Author: cooldee

第一根本：对于女性而言，美丽与魅力。 那是她们自信的源泉。如何能够随着岁月的增长，不会变得年老、乏味，而是魅力不断增加，美丽不断升级，从内到外，不断积蓄。 第二根本：来自女性自觉培养的品格。 这种品格包含了懂得爱，懂得珍惜，懂得善待自己，也懂得敬重他人，尤其是心胸与气度。一个人的成长，需要能够容纳越来越多的内容。 第三根本：来自财富的积累 这是事业选择的重点，更是一份人生的保障。女人要有自己的事业，内在的自信才会有增无减。 第四根本：来自见识 有见识的女人，会不断增加魅力，也会增长自信，更会懂得爱的艺术。见识是一个很大的词汇，包罗万象，女人的心胸与格局，很大程度与之相关。一个没有见识的女人，很难确保可以越来越有魅力。 第五根本：来自情感! 女人要懂得交往各种朋友，要有自己的导师、教练，还要有自己的小姐妹，还要有自己的兄长，还要有自己支助支持的人。这样才可以形成一个情感的循环，才能够让生命始终拥有令人感动的内容。 这样的五根本，需要尽快地规划好，开始投入和积累。生命不可以走钢丝，不要让人生处于不可预料的状态下，尽可能把那些容易困扰生命的麻烦都安排好，有了这样的五根本，人生注定会幸福。 这五大根本是互生的，不断的学习进取会让你的格局胸怀容纳天下!希望能阅读到这篇文章的女性们都能觉醒，懂得怎样做一个合格的女人，做个气质优雅，财务独立自由的现代女性! 做个《三箱女人》 第一箱：钱箱 谈钱很俗气，可没有钱却寸步难行。一个有经济独立的女人才能够谈得上人格独立，只有人格独立的女人才有爱情尊严。不要在家等着别人选择你，要让自己活的有价值，等出来的是命运，拼出来的才是人生。 第二箱：书箱 一个行走在智慧和自信的女人是最美的。三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”女人的气质是需要沉淀人生阅历和知识的。 第三箱：化妆箱 女人必须对自己的容颜负责任，现在的社会是眼球经济的时代，纵然你有再多的内在，如果第一眼没有给对方留下好印象，也许就错失别人对你进一步了解的机会。但不学习只打扮的女人，就是“美丽的草包”，让人觉得没有太多内容。要学会经营自己，懂得用正确的方法来爱自己。透过学习，让我们女人活得更有自信和魅力。 女人可以容许自己年华老去，但不容许自己言谈无味。趁现在让自己收获掌握幸福的能力，多年后可以很有自信的说：纵然时光回转、青春回转，我依然爱现在的我。 文/成功智慧圈 图/stocksnap.io

大部分时间，你或许坐下来是为了用脑、但讽刺的是，久坐会适得其反。不幸的是，久坐的负面影响不止是短期的。最近的研究发现久坐与某些种类的癌症和心脏疾病有关，也会促成糖尿病，肾和肝的问题。所以说，一个看似无害的习惯，实际上可以改变我们的健康。 让我们一起看看久坐的坏处和它会带来什么疾病吧。 1.心血管疾病 在久坐的时候，肌肉燃烧较少的脂肪，而且血液流动得更缓慢，这会使得脂肪酸更容易阻塞心脏。久坐和高血压、高胆固醇有关联，久坐的人罹患心血管疾病的机率为一般人的两倍。 2.过度运作的胰脏 胰脏制造胰岛素，那是一种贺尔蒙可以携带葡萄糖到细胞中来产生能量。但是闲置中的肌肉不会对胰岛素产生反应，所以胰脏制造过多的胰岛素，这有可能会引起糖尿病或是其他疾病。一个 2011年的研究发现，只要经过一天久坐，就会减少肌肉对胰岛素的反应。 3.结肠癌 研究发现久坐和结肠癌、乳房和子宫内膜癌有关。原因还不清楚，但是有一个说法是过多的胰岛素会增进细胞生长。另一个说法是规律的活动会增进天然抗氧化剂来对抗自由基。 下半身肌肉退化 4.松弛的腹部 当你站着、移动或是坐正的时候，腹部的肌肉会使你向上。但是当你窝椅子之中，他们就没有运用到了。紧绷的背部肌肉和松弛的腹部形成姿势摧毁联盟，会使你腰弓过大，造成背痛的问题。 5.僵硬的髋关节 有弹性的髋关节帮助维持平衡，但是长期坐着的人很少伸展前方的髋屈肌，使得肌肉变得短又僵硬，会限制活动幅度和跨步的距离。研究发现，减少髋部的可动性是老年人容易跌倒的主因。 6.瘫软无力的臀部 坐着不需要臀部肌肉做任何的事，瘫软无力的臀部肌肉会伤害你的稳定性，使得推开东西的能力和维持有力步伐的能力下降。 