Author: cooldee

导读：每一次的伤痛和挫折，都是我们成长的契机。每个人的一生，都需要经历灵魂的暗夜，孤独的包裹。待我们忍受过了各种苦痛，下定决心想要改变人生的时候，我们化茧成蝶的那一天就会到来了。 如果说有什么自然过程可以最形象比喻人们心灵成长的整个过程 大概就是毛毛虫化茧成蝶的过程 有一只毛毛虫，它长得并不难看，但浑身都是毛茸茸的刺。这些刺很扎人，以至于其他人都不太愿意接近它。 有时一不小心，毛毛虫还会被自己的刺扎到–我知道这听起来不太合理，但事实就是这样，这只毛毛虫也为此而烦恼着。 毛毛虫一直梦想着变成一直青虫，因为菜青虫的颜色比较鲜嫩，皮肤光滑，也没有很多扎人的刺，毛毛虫想如果自己能变成青虫，生活一定会彻底好起来。 它为此做了很多努力，比如每天早上把自己染成绿色，或者用特制的虫服把刺都遮起来。但穿上紧蹦蹦的虫服后，毛毛虫不仅觉得不能呼吸，还经常被自己身上的次扎的死去活来，这样实在很难正常生活下去，每天扎来扎区，搞得毛毛虫觉得自己整个虫生都没有什么意思了。 毛毛虫终于决定，日子不能这样下去，它开始通过各种途径问其他虫子解决的办法，但是绝大多数虫子也不知道怎么办。它们或者对毛毛虫投来同情的目光，或者敬而远之，直到毛毛虫遇到一只蚕。 蚕告诉它，虫子都有（做茧）这样一种天分，不过做茧很花力气，并且待在茧里的那段时间，很多以前的噩梦都会冒出来，比每天待在外面靠吃树叶分散注意力的日子还要难熬，但是一只虫子如果能够破茧而出的话，它就能活出属于它的真正生活。 如果你愿意的话，我可以帮你度过茧中岁月，但我不能保证破茧而出的时候你会是一直青虫。蚕这样说。 为了摆脱痛苦的生活，把自己变成一直青虫，毛毛虫决定放手一搏，在蚕的帮助下，毛毛虫和蚕共同织成了属于毛毛虫的茧。在那个茧里，它们一起经历了毛毛虫的各种噩梦。 毛毛虫在茧里的日子里，其他毛毛虫的朋友也时不时给毛毛虫打气，太累的时候，毛毛虫也会偶尔出去走走，而蚕总是会为它保管好蚕，待它再度回来。 随着日子流逝，蚕告诉毛毛虫，它已经起了变化，毛毛虫有时会为自己的变化感到欣喜，但有时又感到迷惑，不明白那些变化到底意味着什么。它有时候甚至开始担心，自己是不是偏离了（变成青虫）这一虫生重要目标？也许自己得跟这个茧待一辈子了？ 直到有一天，毛毛虫在蚕的鼓励下，破茧而出。 它爬出来晒了晒阳光，抖了抖，后面这两个翅膀状的玩意儿是什么长出来的？虽然我确实感觉最近臂力不错，但我不曾注意过这两个东西，这是怎么回事？ 看起来你是一只凤尾蝶，蚕说。 原来如此，凤尾蝶恍然大悟，你一开始就知道我是凤尾蝶吗？ 我不知道，我只知道你并不仅仅是一只毛毛虫，也知道如何做茧，知道破茧而出后，你会变成你真正的样子，蚕回答，你现在喜欢自己吗？ 喜欢，虽然没有变成青虫，但这样更棒！凤尾蝶扰扰头，我以前一直以为一辈子趴在树叶下看不见天空就是我唯一的选择。 蚕笑笑，没有说话。 我现在是不是无敌了？凤尾蝶问。 不是，蚕说，但是你现在可以飞了，所以，乘风起飞吧！ 我们所有人，就像故事里的毛毛虫，生活中的苦难与创伤，让我们长出了一身的刺，我们不停的用冷漠来掩盖和回避伤口，我们觉得只要把伤口藏起来，装成一副没事的样子就好了。 我们以为浑身是刺的样子，就是我们真实的自己。很少有人有勇气停下来，将生活与创伤认真的包裹在自己身上，从中转化、从中察觉、从中产生灵魂的蜕变。 每一次的伤痛和挫折，都是我们成长的契机。每个人的一生，都需要经历灵魂的暗夜，孤独的包裹。待我们忍受过了各种苦痛，下定决心想要改变人生的时候，我们化茧成蝶的那一天就会到来了。

