Author: cooldee

在这世界上除了妈妈，姐姐是第二个很爱很爱你的女人。 我们总喜欢什么都找姐姐，有什么都问姐姐，好像姐姐们都是“强人”。 这些情况时常都发生在你我之间： “姐，我手机马上停机了给我充点话费。嗯，好啊，过了20分钟，话费就上了。” “姐，今天我看上了一套衣服挺漂亮的。嗯，我带你去买。” “姐，我这个月没钱了，你给打点钱吧？嗯，好啊，多少？我说，500吧。 500够吗？你刚上班，工资少？给你多打点吧？我说，500就够了。嗯，那好吧，最多一个小时你就去取吧。”可能你小时候总是和你姐姐吵架，甚至打架。 但不能否认，你母亲可以陪你前半辈子，你老婆可以陪你后半辈子，只有自己的姐姐是可以陪你一辈子的女人。 虽然她以后会嫁人，会有自己的家庭，但是她还是会永远对你好，永远爱你，在她眼里你还是那个小时候会抢她东西，欺负她的，她的宝贝弟弟或妹妹。 姐姐，更是那个当我们都老了她还大老远来看你，照顾你的人！ 所以，有姐的人最幸福！ 图/stocksnap.io

前几天有一个父母给我发了一个信息，咨询到：如何能让自己的孩子快乐一些，喜悦一些，因为现在马上要考高中了，每天看到孩子脸上愁眉苦脸，感觉没有希望，这位母亲非常焦虑。 今天早上借助这样一个话题，和大家做一些分享，往往有些时候我们看到自己的孩子，其实就是看到了自己。 孩子，其实就是代表自己的未来，自己的镜子。 爷爷奶奶看到孙子有出息了，会非常喜悦，因为看到了自己未来的延续；父母看到孩子有出息了，看到的是自己当下的喜悦，看到投入有了回报，是对自己的一种认可，如果这个孩子很有出息，别人都会说：说明这个父母做的好，培养了这么好的孩子。 所以，社会的认可会提升父母的价值。 ******** 我们往往希望通过把控自己的孩子，来获得一种满足感。因为我们在社会和家庭中是失控的，所以会死死拉住孩子，害怕自己失控，但越是害怕什么，反而就会越吸引什么。 这样的一种法则，并不是一种迷信，它经得起科学推量，比如有个人特别怕狗，往往在路上，别人并没有注意到狗，但他总能看到。只要狗一出现，或者是狗的同类，哪怕是猫，只要是能用牙咬人的动物，他就会害怕。 所以在他的世界里，只要有这么一个恐惧存在，凡是与恐惧有相同属性频率的，比如说都属于猫科的，或者都是食肉动物，或者都会叫出声音的，或者都是宠物，这些都可能会变成恐惧的附属品。 所以当一个人害怕孩子不好，恐惧孩子会出状况，担心孩子学习会受影响，接下来他的诅咒就会发起作用。 然后你就会听到这个人经常会抱怨孩子有多么不懂事，有哪些缺点？孩子现在遇到了哪些问题？但自己却无能为力，非常担心恐惧。 ******** 今天觉得孩子缺少喜悦，事实上你不是真正为他好，想让他喜悦，而是你自己并没有喜悦。 如果你先变得喜悦，孩子必然会做出让你感到喜悦的地方。 当你生下孩子的那一霎那，所有痛苦好像都觉得值了，孩子也会不断给你回应快乐的感觉，作为母亲的感觉。 但今天你为什么又产生了新的痛苦？是因为失控了。 你要承担新的责任和压力，要开始辅导孩子功课，把他送到最好的学校，给他解决学校里出现的各种意外状况，同样，你是有要求的，去最好的学校，找最好的老师帮他去处理各种问题，因为觉得是自己该做的。 但深层的骨子里是一种投入，换句话叫投资，为什么这么说呢？是因为你对他有要求。 我可以帮你去处理摆平，但你必须要做到考试成绩优秀，好好听老师的话。 ******** 各位，相信小时候听父母对我们这么讲，耳朵已经发热，觉得烦躁了，但好像这些话又从我们嘴里给到孩子，按理说当时这些不都是你拒绝的吗？不愿意去接受的吗？但现在为什么又把它完全复制给孩子？ 越拒绝什么，就越会吸引什么。 因为你处在这样的一种频率和波动中，不可能给孩子正向的能量和祝福，除了谩骂指责，就是要求担心。 看似你在寻找一些灵丹妙药，但真正的改变，如果不在自己身上，所有的药也只是安慰药剂，起不到真正的作用。 所以，也希望这位家长及今天所有能听到早八点的父母们，能引发大家的深思。

