Author: evethong

你是否曾经和我一样，以为一直睡觉，就是休息。 但是，睡了一整天却仍然觉得疲累？ 都以为去游乐园疯狂玩乐一天，就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽兴归来心里只剩空虚？ 我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？ 我们理解的休息是什么吗？一直补眠有效吗？ 一阵疯玩可以吗？到KTV释放压力有用吗？ 休息的真正含义是什么？ 是为了恢复体力，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。 如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命！ 首先，來看看我們對休息有哪些誤解：脑力劳动者，补睡眠对你没什么用 你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你感叹：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”！ 但这是一个陷阱！ 睡眠的确是。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足者或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方完全放松后，再起来活动活动。 但如果你是坐办公室的用脑工作者，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到，那就需要睡眠）因为你需要的不是通过“ 静止” 来恢复体能，而是要找个事来把神经放松下来。这样你就可以理解为什么你周末两天不出门的大睡特睡，却依旧无精打采，约睡越累。但是，却在下班后游泳半小时就神采奕奕。因为，你需要的不只是睡眠 不必停下来，只是换一下 既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。 心理生理学家谢切诺夫做过一个实验。为了消除右手的疲劳，他采取两种方式—— 一种是让两只手静止休息，另一种是 在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换你的活动内容确实是积极的休息方式。 既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。 心理生理学家谢切诺夫做过一个实验。为了消除右手的疲劳，他采取两种方式—— 一种是让两只手静止休息，另一种是 在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换你的活动内容确实是积极的休息方式。

工作中，很多人是保持着一种安逸的状态，消极的听取领导的话语，消极的待命，完成上级交给的事情，保持按部就班的工作。那怎么样才能让自己改变现状步步高升呢？ 01) 不断学习的态度 首先你自己不能安于现状，知识和技能是学不完的，不管什么时候，你都要懂得不断地去学习，去丰富自己。 学，最好的是跟比自己强的人学习，学习他们比你厉害的地方，并且有他们的刺激，你会一直保持一颗求进的心，激励你不断提高自己。 学习的机会也是需要自己去创造的，去发现身边优秀的人，并向他们学习。 02) 先付出，再求收获 假如一开始你就想要丰厚的待遇，只看重待遇而忽视了其他方面，即使你得到了，也不一定能得到成长。 当你想要一样东西的时候，或许你该先问问自己，是否已经具备这样的能力。 尤其是对于初入职场的人而言，要懂得先付出，先学习，不断给自己创造成长的机会，当你不断丰富自己，不断强大的时候，其他的一切也会随之而来的。 03) 学会发现自己的优点 没有人是完美的，每个人都有自己的缺点，自然也会有优点。如果你可以发现自己的长处，并让它们不断帮助你，变得更强大更自信。 执着于缺点其实于事无补，只会让你停留在原地难受而已，尝试着放下，而多一点去关注自己好的一面，并努力让它不断扩大。 04) 主动表达自己的见解 同时要注意表达技巧。现职场上竞争已不同往日，各行各业都是人才遍地，供大于求，所以你得学会在众人中脱颖而出，首先就要主动表达，毛遂自荐。 当然技巧和方式要得当，不让让别人觉得你的做法是多余的，观点也要耳目一新，具有创意。 05) 勇于承担风险 工作上的事情不比私人感情，说一就是一，不要总是反反复复。给人感觉你很不稳重。 在主动承担的工作中，要负责好自己所扮演的角色，做每一个决策之前都要考虑其后果，制定对应的风险计划。 这样你才能赢得领导们的信任和关怀。 06)