7.腿部的失调 脚的血液循环不好，长时间的坐着会使血液循环变慢，会造成液体累积在腿部。从脚踝肿胀和静脉曲张到危险的血块，这些问题称为深静脉血栓形成。 8.软骨头 走路和跑步这些需要承受体重重量的活动，都会刺激髋部和下半身的骨头生长得密度更高。而科学家将近期激增的骨质疏松症，部分归因于患者缺乏活动。 久坐和死亡率：在一个8年半的研究中显示，每天看电视超过7个小时的人，比每天看电视少于一小时的人多了61%的死亡风险。 在头部附近的问题 9.昏沉的大脑 活动的肌肉会将新鲜的血液和氧气打入大脑，并且启动多种影响大脑和心情的化学物质。当我们久坐的时候，连大脑的功能都会变慢。 10.紧绷的颈部

一个人要倒霉之前，一般会出现一些明显倒霉的预兆。 倒霉的根源给大家说明，其实是自己福报已经用完了，德不配位，必有余殃啊! 一、傲慢狂妄自大，不晓得天高地厚。 这个特征非常明显。记得当时出现了傲慢，狂妄自大，本事没增长，脾气是越来越大了。对谁都不买账了，对领导不尊重，看不起同事，看不起亲朋好友，好像自己才是第一。有时一点鸡毛蒜皮的屁大点小事，都要把别人批评得一无是处，这个是严重造口业啊!记得有位前辈慈悲的提醒过我，他说，兄弟啊，做人要低调，要学会夹着尾巴做人，别人的善意提醒，根本听不进去了，都当耳边风，还背地嘲笑人家。 二、开始贪图享受，吃喝玩乐，沉迷于好色淫乱。 那时候开始与人攀比了，我没人家有钱，看见人家买个好衣服，款式漂亮的，自己也要去买一件，其实，自己的衣服多得是啊，这个是虚荣心作怪，攀比心理。别人买个新手机，自己也要买个，没钱也要借钱去买，开始所谓的享受人生了，整天就是吃喝玩乐，不干正事。还有个就是沉迷于赌博、打麻将，有时甚至是通宵打麻将，又输钱，又伤害自己身体。 还有一点，沉迷于色情淫乱中，不能自拔，严重损耗自己福报。这个好色比毒品海洛因还可怕啊!后来得了一场大病，根源也是好色导致的。另外要提醒一点，在外面鬼混的男女，(包括网上的)沉迷于这个好色之人，身上都有邪魔淫魔附体的，千万沾不得，沾上麻烦大了。 记得那是2012年夏天，大概是下午5-6点时候，天特别热，我一直在家念咒，坐着念，累了，就倒在那个凉席上面，半躺着继续念咒，迷迷糊糊的，突然，感觉一个黑影，从我身上离开了，我的身体一下蹦起来了，是不自觉的，然后，感到浑身轻松，头脑特别清醒，感觉这么多年了，好像是做了一场梦一样，恍然大悟的感觉。 所以啊，特别感恩佛法精深，让我早日离苦得乐。 三、工作极不负责，混日子了。 那个时候是机关上班，一个部门的小头头，工作清闲，看看文件，写写材料什么的。对了，机关不适合年轻人呆的，那个地方人会慢慢消极，建议年轻时候一定要到基层去锻炼，吃点苦有好处的。慢慢的，我就养成了混日子的恶习，工作是能拖就拖，能甩就甩。本身该自己干的，都找各种借口安排下属干，就是混日子了。一旦养成这种恶习，对自己以后影响很大，就是干自己的事情，也是混的，不负责任。自己害自己啊! 四、开始结交社会上各种不三不四的朋友，染上了各种恶习。 整天和这些人打得火热，还以为自己混得不错啊，真的是愚痴啊，很快就变得越来越坏了，实际上就是染上了恶习、邪气。沉迷于网络，都是干些无聊的事情，打游戏聊天，以为这才是人生啊。整天不上班，找各种貌似合理的理由，有时是好几天不去上班。像我这样的人到哪里都是下岗，如果是私企早都被老板开除了。 五、不爱干净，不搞卫生了，人是邋里邋遢的，颓废倒霉相出现了。 慢慢的，早上起来也不洗脸刷牙了，家里也不收拾了，到处都是垃圾，邋里邋遢的。这些都是倒霉的预兆啊!(对了，走好运之人，不管是办公室、还是家里都是收拾得干净、整洁的，物品摆放整齐，杂物少，保持通风换气，这个也是风水常识，我们还是普通凡夫，风水是有影响的) 接下来，就是下岗、失业、生病、离婚、破财…… 希望这篇文章能对大家有所帮助，也温馨的提醒，现在正在走好运的朋友，居安思危。越是顺利的时候，越要保持清醒头脑，这个时候可以做更多善事，帮助别人。不要把自己福报消耗在吃喝玩乐、贪图个人享受上面，请切记啊! 图/pixabay.com

