Author: cooldee

心理学大师罗杰斯说： “爱是深深的理解与接纳。” “我是为你好。”这句话看似是爱，其实是父母对子女最大的控制。 但遗憾的是，很多父母还没有意识到，自己正在用爱，将孩子变成奴隶。 而在这样的情感暴力中长大的孩子，往往都很痛苦。 ******** 虚有其表的爱最可怕 有些父母会在心理上束缚自己的孩子，阻止他们独立。他们往往让孩子觉得，离开父母是一种不孝让他们因此怀有负罪感。 为什么要这样束缚自己的孩子呢？大概是出于父母对孩子强烈的依赖心理。 “只要你幸福，我怎样都可以。”有些父母会这样对孩子说。这句话看起来是对孩子的理解，是对孩子的爱，但其实隐藏着深深的束缚。 这样的人释放出来的气场，实际上是冷漠的，对社会、族群完全没有归属感。实际上，这些人所散发的，是冷酷的利己主义气场。 会用道德绑架别人的人其实是在追求权力。一面说着充满爱的话语，一面掌控对方。这种行为用卡伦·霍妮的话讲就是：“爱，是施虐者的伪装。” “爱”只是为了支配对方而找的借口，是为了让对方成为自己的奴隶而做的伪装。但让人感到更畏惧的是，这些伪装者本人并非有意而为。也就是说，很多父母意识不到自己正在用爱将孩子变成自己的奴隶。 ******** 自己“情感习惯病”的伤害有多大？ “只要你幸福，我怎样都可以。”当说这句话的时候，其实父母的内心深处是明白孩子此刻并不幸福的，所以要用这种给对方负罪感的话将孩子留下。 本质上是希望孩子能让“我”幸福，希望孩子觉得能有“我”这样的父母是何其幸运。表面上看并没有对孩子要求什么，实际上却给孩子的心扣上了一把大锁。 这种话会让孩子觉得沉重，不知该如何是好。总是听到这种话，孩子会渐渐失去生活的勇气。 长大成人后，会对身边的人怀有敌意，但又因为有负罪感，而去压抑敌意，出现矛盾的心理状态。这种状态就会造成各种影响，如总是没办法高兴起来，总是害怕别人说的话，就算是真的出于好心的话也会倍感压力。 于是，不管谁说话，都会感到害怕、畏惧，这就变成了这个人的情感习惯。这样的人，和谁在一起都没办法放松，和谁在一起都觉得不愉快，进而让生活本身都变得不愉快。 我把这个称作“情感习惯病”。 ******** 用道德绑架对方？ 用“我怎样都可以”这种“美德”来束缚对方，用“我只是担心你的幸福”这种借口来让对方变成自己的奴隶。这就是情感暴力。 “我怎样都可以，只是担心你罢了。”这种话，在表面上看是一句充满爱的话，但是下面掩藏的是“按照我期待的去做”这样强烈的自我执着。

利益众生的四摄法，同样也可以用在孩子们身上。 1､布施：给予安全感和信心 布施，简单地讲就是给予所需。为孩子创造一个温暖的环境与氛围，让他们有安全感和幸福感。这样孩子在陌生环境，遇到难处就不会轻易害怕或焦虑。 除了生活上的照顾，在升学、就业、生活等各种压力下，也应给予孩子宽容、信任和理解。如果一味地把自己的理念和要求强行灌输给孩子，只会引起孩子的厌烦。 另外，家长平时的为人处世、言谈举止也会潜移默化地影响孩子。孩子的许多优、缺点都能在父母身上找到，教育孩子时自己先以身作则，这样才能事半功倍。 2､爱语：让人欢喜，给人力量 与孩子交流时，我们需要多耐心倾听。之后，可以用关怀、柔和的话语问孩子：在学校有什么有趣的事吗?上课时你对自已的表现满意吗?这件事你怎么看呀？每当这样问孩子的时候，一般都会得到高兴的回答。其次，尊重孩子对事情的看法和意见，不随意评判打压，采用商量的方式，给孩子足够的自信。 不过，虽然鼓励和赞扬有其正面的意义，但在不伤害孩子自尊心的前提下，以爱语进行适度的批评和引导，及时纠正某些错误也是一种必要的善巧。 3､利行：激发天赋，善加引导 由于业力的关系，每个孩子的特长和天赋各异，帮助他们发现自己的特长和兴趣点，给予善巧的引导，才能令其天赋得以发挥。能让孩子今后从事他自己喜欢的事业，这就是一种成功和幸福。 4､同事：和孩子做朋友 关注孩子的兴趣爱好并参与其中，和他们一起游戏和学习，互动和分享。 为人父母者往往会有这样的感叹：孩子越大，就越不了解他们。因为，孩子小的时候，你以长者的身份居高临下地指挥着他的一言一行，并不曾真正体会过孩子的感受。当孩子渐渐长大，彼此就会越走越远，代沟也随之产生。 如果父母从开始就能做到和孩子一起成长，感知他们的视角，那么你会发现，随着孩子的成长、当他们开始了解这个世界的同时，你也一步步深入了孩子的心灵世界。 图/pixabay.com

