Author: cooldee

想更健康吗？快看看这50条养生常识吧，比黄金还值钱！！！ 一、绿茶可预防肝病。 肝病患者可以喝茶，现代药理研究证明，茶叶中含400多种化学物质，可以治疗放射性损伤，对保护造血机制，提高白细胞数量有一定功效。并用以治疗痢疾、急性胃肠炎、急性传染性肝炎等病。 二、狐臭不宜多食红肉。 红肉即猪肉、牛羊肉，含较多蛋白质，蛋白质过于丰富给细菌提供了繁殖的温床，要尽量减少摄入量，特别是有狐臭的人要少吃。平时再注意勤换洗贴身衣服，随身携带一两瓶滨趣祛异味喷雾，去到重要场合可以提前去卫生间喷一喷，避免气味散发产生尴尬。 三、感冒不宜喝苦丁茶。 春季与冬季是感冒的高发季节，患了风寒感冒的人应该多吃些温热的食物，如生姜等，祛除体内的寒气，如果此时饮用苦丁茶，会有碍风寒的发散，不利于感冒的治愈。所以，感冒发烧喝苦丁茶对身体不好。 四、脚臭尽量不穿不透气的鞋。 不要长时间的穿不透气的鞋子，如皮鞋，旅游鞋，板鞋等。鞋子不透气会让脚部出汗过多，造成脚部汗腺堵塞出现异味，时间一长就会造成脚臭问题，时不时用缇妍堂护足组合护理脚部肌肤，只需轻轻喷一喷就可以解决一起脚气问题。 五、食肉过多对身体可能有害。 肉类进入我们的胃里面后，需要很长的时间来消化，肉类在胃里的时间久了就会导致腐化变质，那些霉素被肠子吸收了，就很容易患上直肠癌 六、常喝豆浆有益健康。 豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。多喝豆浆可以很好的去除水肿现象。豆浆是由豆类研磨而成的，本身豆类对人身体就非常好，特别是红豆和薏米磨成的粟滋轩红豆薏粉，有祛湿养颜的功效，还对高血压有不错的辅助治疗作用。 七、骨折初期不宜喝骨头汤。 专家认为在骨折的早期、中期，最好是多吃些蔬菜、牛奶以及清淡的饮食，少吃油腻的食品。热乎乎的骨头汤恰恰属于“壅滞”的食品，会加重内热；而且因为太过油腻，还会加重患者肠胃负担，不利康复。 八、经常按摩胸部有益预防乳腺癌。 按摩乳房有助于促进乳腺的发育，对妈妈来说，也有助于乳汁的排出，尤其是哺乳期的女性，按摩胸部时要注意不要太过用力，抹一些滨趣饱满霜在手上，再进行按摩，还有助于乳房二次发育，综合进行调养，这样才更有利于疾病的缓解，以免导致更多的危害。 九、老人晨练宜先进食。 老人晨起锻炼前要先吃点东西，避免空腹太饿，导致血糖过低。老年人空腹锻炼很容易会产生晕厥，所以晨练前要先喝点粥之类的易消化的食物。 十、指甲要勤修剪。 爱美的女孩子常去美甲店修甲美甲，但是美甲对指甲的伤害非常大，建议要定期做一下护甲膜，缇妍堂修护甲膜就很不错，天猫上面有详细的护甲步骤，可以去买来试试看。 十一、午睡有助于预防冠心病。 据医学科学家研究观察，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。 十二、睡眠充足才有益健康。 人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，影响皮肤新陈代谢，加速皮肤老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。要保证充足睡眠，睡前敷一敷滨趣舒适面膜可以使皮肤变得水嫩光滑，补充到充足的水分，皮肤更不会容易老化。