男人说： 我到我丈母娘家，每次丈母娘都是问我吃什么喝什么，好吃好喝款待，所有家务、衣服抢着洗。 男人又说： 我老婆跟我回家，如果我老婆不跟我妈抢着干家务，我妈就很会悄悄跟我说，你这个媳妇懒，我妈每次洗衣服就把我和孩子的衣服洗洗，我老婆的衣服挑出来放到那，我妈都是问我吃什么，从来不会问我老婆爱吃什么做什么。 当媳妇的跟当女婿的差别怎么就这么大呢？为什么？ 也许是因为婆婆总是在想，媳妇抢了我的儿子….. 丈母娘总是想，我对他好点，他会对我女儿更好…… 女人结婚了，在娘家是客人，在婆家是外人，你就失去了所有，说到底最后就得到一个和你领证的人。 如果这个人不能爱你，疼你，护你，那么你就成了一个无依无靠的孤儿了。 而且那个人还会经常对老婆说，对我妈好点，我妈养大我不容易。 却很少有男人会说，妈，对我老婆好点，我老婆离开父母一个人来咱们家多不容易，我们要好好对她。 所以，对老婆好点，你也许没在最美好的岁月里遇见她，但她却将最温暖的时光全都赠予了你! 图/wallcoo.net

不仅在工作中需要反应能力，其实我们在各种场合都要用到“反应快”这一点，春节马上就要到了，比如说的抢红包谁比较快？比如说愚人节辨别是否真假的谎言？再比如在学车的时候需要的眼、手、脚、脑子全互动等等。 反应能力是有分先天和后天之分的，比如先天的因素，如多血质的人比粘液质的人应变能力高些。比如后天的因素，如长期从事紧张工作的人比工作安逸的人应变能力高些。先天咱们就不说了，那都是爸妈的功劳。但是后天的培养，就是咱们自己的责任了，也就是说，应变能力是可以通过培训和实践来逐步提高的。 1、提高大脑反应机制 提高反应能力应以旺盛的中枢神经机能为前提。若中枢神经机能较弱，精神无法集中，反应能力的提高也就谈不上了。简单一点就是说，我们要把自己的大脑先训练好。大脑有四大敌人：睡眠不足、供氧不足、营养不足、使用不足。 如果你前一天睡得不够，睡得不好，那么第二天起来头就昏昏涨涨的，正常的工作可能都处理不好，更别说让你反应灵敏了。 大脑的的营养也是必不可少的，据说核桃、花生、鸡蛋、杏仁、西兰花、鱼等食物能促进大脑的营养，平时不妨多留意一下。 2、多参与体育运动 据说，球类能很好的提高反应力和眼睛应变力，比如乒乓球、篮球等，可以锻炼身体协调能力，又能提高反应力，一举两得。特别是乒乓球，可以多练。身体素质好了，更能反应到你整体的大脑协调能力。 3、多跟情商优秀的人在一起 多跟开朗、朋友多的人在一起，你会不自觉地浸染到他那份热情，在交往中，有时你会留意到反应快的人是怎么处理突发事情的，你看在眼里，记在心里，融会贯通，下次自然也会有一点头绪来应对了。 比如有一次客人来访，老板秘书在倒茶，结果一不小心倒多了，茶水都流到桌面上了，这时老板的脸色很不好听，正想开口教训几句。在一边的副总看到了，马上说：“水为财啊，看来你们的到访肯定是好事啊，你看，你们一来，我们就赚得盆满钵满，满到都溢出来了。”“哈哈哈。。。。”客人和老板听到这话都开心地笑了起来。 4、多看，多学习，多思考 有时候看到别人很厉害的反应能力，很厉害的口才，要多看多思考，想下他为什么要那样说。其实很多东西，都是你要先在头脑里想明白了，才能反应到你的舌头上，才能说出来。不然你自己都不明白那是怎么一回事，那肯定是说不出来的。 也可以多看下电视上的访谈节目，很多明星的反应能力和说话能力是一级棒的，比如何炅，比如黄磊，比如黄渤，有一期节目黄渤参与小S的《姐姐好饿》，小S在业界以热辣、毒舌著称，很多人参加她的节目都想吐血，但是黄渤应对得非常好，一点也不落下风，这就真的需要功力了。不妨多看，看完了记得多思考。 5、多练习，多参与各种场合的交际 这一点跟上面所说的大脑的使用不足有关，就是要多练。 之前在学生时代，有一个同学他的数学很差，事实上他的数学是很差，考试总是在及格线徘徊。但是有一天我们去他家玩，他家开了一个水果档，那天他刚好在帮忙卖水果，那时候还没有怎么用计算器，结果他每卖几次，都快速地准确无误地算出来多少钱，而倒是我们，可能还要用纸才能算得出来。我们都说他数学不差嘛，他笑着说，其实就是多练，练得多，数字也就好使了。 这个虽然说是智力上的例子，实际上，情商也是一样的，都是可以靠自己的练习得来的。要的就是你多开口说，可以先在朋友、同学、家人之间先多说，慢慢地再过渡到工作中。 图/pixabay.com

