Author: cooldee

日之计在于晨，早上起来的时间非常重要，加快新陈代谢，保持年轻态，都在你的一念之间，一起来做好这10件事吧，可以让你永远20岁哦! 1.清晨醒来时多吃食物»早餐 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。 醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。 2.来不及吃早餐别空手上班»备用早餐 如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。 3.和孩子一样喝奶»酸奶 一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。 4.睡不好会发胖»充足的睡眠 下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。 5.蜂蜜——人体细胞忠实的捍卫者»蜂蜜 面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。 6.不停地运动»运动 把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。 7.饮食宜粗不宜细»粗粮 一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。 科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。 8.五分钟完全放松»放松 当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧! 9.餐前餐后多补充水分»补充水分 饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。 10.精神食粮»精神营养 谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。 图/wallcoo.com

二十来岁时常听人说，女孩子嘛，不要太拼太有事业心，稳定一点才好。干得好不如嫁得好，趁年轻找个好男人尘埃落定，安稳过日子才是正理。我大学时认识的思政学院的红姐就信了这些话。 五年前，红姐接受了她老姨给她介绍的相亲对象——天津当地的一位土豪。当时，老姨跟她说，现在很多有钱人找老婆，就喜欢历史清白、心理健康、工作环境单纯、学历又高的高中老师。你现在市重点（中学）当政治老师，嫁个有钱人并不难，可你得把握机会，趁现在年轻漂亮…… 红姐的婚礼我去了，鲜花堆砌而成的场地，真心奢华。当时我们好多同学达成了一致观点：“逛逛街，喝喝茶，做做美容，真羡慕这阔太生活啊……” 豪门一入深似海。婚礼过后我们就很少联系了，后来辗转听说，红姐的豪门阔太生活并不幸福。婚后没多久红姐就怀孕、辞职了，做起全职太太。可是，婚姻中的矛盾也渐渐突显了。 婆家自认家大业大，需要男丁承继家业，可红姐偏偏生了个女孩；老公希望她能从政治角度解读新政策对家里生意的确切影响，而红姐所学的思政专业，只是偏重于教育；家族事务繁多。像是春节的家族聚会，百十来号人，都要提前记住他们的名字、职业、亲戚关系，跟每个人都能恰当地聊两句…… 正当婆婆嫌弃她家世太差，给老公的事业一点忙也帮不上时，小三抱着儿子上门了。 小三的儿子只比红姐的女儿小了四个月。 孕期出轨。她被“离婚”了，婆家只让她带走了女儿，至于财产，那都是婚前的，与她无关。 五年后再见到红姐时，她在一家培训机构当老师。 聊起来，红姐淡然道：“我后悔当时听了老姨的话，趁年轻嫁个富豪，一辈子安稳。