每当有人奚落那些内向、不爱说话，甚至有点自闭的孩子为“胆小鬼”的时候，我都十分为这些孩子担忧。 因为在这种声音下，他会变得越来越胆小。 朋友上小学的孩子涛涛就特别胆小。每次两家人一起吃饭，涛涛都不多说一句话，甚至我和老公夸赞他的时候，他也不敢和我们对视，头都不敢抬。 去年冬天，有一次，涛涛忘了带钥匙，提早放学的他进不了家门，竟然大冷天在楼栋里站了将近一个小时等妈妈下班回家。妈妈看着快冻僵了的涛涛心疼坏了，而涛涛竟然不敢敲邻居家的门进屋等一会儿自己的妈妈…… 这可急坏了朋友。朋友是全职妈妈，对涛涛平时事无巨细都要管，连今天在学校和哪个小朋友说话了都要过问。 可是面对越来越“胆小”的儿子，她却又十分疑惑：如果从小就这么不“闯”，怕这怕那，连这一点保护自己的社交能力都没有，以后还敢独立进入社会吗？ 其实，朋友的担忧与疑惑，也是很多家长共同的担忧。面对胆小的孩子，简单的一句“别害怕”是没有实际用处的。 因为孩子既不知道面对他害怕的东西为什么“别害怕”，又会因为这种未知而更加害怕。 然而其实，只要你明白了导致孩子胆小的原因，就能找到更好的解决孩子“胆小”“恐惧”这些问题的好方法了。 孩子胆小，竟因为它 01 严厉的家教 家庭教育过于严厉，容易让孩子不敢勇于表达自己，因为害怕“说错话”被斥责。 同时，家教过严的孩子，往往与外界接触太少，朋友也少，到了不熟悉的地方自然会缺乏安全感。 比如朋友的孩子涛涛，就是因为对邻居家不熟悉，而导致自己冻得够呛，也不敢去敲门。想想看，如果涛涛真的敲门了，邻居可能不让他进屋吗？ 可是，涛涛的这种不熟悉，虽然可能来自于对邻居家的不信任，或因为害怕被拒绝，但更有可能因为害怕没经允许进了邻居家而被妈妈责怪。 而导致这一切原因，正是涛涛的妈妈对他平时事无巨细的管教。如果平时管的不是那么宽，其实孩子完全有识别一些是非，并有主见地做出选择的能力。 02 怕生 怕生，是孩子心理发育的一个必然过程，程度轻重不一。 而日常生活中，家长一定不要在孩子面前表现出怀疑他人的态度，否则会很容易让孩子面对他人时感到焦虑，因为孩子并不能快速评判出眼前这个陌生人是“好人”还是“坏人”。 另外，在家长安全的陪伴之下，可以鼓励孩子和他人打招呼甚至对话，来帮助孩子克服怕生的心理。但需要注意的是，不要强迫孩子，给他时间慢慢来。 03 害怕被遗弃 有些孩子对父母等家人的依恋性极强，安全就意味着父母在他们身边。

很多家长有这样一种观念：“我的孩子虽然胖一点，但是这正说明我的孩子营养好，营养好就有利于孩子的生长发育”。其实这种观念是不正确的。 儿童肥胖可以给生长发育带来一系列的问题： 小儿早期发胖会使开始行走的时间推迟。 因为体重过重，加上缺钙，容易发生膝内翻（X形腿）、膝外翻（O形腿）及扁平足等畸形。 早期发胖还可以使生长加速，尤其是骨头的生长变快，导致骨龄提前。而这样有可能导致骨头发育过早停止，骨骺过早关闭，从而使胖孩子小时候显得比较高，到了别人蹿个时反而长得慢，最后的个头反而不如体重正常的孩子。 在胖孩子体内，生长激素的水平并不高，甚至偏低，而游离的胰岛素样生长因子-1（IGF-1）的水平增高，这很可能是胖孩子生长加速的原因。 肥胖对青春发育也有很大影响。