Author: cooldee

无论工作多忙，请一定不要抢占锻炼身体的时间，有一个好的身体，才能够有一个好的未来。 有啥别有病，没啥别没钱。英语里也有一句谚语：健康是最大的财富。 保持身体健康，可算得上最强大的幸福。 一个著名的经济学家提出过这样一个共识： 健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。 只要有1在，后面就有加上无限个零的可能，就像财富在不断增值一样。而如果这个1没有了，所有的一切就都归零了，什么都没有了。 拥有一副健康的身体是我们的福气，我们唯有爱惜它并使它更好地发挥作用，爱惜自己的身体是对自己负责，也是对家人对社会负责。 在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。 这是于娟《癌症日记》中被网友转载最多的段落之一，悄然打动了许多人。她名为”活着就是王道”的博客吸引了100多万的访问人次，平淡而诚挚的文字让每一篇博文下满是祝福。 不要像于娟一样，等到身体垮掉时，又才幡然醒悟自己亲手毁掉自己的幸福，已经为时晚矣！ 纪德在小说《背德者》里说： 人们最动人心弦的作品，总是痛苦的产物。幸福有什么可讲的呢？除了经营以及后来又毁掉幸福的情况，的确不值得一讲。 很多东西，只有当我们快要失去的时候才倍感珍贵。感情如是，健康也如是。 我们总是期待着天荒地老、地久天长，却不懂得去经营和珍惜，等到真正大彻大悟的时候却为时已晚。 如此看来，还是知足为好，人生追求什么完美？能够每天快快乐乐的活着就是最好的了。 “早知道会这样”，这已经成了我们痛悔时最常用的句式。好好把握当下，爱护好自己的身体，注意健康，以不会令自己将来后悔的方式去生活。 请牢牢记住：身体好，是最强大的幸福。想要身体健康，不妨先从这几点做起： 1、脾气小一点 黄帝内经说“百病由气生”，寿命长的人，没一个脾气、火气大的。他们说起话来都是和声和气的，反而那些坚持生病的、得高血压的那些人80%都脾气不好、火气大。 2、多点感恩，少点抱怨 俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。不要整天为了一点小事纠结半天，烦事看开一点，每天高兴一点。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。 3、吃饭荤素搭配 饮食要以“五谷为主，五素为辅”，所以说要想身体好应多吃五谷杂粮。 4、切勿暴饮暴食 一些不好的身体习惯，足以让身体千疮百孔。

韩国的古书，说过一个小故事。 一位名叫黄喜的相国，微服出访，路过一片农田，坐下来休息，瞧见农夫驾着两头牛正在耕地，便问农夫，你这两头牛，哪一头更捧呢？农夫看着他，一言不发。 等耕到了地头，牛到一旁吃草，农夫附在黄喜的耳朵边，低声细气地说，告诉你吧，边上那头牛更好一些。 黄喜很奇怪，问，你干吗用这么小的声音说话？ 农夫答道，牛虽是畜类，心和人是一样的。我要是大声地说这头牛那头牛不好，它们能从我的眼神手势声音里分辩出来的我评论，那头虽然尽了力，但仍不够优秀的牛，心里会很难过…… 由此想到人，想到孩子，想到青年。 无论多么聪明的牛，都不会比一个发育健全的人，哪怕是稍明事理的儿童，更敏感和智慧。对照那个对牛的心理体贴入微的农夫，世上做成人做领导做有权评判他人的人，是不是经常在表扬或批评的瞬间，忽略了一份对心灵的抚慰？ 父母常常以为小孩子是没有或是缺乏自尊心的。随意地大声呵斥他们，为了一点小小的过错，唠叨不止。 不管是什么场合，有什么人在场，只顾自己说得痛快，全然不理会小小的孩子是否承受得了。以为只是良药，再苦涩，孩子也应该脸不变色心不跳地吞下去。