人是一种奇怪的生物，总是容易被美的事物吸引，也总是羡慕别人眼里的风景。 小时候，父母羡慕别人家的孩子，我们羡慕别人家的父母； 长大后，我们羡慕别人有故事，别人又羡慕我们好单纯； 似乎别人的风景总是独好，自己的流年总是清浅。 然而，走在生活的风雨旅程中，当你羡慕别人住着高楼大厦时， 也许瑟缩在墙角的人，正羡慕你有一座可以遮风的草屋； 当你羡慕别人坐在豪车里，而失意自己在地上行走时， 也许躺在病床上的人，正羡慕你还可以自由行走…… 正如卞之琳所说：“你在桥上看风景，看风景的人在楼上看你” 其实，在未知的冥冥中，你，也许早已成为别人眼里羡慕的风景。 有句话，说得很美：你是别人的风景，却看湿了我的眼。 前些日子，在网上看到一个年轻的摄影师，每天在街头拍摄清洁工，流浪动物，城市无人问津的角落，路人不经意的甜美笑容。 当别人问起他为什么这么做时，他说：“总有一些未曾发现的风景，值得我们欣赏。” 你看，冥冥之中，摄影师镜头下的人物，也成为他人眼中，一道美丽的，未曾发现的风景。 最平凡的我们，也是如此，或许在某一天，不经意间，你也成为了一道靓丽的风景，明媚了他人和周遭世界。 人生的旅途上，其实有些风景，看一次，便毕生难忘， 有些人，见一次，便惊艳一生，但即便如此，也不必羡慕别人， 仰望别人，自卑失落，要始终相信，自己亦是风景。 汪国真说：“世上有不绝的风景，我有不老的心情”。 是的，这世界风景总是不断，在最深的红尘里生活， 那些出色的人，美妙的事，总让我们觉得自己黯然失色， 但当我们真正放开自己，面对自己， 以一颗活泼的心看世间风景， 其实，我们已是自己最美的风景。 很多时候，我们往往不知道，在欣赏别人的时候，自己也成了别人眼中的风景。

任何一个用人单位都希望找到优秀的人才，通过招聘、简历筛选、初试、复试，录用后，企业往往发现找到的人并不理想。这是什么原因呢？ 一般企业的面试就是问几个常识性的基础问题，然后就凭感觉了。有的规模企业则多几次复试，把应聘者折腾几个来回，也拿不定主意。审犯人一般的面试，用来招聘普通员工还勉强凑合，对于骨干核心员工的招聘，就很难奏效了。 现实中，审犯人式的面试随处可见。那些没有经验的或责任心一般的面试官，在面试过程中，简单问几个问题，应聘者再机械地回答这些问题，回答完后，面试官就命令走人，气氛真的和审犯人差不多。这种面试，一般情况下根本问不出实质内容来，应聘者要么提前准备好了台词，要么 自我保护性地回答问题，而不会主动开放性地回答问题。作为面试官，对应聘者除了外表外，几乎没有什么感觉，对面试者的内在思想和基本能力，则一概模糊。 之所以这样，问题不在应聘者，而是面试官用机械的面试程序，把自己给框住了，应聘者只能削足适履，看起来也就很少有“个性差异”了。最后面试官只能凭个好恶挑选员工，面试也就失去了意义。 如何面试核心员工？ 一般的面试程序是，由人力资源部门进行初步面试，把应聘者的基本素质关，专业能力关则由专业的部门经理把握，重要的岗位以及经理级人选一般再加一道或两道面试程序，由高层领导面试。这些身为领导的面试官，该如何面试应聘者呢？笔者的经验是：一聊，二讲，三问，四答。 一聊：谁聊？聊什么？聊多久 答案：面试官聊，聊与招聘职位相关的内容，聊3分钟。 领导作为面试官，应把公司的大致情况以及公司的发展前景，用三言两语向应聘者做一简要描述，因为公司的发展变化需要新人加盟，这样顺理成章地把要招聘人的原 因及重要意义叙述出来；进而可以具体叙述招聘的新人需要干什么，干到什么程度，甚至可以说出干到什么程度会有什么待遇等。 