肥胖女孩可出现青春期提前，过早初潮及乳腺过早发育，可能比普通孩子提前1～2年。但她们在成年以后，反而容易发生排卵障碍、卵子发育不良、雌激素和孕激素水平低下，结果导致不孕。男孩子的情况则较为复杂，肥胖男孩既可以出现早熟，又可能出现青春发育延迟。严重肥胖更多的是延缓青春发育的步调。乳腺发育是肥胖男孩的最大麻烦。不少正常男孩在青春期也有乳房发育，但不严重，而且2、3年后就缓解了。胖男孩乳房发育的发生率明显高过普通男孩，而且消退得要晚得多。有人观察发现，胖男孩中睾丸萎缩、阴茎短小、前列腺发育较差者常见。这样的孩子长大成人后容易发生性功能低减。 胖孩子青春发育异常的原因尚不清楚。最新研究表明，瘦素水平的变化很可能是肥胖影响青春发育的一个重要机制。 图：pixabay.com

01|会哭的孩子有糖吃 邻居有对双胞胎，俩女儿，长得都很好看。但，这俩姐妹，姐姐却硬是活在了妹妹的阴影里。 因为妹妹很会讲话，跟个人精一样，在人多得地方，妹妹一张口就能吸引到所有人的注意力。父母是双职工，根本无法很仔细的照顾到两个孩子，所以稍微更宠妹妹。 在家里，父母会尽量对两个孩子一视同仁，姐姐还没有感觉到很不适。但一开始工作，她们就有了巨大差距。看着妹妹活的风生水起，姐姐也很郁闷，她说：我知道自己不会讲话，但是没想到因为不会讲话，让生活陷入僵局。 这个姐姐，确实有些过于内向，别说表达清楚自己的观点，就是在人前大声讲话她都办不到。这作为女孩看起来还挺好，但混职场，就是致命缺陷了。 02|话都不敢讲，谁会尊重你？ 这是个忙碌而烦躁的世界，每个人都很势利眼，他们先看你的身份、地位、金钱、穿着和长相，然后再判断自己该怎样对待你。 对于能说会道的人来说，跟陌生人见面一分钟，清晰的表达出自己的优点，为自己赢得应得的尊重，是很简单的事。但是对于不会说话的人来说，给他们一天时间去介绍自己，他们也不一定能抓住重点，好好地做好自我介绍这件事。 他们支支吾吾，语无伦次，就算自己很有成就，那样说出去也减了几分气势，所以他们总被无视，在社交里找不到存在感，而且大部分人，都很失败，形成恶性循环。越不会说话越失败，越失败越没有自信，也就越不敢表达自己。 03|没有哪个成功人士，不敢在台上讲话 内向外向其实不重要，一个企业的高管，就算再内向，他也绝不可能不敢在公众面前讲话。所以其实敢于表达自己，知道怎样表达自己，是一个人成功的必要条件。 在读书的时候，有很多同学去参加辩论，说是为了锻炼口才，我那时候对此嗤之以鼻。我觉得，口才有什么好锻炼的，讲话谁还不会？但实际上，我还就真不会讲话。 在人多得地方，我讲话经常不顺畅，甚至哑口无言。遇到陌生人时，我以为我可以正常交流，但是经常表达不出想法的十分之一，不只别人听不懂，我也不知道自己在说什么。只有在熟人面前，我才是那个口若悬河的人，但连这个都有局限，当朋友们聊起我不懂的领域时，也是无话可说。 其实，口才，不是指你在日常生活中有多能瞎侃，而是你在特定的场合里，能不能临危不惧的说出合适的话，并能精准表达自己所想。 04|肚里有多少东西，嘴巴知道 想要口才好，得有东西说才行。比如，霍金来给你聊聊黑洞，你能聊不？钱学森来跟你聊聊核弹，你能聊不？你在他们面前哑口无言，那是因为你肚子里没有东西，这种情况下，喝什么催吐剂都吐不出东西来。 