几根黄瓜、直接吃，纯天然绿色食品… 如今，超市里的鱼个头大，蔬菜包装也很漂亮，可是无论洗多少遍，还会担心没洗干净不敢吃… 丢失四：安全 小时候，娃总会三五成群的在马路上嬉笑打闹、追逐玩耍，偶尔路过几只大黄狗，拿跟狗尾巴草逗逗，好不热闹 如今，发展起来了，马路越来越宽，车辆越来越多，走在路上再也不能追逐打闹，因为稍不留神就有可能发生危险！ 丢失五：热闹 小时候，家里有电视的不多，一到下午，都端着碗去有电视的邻居家看，黑白的，画面模糊，人却很多，一点不觉得拥挤，反而感觉很热闹。 如今，一天最离不开的就是手机，人手一部，走到哪儿电视播放到哪儿，人虽然聚在一起，却总是各看各的。 丢失六：回忆 小时候，照相馆不多，一年很难去照一次相，每张照片都要洗出来过塑好，放在相册里用心保存。 每次翻出来看，满满的都是曾经的记忆！ 如今，照相馆几年去不了一次，相机、ipad、手机，走哪儿拍到哪儿。自拍、美食、风景… 很多时候，它们都被遗忘在手机的某个角落，真正值得留念的没几张！ 丢失七：满足 小时候，娃的衣服只有简单的几个颜色，而且总穿哥哥姐姐剩下来的旧衣服，但是每件都是我们的宝贝，特别喜欢特别满足！ 如今的衣服，五颜六色，款式各异，衣柜里一排排挂的满满当当，可还是觉得自己的衣服不够漂亮不够穿….. 丢失八：简单

家长对孩子过于疼爱，事事包办，以为这样子就是对孩子好，殊不知会养成孩子懒惰的性格，会害了孩子的一生。有时候，不为孩子包办，做事只做一半，留一半，反而会引导孩子学会各种生活技能和品格。所以，家长要学习学习啦。 现在大多数孩子都是独生子女，一般是几个大人围着一个孩子转，孩子就是家庭的中心，衣食住行全由父母或长辈代办。有时候家长急性子，嫌孩子动作 太慢，浪费时间，不如自己包办；有的家长还认为孩子小，磨蹭是暂时的，现在我先包办了，等他长大了再说不迟。其实，这些教育方法都是害了孩子，真正好的教育是，父母不包办，做事只做一半。 父母做事只做一半 孩子从外面玩回来了，双脚沾满泥浆，但妈妈在为孩子换鞋袜时，只给孩子穿上一只鞋、一只袜子后就走开了。原来，这是这位妈妈创造的家庭劳动教育法。就是不管做什么事情，只为孩子做一半，另一半则由孩子独立完成。譬如，孩子的鞋脏了，就手把手教孩子 擦亮一只鞋，另一只鞋交给他自己动手擦干净；孩子洗手时，只给他洗一只手，另一只手他自己去洗，因为这样可以迫使孩子为了两只鞋一样亮，两只手一样干净， 而自己动手将另一只鞋也擦亮，另一只手也洗干净。总之，为孩子做事情就只做一半，剩下的留给孩子自己动手做。 点评：这种只做一半的教育与“授人以鱼，不若授人以渔”之同工异曲之妙。 人都喜欢舒适的环境，喜欢尽情享受，愿意被人照顾，感受不动脑筋、不费力气的幸福日子。孩子也一样。所以，家长长期这样包办代替的结果就是家长 每天忙得不可开交、疲惫不堪，而孩子安心理得地等着被照顾，等着家长来帮忙，体会不到家长的辛苦，自己的行为能力也没有得到提高，责任感也没有培养起来， 等到自己必须做事情的时候，不知道着急。 孩子渐渐长大了，会把这样的行为习惯融入自己生活的方方面面。现在总是有很多家长在说孩子磨磨蹭蹭让人着急，又有谁想过孩子磨磨蹭蹭的行为习惯有多少是家长自己亲自培养的呢？ 所以，好的教育方法是，父母要学会适时放手，不要事事为孩子做，可以只做一半，顺便引导孩子怎样做。 父母怎样做才能不为孩子包办？ 方法1：家长学会放手，逐步减少过度帮助 只要孩子自己能做的事情，就要让他尝试自己做，即使做不好，也要给予表扬，从而增强孩子的自信心。可以先指定一两件事情，限制时间让孩子完成让 孩子完成。比如：起床穿衣服，先规定要自己穿，因为还不熟练，开始家长可以适当帮助，限定的时间也要长一些，经过一段时间的训练后，逐步家长不再帮助，再 缩短穿衣服的时间，最后达到自己又快又好地起床穿衣。 家长要改变“孩子小，以后再培养也来的及”的错误观念。每个年龄段，都有他们自己力所能及的事情，家长可以根据孩子的特点，制定什么事情是孩子自己要做的。这样安排好，孩子习惯了自己的事情自己做，到时候，不用家长催促，自然就会去做了，动作就快了。 温馨提示： 家长放手让孩子做事情要逐步进行，不是一下子什么都不管了，走向另一个极端。家长一下子什么都不管，会让孩子不知所措，觉得事事都难做，事事都不成功，心里憋气窝火，觉得自己很笨，挫败感悠然而生，对做事情产生极大的抵触心理，最后可能会自暴自弃，什么都不做了。 我们要求孩子自己的事情自己做，目的是让孩子学会做事情，学会加快自己的速度，知道自己承担自己的责任，达到这个目的就好了，千万不要教条，让孩子觉得家长刻板而冷酷。 家长放手让孩子做事情是对的，但是今天特殊，比如要迟到了，还让不让孩子自己穿衣服呢？要灵活掌握，千万不要死教条，弄得孩子害怕迟到哭哭啼啼。明天早起一点，可以继续训练。当然，若孩子成心捣乱，那就另当别论了。 方法2：合理运用对比法，激起孩子的热情 我们所说的合理对比，就是巧妙地和别人对比或与自己前面的成绩对比，找进步，找希望。值得家长注意的是，我们这里的对比，是比进步，不是给孩子