你总是抱怨你的出身不好，你总是羡慕人家赚钱比你快，每天你的思维就在你的身上停留！却从来不知富人如何思考。看完你还不懂，证明你还在抱怨你自己。 一、对金钱的思维方式 穷人 有钱人 我办不到 我怎样才能办到 我不可能赢 我一定要赢 我不富有的原因是我有孩子 我必须富有的原因是我有孩子 要是我再年轻一点 我还很年轻 我受的教育有限 我会不断学习 要是我老爸给我留下…… 成功要靠自己 稳定的工作就是一切 不断进取才是一切 赚钱的时候要小心，别去冒风险 要学会管理风险 我没有资金 我想办法找资金 我可买不起 我想办法买得起 钱不好赚

和不一样的人在一起，就会有不一样的人生。 在现实生活中，你和谁在一起的确很重要，甚至能改变你的成长轨迹，决定你的人生成败。 和什么样的人在一起，就会有什么样的人生。和勤奋的人在一起，你不会懒惰；和积极的人在一起，你不会消沉。与智者同行，你会不同凡响；与高人为伍，你能登上巅峰。 科学家研究认为：“人是惟一能接受暗示的动物。”积极的暗示，会对人的情绪和生理状态产生良好影响，激发人的内在潜能，发挥人的超常水平，使人进取，催人奋进。远离消极的人吧！否则，他们会在不知不觉中偷走你的梦想，使你渐渐颓废，变得平庸。 积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。态度决定一切。有什么样的态度，就有什么样的未来；性格决定命运，有怎样的性格，就有怎样的人生。 有人说，人生有三大幸运：上学时遇到好老师；工作时遇到一位好师傅，好老板；成家遇到一个好伴侣。有时他们一个甜美的笑容，一句温馨的问候，就能使你的人生与众不同，光彩照人。 生活中最不幸的是：由于你身边缺乏积极进取的人，缺少远见卓识的人，使你的人生变得平平庸庸，黯然失色。 有句话说得好，你是谁并不重要，重要的是和谁在一起。古有“孟母三迁”，足以说明和谁在一起的确很重要。雄鹰在鸡窝里长大，就会失去飞翔的本领，怎能博击长空，翱翔蓝天；野狼在羊群里成长，也会“爱上羊”而丧失狼性，怎能叱咤风云，驰骋大地。 原本你很优秀，由于周围那些消极的人影响了你，使你缺乏向上的压力，丧失前进的动力，而变得俗不可耐，如此平庸。不是有这样的观念吗？“大多数人带着未演奏的乐曲走进了坟墓。” 如果你想像雄鹰一样翱翔天空，那你就要和群鹰一起飞翔，而不要与燕雀为伍；如果你想像野狼一样驰骋大地，那你就要和狼群一起奔跑，而不能与鹿羊同行。正所谓“画眉麻雀不同嗓，金鸡鸟鸦不同窝。”这也许就是潜移默化的力量和耳濡目染的作用。 如果你想聪明，那你就要和聪明的人在一起，你才会更加睿智；如果你想优秀，那你就要和优秀的人在一起，你才会出类拔萃。俗话说：物以类聚，人以群分。之所以会出现一个宿舍都考上研究生，同一班级能考上多个名校生，大概就是这方面的原因吧。 读好书、交高人乃人生两大幸事。一个人身价的高低，是由他周围的朋友决定的。朋友越多，意味着你的价值越高，对你的事业帮助越大。朋友是你一生不可或缺的宝贵财富。因为朋友的相助和激励，你才会战无不胜，一往无前。人生的奥妙之处就在与人相处，携手同行。生活的美好之处则在于送人玫瑰，手留余香。 人生就是这样。想和聪明的人在一起，你就得聪明；想和优秀的人在一起，你就得优秀。善于发现别人的优点，并把它转化为自己的长处，你就会成为聪明人；善于把握人生机遇，并把它转化为自己的机遇，你就会成为优秀者。对他人的成功像对待自己的成功一样充满热情。学最好的别人，做最好的自己。借人之智，成就自己，此乃成功之道。 和不一样的人在一起，就会有不一样的人生。爱情如此，婚姻也如此；家庭如此，事业也如此。 图 | wallcoo.net