才华横溢，张口结舌的情况是很矛盾的。如果真是这样，那问题还严重了，你得看病去。正常人，肚子里有东西，都不至于无话可说，最起码平常交流能正常。让自己肚子里有谈资，是提升口才的第一步。 05|心理很重要，有病看病，没病就要逼逼自己 当然，还真有人，就是才华横溢，却张口结舌。前几天有部电视剧，叫《内向的老板》里面就塑造了一个极度内向的老板形象。他就不能见人，只要有很多人看着他讲话，他就要晕倒。 所以，为了正常运营公司，他只能找了一个能说会道的人，做明面上的老板，自己躲在他身后，做一个智囊。如果你真是像他一样，在公众面前说话，头晕目眩，每次都要晕倒，那就麻利的去医院，挂精神科。如果不是，那要好好锻炼一下自己。 大多数人，不敢在公众面前讲话，都是缺乏自信，脸皮太薄，玻璃心，怕自己做不好会惹人嘲笑。 你天生内向，因为小时候说错话被过度责备，所以觉得，多说多错，索性不说。以至于现在已经长大了，不会再有人过度责备，你也习惯了不说话。其实，你需要知道，你根本没有那么重要。小时候，你是全家的中心，全家人都在教育你，观察你，纠正你，打击你。但是进入社会之后，没有人会天天观察你，他们关注自己就已经忙得焦头烂额。 他们也在时刻思考自己该怎样讲话不被嘲笑，该怎样跟别人交流，该怎样学习，以及别人对自己是怎样的感觉。每个人都在忙着关注自己，他们已经没有多余的精力关注你。甚至有人做过这样一场实验，说，自己故意将T恤穿反，一整天都没有同事跟他讲。下班后，他在群里问大家，你们没发现我的T恤穿反了吗？同事们有说没注意的，有说注意到了但是觉得不说也没什么影响的，甚至有的人说，还以为你故意那么穿呢! 所以，你完全不用太在意被人的看法，因为在你谨小慎微的时候，别人也在谨小慎微，大家都一样，他没有比你厉害很多。 06|训练讲话的技巧

能放手让别人去做，手下的人就得不到锻炼和施展，自然很难出人才。因为就算有人才，你不给他机会，他也被埋没了。所以刘备在的时候，蜀国有五虎上将。刘备死后，姜维北伐时，蜀之能征善战的大将都已亡故，无人可用，只得让原来在关公帐下做书记的廖化（做过山贼，归顺关羽）做先锋。这就是“蜀中无大将，廖化作先锋”的典故。之所以出现这样的局面，就是因为诸葛亮没有去培养年轻人。 从这里面，我们可以看出一个管理者应该具备什么才能。不同层次的人需要具备不同的能力，高层需要胆略，底层需要业务，中层需要人际关系协调。处在管理层，你就要学会授权。有句话叫“君闲臣忙国必兴，君忙臣闲国必衰”，就是说一个团队要合理地分工。管理者不懂授权的结果有两个：一个是把自己累死，一个是把人才埋没掉。你累得要死，又没有培养出人才，团队就危险了。刘备和诸葛亮相比，肯定是诸葛亮的个人能力更强，但是为什么刘备死后，蜀国也日渐衰落？因为诸葛亮虽然有才能，但是他在用人方面还是不及刘备。诸葛亮晚年的时候，凡事亲力亲为，打二十军棍以上的惩罚措施都要亲自盯着，有时候他甚至自己亲自上去打。一个企业家这样管理团队，到最后肯定要累死。诸葛亮解释他这种行为时说，我不是不知道这样做的弊端，但是因为先帝对我太好了，我接受了先帝托孤的重任，就不容许自己出差错。 其实正是因为诸葛亮太小心谨慎了，所以，他不能放手让他人去做事，因为他唯恐别人做不好。他不相信别人。 老板累的四宗罪： 第一宗罪：不放心。 