什么叫活到点子上？就是觉得一辈子没有白活，幸福指数很高，心灵很充实，回头看自己的人生道路没有太多的遗憾，如果让你再重新过一辈子，你还是愿意这样生活。这就是活到了点子上。 我的一个朋友有很强的经商能力，他如果做房地产生意的话，一定能够取得成功。但他梦想的生活是草原、天空和马，于是，在他捞到第一桶金后，他立刻停止了商场的搏击，到内蒙古买了一片连绵起伏的草原，然后盖起一个很美的小度假村，养了十几匹好马。每当春天来临，他就去自己的草场，过起海子想要的典型生活：“做一个幸福的人，喂马，劈柴……”小度假村每年能够给他带来一些收入，去掉运营成本后还能剩下十几万，用来作为家庭的花销。他找了一个自己深爱的女人，女人也非常喜欢这种生活方式，所以两人在草原上流连忘返。 第二个故事是关于一本书，叫《背包十年》，是一个叫小鹏的青年的自述。小鹏是一个不喜欢工作但喜欢旅游的人，他最长的工作时间也就是三个月，每次工作只是为了给旅游筹资。只要拿到工资，他就立刻加入驴友的队伍，并以这样的方式走遍了世界各地。他的文字和摄影作品被一些国家的旅游局看上，他们给他提供资助，使他成了职业的旅行家。就这样，他圆了自己一辈子旅游的梦想。他有没有一个喜欢的女人我不知道，但我相信他一定有爱他的人与他同行。 讲完以上两个故事，就可以来做一下总结了。 一个活到点子上的人大概需要三个要素： 第一，有一个自己真心真意喜欢的事情，而且这个事情能带来经济收入。我的朋友喜欢草原，但同时还得靠度假村获得一定的经济收入，否则就活不下去；小鹏如果没有获得资助，也无法以职业旅行家的身份旅行下去。 第二，对于财富、名望、权力没有过分的兴趣，更愿意追求内心的充实和满足。 第三，有一个特别值得你爱的人和你同行。这个人不是你的父母，不是你的朋友，而是你的爱人。 具备这三个要素，你就算真正活到了点子上。我把这个观点放到微博上，后面跟了几万条评论，大部分人说这三个要素看上去简单，实际上太难做到了。这表明大部分人都没有活到点子上。只要能做到三个要素中的任何一个，生命就会减少很多遗憾。 来源:西安晚报 / 财富管理智慧 ｜ 图：pixabay.com

有些人是思想上的巨人，行动上的矮子。也许拥有一些伟大的梦想和抱负——但是有时你会不由自主的怀疑自己是否能努力工作实现它们。 每个人不希望自己变成“世界上最伟大的拖延症患者”，但是说起来容易做起来难，我们总有那么多理由和借口，如果你想快速行动，下面这些技巧可以帮助您！ 1、给自己营造竞争的氛围 我们总会有与别人竞争做某事的时候，那个时候我们全神贯注，一分一秒也不会耽误。那个时候的一秒钟和你此时坐在沙发上看电视的一秒钟有区别么？没有。决定两者截然不同结果的是你的心态。 当你与别人竞争时，你的心态是“我必须赢，一分一秒也不能浪费”。而当你远离竞争，过上舒坦的生活时，你的心态是“我还可以更舒服一些，浪费这点时间用来休闲不算什么”。 当我们发现自己有些倦怠时，回忆一下那种竞争时的心态，把自己调整到那个状态，你就会不由自主的去努力工作了。下面我有几种方法来调节心态： 告诉自己我可以控制我的大脑，我想要什么心态就有什么心态。 拿一个秒表放在自己面前，看看自己最短多长时间可以完成这样工作。 想象这个世界上的某个角落有另一个人在做与你相同的工作，你必须超过他。 2、从最小的地方开始 你说过要写一本500万字的小说，可问题是，你总是没有开始。每个周末，你允诺自己要花两个小时在写作上面……但是不论怎样，你总找不到时间和精力。 千里之行，始于足下。我会告诉我自己，我就先写上一句话吧。当我真正开始写的时候，就不止一句话了，也许我会写完一章，甚至更多。有的时候，我们总是拖啊拖啊，是因为我们有畏难情绪，一想到500万字，那么多，还不如先去看会电视。 但是一旦开始，所有情绪都会一扫而空，因为我们此刻正在做它。若是你有一个宏伟的计划，不如先做微小的一点，让自己开始，而不是等待。 再长的路，一步步也能走完；再短的路，不迈开双脚也无法到达。 3、听音乐 如果你经常锻炼，也许你已经明白音乐的重要性，它可以调动我们情绪。当你听到节奏感强烈的音乐歌曲时，你会更加努力地锻炼。工作也是这个原理，当你不想继续工作的时候，听一两首你喜欢的音乐，你会慢慢平静下来。 我们大脑有一个遗忘机制，就是它会把让你感到痛苦的事情忘记。如果你背单词的时候，听着你最喜欢的歌曲，就会减轻你的痛苦，单词也就能记住不少。 4、给自己一点小奖励 尽管完成任务本身就是最好的奖励，有时候我们还可以给自己一些额外的奖励以促进我们完成工作。比如请自己吃一顿好吃的、给自己买个小东西。 当我不想学习而感到倦怠的时候，我会去篮球场打上几个小时篮球，然后洗个澡，感到很舒爽，这对我来说就是不错的奖励。第二天，我又会精力充沛的去努力工作了。 让我们一起分享出去吧! 图:pexels.com

