Author: evethong

因为生来就是个很普通的人， 所以每一次努力，都得竭尽全力， 一点点的进步，都会欢欣鼓舞， 只想做个在自己的世界发光的普通人。 让你的心渐渐变冷变硬的， 往往是那个曾和你最亲密的人。 有些人像报纸， 他们的故事全写在脸上， 有些人像收音机， 关着的时候是个死物， 可是如果找对了开关， 选对了台，他们会喋喋不休， 直到你把他们关上，或是电池耗光。 选爱人不需要太多标准， 只要三样： 不骗你，不伤害你，陪着你。 如何遇见不要紧， 要紧的是，如何告别。 有些人，没有在一起，也好。 当回忆时，心里仍旧生出温暖， 那终究是一场“善缘”。 不懂时，别乱说； 懂得时，别多说。 心乱时，慢慢说； 没话时，就别说。

嘴上不会说的人，为人最诚恳。 没有花言巧语的天分， 只有善待别人的一颗心; 没有虚伪做作的圆润， 只有出自真实的一个人。 虽然话语不多，但句句用心; 虽然嘴上很笨，但心里很真! 嘴上不会说的人， 做事最认真，尽职尽责， 有十分的能力绝不用七分； 任劳任怨， 不嫌苦和累从无一句怨言。 不偷懒，不糊弄，不敷衍， 也许在人群里不显眼， 但自有一份耀眼! 嘴上不会说的人，对情最深沉。 不会表达自己的心， 但在乎的人在乎至深; 不会吐露自己的情， 但珍惜的情珍惜如命。 没有指天对地的誓言， 却有着默默无闻的陪伴; 没有感天动地的浪漫， 却有着体贴入微的温暖。 不会说甜言蜜语，只有一心一意;

【为什么挑选这本书：日本第一名一公布错误饮食真相】 本书为康鉴文化出版，作者为日本名医内海聪。本文摘录「一日三餐」的迷思，真的是大大打破一般人的价值观了，为什么这位医师不认同一日三餐的习惯呢？以下为他的见解。 为什么现代人吃得很多，但却营养失衡呢？ 活着就要吃，我们的身体就是由每日的饮食所组成。话虽如此，但深知农药、辐射、添加物、基因改造作物等「社会毒」实情的人，恐怕会感叹「没食物可吃」吧！ 另一方面，什么都不在意照吃的人则会认为「有什么办法，反正没有别的东西可以吃啊！」但下场就是造成身体受损，只好常往医院报到。 虽然不能说全是饮食导致身体不适或生病，但 由「饮食问题」导致的案例倒是压倒性的多数。因此吃什么、怎么吃，将左右身体的健康或不健康。 那以下的这个观点对吗：为了健康，至少一天里的早、中、晚好好吃三餐很重要吧！ 竟然，这可能也是错误观念！这个被推为健康指标的「一日三餐」，其实是引起各种疾病的元凶。 其实在先进国家当中，特别是日本人，即使只是正常饮食都会吃进过量的卡路里，不仅如此，还有卡路里过剩、营养却不足的问题，也就是患有所谓的「隐性营养失调」。 说到国人常有的疾病，像是「生活习惯病（糖尿病、脑中风、心脏病、高血脂症、高血压、肥胖）、过敏、胶原病、恶性肿瘤（癌症）」等，说「过食」正是造成这些疾病的元凶也不为过。 想要健康且长寿，先从戒掉「一日三餐」开始吧。 请注意！并非要你去吃什么高营养价值的蔬菜，也不是要你购买高价的健康器材等，做这些花钱又吃力不讨好的行为，只是减少吃的量，并且稍微注意饮食而已。这样就可以健康且长寿。 「一天吃三餐」是不健康的元凶吗？我自己本身，一天基本都只吃一到两餐。首先，不吃早餐。虽然这么说，我是连想吃早餐的欲望都没有而不吃，中午则是出现空腹感、有时间的时候或有工作相关的交际应酬时会吃午餐。晚餐就和往常一样正常吃。 