Author: cooldee

同事W，有年十一去内蒙玩，拍了海量照片，回来后兴高采烈给我们展示。 另一个同事大姐不是太会聊天，看了几张就说：哎呀这草都黄了，天挺冷吧，我们在家露着腰，你跑到内蒙穿棉袄哈哈哈，这么冷的天，大草原还这么多人，十一就是不能出去玩，玩不好。 几句话说得W兴致全无，胸口闷了一口老血。 没一会儿，大姐收了个快递，是件玫红色毛呢裙。 W找到突破口，开始喷：这衣服有点艳啊，要是XX（我们部门一小姑娘）穿上准好看，什么年龄衬什么颜色。 大姐估计也很胸闷，却不知W的毒舌事出有因。 俩人从那天起就较上了劲，有点小事儿就抬杠。W爱吃辣，大姐就说重口味的人不懂享受食物的原滋原味。大姐表格做得不规整，W就故意当着领导指出她的漏洞。 后来大姐又买了件巨贵的粉色大衣，比之前那个玫红毛呢裙更妖艳更少女，整天穿着，示威一样，显然是在反击W的年龄说。 不过说实话，那个粉，跟大姐的肤色反差太大，穿在她身上实在不好看。 而W的女儿放寒假，孩子和老公都想去哈尔滨看冰灯，W不干，要去海南。海南他们以前去过，而且当时正值旺季，机票酒店都很贵。但W态度坚决，一家人最后还去了海南。只是从出发到返程，女儿一直念叨着冰灯，老公也一路抱怨消费高。 W在朋友圈发了好几组穿短裙的照片，配文说：温暖，清净，真喜欢这里。 她后来告诉我，就是发给大姐看的，你不说内蒙冷吗，这回我去个暖和地方，看你还说啥。 我说累不累啊你，她有嘴无心，你跟她较个什么劲。 W说不行，这口气不出心里憋得慌。 我能理解W这种憋得慌，但也真心觉得有些劲，不值得较。 因为别人随口一句话，就非要安排一次不妥当的旅行，劳民伤财，还让全家人都不开心，何必。 或者像大姐那样，斥巨资买一件根本不适合自己的衣服，还天天穿着。当事人可能觉得解气，但外人看着，挺傻的。 而且，因为较上了劲，使身边多了个敌人，你卯着劲证明自己牛叉，她瞪着眼拼命找你的茬，最后俩人都又气又累，何苦呢。 较劲这件事，真是挺耗费心理能量的，而且往往都耗费得没一点意义。 如果因为较劲，使事业进步、学习提高、人生圆满、坏人得惩，倒还好，但大部分时候，我们较的都是很没劲的劲，都是在费尽心思去证明一个根本没必要证明的东西，在浪费生命去赌一场根本没必要赌的气。 完全得不偿失。 有个亲戚，跟邻居较了一辈子劲，起因都是鸡毛蒜皮，但日子真是过得鸡飞狗跳。我有次去他家，发现门口挂着个大音箱，音乐放得震天响。正是午睡时间，我说开这么大声干嘛，他气鼓鼓地说，那个邻居到晚上放得比这声还大，吵得一家人睡不了觉，他家中午放，算客气的了。 我一时也不知说啥好，但总是觉得，这么个较劲法不太可取，能不能搞定对方不说，关键太影响自己的生活质量了。 人性里都有种好战、好胜心，所以常常不由自主地就较上了劲。 为什么激将法管用呢，就是因为它触发了人喜欢较劲的本能。

01 远房亲戚家的表妹，产假即将休完，但接到单位通知，要她不用急于回来上班，工资照发，社保照交，可以继续休一段。 她刚开始沾沾自喜，但很快感觉不对，问我：“你说单位这是啥意思？“ 啥意思？没有你的位置，也看不到你的价值，不打算继续聘用你的意思呗。 她感叹：“听说我原来的岗位，现在是新招的年轻女孩在做，你说女人生个孩子，耽误多少事啊！” 我说，咱能不能别啥事都赖在生孩子头上。你上班偷懒敷衍，喝茶聊天刷淘宝。现在有更优秀的人取代你，人家凭什么还愿意继续录用你？ 女人生育，天经地义。当妈辛苦，无人可比。 但从来没有哪个女人只是因为生孩子而输掉事业。也从来没有哪个女人全是因为不再青春而失掉筹码。 你以为别人胜在年轻，其实她是胜在进取。 你以为自己输在年龄，其实你是输在平庸。 我在两年前，面试过一个年轻妈妈。她全职三年，直到孩子上了幼儿园，她觉得“是时候重新出来工作”了。 但我和她做了十五分钟的交谈后，就决定PASS她了。 