Author: evethong

如果想要真正的成为一个做事更有效率的人，就必须减少过多的干扰、为自己养成一些新的好习惯、还有有很大的自律能耐！ 每个人与生具备的都是24小时，没有人特别多亦没有人特别少。那为什么有人将时间分配运用的很好，而有人缺乏时间管理呢？当然，我们都渴望自己能够成功，所以！在实践时间的有效管理上，需要花点心思。 当我们竭尽所能地想提高我们工作的执行力时，我们往往会遇到更多更复杂的问题，而这些问题不仅仅会降低我们的工作效率，还会减少我们的生产力。因此，尝试着去养成几个好的习惯很重要，虽然看起来只是常识，但却是要花点自制力的。 1.一觉起来，不要再向社交平台道早安！ 很多人认为，一觉醒来就该立即工作，因此就会把手机放在床边随手可得的地方。但其实这很难实现，因为通常一觉醒来，一般只会短暂的检查e-mail看看有没有突发状况之后，剩下的时间都在社交平台上打滚。 当一睁开眼，就紧紧抓着手机，观看所有的“天下事”，你最终会忽略了最重要的事情，那就是——自己。因此，尝试看看，在每天苏醒的一个小时内，不要去使用手机，先去做自己的“工作”，像是阅读二十分钟、冥想等等。结束了与自己相处的时间，再去检查自己的手机讯息。 2.有一个专门属于工作的时间，就只工作吧！ 我们生活在一个令人不断分心的世界，在很多时刻都有着来自四面八方的诱惑，争夺我们的精力和注意力。因此尝试看看，在一定时间内工作时，必须强迫自己处理好现在所面对的任何项目或任务，不做任何其他事情。不使用手机、不检查Facebook，一直到这项手边重要的事情完成为止。这个工作时间不一定要长，可能是五十分钟，可能是八十分钟。而透过这完整专注的几十分钟里，会发现这样的工作方式更有效率！ 3.千万不要小看休息时间带来的力量！ 有没有过一种情况，就是，工作一整天累坏了，回到家休息睡觉后，隔天早上起来发现，完全不记得前一天发生了什么事情。为了避免这样类似的情况发生，作为一个创业家和企业家认为，就是要努力的工作，投入很多时间才能达到自己想要的境界。但是，即便是想要成功，也不应该完全牺牲自己。 尝试看看给自己定一个时间，当自己专注工作满五十分钟时，该让自己休息一下。在外面走走散步个十分钟，或是深呼吸舒展筋骨，再回到工作上。只是一个十分钟或十五分钟的休息，但透过这样的休息，可以释放一些压力和紧张。 当然，想要怎么样的休息方式，还是取决于自己。最重要的是，应该要注重自己的休息时间，找找最适合自己放松紧张的方式，再回到工作上时会发现工作效率增强许多！ 源自：知识家 ／ 图源：pixabay.com

♨每个人都有家庭，有亲人。亲人之间做到和睦相处也是一门学问。 总的来说，要做到亲人之间不做这六件事。 一、不要在亲人面前炫耀 你买了辆新车，你买了个新房，你买了个新首饰，这种事儿尽量避免在亲戚朋友面前晃悠。谁看到心理都会不舒服，何况是你的亲人。 二、不要过问亲人的私事儿 不管关系多好，每个人心中都有不愿被别人涉足的角落 尊重他就是尊重你们的亲情、感情 三、亲戚间打麻将不要赖账 如果开始玩之前，就已经商量好是打钱的，那就不要赖账，否则就别玩。 四、如果不是请客，就别让亲戚买单 虽说是亲戚，吃个便饭，但也要尽量AA制。 一件事儿是一件事儿，虽然不花几个钱，但也要尽量避免让人家心理不舒服。 五、记得感恩 偶有困难或者麻烦的时候，需要身边的亲戚朋友伸以援手事后，定要记得感恩，别人心里会宽慰很多。 六、不要说亲戚的伴侣不好 就算再不好，也轮不到你来说，你的亲戚朋友不开口，永远别多嘴。 亲人之间做到不欠四种账，不做六件事，才能让一个家庭更加稳固和谐家庭和睦了，整个家才能更兴旺。  