从开始这种饮食习惯到现在，从没生病，身体的状况也非常好。 「一日三餐」为何会导致不健康呢？可以从野生动物和古人的饮食，还有断食理论看出端倪。 首先，一天中规律地吃三餐的野生动物存在吗？没听说过对吧。其中，肉食性动物光是狩猎就要花费不少力气，一天根本吃不了三餐。那草食性动物呢？它们为了维持能量，确实花了不少时间进食，但并没有按照特定的规律在吃。 因为季节的推移，也有些时期无法进食，因此处于空腹的时间应该很长才对。即便如此，身体构造还是使它们能保有肉体与意识状态。 而古代人又如何呢？北美民族、因纽特人、阿伊努族、澳洲原住民，甚至是平安时代或江户时代的人，每天都能够饱足三餐吗？ 和野生动物相同，有捕捉到猎物时才一口气好好吃的情形相对较多。而开始耕种后的时代，人们一天也只吃两餐，据说还是以粗食为主。反而拥有比饱食三餐的现代人还健康的身体。此外，古代人跟野生动物会生的病，不外乎如下： ● 传染病 ● 外伤 ●

第一，热情很重要，有热情你就会执着。有的人为钱工作，有的人为理想、责任，有的人则为兴趣，我的第二任太太（指曾馨莹）就很幸运，她喜欢跳舞，以跳舞赚钱，也是因为跳舞才会遇到我。 最早我开始工作时，也是为了钱，现在我工作，是为了责任，因为鸿海有一百万名员工，有那么多股东。当然希望有一天我工作是为了兴趣，像我太太。所以，年轻人要能非常执着于工作，这很重要。 其次，要有面对挫折的勇气。经历过去年的（指员工跳楼）考验，我现在非常了解年轻人在想什么，他们很容易在感情上遇到挫折，但我希望你们要有面对挫折的勇气。 我很早在扬升（高尔夫球场）打球时，就认识曾雅妮，她十三岁就与我打球，那时她在扬升学打球，但扬升球场多数时间都是给客人使用，只有清晨与黄昏，学生才能趁那时练球。当时的曾雅妮，只要那天沙坑打不好，即使光线不佳，黄昏只剩小盏路灯，她也要在那连打五百杆，才休息。 你想想，我从二十九岁开始打球，现在六十一岁，三十几年加起来打过的沙坑，也不过五百杆，可是曾雅妮一天就要练五百杆，所以她现在成功。人家说失败是成功之母，没有经历过失败的成功，也会是昙花一现，贾伯斯也是失败过好几次，还被赶出苹果，即使是他去世的那一刻，都不觉得自己成功，他走得很遗憾，因为还有好多新产品，没能亲眼看到它们被开发出来。 第三，你们要乐观、正面思考。遇到挫折时，天底下没有完美的办法，但总有更好的办法，打败你的永远不是别人，而是自己；所以，你们要正面思考。 贾伯斯说：「Stayhungry，stayfoolish.（求知若渴，虚心若愚。）」我觉得这句话讲得很好，你们现在觉得我很大，但与其说我大，不如说我小，只要你在任何地方都觉得自己渺小，任何地方你都可以存活。 我创业了很多年才买房子，当年我为什么把公司设在土城，就是距离土城看守所近，那时我每天都在跑三点半，要是有个万一进了土城看守所，只要有人去给我递条子，公司一样能运作（笑）。 谈实作的重要技「手」字旁用嘴就变「吱」 年轻同学说想来鸿海当螺丝钉，我觉得，千万不要认为自己只是螺丝钉。我也是从screwdriver（螺丝起子）开始做起；但把呆板、无趣的工作做到精，你才会有创意。 就像ＩＢＭ，最早做绞肉机起家，后来才做磅秤、计算机，直到现在，ＩＢＭ的绞肉机工厂都还在。最早ＩＢＭ所有的员工，进到ＩＢＭ前半年，都要先到这个工厂做半年，让工程师真正动手去做，才会有新的创意出来。