孩子越痛苦，越说明对这次教育的印象深刻，越能够起到举一反三的效力。 能够约束人们不再重蹈覆辙的惟一缰绳，是内省的自尊和自制。它的本质是一种对自己的珍惜和对他人的敬重，是对社会公有法则的遵守服从。如果一个孩子从小就在无穷心理折磨中丧失了尊严，无论他今后所受的教育如何专业，心理的阴暗和残缺都很难弥补，人格将潜伏下巨大危机。 人们常常以为只有批评才需注重场合，若是表扬，在任何时机任何情形下都有是适宜的。这也是一个误区。 批评就像是冰水，表扬好比是热敷，彼此的温度不相同，但都是疗伤治痛的手段。批评往往能使我们清醒，凛然一振，深刻地反省自己的过失，迸了挺进的激奋。 表扬则像温暖宜人的沐浴，使人自脉贲张，意气风发，勃兴向上的豪情。 但如果是在公众场合的批评和表扬，除了对直接对象的鞭挞和鼓励，还会涉及到同时聆听的他人的反应。更不消说领导者常用的策略往往是这样： 对个别人的批评一般也是对大家的批评，对某个人的表扬更是对大多数人的无言鞭策。至于做父母的，当着自家的孩子，濒濒提到别人孩子的品行作为，无论批评还是表扬，再幼稚的孩子也都晓得，更是醉翁之意不在酒的含沙射影。 批评和表扬永远是双刃剑。使用得好，犀利无比，斩出一条通达的道路，使用我们快速向前。使用得不当，就可能伤了自己也伤了他人，滴下一串串淋漓的鲜血。 我想，对于孩子来说，凡是隶属天分的那一部分，无论是表扬还是批评，都不必过多地拘泥于此。 就像玫瑰花的艳丽和小草的柔弱，都有浓重的不可抵挡的天意蕴藏其中，无论其个体如何努力，可改变的幅度不会很大，甚至丝毫无补。玫瑰花绝不会变成绿色，小草也永无芬芳。 人也一样。我们有许多与生俱来的特质，每个人都是不同的。比如相貌，比如身高，比如气力的大小，比如智商的高低……在这一范畴里，都大不必过多地表扬或批评。 夸奖这个小孩子是如何美丽，那个又是如何聪明，不但无助于他人有的放矢地学习，把别人的优点化为自己的长处，反倒会使没有受表扬的孩子滋生出满腔的怨怼，使那受表扬都繁殖出莫名的优越。 批评也是一样，奚落这个孩子笨，嘲笑那个孩子傻，他们自己无法选择换一副大脑或是神经，只会悲观丧气也许从此自暴自弃。旁人的孩子在这种批评中无端地得了傲视他人的资本，便可能沾沾自喜起来，松懈了努力。 批评和表扬的主要驰骋疆域，应该是人的力量可以抵达的范围和深度。它们是评价态度的标尺而不是鉴定天资的分光镜。 我们可以批评孩子的懒散，而不应当指责儿童的智力。我们可以表扬女孩把手帕洗得洁净，而不宜夸赏她的服装高贵。我们可以批语临阵脱逃的怯懦无能，却不要影射先天的多病与休弱。我们可以表扬经过锻炼的强壮机敏，却不必太在意得自遗传的高大与威猛…… 不宜的批评和表扬，如同太冷和的冰水和太热的蒸汽，都会对我们的精神造成破坏。孩子的皮肤与心灵，更为精巧细腻。他们自我修复的能力还不够顽强，如果伤害太深，会留下终生难复的印迹，每到淫雨天便阵阵作痛。遗下的疤痕，侵犯了人生的光彩与美丽。 山野中的一个农夫，对他的牛，都倾注了那样的淳厚的有心。人比牛更加敏感，因此无论表扬还是批评，让我们学会附在耳边，轻轻地说……

生命的早期阶段，大部分的男孩都是通过触觉和肌肉运动知觉学习的。男孩天生就是适合去活动的。如果能自由地活动，而不是被迫坐下听讲，男孩们往往会学得更好。 这就是为什么蒙台梭利式的幼儿园更适合男孩。他们可以触摸和感受实际操控的方式，并且可以在一定的空间内自由移动，以他们自己的步调去探索。 不幸的是，幼儿园时我们让男孩们通过触摸并且感受事物来学习，现在我们更多地会说“别碰”或者“把手放好”。现在男孩们更熟悉下面这样的语句： “好好坐着。” “我需要你集中注意力。” “我跟你说话的时候你要看着我的眼睛。” “把脚放好。” “这不是玩的时候。” 