有人这样回答：我的企业没有人才，我的员工没有执行力，我公司地处偏远找不到好干部。有人归因于80后90后。也有人这样回答：我学历低不会管理、我搞技术出身不知道如何管人、我做业务起家管人的事实在外行。总算有人从自己身上找原因了。 在我看来，这些回答都停留在浅层和表象，不是问题症结所在!老板累的真正原因是不相信员工!是不放心!我好不容易辛辛苦苦积攒了一桶金，才创业成功，企业的一切都是我个人的，我怎么能随随便便假手于人?人账物、进销存等等企业的大小事务最终拍板都只能我老板一人说了算!这样办企业，不累才怪!“不放心”是老板累的最大原因。 第二宗罪：不会用人。 不会用人体现在不会找人、不会识人、不会安排人在合适的岗位。中国封建社会漫长，无论时代如何变迁，“我的地盘我做主”的土皇帝思想总是深植于国人的大脑之中。为什么中国溜须拍马之徒甚多?就是爱听好话的人太多。老板选人首选“顺不顺眼、听不听话”，请问那些有才之士谁肯轻易俯首称臣?即使你不三顾茅庐，至少也要礼贤下士吧? 否则谁肯为你卖力?“士为知己者死”不就是讲的这些有才之士!偏偏这么怪，越是小的企业，老板架子越大!因为他是“能人”——企业离了谁都照样转，离了我老板就不行。这样的企业，老板不累才怪! 第三宗罪：不会授权。 很多人做了老板，其实并不知道企业是什么样，企业是如何构成的，他不知道企业绝大多数工作都是可以假手于人，都是可以分类分级分时授权全体员工完成的。很多老板也懂得授权的重要，但就是不知道如何授权。 多数人的经历就是“一放(权)就乱、一收(权)就死”。其实解决这个问题很简单。让专业的人做专业的事，你找一个专业的顾问，花上一点时间，这一切症结都可迎刃而解。 第四宗罪：不会分钱。 也有不少老板会用人，也会授权，企业发展也不错。可是等到企业有一定规模之后，元老离开了，能人请辞了。原本有人替老板分担的工作因无人接替，老板不得不亲自上阵，一上阵就又回到了忙乱不堪、身心交瘁的境地。 四川有个老板六十多岁了，本已卸任总经理四年，就因为利益分配不好，导致总经理兼技术总监愤而辞职，今年不得不再次以董事长身份兼任总经理。个中滋味，只有他自己清楚!酸甜苦辣，只能自己独自品味。 我们知道，老板们创业原本是为了更好地生活，哪知道，有人创业却踏上了一条不归路。浙江老板王均瑶英年早逝有人说是解脱，不解脱你就意味着要劳累终生! 难道老板不累，就办不好企业吗? 非也，基业长青的企业告诉我们：老板越轻松，企业越长久。老板越轻松，企业发展越顺利。因为老板轻松，意味着员工努力。事事有人负责，老板能不轻松吗? 老板要想不累，其实不难。首先改变你的观念，其次找到好的教练帮助你企业打造一套公司化运作系统，摆脱对老板的依赖、摆脱对能人的依赖，让系统帮你管理企业、让系统帮你赚钱。 来源/营销通 图/pixabay.com