所以，ＩＢＭ真正好用的工程师，都是从美国工厂出来的。 为什么说动手做重要？我常告诉我们工程师，技术的「技」，是「手」字旁，就是要你动手做；如果你不动手而用嘴，那就会变成「吱」，整天只会吱吱叫。 所以，（总统）选举快到了，我觉得最重要的议题，就是要解决失业问题，尤其是年轻人的失业问题。年纪大一点的员工，我们需要的是他们的经验，但年轻人，需要的是让他们动手做，让他们去磨练。 我想，失业问题是全世界所有领导人都必须面对的问题，像今年中国「中央经济工作会议」，史无前例地连开三天，就是要替明年的经济成长找方向。他们第一个谈「稳增长」，不只要增长，还要是稳固的成长；第二个就是「调结构」，这也是全球经济面临到的(产业)大挪移，台湾科技产业也是一样。 台湾虽然小，但是机会很大，在中国崛起的过程，台湾绝对不能缺席，今年鸿海占中国进出口总额达五．七％，几乎所有的外商主管只要说到中国设办公室、拓展中国市场，预算都是无上限。北京有二百多个使馆，每天在那花钱做ＰＲ（公关），这就是北京经济的第一桶金，外商进来是第二桶。所以，你现在想在北京买部车，是八十几万人抽一个车牌，上海也是如此，可见他们的经济多热。 我再举个例子，十月五日贾伯斯去世时，我人正好去了一趟巴西考察，途中在美国加州橘郡（OrangeCounty）与一个客户开会，前后要开五个小时。那是礼拜天，平常在市中心周日是订不到位子，可是我们一到餐厅，可以容纳二百多人的餐厅，居然只有我们三个人。你实在很难想像，以前在这里开会的（商务）人，现在都去了北京，像这几天在开「中央经济工作会议」，所有饭店都爆满。 今年四月，巴西总统到北京时，第一个就见我，约在钓鱼台宾馆，还谈了两个半小时。后来北京官员就问他，怎么来到北京第一个见的不是央企、陆企，而是台湾企业，你就知道台湾企业在全世界还是很有地位，当然我们在巴西有很多投资。 台湾的高科技业，当初要是没有戒急用忍，（中国）市场就不会被占走，但今天还为时不晚，你们年轻人创业、就业，如果觉得台湾舞台不够大，就去中国、巴西！ 谈应有的感情观换手机可以快换伴侣却不行 现在全世界都面临产业结构调整的问题，我们的经济与日本、韩国一样，都必须靠出口，可是日本有一亿人口，韩国人口也有五千万人，台湾只有二千三百万人。所以你们要多生孩子，不能光靠我这个老头子生，生一个，是证明我体力还可以，生两个，就是为了台湾生育率。 现在年轻人，一遇到感情问题，就很容易有挫折，所以我劝你们，换手机可以快，但换女朋友、男朋友不要快。上周末我去香港参加了一场婚礼，刚好遇到曹兴诚（联电荣誉董事长），就拿他的例子来祝福新人，希望他们结婚后，欣赏丈夫、老婆都要像欣赏古董一样，越老越好（编按：曹兴诚收藏许多古董）。 我这一生最爱的两个人，都是我亲手把他们抱进棺材，一个是我的第一任太太，一个是我一手带大的弟弟，（面对如此巨大的苦痛）我还求什么呢？ 所以，把每天都当人生最后一天，我压缩自己的时间，压缩自己的距离，从台北到台中、台中到高雄、晚上还要到澎湖，就是希望能多把时间拿来与你们年轻人分享我的经验。 你们要把吃苦当吃补，就像我们帮苹果做iPhone、iPad，这么难做的产品，可是我从来没跟贾伯斯sayno（说不），只要你不放弃，就没人能打倒你。 －网络转载－