职场中，六件没人愿意告诉你的事……你知道是些什么事吗？ 【01】别被领导追着走 前段时间，我的老板说了这样一段话：“我给你们最大的自由，你们才更得严格要求自己，我只看业绩，不管太多，如果有人不努力，业绩下滑的厉害还不挽救，那我就要限制他的自由了。不过，最好别让我管，如果我一套规章制度下来，处处限制你，大家知道，那样很不好受。” 其实这样的话，老师与家长也说过无数次。因为想要玩，所以，不写作业，但玩完回家，会被逼着写作业，甚至要挨揍。但如果回家抓紧时间写作业，然后出去玩，不止自己爽，还会受到表扬。 没有人可以享受绝对的自由，但我们可以有相对的自由，自律的人，才能过相对自由的人生。 如果领导交给你一个任务，说一天后收结果。这一天时间，你是可以自由支配的，你想吃点水果，喝杯茶，甚至睡一会，也没人总盯着你。然而，如果你刷朋友圈就刷了半天，然后工作没完成，那你就会失去领导的信任。 他以后再交给你工作，会每隔一会，就确认一下进度，相信没人喜欢这种感觉。像催命一样的催着，像赶狗一样的赶着，不打不走，这样的员工，离被辞退不远了。 【02】要时刻保持危机感 前几天，职场君才刚写了一篇文章，讲华为辞退老员工的事。 其实，中年人的职场困境，不是只在华为有体现。看看你的身边吧，你的办公室里有中年人吗？是不是都是跟你一样的年轻人？所以，中年人去哪了？ 依现在社会的发展速度，如果不能保持时刻的学习，很快就被淘汰了，35岁以上的职场人，如果没能顺利晋升管理层，又没有过硬的技能，那职场的大门就永远的为他们关闭了。 我父亲的一些同事，就大多数用半生积蓄盘了个店面，开各种各样的店谋生，还有的干脆做了出租车司机。 哪怕是出租车司机，也不似以前。现在滴滴那么多私家车跟出租车竞争，也是越来越难做的。 所以，职场人最怕的就是失去危机感，失业是悬在每个人头上的剑，年轻的时候，好像感觉去哪里都能混口饭吃，所有的公司都愿意给年轻人一个机会。那是因为他们看中了年轻人的新鲜血液和未来潜力，但，一旦步入中年，你就会发现，找工作，原来是那么难。 【03】不断接触更优秀的人，哪怕你很难受 这不是说，要去强融别人的圈子，去套近乎，进行无用社交。接触更优秀的人，不止局限于亲密的接触，而是任何的接触。包括一顿应酬的便饭，一个乘电梯的时间，一场讲座，或者请求指点的留言。 我走上自媒体撰稿这条路，就是因为一条留言。那时候我正受第一份职业的折磨，于是，给很喜欢的一个作者写私信，没想到收到了他的回复，正是接受他的建议，我才走向了这条路。 与更优秀的人聊天，他们随便的一句话，都有可能让你感觉醍醐灌顶。你不用刻意的想要得到什么，他们也不会刻意教你什么，一切都是自然而然的，这就是近朱者赤，近墨者黑。跟优秀的人交往，看他们看的书，做他们做的事，慢慢，你就会变成不一样的自己。 优秀的人，先从身边寻找，他也许是业绩最好的那个同事，也许是最受爱戴的那个领导，观察他们，总会有惊喜发现。 【04】名企不一定就是好的大公司就一定好吗？ 当然，大公司有大公司的好处，我没有名校学历，所以，刚毕业那几年，以我的资历，根本进不去名企，他们不给我面试的机会。但是，很多年后，我才发现，名企有一个致命的弊端。 如果你进了名企，但是，只是在一个最不受重视的部门，做一个最普通的螺丝钉，那就悲剧了。做螺丝钉，不需要太多主观能动性，你只是名企机体上的一个小零件，做好你那点事就行了，这对年轻人的职场路，是个致命打击。 所以，在找工作时，不要被名企的光环蒙蔽，而是要看一下，自己做了这份工作之后，能不能变得更加值钱，换言之，就是说，你要增长实力与经验，而不是工资和名企光环。 【05】老板比公司重要 不管是名企，还是小公司，都没有关系。你唯一要衡量的是，老板是不是一个值得追随的人。