把‘安稳’放到别人手里，就不‘安稳’了。我现在虽然挣得不多，但足够安身立命养女儿了。” 还有一个朋友蓝静，去年听父母的话回了老家，算是“逃离了北上广”。当时蓝静在一家小投资公司做市场总监，年薪三十万。但是，在父母眼里，北京就是一个孤苦无依的所在，宝贝女儿在那里只有受苦。 父母给蓝静安排了事业单位的好工作；还预备好了相亲对象，等着蓝静回去，成就门当户对的美满婚姻。当然，更希望好好走走关系，过几年能升个几级，进入小镇的上流社会。 可如今，蓝静又杀回来了。我说，怎么这么想不开，又回霾都了啊？她说没地方买衣服。我说切~ 你这不打网购的脸吗？ 她愣了一会儿，像很久没说过话一样，迅速说了一堆：也不只是买衣服，就算买了，也不能穿，会担心有人说三道四，不像正经女人。其实主要还是收入，在老家我没编制，一个月一千五，就是个临时工。要考编制的话，爸妈还要找人托关系，太费劲了。 还有工作，虽说是个临时工，事儿还不少，那些有编制的领导同事，倒是闲得不行。说了你可能不信，有些个大婶，不会用电脑，连邮件都不会发……还有相亲，我就像菜市场的鱼肉，标好了价格，等人挑选，没一点尊严…… 父母亲戚都说女孩子不要太拼，还是稳定的生活要紧，可究竟什么是稳定？ 拿着低工资、干着机械重复的工作，等着老了拿点可怜的退休金，就是稳定？ 我插嘴道：“和一个门当户对的男人结婚，生一男一女两个孩子，去过一眼望到头的稳定生活，或许你还能成为‘人生赢家’的典范呢？” 蓝静苦笑了一下：“那些既没社会地位，工资又低的‘稳定生活’，是建立在和一个没有爱情的男人结婚、子女被困在小镇上出不来、将来父母生病只能用最便宜的药的基础上。我是真心喜欢不起来。” 对于女孩子来说，什么是稳定呢？ 是像红姐一样，趁着年轻漂亮嫁给土豪吗？ 可是，李静说过：“我有些朋友，希望好好嫁人，然后平平安安，经历越少越好，但是我看到的大多数这么想的人，就连这么一个简单的愿望都很难实现。其实她们犯了一个错误，她们应该一直往前走，不应该停留。女人要一手抓幸福，一边往前走，你的幸福才能跟上你的脚步！你原地站着，幸福就会掉队！” 是像蓝静一样，做个体制内、有编制的体面工作吗？ 可是，看看历史上曾经最稳定的富豪、权贵、精英、“铁饭碗”吧？

01 儿子昨天晚上写作业。我在我屋写稿，他在他房间也忙得不亦乐乎。 “把答案拿出来，不能抄答案。” “爸，求求你，通融通融吧，写不完作业了！” “早干嘛去了，不知道作业量有多少啊，贪玩当然写不完啊。” 听着爷俩嚷嚷起来了，我赶快跑了过去。老公手里拿着儿子试卷的答案，儿子在那里赌气反抗。 把老公推走，再和儿子谈，“宝贝，看你这样真像我自己，愁死妈妈了，我的稿积压一堆了，也没完成。” 儿子一听立刻找到了同党，“妈妈，你怎么和我一样了？” 我怎么了，每天除了本职工作，还有一大堆的稿子要写，写字的任务特别严重，都没办法汇报了，有时候明知道任务多，就是不写，拖延一天，又是聊天，又是吃零食，要不转悠着玩，非到了晚上，才能静心下来，再熬夜写。 儿子一听愣了，“妈妈，你怎么也有这缺点？” “儿子，你以后多唠叨妈妈吧，你逼迫我写好不好？这学期，你管着我，我管着你，咱俩相互唠叨着吧，不然就都懒惰下去了。” 儿子一听我这处境，和他真是一模一样，还挺同情我的，就一口答应了，以后逼迫着我写稿。 而且他也赞同一件真相，有时候就是有人逼着才管得住自己，他也想好好学习，就是我说的那样，明明知道有任务，可就是松松垮垮，拖延没完。 这一沟通可到他心里去了，立刻和我是一伙的。 我给他说，假如有日本鬼子端着枪看着我写稿，要是交不上就枪毙，我岂不是快马加鞭地就写完了？ 儿子笑得前仰后合的，那是自然，那是自然。爸爸惹他的坏情绪顿时烟消云散了。 