在开篇之前就令我马上想到了一句名言：“寡言少语的有知识，性情温良的有聪明”。这句话需要逐一剖解分析，才会更容易透彻的理解。并非所有的寡言少语都有知识，但大多数寡言少语的都饱有知识；并非所有的性情温良都有聪明，但大多数性情温良的都包含聪明。本文说的是大体现象而非个别情况。 并不需要为了说明有知识，而表现寡言少语；同样，也不需要为了说明有聪明，而表现性情温良。通常情况下，为了什么，而什么的，都不会长久。因为那不是真实生命的流露，而是外在粗略的伪装。纸包不住火，也可以应用到此处。 不知大家有没有发现，有时看到一位美女很优雅地坐在桌前喝着咖啡，看似很温柔端庄。一旦与她对话，或者听她与友人对话，就发现判若两人，谈吐举止就显得特别粗俗无趣，甚至没有家教。同样，有时看到一位帅哥很有格调地翻看着杂志，看似魅力迷人。一旦与他对话，或者听他与友人对话，就会发现表里不一，思想言语就显得特别肤浅庸俗，甚至毫无教养。 可见知行合一和表里如一是多么难。然而，无论有多大的难度，我们都需要卸下所有的防备和面具，真实的面对亲朋好友和自己。因为涉及灵魂深处的才有价值和意义，一切外在的肤浅总归会褪去。人与人之间的交往接触，同样也是如此。群处守住嘴和独处守住心，都需要此般的智慧、平静的内心和谦卑的认知。 群处守住嘴 三年前，我还在老家那做事。工作之余，基本和各种企业家接触比较多，也会经常去一位好友老总的私人会所。这个会所和其他大家平常看到或知道的会所都不一样，不是吃吃喝喝互相吹牛的地方，更不是私藏小秘的场所。有个本质的区别，就是这位老总也是有信仰的人，所以这个会所自然汇集了很多有共同信仰的企业家。讨论的话题一定少不了企业社会责任等议题。 这个会所经常举行各种讲座和活动，平均每星期至少有一场，内容涉及面很广，如金融、文化、艺术、创业、信仰、公关、健康等等，所以经常会人满为患，来的人都是各行各业的老总或行业精英。但这些并不是本文的重点，重点是这位老总身边的一位助理Y，总是默默无闻的做着各种事情，不管大小事，她都能随时上手处理。每次总是微笑着面对大家，随时照应所有来宾的需求。 一般参会我比较专心听现场，也不太会打扰周边的人。自从参加多了以后，就慢慢和Y熟悉起来。有一次在散会后，人不是很多的情况下，和她聊了起来。原来她不是本地人，之前学的计算机，然后被老总招过来做总助了。自己没想到她年纪很轻，也是90后，但是思想却很成熟，很内敛，不浮躁，也很乖，态度柔和，也特别会照顾人。相信Y在这位老总身边学了不少东西。 她每次都是很友好的主动问别人，需要什么帮忙。在有活动的时候，基本都是默默的坐在最后面，观察着各位老总或者场地的需要，都会提前想到，并妥善安排。久而久之，很多来参会的老总都会很关心的问候她。虽然她几乎都不怎么说话（并非内向，私底下还是能说会谈），但大家都很喜欢她。她身上有一种安静的美。 因为她知道，什么场合适合她说话，什么场合不适合她说。什么时候需要出现，什么时候需要隐藏。分寸把握的很好，事情也处理的到位。以至于现在她谈婚论嫁的时候，一些老总也帮忙介绍男生给她。可惜现在她回到老家去了，我的这位好友老总失去了一位得力干将。虽然她回去了，但老总一直还在召唤她重新回去帮忙。 任何懂得群处守住嘴，既能把握现场又能在背后默默做实事的人，在哪都受到欢迎。时光和伯乐一定不会亏待他。 独处守住心 这是我朋友的朋友的故事。我并不认识他，也不熟悉他。只是从朋友那得知他的一些碎片信息。他是一位商人，同样重要的是，他也是一位有信仰的商人。经常在独处的时候，向上帝感恩。 有一次，他在分享自己故事来勉励其他年轻人。他是一位新加坡人，管理着一家新加坡物流公司，他是这家公司的老总。这个家族企业所涉及的产业几乎垄断了整个行业。在整个分享之前，他淡淡的说了一句：“感谢上帝，让我有机会荣耀祂，我本身不配”。 他分享说，自己一个人的时候，经常自言自语，“天啊，我很惧怕自己继续这样成功下去，会变得骄傲自大，自以为有多大能耐，而不是靠着你的恩典，请你指教我，在一切的成就中学会做一个谦卑的人。” 有信仰的人在做事情之前，往往都会先安静的默想、默祷或灵修，来对付心中的“老我”，才能更有序、有清晰的思路和轻松的心态来面对各项复杂的事务。 独处的时候，守住心很重要。因为大多数人闲下来，就会无所事事。甚至一些人，会放荡不羁。所以保守心更为重要。正如人们所言，“你要保守你心，胜过保守一切。因为一生的果效，是由心发出”。 五官中，嘴巴最大的功用是吃和说。但凡能管得住自己嘴的人，方能从容面对人生。这些人都满有智慧，不管是吃还是说。在吃方面，能自我节制的人，通常不会太胖，身材有型也别致。在说方面，不多言多语的人，通常不乏知识，还有聪明和智慧。 图/pixabay.com