总之，作为一名领导级的面试官， 应在最短的时间内，把企业现状、发展前景以及与招聘岗位相关的要素，非常连贯地告诉应聘者，整个叙述过程大概也就两三分钟时间。方使这些介绍使应聘者立即产生共鸣，围绕面试官所聊的主题，展开下一步的阐述，这样才能最大限度地节省面试时间。 不然上来就问，或问的问题很大，应聘者经常不知道该讲什么，于是只能根据自己的理解，漫无目的地讲，结果讲了很多，面试官想听的没有听到，无关紧要的听了一大筐，浪费双方的时间。 为什么面试官要采用聊的形式呢？聊，不同于讲，聊是两个人或少数几个人之间的非正式谈话；聊是在小范围内，在轻松的气氛中进行，非常自然，轻松愉快，让应聘者放松后，他易于发挥出真实水平。否则过于一本正经，应聘者会有反感。 二讲：谁讲？讲什么？讲多久 答案：当然是应聘者讲，讲自己与所应聘职位有关的内容，时间3分钟。 尽管面试官什么要求也不提，什么问题也没问，当应聘者听完面试官的简短介绍之后，会立即在自己的脑海里搜索与面试官所聊的内容相关的东西，并把自己最适合招聘职位的、关联度最高的内容，有选择性地、用自认为最恰当的方式表述出来。 为什么应聘者是讲，而不是用聊或者其他表述方式呢？这是由应聘者和面试官的心理状态不对等以及信息不对称造成的，应聘者一般都急于展示自己与应聘岗位相宜的 才能与品质，处于表现自己的心理状态，因而不可能平静地聊。如果应聘者能够和面试官轻松地聊，说明应聘者的心理素质特别好，或者心理优势特别明显，这一般是久经职场的高级别经理人才有的表现。 应聘者的这段演讲是应聘过程中最关键的部分，面试官据此可以看出应聘者的基本内涵、从业经验和资源背 景，更重要的是，能了解到应聘者的知识总量、思维宽度、速度、深度、精度、语言组织能力、逻辑能力、概括总结能力、化繁为简能力、应变能力等，这些在简 历、笔试和测试中是很难体现出来的。关于应聘者的经验、资历和背景，在前期翻阅简历时，面试官都看过了，但看他写的和听他说的是两个完全不同的测试角度。 有丰富经验的面试官听过应聘者的3分钟陈述演讲后，基本上就会产生一个大致正确的判断。 如果采用传统机械的一问一答式面试，根本不会有上述的面试效果，也根本不会有什么好结果。一问一答、审犯人式的教条面试中，面试官和应聘者都会感觉气氛紧张，双方都会感觉既处于进攻状态又处于防守状态，于是双方的心理活动处在对抗状态，而不是合作状态。

一、时间哪来？ 1.地铁、公交，午饭后休息时间，工作累了之后，都是很棒的阅读时间，包里装本书，你会发现那些“被迫等待”的时间，我们浪费了多少； 2.利用手机和电子设备。安装实用的阅读软件和笔记软件，订阅喜欢的杂志，它们不光是游戏机； 3.养成睡前阅读一小时习惯，而不是在社交网络上消磨时间； 4.阳光灿烂的周末，去安静的咖啡厅或者公园，读书。 二、一天阅读超过2小时，意味着… 1、你可以一个月读一本经典著作，一年十二本；你会发现，一年前的自己和现在的差距； 2、你可以学习一些更实用的专业技能，或研究你所感兴趣的主题，你永远不知道这些知识能给你创造多少机会。 三、读什么？ 1.经典，主要是文学和哲学的经典著作，这些是最基础的阅读； 2.知识类书籍，可以是对工作有帮助的，也可以是个人感兴趣的主题，通过阅读，增长知识； 3.流行读物：这些书很好读，不费脑子，但要挑选精彩的书目； 4.网络阅读：定期整理自己的邮箱、微博、微信订阅，获取最新讯息。 