Author: cooldee

穷人即使有钱，也舍不得拿出来，他总怕钱飞了，又回到穷日子去，即使终于下定决心投资，也不愿冒风险，最终还是走不出那一步，还是紧紧抱着自己的钱，少用就等于多赚。 穷人最津津乐道的就是鸡生蛋，蛋生鸡，一本万利……但是建筑在一只母鸡身上的希望，毕竟是那样脆弱。在渐渐成熟的商品社会，利益平均化，经营理性化，一切都趋于平淡，哪有什么一夜暴富的好事。一切都得渐渐积累，而穷人既没有原始的资本，又没有经营的经验，致富还特别心切，步子慢一点就颇不耐烦。 不耐烦就容易冒进，冒进的结果是好人牺牲，敌人高兴，你那点可怜的资本，几下就玩完。结果穷人的一本万利，最终演变成了一本一利，甚至是一本无利，还是好梦一场。 富人的出发点是万本万利，在此基础上，如果做得不好，可能只是万本一利，如果做得好，也有可能万本亿利，总之没有本是不行的。 穷人是想得多做得少，富人则是“悄悄进庄，打枪的不要”，埋头做事，少说多干，收获不管是大是小，总会有的。穷人即使有钱，也舍不得拿出来，他总怕钱飞了，又回到穷日子去。 穷人舍不得鸡肋 很多人想变成富人，他不是不知道该怎么做，而是不敢真的那么做。 总是有太多顾虑，面对未来的许多不确定因素，他不去想一万，总去想万一，越想越可怕，结果无数的可能性就在这种犹豫和等待中化为乌有。 人在应付生活中的各种危险时，常常凭着经验和本能，不用思考就能作出选择。比如，你不会去站在不稳的石头上，也不会把手伸进火里。之所以这样，就因为你有过痛苦的经历，小时候有很多血的教训。在同一个地方跌倒的情况是很少的，烫过一次手你就不会再去玩火。失败是一种宝贵的经历，它会让人得到经验，变得聪明。 犯错误不可怕，可怕的是对犯错误的恐惧。 很多人总是担心创业失败，又失去了现有的稳定收入，落得个俗话说的偷鸡不成倒蚀一把米。 所谓的稳定收入是很多人行动的障碍，犹如人生的鸡肋，说到底还是反映出缺乏自信。对绝大多数人来说，靠薪水永远只能满足生活的基本要求。老板之所以雇你，不是要让你发大财的，也不是要和你共同富裕，如果他挖不出剩余价值，雇你等于零。 所以最终，要创造自己的幸福，还得靠你自己。 民间有一种捕猴子的办法，在一块木板上挖两个洞，刚好够猴子的手伸进去。木板后面放一些花生，猴子看到花生就伸手去抓。结果，抓了花生的手紧握成拳头，无法从洞里再缩回来，木板成了一块活生生的枷锁。猴子就这样紧紧抓着它的花生，被人轻而易举捉去。 可怜的猴子！它之所以这样，是因为它太缺食物，把食物看得太重了。 缺钱，穷人往往就会把钱也当成一种负担。钱这种东西对人们都有着巨大的诱惑，如果过分看重，那可能就会造成人们生活重心的偏移，让人们忽略一些比钱更重要的东西…… 图/stocksnap.io

社会的发展能让很多人更为自信，反而有了这些强烈的对比后，有些小伙伴更易陷入深深的自卑当中，提高自信非常重要，但如何能提高呢？这是个问题，本文就为大家讲如何提高自信的方法。 提高自信的最有效方法 1、不要总是拿自己与别人对比 人为什么总是容易自卑呢？这是因为我们经常拿自己和别人做比较，且把自己的缺点和别人优秀的地方做对比，这就容易导致自己容易失去自信心，自卑越来越严重！亲爱的，你们都要记住：您就你就是你，你是独一无二的，您虽然也有缺点，但优点每个人都是有的，你也有值得让别人学习的地方。 2、做一件之前想做但未做的事情 您是不是遇到困难都会逃避、退缩或者不够自信完成它，觉得自己肯定做不了呢？每天总是在畏畏缩缩不敢前进的，总是把这件事情的难处扩展得无限大，这件事太难了，我不行的，我怎能做的了。 若想提高自信，你就选择一件自己很久之前就想做或者自己做不了不敢做的事情吧，凡事都是要踏出第一步的，才有会接下来的第二步，若是失败咱们不怕，嘿嘿……就当做总结经验，若是这件事做成功了，你就更加自信啦。 