Author: evethong

狗见狗都是舔， 人和人都在演。 背后的冷枪， 面前的伪装， 是社会的荒凉？ 还是人情的淡漠？ 说话好听的人， 心往往冰凉， 嘴上没一句好话的人， 心地却很善良。 人前很会做人的， 背后总有算计教你。 人前不会做人的， 才是傻傻的正直。 当面说你不好的， 实在都是朋友。 背后说你坏话的， 才是刀刀见血。 眼前得罪人不可怕， 不知不觉中得罪人才最要命。 所以做人不能只看正面， 要看背后才知全貌！ 图／pixabay.com

现代人由于常常用眼过度，会出现视疲劳的现象，主要表现眼睛看东西模糊、酸胀等症状，不少人会马上滴眼药水解决，但是专家表示，也可学学“翻白眼”，通过转动眼球，可增加双眼血液循环，改善微循环，增加含氧量，营养双眼神经，从而保护视力。 为什么翻白眼能够缓解视疲劳? 俄罗斯曾发表过一个报告——他们研究了两组孩子，一组每天早上远眺加转动眼球，另一组什么都不做。3年后显示，每天早上远眺并转动眼球的孩子，视力要比不做的孩子好。但由于人种不同(黄种人属于近视的易感人群)，孩子们的生活环境不同，不能完全作为依据，只能作为参考。 专家表示，与传统的眼保健操相似，都有中断持久用眼，让双眼休息的作用。传统的眼保健操通过按摩穴位，有助于调节松弛的头面部肌肉，改善血液循环，从而缓解视疲劳;这套翻白眼眼保健操通过转动眼球，可增加双眼血液循环，改善微循环，增加含氧量，营养双眼神经，从而保护视力。 有些患者不适合“翻白眼” 但并非所有人都适合， 也有人在做了之后表示有疼痛症状，专家表示，出现该症状有两种原因，第一，这套操不适合你;第二，这可能是肌肉酸痛的表现，人的双眼有很多肌肉，你平时不做这个运动，一下子做这么久，眼部肌肉还适应不过来，就像一向很少运动的人，突然剧烈运动，第二天难免会出现肌肉酸痛。因此，做眼球转动就像体育锻炼一样，要慢慢来，循序渐进，不能贪多，图快，出现不适要及时停止。 另外像玻璃体液化混浊者，如中高度近视(400度以上)者、飞蚊症患者等，以及视网膜病变者(常见于糖尿病、高血压患者中)，这些人的视网膜基础不好，如果频繁地转动眼球，或转动不当，会牵拉视网膜，易诱发视网膜剥离。戴着隐形眼镜，尤其是戴着硬质隐形眼镜，也不能做，否则镜片会滑到边上，刺激眼睛。 专家提醒，其实也不一定要靠“翻白眼”来缓解视疲劳，室外走走动动、眺望远处，亦能起到放松身体及缓解视疲劳的作用。

公司经营不善、情绪触底、薪水冻涨、万物皆涨⋯⋯走在彷徨无助的人生岔路上，不只你我，企业家们也经历过这般艰苦的日子。然而。也正是这些看似无望的时刻，走过黎明前的黑暗，才造就了今天的成功。 这里有 5 个帮助保持乐观态度的妙方，当你也碰上负能量袭击，不妨一试。要记住，当你生活来到谷底时，接下来不管怎么走，都是在向上。 1. 不断说服自己：你将要成功了！ 当你准备放弃的那一刻，其实你与理想目标的距离比你想像中还近！中国有句话说：「在即将成功之前，放弃的诱惑是最大的。」行百里者半九十，愈接近成功愈是不能松懈，成功往往伴随着压力和沮丧，这几乎是一把双刃刀，唯有离开安逸舒适的环境，才能看见成功的迹象。 2. 保持脑袋清醒，找出问题点 身心感到疲惫不堪、生活停滞不前时，你要知道，每个人都和你一样，曾经或正在经历黑暗时刻，而走出来的关键就在于保持思绪清晰、坚定信念：理解那些挑战都是有助成长的一部份。遇到问题时，适时寻求身旁的朋友、家人、同事甚至是相关领域的专家，寻求解决方案，然后继续前行。 3. 调整心态，挺过难关 生活遇到瓶颈，首先，要意识到这一切终将过去！试着建立属于你的一套「情绪免疫系统」，训练自己习惯情绪的至高点和最低点，可帮助自己在面对低潮时，不至于负能量溃堤。此外，每天洗澡时，花 5 分钟审视自己的一天，即使处境危难，也要试图发掘微小的胜利，将焦点从「不满」转移到「感恩」，克服障碍的勇气就能倍增。 4. 预先心理建设，摆脱恐惧 我们总常陷入自我怀疑、恐惧或焦虑的死胡同，并且不断自问：该继续吗？如果退出会怎么样？以下这 3 个假设题可以帮助你正视自己的内心： （1） 如果 X 发生，最坏的情况是什么？ （2）