四、读多少？ 基本目标：每天保证两小时阅读。 只有不间断阅读，才能不被知识所淘汰；也只有不间断阅读，才能保持职场竞争力。 五、提高阅读效率小贴士 1.读书要有重点：拿到一本书先熟悉一下目录，哪些章节是自己不明白的，重点阅读； 2.读书要快：在不影响阅读效果的前提下，想提高阅读速度，只有靠练习； 3.一次专注一本书：不要同时阅读多本书，如果这样，你可能永远都没法读完任何一本。 六、书不一定要买 1.借书是不错的阅读方式，古人云“书非借不能读也”，可以向朋友借、向图书馆借，或拿看完的书与人互换； 2.利用好手机和电子阅读器，网上也有不少免费的电子书籍可以下载； 3.可以在书店、报刊亭等快速翻阅最新的书籍、杂志，获取最新信息。 七、读书要有思考

清晨是被窗外的鸟儿吵醒的，虽然只是初夏，可是南方的暑气已经很浓，只有清晨，才有清凉之意，出门已经一周了，越到后面越开始想家。 为了早点回家，订了很早的机票，司机6点钟已经在大堂等我。 迎着晨曦，车子行使在高速公路上，摇下车窗，一股清风迎面而来，浑身每一个毛孔都舒张开来。 司机突然问我：“您一直都在笑，想到什么开心的事了？” 我不禁莞尔：“回家我就开心。” 两边的景物飞速倒退，我不禁感慨，所有人不管再努力再独立再坚强，到最后，总是需要一个家的，那里可以放下所有的疲惫，收容我们所有的依恋牵挂，让我们心有归属，在这样的心情下，我想起了一个人。 叫她N吧！我们认识有十年了，刚认识时，我们谁都没钱，我唯一比她强的地方，就是我是本地人，她是外地人，我可以住在家里，省去很多花费，那时我单身，她有男朋友。 刚认识时，她就跟我说：“亲爱的，我只有一个愿望，就是尽快拥有自己的房子，有一个属于自己的家。” 那时候，我无法理解她这种迫切需要房子的念头，在我当时的年纪里，觉得有情饮水饱，买不起房子，可以租一个嘛！ 后来，她第一次邀请我去家里玩，是一个两室一厅的房子，和另外一对小情侣合租，他们住朝南的大房间，朝北的小房间租给了小情侣，客厅厨房卫生间共用，我去的时候，那对小情侣不在，她跟我感慨道：“其实我真不喜欢和人合租，可是没办法，我和他收入都不高，把小房间租出去可以多一千块钱收入，好在那对小情侣人挺不错的，可是终归不太方便。” 那天，她给我做了四菜一汤，一边帮我舀汤，一边说：“如果有一天，我可以在自己的房子里招待你，那该多好。” 我突然有点心酸，告诉她我们都还年轻，想要的东西只要努力，迟早都会有的。 那一次，是我第一次真实地感受到，女人是多么需要一个属于自己的家。 过了两年，她搬了新家，邀请我过去做客，虽是新家，其实还是租的，只是不再和人合租，是个一室一厅的单身公寓，经过她的精心布置，很温馨很有品味。 她笑着跟我说：“虽然租金比之前的房子贵了800，可是我再也不用和别人共用客厅和厨房，有人过来，我也不用担心影响谁，可以随意招待我的朋友。” 我也为她高兴，可是聊了一会儿，她突然感慨地问我：“亲爱的，你说我什么时候才会有属于自己的家呢？我不需要多大，七八十平方就够了，够我们俩住，加上一个孩子，再小一点也可以，五六十平方也行，等以后有钱了再换成大的。” 我笑着安慰她，你这么努力，房子迟早都会有的，心里却很酸楚。 后来，他们两人都升了职，加了薪，而且属于连环三级跳。 她很开心地给我打电话，说终于可以属于自己的房子了，想到她也已到婚嫁年纪，对房子又渴求多年了，能在自己的房子里结婚，那应该是件特别幸福的事。 