3、每天学着改变一点点 不要总是强迫自己进步，这样的想法虽是好，但不利于自信，过于累你自己也会放弃的，你要学会每天改变一点点，进步一点点，吸取经验，享受过程，总有一天你会惊喜地发现自己原来已经进步了那么多，最后你会看到一个不一样的自己。 4、可以从改变形象开始 一大部分的人不自信最大的源头还是感觉自己的形象不好，想提高自信不妨从改变自己以往的形象开始，如果你觉得你胖了，那么你每天坚持去运动，你觉得你发型很糟糕，那么不妨从改变发型开始，你觉得你的衣服不够漂亮，那不妨从多买新衣服开始，如果你觉得自己怕说错话，就读多点书，吸取更多的知识，当你开始欣赏自己了，那么你就能重拾自信了。 5、找一件自己感兴趣的事坚持做下去 你总是感觉没有一样东西能拿得出手的是吗？那么你可以找一张白纸，写下你自己感兴趣的事情，并且坚持做下去，今天或许您没有获得成功，但总有一天你会发现自己曾经付出的会得到收获。 图/stocksnap.io

朋友最近失恋了，对方说给不了她想要的生活，不想耽误她，就单方面宣布了分手。 他们交往两年，一起在广州打拼，工作和生活才初步稳定，恋爱还没有成熟到谈婚论嫁的阶段。 对方是勤勤恳恳的普通白领，月收入8000，而她在百货公司做销售，月薪6000，性格比较强势。 她对他们的未来有着明确的规划，她希望男生今年在家那边买房，然后明年结婚，有一个他们自己的家。 所以，在工作和收入方面，她对男生提出了很高的要求，给了他很大的压力。 因为她觉得，婚姻是他们爱情最可靠的保证，而房子可以让她有家的安全感。 ******** 男生是一个很孝顺的人，爸妈都是城镇里一般的工薪阶层，年轻的时候吃了很多苦，好不容易才供他上完了大学，他想多帮爸妈分担，让他们享享清福。 所以，他不想那么快买房结婚，而且他们目前的经济收入也不足以支撑起一个幸福的婚姻。 男生让她再等等，她不但不理解，反而步步紧逼。 男生下班回家想玩会游戏放松一下，她会非常生气把电脑关掉，责怪男生不思进取。难得周末，朋友约男生出去聚聚，她却说浪费钱，劝他在家休息。每次他回家晚了，她也会刨根问底。为此，他们经常吵得面红耳赤。 最后，男生觉得累了，提出了分手。 她跟我控诉说：“我想让他早点买房结婚，不过是为我们的爱情着想，难道有错吗？说到底爱情终究还是敌不过现实，他也并没有那么爱我。” 我说，你当然没有错，错就错在你认为他想要的，还有所谓的“为你们的爱情着想”，并不是对方真正想要的。 就像一个吃惯了路边摊烧烤的人，为他的健康着想，你非要拉着他到酒店吃满汉全席。你觉得他会开心，会认为你是在“为他好”吗？ 我想不会，因为这并不是他真正想要的。 ******** 我印象很深的一部剧《我的前半生》，“男人负责赚钱养家，女人负责貌美如花”是很多女孩向往的婚姻生活，但这却成为了陈俊生和罗子君婚姻失败的一个致命原因。 罗子君是个衣食无忧的家庭主妇，孩子八岁，乖巧懂事，接送吃饭都有保姆照顾，什么都不用她操心。 她每天只需要去美容店做做护理，顺便逛逛街，看见喜欢的东西就买，然后就回家等老公下班。 在她的人生格言里，只要自己负责貌美如花，老公自然会甘之如饴地挣钱养她。 她每天沉溺在养尊处优的生活里，她不知道老公面对怎样的工作压力，体察不到他惶恐不安的情绪，也给不了他想要的关心和安慰。 陈俊生想要的是一个能够料理好家务，理解他难处，给他温暖让他有归属感，并且能和他一起进步的妻子，而不是一个整天打扮得花枝招展却不中用的花瓶。 女人除了貌美如花，还要替丈夫排忧解难，最重要的是给他真正想要的爱和关心。 真正的爱一个人，不是单纯的给予你认为他想要的，而是对方没有流露却真正需要的东西。