我和老公结婚之后，就一直留在农村种地。但是现在还有几个年轻人留在农村啊？我三番五次劝老公，说将来我们还要生孩子，应该到城里去打工，尽量多挣些钱，这样留在农村是没有前途的。 可老公就是不同意，说父亲去世了，母亲年龄又大了，放心不下。这叫什么理由呢？现在农村不都这样吗？我们平常多回来看她就行了嘛。最后大概被我逼急了，老公才说出真相。 原来，他并不是亲生的，而是父母当年在赶集的路上捡来的: “他们跟我无亲无故，给我治病，把我从三个月养大成人，我要报恩。尤其是我爸已经去世了，我妈年龄大了，身体也不好，我不能丢下她……” 我真是无语了，看来他还是个知恩图报的男人。实在没办法，我只好放弃劝他出去打工的念头。老公除了种庄稼，还种菜到镇上去卖，可那钱挣得辛苦不说，还经常看天吃饭。看着同村外出的人，都挣钱了，特别是春节回来，人人都衣着光鲜，有的还买了车，我心里就不平衡，觉得恼火。 于是，我又跟老公提出来，要不然他留在家里照顾母亲，我去城里打工。但他又不同意，说怕我在城里学坏了。一来二去，我实在忍无可忍了，总不能就这样呆在农村穷一辈子吧。我们越闹越凶！我终于提出要离婚。 闹了两个月，老公最终还是同意离婚，他说跟我过不到一块儿去，说我总是想挣钱，”我们在家种菜，又不是没挣钱……” 我冷笑说: “你那叫钱吗？就够买个柴米油盐……” 那天，我们一起去县民政局办离婚手续，可刚走到家门，却看到一辆我们只在电视里见过的豪华小车停门外的马路上。 车上下来一个年轻男人，一对老夫妻，径直向我家走来……那对老夫妻一见老公，当场就痛哭起来。他们竟然是老公的亲生父母。而那个开车的年轻男人是他弟弟。原来，当年老公生下来后，就被医生诊断患了先天性心脏病，要养活很困难，于是他们父母就狠心把他给抛弃了。而他的养父母把他捡回来，竟奇迹地把他养大了。 老公的亲生父母说，抛弃他后，他们良心不安，只好离开故乡外出谋生，现在已经拥有一家很大的集团公司了，回来打听了几个月，才明确老公就是他们抛弃的孩子……当时因为认亲一番闹腾，我们离婚的事也没办成。而最让我气愤的是，老公根本不愿跟他亲生父母走，说要照顾养母，甚至也不要他们给的钱: “你们把我抛弃了，现在拿钱来有用吗？要不是我养父母，我早就死了……” 我觉得他真是死脑筋，既然他们有罪，出点钱也是应该的嘛，有了钱，我们日子就好了，他养母也能过几天好日子啊……我现在有点犹豫要不要离婚了，打算好好劝劝他，多跟他亲生父母联络，毕竟有血缘关系，也算一条出路嘛。就算他暂时不同意，将来应该还有机会吧？我真不是势利，只不过觉得，人嘛，既然有机会，为什么不把自己的日子过好一点呢？那是他亲生父母，又不是外人。  