一个人的言行举止，可以反映出一个人的教养，一个人的教养可以反映出他所在的原生家庭状态，而女人嫁人不仅仅是嫁给了一个男人，她也嫁给了一种教养，一个原生家庭。 细节虽然不能代表全部，但是可以顺藤摸瓜，顺着这个习惯可以看到他的教养以及他原生家庭的整个状态。 （1） 朋友浩子和小璐谈了2年多，觉得到了谈婚论嫁的年龄，小璐带着浩子去见了自己父母。 我以为应该不会有多大问题，因为浩子长得高大帅气，家境也不错，长辈应该一眼就看中的，可是偏偏却出了个岔子。 “她妈妈坚决不同意把女儿嫁给我，就因为我吃饭的时候跷二郎腿！”浩子告诉我们的时候，一脸的匪夷所思，觉得她妈妈不可理喻。 大部分朋友站到了浩子这边，他们觉得小璐的妈妈受传统的思想的毒害太严重，现在都什么年代了，还老一套思想，现在很多人说话、谈事，跷个二郎腿不很正常么，放松一下心情有什么不对？ 我不同意他们的意见，我倒是觉得小璐的妈妈有几分道理，你去见长辈，第一次和他们吃饭，别人辛辛苦苦为你做了一桌子的菜，你还跷着个二郎腿，这不是放松，这是不尊敬别人的表现！ 那个时候，我看着他们一边倒的力挺浩子，而浩子此刻的心情又不太好，便没说什么。 后来小璐告诉我，她母亲不仅仅是因为浩子吃饭跷二郎腿，还有很多细节，比如：吃饭前抽筷子端碗、帮忙洗菜剥蒜、陪小璐父母聊天，这些事情，浩子都不愿意做，他像个老大爷一样坐在沙发上，一个劲得看自己喜欢的电视节目，等着别人全部做好，他只要吃就行。 嫁给一个人就是嫁给了一种生活，我很能够理解她母亲为什么不同意他们结婚的原因，因为她的母亲从几十年的油盐酱醋茶的日子中滚过来，双眼早已看透一切，她可以很清楚得看到小璐将来和他在一起是怎么样的生活，现在小璐和他在一起是被爱情冲昏了头脑，结婚后一切都将回归平寂，多的是柴米油盐的冰冷冷现实。 我很佩服小璐妈妈的智慧，她可以从一些细节就可以看出很多问题，我和浩子从小长大，浩子确实是一个“妈宝男”，从小过着衣来伸手饭来张口的日子，父母都很宠他，他人很懒散，总想着别人来照顾他，喜欢以自我为中心，他们一家人吃饭都是翘着二郎腿。 这些年，他的父亲一直外遇不断，母亲也喜欢在外面勾三搭四，小璐嫁给这样的家庭，肯定不会幸福，小璐的妈妈心里比谁都清楚，看着女儿往火坑里面跳，做母亲的肯定是坚决不会同意的。 （2） 说一个我同事小于的故事吧，他来自农村，人很勤快，踏实肯干，待人接物都非常有礼貌，一看就是教养非常好的家庭出来的孩子。 记得他和女朋友去见她父母的时候，他愁得要死，因为他没车没房，怕她父母介意。 后来他提着一大堆老年人的营养礼品，硬着头皮跟着女朋友去见了她的父母。 第一次见未来女婿，女朋友的父母自然什么细节都看在眼里。 女朋友的妈妈去杀鱼的时候，鱼儿活蹦乱跳，按都按不住，小于一把冲过去，对女朋友妈妈说：“阿姨，让我来试试！”，鱼儿在小于的手里非常听话，他一下子就抠鳃、剖出内脏，打花刀，完成全套动作，女朋友的母亲在一旁看得喜滋滋，然后他杀完鱼，就陪着女朋友的父亲一起钳鸡毛去了，两个大老爷们有说有笑，聊得非常开心。 小于不抽烟，包里却带着烟开给女朋友的父亲抽，小于摆放筷子的时候，把要吃的那一端放在桌沿上不让桌子把它弄脏了，吃饭的时候他不跷二郎腿不抖腿，不一个劲只吃自己喜欢的菜，餐桌礼仪他都非常注意……..这些细节女朋友的父母都看在眼里，记在心里。 说实话，小于的家里经济不好，女朋友的父母还是很介意，但是他看得小于教养这么好的一个孩子，相信他会对女儿好，所以反复考虑后也同意把自己的女儿嫁给他。 