一、大度 与人相处胸襟开阔，不会为一点小事情而和朋友、同事闹意见，甚至断绝来往。 二、谈吐有节 注意从不随便打断别人的谈话，总是先听完对方的发言，然后再去反驳或者补充对方的看法和意见。 三、态度和蔼 在同别人谈话的时候，总是望着对方的眼睛，保持注意力集中；而不是翻东西，看书报，心不在焉，显出一副无所谓的样子。 四、注意交谈技巧 尊重他人的观点和看法，即使自己不能接受或明确同意，也不当着他人的面指责对方是“瞎说”、“废话”、“胡说八道”等，而是陈述己见，分析事物，讲清道理。 五、不自傲 在与人交往相处时，从不强调个人特殊的一面，也不有意表现自己的优越感。 六、关怀他人 不论何时何地，对妇女、儿童及上了年纪的老人，总是表示出关心并给予最大的照顾和方便。 七、语气中肯 避免高声喧哗，在待人接物上，心平气和，以理服人，往往能取得满意的效果。扯开嗓子说话，既不能达到预期目的，反而会影响周围的人，甚至使人讨厌。 八、信守诺言 即使遇到某种困难也不食言。自己谈出来的话，要竭尽全力去完成，身体力行是最好的诺言。

1、文者称雄 ，武者称霸 ，剑锋所指，所向披靡！ 2、全力以赴，矢志不移。坚持出勤，专业提升。 3、全员实动，本周破零。加大拜访，业绩攀新。 4、目标锁定荣誉餐，积极拜访不怕难，激发潜能多签单，吃定经理荣誉餐。 5、稳定市场，重在回访。精心打理，休养生息。 6、努力再努力，人人创佳绩。 7、长期经营，积累客户。充分准备，伺机而行。 8、追求卓越，挑战自我。全力以赴，目标达成。 9、分享交流，为您分忧。团结紧张，严肃活泼。 10、旅游是奖励，大家来争取，你能我也能，万元抢先走。 11、把握机会，努力举绩，达成目标，入围高峰。 12、全力以赴，事业辉煌。行销起步，天天拜访。 13、推销始于拜访，活动要有方向，拒绝不必沮丧，专业行销路长。 14、人人奋勇，个个争先。 15、爱拼才会赢，赢在第二周。 16、规范行销，业绩保证，先做才轻松，抢功第一周。 17、目标明确，挺进高峰。 18、精耕深耕，永续辉煌。主动出出，心里不急。 19、拼命冲到底，再努一把力。 20、组织要发展，全员来增员，上下齐努力，团队高士气。 21、事业发展，用心学习。素质提升，交流分享。 22、全力拜访，入围精英，目标既定，身体力行，坚持不懈，百折不挠。 23、习惯拜访，习惯活动。追求品质，只争朝夕。