有些人不管怎么吃就还是个瘦子，这世界上没有胖不起来的人，只有时候未到的说法。他们只不过是暂时比较幸运而已，如果你连暂时的幸运都没有，那我们建议你可以从以下10个生活小习惯做起，想瘦，真的不难！ No.1 适时重量训练 这是男人必修功课，帮助肌肉的锻炼，当肌肉比例提高时，脂肪比例就会下降，能雕塑均匀的身材线条。 No.2 戒掉熬夜坏习惯 熬夜除了是青春的杀手，也是减重的杀手，它会让身体的基础代谢下降，吃进去的热量不易被消耗，囤积的热量自然会转化为脂肪。 No.3 规律运动 运动是减重的不二法门，除了每星期规律的运动，提升身体细胞的含氧量，自然可以消耗多于热量。 No.4 多走两站 如果真的没有时间去健身房运动，不妨在办公室放双球鞋，下班时可以换上，养成习惯多走两个捷运站再上车，或者提前两站下车也可，把握时机多运动。 No.5 摄取优质蛋白 蛋白质是肌肉组成的主要元素，在早餐时可以多摄取优质蛋白，可以赋予身体一整天的活力，当身体内部的机组开始运作，自然能帮助热量的代谢。例如：蛋、奶、鱼、鸡肉、大豆制品。 No.6 六点前吃完晚餐 胰岛素的分泌高峰是在下午四点到六点，若晚餐习惯摄取淀粉者，尽量在这段时间内吃完，可以帮助优质养分的吸收，减少过多热量的囤积。 No.7 吃水果不能减肥 许多人以为减肥就要吃水果餐，但这是个极不健康的作法，一方面是营养会不均衡，另一方面则是水果所含的糖分很高，建议每次摄取一个拳头大，且尽量于早、午餐食用完毕。 No.8 搭配按摩 可以针对自己想要改善的部位挑选适合的纤体产品，建议搭配按摩，能够改善一些因为肥胖而产生的橘皮或水肿问题。

一个人个子矮，可以说他“不很伟岸”，一个人丑，可以说他“不很漂亮”，这就是包装的作用。 有人说“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”，这也许是实话，可是现实生活中，有几个人能真心实意地喜欢听那些不好听的逆耳忠言？其实人际交往也有诀窍，人们都需要尊重，哪怕是批评的话语，也希望能委婉地听到。所以即使是批评别人，也要加上适当的包装和修饰，这样，才能够让人更加容易接受，从而取得事半功倍的效果。 就像那句俗语说的：人要衣装，佛要金装。可爱的衣服会衬托出小孩子的纯洁无瑕，美丽的衣服会衬托出女子的婀娜姿态。说话就像穿衣服，穿得好，能让人充满无穷的魅力。 生活中，我们可以多一些包装，让自己的语言充满说服别人的力量。首先，那些不容易说出口的话，可以以幽默的方式说出来。 每个人的生活中都会遇到一些小麻烦，都有不容易说出口的事。这时候，如果直接说出来，就会让自己和对方都陷入尴尬的境地。不妨把想说的话用幽默的形式表达出来，这样，对方也会跟着一起哈哈大笑，心里不会有任何负担。 一位美国的心理学家说，幽默是一种最有趣，最具有感染力，也是最具有普遍意义的传递艺术。疲劳的旅途上，一个有趣的故事；焦急的等待中，一句有趣的话，都能让人笑逐颜开，心中的苦恼和烦闷顿时烟消云散。 其次，在警告别人的时候不要指出缺点，可以强调如果能够纠正会更好。有这样一些小事情： 公司的经理经常感慨，说纠正别人实在太累，每次纠正错误，部下不是置之不理就是越变越坏。原来这个经理所谓的纠正，其实是批判对方的缺点。如果他能够换一种方式，换一种角度，或许结果就会完全不同。 那些足球教练纠正选手的错误，从不会说“你这样做不对”、“你这么弄不仔”而是说“如果……样，你的技术会更好”。他从不否定选手，而是先肯定，再修正。这样既能够保护对方的自尊心，又能让对方将目标提高。如果一个教练员只懂得警告，那么他的球队技术必然是不高的。 ★智慧灯：这就是包装的艺术，语言可以有很多呈现的方式，那些让人开心的，保护人们自尊心的话语，一定能够起到比想象中更大的作用。 文／转载自正能量  ｜ 图／pixabay.com