那些对外人还有所顾忌的话，会肆无忌惮的跟家人说，这不是坦诚，而是不管不顾的伤害；那些不敢在外面发的脾气，可以肆意撒在家人身上，这不是真性情，而是真自私；那些对别人无微不至的关怀，到家人这都省了，这不是舍弃了繁文缛节，而是真的缺了爱。 包括教养，我们谈的也是在公众场合怎么有教养，对别人怎么有善意，出国怎么有礼貌，我们是不是应该花时间想想，我们对父母，对妻子，对孩子，对这辈子最牵挂我们的人，对这辈子我们最在意的人，如何表达出教养？ 按说既然是最亲近的人，应该最有教养才对，可恰恰相反，很多人不会表达跟亲人的教养，或者不屑于表达，觉得这样就“生分了”，就有距离感了。所以，你看那些平时把“请”，“谢谢”，“麻烦你”挂嘴边的人，不见得跟亲人说这些。 这种客套没有倒也罢了，可很多时候，如果不注意教养问题，我们不经意间就会带给亲人伤害。一个女孩跟我抱怨过，说他的男朋友从来不重视她，一堆人在，他从来都是照顾别人。比如有一次约人谈事，对方也是个女孩，他男朋友就能想起来问问人家渴不渴，就想不起来问问她。 于是他们大吵了一架，女孩觉得自己被冷落，可能也有点吃醋的意思。男孩也很生气，觉得女孩不识大体。他男朋友的话堵得她特别生气，“既然是一家人，咱们要一起照顾别人才对，为什么我还要花时间照顾你呢？” 不管谁“有理”，这种看似理直气壮的辩解的确伤害了别人。人都是感情的动物，不是每个人都可以像男孩这样理性“识大体”。 我另外见过一对最后分手的情侣，两个人分手也是因为不小心的伤害。比如，女孩跟男孩讲今天遇到了一个多么差劲的人，男孩的反应永远都是，那你也应该反思一下自己在这件事里的责任，不应该一味的怪别人。男孩说的没错啊，从这些事里吸取教训，下次就可以避免同类事的发生，可对女孩来说，她本身受了委屈，根本不需要什么讲道理，最需要被安慰的时候又被劈头盖脸教育一番，感觉是很差的。 我问这个女孩，这个男孩平时对别人呢？她说他特别会安慰人，唯独不会安慰最亲的人。觉得跟别人讲的都是客套，跟最亲的人才是讲真话。 这些所谓的“善意”，“无隔阂”，“真话”原来是这么锋利的刀子，虽然有“不见外”，“自己人”护体，但杀伤力好像大了十倍。 我自己也不是一个善于处理跟亲人关系的人，尤其是对父母，好像总是缺乏耐心。每次跟父母打电话，当他们又重复那些“要注意身体”，“别心疼钱”之类的话时，我要么是应付答两句，要么是直接打断。也许这些话我真的耳朵听出来茧子了，可我也明白，敷衍或者打断他们会让他们很不好受。 老人越老越变得像个孩子，但他们又不是孩子，他们的行为定型了，他们的习惯也养成了。你很难像教孩子一样，教他们这样那样，所以当他们做的不合你意的时候，你难免没有那么多的耐心，而又因为你跟他们太熟悉了，任何的批评不满都可以随口而出。反思起来，这真的是很可怕的。 有一次在公交车上，我看到一个中年人带着年迈的父母，可能还有另外一些是邻居家老人。中年人对其他的老人都还挺客气的，有问必答，对自己家的父母，满是不耐烦，“我跟你说过多少遍了，别再跟我提看孙子的事了。”我正好坐在旁边，看到老人像犯了错一样，转头看向车窗外，不敢再吭声。 我看到这一幕，心里都难受，可也许那个中年人每天这样教训习惯了，便不知了。可能他也没有想到，在这些老伙伴面前，这两个老人一定也觉得特别没面子。 我们打着“爱之深，恨之切”的幌子，其实变成了“爱之深，伤之切”。如果这样，真的这就大大偏离了教养的本意了。 图/pixabay.com