“你幸福吗”，面对这个问题，有人不知所措，有人陷入沉思，有人面露不屑，有人频频点头。在心理学家眼中，幸福并不虚无缥缈，而有实实在在的内涵，可分析、可学习。 幸福有五大要素，拥有越多越幸福。 积极情绪 说起“幸福”，多数人脑海中浮现的是“笑脸”。 幸福是一种愉悦的情绪状态。一个经常流泪，处于恐惧、担忧、焦虑中的人，是不会觉得自己幸福的。积极情绪能让人做事更有自信、工作效率更高、创造力更强。而且，每天开开心心的人更长寿。 想留住快乐，需做到“幸福五要”：一要笑口常开，笑有释放压力、增强免疫力、减少痛感、保持乐观等功效，说幸福是笑出来的并不为过；二要动起来，常行动、多运动的人情绪更饱满；三要有话直说，积极地沟通与表达，从与人相处中获得愉悦；四要常看好人好事，从身边的小事发现真善美；五要用心感受世界，由衷地体验生活乐趣。 投入 比起简单的快乐，幸福有一种更为深刻而美妙的体验——这是当人们喜爱一件事，并投入、沉浸其中时，所产生的全神贯注、知行合一、此时不知在何时、此身不知在何处的美妙感觉。庄子的“物我两忘”、佛家的“制心一处”、道家的“抱元守一”，说的就是这种身心灵完美交融的体验。 其为“福流”，是一种令人神往的状态。 这种看似玄虚的感觉，做起来其实很简单。做自己喜欢的事情时，就很容易体验到福流：爱读书的人手不释卷，爱音乐的人陶醉其中，专于科学的人废寝忘食……即便是与亲友交谈、看日出日落、赏云卷云舒、专心做家务，只要发自内心热爱，并专注其中，都能体验到福流。 意义感 要想得到持续的幸福，光有上述两种体验还不够。人们常常在短暂的欢愉过后，产生“不值得”“没意义”的感觉。可见，幸福感还有一层更深刻的内涵——意义感。 意义感对个人幸福的影响极大，甚至高于其他因素。比如，修行的和尚、道士，为国牺牲的战士，为理想奔波的青年，他们的日子或许很苦，很少体验到强烈的快乐，但目标感、奉献感的存在，让他们觉得“不枉此生”。正如尼采所说：“一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。” 对普通人来说，寻找意义感的关键在于发现行为中的价值。当把个人行为与集体利益联系起来时，人就容易产生奉献、付出的行为，由此获得意义感。比如，清洁工不认为自己只是“扫地的”，而是为美化城市做贡献；科研人员不把自己当成“技术民工”，而是在为人类发现新知等。有大志向就有大幸福。 “活好自己”本身就有伟大的意义：你活得快乐，社会就会快乐；你活得正直，社会就会正直。做好手头的工作、照顾好自己的孩子、安慰难过的朋友、保持身心健康……意义感就存在于我们踏踏实实的生活中。 成就 幸福不是傻乐，还要有结果、成绩、成就。当我们“因成功而内心充满喜悦时，就没时间颓废。”而一个失败、潦倒、一事无成的人不可能幸福。若事情结果是正面的，就能促进“自我效能感”（对能否成功完成一件事的自信程度）；若结果总不尽如人意，就会无助、绝望。 自我效能感的提升并非要功成名就、家财万贯，积极、正面的小事都能使我们更自信，他人的鼓励、期许、赞扬能让我们备受鼓舞。