男孩的三种学习方式 在男孩的成长中，他们主要通过三种方式学习：视觉、空间和体验。然而，学校提供的往往是听觉的、静坐的和智力的学习。这种学习模式不只对男孩有害，对女孩也一样。 美国儿科学会的一项研究表明，“自由而松散的玩耍”是更加“健康而重要”的学习方式，可以让孩子们达到主要的“社会、情感和认知里程碑，同时也可以让他们更好地应对压力，变得更加坚韧”。在整天安静地坐着听讲的环境里，男孩们实际上是在不利于自己学习的环境里接受教育。 视觉学习 百分之六十七的男孩是视觉学习者，这意味着他们倾向于从图像、符号、照片、图示、图表等视觉模型中吸收信息。换种说法，男孩的大脑在他们看到文字的时候更容易被激活，而女孩则倾向于对听到的文字做出反应。 这对于教育男孩是十分重要的，因为研究表明，当孩子们被剥夺生动和惯常的感官体验，他们的大脑会比同龄孩子的平均水平小20%到30%，并同时会出现认知水平的下降。 不管是在家里还是在课堂上，他们都可以从图标、图解、投影和其他视觉刺激中学到很多东西。视觉学习的策略可以用于帮助男孩了解抽象的概念，向他们展示事物如何运转，并且教会他们新的概念。 所以，对男孩来说当他们开始发展他的道德观时电影和艺术总是十分有用的。 空间学习 男孩的大脑天生适合处理空间关系。男孩更容易在数学和科学方面获得成功，这些科目包含了大量的问题解决、研究模型、实验、等式关系探索等内容。只要我们能够设计出一个空间驱动任务作为教学方式，男孩们就会获益。一个最好的例子是让男孩建造一个仿制模型或者立体透视模型，而不是只让他们写一篇报告来完成作业。 男孩倾向于整体性的学习、而当他们被要求按照顺序来学习的时候，就会感到困难。这就是为什么男孩经常在阅读、拼写、基础数学和书法等课程上出现问题。这里有一些建议来帮助空间学习的男孩们在学校和生活中获得成功： 1、老师和家长们，当你给男孩介绍一个新的概念的时候，让他们闭上眼睛在脑海中想象它的画面。 2、教会男孩如何闭上眼睛，给每一个他读到的音节在脑海中描绘画面。 3、当男孩学习拼写单词的时候，让他在脑海中用画面描绘这个单词，尽量把字母想象成狂野的图画；让他们看着那些画面，倒序拼写每个单词，如果他可以倒着拼，那么他一定可以正着拼。 4、帮助他们用自己的想象力把一个课程或者学习设计得更加有趣。他能从一些信息中归纳出图表吗？他能够根据那些信息画一幅画吗？或者可不可以根据这些讲个故事出来？ 5、如果他记不住数学基础知识（例如乘法表），让他尝试针对他觉得最难的地方画一张画。 6、帮助他在写作文时列出大纲，建议他们用视觉的方式组织大纲。设想出一张思维地图，或者画一张画，那样会让组织信息更加容易。

很多人的失败，很多事无法再走下去，原因其实都是在人上，无论一个国家、一个民族、一个企业、还是个人，想要有所成就的时候，跟什么样的人在一起做事是很关键的，所以，我们要和懂规则的人在一起。 有的人只喜欢获取，而不愿意奉献，可曾想过，当你只知获取而不知奉献的同时，你获取的数量也会不断的减少，当人把自己局限在利己的圈子里的时候，你的选择范围会变小、能力范围会变小、甚至你的人脉范围会变的更小。 我们不能总是渴望在别人身上去获取多少多少的价值，真正的价值，是人与人交流之后，思想的相互碰撞，是相互给予，是向外而展的火花。 为什么说要跟懂规则的人在一起呢，很简单，因为有人就有“江湖”，有一个人，就带动一个人，就变成了微信时代的一种社会，在这种社会形态下，尤其是在创业中，懂规则尤为重要。 那么，什么是懂规则? 我认为懂规则的第一点就是高度的价值观的认同，如果价值观的认同不够，就算再往一起走、往一起撮，都是没有前提的。除了价值观以外，懂规规则的第二点就是对于彼此的信任，很多人认为有些事我说了、表达了、做了，你就应该信任我，其实不然。