成功企业用人各有特色，但也有共同的特点。据观察，归纳起来有七个方面： 用人之所长；任人不唯亲，用人不避亲；扬长避短，不求全责备；坚持用人不疑，疑人不用的原则；树立人能干啥就干啥的新观念；压担子，响鼓仍需重锤；为人才创造良好环境。 根据每个人的处境，对各种激励的追求可能性各有不同，以事业留人、感情留人、待遇留人 相结合的方法。只要政策跟上了，何愁招不来“金凤凰”。留住人才十大招： 一、要有爱惜人才的理念 人才是企业的宝贵财富，各级管理者必须爱惜人才，绝不能嫉贤妒能。即使管理者自身是一个非凡的人才，如果手下没有几个才华卓越的干将和一大批各类骨干，孤家寡人是很难成就大业的。 二、要有求贤若渴的观念 既有爱才之心，自有求才之渴。从群体看，人才难得。既是人才，必有出众之处，自然是不可多得。谭小芳老师表示，不多的人才又是淹没在广大的人群之中，这就需要管理者孜孜以求才能得到。推荐添加华人成功学权威陈安之老师微信；caz86818从此你的人生中便多了一位免费的成功教练！ 三、关键人才的培养和管理 关键人才是我们的核心和代表，是我们的灵魂和骨干。公司不论大小，不管是何种所有制结构，都必须拥有这样一批核心员工。在市场经济条件下，企业之间的竞争最终也将是关键人才的竞争，核心人才的数量和质量，决定着公司的核心竞争力，决定着公司的生存和发展。 四、要有宽容人才的肚量 用才不容易，容才就更难。人才有所长，也必有所短，而且往往是优点越突出，其缺点也较突出。恃才自傲是人才的通病。大才者通常不拘小节，异才者甚至还有怪脾癖习，人才与人才之间还常常有各种矛盾。 五、要有举荐人才的美德 管理者应有举荐人才的美德。一个岗位不适合的人才是一个不安定因素，即使他本人顺从，没有表现出怀才不遇的情绪，但“事不平，有人鸣”。人们会自觉或不自觉地将人才与管理者作对比，降低管理者的威信。 六、建立人才培养的机制 杰出的领导者无不是创造出一种极佳的企业环境，营造出一种良性的企业氛围，这种环境和氛围孕育出企业的人才。 七、要有识别人才的慧眼 如果管理者不独具慧眼，人才虽然在眼前，也会错过。识才须看本质。要察言观行，尤其是现行，这是识别人才本质的根本方法。要善于识别不同类型的人才。人各有才，只不过是才能有大小之分、方向之别。 八、要有驾驭人才的能力 管理者如果善于驾驭人才，领导效能就会事半功倍。管理者的才干不一定样样都强过别人，但他必须具备超群的用人才能。 九、要有保护人才的魄力 护才之魄，既是管理者的“才才”，也是管理者的“才德”。管理者既要防止“棒杀”人才，又要防止“捧杀”人才。人无完人，即使人才，也会犯错误，在工作中也难免会有失误，特别是在开拓探索的过程之中。 十、人才即是人财 每一个员工都是一座宝藏。只有管理者先意识到员工是宝藏，接下来才可能从开发的角度去对待员工。 图/pixabay.com

普通创业者往往资金不是很充足，那么我们要如何利用仅有的一点资金进行小本创业呢？小本创业又要注意什么？忌讳什么？ 1、经商不跑不活 商品市场瞬息万变，商品交流讲究时效性。只有跑动，才能得知市场信息，找准时机，方能赢利。 2、没胆量 俗话说，只要有七分把握便可行动，余下的三分把握靠你争取。遇事下不了决心，错过时机后悔莫及，要知道经商中十拿九稳赚钱的事是不多的。 3、商品越贵越不卖 商品不可能只涨价不跌价，贵到一定程度，只要赚钱便卖，无论赚多赚少都要满足，若坐等高价，十有八九要吃亏。 4、把钱存起来 赚了钱后不愿再投入，把活钱变成死钱。只有得寸进尺，不断扩大经营规模，自己的事业才能更上一层楼。 5、好高骛远 看不起小本小利，想一口吃成胖子，这样永远也发不了大财。只有从小到大，慢慢积少成多，一步一步地走，最后才能爬上财富的顶峰。 