与优秀的人在一起也会增加自我效能感。这不仅让我们“有面子”，还会在耳濡目染中增强实力。一些自我暗示小技巧也能提升自信。例如，肢体上，抬头挺胸、面带微笑；外表上，精心打扮能对精气神起到积极影响；行为上，开会时坐前排、第一个主动发言等，积极参与而不是逃避畏缩，能让我们感觉更好。 人际关系 一个人的快乐不叫幸福。幸福感很大程度上产生于人际关系。人天生就有寻求与他人建立积极关系的动机。美国积极心理学大师马丁·塞利格曼说，他人是人生低潮时最好和最可靠的解药。 如今，人们迷恋物质，追逐财富，崇尚权位，把感情放在“附属品”的地位，不愿意过多投入。即使维护“关系”，也多半出于交换利益的目的。这种轻视感情体验的社会氛围让彭凯平担忧。他直言：“一个人再成功、再有钱，如果没有亲情、友情、爱情，人生都是有遗憾的。人活一辈子，活的是感情。” 物欲的满足让人得寸进尺、喜新厌旧，感情的满足却历久弥新。幸福是对人情的深深依恋，学会爱人是幸福的重要一课。“没有爱人也能活得很好”的想法实则自欺欺人。感情是平凡、朴实、伟大的，不要为了追求浪漫而错过真挚的感情。感情是道德的，人心即天理，自然情感应被尊重。爱不是一厢情愿、一意孤行，有些技巧能促进彼此的关系：1.多接触，若从不和人打交道，感情无从谈起；2.多交流，不要“爱在心里口难开”，感情需要表达出来；3.注重精神生活，感情的维系需要柴米油盐，但更需要风花雪月，开口闭口房子、车子、户口，对感情是一种伤害。 “集齐”五大要素的人不多，愿意讨论幸福、反省幸福、学习幸福，幸福就会来敲门。 图：pixabay.com

坚强，不是男人的专属。 软弱，不是女人的标志。 女孩当自强，更幸福更牢固。 眼泪不是不可以，但请分清情况。 依赖不是不可以有，但请学会适度。 亲爱的女孩们： 眼泪又不是钻石珍珠 一直在哭难道你能一夜之间暴富 是谁告诉你有王子这动物 还不如你自己骑上白马比较靠谱 失恋失去所有美丽的错误 快开香槟为你能够死里逃生庆祝 没错就是不合身的衣服 赶快脱掉换身行头再去爱里跳舞 我知道一定有一点辛苦 但我们的心都要坚固 告别了错的人不算输 使我们更加靠近幸福 在人生的路上，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。 自己做的决定，自己选择的路，即使再多苦再多泪，也应该微笑接受。 不管在哪里，不管我们做什么，不管怎样，只要不对不起自己就好！人生最精彩的不是成功的那一瞬间，而是回头看，那段漆黑看似没有尽头、苦苦摸索的过程。 不管心情如何，无论今天过得怎么样，无论身在何方，请记得微笑。人生没有彩排，只有现场直播，所以每一件事都要努力做得最好！ 不要因为一点瑕疵而放弃一段爱情，毕竟在爱情里，需要的是真情，而不是完美。很多时候，我们视为刻骨铭心的记忆，而别人却早已忘记，与其纠结于心，不如看淡，看轻。 生活中会发生什么，我们无法选择，但至少，我们可以选择怎样面对。所谓的幸福，就是一个笨蛋遇到一个傻瓜，引来无数人的羡慕和嫉妒，一起风风雨雨，平平淡淡。 但是，请记住，在没有遇到这个一个傻瓜，一个笨蛋之前先做自己的英雄，自己的王子。