真正的信任，是爱与认同。 爱是什么? 爱是讲信任的、爱是讲包容的、爱是讲理解的，真正的爱，是站在尊重自然规律的角度上看现在的格局，是一种自然的展现。 第二就是认同，只有你真正的认同他的想法、理念和做事方法的时候，才能真正的信任，才能不质疑。还有一点懂规则是你要意识到，在“江湖上”你要懂得别人的世界、别人的动作以及你个人的动作对别人意味着什么，你在过手的时候，有没有在自己的行为里考虑过别人? 任何一个创业公司都不是你一个人的事情，无论是对投资人还是合伙人，哪怕是你的一个员工，你都不是一个人。 除了眼界、格局、能力、胸怀以外，在每一个与别人交往和交集的动作中，真正的管理核心是什么? 真正的行为准则是什么?都应该发自内心的把这些规则界定清楚。无论是与社会相处，还是与合伙人相处，第一个前提就是规定动作。 规定动作是什么?规定动作是你在公司的治理，在与合伙人的合作上从一开始就都要讲清规则，这是最基本的前提。记得我开始创业的时候，我跟我的合伙人一起定下来所有的规则，定下的规则也会无条件的遵守，而不会因为谁是主要控制人就呼风唤雨、随意更改践踏。直至今日对于我个人的财务报销没有任何审批权，财务总监才是进行审批的人。为什么要这样做，很简单，以身作则是对规则最大的遵守和敬畏。 在团队中最重要的管理核心也是如此：规则至上、问题在桌面、不问为什么。 在团队中，你是不是懂规则，对规则的理解是不是到位就显得尤为重要了。对于规则的制定，全部是由大家共同来完成，是把大量的问题放在桌面上讨论而来的。没有经过讨论的规则是没有依据的，也是没有可执行性的。既然商量之后定下了规则，在执行的过程中就不问为什么，出了门，也不能反悔。这意味着你对公司治理结构上，对规定动作的理解和认同是不是到位。规则一旦延续下去，无论将来是怎样的合伙人或员工加入，因为有章可循，所有人都很容易知道自己的动作在哪里，该干什么，不该干什么，如果对企业的制度和规则无法认同和执行，也就没有资格加入到其中。 在创业的这些年，我对企业的管理也是遵循着这三条法则来进行的，所以说无论再忙，管理的秩序都不会乱，哪怕我本人半个月或是一个月走在国外，我的管理秩序、工作执行流程都不会乱。 无论是一个企业、还是一个创业人，懂规则，讲规则，永远是第一位的。一个不懂规则的人，是没有合作可言的;一个不懂规则的人，也是没有成功可言的。 这是我要对创业者说的话，更是我们在做事中一直去遵循的原则。和懂规则的人在一起，更要做懂规则的人。 文/转载自网络 图/pixabay.com

不同的男人有不同的享受生活的方式，有的选择去KTV嗨唱整夜来释放压力，有的愿意把钱投资在游戏上。 更有一部分人，他们喜欢用自己的双脚去丈量世界，用身体去感受山河，他们就是那群享受在路上的人。 爱旅行的男人不光丰富了自己，也在不知不觉中为自己的魅力值加分不少，很多女人把在路上的男人定为自己的理想型，那么他们到底优秀在哪呢？ 生活健康 跋山涉水只有一颗向往之心怎么足以？一般来说，爱旅行的人都热爱运动，去到一个地方，更喜欢用双足来探寻，用汗水来牢记。健康的体魄让他们扛得住风雨，也越得过山峰，才看得见别人看不见的风景。 内心柔软 有数据统计，旅行时情侣最容易吵架，但是经历过太多不平常经历的他，最多只是和你斗斗嘴皮子，会始终站在你这边保护你，因为他连爱护你都来不及，怎么会伤害你。大男子主义并不等于男人味，内心柔软并不等于娘气，这并不妨碍他成为一个坚强而果敢，能为你遮风挡雨的男人。 有毅力 经常的旅行他们会经常遇见不熟悉的环境，但又必须面对这些未知，所以内心有毅力是必须的。这种毅力不仅仅在旅行上，在其他方面他也会选择坚持，比如，持之以恒的爱你。 