6、酒香不怕巷子深 许多人只注重生产而不注意推销，认为东西好了自然有人慕名而来，这是被动的销售手段。只有主动拉客，扩大影响，才可多销而赢大利。 7、人家咋干咱咋干 缺乏创新精神，总跟在别人身后，别人把利收完了，你再干就获利甚少或一无所得。只有抢先一步占领市场，才能获胜。 8、热信息热处理 得了热门信息，便急急忙忙盲目行动，不做好准备，打无准备之仗的通常都是败多胜少。只有认真分析研究市场，待胸有成竹，方能上马。 9、喜热厌冷 总以为什么东西干的人越多越有利，要知道“萝卜多地皮紧”。只有看准“不起眼”之处，爆冷门，才可能拥有市场厚利销售。 10、厚利销售 销售商品只顾销量大，利厚价高令人望而却步，结果厚利销少。只有把利看得轻些，价格合理。 来源/阿里巴巴商友圈 图/pixabay.com

一、身心的健康。 身心健康是快乐最重要的条件，西谚云：”健康生快乐，快乐生健康。”试想，你的身体四大不调，卧病在床，或者你的心中三毒炽盛，障门大开，起惑造业，能快乐吗？有人说欢笑能补脑，胜于服食药物；每日笑口常开，身体自然能健康调和。 二、仁慈的心念。 有仁慈心肠的人，别人会喜欢接近他，他的仁慈行为会让人永铭于心。古代高僧大德的仁慈，如智严躬处疠坊、高庵看病如己，乃至像智舜割耳救稚、僧群护鸭绝饮，他们悲悯众生疾苦的精神，不但为时人所崇仰尊敬，也为后人立下仁慈爱物的楷模。 三、虔诚的态度。 《礼记·大学》说：”上老老而民兴孝，上长长而民兴弟，上恤孤而民不倍，是以君子有絜矩之道也。”对人虔敬，可以邻里和睦，兴家旺国。宗教信仰上对真理的追求也须真心虔诚，方可体悟佛性真如。 四、纯净的信仰。 小孩需要依靠父母，生命才得安全；老人需要依靠拐杖，走路才能安稳；黑夜中需要依靠明灯，行人才能看清方向。信仰如同我们的依靠，纯净的信仰能做人生的导航。生活有了信仰，就有勇气面对困难与压力；家庭有共同信仰，精神理念相同，自然能和谐。孔子曾云”仁者不忧”,如果能对人生的穷通得失、成败有无能够不忧不拒，何愁人生不会自在快乐呢？当然，快乐要经过勤劳努力才能获得，没有牺牲奉献的精神与实践，无法体会真正的快乐。 最后提供给大家几点修炼的方法： 第一，不断的教育。 一个人能不断地求进步，不断地教育自己，就是一种幸福快乐。《礼记》云：”学然后知不足，教然后知困。”现在社会提倡终身学习，学习是一辈子的事，是人生重要的课题。平时我们可以从生活教育、人格教育以及知识、科技等教育，来提升自我，启发思想。 第二，愿望的实现。 有理想，还必须去实践，两者相辅相成，才能有丰硕的收获。只要有愿心，世界无远近；只要肯发心，人间无苦乐。一个人如果能不断地发愿，不断地发心，进而实践自己的愿望，也是一种快乐。 第三，共事的和谐。 与人相处共事，能和谐无争，互相尊重，互相包容，这是最美满、最快乐的事。团体的每个分子都很重要，不要妄自菲薄，也不可看轻他人。与人相处，若能抱持你对我错、你大我小的”老二理念”，必能和谐共事，发挥出最大的力量与效率。 第四，真理的彻悟。 人生在世，能明白真理是非常幸福快乐的。世俗的娱乐短暂易逝，法乐里的欢喜却深广无限。世学有漏，佛法无边；知识变易，真理常新。释迦牟尼佛未成道时，贵为一国的太子，享受无比的欢乐，得到万民的景仰；但是他不以皇宫的生活为满足，不甘愿做个庸碌的凡夫，于是舍弃一切的荣华富贵、亲族情爱，走上追求真理的道路，最后不仅自己彻悟，也为众生开创正觉幸福的人生。 图/wallcoo.net