如果一个男人很被动，你们之间很暧昧，却好像怎么也迈不过去。因为喜欢，所以你总是为他寻找各种各样的借口。事实真的是这样的吗？还是你被蒙蔽了？说到底，这个男人没那么爱你而已。 01｜如果他被动矜持。 “也许他不想破坏我们的友谊”“也许他害羞”“也许他自卑”“也许他只是不知道怎么联络我”…… 在整个人类历史进程中，任何一个男的都会为了接近你而不在乎断送“友情”，他也不可能因为害羞和自卑而害怕得不敢追你，他唯一“害怕”的只是他对你是那么的“无动于衷”，他不会不知道怎么联络到你的，他可以动用他的眼睛、嘴巴、大脑、关系网、网络检索找到你，除非他不想找到你。 也许有人提倡这已经不是石器时代了，女孩子去主动追求看上的人吧，但是相信真正喜欢你的人一定不会让你费尽周折去找他-因为他会主动送上门来。 02｜如果他答应你的事却没有做到，哪怕那只是一个电话。 “他真的很忙所以忘了”“至少他真的与我道歉了”……他很忙，即将就任美国总统，一个小时好几亿的生意要谈，忙得快疯了，一天根本抽不出时间与你打电话，忙得真疯呀。有手机、有快速拨号、甚至有语音拨号，有时压根没想打电话，电话就从裤兜里拨出去了，为什么没有时间打电话。 如果真的喜欢你就不会忘记，如果忘记说明他不在乎你失望。“忙”就是恋爱上的大规模杀伤性武器，是“混蛋”的同义词，混蛋就是用忙敷衍你的那个人，(心智健全的)男人知道什么叫“轻重缓急”，至于道歉？噢，没有时间听他胡说八道。 03｜如果他暧昧不清。 “他以前受过伤”“他现在生活很混乱”“他刚刚离婚，他想慢慢来”“他习惯了自由”……这些全是都是神话，都是男人用来对付不喜欢女生的伎俩，如果他喜欢你，就不会暧昧不清，就会昭告天下对你的所有权，他不愿意见你的朋友和家人，说因为是和你在一起而不是要和你妈谈恋爱，他不愿意带你走进他的圈子，说因为这只是两个人的事，如果他用以上种种借口解释你们之间的暧昧，那么请自动翻译成“我只想用你来消磨时间”“我不太喜欢你”。 04｜如果他不愿意与你太亲近。 “我是男人，如果我喜欢你，我就吻你”，虽然觉得很囧很寒，但是想想也是实话吧，如果喜欢你就应该是喜欢你的内在和外在，难道你要一个喜欢你的人与你说“我很爱你，让我成为你的心灵之友吧”……我估计柏拉图他老人家也不会这么说。 05｜如果他背叛你。 “他喝多了”“那只是偶尔出现的意外”“他是不小心的”……背叛没有借口。背叛这种事情是不会“不小心就发生”的，他不可能说“噢，我不小心摔了一跤，正好摔到别人床上去了。”明知会破坏恋爱中的规矩还要去实施，你应该直接把他甩掉，并告诫自己这样的男人不值得拥有。 06｜如果他都喝得醉醺醺才来找你。 如果他不愿意为你改变，那么就该离开，因为长远的生活是需要清醒的。 07｜如果时机成熟但他依然不想结婚。 “也许是我思想太不开放”“他受到童年家庭阴影”“他还没准备好”……许多男人、女人、心理学家、社会学家、人类学家、女权主义者…都可以滔滔不绝的进行一场批判婚姻制度的讲座，告诉你婚姻是落后的制度是古老的财务契约，可是很抱歉，首先你要搞清楚“不想结婚”可能仅仅意味着“不想和你结婚”，那些说“不想结婚”人最后一定会结婚，只是不是和你。 08｜如果他不断的与你分手，然后又来找你和好。 首先请保持风度，不要再打电话传简讯给他，如果分手，那就是分手。 你不要觉得只要他回来找你，你就可以继续跟他聊天、见面、看电影，为他做饭、买礼物、刻CD、喂鱼，问候他的父母和朋友，偷用他的语音信箱查询他的通话记录…… 真正喜欢你的人不会和你分手，不会翻来覆去的折腾你，所以麻烦你清醒点，除非你想成为悠悠球冠军小姐。 09｜如果他突然莫名其妙的消失了。 不要花费巨大的精力来解决“失踪男人之谜”，无论你找出了各种各样可以安慰自己的证据和借口。也不需要傻乎乎地非要寻找到他要一个结果。没什么结果可言。唯一的事实是，他不再想和你在一起，并且没有胆量和你说清楚。请相信，没有什么秘密-他配不上你。 10｜如果他是已婚。