可是没过多久，她很低落地跟我说男朋友不同意买房子，他觉得现在的房价泡沫太多，也许买了就跌，反正这么多年都租了，等房价跌下来了再买不是更好吗？ 性格脾气一向很好的她，在房子这件事上犯了拧，坚持要买属于自己的房子，如果没有房子就绝不结婚，她可以租房子，但是绝对不能让自己的孩子出生在出租房里。 两人在买不买房子一事上，分歧很大，最后，男朋友妥协了，答应她买房子结婚，但却老大不高兴，认为本来日子过得好好的，现在却要背负这么多贷款，成为房奴。 即便如此，她还是很高兴，终于有了属于自己的房子，她用尽一切心思来装扮它，亲手做抱枕，亲手绣十字绣，当她告诉我装修一共花了多少钱时，我很吃惊，因为在我的概念里，怎么可能花这么少的钱就装修得这么漂亮呢？ 但是更令人吃惊的是，男人在结婚仅仅四个月后，就出轨了，另一个女孩找上门来，他并没有觉得很内疚，觉得当今世界，分分合合实在太正常了，作为补偿，这套房子就给她吧！因为房子是她多年渴求的。 然而，她并没有要这套房子，而是迅速卖掉了，带走了属于自己的那一部分钱。

用什么方法能用更少的时间、金钱和精力，把事情完成的更出色？此外，还能交到更多朋友，帮助更多人……懂得经营你的人脉，就能让它成为现实！ 1、巩固已有人脉 感叹自己圈子太小，缺乏人脉？好消息是，每个人最主要的人脉其实都来得易如反掌！亲密朋友、家人、现在和以前的同事、同学和老师……简单算算，你就会惊讶原来自己的熟人真不少。他们对你来说垂手可及，却是组成你人际网络的重要部分。抽空打电话问候一下彼此近况，约个时间见面聊聊，巩固你的人脉就是这么简单。 2、扩展新人脉 想让事业再上一层楼，除了已有的人际网络，你必须伸出触角笼络新人脉。有价值的人脉不只出现在商务会议上，他们会随时出现。在私人聚会、酒吧或咖啡馆、飞机上，甚至你在超市排队结账时，都有可能碰到。平时多参加自己喜欢的，遇到贵人的几率又高的活动。加入行业团体或俱乐部，有任何内部消息，你都能掌握一手资料！ 3、注意交流技巧 不管是公司活动还是对外交流，尽量与你熟悉的同事分开，多于陌生人交谈。看似简单的交流，需要的技巧可不少。当两个人谈的正欢，或者进行私密谈话时，切忌不要打断；多准备一些你的名片，放在触手可及的地方，这样会让见面、问候、互换名片等一系列动作变得自然顺畅；永远怀着真诚的心去认识朋友，不要只想着别人能为你带来什么好处；不要为了交朋友而给别人施加过多压力，也不要打听隐私，说话时不要站太近，更不要说谎。 4、平时保持联络 维护、滋养你的人脉比多认识新朋友还重要！大多数人习惯把收到的名片都封藏起来作为备用。在需要帮助时才拿出来翻看，希望找到那根救命稻草。但是，这种做法往往只会起到相反效果。聪明的做法是经常保持联系，哪怕他们不能立刻对你有帮助，你也要一如既往的表现出谦虚和尊重。多帮朋友留意适合他们的机会，平时周末相约一起出去吃顿饭，或者喝上一杯，是让友情常新的好办法。 5、做你自己 害羞的你是不是经常面对陌生人不知如何寒暄？这并不一定是坏事。因为人们通常会对表面热情，内心做作虚假的人退避三舍。如果你生性内向，别为了和陌生人搞好关系而强迫自己外向开朗起来。你的微笑和真诚就是你最有力的武器，它会自然而然的吸引一群欣赏你特质的人，与你建立更可靠的关系。 6、人脉需要有来有往 建立人脉需要花掉那么多时间和精力，该如何把作用发挥到最大？把相识的朋友按“功能”分类很必要，谁在什么领域有可能会帮到你，要心中有数。需要帮助时，不要感到抱歉或不好意思。那只会让你看起来不够专业，甚至根本没有料！与人交往是一条双行道，接受了别人的恩惠，你可以从其他方面回馈。比如请他吃饭，在他遇到困难时提供建议，哪怕在日常琐事上稍加关心，他也会心存感激。只要掌握“分享”和“回馈”，你也能拥有令人羡慕的人脉！ 图自｜pixabay.com