1、将1元钱换成100枚1分钱的钢板，然后再一枚枚的数，直到手抽筋儿为止，这时，一种数钱数到手抽筋儿的富有感会油然而生。 2、用1元钱买几个玻璃球揣在兜里，然后找机会和不知仨多俩少的小孩子交换吃食儿，当你躲在一边偷偷地吃着用玻璃球换来的一大堆小米锅巴、牛肉干、山楂片、虾条、雪糕的时候，一种用1元钱就能做大买卖的快乐感会不请自到。 3、到小饭店，用5角钱要1两小烧，再用剩下的5角钱要1个咸鸭蛋，喝口小烧，吃一口咸鸭蛋，不时再喝他几口免费的茶水，一种用1元钱就能吃饭店的畅快感就会不请自来。 4、用1元钱买一张彩纸板，写上几句肉麻的情话，再折成贺卡送给老婆，当老婆用小眼睛柔情似水的向你飘的时候，一种用1元钱就能换来老婆欢心的欣慰感会让你终生难忘。 5、将1元钱硬币投到儿童游乐场的电动木马里，木马启动后，坐在上面，你会找回童年无忧无虑的快乐时光。 6、用1元钱收购十只空矿泉水瓶，然后再用凉开水注满，放入冰箱，每天饮用1瓶，这时，一种1元钱能当10元钱花的超强成就感就会萦绕在心头。 7、以减肥为目的，节食一个月，在饿得头昏眼花之后，用1元钱买一只大馒头，再趁热狼吞虎咽的吃下去，这时，一种用1元钱就能满足自己强烈愿望的自豪感会袭上心头。 8、用1元钱在沈阳环路始发站乘公交车，在邻窗视觉开阔的座位坐好，路上尽情地观人看景，愿意看啥就看啥，愿意想啥就想啥，愿意说啥就说啥，到终点站下车时，一种用1元钱就能来个沈阳自助游的喜悦心情会涌上心头。 9、用1元钱买1份笑话报纸，边看边乐，这时，一种用1元钱就能换来快乐的幸福感会洋溢在你的小脸上。 10、将1元钱硬币投到商场自动擦鞋机里，看着自己的破皮鞋在擦鞋机的转动显出新鞋的光泽，一种用1元钱就能使脚下旧鞋变新鞋的兴奋感会让你激动不已。 1元钱还能干啥？你也想想看…… 文/卫小平 图/stocksnap.io

人们常说，爱需要陪伴，能陪在身边的才是最好的。因为在漫长的人生的路上，我们总是在不断的失去，所以每一刻的陪伴于我们而言都是无比珍贵的。 父母陪我们长大，朋友陪我们成长，爱人陪我们变勇敢，陪伴是爱最简单的表达方式。 正如有的人说： 如果喜欢的人感冒了，该怎么办，最好的回答也就两个字：“开门”。 如今的我们都知道，说1000遍的“我爱你”，比不上一句，“你在哪里，我来找你”。 可是在现实生活中，我们会因为学业离开家乡，我们会为了事业选择在外漂泊。 不是不想陪伴，而是没办法陪伴。夜深时总是难掩对家乡对亲人的思念。 异地的情侣，只能靠电话联络感情。老朋友也在时间和距离下失去了联络。 而我们也明白，就算相隔万里，但爱一直都在。 那陪伴到底是怎样的一种感情呢？也许就是我需要的时候你在，你需要的时候我在，日子久了就陪伴成了习惯，但是我们把对方的好记在心里。 当有一天，对方不在，我们也许也能选择另外一种方式，去完成不一样的“陪伴”，把你的关心和爱，传到爱的人身边。 爱的具体定义是什么没人能说得清楚，我只知道，谁对你好，你一定能感觉到。所以，我们也不必太苛求，当然也不能什么都不做，每个人的陪伴都有自己的表达方式，然后用你方式用心地去爱一个人吧。