第一， 她的专业知识已淡忘了大半，仅剩的经验让她只能这样回答问题：“我当初做这个岗位的时候好像不是这样的……” 第二， 对当前政治经济形势的变化，几乎一无所知，甚至不如一个刚毕业的大学生。 第三， 邮箱密码遗忘，微信还未下载，不知P2P、O2O为何物，最要命的是，她只在乎能不能准点下班，周末能否保证双休，没有任何想学习新事物和新知识的念头。 她的目标只是“有班可上，有事可做”。 我回绝了她。 临走前她感慨：“生了孩子的女人找工作真难。以前自己能做的，现在都不会做了。以前自己做不了的，现在更做不了了。” 其实这话不尽然。 02 生育后的女人难返职场，真正的原因不是因为“生了孩子”。而是在此前的三年之内，她没有一天为回归职场做过准备。 若你观察一下这部分人，就会发现一个共同点：只要一有了孩子，就彻彻底底地抛弃了自己，连脑子都不再动一下，心安理得地宣称自己“一孕傻三年”。

不是所有零食都对人体有害，以下10种零食堪称天然保健品，不仅美容养生，还能修身排毒，被誉为最佳零食TOP10。 01、花生米 快速补血~ 花生含有丰富的补铁元素，能促进骨髓的造血能力，快速补血，很多名贵补血保健品就含有花生红衣。此外，儿童多吃花生还可以促进骨骼生长，利于身体发育。 02、酸奶 抗击辐射~ 酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对于健康非常有益。 03、海苔 减肥排毒~ 海苔含丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，清理附着在肠道壁上的毒素垃圾，并及时排出体外。此外，海苔还有一个鲜为人知的作用，生发养发，让发根更强健，头发有光泽。 04、核桃 失眠健忘~核桃营养丰富，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑，治疗失眠健忘。 05、绿茶 提升视力~ 绿茶对眼睛是有好处的，像胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜和肝脏、大豆、奶酪、鸡蛋等眼睛都是有好处的。在注意饮食方面外，也要养成科学用眼，不要在灯光黑暗下看书，不要长时间玩电脑、看电视，懂得眼部保健。 06、豆腐干 预防心血管~ 吃豆腐干能健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。 07、葡萄干 抗癌、防肿瘤~ 葡萄干的抗癌作用尤其明显。研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这是因为它含有白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。 08、蓝莓 提高记忆力~ 蓝莓有助于改善人类与其他动物中枢神经的功能，从而逆转因衰老而造成的神经信息传导减缓、认识能力蜕化。 09、开心果

很多孩子的磨蹭，其实是我们催出来的 孩子做事一慢，我们就忍不住去催催催。可实际上，我们的催促往往起了相反的效果！ 我们回看一下文章开头提到的例子：孩子窝在沙发上看动画到10点多，催三遍才肯乖乖睡觉。 那么问题来了：孩子真的不知道10点半就应该准备洗漱睡觉了吗？其实这些规则孩子是明白，而他之所以会赖着不动，是因为对妈妈长时间的唠叨、催促形成了免疫和依赖。 当妈妈催第一遍的时候，他一点都不在乎，因为她知道妈妈只是打个预防针，反正还会再催的，于是继续安心看电视；当妈妈催第二遍的时候，他心里有点准备了，预感到妈妈可能会发火，所以抓紧最后的时间多看一会儿；当妈妈催第三遍的时候，他知道妈妈真的发火了，再不去睡觉真的会挨揍，所以才起身去洗漱、准备睡觉。 时间长了，孩子做事的标准不是“什么时间该做什么事”，而是“妈妈有没有催”。妈妈催的才是紧急的，妈妈不催的一概不去主动做。 