裸睡已经成为一种新时尚，其实这样做对身体是有好处的，放开了一天的身体束缚，给身体来个大解放，你在裸睡吗? 我们看看它对身体的好处，女人要关注自己的身体健康，很多女人都喜欢裸睡，那么裸睡到底有哪些好处呢? 1、裸睡护私处 裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻;以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。 2、裸睡治失眠 裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。 3、裸睡能减肥 由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。 4、裸睡能美容 没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。 5、裸睡能祛痛 裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。 裸睡也会有要求! 裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。 首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。 其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。 再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。 需要强调的是： 对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。 此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。 图/wallcoo.net

亲爱的自己， 不要抓住过去的回忆不放，断了线的风筝，只能让它飞，放过它，更是放过自己。全世界就一个独一无二的你，就算没有人懂得欣赏你一定要好好爱自己，放轻松，做最真实的自己。 亲爱的自己， 好好对待陪在你身边的那些人，因为爱情、友情都是一辈子的事，不要随随便便招惹别人，也不要让别人随随便便走进你的世界招惹你。 亲爱的自己， 你不要老是想依赖别人，更不能奢望别人在你需要的时候第一时间站出来，毕竟谁也都不是谁的谁。如果不开心了，就找个角落或者在被子里哭一晚，哭过笑过一切从新再来，你不需要任何人的同情可怜，从零开始，一样可以开心生活。 亲爱的自己， 永远不要为难自己，比如不睡觉、不吃饭、难过、自责，这些都是傻瓜做的事。不要太在意一些人，太在乎一些事，顺其自然，用最佳心态面对一切，因为世界就是这样，往往在在乎的事物面前，我们会显得没有价值。 亲爱的自己， 学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以你没有道理跟任何人随便发脾气，耍性子。别人对你好，你要加倍对别人好，别人对你不好，你还是应该对别人好，那样才说明你足够足够好。 亲爱的自己， 不管现实有多么，惨不忍睹，你都要持之以恒的相信，这只是黎明前短暂的黑暗而已。这个世界，没有什么是过不去的，只是过去的，就再也回不去了。 亲爱的自己， 从今天起，让自己平平淡淡的活着，学着爱自己，你是独一无二的，做个最真实最快乐最阳光的自己。用心做人，用爱待事！忘记昨日所有过的烦恼；明天太阳照常升起! 图/wallcoo.net

老家的叔叔进城看望父亲，吃饭时说起最近邻里间发生的一件憾事。 老张家养了几只羊，不小心跑出去吃了老李家的麦苗。本来不叫个啥事，可老李的媳妇跑到老张家大门口骂了一通，老张家觉得理亏，也没搭茬，以为事情就这样过去了。 可老李媳妇还是觉得咽不下这口气，晚上等男人回来，添油加醋把这事扩大了一百倍。老李气哼哼地握着拳头去找老张算账了：羊吃了我家麦子，一声不吭，太过分了！ 老张见到老李，也特别生气，不过一点麦苗，你老婆已经骂了一顿，你还不依不饶，真是太欺负人了！ 两人一言不合就动起手来，老张毕竟年轻，一直占上风，老李给打急了眼，四下打量了一下，看到一把斧头，抄起来就抡了过去，老张赶紧躲开，老李一下抡空，斧头竟然抡到了自己头上，一下子躺倒在地上。 众人七手八脚把老李送到了医院，结果没有抢救过来。 