『什么叫做休息？好好休息个周末？好好出去旅游一下？但事实上，往往越休息越感觉累。为什么呢？也许我们对休息存在误解，这篇文章会帮我们分析究竟该如何休息。』 为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？ 都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽兴归来心里只剩空虚？ 我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放饭后的一串饱嗝？ 休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。 如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。 抛弃它们，来一场休息革命！ 首先，来看看我们对休息有哪些误解： 一、脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用 你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。 睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。 通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。 但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。 二、不必停下来，只是换一下 既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。 所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验，为了消除右手的疲劳，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。 结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。 比如你星期五写了5个小时的企划案，最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。 法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。” 所以，如果你有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始第二个，那样会很快被耗尽。 三、最好的休息，是让你重燃生活的热情 我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。但可惜，我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。 我们给你开了下面一些活动清单，基本思路是以“做”来解决“累”，用积极休息取代消极放纵。当然，最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其它人都在玩什么。 也许你可以： 1、用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌。

利益众生的四摄法，同样也可以用在孩子们身上。 1､布施：给予安全感和信心 布施，简单地讲就是给予所需。为孩子创造一个温暖的环境与氛围，让他们有安全感和幸福感。这样孩子在陌生环境，遇到难处就不会轻易害怕或焦虑。 除了生活上的照顾，在升学、就业、生活等各种压力下，也应给予孩子宽容、信任和理解。如果一味地把自己的理念和要求强行灌输给孩子，只会引起孩子的厌烦。 另外，家长平时的为人处世、言谈举止也会潜移默化地影响孩子。孩子的许多优、缺点都能在父母身上找到，教育孩子时自己先以身作则，这样才能事半功倍。 2､爱语：让人欢喜，给人力量 与孩子交流时，我们需要多耐心倾听。之后，可以用关怀、柔和的话语问孩子：在学校有什么有趣的事吗?上课时你对自已的表现满意吗?这件事你怎么看呀？每当这样问孩子的时候，一般都会得到高兴的回答。其次，尊重孩子对事情的看法和意见，不随意评判打压，采用商量的方式，给孩子足够的自信。 不过，虽然鼓励和赞扬有其正面的意义，但在不伤害孩子自尊心的前提下，以爱语进行适度的批评和引导，及时纠正某些错误也是一种必要的善巧。 3､利行：激发天赋，善加引导 由于业力的关系，每个孩子的特长和天赋各异，帮助他们发现自己的特长和兴趣点，给予善巧的引导，才能令其天赋得以发挥。能让孩子今后从事他自己喜欢的事业，这就是一种成功和幸福。 4､同事：和孩子做朋友 关注孩子的兴趣爱好并参与其中，和他们一起游戏和学习，互动和分享。 为人父母者往往会有这样的感叹：孩子越大，就越不了解他们。因为，孩子小的时候，你以长者的身份居高临下地指挥着他的一言一行，并不曾真正体会过孩子的感受。当孩子渐渐长大，彼此就会越走越远，代沟也随之产生。 如果父母从开始就能做到和孩子一起成长，感知他们的视角，那么你会发现，随着孩子的成长、当他们开始了解这个世界的同时，你也一步步深入了孩子的心灵世界。 图/pixabay.com

人在职场，身不由己。想加薪难，想不加班更难。如何在加班时更有效率？如何让加班更有用？如何让在加班中度过的时光成就自己？加班的艺术，是每一个职场人都该掌握的秘籍。（结尾有福利！） ▼▼▼【加班的正确打开方式】▼▼▼ 加班没关系，但加班也要加得巧。下面和大家分享几则提高加班效率的方法，希望对大家有所帮助。 偶尔加班效果拔群 ‍有研究表示，若每天工作超过12小时，工作效率会提升。但这样的高效率的缺点是「不持久」，只要过了四个星期就会开始下降，这点告诉我们，长期的加班绝对不是常态，偶尔相当不错。 番茄工作法，让加班更高效 日常工作中，会经常被琐事打乱工作节奏，以致你不得不利用下班的时间去完成工作。但下班后，打扰相对会减少，反而会帮助你更有效率地完成工作。这里可以借助番茄钟的技巧，将工作划分成几个番茄。然后在每个番茄时间内全力去消灭工作项目。在消灭番茄过程中要保持专注，不要碰手机、不要与同事闲聊。 10人以下是最佳团队配置 有研究表明，成员10位以下、无墙隔开、跨领域，是最佳的加班团队配置。工作效率会比大公司还好上30~50%。虽然这样的「混合型部门」在一开始沟通会辛苦，但长期合作是最好的。 ▼▼▼【如何在加班时保持好心情】▼▼▼ 听到加班两字，感觉身体被掏空。但是既然已经注定加班，自然要保持良好的心态，下面几点建议希望对有所帮助 想要心情好，加班要吃好！ 当你意识到今天要加班的时候，大约6点左右（你日常晚餐的时间），在公司附近解决吃饭的问题。在这里要提醒一下，如果公司附近方便的话，尽量不要叫外卖。理由很简单，走出去才有休整的感觉。身体经过短时间的休整，补充了能量，工作效率会更高。 提前选好交通工具 加班自然会影响乘坐交通工具的时间，提前做好规划很有必要。可是加班的时间可控性太差，拖到太晚公交、地铁可能早已停运，用打车软件叫车吧！ 加班要吃好！但千万記住 1、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。 2、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果，土司，面包，清粥小菜来充饥。 3、提神饮料：最好以绿茶为主，可以提神又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢。 4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净。以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。 5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 图/pixabay.com