他们对小于说：我们同意把女儿嫁给你，但是你一定要向我们保证对她好。虽然你家境不好，但这是你没有办法选择的，你踏实勤奋，敢想敢干，我们相信你是潜力股，只要你一直努力一定会出人头地的，我们自己也有一些社会关系和资源，肯定会毫无保留得支持你，你可千万不要辜负了我们对你的期望啊。 听了这番话，小于感动得一塌糊涂，热泪盈眶，被别人完全信任的感觉让自己感觉浑身充满了力量，他一个劲得向他们保证自己可以做到，也在心里非常感恩他们，发誓一定要努力工作，对他们的女儿加倍的好。 后来，没几年小于就靠自己的努力有房有车了，他们夫妻恩爱，家庭和睦，小于尤其和岳父的关系处得非常好，像父子更像朋友，岳父一提起女婿就赞不绝口，这样的关系让很多人羡慕不已。 （3）

这是一个真实的故事，故事名称我们叫它做“一碗汤面”。 这个故事是17年前的12月31日，也就是除夕夜，发生在日本札幌街上一家“北海亭”的面馆里。除夕夜吃荞面条过年是日本人的传统习俗，因此到了这一天，面馆的生意特别好，北海亭也不例外，这一天几乎整天都客满，不过到晚上10点以后几乎就没有客人了，平时到凌晨，街上都还很热闹的，但这一天大家都早一点赶回家过年，因此街上也很快就安静下来。北海亭的老板是个憨憨傻傻的老实人，老板娘倒很古道热肠，待人亲切。 除夕夜，最后一个客人走出面馆，老板娘正打算关店的时候，店门再一次轻轻的被拉开，一个女人带着两个小男孩走进来，两个孩子大约是六岁和十岁左右，穿著全新的一模一样的运动服，那女人却穿著过时的格子旧大衣。 “请坐！”听老板这么招呼，那个女人怯怯的说：“可不可以….来一碗….汤面？”背后的两个孩子不安的对望了一眼。 “当然……当然可以，请这边坐！” 老板娘带着他们走到最靠边的二号桌子，然后向厨台那边大声喊着：“一碗汤面！”。一人份只有一团面，老板多丢了半团面，煮了满满一大碗，老板娘和客人都不知道。母子三人围着一碗汤面吃得津津有味，一边吃，一边悄悄的谈着：“好好吃哟！”哥哥说。 “妈，您也吃吃看嘛！”弟弟说着，挟了一根面条往母亲嘴里送。 不一会儿吃完了，付了一百五十元，母子三人同声夸赞：“真好吃，谢谢！”并且微微的鞠了一躬，走出面馆。“谢谢你们！新年快乐！”老板和老板娘同时这么说。 每天忙着忙着，不知不觉很快的又过了一年。又到了12月31日这一天；迎接新的一年，北海亭的生意仍然非常兴旺。比去年除夕夜更忙碌的一天终于结束了，过了十点，老板娘走向店门前，正想将门拉下的时候，店门又再度轻轻的被拉开，走进来了一位中年妇人另外带着两个小孩。 老板娘看到那件过时的格子旧大衣，马上想起一年前除夕夜最后的客人。 “可以不可以…给我们煮碗……汤面？” “当然，当然，请里边坐！” 老板娘一边带他们到去年坐过的二号桌子，一边大声喊：“一碗汤面！” 老板一边应声，一边点上刚刚熄掉的炉火。“是的！一碗汤面！” 老板娘偷偷的在丈夫的耳朵旁说着：“喂，煮三碗给他们吃好不好？” “不行，这样做他们会不好意思的。” 丈夫一边这么回答，却一边多丢进半团面条到滚烫的锅子里，站在旁边一直微笑着看着他的妻子说：“你看起来挺呆板的，心地倒还不错嘛！”丈夫默默的盛好一大碗香喷喷的面交给妻子端出去。 母子三人围着那碗面，边吃边谈论着，那些对话也传到了老板和老板娘的耳朵里。 “好香……好棒……真好吃！” “今年还能吃到北海亭的面，真不错！” “明年能够再来吃，就好了！”