“想去书店买几本儿童安全教育的书，不知道从何下手。最近关于孩子的安全事故报道，真让人揪心啊。”和许多妈妈一样，对妈来说，让孩子过一个安全的假期是眼下最为关注的事情。“是将危险统统避开，还是放手让孩子尝试呢？” 一个插座~ 引出的烦恼 孩子快2岁了，但米米妈依然为一个小小的插座头痛。“怀孕时就在宜家买了一批安全插头囤着，当时我还觉得老外真的好贴心啊。”米米妈说，孩子13个月会走了，拿出来一试，发现自家插板上插孔的距离很近，这批安全插头大了点儿，不服帖。只好又网购了一批。 事情还没完，等到米米快18个月的时候，米米妈发现，小朋友竟然可以凭自己的双手把安全插头抠出来了。“没办法，各种好言相劝，各种威胁，收效甚微。” 米米妈有一个“大胆”的朋友。“她的做法是，放手让孩子去摸，在他就要摸到的时候，拿出一个小型的发电仪击中孩子，让他感受到电流的痛，那之后孩子就不去摸了。这个方法会不会妖魔化了插头，毕竟以后孩子还是要学会使用。”米米妈说，这个朋友还会让孩子用剪刀。“自己是想都不敢想，把剪刀藏好都来不及。” 选对工具~ 18个月就能用剪刀 对宝宝的安全教育应当进行到哪一步，才既不会让宝宝误认为这个社会上都是危险的事物，想安全必须一刻不离爸妈，又不要让他在靠近危险时毫无警觉，一点自我防范的意识也没有？ 国外一些电影中，外国毛毛头拿着剪刀、锤子等工具认真地剪剪敲敲，这在中国是不太可能的，即使老师提供这些工具，家长也决不会同意孩子使用。 “这就是我们的家长与国外家长在‘什么对孩子是安全的’这一问题存在的观念上的差异。”开心今年2岁半了，开心妈告诉记者，孩子所在的幼儿园里，从18个月开始就可以用刀子刨黄瓜，还会使用剪刀了。“刨黄瓜是他每天的‘工作’。我曾经就这个问题跟老师沟通过，老师告诉我，首先工具是经过精心挑选的，比如剪刀是婴儿安全剪刀，圆头的设计而且剪刀口较短，刀也跟家里的菜刀不同，是带锯齿的切刀，安全系数高。” 开心妈说，家里也可以给孩子准备一些适合他用的工具。不适合他们的物品则一定要藏好。“否则孩子会纳闷，为什么他们看到的却不能给他们，反而勾起好奇心。” 家长们~ 请先放下焦虑 警告、恐吓，是多数家长们在教育孩子时惯用的语言，但对于小朋友来说，这种方法不但不管用，还可能出现反效果。 推崇蒙氏教育的心元之家老师曾莉琴告诉记者，有时大人过于紧张，紧张的情绪会传递给孩子，孩子反而不知所措。另外，小朋友在3岁、6岁左右会分别出现两个小叛逆期。“有时候孩子很坏的，他们喜欢看妈妈们惊恐的表情，所以大人越在乎的事情他越要挑战。” 3岁之前的孩子，认知能力和认知范围都有限，最好的做法是多说。曾老师说，等到了3岁有自我意识后，不妨直接告诉他们后果会如何。“比如，我就会跟我的孩子说，不能爬阳台，否则你就会死掉。死掉就再也看不到爸爸妈妈了。” 安全教育是生活技能教育的一方面，具有很强的实践性，每个家长要针对不同孩子的情况，把握好“度”。做足了前戏的前提下，让孩子尝试独立完成。曾老师说，这会增强孩子的自信心、独立性。但有些地方还必须抓牢，比如把控饮食安全，远离厨房煤气等危险。 有时大人过于紧张，紧张的情绪会传递给孩子，孩子反而不知所措。 图/stocksnap.io

每次朋友聚餐，我都带着我家女儿，曾有朋友好意提醒，带孩子出来吃饭，自己根本吃不好，还不如把孩子放在家里。对于这样的话，我一向是一笑置之。在我看来，这并不是吃一顿饭这么简单，这是我和孩子的一次经历。我是在孩子出生以后，才离职的。 身边有人不解，怀孕那么辛苦，为什么不索性辞职算了，为什么不呢，是因为我想多赚点钱。辞职呢，是因为我想全身心陪伴孩子。 孩子四岁后，我把婆婆接过来，帮我带孩子，我回归职场了。这时，我身边的人又开始操心了，觉得我做的不够理智，孩子最难带的时候，自己一个人应付带娃，做家务，把自己累的体重一直维持在不过百。现在孩子大了，省事了，却让婆婆来带。 而我的妹妹正好跟我相反，孩子出生以后，她就把孩子交给我妈带，为了自在，给孩子断了奶，让我妈把孩子带回老家。 