其实家长，可以试着慢慢戒掉唠唠叨叨、连哄带骗的催促，对孩子下达的指令时，内容要简单明了，态度要和善，语气要坚定：“宝贝，现在已经10点了，妈妈允许你看最后5分钟，5分钟后必须开始洗漱，明白没？” 生活中谁也不能随时处于起跑状态 有的家长习惯喊“1、2、3”，这个方法偶尔管用，经常用就不灵。生活中谁也不可能随时处于起跑状态。但凡有需要倒计时的时候，就有必要反省一下：孩子为什么没有行动，是否事情做到一半无法停下，是否没有看到全局，我可以怎样改进。比如，事先谈好，把这件事情交给孩子自己管理。 父母帮得越多，孩子越磨蹭 有的家长嫌孩子吃饭慢，就给孩子喂饭，不让孩子自己吃了；嫌孩子书桌乱糟糟的，就去帮孩子收拾；嫌孩子穿衣服慢，怕上学迟到，就帮孩子穿衣服……虽然父母都是出于好心，但是每替孩子做一件事，就剥夺了孩子一次锻炼、成长的机会，到头来人家孩子都能自己吃饭、穿衣服了，咱家的还得喂、还给帮忙穿衣服。而且父母为孩子代劳太多，还会让孩子滋生严重的依赖心理，有些事不愿意做就不做、想磨蹭就磨蹭，反正有爸爸妈妈跟在后面“擦屁股”。 其实，孩子在成长过程中能够用来锻炼的事情，一共就那么多，你替孩子做了80%，孩子就只剩下20%的成长空间；你要是只替孩子做20%，那孩子就获得了80%的成长空间。所以，真正的爱孩子不是无休无止的呵护，而是让孩子适当面对风雨，尽快成长起来。 正确的引导，比催促、责骂更有效 有些孩子的磨蹭，是因为没有时间观念。这也是很常见的一种情况，因为孩子真的不知道大人口中的“5分钟”“半小时”“一小时”到底是多长一段时间。于是，你火急火燎地冲孩子嚷：“快点，还有5分钟就迟到了！”而孩子还以为5分钟是段挺长的一段时间，继续慢慢悠悠地该干嘛干嘛。 像这种情况，家长可以利用计时器或者闹钟来帮忙，当你要求孩子“5分钟洗完脸”“10分钟写完生字”时，设定上相应的时间，让孩子在实际生活中感受“5分钟”“10分钟”“半小时”到底有多长。 有的孩子之所以磨蹭，是对家长要求干的事没兴趣，故意磨磨蹭蹭表达不满。这种情况的话，就要跟孩子好好交流，问清楚他为什么不喜欢这件事，然后你们共同商量一下，看看有没有更好得解决办法。 有的孩子磨蹭，是因为注意力不集中。写作业的时候东瞧西看，一会喝水一会上厕所，严重影响了效率。对于这种情况，建议家长在接孩子放学的路上，就问问孩子都有哪些作业、想先做哪一门后做哪一门，提前在脑袋里有个规划。 到家后，不用先急着写作业，先把吃饭、喝水、吃水果、上厕所这一套都弄利索，然后开始写作业，而且在写作业途中不再允许随便吃东西。这样时间一长，能慢慢提高孩子的时间规划能力，保护孩子的注意力，提高效率。 尽量把事情交给孩子自己管理 当你喊不动孩子时，要反思，是否对孩子指令过多、控制过多。如果我们能给孩子自主权和空间，鼓励他独立做事、自己判断、自己选择、自己决定，把属于他的事情交给他，只在真的需要你的意见和提醒时才出现，那么，你的意见和提醒，将会得到更多的尊重。任何人都讨厌被催促，家长的催促常引起孩子的反感，所以，要尽量把事情交给孩子自己来管理。比如，用闹表或定时器，来取代你的监管和催促，效果一定更好。 把责任还给孩子其实也被很多教育人士认可。 美国有一个中学校长给家长们的信，曾在Facebook上广为流传。 他告诉家长们学校有一条规定——不许家长帮孩子拿他们忘记带到学校的作业，午餐，运动服等物品。 规定上写：如果你想把儿子忘记带的午餐、书籍、作业、用品等拿给你的孩子，停！ 请转身走出这栋大楼。你儿子会在没有你在场的情况下学会自己解决问题。