而且他听我的批斗会晓得了我这个妈妈和他是半斤八两，他心里好一阵舒服和平衡。 “要是你姥姥小时候打我就好了，就不至于考不上好大学了。” 我说的真心话，好后悔啊，小时候不好好学习，再也没有后悔药吃。要是那时候有妈妈打着学，不学就揍我，那就考个博士了。 谁是智商不够啊，都是学习态度不到位。就算现在是成年人了，有计划，有目标，也是犯懒皮病，求我儿子管着我，唠叨唠叨我，对我真是一种督促和鞭策。 有个人管着，那就是帮我，太多稿子写，最近还列了出书计划，构思全有了，就是要一篇篇样文写出来，本来定好一天写一篇，坚持了两天，第三天又拖下去了。至今为止，也没写出来多少。 儿子的任务艰巨，要管好妈妈，多唠叨妈妈，我求儿子是真心真意的。 最后达成共识，相互唠叨，一起加油，看谁能成功。 还拉了勾，有个童谣：拉勾上吊，一百年不许变。 和儿子就这样说好了，相互鼓励，相互监督，这学期，新的努力开始了，在这个春天里，就开始带着各自的奋斗目标前进了。

无论是职场新人，还是有多年工作经验的人，只要你到了一家新公司，都需要一段时间来适应。 适应期的长短因人而异，少的需要1个月，多的甚至需要3个月，这个磨合期都是非常煎熬的。 在业务和环境等都不熟悉的情况下，如何快速展现和发挥自己的能力，看起来是一件挺难的事情。 我去一家新公司时，首先会忽略自己的不适感，把精力全部投入到学习新的学业务知识中，利用最短的时间掌握核心的东西。这样，我就能很快强大起来，自己的不可替代性和竞争力也会快速提高。以我最近的一份工作为例，因为我不能放弃自己的微信公众号，最后被定为“不符合企业的价值观”而终止了合作。选择不同，没有对错。 但是我在这里学到了很多有价值的经验，这让我未来半年或一年都是非常受益的。所以，我对这家公司心怀感激，即使离职，也帮她们处理好后续客户的问题，一些有合作意向的客户，也帮着促成了签单。那么，进入一家新公司后，如何快速学习新的知识呢？ 一、公司的规模。 如果是大公司，就要搞清楚整个公司的组织架构，每个部门是做什么的。如果是小公司，就要搞清楚每个人是做什么的，负责哪块业务。 拿我入职的这家公司（以X代表）举例，这是一家创业公司，二十多人的团队，迅速了解每个人做什么并不难。你可以在公司聚餐，每周的会议，和同事一起午餐时了解这些内容。当然，现在每家公司都有企业微信公众号。入职前，我把X公司过去一年多的推送都看了一遍，基本上清晰判断出X公司发展脉络和方向。 如果你清楚地知道了每个人在做什么，你就清楚了你们公司的业务。对熟悉的事物，我们总是有一种莫名的亲切感，这会让我们迅速喜欢上一家公司。 二、公司的商业模式。 商业模式就是公司通过什么途径或方式来赚钱。 简而言之，饮料公司通过卖饮料来赚钱；快递公司通过送快递来赚钱；通信公司通过收话费赚钱；超市通过平台和仓储来赚钱等等。只要是赚钱的地儿，就一定有商业模式存在。 商业模式，其实没有什么秘密可言，通过百度都可以搜索到大量的数据。 我的第一份工作，公司提供从小学到高中的课程补习，也提供雅思、托福出国考试培训，还有暑期夏令营等相关活动。通过这一点，我就可以判断出公司的业务，再通过业务量的多少，判断出什么是公司的核心业务。在咨询公司的业务模式也很简单，就是通过给企业提供咨询服务来赚钱。 当然，商业模式并不是一成不变的。 比如X公司，我研究他们微信公众号，最早是通过线上微课和线下课程来赚钱现在，线上建群，限制100人，每人收费49.8元的课程就不做了。他们尝试了腾讯直播课程，线下课程也做得越来越好，由刚开始多人同时授课，变成现在的单个老师集中授课2天，这是一个创业公司快速发展不断探索优化的过程。 这样的变化，非常值得我们研究。 我去了X公司之后，主要负责企业大客服，目前这个方向上，只有一个副总负责，也是我的直接上司。