大家都埋怨老李的媳妇太挑事，本来是鸡毛蒜皮，却弄得丈夫丢了性命，太不值得了！她自己也不好过呀，一个女人带着孩子熬日子，以后有多难呀。老李也是，几句话就能化解的事，非要拼个你死我活，格局太小了。 很小的时候，我就听过老人们经常说的一句话：妻贤夫祸少。 现实中，有多少男人因为妻子而犯错误，实在数不胜数。 一个男人，选择了什么样的妻子，就选择了什么样的人生。 如果女人整天吹枕边风挑拨是非，就会使家庭不安，生出很多祸患。妻子贤惠，丈夫不仅可以放心家庭，安心于事业，更会受到妻子贤德的良性影响，规范、改善自己的行为，少犯错误。 ******** 我母亲有一位亲戚，多年前从老家来城里谋生，他学了一门很冷门的手艺，为人勤快，性格又好，生意都应接不暇。 短短几年，就在城里买了一套楼房，他把妻子和孩子都接了来，孩子上了最好的私立学校，妻子给他帮工，还是忙不过来。 他决定成立自己的公司，扩大规模。他首先想到弟弟还在老家种田，日子过得很清贫。他就把弟弟叫来，教会他手艺，又招了几个人，让弟弟带着干。 年底的时候，他给弟弟按股份分了红，让弟弟既感动又意外，向哥嫂致谢。 两口子说，都是一家人，要有饭一起吃，不能自己富了，看着手足受穷。 弟弟带着一颗感恩的心，干起活来更加卖力气，把全部的心血和精力都扑到了公司上。哥哥腾出精力钻研新技术，始终走在同行前面。 如今，哥俩的公司干得风生水起，不仅都在城里买了房买了车，还给父母买了一套带院子的房子，让他们搬来城里安享晚年。 每逢过年过节，我都会去这位亲戚家串门，他们家真正一副祥和的气象。老人安康，儿孙孝顺，妯娌和气，日子过得热气腾腾。 母亲在世时，经常和我说，他们家都是因为老大家两口子人好，男的大气，女的心眼好，领着整个大家庭都过上了好日子。 ******** 是的，一个男人，不一定能读多少书，有多么渊博的知识，但一定要有格局。男人的格局会让他掌控自己人生的框架，什么该做，什么不该做，只有掌控了自己的人，才能让一个家走向最幸福的未来。 前段时间，一个女子网购成瘾，两年时间花完积蓄，刷爆信用卡，还向亲戚和网贷平台借钱，加上利息共挥霍140万，买的东西成堆，家里衣帽间的门都关不上。 她丈夫知道后，开始很震惊，但没有勃然大怒，而是一直在反思，自己每天忙于工作，对妻子的关心太少了，才导致她把精力都用在了网购上，要是早发现的话，应该不至于这样。男人说，幸运的是，妻子下决心戒了网购，经过这件事，夫妻的感情并没受到影响。

这是一则犹太人寓言故事，犹太民族是一个善于背着希望上路的民族，在他们看来，希望是前进路上的一面高高飘扬的旗帜，能给人以无穷的力量和勇气，指引着人们去克服人生旅途中的千辛万苦。 骆驼妈妈领着一群小骆驼在渺无人烟的沙漠中跋涉，它们已在沙漠中走了好多天，因此都急切盼望着快点见到沙漠边缘那一抹绿色。 热辣辣的太阳把沙子晒得滚烫，而口干舌燥的骆驼们没有了水。 虽然骆驼是沙漠之舟，但如果长时间地缺水，它们依然会渴死。水是骆驼们穿越沙漠的信心和源泉，甚至是苦苦搜寻的求生目标。 这时，骆驼妈妈从背上解下一只水桶，对大家说：“只剩这一桶水了，我们要等到最后一刻再喝，不然我们都会没命的。” 骆驼们继续着艰难的行程，那桶水成了它们惟一的希望，看着沉沉的水桶，每只骆驼心中都有了一种对生命的渴望。 但天气太炎热了，有的骆驼实在支撑不住了。 “妈妈，让我喝口水吧。”一只小骆驼乞求着。 “不行，这水要等到最艰难的时候才能喝，你现在还可以坚持一下。”骆驼妈妈生气地说。 就这样，骆驼妈妈坚决地回绝着一只只想喝水的小骆驼。 在一个大家再也难以支撑下去的黄昏，小骆驼们发现它们的妈妈不见了，只有那只水桶孤零零地立在前面的沙漠里，沙地上写着一行字：我不行了，你们带上这桶水走吧，要记住在走出沙漠之前，谁也不能喝这桶水，这是我最后的命令。 骆驼妈妈为了大家的生存，把仅有的一桶水留了下来，每只小骆驼都抑制着内心的巨大悲痛出发了。那只沉甸甸的水桶在骆驼背上轮流传递着，但谁也不舍得打开喝一口，因为它们明白这是骆驼妈妈用自己的生命换来的。 终于，骆驼们一步步挣脱了死亡线，顽强地穿越了茫茫沙漠。它们为能够活下来喜极而泣的时候，突然想到了骆驼妈妈留下的那桶水。 打开桶盖，里面盛着的却是一桶沙子。 图自｜pixabay.com