多年来，我发现自己在“运动”这件事上，绝对是惰性大于毅力的。 好在，由于自己对运动的益处实在是烂熟于心，深入骨髓，所以无论是经年累月的自我敲打，还是问鼎灵魂的严厉鞭笞，我都交替运用，不允许自己停下来。 谁让身边太多的例子嘤嘤地叫着，不断提醒我，如果你不运动，会像某某一样未老先衰；如果你坚持运动，就会像某某一样好似永葆青春。 对我来说，“减肥”并不是什么刚需，意愿也没那么强烈，因为我不是什么易胖体质，身高170的我，高考前通宵学习吃宵夜，最胖到达过罕见的130斤，后来就再也没怎么上过105。结婚前稍微一忙一累，体重甚至掉到了两位数。 既然不以平面拍摄为生，日常生活中，女孩子还是有点嘟嘟肉比较显年轻可爱，毕竟锥子脸绝不在我的审美范畴。 所以，我逼迫自己坚持运动，重点是为了一件事——让自己紧致减龄、气色好、不下垂。 坚持跑步三个月，我的皮肤状态达到巅峰 梳理我的健身史，值得一提的段落并不多，但让我印象最深刻的，一定是我曾经坚持跑步的三个月。 我在香港中文大学读研的时候，曾经有三个月让我非常难忘。 这三个月中，我的状态是：由于课业压力大，香港美食又太多，于是每天拼命吃，根本停不下来，不到一个月的时间，胖了将近10斤。但我会在每天下课后去学校健身房，穿着一条铁红色的连体减肥裤，在跑步机和椭圆机上，奋战整整1小时。 那条减肥裤是捂汗用的，完全不透气，而我仍然不满足，还要在肚子上、大腿上，裹上厚厚的好几层保鲜膜，然后再穿上这件连身的减肥裤。 你可以想象一下，每次1个小时之后，我就变成了一只水淋淋的奇怪生物，保鲜膜能拧出一滩水不说，连外面的减肥裤都湿透了。 去过中文大学的人都知道，中大在一座山上，校园环境非常好，就像森林公园一般，我所在的书院坐落在山顶，每天都要坐大巴上山。我们书院健身房的人非常少，有时候甚至一个人也没有，但我会每天雷打不动地裹上一身装备，在里面奋战。 健身非常枯燥，但我健身的时候从来不听音乐，也不喜欢看什么电视，我觉得跑步就是跑步，这种孤独的坚持对自己爱热闹的性子来说，是一种太好的磨练。 记得当时班里有好几个女生，每次聚餐的时候都会问我，你的饭量也太吓人了！可是你为什么还越来越瘦？我回答，我去健身房啊~她们通常会摇摇头，说“我宁愿不吃，也不想去健身房。” 后来的结果就是，在饭量不变的前提下，过了一个月不到吧，我的体重回落到正常，最大的惊喜在于，皮肤质感达到了前所未有的状态，那时候的照片我现在都喜欢经常翻看，那是一种由内而外焕发的光泽，充满着青春的生态，通透感十足，一点也不闷不黄。 虽然我非常不提倡再用保鲜膜和减肥裤这种不透气的道具，但坚持运动出汗带来的真实变化，是让我印象非常深刻的，我很少去问别人“怎样让皮肤变好”，因为我心里太清楚这个问题的答案：只要我愿意像曾经那样付出，我的皮肤就会到达顶峰。 与运动达成和解 几乎每个有追求的姑娘，都在健身房扔掉过不少钱，办卡的时候眼神坚毅，去过两次之后再无下文。 我发现，逼迫自己去健身房，并不是多么聪明的办法。 与其活在每天绞尽脑汁给自己找理由，“今天雾霾啊，怎么能跑步”，“今天好累啊，快感冒时运动会得心肌炎”，还不如想方设法给自己制定一些宽松有趣的计划，我现在对自己已经宽容到：只要我在动，就比坐着强。 经过无数次的失败和挣扎，我现在每天能够坚持的运动方针是这样的： 1、工作1小时，就必须站起来抡胳膊，一边50下。（我有轻度的颈椎病） 2、饭后必须站起来，缓缓地扭腰，半小时。（饭后我绝不允许自己坐着，就连饭后坐车时，我也要把屁股抬起来…..） 3、每天做一会儿瑜伽，不给自己规定时间和动作，只要是自己觉得舒服的、能够让经络畅通的动作都可以。我从小练舞蹈，我不能忍受自己的身体不柔软，如果每天不拉伸你会觉得身体里到处是硬块，甚至咔嚓作响，于我简直不能忍受。