如果每个人对不合理的事物都逆来顺受，百依百顺不愿出声，社会不会进步，也不会有更美好的明天。小到个人私事纠纷，大到黑心商家企业，几乎所有社会政治法律的进步，都要有人见到不公道的事情挺身而出，因此，我很高兴见到孩子还小时心中就存有「讨公道」的想法。只是我要提醒孩子，讨公道不是黑心高利贷讨债，务必要用合法正当的手段，而不是揪众私刑，却以为是在「讨公道」。 「我一定要讨回公道！」柚子医师惊讶的抬头看一下眼前的孩子，这句话从一个15岁的孩子口中说出来，似乎太过老成，总觉得有些格格不入。这个孩子下课时间在操场上打篮球，却被远远飞来的棒球打中脚踝，红肿之外，还有些擦伤流血，学校保健室老师担心伤口不干净，可能要打破伤风预防针，因此柚子医师正在帮他检查及擦药。 柚子医师：「你想要怎么讨公道？」 「等一下回学校之后，我到操场上见到人一个一个问，总有人看到那颗棒球是谁打的。」 柚子医师：「如果大家都没有看到呢？」 「操场的围墙边好像有几支摄影机，也可能会照到一些画面。」 柚子医师：「如果摄影机也没有照到呢？」 「我有把那颗打到我的棒球留下来，我用塑胶袋包起来送去验指纹还是DNA，总之，我一定要找出这个人。」 柚子医师：「然后你也要叫全校同学留下指纹或是DNA，来做比对？」 这个孩子稍微犹豫了一下，却仍然点点头，我想我应该鼓励他长大之后加入CSI犯罪现场的鉴识科。 柚子医师：「好不容易找到那个打棒球的人，你希望他给你什么公道？」 「他打出来的棒球打到了我，总要道歉吧！这应该是基本礼貌。」 柚子医师点点头：「如果那个打棒球的人觉得，打棒球是大家一起打的，又不是只有他在打棒球，不肯跟你道歉呢？」 「那我就告他！告他伤害！」 现在的孩子懂得实在不少，柚子医师跟他同年龄时，应该还不知道上法院告人这件事。 柚子医师：「好！你花了时间花了律师费告赢了，他当场愿意跟你说一声对不起，你觉得花一个月把全校同学留下指纹或DNA，再多花三个月上法院告他，就只得到一声对不起，OK吗？」 这一次，孩子没有说话，柚子医师的这个问题，可能可以让他回去好好想想。 总是逆来顺受，社会不会进步 柚子医师之所以跟他聊了一下，只是因为在这个孩子身上，见到了自己年轻时候的影子，当时总是见不得不公平不合理的事，总认为对就是对、错就是错，也同样对于「讨公道」很有兴趣。包括「马路柏油都铺不平害我跌倒」、「大楼停电为什么没有事先公告？」、「摩托车停放在骑楼，行人很难通过」、「笔记型电脑为什么刚过保固期第二天就故障？ 」，这些现在看起来很小的小事，都曾经是柚子医师「讨公道」的经验。也因此多年之后，柚子医师很高兴见到下一代的孩子心中存有讨公道的想法，只是觉得时间的历练，可以让柚子医师再多给这个孩子一些建议。 如果每个人对不合理的事物都逆来顺受，百依百顺不愿出声，社会不会进步，也不会有更美好的明天。小到个人私事纠纷，大到黑心商家企业，几乎所有社会政治法律的进步，都要有人见到不公道的事情挺身而出，因此，我很高兴见到孩子还小时心中就存有「讨公道」的想法。只是我要提醒孩子，讨公道不是黑心高利贷讨债，务必要用合法正当的手段，而不是揪众私刑，却以为是在「讨公道」。   执意讨公道，心中的伤更难平复 柚子医师对眼前的孩子说，如果你的脑中不要在「一定要讨公道」这件事上面钻牛角尖，你大概一个星期后，就会忘记这种心中愤恨不平的感觉，你的脚伤大约两个星期会好，你可以把讨回公道的心思及时间，拿来建议学校在棒球区域加装分隔网，希望以后不会有同样的事情再度发生，而你很快可以心情快乐的重新回操场上打篮球。可是如果你执意一定要讨回公道，每天从早到晚都在想，一定要找到那个人，一定要他低声下气向你道歉，那在事情结束之前，你心中的伤口永远都平复不了。 严格来说，每件事都有对错，当你觉得受了委屈，想要讨公道，还是要评估一下这件事情重要吗？会影响你很久吗？讨回公道要花多少的时间？值得吗？有没有其他事情比讨公道更重要？如果把讨公道的时间拿来作别的事，会不会更有效益呢？