1.兔王遇到的难题 南山坡住着一群兔子。在蓝眼睛兔王的精心管理下，兔子们过得丰衣足食，其乐也融融。可是最近一段时间，外出寻找食物的兔子带回来的食物越来越少。为什么呢?兔王发现，原来是一部分兔子在偷懒。 2.奖励的必要性 兔王发现，那些偷懒的兔子不仅自己怠工，对其他的兔子也造成了消极的影响。那些不偷懒的兔子认为，既然干多干少一个样，那还干个什么劲呢?一个一个跟着偷起懒来。于是，兔王决心要改变这种状况，宣布谁表现好谁就可以得到他特别奖励的胡萝卜。 3.随意奖励，激起不满 一只小灰兔得到了兔王奖励的第一根胡萝卜，这件事在整个兔群中激起了轩然大波。兔王没想到反响如此强烈，而且居然是效果适得其反的反响。 有几只老兔子前来找他谈话，数落小灰兔的种种不是，质问兔王凭什么奖励小灰兔?兔王说：“我认为小灰兔的工作表现不错。如果你们也能积极表现，自然也会得到奖励。” 4.兔子们学会了变脸 于是，兔子们发现了获取奖励的秘诀。几乎所有的兔子都认为，只要善于在兔王面前表现自己，就能得到奖励的胡萝卜。那些老实的兔子因为不善于表现，总是吃闷亏。于是，日久天长，在兔群中竟然盛行起一种变脸式(当面一套背后一套)的工作作风。许多兔子都在想方设法地讨兔王的欢心，甚至不惜弄虚作假。兔子们勤劳朴实的优良传统遭到了严重打击。 5.有规矩才能成方圆 为了改革兔子们弄虚作假的弊端，兔王在老兔子们的帮助下，制定了一套有据可依的奖励办法。这个办法规定，兔子们采集回来的食物必须经过验收，然后可以按照完成的数量得到奖励。 一时之间，兔子们的工作效率为之一变，食物的库存量大有提高。 6.注意奖励制度的改革 兔王没有得意多久，兔子们的工作效率在盛极一时之后，很快就陷入了每况愈下的困境。兔王感到奇怪，仔细一调查，原来在兔群附近的食物源早已被过度开采，却没有谁愿意主动去寻找新的食物源。 有一只长耳朵的大白兔指责他惟数量论，助长了一种短期行为的功利主义思想，不利于培养那些真正有益于兔群长期发展的行为动机。 7.当规矩被破坏之后 兔王觉得长耳兔说得很有道理，他开始若有所思。有一天，小灰兔素素没能完成当天的任务，他的好朋友都都主动把自己采集的蘑菇送给他。兔王听说了这件事，对都都助人为乐的品德非常赞赏。 过了两天，兔王在仓库门口刚好碰到了都都，一高兴就给了都都双倍的奖励。此例一开，变脸游戏又重新风行起来。大家都变着法子讨好兔王，不会讨好的就找兔王吵闹，弄得兔王坐卧不宁、烦躁不安。有的说：“凭什么我干得多，得到的奖励却比都都少?”有的说：“我这一次干得多，得到的却比上一次少，这也太不公平了吧?” 8.胡萝卜也会失去激励作用 时间一长，情况愈演愈烈，如果没有高额的奖励，谁也不愿意去劳动。可是，如果没有人工作，大家的食物从哪里来呢?兔王万般无奈，宣布凡是愿意为兔群做贡献的志愿者，可以立即领到一大筐胡萝卜。布告一出，报名应征者好不踊跃。兔王心想，重赏之下，果然有勇夫。 后来，所有的兔子都得到了大量的胡萝卜，胡萝卜也就失去了它原先的激励作用。 故事主要是的讲一个激励机制的问题。我们发现兔群经历了没有激励-随意激励-不完善的标准化激励-破坏激励-激励失效的过程。对此，我们获得的启发是： 1、激励机制有必要设立； 2、激励机制要标准化、规范化、全面化； 3、激励机制要落足长远，不能目光短浅、涸泽而渔，既要能鼓舞士气，又要保证组织的长远发展基础；

中医有句名言“阳气不到就是病”，一语道破天机。 阳气是人身上最好的治病良药，养生治病首先要扶阳，80%的现代人都阳气不足。 什么是阳气? 我们常听人提到要补阳，壮阳、扶阳，那么究竟什么是阳气呢? 人体的阳气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气，这些统称阳气。 在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。 《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。 古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。 