有人懂许多道理却依旧过不好生活，一是要判断这是不是适合你的“好”道理，二是要不要调整自己，三是无论如何愉快和痛苦，很大区别是在自己的心中。 1. 企业成败关键看一把手 一个企业能否成功，关键是看第一把手，如果这个第一把手有能力，他就会引导、领导团队，敢于拥抱新的思想，拥抱创新。而且，又要知道什么事输得起，什么事输不起，而决定做的时候，又会把关键的问题想得很清楚。 联想在过去的发展中，有过几次大的环境变化，同行牺牲很多，而联想因为提前做了突破，就是抢在了前面，我们把这个叫做“拐大弯”，所以就避免了灾难，有了大的发展。因此一个公司能否办好，第一把手的地位是非常重要的。对于创业企业来说，就要想清楚，冒多大的风险得多大的利益，中间儿遇到问题是否能坚持下来。如果失败了，公司是否能经受得起等等，要做具体情况具体分析。 2. 员工对企业的要求 带好队伍需要激励，而激励是和需求相对应的。一个人加入企业大概有这么四个主要的需求：第一，收入怎么样？我为企业做出了贡献，能不能得到相应的回报。第二，能不能得到发展？希望能力持续提升，做的事情越来越大，担负的责任越来越重要。第三，工作得愉快吗？工作可以紧张、有压力，但是人和人相处要愉快，企业的文化要让人感觉舒服。第四，企业的社会形象怎么样？愿意跟亲朋好友说说自己在哪儿工作，觉得挺自豪。 不同的人追求不同，因此对这些事的排序也不同。带队伍的根本目的在于要将个人的这些追求和企业的长远发展结合起来，所以一方面要有文化上的倡导，要给员工创造满足需求的条件；另一方面，也要有能力的要求以及考核的手段。这么多年来，联想的队伍团结稳定，但是现在进入了移动互联网时代，外在的环境变化不小，队伍的特点也在发生变化，在这种形势下如何带好队伍，我们也在不断学习、实践和探索。 3. 意志力是可以磨练的 意志力是成就一个成功人士的重要条件。一般来讲，只有极少数人天生意志无比坚强，也只有极少数人是窝囊到烂泥完全扶不起来。大多数人都是居于二者之间，有意志力强一些的，有弱一些的，这说明意志力是可以磨练的。我自己觉得，有意识地磨练意志，禁得住摔打、挫折是重要的。我上学时候跟今天不一样，后来的经历给了我无数次磨练的机会。 当然，意志力是成就成功人士的重要条件之一，还有其他条件。毕竟成功与否不只在意志力。 五年前我看过一本书，书名是《侯卫东官场笔记》，最近我又看了一遍。这本书讲的是一个没有任何根基的年轻人，经过艰苦努力，通过智慧、摔打、磨练，最后走向成功的励志过程。我看这本书，不只是对我自己有激励，同时能让我了解如何更好地帮助年轻人。另外，通过这本书也能够了解官场的现状，可能写得还是挺真实的。 4. 愉快和痛苦的区别 （至于有人）懂得许多道理却依旧过不好生活，一是要判断一下这是不是适合你的“好”道理，二是你要不要调整你自己。三是，无论如何，愉快和痛苦的很大区别是在自己的心中。我记得小时候，看过一篇寓言：一家人家，夫妇二人睡在一张大床上，却吵骂起来，嫌床小睡不下，而隔壁邻居夫妇睡在斧子把儿宽的床上，却互相说，亲爱的我这边宽得很，你往我这边靠靠。虽是寓言，想想还真是有点意思。在你把道理和实际生活结合的时候，这篇寓言会减轻你的痛苦。而去品尝其中的意思，提高自己的幸福。 5. 我心里瞧不起的人 我心里瞧不起的人，种类挺多。我痛恨，做着损国肥己的事儿，嘴上却唱着高调的人。我鄙视，忘恩负义及没有诚信的人（对父亲、亲人、朋友、同事都算上）。我可怜，永远说了做不到的人。我（觉得）可笑，一个青蛙大小的人却把自己说成牛一样大（不管是他自己真认为是牛还是心里明白故意吹的，却让我觉得可笑）。还有各种各样我瞧不起的种类，有的不算是瞧不起而是可怜。但对所有这些人，我不会违心地去奉承，但却也未必当面说穿，要视具体情况。 文 / 柳传志（联想控股股份有限公司董事长，联想集团有限公司创始人、名誉董事长） 图/pixabay.com