究竟什么样的家庭，才能培养出优秀的孩子？ 如何培养出一个优秀的孩子呢？很多人的第一反应是——让孩子好好学习，考入重点中学，接受最优质高等的教育。 这种想法是正确的，可是很多家长都忽略了一点，那就是一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他一生。所以，父母的生活方式、思维方式、教育方式和处世方式，都会对孩子的性格、心理和行为起着决定性的作用，并且会产生长期、深远的影响。 那么，究竟什么样的家庭，才能培养出优秀的孩子呢？ 01懂得情绪管理的家庭 据调查显示，90%的家长在养育孩子的过程中会产生焦虑的情绪：怎么样才可以和孩子更好地沟通？太忙没时间陪孩子怎么办？孩子考试成绩下滑了怎么办…… 产生焦虑的最主要的原因就是，很多家长无法很好地控制管理自己的情绪。长期处于焦虑中的家长，往往敏感易怒，经常对孩子发脾气。 孩子长期处于家长的负面情绪下，一方面会在潜移默化中受到影响，也变得暴戾，乱发脾气；一方面他们可能感觉不到父母的爱和关心，生活和学习中遇到困难，也不愿意告诉家长，导致亲子关系疏远。 而且，有的时候，无法控制情绪会让自己和亲人付出惨重的代价。 不久前，一个上海的新手妈妈由于疏忽，5个月大的孩子不慎从床上摔落。本就自责难过的她，不但得不到丈夫的安慰和体谅，反而被丈夫指责“不上班，在家连孩子都看不好”，一气之下，她选择带着孩子跳楼。 这位妈妈，超载的愤怒像情绪炸弹般爆发出来，伤到了自己，也伤到了尚在襁褓的孩子，孩子颅脑重伤，直到现在也没脱离危险。 如果一个家庭懂得控制自己的情绪，让孩子成长在一个正面积极、如沐春风的环境中，那么这个孩子一定也是一个会情绪管理的人，人家关系也一定不会差。当他面对问题时，他会用理智思考，而不是任由感情引导。 请相信，如果如果你给孩子带来的是风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之于风雨、忧郁、黑暗和悲观；如果你为孩子献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声。 02好好说话的家庭 FACEBOOK创始人扎克伯格分享了一组关于亲子教育的图片，列举了孩子不好的11种表现，其中有8种都是父母不好好说话造成的，例如： 如果你的孩子不能坚持自我，那是因为他们小时候你总是在公共场合批评教育他们； 如果你的孩子很容易生气，那是因为你给他们的赞扬不够，他们只有行为不当的时候才能得到注意； 如果你的孩子不懂得尊重别人的感受，那是因为你总是命令他们，不在意他们的感受； 如果你的孩子总是神神秘秘的，什么都不告诉你，那是因为你总是爱打击他们； …… 现实中这样的父母不计其数，明明是想帮助孩子改正错误，却从不顾及孩子的想法、面子，用人前教子伤害孩子的自尊心和安全感； 明明是善意关心的话，到了嘴边就换了一种说出的方式；明明是想让孩子进步，却总是“打压式”的教育刺激孩子。 家长们不知道的是，很多孩子是不会辨别弦外之音的，他们会单纯地相信父母说的有关自己的话，并转变为自己的观念。 他们会陷入强烈的自我怀疑和自我否定的情绪中不可自拔，认为自己就如同父母所说的那样，没用、笨、愚蠢…… 一旦他们接受了父母给自己贴的标签，就很有可能朝着这方面发展。

【导读】对孩子的逆反，首先应予以接纳，把它视为孩子逐渐成熟的过程。其次，在教育中要深入了解孩子行为或想法的逻辑是怎样的，针对孩子那些不成熟的；或有害于成长的想法，选择给予耐心的指 青春期孩子的逆反的确会给孩子们带来一定的危险，但是科学的角度来看，逆反实际上是孩子心理成长的必要阶段。如果孩子不经历逆反期，那么他们就无法长成一个有独立思维能力的成年人，换句话说，太乖的孩子往往会形成依赖性人格，对他们将来的独立生存带来更大的危害。 如果从成长的角度看逆反，逆反不仅不是坏事而是一件好事。 青春期之前，孩子是没有自我意识和独立思维能力的，所以任何事情都要依赖于成年人的思考和建议。进入青春期后随着大脑的发育，他们开始有了独立思考和判断的初步能力，因为孩子们发现了自己原来也能像成年人那样找出事情间的逻辑关系，于是他们觉得自己与成人是平等的，他们不再盲目听从别人的意见，要尝试着自己去思考，外在的表现就是固执、对抗成人的意见、一意孤行。