为什么大叔控的女生越来越多？大叔控就是指女生喜欢上比自己大很多的成熟男人。有些小年轻就不理解了，论帅气和精力怎么都是我们强，喜欢大叔的女生都是怎么想的呀？如果你之前也和小编一样的不够理解，那就来看看下面的分析吧！ “对父亲的感情过于深厚” 有时，你对父亲的感情过于深厚，也会造成你日后对大男人的青睐和偏爱。这是因为，漫长的童年旅途中，你习惯了父亲的放纵和娇宠，也习惯了自己对父亲的撒娇和任性，你一味地缱绻在随心所欲的任性里。 虽然你的年龄已经进入成年，你的思维还是一个未成年的孩子;或许你在工作上可以进入社会角色，但在感情上却难以步出童年的世界，一旦你心中萌发了爱的火种，你习惯的行为方式必然把你引向一个和你父亲颇为相似的大男人。 “童年父爱的失落” 由于你在潜意识里一直渴望一个父亲，当你寻找爱情伴侣时，也就很难屏弃自己的原始渴望。又因为，你没有和父亲同处的经验，你对父亲的渴望多半来自于你的幻想，因此，现实中的真人常会偏离你的幻想而让你失望。 假如你看到他时，觉得自己没有父爱的童年得到了补偿，那与其说你找到了爱，不如说你找到了内心缺憾的伴侣。虽说补偿和爱很多时候很相似，但本质上它们不一样：爱是生产，补偿是消费;爱是积极，补偿是消极;爱是给予，补偿是索取。 “和年轻男孩失恋后，寻求大男人的保护” 出于报复或是退守，你再也不敢跟那些年轻而不负责任的男孩来往，你说，他们都不成熟，你相信只有真正成熟的男人才能给你安全感，于是，你选择了一个几乎可以做你父亲的大男人。 但是经历了失恋的伤痛后，一个执著感情的女孩似乎很容易发展南辕北辙的变迁;从前的你想找一个你爱的人，眼下的你认为找一个爱你的男人更实惠、更合算。如此一来你难免不堕入以利益代替爱情的陷阱，一旦生米煮成熟饭你会发现，尽管他待你无可挑剔，可你还是若有所失。 “老夫少妻的文化传统” 老夫少妻是中国特色的文化，“一树梨花压海棠”的故事从古说到今。古代，有三妻四妾就必然有老夫少妻，更有人说年轻的好生养;时代变了，但文化的惯性还在。 “大叔的魅力” 1、成熟。老男人相对于小女人肯定是成熟的，这种唯有光阴才能历练出来的成熟是吸引女人的关键。他们经历的多，懂得多，他能细致地发现、细腻地引导你的情绪变化，并且能够教给你一些如何应对职场战争的窍门，给你关于人生的中肯建议。 2、沉稳。沉稳是在说一个人的心智成熟，虽然这与人的年龄没有绝对的关系，但是毕竟老男人阅历丰富，对很多事情都已经看得很开，遇事不慌、处事不惊，帮小女人一下子就摆平了很多事情，相信没几个女人希望看到自己身边的男人遇见危险的时候早已经没有了影子。 3、财富。为了钱而和老男人在一起是很多人很不屑的事情，但这不失为老男人吸引女人的一大魅力。有钱就能使鬼推磨的事情，爱情又算什么呢?爱情到最后还不是要与钱为基础。这一财富不仅是指白花花的钱，更是指老男人在社会上积累的客观财富。 4、大叔更懂得如何宠爱女人。老男人经历过无数的女人，可以说对女人是了如指掌。他们很懂得女人要什么，怎么样能让女人开心。而且他们很有多丰富的性爱技巧，现代社会女人对性的要求也越来越高，所以她们认为老男人能给她们性福，不会弄疼她们。 5、大叔能给女人充分的安全感。跟一起奋斗、烦躁、冲动的小男人在一起，感觉不到安全，很多女人都能感受的到。而老男人都比较稳重，做事成功的几率也高。在小女人看来，他们更能给自己一个安稳、幸福的家。 图:pexels.com

与男人沟通，不要忘了他的面子； 与女人沟通，不要忘了她的情绪； 与上级沟通，不要忘了他的地位； 与老人沟通，不要忘了他的自尊； 与年轻人沟通，不要忘了他的直接； 与儿童沟通，不要忘了他的天真。 一种态度走天下，必然处处碰壁； 因地制宜，因人而异， 多怀感恩心、才能四海通达。 有时，生活就是一种妥协， 一种忍让，一种迁就。 并非所有的事情， 都适宜针锋相对，铿锵有力。 多彩的生活， 既有阳光明媚，也有倾盆大雨。 强硬有强硬的好处， 忍让有忍让的优势。 妥协不一定全是软弱， 忍让不一定就是无能。 聪明的人审时度势，适宜而为。 有时候，迁就忍让也是一种智慧。 图／pixabay.com