风在追求叶子，承诺要带着叶子去看外面的精彩世界。叶子犹豫不决，征求树的意见，树说:你若不离，我便不弃。终有一天，叶子被风打动，于是选择随风漂泊。 离开的那一刻，它问树：你为什么不挽留我？ 树骄傲的说：世界上不只有你一片叶子； 它问风：你为什么要追求我？ 风真诚的回答：因为世界上没有相同的两片叶子。 叶子沉默了，是树不懂得爱，还是风太执着。 树问叶子：你为什么要离开？叶子开心的说：因为我想看看外面的世界。 事实上，树太爱叶子，为了满足叶子的愿望，它没有挽留； 风问叶子：你为什么要跟我走？叶子欣喜地说：因为你给了我幻想，并能满足我。 当叶子好奇的看着世界时，风停了，于是叶子飘落在地上，迎面而来的一辆汽车，把叶子压碎了。 树很伤心，他后悔自己没有挽留叶子，没有紧紧的拽着叶子；风继续吹着，它丝毫没有伤感，因为我满足了你，你也必须付出与之相等，甚至更高的代价。 是叶子太不懂珍惜，还是风太无情。 我们都是这样，总要等到过了很久，总要等到退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的日子了，再也遇不到了。 心若不动，风又奈何……心静，才能听见自己的心声，心情了，才能照见万物的本性。 不甘放下的，往往不是值得珍惜的，苦看追逐的，往往不是生命需要的。 人生的脚步，常常走得太匆忙，所以我们要学会，停下来笑看风云，坐下来静赏花开，沉下来平静如海，定下来静观自在。心静平静无澜，万物自然得映，心灵静极而定，刹那便是永恒。 别让人生，输给了心情。 心情不是人生的全部，却能左右人生的全部。 心情好，什么都好，心情不好，一切都乱了。 静静的过自己的生活，心若不动，风又奈何。 你若不伤，岁月无恙。 图自｜pixabay.com

电影《左耳》里有句话说：“爱对了是爱情，爱错了是青春”，爱对了人是一种幸运，他会让你变得越来越好。” 爱对了人，你会变得越来越美 你爱的人可能长相普通，但对你温柔体贴，你觉得自己是世界上最幸福的人，所以朋友、亲人眼中你总是面带笑意，保持着天真可爱的美丽模样。 能够让女人永葆青春的从来都不是漂亮的衣服和高档的护肤品，而是背后那个一心一意爱着他的男人。都说“被爱情滋润的女人是最美丽的”，爱对了人，你也会变得越来越美丽。 爱对了人，你会更加宽容豁达 因为你爱的人性格豁达开朗，和他在一起，你会懂得自动过滤掉旁人的言论，放下世俗的压力，不患得患失，不轻易抱怨，把生活过得简单而满足。 一个宽容大度的女人背后往往有一个善解人意，豁达开朗的男人。 爱对了人，你才能坚持自己的梦想 很多男人觉得自己辛苦挣钱养家，女人就应该在家好好带孩子，照顾老人，而不是抛头露面到处“折腾”。 爱上一个对的人，他不仅会抽出时间陪伴你，会把自己的钱交给你保管，还会支持你的梦想。 只有爱对了人，才能在年轻的时候牵手，在老去的时候相依。茫茫人海，我们需要找的是一个并肩成长而不是互相消耗的人。 文｜小灿 来源｜阳光灿烂的日子 图 | wallcoo.net

女人在恋爱期间属于强势群体，但在婚后将会成为弱势群体。女人婚后的‘弱势’主要体是现在，丈夫对自己的关心将会比恋爱时减弱，丈夫对自己的耐心也会比恋爱时减弱。但是，平心而论，在绝大多数的中国婚姻中，依然是女人占据着‘绝大多数情况下的话语权’，面对这种现象，女人需要明白一点：不是以为你真的厉害，而是男人不想每天鸡犬不宁，懒得和你一般见识。 记住，男人的容忍度也是有限的，在某些事情上莫怪男人的争锋相对，对此，女人千万不要在婚姻的经营过程中做以下五件事： 一、戴绿帽 无论你是怀揣着封建残余的‘男尊女卑’，还是怀揣着当今文明的‘男女平等’，亦或你怀揣着‘女权主义’，都不要侥幸的用出轨报复出轨，或者丈夫没出轨，你反倒出墙了。 女人只需要记住几个要点： 女人出轨后，很难被男人原谅。 不要在出轨问题上去理论所谓的公平不公平。 男人看似大大咧咧，但是，男人在老婆的情感忠诚层面，绝对的小心眼。 为此，女人千万不要涉足婚外情，如果感觉这段婚姻已经没有持续下去的必要，可以先离婚，再续弦，而不是在没有做好离婚准备的状态下，经不起婚外的诱惑。 二、被攀比 每个人生活在这个世界上，都是唯一。婚姻生活的核心其实就是同甘共苦、互帮互助。即然，当初在婚姻抉择时，接受了或富有或贫穷的他，那么在婚后，无论他富有或贫穷，你依然要接受他。