我妈为了帮她带娃，还提前一年退休，小外甥和外婆特别亲，每一次过年过节，妹妹回去，他就像是看一个陌生人一样看着自己的妈妈，对于妈妈手里的玩具和零食，只流出渴望的眼神，小脚却不肯往前挪一步。 而我女儿从外婆那得到一块肉，立马跑过来递给我，高兴地说，妈妈，这是外婆给我的肉，给你吃。 妹妹在一旁一脸的羡慕，在几次讨好儿子无果，脸上开始有一些悲伤，羡慕地说，姐，你好幸福。 我看着她说，你本来也可以这么幸福，只是，你错过了而已。 在很多年轻的爸爸妈妈眼里，总觉得孩子小，什么都不懂，为了自己的那一份自由和快活，就根本不想尽一个当妈妈的责任。 她们总想着，孩子长大了，我在物质的方面多付出一些，孩子的心就自然回归过来了。 殊不知在孩子的世界里，关于亲人也是有一个“出场”顺序的，如果你占了“位置”，那么在孩子的心里，你就是最重要的，在他们看来也是最亲近的人。 我身边一个朋友，和老公两地分居。 其实，在很多次的聊天中得知，她老公在另外一个城市，公司给租了一套两居室，很适合他们一家三口住。可他老公总觉得，儿子太吵闹了，自己工作强度大，不想被影响。 于是，他老婆一直带着孩子在老家，而他呢，一个人过着“单身”的日子，跟他一起去外地的，还有一个同事，半年后，就把老婆孩子接了过去，每天中午，他在办公室看小说，他就开始收拾回家，说要看孩子，不然老婆没法做饭。 看着同事在公司和家两点奔波着，他庆幸自己是明智的。 只是，年底公司举行亲大旅游的时候，同事的儿子特别粘他，一大一小的男人在一起，他老婆负责给他们父子拍照，特别和谐的一道风景线。 再看看他家呢，儿子趴在老婆的肩膀上，嘴巴上喊着要回家，他想减轻老婆的负担，根本无望。 儿子根本不买他的账，用蛮力把孩子抱过去，孩子对他又是踢又是打，一个景点还没有玩，被气的一点儿心情也没有了。 他老婆无奈地说，一年三百六十五天，儿子跟你在一起的时间，一共不到一个月，你让他怎么和你亲，平时和你视频，你总说忙，说回家再说。 在儿子的世界里，他只有妈妈还有幼儿园的同学老师，爸爸对于他来说，只是电话那一端，承诺给他买玩具的“陌生叔叔”而已。 这个爸爸的一句口头禅就是，等孩子大了，我就把你们接过来，他以为儿子是自己的，自己想什么时候，走进他的内心世界都可以。可是，他错了。 对于很多童年开心的事，难过的事，大家都会刻骨铭心。 这就足以说明，一个孩子的童年是有多么重要，对于孩子来说，根本就没有所谓的“等你大了，就……”，如果你爱孩子，就应该好好珍惜眼前，不要总是妄想，他们大了，带他们不是那么费劲了，你再以一个“好爸爸”或“好妈妈”的角色出场，对不起，“场内”人员已满，根本挤不进你们这些“等爱”的人。 爱孩子也要趁早，让那一句“等孩子大了”见鬼去吧，更不要把到手的“入场券”丢了。 因为你晚了，孩子的内心世界，就容纳不了你了，也许你会挤进去，但是，那情景绝对不是你希望的那样。

没有背景，没有资源，没有本金，怎么才能发财？那些成为了老板的人，真的从一开始就拥有这些吗？ “不是富二代，不是官二代，农民出身，很想成功，是不是就会成功了？” “什么样的人能做到年薪百万？” “我希望在未来十年能做到你的一半，赚500万，现在找的工作一月5000、中部二线城市，困难吗？” …… 经常有人问我各种问题，总结起来无非是一个意思：没有背景，没有资源，没有本金，怎么才能发财？ 01 今天让我们先把“金钱真的有那么重要吗？” “为了赚钱牺牲生活品质是否值得？” “那个男生对我很好但就是买不起房，我应该和他分手吗？” 这些问题先放到一边。单纯而虔诚地跪倒在鲜红的毛爷爷脚下来探讨：如何才能有钱？ 那些有钱人身上是否真的具备一些独特的思维和品质，最终取得了令普通人望尘莫及的财富积累，我们和他们的差距究竟在哪里？ 