这块业务，也是他们的重点。现在，X公司开发自己的APP，下半年之后，他们开始转在线收费课程。目前，APP已经有学员开始内测。 我能写得就是这些，都是大家从表面上能够直接了解到的，如果写的再多，就不合适了，涉及商业机密了。方法教给大家了，大家就以自己的公司为例，去研究吧。 三、自己工作的流程。 你了解了每个人做什么，也知道了公司的商业模式，这时就要看每个核心业务具体执行流程是什么。 怎么让别人了解我们的业务呢？ 每个企业，都会面临宣传的问题，有钱的大企业，通过电视做广告；现在一些小众的品牌，通过自媒体做宣传。 我是怎么知道X公司的呢？通过罗辑思维，他们每次线下大课，都在罗辑思维上发布，并招募人员参加。 从这点可以判断出，他们和罗辑思维是合作关系。

25到30岁，是一个很特别的年纪，我知道你正处于这个年纪。 你有梦想，但很可能动摇过，现在正在努力说服自己坚持，但同时你也在观望别的出路。 你觉得自己已经成熟，但又有点不想长大，还想尽力保留些童真的部分，偶尔会想……小时候怎么会想着快快变成大人呢？ 你还会常常觉得孤独，周末时突然就落单，把手机通讯录翻一遍，好像朋友很多，但却不知道可以约谁，但同时你又很善于处理自己的孤独，你认为这是一个成功者必经的过程，于是你开始隐忍，接受，最后甘于孤单。但是，你仍然没有感觉到成功来临的前兆，或者说，你并不觉得自己会成功。 可是这的确是人生最美好的年纪。 你开始懂得，为自己而活并不是自私的表现，选择说不并非无情，你有充足的理由犯错，因为你还年轻，但你又可以赢得信任与尊重，因为你已经不是小孩。所以，你开始有大量的时间纠结，矛盾，反思，你站在这个美好的五年里，一边想回到从前，一边渴望进入新的阶段。 无论如何，我的朋友们，我希望你们可以善待这五年，真的，这么美好，不是用来挥霍和游戏的，而是让你变得更好，以最完美的姿态走进30岁。 所以，这些日子里，希望你可以： 1、你需要拥有一个与你的工作无关的爱好，用业余时间的30%去钻研它，使得自己擅长并权威，甚至慢慢的潜移默化，让它变成你的logo，它可以是摄影、写作、音乐、话剧、书法，也可以是养狗、种植、烹饪、收集、红酒，总之，你必须有一个（当然，不要沉迷、丧志）。 2、你必须要学会克制自己的任性，以一个社会人的规则来要求自己，真正明白，地球不是围绕你转的，而且，当你消失了，地球还在转。要知道，公司一定可以用同样的薪酬找到比你更好的人。 3、改掉在微博或朋友圈发表抱怨言论的习惯，关于你工作与生活上的难题、挫折、遭遇，你的朋友们要么并不想了解，要么会为你做毫无意义的担心，所以，在力所能及的范围内，请自己消化。 4、你对自己的判断（无论是外貌还是能力）比真实的自己要至少高出30%，所以，接受自己是个平凡的人，停止对生活的琐碎的不满，因为这就是你的生活，所谓“得千金者值千金，应饿死者必饿死”，有做白日梦的闲工夫还不如抓紧时间努力工作，做点业绩让领导看见，更实际。 5、在任何场合，学会说“谢谢”、“对不起”、“你好”、“再见”，礼貌会让你有很多意想不到的收获。 6、你不必死要面子做一个出手阔绰的人，但记得千万不要给朋友们留下一个印象——你是一个永远不请客的人。 7、如果你还在犹豫要不要留在这座城市，果断的回家吧，否则，30岁以后你不但回不了，而且留在这里也不会有太大的发展。 8、每个月的收入，硬性储存20%。 9、放弃对名牌和明星的狂热追逐。 10、适当的拥有与朋友相聚的狂欢，要么不来，来了就要High，千万不要动不动就说我今天开车了不能喝，我明天要开会得早点回去，相信我，一个玩得奔放的人，工作起来不会没有热情，而一个总爱扫兴的人，你知道，呵呵。 