遇见最好的自己 他对世界的认知要比常人更为透彻，与他同行，不仅仅可以带你去看最美的风景，去吃最好吃的美食，更为重要的是你会在他身上学到很多东西。沉着冷静的处理发生的意外，这个时候散发的人格魅力令人崇拜，还会激发你变得更好。 有安全感 旅行并不都是像跟团旅那样安逸快乐，一场专属自己的旅行，发生的一切都需要自己承担。但是这完全难不倒爱旅行的他，凡事一副宠辱不惊的样子会让你有一种海一样的安全感。 见识广 书本上学习到的是知识，在路上遇到的一切人和事，这叫做见识和阅历。多去尝试一些新鲜事，多去关注一些在固定圈子内不可能见到的东西，能让你少走弯路。 心态年轻 旅行在本质上没有年龄界限，在旅行的时候，每次旅行总能教会你一些东西。不断接受新鲜事物的他们，并不觉得年龄是对于一些事物的屏障，自然不会觉得被社会抛弃。 精打细算 有多少爱旅行的人像别人想的那么有钱，他们只是把钱花在更值得的地方。会花钱不是本事，会“造”钱才是了不起。为了享受在路上的快乐，他们会更努力更有头脑的赚钱。 旅行就是一场修行，它带给你的不只是未知世界带来的惊喜，更宝贵的是积极向上的生活态度。 多金和颜值不是所有女人最为在意条件，这个男人是否抱着积极的心态来面对生活，才是女人能否被你俘获芳心的关键。 文/背包旅行 图/pixabay.com

平淡看得失，冷眼看繁华。 淡，所以不苦。甜到浓时会变苦，苦到浓处心无力。生活如水，欲望如糖，不是糖越多，水就越甜。 适当的追求，能使生活甜蜜，欲望太多，甜也会变成苦。一颗心，经得起平淡，能看淡得失，虽无大喜，亦无大悲。 淡淡的岁月，淡淡的心，静静地走，优雅地坐，安然地睡。人生的味道，淡久生香。 不贪欲念就少，不嗔心就易平。 人这一辈子，机遇难同，因缘各异，一帆风顺也好，跌宕起伏也罢，还是平淡普通，都是自己的命运。 那些走过的，偶遇的，相逢的，别离的，都是唯一。无论何种境地，都不要抱怨世态，不能放弃底线，不必嫉恨他人。 不贪，欲念就少；不嗔，心就易平；不求，就常知足。遇上了请珍惜；别过了道珍重。 沉默，是最后的清高。 沉默，可以让混乱的心，变得清澈。不用告诉别人，你有多愚蠢，多天真，多善良，多幸运，多倒霉，多痛苦，学会用沉默去掩饰自己的情感。也许有人说你洒脱，但洒脱有时候只是一种假象。 沉默，是城府，是睿智，是内涵；沉默，是最后的清高，也是最后的自由。 人生有舍才有得。 得失存心知，舍得，舍得，有舍才有得。简单的一句话，包含了人生中，处世的智慧与道理。因为，真正豁达的人，懂得超脱；真情的人，懂得奉献；幸福的人，懂得放下；智慧的人，懂得得与失。 人生，在寻找得的同时，总要付出些代价，如果能正确地认识得与失，人就会在得到的同时，懂得必然的失落；也会在失落的同时，懂得如何从失落中找回自我。 人生幸福，一半要争一半要随。 人生的幸福，一半要争，一半要随。争，不是与他人，而是与困苦。没有唾手可得的幸福，发愤图强，主动争取才能一步步接近幸福。随，不是随波逐流，而是知止而后安。 能力与条件的限制，很多人事只能随遇而安，随缘而止。争，人生少遗憾；随，知足者常乐。 不是世界选择了你，是你选择这个世界。 你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。 不是世界选择了你，是你选择了这个世界。既然无处可躲，不如傻乐。既然无处可逃，不如喜悦。既然没有如愿，不如释然。 心善自然美丽，心慈自然柔和。 水，越淡越清澈；人，越淡越快乐。淡然，使人简单；简单，使人快乐。心善，自然美丽；心直，自然诚挚；心慈，自然柔和，心净，自然庄严。 静静地感悟，抖落岁月的尘埃，以一颗无尘的心，还原生命的本真，以一颗感恩的心，对待生活的所有。 懂得放弃是种成熟美。 看清一个人又何必去揭穿；讨厌一个人又何必去翻脸。活着，总有看不惯的人，就如别人看不惯我们。