“不干了，马上，立刻!” 常常有人向我抱怨工作处境艰难，大家都像得了一种叫“不想上班”的病，不喜欢上班，不喜欢工作。 你有没有在清晨的被窝里，挖空心思想尽今天不去上班请假的借口？又在激烈的思想斗争中，挣扎着爬起来，机械地洗漱后，投进了滚滚的上班人潮。 又或者在踏进公司的时候，腾地冒出厌烦之心，不知道这样的日子什么时候是个头？ “每个周一，我起码都有几十次念头，想从椅子上起身，走到老板办公室，告诉他我现在收拾东西就走，不干了，马上，立刻！” 深感自己有周一恐惧症的小筱，经常会和公司几个同龄同事在楼梯间站一会儿，透透气，吐槽上司和瞎指挥的老板。 “我差不多是个废人了”“感觉身体被掏空” 这些网络语言高频出现在她们的交流里，什么都不想做，不想工作不想上班。 我们都想找到生活与工作的平衡，可许多年轻人提起目前的工作，能够打出满意分数的还真的不多。不喜欢目前工作的理由各种各样：老板奇葩、公司管理一团乱麻、同事勾心斗角、前途渺茫、毫无意义、加班太多…… 以至于只能汇成一句口头禅：“不想上班了”，发泄一下对现状的各种不满。 实际上，更多是为了表达自己正陷于一种郁闷状态，需要倾诉，需要得到亲朋好友理解支持的隐性诉求。 “我们真的是不想上班吗？” “不想上班”，不用误会，常常说这句话的人，并非他们不想付出努力。相反，现在常见加班加点的就是这批人，多是年轻的90后员工。但哪些工作会让他们不想上班呢？ 单调而重复的工作、毫无个人时间的工作、没有方向感的工作……实际上，每一代进入职场的年轻人，都会遭遇相同的职业难题。然而，这一代的年轻人对于工作却赋予了更高的要求，因为他们比以往任何一代人，都更为看重自己个人价值的实现。 个人价值可不是单纯指一份薪水。追求个人价值感的人，会更看重一份工作干得开不开心，老板是否与自己三观相符，和团队的配合是不是默契，个人空间是否被尊重、理解等等。 这些无法被量化的东西，恰恰就是我们能不能爱上一份工作的软性指标。它们带着一种温暖的力量，让我们感觉到自己不是流水作业的工作机器，而是个有血肉有情感的人。 因此，安稳无忧、碌碌无为、侵占个人时间的工作，都会被划分为对生命的极大损耗。为了避免继续耽搁自我，离职常常成为了解决问题的办法。 但真的是换个工作就能解决这些问题吗？ 小明一年内换了两三家公司，他无力地发现，上一秒可能绕开了上一家公司的瞎忙活，下一秒又遇到新公司老板乱指挥，原以为能少点同事之间的暗战，却又发现新公司奉行无报酬加班的潜规则。 小明发现自己似乎永远在不满的情绪中工作，恰恰就是这个发现让他醒悟过来，也许出问题的不是工作本身，毕竟有人的地方就有江湖，只要是得和别人发生协作关系，就有这样那样的问题。 “工作的疏离感” 许多人都处于这种情况：不喜欢现在的工作，每天过得不开心，但又能怎么样呢？生活要继续，班还不是要上，循环往复，最后难免对工作这件事情产生了倦怠和疏离的感觉。 工作的疏离感，是从心理学上个人疏离感衍生而来，指由于和工作的原有设想期望值存在落差，不能主导工作，反而被工作支配和控制，从而让人产生了一系列主观消极的情绪。 小筱后来就发现了，和小群体一起吐槽，一时之间情绪是得到发泄了，可也让自己对工作更加不满了，情绪越发消极，犹如饮鸩止渴。 长期着眼于负面的信息，让她对公司和工作的感情慢慢变淡，离职的念头越来越强烈，直到某天她再也抑制不住冲动，提出离职。