…… 吃完了付了一百五十元，母子三人又走出了北海亭。 “谢谢！祝你们新年快乐！”望着这母子三人的背影，老板夫妇俩反复谈论了许久。 第三年的除夕夜，北海亭的生意仍然非常的好，老板夫妇彼此忙到甚至都没时间讲话，但是过了九点半，两个人开始都有点不安了起来。十点到了，店员们领了红包也回去了，主人急忙将墙壁上的价目表一张一张往里翻，把今年夏天涨价的：“汤面一碗二百元”那张价目表，重新写上一百五十元。二号桌上面，三十分钟前老板娘就先放上一张“预约席”的卡片。 好象有意等客人都走光了才进来似的，十点半的时候，这母子三人终于又出现了。哥哥穿著国中的制服，弟弟穿著去年哥哥穿过的稍嫌大一点的夹克，两个孩子都长大很多，母亲仍然穿著那件褪了色的格子布旧大衣。

人生是一场戏。在自己哭声中拉开序幕，在别人的哭声中落幕。 出生时呱呱坠地的声音大同小异，所不同的是，有的人出生在衣食无忧的名门，一出场就是众星捧月的碰头彩；有的人降生在风雨凄苦的茅屋土炕，迎接他的是亲人们蹙眉愁脸的叹息。有的人一出场似乎就注定是才子佳人的角色，有的人一出场似乎注定成为面朝黄土背朝天的挣扎者。这一段戏是历史给你规定的，你无法选择这既成的事实，好在这是一个序曲，出场亮相并不能确定你一生的命运，重头戏还在后面，唱好唱坏还不一定。 既然是戏，就会有主角配角之分，先天条件好的自然当主角的机会多些，先天条件差的当配角的几率高些，但这不是一成不变的，就看你如何把握机会。严肃认真把配角当主角演的终会时来运转成为真正的主角，嬉戏人生者终究要沦落为跑龙套的角色。所以，才子佳人在风雨变换中沦为落魄者，在艰难困苦中挣扎的帝王将相。这就是戏剧变化的魅力。 社会是一个整体，人生没有独角戏，和谐是没有文字的行规，对手是相互激励奋发的条件，你成全别人也是在成全自己，你拆别人的台也是在拆自己的台。有些人不懂得和谐相处与相反相成，总想自己一枝独秀满台生辉，结果是越急于露脸的往往最先出丑。 戏是讲究程序的，生旦净末丑，唱念做打，锣鼓琴弦，都有程序，否则就会乱套。人生也是，从生到死都驰骋在社会为你提供的舞台上，看似信马由缰无拘无束，实则有两条程序始终与你相伴，一条是法律，一条是道德。前一条是硬程序，只能循规蹈矩，不可越雷池一步，否则就会头破血流。后一条是软程序，安分守己者把它放在心上，放荡不羁者把它踩在脚下。所以，法律规定了人生舞台的界限，道德沉浮了人生的内容。 因为道德是软程序，伸缩性大，所以人生游戏没有固定的套路，有多少人就有多少版本，有多少版本就有多少演绎。相同的性格却有不同的命运，相同的经历却有不同的结果。陷阱与坦途同在，阴谋与真诚共存。高尚者往往把卑劣压在心底，卑劣者常常把高尚挂在嘴上。善良是勾画在脸上的油彩，罪恶是越轨者的潜台词。刀枪相向的未必都是仇敌，称兄道弟的不一定都是朋友，白脸的不一定是小人，红脸的未必都是君子。所以，真正的戏剧在社会，真正的演员在台下。 台上指挥千军万马，台下可能没有一兵一卒。台上万贯家产，台下可能囊中羞涩。台上风流倜傥，台下可能举步维艰。这就是戏剧与生活的区别。洗却铅华卸下行头才会露出人生真面目。然而，许多人一生都在假戏真做，戴着面具生活，拖着唱腔应付，台上台下判若两人，人做鬼事，鬼说人话。 人生不能没有游戏，否则生活就会单调乏味。人生不能总是游戏，否则社会就充满怪诞。能走出戏的才是好演员，走不出戏的是下九流。不管是悲剧喜剧，不管是正剧闹剧，在你走下人生舞台后，社会都把你一切贮入历史的光盘，真正可悲的是在曲终人散之后仍不肯摘下面具的人。 图/google