其实这是孩子在学习独立思考的过程。 但是，由于其逻辑思维还在发育中，对问题的认知还处在表面化的程度之上，同时又缺乏生活经验，使他们的思考和判断能力显得很肤浅和幼稚，其分析和选择带有很大的局限性，着眼点常常是当时的快乐而不顾及长远利益。这样的思考和判断导致的行为，对他们的往往具有很大的风险。 作为家长来说，对孩子的逆反，首先应予以接纳，把它视为孩子逐渐成熟的过程。其次，在教育中要深入了解孩子行为或想法的逻辑是怎样的，针对孩子那些不成熟的；或有害于成长的想法，选择给予耐心的指导，也就是说，即要让他们独立思考和尝试一些她们想要做的事，又要不断的从长远的利益上来分析其判断思考的局限性，扩大他们看问题的视野。 只要帮助孩子们弄清这样的道理：“现在你的选择的确让你快乐，可是这样的选择还是带有太多孩子式的任性，这样的做法有可能为你的成长带来负面影响，你现在长大了，需要学习成年人的思考方式，为了长远利益要学会用理性控制自己对眼下快乐的需要，只有这样做才能帮助你长成一个真正的成年人。” 青春期的孩子是很渴望被成人社会所接纳的，就利用他们的这种心理需要来指导他们，指导逆反期的孩子，所使用的态度是很重要的，一定要用平等和尊重的态度来对待他们的想法，无论这些想法有多幼稚，但这毕竟是来自他们独立的思考，在这一点上一定要予以尊重，然后指出其中幼稚的成份，告诉他们怎样做才是成人的态度，教会他们把眼光放远，把心胸放宽。一般说来，经过这样的对比，孩子发现和理解了自己想法中不成熟的地方，他们便会主动调整和按照教师所指导的去做。当然这样做老师们要付出更多的时间和耐心。 在我们的家庭和学校教育中有一个误区，认为只要给孩子讲清道理，孩子就应该自己能做好，但实际上并不是如此，教育是一项工程，就像盖高楼要一层层的盖，对于孩子的教育是需要一件事一件事去指导，让孩子在这样的指导中逐渐学会掌握和应用正确的思考和判断的的方法。这样的教育即顺应了孩子独立思维的发展，同时也不会因为能力上的缺乏而导致有害于成长的事情发生。 一、那我们怎样和“叛逆”孩子沟通呢？ 打骂不行，放任不得，半大孩子真难管，在许多家长无奈于青春期孩子叛逆的同时，孩子们说出了自己的心里话：“叛逆，是被逼出来的。其实，自己在生活中也很矛盾。”孩子心声：最渴望父母也能认个错“在父母眼里，他们永远都是正确的，我从来就没有对过。” 青春期“叛逆”孩子将父母也能勇于承认错误，看成是梦寐以求的事：“我们中，没有几个是真正的坏孩子，关键在父母理解不理解我们。有时候，我们也挺矛盾的，我们知道父母肯定是要孝顺的，但如果‘听话’就是孝顺，即便是父母说错了，我们也要按照他们的意思去做，那活着就真没意思了。为什么做父母就不能有错呢？” 观点： 青春期孩子开始独立思考，开始对社会人生有自己的看法，渴望独立和被尊重，但父母不当的管教态度，以及对孩子“隐私”和个性的不尊重等都容易使孩子感到厌恶而产生反抗行为。而父母让孩子提前进入社会，过多地告诉孩子“人间险恶”或者自己“说一套、做一套”，不能以身作则都容易造成孩子的反抗倾向。 对此，教育专家建议，面对“青春期叛逆”，家长在和孩子相处中，也有“六项注意”。 1、多关心子女在学校的情形，但不要让孩子有“家长和老师串通一气”的感觉。 2、孩子进入青春叛逆期后，家长要注意对他们下放各种权利，以帮助孩子从不谙世事向成熟过渡。 3、避免“你应该”、“你必须”、“你懂什么”诸如此类的“口头禅”。 4、尊重孩子的隐私权，如果孩子实在不愿同您交流，不必过于强迫，尊重孩子的同时也为自己赢得了尊重。 5、在与孩子接触时，尽可能多找孩子的优点，并多鼓励，减少孩子对您的抗拒心理。 6、不要在和孩子交流时总以学习成绩为话题，这样只会让孩子有心理压力怀疑您的“诚意”。 二、如何帮助孩子顺利度过青春期？ 中学阶段，是孩子成长的关键时期，这就是我们常说的青春期。