所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。 《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”所以，养护阳气是养生治病之本。 阳气是如何消耗掉的? 阳气既然这么重要，大家一定很想知道，身体内的阳气有怎样的脾性？又是怎样被损耗掉的？ 专家表示，阳气有升降出入的规律，春天阳气开始生发，夏天生发至极限，秋天开始收敛，到了冬天则潜藏起来。 若以一天来算，白天相当春夏，夜晚相当秋冬。也就是说，每天早上当我们醒来睁开眼睛时，体内阳气开始生发。 到了中午，阳气生发到极限，然后渐渐衰退。傍晚时阳气入阴，到了夜晚则潜藏起来。阳气入阴，人就准备睡觉了。人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的。 【个例一】 作息紊乱伤阳气： 一位因为生物钟紊乱导致阳气不足的患者，她是一位实习护士，23岁，主要症状是“不管睡多长时间，每天醒来人总是很困倦”。 经医生细问之后，找到了女护士的病因：三天两头上夜班，每天总要忙到凌晨两三时才睡。 作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快，而阳气不足，人就没精神，所以女护士即使每天睡到快中午才起床，还是会感到疲倦困乏。 【个例二】 过度劳累耗阳气： 剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。人体内的阳气处于一种动态的状态，但当人进行剧烈运动时，阳气就会向外发散。 一位患者，每当劳累时就会发烧。专家认为该患者属于内伤发热。 《黄帝内经》中说“阳气者，烦劳则张”，张即腾跃的意思。中医主张以静养生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候，要避免进行剧烈运动。

一个人就是一本书。 读人，比读其它文字写就的书更难。我认认真真地读，读了大半辈子，至今还没有读懂这本“人之书”。 有的人，在阳光明媚的日子里愿意把伞借给你，而下雨的时候，他却打着伞悄悄地走了。 你读他时，千万别埋怨他 因为他自己不愿意被雨淋着（况且是人家的雨伞），也不愿意分担别人的困难，你能说什么呢？还是自己常备一把伞吧。 有的人，在你有权有势的时候，围着你团团转，而你离职了，或是无权无势了，他却躲得远远的。 你读他时，千万要理解他 因为他过去是为了某种需要而赞美你，现在你没有那种功力了，也就没有必要再为你吟唱赞美诗了。在此，你就需要静下心来，先反思一下自己过去是否太轻信别人呢？ 有的人，在面对你倾诉深情的时候，语言的表述像流淌一条清亮、甜美的大河，而在河床底下，却潜藏着一股污浊的暗流。 你读他时，千万别憎恨他 因为凡是以虚伪为假面来欺骗别人的人，人前人后活得也挺艰难，弄不好还会被同类的虚伪所惩罚，你应该体谅他的这种人生方式，等待他的人性回归和自省吧。 有的人，在你辛勤播种的时候，他袖手旁观，而当你收获的时候，他却毫无愧色地以各种理由来分享你的果实。 你读他时，千万别有反感 因为有人肯于分享你丰收的甜蜜，不管他怀着一种什么样的心理，都应该持欢迎的态度。你作出一点牺牲，却成全了一个人的业绩欲，慢慢地，会让他学会一些自尊和自爱。 有的人，注重外表的修饰，且穿着显示出一种华贵，而内心深处却充满了空虚，充满了无知和愚昧。那种无文化的形态，常常不自觉地流露在他的言语行动中。 你读他时，千万别鄙视他 因为他不懂得服装是裁缝师制作的，仅仅是货币的标志，而人的知识、品德和气质，却是一个人的真正的人生价值。对于庸俗的人，你可以反观对照一下自己的行为。 读别人，其实也是在读自己，读真、读善、读美的同时，也读道貌岸然背后的伪善，也读美丽背后的丑恶，也读微笑背后的狡诈…… 读人，最重要的是读懂怎样为人。 读人，是为了要做一个真正的人。 因此，读人时，要学会宽容，要学会大度，由此才能读到一些有益于自己的东西，才能读出高尚，才能读出欢乐，才能读出幸福。 尽管我还没有读完这本“人之书”，但我会一直努力从各个方面去阅读。 图/pexels.com