11、你当然可以从微博、微信订阅号、时尚杂志上去了解碎片化的信息与知识，但是也不要放弃读书的习惯，除了传统的名著书单，我比较建议读《了凡四训》，以及金庸和茨威格的全部。当然，如果你觉得读名著或译文小说太累，你甚至可以去看看漫画，总之，你每天得摸摸书本，而不是刷着手机入眠。 12、这五年内，除非你有足够充分的理自，否则不要跳槽，或者最多跳槽2次。习惯性跳槽是职场上非常可怕的一件事，基本决定了你未来的人生格局，不改掉，30岁以后就改不掉了。 等你的力量积蓄得足够强大，成为行业中的翘楚或符号，30岁之后，你的跳槽会给你带来更大的提升和积极的改变。 13、不计后果爱一个人的疯狂，请留在25岁之前与懂得欣赏你、珍惜你的人交往，尽管他可能不是你最想得到的那一个。而那些需要你无底线迁就、委屈、哀求、仰视的人，无论是恋人或朋友，停止一切关系，只与可以给你加分的人建立关系，任何关系都如此。 14、不能让自己停留在一种心灵舒适、精神愉悦的盲区，如果这五年你没有足够的焦虑、惶恐、痛苦，30岁以后你会过得更不如意。记得了，别怕累，死人才不累。 15、如果你渴望爱，不要找，要等。 作者/易术

很多女孩很享受男友的殷勤，喜欢男友对自己百依百顺，甚至要求男友必须对自己百依百顺，每天都必须要他来接自己下班等等，这似乎很受用。但在我看来，其实这完全是女孩子的一种虚荣心在作怪，只是为了在别人面前表现出公主的骄傲心态，以让别人（主要是同事或朋友）羡慕。 容易让女孩丢掉爱情的坏习惯在很多恋爱中的女孩看来，男友对自己百依百顺才是对自己好，才是真正爱自己，其实这种判断并不可靠，反而女孩子的这种心态却正为那些油腔滑调的花心男人提供了便利，因为这样些油腔滑调的男孩子最擅长的就是哄女孩子，但是否真心只要他自己知道。 而另有些男孩则天生不会哄女孩子，他只是实实在在的投入他的真心，将他对女友的爱和关心放在心底里。聪明的女孩并不会要求男友像奴仆一样做这做那，而是会去细心地观察男友的言和行，从而考量出男友的爱是否发自内心以及考量出他的人品、性格是否适合自己。 恋爱中女孩子可以偶尔使得小性子，但不要总是故意去任性，能顺从你任性的男孩子并不见得就是爱你，而不会顺从你的男孩子也不见得就是不爱你。女孩子的任性吓不走油腔滑调或嘴甜擅长哄人的男孩子，而这样的男孩子在结婚后的一系列劣根性就会表现出来，但女孩子的故意任性却可能吓走那些种很实在的男孩子，而这样的男孩子也许才更适合做老公。 所以，女孩子在恋爱时要多学会思考一些问题，不要总是任性行事，不要被表象所蒙骗，要想一想，你是要找一个将来的伴侣还是只想找一个只会调情油嘴滑舌的所谓情人？ 恋爱都有一个激情退却之后的稳定期，不可能总是热恋，这是一个正常过程。随着恋情的发展，一些问题也会暴露出来，要学会调整心态，不要动不动因为对方的一些改变而质疑对方的爱。当你这样做的时候，是否也问过你自己是否也如从前那样没有一丝一毫的热情减退？还有就是作为付出更多的一方可能更容易有累的感觉，这一点要注意，否则不知不觉会逼走他。 爱是相互的，关心和宠爱也是相互的。女孩在享受男友的关心与宠爱的同时，有没要想过也付出自己对男友的关心宠爱？没有谁说一定是男孩关心和宠爱女友，女孩也应该要去关心宠爱男友。 男人的坚强只是表面的，内心其实也有脆弱的时候，在男人脆弱或无助或忙得焦头烂额的时候，你有没有想过给予他关心和宠爱？或者帮一下手？或者做好后勤工作？而如果不但不懂得去关心对方，只知道一味索要对方的爱，甚至反而去添乱，也许男人的心就会离你而去。 凡事要有个度，做事不能太过…… 文/爱燕双飞 图/wallcoo.net