说话一直是门大学问。不是每个人都能透过言语正确表达自己，有人因一句话招来朋友，有人因此而树敌。以下七句就是例子： 如果你说：我说话你听见没有？这是招来敌人的表述。 改说：我说清楚了没有？这是友善的表达。 他嫉妒我……这是招人反感的话。 我可能有叫他看不顺眼的地方……这是赢得同情的话。 我就这样，不服你咬我……这是打架用语。 您千万别介意……这才是好好说话。 听不懂你在说什么……这是挑衅。 对不起，我刚才没听清……这才是对话。 你错了……这是战斗语言。 原来你这样想啊……这才是接受对方。 我这人一向正直，就是看不惯……这是招来敌人的用语。 我可能是情绪化了……这样虽然易招来攻击，但胜过攻击对方，引发仇恨。 他们是针对我，故意刁难……这话没人爱听。 肯定是我什么地方不对，让大家不满意……人们爱听这个。 以上几句话不陌生吧？没有人喜欢被恶言相对。说话前三思，巧妙用说话技巧和人相处。你的小小改变，会给生活带来大大变化。收藏起来提醒自己、或传出去让生活圈子的人受惠吧！ 图／pixabay.com

能力重要，人品也重要。但是，健康，才是打败所有对手的秘密武器。下面是最健康的作息时间表，你值得拥有！ 对于健康来说，年轻并不是资本，因为如果你肆意的挥霍，30岁之后都会一一报偿回来，监督自己和他一起养成好作息吧，不熬夜、不暴饮暴食、不吸烟、多运动，这才是健康生活的真谛~~！ 7:00是起床的最佳时刻，身体已经准备好一切了。 打开台灯，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。 醒来后需要一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。 早饭必须吃，这没有什么好解释的！ 一上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持，因此为自己也为他准备一份丰盛的早餐是必须的。 清晨并不是运动的最佳时间，因为此时免疫系统功能最弱，你可以选择步行上班，那却是很健康的。 学习工作的最佳时间，头脑最清醒，思路最清晰的时间段。 千万不要把宝贵的时间用来看电影、逛淘宝。 10:30 眼睛需要休息一会儿 看看窗外，眼睛很累了，需要休息一会儿。起来走动走动，眺望一下远方，做一做眼保健操，让眼睛舒缓舒缓。 上午吃水果是金，水果的营养可以充分的被身体采纳。 此时血糖可能会有一些下降，让身体无法专心工作，水果是最佳的加餐食物。 12:00-12:30 午餐别忘了多吃豆类。 豆类是很棒的食物，富含膳食纤维和蛋白质，别光顾着吃肉，多吃些豆类食物。 13:00-14:00 小睡一会儿 30分钟的午休会让你精力充沛，更重要的是会更健康。 逛淘宝、聊天并不能帮你缓解困意，反而会在停止后更加困倦，最好的休息方式当然还是小睡一会儿。 午后是人思维最活跃的时间，非常适合做一些创意性的工作。 想一想工作中的创新，即使是微小的改善，日积月累也会有巨大的成就。 16:00一杯酸奶