到了初二，仿佛一夜之间，我们也许会发觉，孩子真的长大了，不再是我们眼里的懵懂少年了。他们变得敏感、叛逆，脾气也大得不得了，一说即跳。一些家长闲聊时，谈到这一点，他们大多无奈地摇头说，孩子进了初中后，就管也管不得了，往往是你一句话还没有说完就发脾气。作为家长我们要关注孩子的成长，在孩子成长的每一个阶段，要试图去了解这个阶段的孩子的心理特征。因为只有这样，才能去理解孩子的行为，才能与她沟通，引导她去走好每一步。当然，每个孩子面临的问题不一样： 第一、关注孩子的成长过程 处于青春期的孩子为什么会容易发怒，说话也很偏激？因为这个阶段的孩子正处于身体急剧变化的时期，比如男孩子开始长胡须，声音也变粗了，甚至会有遗精的现象；女孩子乳房开始发育，有了月经。这些变化，对于他们来说，往往是很突然的，假如事先没有准备，他们会惊慌不安，会烦恼，以为自己的身体出了问题，尤其他们不了解别人其实也和他们一样面临同样的烦恼，因而，这种“与众不同”的感觉让他们变得特别敏感，也特别自卑。

说个最直观的变化：上学期体测1KM，跑了全院第二名。而没人知道，我上初中的时候永远是最后一个哭着走完1KM的弱鸡。 从大一赖死赖活跑出的第一个10KM开始到现在，坚持长跑已经两年半，这两年半带来了太多生理和心理上的变化。 1.第一个10KM 让我选择开始跑步的动机有很多：减肥，改善皮肤，突然某一天被自己肚子上的肥膘肉恶心到，对于肌肉的迷恋。一旦有了这些动机，迈开步好像也不再是什么难事，难的是能迈开多大的步子，能坚持多久。 我跑第一个10KM之前已经累积了很多个5KM。每次要夜跑之前我都会给自己打气：拼死拼活也得跑出10KM，可奈何前十几年欠下太多的债，每完成一个用1H跑出的5KM之后，脚便如灌铅，心里有两种向上向下的力量在撕扯着，正如一半盛着海水一半长出火焰，一个要你不管死活地前进，一个要你马上停下来。我记得每一个默默给自己打气的半途而废的10KM；我记得每一个半途而废的10KM落下的眼泪和泪水——那是真正的绝望，就像《肖申克的救赎》里，安迪·杜弗雷所经历的砸开水管，看见的不是光明，而是更黑暗的下水道的那种绝望；记得每一个半途而废的10km后的第二天，疼得走不动路的脚。 而第一个10KM真正来临的那天，没有任何征兆。我清楚地记得，在耳机里《黑梦》那张唱片第二次循环到《从命》的时候，我停下了脚步，看了看咕咚上的距离：10.15。这个数字带给我的兴奋感和愉悦感甚至让我觉得前十几年都白活了，这才是真正的活着。 那天晚上星星很亮，而我也第一次明白：要获得自己从未有过的东西，必须拼了命去做自己从未做过的事。 2.积累跑量 在养成每次跑步不跑到10KM不舒服这个习惯之后，我才开始关注正确地跑姿关注跑步装备开始迈入健身房。关于这几个方面的回答知乎上已经有很多了，这里我就略过了。我想说说我是如何寻找到跑步的乐趣。 我在13年初的时候给自己制定了一个900计划。可怕的是这个计划里只有目的，而没有其他任何实质性的奖励（没奖励其实是因为穷= =），我不知道这样的计划能给我的跑步生涯带来什么样的影响，但很庆幸的是，那时候我还是一个执行力很强的人。一想到这个计划，我就开始实行了，根本不会给自己太多时间去思索其他琐事。 完成第一个900计划，我用了三个半月，除了偶尔像大姨妈一样的情绪袭来，下雨下雪下冰雹，刮风刮沙刮雾霾，我都没有停下。完成第一个900计划后，我对自己说了俩字：牛*逼。 这是我第一次打心底里对自己感到敬佩。这之前，我是个及其自卑的人。 这便是坚持跑步带给我的：学会自我认同。 虽然我到现在还没有完全做到自我认同，但我明白，这是终我一生都不能放弃的。 到现在，我已经完成了6个900计划。 这个计划还将继续下去。直到我再也跑不动。直到天无涯海无角。 这是跑步带给我的愉悦。这种愉悦直接兑换成了通往美好生活的门票。 我常常想，当我老了，坐在夕阳下，坐在大海边，听着窦唯，还会回想起，当年那么伟大的900计划，然后在心里默默夸自己真牛*逼。 3.所获所得 坚持长跑这两年半，遇见过很多有趣的陌生人。 大喘着粗气的女孩。 只有一只手臂的男孩。 站在操场中央唱《我的太阳》的男孩。 互相打气的情侣。