在我们的印象里，好孩子都是要听话的，可听话的孩子就是好孩子吗？多让孩子表达自己的感受，让孩子知道“我为什么要这么做“，而不是“我必须这么做”，对孩子健康的心理培养会好得多。 培养懂事的好孩子，家长应该做到以下五点： 一、耐心倾听 当家长的心思已经放在了解孩子的想法，并想办法帮孩子解决问题时，也许就会发现孩子的行为其实是情有可原的，并且让孩子敢于表达自己的情绪，既锻炼了孩子的语言表达能力，培养孩子的勇气，也为孩子释放掉了很多负面的情绪。 二、真正放下身段 不要总是对孩子发号施令，命令孩子“应该这样”、“应该那样”，而是要给孩子选择题，让孩子自己做决定。如果孩子的年龄足够大，表达能力没有问题，也可以让孩子自己提出解决方案或替代办法，让自己成为孩子的引导者和辅助者，而非指挥者。 三、让孩子去体验 如果孩子老是听不进大人的话，那么在保证安全和没有恶劣后果的前提下，家长也可以让孩子自己体会“自食其果”的滋味。通过自身的切实体验，孩子将能深刻领悟到家长的良苦用心。 四、同孩子做协调 不要总是要求孩子按照大人的心意去生活，那么不只是孩子痛苦，就连大人也很痛苦。孩子也是人，当然有他自己想做的事，因此，与孩子做协商，各退一步也许是很好的方法。 五、把教育融入生活 生活是最好的课堂，家长要在实际的情境中教导孩子人生的道理，某一件事带给孩子的启发和震撼就是最好的教育时刻。让孩子有同理心，让他从其他人的角度去体会一下，真正明白自己的行为会如何影响他人。 至于解说道理的方式，则可依孩子的年龄来选择讲解的深度，特别小的孩子可以用讲故事的方式来进行，用贴近生活、简单易懂的方式告诉孩子。 文／教你做气质妈妈 图 / wallcoo.net

1.兔王遇到的难题 南山坡住着一群兔子。在蓝眼睛兔王的精心管理下，兔子们过得丰衣足食，其乐也融融。可是最近一段时间，外出寻找食物的兔子带回来的食物越来越少。为什么呢?兔王发现，原来是一部分兔子在偷懒。 2.奖励的必要性 兔王发现，那些偷懒的兔子不仅自己怠工，对其他的兔子也造成了消极的影响。那些不偷懒的兔子认为，既然干多干少一个样，那还干个什么劲呢?一个一个跟着偷起懒来。于是，兔王决心要改变这种状况，宣布谁表现好谁就可以得到他特别奖励的胡萝卜。 3.随意奖励，激起不满 一只小灰兔得到了兔王奖励的第一根胡萝卜，这件事在整个兔群中激起了轩然大波。兔王没想到反响如此强烈，而且居然是效果适得其反的反响。 有几只老兔子前来找他谈话，数落小灰兔的种种不是，质问兔王凭什么奖励小灰兔?兔王说：“我认为小灰兔的工作表现不错。如果你们也能积极表现，自然也会得到奖励。” 4.兔子们学会了变脸 于是，兔子们发现了获取奖励的秘诀。几乎所有的兔子都认为，只要善于在兔王面前表现自己，就能得到奖励的胡萝卜。那些老实的兔子因为不善于表现，总是吃闷亏。于是，日久天长，在兔群中竟然盛行起一种变脸式(当面一套背后一套)的工作作风。许多兔子都在想方设法地讨兔王的欢心，甚至不惜弄虚作假。兔子们勤劳朴实的优良传统遭到了严重打击。 5.有规矩才能成方圆 为了改革兔子们弄虚作假的弊端，兔王在老兔子们的帮助下，制定了一套有据可依的奖励办法。这个办法规定，兔子们采集回来的食物必须经过验收，然后可以按照完成的数量得到奖励。 一时之间，兔子们的工作效率为之一变，食物的库存量大有提高。 6.注意奖励制度的改革 兔王没有得意多久，兔子们的工作效率在盛极一时之后，很快就陷入了每况愈下的困境。兔王感到奇怪，仔细一调查，原来在兔群附近的食物源早已被过度开采，却没有谁愿意主动去寻找新的食物源。 有一只长耳朵的大白兔指责他惟数量论，助长了一种短期行为的功利主义思想，不利于培养那些真正有益于兔群长期发展的行为动机。 