心理学家大卫·波莱曾提出有名的垃圾车定律：大概意思是有严重不良情绪的人就像一台“垃圾车”，他们到处跑来跑去，身上充满了负面情绪、垃圾情绪。太多负面情绪的人，一旦找到发泄口，就会把垃圾情绪肆意丢给别人。 正如尼采所说：“与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙；凝视深渊过久，深渊将回以凝视。” 所以说，与烂人纠缠得不偿失，与烂事纠缠愚不可及。 不与烂人纠缠，是智慧 周国平曾说：”常与同好争高低，不与傻瓜论短长。” 与志同道合的人争论可以增长见识，和愚蠢的人计较对错只会徒增烦忧，有时候还会因此惹上大麻烦，甚至付出生命的代价。 曾看过一则新闻： 28岁的姑娘刘洁，带未婚夫去医院看望生病的外婆。在住院部楼下遇到一名醉汉，只因不小心碰了一下，醉汉就骂骂咧咧，态度极其恶劣，然后这对情侣和醉汉理论起来。结果醉汉二话不说，突然抽出刀子，冲着女孩连捅两刀，一刀心脏、一刀脾脏……但醉汉仍不罢休，追着刘洁未婚夫一路砍杀，导致其未婚夫在逃命中腿部被砍三刀…… 短短几分钟，原本鲜活的生命瞬间失色，惨剧的根源在于原本的几句争执。老话说得好：”宁得罪君子，不得罪小人”而垃圾人就是名副其实的小人。与垃圾人无端的争执并不能解决问题，还会被拉入更大的漩涡。 真正有智慧的人，从来不和垃圾人争对错，辩是非。 远离垃圾人，不是软弱，而是虚怀若谷的气度；远离垃圾人不是愚蠢，而是一种保全自己的智慧。 不与烂事纠缠，是境界 《菜根谭》中曰：”天地有万古，此身不再得；人生只百年，此日最易过。幸生其间者，不可不知有生之乐，亦不可不怀虚生之忧。” 天地永恒存在，可人生只有一次，死了就不再复活；一个人最多能活百岁，可百年时间跟天地相比不过刹那，不要蹉跎岁月，虚度此生。所以做人应珍惜当下，做好自己，不与烂事纠缠。 曾国藩刚在翰林院任职时，上司赵楫的父亲进京，下帖子请同事赴宴。当时曾国藩刚做官不久，俸禄也很少，日子很拮据。再者，他对这种敛财的事也深为不齿，所以不顾同事们的劝告，没有去捧场，因此得罪了上司。幸好当时曾国藩紧接着连升几级，官职大过赵楫，赵楫纵使有千万个不满，也只能压在心里。可惜好景不长，后来曾国藩遭弹劾，连降数级，再次在赵楫手下做事。当时曾国藩皮癣发作，严重到不能久坐，便去向赵楫请假在家修养。 赵楫好不容易等到报仇的机会，他板起脸来，没好气地训斥：”你才被降职，就要请假，是看不起本官吗？你的假，我不准！”曾国藩只得继续带病工作。格局越大，越不纠缠，后来曾国藩立下丰功伟业，却没有伺机报复赵楫。 真正有格局的人，从来不会和烂人烂事计较，因为和烂人纠缠浪费生命，和烂事纠缠折磨自己。 人生短暂，精力有限，千万不要把时间和情感浪费在不值得的人或事上，凡事看开，自然豁达。 不纠缠，是最高级的活法。 《史记》曾言：”当断不断，必受其乱，断而不断，必有后患。” 本应该决断而不决断，就会产生祸乱，行事要当机立断，否则贻害无穷。所以说，做人更要学会当机立断，及时止损。 曾经看过这样一个小故事： 西藏有一个叫胡巴的人，每次和别人吵完架后，他就会跑回家，围着自家的土地挖土。奇怪的是，几年过后，胡巴的土地越来越多，人也越来越富裕。有人不解，偷偷打听他的致富秘诀。 这才发现，原来每次因为争吵回来跑步时，胡巴都会想：我的房子这么小，土地这么少，哪有时间去和他们生气呢？ 边跑边想，愤怒的情绪没有了，干劲被激发了，胡巴工作起来更卖力了。正因为胡巴深谙不纠缠的智慧，所以收获了美好生活。