因为你是我媳妇儿，有事儿没事儿，给我打个电话，监视一下我干什么呢，这样儿，会很幸福。 因为你是我媳妇儿，打电话时候，告诉我一声儿，想我了，这样儿，很满足。 因为你是我媳妇儿，出门的时候，给自己弄的严实点，别生病，这样儿，不着急。 因为你是我媳妇儿，吃饭的时候，多吃点，别减肥，这样儿，才是我媳妇儿。 因为你是我媳妇儿，出去逛街的时候，想买什么买什么，这样儿，不憋屈。 因为你是我媳妇儿，想见我的时候，一个电话我就飞过去，这样儿，很真实。 因为你是我媳妇儿，在家的时候，时刻的注意多喝点热水，这样儿，身体好。 因为你是我媳妇儿，来事儿的时候，就在老公身边呆着，老公抱着，这样儿，就不疼。 因为你是我媳妇儿，和小伙儿聊天儿的时候，想着点老公等着你呢，这样儿，不吃醋。 因为你是我媳妇儿，人家发短信关心的时候，对他说，我有爷们儿，这样儿，不暧昧。 因为你是我媳妇儿，你记住了，你的先生，只有我一位，你只是我一个人的妞儿，这样儿，心不酸。 因为你是我媳妇儿，出去遛弯儿的时候，站在我的右边儿，这样儿，很安全。 因为你是我媳妇儿，在家睡觉时候，老实儿的，别一会儿瞅我两眼，偷摸儿的，这样儿，睡不着。 因为你是我媳妇儿，受委屈的时候，你就趴我肩膀，哇哇哭两嗓子，别装坚强，这样儿，很踏实。 因为你是我媳妇儿，我哪错了，你就说，要不你就骂我，打我，别不理我，这样儿，能记住。 因为你是我媳妇儿，我给你的你就接着，别说不要，这样儿，两口子。 因为你是我媳妇儿，别说什么不爱我，你说了，我就当放屁，这样儿，走起来。 因为你是我媳妇儿，别动不动就说分手，伤感情，你说了，我就当开玩笑，这样儿，粘着你。 因为你是我媳妇儿，有事儿别瞒着，你要说那个小伙儿对你有好感了，你对他也有感觉了，我就走，这样儿，你不难受。 因为我是你老公，你的伤心，你的哀伤，我背着，这样儿，你不累。 因为我是你老公，想你的时候，打电话，别嫌我烦，这样儿，你温暖。 因为我是你老公，你的快乐，你的幸福，你的婚姻，你的一切，都是我的，这样儿，我霸道。 因为我是你老公，我的肩膀，我的胸膛，我的肚子，我的一切，都是你的，这样儿，我爱你。 因为我是你老公，别因为别的男人和我吵架，说分手，这样儿，我觉得，没地位。 因为我是你老公，出去遛弯儿的时候，拉着我的手，使点劲儿，这样儿，我幸福。

不知道大家会不会有这样一种感觉，明明已经是深夜了，却偏偏磨磨蹭蹭就是不想睡，即使没什么事做了也不愿意提前睡觉，一定要拖到两三点才睡。如果经常出现这种情况，那么可能是得了晚睡强迫症。 1.晚睡强迫症跟失眠是有本质区别的，失眠是想睡睡不着，晚睡强迫症是能睡但是不愿睡。 2.从心理学角度来看，晚睡强迫症是拖延症的一种，不光睡觉容易磨蹭，其他的事也容易拖拉。 3.熬夜不仅会导致黑眼圈、偏头痛、憔悴不堪、萎靡不振、注意力不集中，还会增加患病的风险。 4.如果患上晚睡强迫症，要及时对自己进行心理疏导，告诉自己现在是睡觉时间，必须马上睡觉，并减少咖啡、浓茶、酒精这些刺激物的摄入。 5.要学会转移注意力，睡前做做面膜，泡泡脚，让身体处于放松状态，让大脑处于空白状态，慢慢入睡。 6.睡前两三个小时可以做适量的运动来减压，但不要过量，以免失眠。 7.睡前吃一根香蕉可以帮助睡眠，香蕉中含有镁，有利于缓解肌肉紧绷。 8.葵花籽含多种氨基酸和维生素，可以改善脑细胞机能，能起到镇静安神的作用，睡前可以吃一把葵花籽来助眠。 9.牛奶有利于提高睡眠质量，睡前喝杯牛奶也是个不错的选择。 不要老想着“是手机不好玩还是电视不好看，非要睡觉?”不是都说早睡早起身体好嘛，你们的早睡情结去哪里了?晚睡对皮肤对身体都不好，晚睡容易导致长痘痘和长斑，还容易导致掉发。说实话，你可以早睡却偏偏要晚睡的样子真难看。 来源：金兰中医学社公众号 审稿：健康科普分会 图：pixabay.com