人生的最高境界： 忙中不说错话，乱局不看错人，复杂不走错路。 自律的最高境界： 无功不受大禄，无助不受大理，无能不得大位。 生活的最高境界： 常与高人交往，闲与雅人相会，每与亲人休闲。 事业的最高境界： 爱岗尽职无憾，养家小康无忧，自己开心无悔。 荣誉的最高境界： 你已远离江湖，江湖还有你的传说。 喝酒的最高境界： 你还知道他是谁，他已经不知道你是谁了。 交友的最高境界： 久不联系，常在心中。 爱情的最高境界： 虽已白发苍苍，依然执手相视。 生命的最高境界： 哭着来，笑着走。 图 | wallcoo.net

如果用一句话形容婚姻，身边几乎每个人都会引用钱钟书的那句名言，婚姻是一座围城，城外的人想进去，城里的人想出来。总结起来，就是两个字：失望。 所以，每次朋友聚会，都会出现一个有趣的场景，一边是未婚人士哀叹自己可能要孤独终老，另一边是已婚人士哭喊着自由真美好。 放眼身边，婚姻不失望的概率是极低的吧。 不久前的一天晚上，一个结婚还不到半年的朋友突然给我发微信说，在我家楼下，让我出来陪她聊聊。我下意识地看了一眼日历，确认是不是愚人节。因为此时的她应该在某个腐国度补度蜜月才对。 可她却拉着我沿着四环走了一个小时，抱怨这场刚刚萌芽的婚姻。 没有惊天动地的小三出轨、婆媳大战，她噼里啪啦地说了一堆鸡毛蒜皮的小事。过去坐公交车穿过大半个北京城来找我。如今，连取个快递都不愿意下楼。过去，我说什么都对。如今，每句话都要据理力争。总而言之一句话，他对我没有过去那么好了。 这句话你一定耳朵都听出茧子了吧。 过去那个浓情蜜意的人突然变得不会说情话了； 过去那个每天给我发信息的人突然不回我微信了； 过去那个慷慨大方的人突然舍不得给我花钱了…… 诸如此类。 朋友由此得出一个结论，婚姻里最可怕的三个字并不是第三者。而是他变了。 其实，她这种表现，早在我的预料之内。 恋爱时用力过猛的人，婚姻里往往后劲不足。一方面，爱情的盲目让你看不见一个人真实的样子。另一方面，当你必须面对真实的时候，又不懂得管理自己的预期。 当初，朋友和丈夫刚认识的时候，她是朋友圈里的香饽饽，他极尽追求攻势，终于抱得美人归。两个人后还经历了一段时间的异地，去年才在北京团聚，很快就结婚了。 可她怎么也没想到，自己所设想的婚后生活一样也没实现。忍不住抱怨，这个曾经她喜欢的男人如今看上去越来越不顺眼了，她甚至有点后悔自己没有看清楚一个人就草草结婚。 已婚女人挑剔的背后往往隐藏着一句潜台词：我都已经嫁给你了，你应该对我更好一点。而男人的潜台词却是：我已经娶你了，我们何必还过得那么表面。 可是，人会随着亲密度的提升而逐渐退化，因为婚姻带来的稳定、舒适和安全感容易让一个人卸下伪装。 一个人在婚姻里，只能用他正常的水平来爱你，否则这段婚姻根本无法长久。 而你选择一个人，最先要选择的就是他的正常水准。可是，很多人都长期迷恋荷尔蒙带来的超水平发挥。 同事小杰结婚不到半年，几乎天天愁眉苦脸地来上班。问他怎么了，总是一脸无助地劝别人千万别结婚。 他说：“我可能娶了一个假的老婆。” 结婚之前，每次约会她都打扮得楚楚动人，两个人走在路上相当拉风。他一直以为她是个精致女人。可结婚之后，才发现她是家袜子堆到竹筐放不下才勉强去洗的邋遢女孩。 结婚之前，她对他温柔体贴，不时给她做好吃的便当。可结婚之后，周末在家躺一天都不做饭。 当然，她的日子也没好过到哪里去。