找个能聊天的爱人多重要啊！ 最后，你还是会爱上那个聊得来的人。 01 小美和大松分手了。 原因很简单，两个人聊不来。 他们是相亲认识的，互相觉得彼此的条件都算不错，就在一起了，还没过两个月却闹了个和平分手的结局。小美说挺遗憾的，对方什么都挺好，就是在一起没啥话说。小美喜欢旅行和摄影，活泼爱闹，可对方却是个彻头彻尾的宅男，只喜欢看动漫打游戏，总是聊不到一块去。 小美说他们相处的感觉比白开水还要寡淡无味，找不到什么认同感和乐趣。明明上午还在和别人在一起谈笑风生，下午和他约会却只剩下哈欠连天，空气里都漂浮着尴尬。当两个人面面相觑还要费劲的寻找话题的时候，他们都知道，这段感情，是该结束了。 两个人在一起聊不聊得来这个事儿吧，看似确实很微不足道，但是这却间接反映了你们是不是一个世界的人。你想啊，当你想找个人和你一起分享你的所思所想时，可换来的却是他茫然的眼神，多憋屈。 02 最近哥哥打算和他好了才半年的女友定下来了，要知道，他可是换女友像换衣服一样勤的人。 我好奇地问起来哥哥原因，哥哥说，因为两个人太聊得来了，这种一拍即合的感觉太奇妙。 他和姐姐是在朋友聚会上认识的，那次在KTV，姐姐唱了一首朴树的《New boy》，哥哥也喜欢朴树，就凑过去问姐姐:你也喜欢？姐姐点头笑了。于是那天晚上两个人的话匣子打开后就再也没合上过。他们从朴树聊到了村上春树，从村上春树聊到了跑步，又从跑步聊到了骑行。 很快，两个人就像磁石一样被彼此吸引。在一起后，他们之间也因为聊得来总是有源源不断地的新鲜感，无论怎样都不会腻。 哥哥说，这次他终于可以确定他面前的这个人就是对的人了。 其实爱情这件小事，就是两个漂泊的灵魂的相遇，本来是你一个人的流浪，可是这时候有个人来了，他说要和你一起走，于是你不再孤单，可是如果这个人和你不是一个频率的人，连聊天都聊不到一块去，那只会徒增烦忧。说白了，聊得来就是能让你们在一个频率的最重要的保障。 你是个宅女，他就能陪你腻在家里吃喝追剧，你喜欢背上行囊走四方，他也能立刻收拾好行李陪你去流浪。你喜欢平淡的生活，他就能和你一起朝九晚五，你喜欢惊险刺激，他也能和你一起创造新的不平凡。 在这样舒服的爱情里，你可以真正的做自己，你可以真正的想说什么就说什么，想做什么就做什么，因为你知道，他都能懂。 这才是真正合适的两个人，这样才是一段有可能会长久美满的爱情。 03 讲一个故事吧。 央视某访谈节目里，朱军问一直单身的王志文：“怎么一直都没结婚？” 王志文说：“没遇到合适的。” “你到底想找个什么样的女孩？” 王志文想了一会，轻描淡写地说：“就想找个能随时随地聊天的。”

不要总在过去的回忆里缠绵。昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。 每个人身上都有太阳, 主要是如何让它发光。 小时候认为流血了，就是很严重的事，不管疼不疼，先哭了再说。直到长大后才发觉，其实流泪比流血更疼。 心情不好的时候，只想一个人安安静静的待着，不求安慰，只求有个人能懂。突然发现，原先不少要好的朋友，已经在不知不觉中失去联系。原来，友情和爱情一样，都是需要经营的。 不是所有表情都要写在脸上，不是任何人都理解你，不是所有人都值得你付出。所以面对生活中偶尔的不如意，我们要学会坚强的微笑。 借时光之手，暖一束花开。借一方晴空，拥抱阳光。你学过的每一样东西，你遭受的每一次苦难，都会在你一生中的某个时候派上用场。 真实的生活是，认真做好每一天你分内的事情。不索取目前与你无关的爱与远景。不纠缠于多余情绪和评断。不妄想，不在其中自我沉醉。不伤害，不与自己和他人为敌。不表演，也不相信他人的表演。 真正爱一个人是无法说出原因的。