导读：家长自己为什么不做个读书人呢？不要总是推托工作忙，不要总是说家务重，一个爱读书的人根本不会给自己的懈怠找理由；也不要装，现在的孩子见多识广，你骗不了他。你把他送到“课外阅读兴趣班”，自己坐在马路牙子上玩手机，蠢不蠢？ 我少年时听闻各种家训故事，有些值得怀疑。例如，背不出书要打手心，手心打肿了，吃饭时手抖得捧不住饭碗；贪玩要罚跪，跪着读书，直到掌灯，站也站不起来了。师长如何警惕孩童顽劣，教育如何之严苛，听多了，也就不信。不感兴趣的事，刻苦也没什么用，哪个孩子不会敷衍？各种利诱法，“读读读，书中自有黄金屋；读读读，书中自有千钟粟”也很可疑，“黄金屋”简直像是诱人赌博，千钟粟或许只能养饭桶。真正的读书世家，哪里是靠板子打出来、骗出来的？宋濂说“乃中有足乐者，不知口体之奉不如人也”，读书求知，就在于那个“乐”。 现时到处搞阅读推广活动，特别是中小学校，常常热火朝天造气氛，实效如何不得而知。教育学生读书是学校的正事，弄到要“强调阅读”“狠抓阅读”，要搞“阅读节”，这就不太正常。阅读是学生每天的生活内容，课堂如能正常教读书，课外能自由阅读，有所积累，成为常态，形成风气，才是正途。少年缺乏或丧失阅读兴趣，责任当然在老师和家长。教师自身的阅读意识如何，是不是一个读书人，对学生影响很大。这个问题，教育界已经开始重视了，在此不论。现在的关键是家长有没有阅读习惯，是否了解阅读的意义，家庭有没有阅读传统。 二三十年前，一些城市家庭受“重理轻文”陈腐观念影响，对子女的阅读进行干扰。也有些家长把“阅读”误解为文科的任务，不但反对子女阅读文学作品，也反对课外阅读。此后应试教育盛行，过于功利的唯分数至上的学习观念，严重干扰教育，发展到家长反对子女阅读任何与考试无关的“课外书”。久而久之，物极必反，于是有的学校不得不搞“读书节”了。 家长有什么样的文化教养，对阅读也就会有什么样的态度。我当教师多年，见过各种不读书不学习却自以为是的家长，你根本不敢相信他受过教育，也能拿出文凭。他们或者喝酒成瘾打牌成瘾，终日无所事事，和教师谈话时也心不在焉地玩手机。这样的家长，无论怎样逼孩子读书，也不会有用。更有个别家长，虽然文化不高，没读过什么书，也照样有“黄金屋”“千钟粟”，这简直就是“读书无用论”的样板了。现今社会，确有些文化素养不高的人以我们不熟悉的方式获取了巨额财富及社会地位，这对学校教育或许是一种干扰，可能给他们的子女以错误的启示，即不读书也能过上体面的生活。 回忆上世纪80年代，绝大多数家庭没有电话，班主任每学期的家访，常常是碰运气，我不止一次地遇上这样的情景：门开了，在那不大的旧式蜗居里，孩子占着写字台做作业，小客厅里，父母合用一小桌，也在看书；全家看到老师来访，喜不自禁。每想起那些事，我总感到教育的美好。当年那些受父母影响的学生，现在也做家长了，我听他们说起星期天带孩子去图书馆，逛书店，去博物馆，看美展，就觉得那未必是我教的，是“家风”使然。每见到家长埋怨子女不爱学习，不爱阅读，我便会询问他们个人的阅读情况，因为我觉得无论学校如何重视教育，不如家里有个现成的“样子”。子女不要锦衣玉食，不要你成天宣讲励志，家长是个读书人，家庭有书香，有格调，境界不一般，他们也就知道自己该追求什么。家长自己为什么不做个读书人呢？不要总是推托工作忙，不要总是说家务重，一个爱读书的人根本不会给自己的懈怠找理由；也不要装，现在的孩子见多识广，你骗不了他。你把他送到“课外阅读兴趣班”，自己坐在马路牙子上玩手机，蠢不蠢？ 友人家中有书盈屋，并源源不断地买新书，他的孩子从小学起，动辄在他的屋里乱翻书，见什么看什么；翻到有趣的，废寝忘食，逐渐地也有所积累，敢和他坐而论道。有了好习惯，读书有高度，有了些境界，眼睛不再紧盯考试成绩，对付小学中学的那点内容，往往也就游刃有余。我每遇上读书多的学生，总会想象他有一个什么样的家庭。 文/中山国学堂 图/pixabay.com