而不是太过务实的在他富有的时候，甘愿在他面前做保姆，在他事业遇瓶颈的时候，对他各种暗讽。一个男人最自卑的两件事：行房能力差、赚钱能力差。所以，女人千万不要在涉足这两个层面问题时频繁的说男人‘不行’，更不要拿丈夫和别的男人进行比较。因为他本身就已经很自卑了，他需要你的鼓励，而不是你的指责。 三、夹气板 在当今，虽然婚外情问题已经替代婆媳问题成为婚姻中的头号杀手，但是，我们依然不可忽视婆媳之间的矛盾，因为没有一个男人愿意做老婆和老妈之间的夹气板。当代人，绝大多数都是在结婚之后，就不再和公婆住在一起，但是，却避免不了和公婆频繁的打交道。想说的是，我们都可以做到对周围邻居容忍、客套，为什么要对公婆的一些行为太过挑剔？既然公婆平日里和我们在一起生活的时间非常有限，为什么不能和公婆在仅有的一点相处时间内对公婆多一些容忍和宽容呢？ 四、不讲理 经常听到男人这样说女人‘你能不能别胡搅蛮缠’ ‘你能不能讲点道理’。通常，到女人故意找茬的时候，男人会选择沉默或不予计较。但是，女人并不能因为男人的容忍而得寸进尺，因为男人也有心情不爽的时候。为此，女人需要‘见风使舵’，千万不要在男人心情不好的时候往‘枪口上撞’，否则换来的一定是男人恼怒的对你大吼。女人要明白，男人也有坏脾气的时候，这时候，请不要和男人争锋相对，而是学着你平日里对男人唠叨时，男人的沉默或不予计较去回赠男人。 五、念旧爱 前任’虽然已经是过去式了，且无法回到从前。既然如此，女人就应该在婚姻生活中有意识的去回避这部分回忆。很多时候，女人只是单纯的想通过追忆和前男友之间的温馨场景达成让丈夫更加在意自己、关心自己的目的，但是‘前男友’三个字就已经让男人较为恼火了，至于你和前男友之间的浪漫，男人压根就不愿意听。为此，聪明的女人压根就不会用‘前男友’的好来刺激丈夫对自己的不够关心。除此，既然和前男友无法成为‘夫妻’，那么就相望江湖或相忘江湖，不更好吗？

男人也得做保养，而这离不开生活上的好习惯。男人要保持身材健美，就地在生活方式和习惯下功夫了。以下建议共参考： 第一种：照看好肝脏 戒酒可以把危险降低85%，多吃蔬菜可以把危险降低36%。 第二种：绕开肺癌 坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗坚果。 不再吸烟。我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍，80%的肺癌都是吸烟所致。 第三种：保卫前列腺 晒晒太阳可以把危险降低50%。每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。 多吃豆芽菜可以把危险降低24%。根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。 第四种：清洁你的肾 保持湿润可以把危险降低80%。根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。 加点蜂蜜可以把危险降低18%。蜂蜜，加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。 蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。 第五种：关照结肠 徒步可以把危险降低28%。徒步，根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。 第六种：拒绝中风 来杯橙汁可以把危险降低28%。喝果汁，芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。 多走路可以把危险降低50%。可以把危险降低50%。一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。 图/stocksnap.io