如果你期待的答案是： 1.专注勤奋毅力积累一万个小时，出门左转俞敏洪老师演讲录。 2.马化腾其实是富二代、巴菲特的父亲是国会议员，出门右转朋友圈“揭秘白手起家的富豪神秘背景”。 3.商业上的成功很大程度上是随机性造就的，你可能之前没看懂。 如果上面这些答案都不能让你满意，我们继续。 02 你的高中老师不会告诉你，即使你再努力学习也照样买不起房。我现在身边过得最不开心的朋友，是上学的时候成绩最优秀的，现在又生活在国内的那一批。 他们在学校的时候大多成绩优异，考试名列前茅，是老师眼中的骄子，同学们心中的偶像。虽然今天他们依然领着高于同龄人的薪水，却发现工作三年攒下来的钱依然不够在北京买一个厕所。所以觉得世界对他们很不公平。 在漫长的求学经历和成长过程中，我们这一代人对于事业成功（其实就是赚很多钱）的认识高度的统一：努力学习，先考上一个好高中，再考上一个好大学，选择一个好专业，找到一份高工资的工作，拼命工作成为高级管理人员，从此衣食无忧生活幸福。 可直到毕业了进入社会才发现，自己被灌输了近20年的美好人生蓝图，和现实相距甚远。为什么会这样呢？严肃的说，这是因为以中国目前畸形的经济结构和大多企业的利润构成，资产的泡沫程度要远远高于企业能为高素质技术人才支付的报酬。 03 粗暴地讲，传统教育传递给学生的赚钱思路只是一场骗局，即把那几张卷子上的题做对越多的将来就越有钱。可是，这和现实世界中财富的分配方式几乎毫无关系啊，至少，和中国目前的国情完全不符。 举一个简单的例子来阐述什么叫做企业的利润构成决定员工的收入：

日之计在于晨，早上起来的时间非常重要，加快新陈代谢，保持年轻态，都在你的一念之间，一起来做好这10件事吧，可以让你永远20岁哦! 1.清晨醒来时多吃食物»早餐 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。 醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。 2.来不及吃早餐别空手上班»备用早餐 如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。 3.和孩子一样喝奶»酸奶 一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。 4.睡不好会发胖»充足的睡眠 下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。 5.蜂蜜——人体细胞忠实的捍卫者»蜂蜜 面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。 6.不停地运动»运动 把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。 7.饮食宜粗不宜细»粗粮 一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。 科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。 8.五分钟完全放松»放松 当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧! 9.餐前餐后多补充水分»补充水分 饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。 10.精神食粮»精神营养 谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。 图/wallcoo.com