人要主宰自己，做自己的主人。沮丧的面容、苦闷的表情、恐惧的思想和焦虑的态度是你缺乏自制力的表现，是你弱点的表现，是你不能控制环境的表现。它们是你的敌人。要把它们抛到九霄云外。 有一个富翁，在一次大生意中亏光了所有的钱，并且欠下了债，他卖掉房子、汽车，还清了债务。 此刻，他孤独一人，无儿无女，穷困潦倒，唯有一条心爱的猎狗和一本书与他相依为命，相依相随。在一个大雪纷飞的夜晚，他来到一座荒僻的村庄，找到一个避风的茅棚。他看到里面有一盏油灯，于是用身上仅存的一根火柴点燃了油灯，拿出书来准备读书。但是一阵风忽然把灯吹灭了，四周立刻漆黑一片。这位孤独的老人陷入了黑暗之中，对人生感到深彻的绝望，他甚至想到了结束自己的生命。但是，站在身边的猎狗给了他一丝慰藉，他无奈地叹了一口气沉沉的睡去。 第二天想来，他忽然发现心爱的猎狗也别人杀死在门外。抚摸着这只相依为命的猎狗，他决定要结束自己的生命，世间再没有什么值得留恋的了。于是，他最后扫视了一眼周围的一切。这时，他不由发现整个村庄都陷入了一片可怕的寂静之中。他不由急步向前，啊，太可怕了，尸体，到处是尸体，一片狼藉。显然，这个村庄昨晚遭到了匪徒的洗劫，连一个活口也没留下来。 看到这可怕的场面，老人不由心念急转，啊！我是这里唯一幸存的人，我一定要坚强的活下去。此时，一轮红日冉冉升起，照得四周一片光亮，老人欣慰地想，我是这个世界上唯一的幸存者，我没有理由不珍惜自己。虽然我失去了心爱的猎狗，但是，我得到了生命，这才是人生最宝贵的。 老人怀着坚定的信念，迎着灿烂的太阳又出发。 人生总有得意和失意的时候，一时的得意并不代表永久的得意；然而，在一时失意的情况下，如果你不能把心态调整过来，就很难再有得意之时。 故事中的老人，在失意甚至绝望的状态下，重新寻回了希望，赶走了悲伤。这不能不说是他人生中的又一大转折。 联想到我们日常的生活和学习，如果遇到失意或悲伤的事情时，我们一样要学会调整自己的心态。 如果你的演讲、你的考试和你的愿望没有获得成功，如果你曾经尴尬，如果你曾经失足，如果你被训斥和谩骂，请不要耿耿于怀。对这些事念念不忘，不但于事无补，还会占据你的快乐时光。抛弃它吧！走出阴影，沐浴在明媚的阳光中，把它们彻底赶出你的心灵。如果你曾经因为鲁莽而犯过错误，如果你被人咒骂，如果你的声誉遭到毁坏，不要以为你永远得不到清白，勇敢地走出失败的阴影吧！ 让那担忧和焦虑、沉重和自私远离你，更要避免与愚蠢、虚假、错误、虚荣和肤浅为伍，还要勇敢地抵制使你失败的恶习和使你堕落的念头，你会惊奇地发现，你人生的旅途是多么的轻松、自由，你是多么自信！ 正能量感悟： 不管过去的一切多么痛苦，多么顽固，把它们抛到九霄云外。不要让担忧、恐惧、焦虑和遗憾消耗你的精力。把你的精力投入到未来的创造中去吧。 请记住：生命在，希望就在！ 文／转载自正能量  ｜ 图／pixabay.com