一个人有没有教养，用一句概括就是：为他人着想的善良， 根植于内心的修养，无需提醒的自觉 ，以约束为前提的自由。 一、为他人着想的善良 一次元旦节的朋友聚会，我们闹到了凌晨一点多。屋子里面一片狼藉，各种气味都夹杂到一起，形成了一种难以名状的臭味，让人恶心，大家都喝高了，醉醺醺的睡过去。 我因为肚子里面的酒和食物没有消化，睡不着，一个人跑到外面去散步，透透气也消化消化。回来的时候，我看到小胖一个人在打扫卫生。小胖是一个特别好的人，因为他有点婴儿肥，所以我们都亲切的称呼他为小胖。 他一个人轻手轻脚的把垃圾分好类，扔到外面的垃圾桶，顺便拿起笤帚扫起来，顿时我对他的好感倍增，要知道这里是酒店，本可以第二天叫清洁阿姨来打扫，他这么做只是不想麻烦她们。我自愧不如，问他需要我帮什么忙，他说你去看看他们有没有踢被子，别感冒了。 于是，我一个个去查看，我发现他们身上都被小胖盖上了被子或毯子，脱下来的外套被整齐的挂在墙壁的衣架上，手机也都冲上了电，旁边还放着一把椅子，椅子上面是茶水，怕他们半夜起来渴，他们都已经被小胖照顾得妥妥的。那一瞬间，我整个人都要融化了，什么叫为别人着想的善良？这就是！ 认识小胖半年，还是有一次无意间听到他在洗手间按打火机的声音，我才知道他是抽烟的，他很少在公众场合抽烟，即使很想抽，也会问别人介不介意，尤其是有女士在场的时候。还有很多很多细节，都表明小胖是一个很有教养的人，而且这么多年都不曾改变。 ********** 有一次我坐的士去一个地方办事，到一个地方拐弯的时候，前面一个骑摩托车的民工口袋里面忽然撒出许多百元大钞，他自己全然不知，的士师傅看到了，马上停车，用超乎寻常的分贝不停嚎叫，最后那个民工才知道自己掉了钱，马上返回来。 我问的士师傅为什么这么好，他古道热肠的说：“谁赚钱都不容易，尤其是农民工，他这次掉的钱恐怕是子女的学费、父母的医药费，一家老小的生活费，这是真正的血汗钱，如果掉了，是要逼上绝路的。”刹那间，我在心里给这位善良的师傅点赞一百次。 一个人的教养中，必须有为他人着想的善良，知道别人的不易，懂得换位思考，这才叫有教养。 二、根植于内心的修养 有一次刘诗诗坐飞机，下飞机的时候空姐去整理她的座位，发现她用过的毯子和看过的书籍，都整齐得叠好在那里，垃圾也都扔到了垃圾袋里面，非常干净，而其他的座位都杂乱不堪。她坐的是头等舱，本来就有空姐非常贴心的服务，她本可以不做这些，但她却觉得这是应该的。 后来，那位空姐就把这件事情发到了网上，引得网友的一片好评，熟悉刘诗诗的人就回复说，刘诗诗不是仅仅这一次，去到哪里都这样，她是一个很有修养的人。 大师夏衍在弥留之际，病情突然恶化，守在旁边的秘书说：“我马上去叫医生。”说着，他就转身外走。这时，本来已经极度虚弱的夏衍用尽全身的力气说：“不是叫，是请!” 说完，他又闭上了眼睛，后来他停止了呼吸，没有再说任何话，“不是叫，是请!”这是他在这世间生活了95年留给人间的最后五个字。 一个人教养最重要的体现就是根植于内心的修养，什么叫根植？就是那些修养已经在你的体内生根发芽了，你会时时刻刻感受到它的存在，即使是生病、即使是不久于人世，这已经变成了一种自然反应，就像呼吸一样。 三、无需提醒的自觉 在高铁站的改签窗口，有一堆人在排队，忽然一个中年妇女跑到一个男孩前面，对他说：“帅哥，我真的有急事，能不能让我加个队？”那个男孩说：如果我让你加了队，对后面的人是不公平的，这样吧，反正我也没事，你站我这里吧。然后，那个男孩自觉的走到队伍最后面，重新开始排队。 日本有种文化叫“不给别人添麻烦”的文化，比如不小心把公交车上的座位弄脏了，把餐厅的地板弄湿了，都会自觉得去擦干净，不给别人添麻烦。 日本的这种文化，我在中国很多农民工的身上看到了，很多农民工坐公交车或地铁的时候，身上比较脏，怕把座位弄脏了，他们就自觉地一屁股坐到地上，不给别人添麻烦。 什么叫无需提醒的自觉 ？就是在无人关注的时候，没人提醒你的时候，你是否还会自觉得保持自己的教养？就是在别人都这样做的时候，别人都在随地丢垃圾，做没教养的事情，你是否会坚持自己？