二十来岁时常听人说，女孩子嘛，不要太拼太有事业心，稳定一点才好。干得好不如嫁得好，趁年轻找个好男人尘埃落定，安稳过日子才是正理。我大学时认识的思政学院的红姐就信了这些话。 五年前，红姐接受了她老姨给她介绍的相亲对象——天津当地的一位土豪。当时，老姨跟她说，现在很多有钱人找老婆，就喜欢历史清白、心理健康、工作环境单纯、学历又高的高中老师。你现在市重点（中学）当政治老师，嫁个有钱人并不难，可你得把握机会，趁现在年轻漂亮…… 红姐的婚礼我去了，鲜花堆砌而成的场地，真心奢华。当时我们好多同学达成了一致观点：“逛逛街，喝喝茶，做做美容，真羡慕这阔太生活啊……” 豪门一入深似海。婚礼过后我们就很少联系了，后来辗转听说，红姐的豪门阔太生活并不幸福。婚后没多久红姐就怀孕、辞职了，做起全职太太。可是，婚姻中的矛盾也渐渐突显了。 婆家自认家大业大，需要男丁承继家业，可红姐偏偏生了个女孩；老公希望她能从政治角度解读新政策对家里生意的确切影响，而红姐所学的思政专业，只是偏重于教育；家族事务繁多。像是春节的家族聚会，百十来号人，都要提前记住他们的名字、职业、亲戚关系，跟每个人都能恰当地聊两句…… 正当婆婆嫌弃她家世太差，给老公的事业一点忙也帮不上时，小三抱着儿子上门了。 小三的儿子只比红姐的女儿小了四个月。 孕期出轨。她被“离婚”了，婆家只让她带走了女儿，至于财产，那都是婚前的，与她无关。 五年后再见到红姐时，她在一家培训机构当老师。 聊起来，红姐淡然道：“我后悔当时听了老姨的话，趁年轻嫁个富豪，一辈子安稳。把‘安稳’放到别人手里，就不‘安稳’了。我现在虽然挣得不多，但足够安身立命养女儿了。” 还有一个朋友蓝静，去年听父母的话回了老家，算是“逃离了北上广”。当时蓝静在一家小投资公司做市场总监，年薪三十万。但是，在父母眼里，北京就是一个孤苦无依的所在，宝贝女儿在那里只有受苦。 父母给蓝静安排了事业单位的好工作；还预备好了相亲对象，等着蓝静回去，成就门当户对的美满婚姻。当然，更希望好好走走关系，过几年能升个几级，进入小镇的上流社会。 可如今，蓝静又杀回来了。我说，怎么这么想不开，又回霾都了啊？她说没地方买衣服。我说切~ 你这不打网购的脸吗？ 她愣了一会儿，像很久没说过话一样，迅速说了一堆：也不只是买衣服，就算买了，也不能穿，会担心有人说三道四，不像正经女人。其实主要还是收入，在老家我没编制，一个月一千五，就是个临时工。要考编制的话，爸妈还要找人托关系，太费劲了。 还有工作，虽说是个临时工，事儿还不少，那些有编制的领导同事，倒是闲得不行。说了你可能不信，有些个大婶，不会用电脑，连邮件都不会发……还有相亲，我就像菜市场的鱼肉，标好了价格，等人挑选，没一点尊严…… 父母亲戚都说女孩子不要太拼，还是稳定的生活要紧，可究竟什么是稳定？ 拿着低工资、干着机械重复的工作，等着老了拿点可怜的退休金，就是稳定？ 我插嘴道：“和一个门当户对的男人结婚，生一男一女两个孩子，去过一眼望到头的稳定生活，或许你还能成为‘人生赢家’的典范呢？” 蓝静苦笑了一下：“那些既没社会地位，工资又低的‘稳定生活’，是建立在和一个没有爱情的男人结婚、子女被困在小镇上出不来、将来父母生病只能用最便宜的药的基础上。我是真心喜欢不起来。” 对于女孩子来说，什么是稳定呢？ 是像红姐一样，趁着年轻漂亮嫁给土豪吗？ 可是，李静说过：“我有些朋友，希望好好嫁人，然后平平安安，经历越少越好，但是我看到的大多数这么想的人，就连这么一个简单的愿望都很难实现。其实她们犯了一个错误，她们应该一直往前走，不应该停留。女人要一手抓幸福，一边往前走，你的幸福才能跟上你的脚步！你原地站着，幸福就会掉队！” 是像蓝静一样，做个体制内、有编制的体面工作吗？ 可是，看看历史上曾经最稳定的富豪、权贵、精英、“铁饭碗”吧？