我们总是说要好好爱孩子。可是很多父母在不知不觉中变成了溺爱，孩子要什么就给什么，不问原则对错。久而久之，孩子觉得被爱是应该的，父母就该这样对我。 很多人成年之后还理直气壮地啃老， 认为从父母那里得到东西是理所当然的，只知索取，不知回报，更不懂关心和感激他人。 其实，这是我们的教育出了问题。 01 这段时间身体不好，住院治疗了一段。 手术那天，我一直很想见到女儿，我相信她也一定很担心我。家人了解我的心思，下了学就把女儿带到了病房。 手术结束六七个小时了，正是麻药劲过去最疼的时候，但是看到女儿心情一下好多了。女儿扑到我的床前，问我：“妈妈，你怎么了？” “手术了，不过很快就好了！”我回答她。 女儿在我床边待了一会儿，就觉得无聊了，和我说想在网上买个东西，因为平时见不到我，现在她想用下我的手机。我迟疑了一下，还是给她了，然后她就在淘宝上开始挑她的东西，中间护士进来两次，女儿只是抬头笑了一下，就又开始“逛街”了。一直等到他们要走了，她才又到我床边，和我腻了一会儿！ 当时我也没觉得什么，可是女儿走了之后，我突然想到了一个问题，假如生病的是她，我来看她，我会是什么样？ 我相信我一定是啥都不管不顾的，一眼都不能离开她的，问这问那的，这就是妈妈。我这次生病，一直是我妈妈陪在床前，每次我稍微动一下，妈妈都会立刻跑过来，问我是不是哪里不舒服了。夜里我疼痛难忍，妈妈更是几乎不睡地陪着我。母亲就是这样，为了孩子可以付出一切，而反过来，孩子是否能像妈妈爱她那样爱妈妈呢？ 02 这次女儿来探视之后，我开始认真思考这个问题。我和女儿感情一直很好，平日里她也知道心疼妈妈，但是这次之前我已经发现她有个不好的习惯：指挥人。比如在餐桌上，水杯就在旁边，她也要喊：“姥姥，帮我拿下水杯！”吃完了如果还想吃也说：“姥爷，再帮我盛一碗饭！”女儿是家里的第一个孩子，她从来到这个世界，大家就都把她当宝贝，几乎过着衣来伸手、饭来张口的日子。 以前她小，大家也都没当回事，可是现在她已经是8岁的大女孩了。有的时候我看新闻报道5岁的孩子扶养生病的家长，总是很感动，而我的孩子8岁了，人家做到的她还差得很远。 有一次，弟弟和我说，姐姐和姥爷生气，会发很大的脾气。我当时还很诧异，因为在我的印象中，我女儿是比较温和的，怎么会大发脾气。后来我悄悄观察，发现孩子其实很聪明的，她很清楚家里谁好欺负，然后就捡软柿子捏。 这些现象再加上我生病时，女儿在医院的表现．我就下定决心，要扳扳她的毛病， 一个孩子可以学习成绩不拔尖，但是一定要成为一个温和有爱的人。 生病那几天，本来是不想让孩子总到医院的，但是我让孩子每天下课就到医院来，然后我会刻意地给孩子示弱，告诉她妈妈经历了什么，做出好疼的样子。我本来真不是这个性格，一般疼痛都可以自己忍，但是为了教育女儿，想让她感同身受。 我发现，孩子其实都很善良，之前都是我们这些家长太强大了，啥都可以自己来，孩子可不就退化了。当我一示弱，我女儿立刻就强大了，她开始张罗着给我准备饭莱，我要下床她会主动来扶我，我躺在那里的时候，她会一动不动地看着我。 抓住这个时机，我赶紧提要求：“妈妈现在身体不好了，姥姥姥爷就得有很多精力来照顾我，你就得自己照顾自己了，你看可以吗？” 女儿用力地点点头。 我给女儿约法三章： 第一，自己的事情从现在开始一定自己做，比如盛饭、倒水、收拾写字台、给自己准备第二天上学的所有东西。因为这些本就是你自己的事情，家长已经帮你做了八年，现在要交班了啊！ 第二，姥姥姥爷爸爸妈妈都年纪大了，现在家里最年轻的就是你，所以我们要把重担交给你，以后每周六是大扫除时间，