小贝是我朋友里唯一的白富美，从小到大没因为钱发过愁。这样富养大的女孩大都单纯善良，对物质反而没有太大的欲望，因为从来没缺过。在她的生活字典里，赚钱排得很靠后，在她心里有太多比赚钱重要的东西。 毕业后我们有一年没见了，我知道小贝谈了恋爱，答应了那个追了她整个大学四年的男孩子，小日子过得很幸福。 后来，在小贝准备出国留学前我们见了面，她眼睛里闪着“欲望”，再不是那个什么都无所谓的小女孩了。“你知道吗？我现在就想赶紧读完书，找个好工作，努力赚好多好多钱。” 我这才知道，小贝的男朋友家里条件很差，没能力为他提供任何经济上的支持，他自己毕业后也迟迟没有找到心仪的工作，生活得很拮据。小贝很喜欢这个男孩子，可她担心父母会因为经济的原因反对他们在一起。 所以她变得特别上进，想要努力赚钱，这样以后带男朋友见父母的时候自己的底气可以足一些。当他们以后要在大城市买房定居，而得不到父母任何经济帮助的时候，自己可以多为他分担一点。 我听了竟然有点感动，从来不缺钱的小贝，第一次，为了爱情，想要赚很多很多的钱。 ******** 在这个物欲横流的社会，很多男人没有钱就不敢谈爱，可是你要相信，还是有很多很多努力又可爱的女孩子，她们不要钱，而且可以为了爱，努力去赚很多很多钱。 在我的世界里，爱比钱重要。但过了“有情饮水饱”的年纪，我清楚地知道，没有物质基础的爱情就是一盘散沙，更别提婚姻了。 你当然要努力赚钱，但我不会只等着你赚钱养我。假如，你运气有点点差，或者你确实没那么优秀，暂时没办法赚到很多钱，没有关系，还有我啊。因为爱你，我也想赚钱。 ******** 我想赚很多很多钱，就是这辈子我不想因为钱和谁在一起，也不想因为钱而离开谁，那样就太可惜了。 我想赚很多很多钱，因为我不想把生活的负担都压在你身上，让你早早成为一个只有生存没有生活的男人。我希望很多很多年以后，你还能像个少年，我最初喜欢的那个、眼睛会发光的少年。 我想赚很多很多钱，我不想有一天爸妈会因为你穷而反对我们，如果我有很多很多钱，我就可以很有底气地跟他们说，钱我有啊，他给我爱就够了。 因为爱你，我想要再努力一点，再优秀一点，这样我才能赚很多很多钱。 但你要记得，我爱的不是钱，而是你。 我赚很多很多钱，只是为了理直气壮地拥有你。 作者/漫姐 图/pixabay.com

不管是刚刚步入职场处于迷茫的新人，还是在职场中不停徘徊、无法定位的人群必须要弄清这些问题。 公司请你来做什么？ 1、请你来是解决问题而不是制造问题！ 2、如果你不能发现问题或解决不了问题，你本人就是一个问题！ 3、你能解决多大的问题，你就坐多高的位子！ 4、你能解决多少问题，你就能拿多少薪水！ 5、让解决问题的人高升，让制造问题的人让位，让抱怨问题的人下课！ 问题就是你的机会 公司的问题：就是你改善的机会； 客户的问题：就是你提供服务的机会； 自己的问题：就是你成长的机会； 同事的问题：就是你提供支持建立合作机会； 领导的问题：就是你积极解决获得信任的机会 竞争对手的问题：就是你变强的机会。 不要轻易离开团队 1、不要老想着做不顺就放弃，哪个团队都有问题，哪个团队都有优点。 2、跟对领导很重要，愿意教你的，放手让你做的领导，绝对要珍惜。 3、团队的问题就是你脱颖而出的机会，抱怨和埋怨团队就是打自己耳光，说自己无能，更是在放弃机会！ 4、心怀感恩之心，感谢系统给你平台，感谢伙伴给你配合。 5、创造利润是你存在的核心价值，创业不是做慈善。 6、遇到问题请先思考，只反映问题是初级水平，思考并解决问题才是高级水平。 谁能享受到胜利成果 第一：能始终跟着团队一起成长的人。 第二：对团队的前景始终看好的人。 第三：在团队不断的探索中能找到自己位置的人。

在社交场合，如能正确地利用介绍，不仅可以扩大自己的交际圈，广交朋友，而且有助于自我展示、自我宣传，在交往中消除误会，减少麻烦。 自我介绍：在社交活动中，如欲结识某些人或某个人，而又无人引见，如有可能，即可向对方自报家门，自己将自己介绍给对方。如果有介绍人在场，自我介绍则被视为不礼貌的。 自我介绍的时机：应当何时进行自我介绍？这是最关键而往往被人忽视的问题。在下面场合，有必要进行适当的自我介绍。 1、应聘求职时。 2、应试求学时。 3、在社交场合，与不相识者相处时。 4、在社交场合，有不相识者表现出对自己感兴趣时。 5、在社交场合，有不相识者要求自己作自我介绍时。 6、在公共聚会上，与身边的陌生人组成的交际圈时。 7、在公共聚会上，打算介入陌生人组成的交际圈时。 8、交往对象因为健忘而记不清自己，或担心这种情况可能出现时。 9、有求于人，而对方对自己不甚了解，或一无所知时。 10、拜访熟人遇到不相识者挡驾，或是对方不在，而需要请不相识者代为转告时。 11、前往陌生单位，进行业务联系时。 12、在出差、旅行途中，与他人不期而遇，并且有必要与之建立临时接触时。 13、因业务需要，在公共场合进行业务推广时。 14、初次利用大众传媒向社会公众进行自我推荐、自我宣传时。 自我介绍时应先向对方点头致意，得到回应后再向对方介绍自己的姓名、身份、单位等。 自我介绍的具体形式： 【应酬式】 适用于某些公共场合和一般性的社交场合，这种自我介绍最为简洁，往往只包括姓名一项即可。 “ “你好，我叫张强。” “你好，我是李波。” 【工作式】