7.当规矩被破坏之后 兔王觉得长耳兔说得很有道理，他开始若有所思。有一天，小灰兔素素没能完成当天的任务，他的好朋友都都主动把自己采集的蘑菇送给他。兔王听说了这件事，对都都助人为乐的品德非常赞赏。 过了两天，兔王在仓库门口刚好碰到了都都，一高兴就给了都都双倍的奖励。此例一开，变脸游戏又重新风行起来。大家都变着法子讨好兔王，不会讨好的就找兔王吵闹，弄得兔王坐卧不宁、烦躁不安。有的说：“凭什么我干得多，得到的奖励却比都都少?”有的说：“我这一次干得多，得到的却比上一次少，这也太不公平了吧?” 8.胡萝卜也会失去激励作用 时间一长，情况愈演愈烈，如果没有高额的奖励，谁也不愿意去劳动。可是，如果没有人工作，大家的食物从哪里来呢?兔王万般无奈，宣布凡是愿意为兔群做贡献的志愿者，可以立即领到一大筐胡萝卜。布告一出，报名应征者好不踊跃。兔王心想，重赏之下，果然有勇夫。 后来，所有的兔子都得到了大量的胡萝卜，胡萝卜也就失去了它原先的激励作用。 故事主要是的讲一个激励机制的问题。我们发现兔群经历了没有激励-随意激励-不完善的标准化激励-破坏激励-激励失效的过程。对此，我们获得的启发是： 1、激励机制有必要设立； 2、激励机制要标准化、规范化、全面化； 3、激励机制要落足长远，不能目光短浅、涸泽而渔，既要能鼓舞士气，又要保证组织的长远发展基础；

好不容易有一个空闲的周末，本来打算驱车去山里躲躲清净，可是一个电话打过来，又走不了了。许久不曾见面的好朋友来访，开口拒绝显然是不合适的。 老朋友进门，也不用分什么宾主了，随便坐是最自在的。只是有一样，茶，可是不能随便的。选最好的茶叶，亲自泡茶，这也算是我对待朋友最高的接待“规格”吧！老朋友最讲究真味儿，这倒让我可以省去了不少泡茶的琐碎细节。 “明素，好久不见了，今日登门可是有非常重要的议题来找你参悟的！” 茶还没有喝上一口，就直奔主题了。这位仁兄就是这样的性格，不喜欢拐弯抹角。我只好一边给他倒茶，一边开口说道：“有话请讲当面！” “最近我遇到了人生当中非常困惑的问题，想来找你请教请教。本来已经过了四十不惑的年龄了，为什么还有这样的迷茫呢？” 听到这里，我就笑了，说道：“最近这是怎么了，怎么又来一个这样的问题啊？难道大家最近都在专心求道吗？” “啊？还有人找你问过同样的问题？” “是啊，是啊，还不止一个呢！今天加上你，这一周已经是第六个了。” 这位仁兄瞪大了眼睛，脸上有点异样的神情，盯着我看了一会儿，确定我不是在撒谎，才继续说道：“你说说看，他们遇到的迷惑是什么？” “人生的二次发力找不到方向！” 这下他真愣住了。愣了一会儿，他使劲点了点头，说到：“太对了，就是这个迷惑。人到中年，经验、阅历、人脉、资金、项目，好像都没有什么问题了，可是却不知道为什么，最近不管做什么事儿，心里老觉得没有底气。激情和淡定，这两种感觉都找不到了，老刘，你说说这是怎么回事儿？” “你读过老子的《道德经》吗？”我又给他倒了一杯茶，缓缓地说道。 “读过几遍，也听过一些国学专家讲《道德经》的课，里面的句子记住了不少，可是真正理解的却不是很多。怎么，听你的意思是说，《道德经》里面会有我这个问题的答案吗？” 我看着他的样子有点好笑，但是终于还是忍住没有笑出来，缓缓地说道：“老子五千文，说透天下事啊！我们在年轻的时候，急于实现所谓的人生抱负，在修道的功夫上用心太少，而在于用术的层面上却极尽能事。这样导致的结果就是，我们的地位和财富一天天的增加，可是真正的道行却在逐渐消退，这就是此消彼长啊！时间一长，当我们跨入中年的时候，看似积攒下了不少资源，却消耗掉了自己真正的资本。丢掉了道，再想用术去实现妙，不是玄，而是有点悬了。” “你的意思是说，我还没有上道？” “哈哈，没错儿！