你只知道无论何时何地、心情好坏，你都希望这个人陪著你。 最好的感情是，两个人在一起，互相降得住。 不要拿你的人生和别人作比较，因为你根本不知道他们人生的全部。 有时候，你原谅别人，只是因为你还想把他们留在你的生活里。人生就是在取舍之间进行抉择，学会了舍，才能真正的得到。 有些路看起来很近，可是走下去却很远的，缺少耐心的人永远走不到头。人生，一半是现实，一半是梦想。有过痛苦才知道真正地痛苦。有过执着，才能放下执着。有过牵挂，才可以了无牵挂。 爱一个人，与其为了她的幸福而放弃她，不如留住她，为她的幸福而努力。 图／pixabay.com

〝善良是一种聋人能听到、盲人也能看到的语言。〞——马克‧吐温 在孩子身上，我们寄托着种种梦想，希望他们长大后能快乐、成功、自给自足，希望他们胸怀大志，有一份好的事业，并且保持真诚——而其中最重要的或许还是：我们希望他们能够善良。 要在孩子身上注入善良的精神，我们必须作出示范，并且把握种种机会进行教导，使得善良、人性成为第一考量。以下是家长可以启发孩子的八种方式。 善待他们 〝善良是美德成长的阳光。〞——美国法学家罗伯特‧格林‧英格索尔（Robert Green Ingersoll） 父母养儿不需很长时间，就会发现，孩子会效仿你所做的，而不是照你说的做。一个有力又简单的教养方法就是善待他们。 这可以包括：当他们伸手相帮时表达感谢，当你犯错误时向他们道歉，照顾他们、帮助他们，让他们惊喜，尊重他们，以积极正面的语言和他们说话。 善良为先 〝我们是我们一再重复的行为的结果。由此，卓越不是一种行为，而是一种习惯。〞——美国著名学者威尔‧杜兰特（Will Durant，受亚里士多德启发） 只要将善良摆在家庭事务的优先级别上，就有助于为孩子开创环境、将善良作为重要品性加以保持。将这种重要性融入谈话，提醒他们去上学、去游戏时都善待他人。 留意他人之善 〝当被善良触动时，一天可以多么美好。〞——美国著名记者乔治‧埃利斯顿（George Elliston） 敏锐地捕捉别人身上的善良，加以留意、欣赏，并教孩子效仿。这可以让孩子体认其重要性，并使生活更愉快。 他人为先 〝哪里有人，哪里就有为善的机会。〞——古罗马哲学家赛内卡（Lucius Annaeus Seneca） 显然，善良很大程度上是放弃私心，去考虑别人。作为父母，有无数的机会进行身教，将这一理念传递给孩子。 讨论言行如何影响他人 〝想像你的行动能带来改变。它真的能。〞——美国心理学之父威廉‧詹姆斯（William James）

聪明女人这辈子不能做的9件傻事 1.脑袋一热给情人生了个孩子; 2.多次透支信用卡买奢侈品; 3.发生一夜情; 4.和一个男人说：”你妈有问题。” 5.坚信一个男人会等你一辈子; 6.等待一个变了心的男人回心转意; 7.任由体型发展(一个女人连自己的体重都无法控制，如何控制自己的人生?); 8.为了一个男人换工作; 9.不工作(为了丈夫和孩子而牺牲自己的精彩人生，去做一个所谓的”贤妻良母”)。 男人深爱女人的九种表现 1.在你难过时，他会不安; 2.你高兴时，他很高兴; 3.他常给你买东西，却舍不得给自己买; 4.他一般会顺你的意; 5.他很照顾你的家人; 6.他有时也生气,但不吵架，过后会及时交流; 7.他很注重你的感受，怕你生气; 8.他在亲朋好友面前会夸奖你; 9.他为人坦诚，对你几乎不会撒谎。 女人应该明白这10条 1、早饭比化妆重要; 2、吃相好的女人更有福气; 3、别太胖，任何年龄段还是健康点好，生活得健康点没那么难，只要有恒心; 4、偶尔喝些红酒;