有眼界才有境界，有实力才有魅力，有思路才有出路，有作为才有地位。 政从正来，智从知来，财从才来，位从为来! 思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康!­ 有这样几个赚钱的小故事。请耐心品读： 故事一 威尔逊是假日酒店的创始人。一次，威尔逊和员工聚餐，有个员工拿起一个橘子直接就啃了下去。原来，那个员工高度近视，错把橘子当苹果了。为了掩饰尴尬，他只好装作不在意，强忍着咽了下去，惹得众人哄堂大笑。 第二天，威尔逊又邀请员工聚餐，而且菜肴和水果都和昨天一样。看到人都来齐了，威尔逊拿起一个橘子，像昨天那个员工一样，大口咬下去。众人看了看，也跟着威尔逊一起吃起来。结果，大家发现这次的橘子和昨天的完全不同，是用其他食材做成的仿真橘子，味道又香又甜！大家正吃得高兴时，威尔逊忽然宣布：“从明天开始，安拉来当我的助理！”所有人都惊呆，觉得老板的决定很突兀。 这时，威尔逊说：“昨天，大家看到有人误吃了橘子皮，安拉是唯一一个没有嘲笑他，反而送上一杯果汁的人。今天，看到我又在重复昨天的错误，他也是唯一没有跟着模仿的人。像这样对同事不落井下石，也不会盲目追随领导的人，不正是最好的助理人选吗?” 故事的启示： 领导力关键体现在善于“识人”，特别是在一些自然流露的细节中，能否细致观察每个人并发现真正的“人才”。 故事二 韩国三星集团的创始人李秉喆，小时候家境不好，为了生计，很小就得去卖报纸挣钱。 “你一天要跟我订多少份报纸去卖?”报亭老板问这个衣衫褴褛的男孩。“别的孩子能卖多少?”他羞涩地问。老板笑道：“这可没法说，少的卖几十份，多的能卖几百份，但拿得太多剩在手里，是要赔钱的。”李秉喆想想说：“那要100份吧!”老板有点吃惊，但还是给了他。 第二天一早，李秉喆空着手来到报亭。老板纳闷地问：“昨天剩下的报纸呢？”“卖完了，我今天想要200份。”李秉喆答。老板很吃惊，但还是给了他。第三天一早，李秉喆又空着手来了，张口要300份。老板十分惊讶，决定跟着他，看看他是怎么卖报的。李秉喆到了车站后，没像别的孩子那样四处叫卖，而是不停地往候车乘客手中塞报纸，等一个区域的乘客发完了，这才回来收钱。然后再到另一个地方如法炮制。 老板疑惑地问：“会不会有人不给钱跑了?”“有，但特别少，因为他们看了我的报纸，就不好意思坑一个孩子的报纸钱了。跟那些把报纸砸在手里的报童比，算总账还是我卖得最多!”李秉喆自信地回答。老板立即对他刮目相看。 故事的启示： 企业的第一使命就是获取客户，赢利是之后水到渠成的必然结果，两者绝对不能错位。否则就只能先甜后苦做一锤子买卖，欲取先予绝对不是什么策略，而是一种态度乃至一种智慧。 故事三 北方的某个小城市里，一家海洋馆开张了，50元一张的门票，令那些想去参观的人望而却步。海洋馆开馆一年，简直门可罗雀。 最后，急于用钱的投资商以“跳楼价”把海洋馆脱手，黯然回了南方。新主人入主海洋馆后，在电视和报纸上打广告，征求能使海洋馆起死回生的金点子。一天，一个女教师来到海洋馆，她对经理说，她可以让海洋馆的生意好起来。 按照她的做法，一个月后，来海洋馆参观的人天天爆满，这些人当中有1/3是儿童，2/3则是带着孩子的父母。三个月后，亏本的海洋馆开始盈利了。 海洋馆打出的新广告内容很简单，只有12个字：“儿童到海洋馆参观一律免费”。 故事的启示： 从客户那里获取利润的唯一办法，就是满足客户的需求。这是废话吗？可我们身边到处可见只想到向客户收费，而忽视其核心诉求的商家。满足客户的核心诉求，取悦客户最在意的人，哪怕看似免费，反而会迎来滚滚财源。商业就是这样有趣。 故事四