说直白一点，就是压根儿就没在道上！” “唉！看来还是自己的修为不够啊！” 看着他有点服气的样子，我不好意思再揶揄他了，于是正色说到：“老子的道，其实是没有方向的，有方向其实是相对的。” 他看了看我，有点迷糊，摇了摇头，表示听不懂。 “你想想自己的创业经历，一开始的时候，想过会有今天的成就吗？是不是在成长的过程中才找到的方向啊？” 看他点了点头，我接着说道：“那你想想现在的困惑，为什么非要有了明确方向，才肯去发力呢？” 他沉默了。过了好一会儿，他才端起茶杯，慢慢地喝完了一杯茶，终于开口说到：“这就是‘名可名、非常名’的道理？” 我没有说什么，只是冲他竖起了大拇指。他脸上开始泛起了淡淡的红光，放下茶杯，接着说道：“我有点明白了，这些年的磨砺，看似很多方面提高了，可是却丢掉了初心。当时想不到的事情都靠自己的努力做到了，现在反而不行了，非要想明白了再去做，这已经犯了主观上的错误。这样的思维方式，已经把自己装进了既定陷阱里面，根本不可能走出来。天下的事情，哪有设计好了再去完成的呀？这才叫聪明反被聪明误啊！” 他顿了顿，接着说道：“看来《道德经》里面的智慧真是高明，中年人的迷惑，简简单单的几个字，就解决了。咦？不对。之前没有人告诉我说‘名可名、非常名’是这样的解法啊！老刘，这是你杜撰的吧？” 我冲他摆了摆手，说到：“这都是你自己说的，不是我说的。”

血管是人体血液流动的管道，在运输血液、分配血液等方面发挥着重要作用。血管老化导致冠心病、高血压等各种心血管疾病高发，而血管老化主要是我们的血管没有及时清理。 冬季是心血管病的高发季节，做好心血管病的预防很重要，而及时的清理血管就是很好的方法。其实很简单，我们只要在食物中多吃一些能帮助我们疏通和清理血管的食物，就能很好的预防心血管病。 冬瓜——预防动脉硬化 冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，能有效辅助治疗动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。 胡萝卜——排毒 胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。 小白菜——保持血管弹性 小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。 茄子——保护心血管、降血压 茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。 玉米——软化动脉血管 玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 海带——防止血栓 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。 洋葱——舒张血管 洋葱中含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。 西红柿——抗氧、防血栓 不仅富含各种维生素，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。 花生米——清理血管壁 花生米含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。 科学健康饮食，有助于帮助我们有效预防心血管病。而且以上9种食物都是生活中常见的食物，有很好的清理血管的功效，经常吃能够保持我们的血管健康。 来源：上海远大心胸医院 张大东 审稿：健康科普分会专业专委会 图：pixabay.com