1、“完了，完了，麻烦大了!” 此话一听就让人感觉出了大乱子， 可能还等不及别人了解情况，你就传递了恐慌情绪。 如果换句说法是不是更好呢­? 比如： “不巧，好像出了点状况。” 2、“这个我不行，我处理不了……” 当领导或同事有事情交办， 不管能否办到都不要首先表现出抵抗， 否则，容易让人怀疑你的能力和诚意。 如果换句说法是不是更好呢­比如： “我马上办，有问题再说。” 3、“就他能耐，好像地球少他不转。” 要有团队精神，善于发现同事的优点，多赞扬多鼓励。 如果换句说法是不是更好呢­比如： “小王主意真多，这回可帮大忙了。” 4、“看在朋友的面子，帮帮我!” 同事相互间的合作很重要，但不要用交情做筹码， 人只会给认可自己能力的人帮助。 如果换句说法是不是更好呢­比如： “这回得靠你了，没你还真不行。” 5、“不知道，你问别人吧。” 不是什么你都能知道，但也不可以藉此而推脱。 如果换句说法是不是更好呢­比如： “不好意思，我先问问，待会告诉你好么­”

「边缘人」可以指无法或者不愿意融入群体，游离于主流社会或主流价值标准以外，或者独自钻研着某个少人问津的领域，或其他自认为处于「边缘」地带的情况。 1.基本没人主动找我说话； 2.偶尔有人和我说话时，对方往往非常客气，甚至小心翼翼； 3.一切问题从旁观者角度考虑，不带情绪接受所有的观念和行为，认为这是社会发展的必然现象，可以改变，无须产生情感； 4.时间自由度极高，因不参加集体活动，不遵守自认为无谓的规则，不需要迁就朋友； 5.得到的自由时间都在独处； 6.沉默寡言。除了偶尔的“谢谢”，“不好意思”，“多少钱”和上台演讲，几乎不说话。 7.认为团队精神，集体主义是骗人的把戏； 8.被父母长辈认为怪异，无数次被劝说“要开朗”，“要和小伙伴出去玩”。此时微笑点头，不再期待对内向者的理解； 9.认为地球是一个巨大的沙箱，人类，动植物，自然环境都是沙箱的一部分，观察就好，介入也无所谓，但希望自己不陷入到某种环境或主流价值观里面，能够保持独立； 10.厌恶和多人相处，但不畏惧。必要时会戴面具，变身另一种人。 来源：知乎

一个人走进饭店要了酒菜，吃罢摸摸口袋发现忘了带钱，便对店老板说：“店家，今日忘了带钱，改日送来。”店老板连声：“不碍事，不碍事，”并恭敬地把他送出了门。 这个过程被一个无赖给看到了，他也进饭店要了酒菜，吃完后摸了一下口袋，对店老板说：“店家，今日忘了带钱，改日送来。”. 谁知店老板脸色一变，揪住他，非剥他衣服不可。 无赖不服，说：“为什么刚才那人可以赊帐，我就不行？”. 店家说：“人家吃菜，筷子在桌子上找齐，喝酒一盅盅地筛，斯斯文文，吃罢掏出手绢揩嘴，是个有德行的人，岂能赖我几个钱。你呢？筷子往胸前找齐，狼吞虎咽，吃上瘾来，脚踏上条凳，端起酒壶直往嘴里灌，吃罢用袖子揩嘴，分明是个居无定室、食无定餐的无赖之徒，我岂能饶你！”. 一席话说得无赖哑口无言，只得留下外衣，狼狈而去。 读到这里，你也许会哑然失笑。笑过之后，你从故事中是不是可以得到这样的启示： 启示之一：动作姿势是一个人思想感情的文化修养的外在体现。一个品德端庄、富有涵养的人，其姿势必然优雅。一个趣味低级、缺乏修养的人，是做不出高雅的姿势来的。 启示之二：在人际交往中，我们必须留意自己的形象，讲究动作与姿势。因为我们的动作姿势，是别人了解我们的一面镜子。 启示之三：在人际交往中，我们可以通过别人的动作、姿势来衡量、了解和理解别人。 图:pexels.com