花花问我，“我内向、有主见、不擅于拍马屁，在办公室不讨人喜欢，怎么办”。 “什么怎么办啊，你干嘛要去讨人喜欢呢？” 内向、有主见，并不会让人讨厌，除非你嘴黑、腹黑还喜欢背后插刀。 但花花的苦恼我太理解了。我也有一段时间，自我评价极低，那些人见人爱花见花开的社交达人总让我感觉很自卑。高一时，我甚至因此产生厌学倾向。跟父亲说不想上学，因为大家都不喜欢我。我爸眼睛一瞪，说：“如果你考试能得第一名，看老师同学对你怎么样？” 天下父母都一样，你跟他们讲什么，他们都跟你讲成绩。 然而，当我在高三成功由学渣逆袭为学霸时，我发现我爸是对的。虽然我的性格一点都没变，但老师对我的表情变了，也没有同学欺负我了，以前不怎么答理我的人，还经常约我放学一起走，问我是怎么学习的，有没有什么复习资料可以推荐给他们。 这真是一个功利的世界啊。不过，我喜欢！ ********** 我对花花说，讨人喜欢是世上最难的事。你再好，也会有人不喜欢你，并且如果你身上只有可爱，时间就会无情地磨损它。张爱玲的性格该是很奇葩了，那么孤清冷傲刻薄的一个人，然而却有很多人喜欢她，她也并不缺乏朋友，因为她拼的从来不是可爱、随和，而是实力。 讨人喜欢的人，总会努力经营自己身上的可爱，却忘了，可爱是经不起时间打磨的。这种情况，在职场表现得特别明显。 一批新人入职，有人会说话会做人，外形乖巧，前辈都喜欢；有人埋头做自己的事，不怎么说话，外形也是路人一个，前辈们对此人无感。然而一两年以后，可能讨人喜欢的人还是讨人喜欢，却仅此而已。同事下班玩，喜欢叫他，上班需要帮忙，也喜欢叫他，但背后肯定有人说，他没有实力只靠卖萌。 而不那么讨人喜欢的人，如果他的工作做得让人心服口服，就会收获尊重，变成团队里重要的人，这意味着他在职场中可以走得更远。 ********** 讨人喜欢，是天性，模仿需要花费很大的精力与时间。有人的性格、外形天生比较讨喜，有人就差那么一丢丢。这一丢丢要补起来，简直伤筋动骨。有时候补着补着，就成了东施效颦。 如果你觉得自己在群体中，很难做一个讨人喜欢的人，属于你的选择就是去做一个对人有用的人。性格帮你关闭的那扇人际关系的大门，你可以用实力轻而易举地敲开它。 我以前的广告公司，有个性格不好的美术总监。我们去给客户做展示，三个方案很快被全盘否定。美术总监最后一个上台，他那张脸太不讨喜了，对方总经理表示不想听。“就10分钟，不是给我面子，我没面子，是为了你自己的品牌，这很重要。” 他的演示干净利落、异常动人，把我们的方案以模拟场景与数据分析的方式直观地表达出来，胜过同事之前说的千言万语。演示结束，对方很快敲定了方案，并要请我们吃饭。美术总监面无表情地拒绝了，客户竟然没生气，笑着拍拍他的肩膀说：“有个性，我喜欢！” 虽然我们平时很少说话，但每次我捅篓子兜不住底的时候，都是他挥舞魔杖帮我摆平。包括他的很多工作方法与工作态度，到现在还影响着我。 如今离开那个公司多年，很多当时与我相谈甚欢的小伙伴都已散落天涯。但每年春节，我都会给他发短信拜年；他只要开口，我立刻放下手头事情去帮他，丝毫不觉得麻烦，而是感觉荣幸。 ********** 我们常说这个人性格好，那个人性格不好，其实好与不好是相对的。你的性格，在他人眼中呈现什么状态，与你的实力紧密相关。 你没用的时候，不喝酒不参加饭局是不识时务，有用的时候就是有个性；你没用的时候，说话直是不懂事，有用的时候就是坦诚。 什么是有用？就是对他人、集体有价值，并且这种价值，不是低级的给予与讨好，而是你的能力与魅力自然引发出的人品升级。 千万不要为了讨人喜欢选择改变自己，这会让你长期处于自我评价过低的状态。 如果你是职场新人，感觉气压低的时候，就在做好本职上下功夫，而不是去请客送礼。如果你在家庭生活中，感觉受到了冷落，就去完善自我、做能够让你变得快乐而丰富的事，而不是拼命去讨好伴侣。