想要改善你的生活质量，你并不需要做出什么重大的改变。同时，你也不需要花费很长的时间来衡量采取的积极行动是否有效。你所要做的，就是把一些小小的步骤持之以恒，仅在100天里。在下面的文章内容中，你会找到在你所有生活领域中改善你生活质量的60种小方法： 一、家庭生活中你可以做出的改变 1、创建‌‌“100天攻克凌乱生活日程表‌‌”。例如： 第1天：整理杂志 第2天：整理DVD 第3天：整理书本 第4天：整理厨房用具 2、牢记：各有其所，一切妥帖。在接下来的100天里，为保持房间整洁有序，请遵循以下规则： 如果你把它拿出来，把它放回去 如果你打开它，关闭它 如果你把它扔下去，把它捡起来 如果你把它脱下来，把它挂起来 3、在家四处走动时，思考你一直在容忍的事情，每天找出一个，并改变它。这里是一些例子： 灯泡需要更换 你最喜欢的衬衫掉了一颗按钮 每次打开你的厨柜，一堆杂物掉出来 二、从细节做起你可以更加幸福 4、遵从心理学家的这项建议：每天写下5到10件让你感到快乐或要感激的事情。 5、列出20件你喜欢做的事情，并确定在未来的100天内，你至少每天会做其中的一件。例如，您的列表可以包括以下内容： 在外面吃晚饭 和你最好的朋友聊天 花几分钟时间坐下来读你最喜爱的作家的小说 6、坚持写十天关于你的心灵日志，既有积极的也有消极的，越详细越好。如： 一天中有多少次你会感到筋疲力尽？ 你是否会经常批判性地思考他人的想法？

1、在沟通当中建立和巩固的友谊，比靠吃喝、靠利用、靠江湖义气、靠玩得开心或兴趣相投等等结交的“情义”更可靠。 2.、“临渊羡鱼，不如退而结网”。偶尔忌妒一下很正常，如果长期妒火中烧，很可能成为一个卑劣萎缩的小人！ 3、 能够“化敌为友”，可以让你的心胸和能力都上一个台阶。 4、 在挑剔别人之前，能不能先挑剔一下自己？在批评别人之前，能不能先做点自我批评？在看不起别人之前，能不能先发现别人的优点？ 5、 “水至清则无鱼，人至察则无徒”，对周围的人不要那么敏感，不要总是绷紧一根“阶级斗争”的弦。对待别人比对待自己宽容一些，对人的信任比怀疑和提防多一些，这不仅是交往的要旨，也是人生的意境。 6、不可以用“实用主义”“一手交钱，一手交货”的心态对待交往。否则，你会成为孤家寡人。真诚、大度、理解、宽容，这些不仅仅是美好的词汇，更应该成为你人格和行为的内在构成。 7、 对别人傲气，其实遮掩着自己心里没有底气。尊重别人，才是尊重自己。尊重别人的同时，已经充分体现了自尊、自信、自强、自重。 8、 怨气冲天、牢骚满腹，传递的是一种消极情绪，经常用这样的情绪去影响别人的人，是不会有亲和力和凝聚力。 9、 病态体格和亚健康正在吞噬你的活力。所以，你一定要锻炼身体。 10、 经常熬夜到凌晨，是对生理和心理的双重戕害。23点到早上6点半，是最佳睡眠时间。 11、 经常不吃早餐、或者糊弄早餐，那么面如菜色、疲惫不堪、失眠健忘、注意力分散、郁闷焦虑等等，就一定会找上你。无论粮食还是果蔬，早为金，午为银，晚为铜，夜为铅。 12、 如果什么事都拿不定主意，对任何事情的看法都人云亦云，你的人格独立性肯定差，将难以行走社会。可以听取别人意见，可以多了解有关信息，但一定要养成独立思考、自主决断的能力。 13、 自卑，是心灵的病毒。不要躲避压力，不要逃避挫折，不可能永远都是坦途。只有战胜今天压力，勇敢地面对挫折，才能为明天积累起宝贵的财富。记住：愈挫应愈勇，越战应越强！ 14、 良好的气质风度的确给人带来人格魅力，但那也是内在素质的外化，修身比其他任何都重要。

假期的最后一天，重温了一下《教父》。 电影里有一个细节，迈克和手下正在谈论帮派事情的时候，迈克的姐姐对着他说了一句话：“父亲从来不会在餐桌上当着孩子们的面谈‘生意’。”当时迈克愣了片刻，然后吩咐手下走出了房间。 为什么会这样？迈克的父亲，老教父柯里昂曾经说过一句话：不顾家的男人，不是真正的男人。一个男人可以在外面刀光剑影，但餐桌是生活的圣地，只要你坐在家人面前，要做的就只有扮演好你慈父、好丈夫的角色，给家人温暖和幸福。 或许很多人对此不以为意，但我依然坚持——餐桌，最能看出一个家庭的温度。 ******** 很多年以前，我还在学校读书的时候，兼职做过一段时间的家教。 大多数时候我去到雇主家，就只有孩子和他妈妈在。在我和那个孩子交流的过程中，我发现他的性格特别内向，而且眼神总是闪烁不定，给人的感觉特别缺乏安全感。 有一次我做完家教的时候，正好他们一家三口人都在，孩子爸便请我留在家里吃饭。结果我还没来得及答应，他便和孩子妈吵了起来，因为家里的餐桌上积着一层灰。 “怎么桌子这么脏，你就不知道收拾一下么。” “这几天我们都是在外面吃的，你嫌脏，那今天也去外面吃吧。” 于是，我们便去了附近的一家餐厅。没想到的是，开始吃饭后没多久，两人又吵了起来。起因是小孩想吃虾，让他妈妈给剥一下，结果他妈一口回绝了，“这么大的孩子了，自己剥。” 孩子爸看见了，扯起嗓门说了句：“给他剥一下能死么。” “能！你是亲爸，有本事你剥。”…… 就在两个人喋喋不休之时，我发现坐在一旁的小孩，瞪着眼睛直勾勾地看着自己的爸妈，闪着泪花，但没有哭出来。 也就是从那开始，我才明白，为什么每次我看到那个小孩，都觉得他特别怯懦——孩子的成长，最需要的是幸福的家庭氛围，而不是有人和你住在一个屋子，却没人能给你温暖。 ******** 我小的时候，邻居家的孩子考上了上海的大学，离家千里，半年才能回来一次。我留意到每次他们家孩子回来前两三天，叔叔阿姨就开始张罗往家里购置各种东西。等到孩子一进家门，阿姨便使出自己的十八般武艺，又是红烧肉，又是酸菜鱼……各种拿手的家常菜，一天一个样儿。 我爸妈总逗趣叔叔阿姨：这当爹妈的全跟你们一样，还不得累死啊，孩子在外面又不是吃不上饭。 那会儿阿姨总爱回一句话，如今看来特别有哲理——“米饭、小菜都是通人性的东西，一定要好好对待。” 一个在餐桌前懂得善待食物，好好吃饭的家庭一定是幸福的。 我有个亲戚，前些年做生意时赔得很惨，欠了一屁股债。一家三口租在一间30平米不到的房子里。吃饭的时候，只能在床上撑一只小桌子。但是他们一家人却从来没有过一点负面情绪，每次到了饭点，女儿小佳就负责撑桌子，准备碗筷，他们夫妻二人盛汤的盛汤，炒菜的炒菜。 那时候他们唯一的荤菜就是炒鸡蛋，吃的最多的就是白菜和土豆。尽管如此，一家人吃饭的时候总是其乐融融，互相照顾着彼此。 后来，一家人辛辛苦苦奋斗了好几年之后，不仅欠债还完了，小佳还考上了一所国内顶尖的政法大学。旁人都说他们家人有福气，千金散尽还复来，但我很清楚，他们的福气都是在餐桌上一点一点修来的。 日子再苦也不抱怨，生活再难也要笑对，你中有我，我中有你，这就是他们一家人的精气神。一个在餐桌前能表现出强大凝聚力的家庭，有什么理由过得不好？ ********