第一品：认错 人常常不肯认错，凡事都说是别人的错，认为自己才是对的，其实不认错就是一个错。认错自己不但不会少了什么，反而显得你有度量，学习认错是美好的，是一个大修行。 第二品：柔和 人的牙齿是硬的，舌头是软的，到了人生的最后，牙齿都掉光了，舌头却不会掉，所以要柔软，人生才能长久，硬反而吃亏。 心地柔软了，是修行最大的进步，人生才能活得更快乐、更长久。 第三品：乐忍 这世间就是忍一口气，风平浪静，退一步海阔天空； 忍，万事都能消除。有了快乐的忍，可以认清世间的好坏、善恶、是非，甚至接受它。 第四品：沟通 缺乏沟通，就会产生是非、争执与误会，因为了解而理解！ 第五品：放下 人生像一只皮箱，需要用的时候提起，不用的时就把它放下，应放下的时候，却不放下，就像拖着沉重的行李，无法自在！ 图／pixabay.com

无论你是男人，还是女人，做人，想成功，下面就是你必须要做到的： 1、这是个现实的社会，感情不能当饭吃，贫穷夫妻百事哀。不要相信电影里的故事情节，那只是个供许多陌生人喧嚣情感的场所。只有不理智和不现实的人才相信 2、给自己定目标，一年，两年，五年，也许你出生不如别人好，通过努力，往往可以改变70%的命运。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。 3、朋友请你吃饭，不要觉得理所当然，请礼尚往来，否则你的名声会越来越差。 4、好朋友里面，一定要培养出一个知己，不要以为你有多么八面玲珑，到处是朋友，最后真心对你的，只有一个，相信我。 5、不要相信算卦星座命理，那是哄小朋友的，命运掌握在自己手中。坐在家里等什么房子，车子，还不如睡一觉做个好梦。 6、不喜欢的人少接触，但别在背后说坏话，说是非之人，必定是是非之人，谨记，祸从口出。 7、少玩游戏，这不是韩国，你打不出房子车子还有资本。可以有爱好，但要把握尺度，少玩农场，牧场，斗地主等一些高度吸引人思想的晋级游戏，也许你的级别很高，但不代表你有多么成功，反而会影响和占据你成功的时间。 8、是人都有惰性，这是与生俱来的，但是我们后天可以改变这种惰性，因为有很多人正在改变。对于某种事物或是生意不要等别人做到了，我才想到。不要等别人已经赚到钱了，我才想去做。没有人相信的是市场和机遇，大家都相信的叫做膨胀。 9、知道自己要干什么，夜深人静，问问自己，将来的打算，并朝着那个方向去实现。而不是无所事事和做一些无谓的事。 10、出路出路，走出去了，总是会有路的。困难苦难，困在家里就是难。 11、作为女人，不要以老卖老，认为事业跟自己没关系，以为自己就是洗衣服，做饭，看孩子，那就是大错特错。 12、做人，要做到；万事孝为先，教童品之道，夫妻和谐美，幸福万年长。但是这些不是拿来用嘴说说就能办到的，解放初期年代要做到这些，需要付出很大的努力和辛苦，当今现实的社会需要你付出很大的金钱，聪明的人都知道这个道理。 13、空闲时间不要经常上网做无聊的事和玩一些没有意义的游戏，读点文学作品，学习一些经营流程，管理规范，国际时事，法律常识。这能保证你在任何聚会都有谈资。 14、宁可错杀一千次来自各方面的信息，也不放过任何一个有可能成功的机会。只有这样你才不会去买后悔药。 15、要做一件事，成功之前，没有必要告诉其他人。成功之后不用你说，其他人都会知道的。这就是信息时代所带来的效应 16、头发，指甲，胡子，打理好。社会是个排斥性的接受体，这个星球所需要的艺术家极其有限，请不要冒这个险，就算你留长头发比较好看，也要尽量给人干净的感觉。 17、不要以为你是个男人，就不需要保养。至少饮食方面不能太随便，多吃番茄，海产品，韭菜，香蕉，都是对男性健康有益处的食物。你要是看不到价值，我可以告诉你。至少你能把看病节约下来的钱给你的女人多买几个化妆品. 18、力求上进的人，不要总想着靠谁谁，人都是自私的，自己才是最靠得住的人。 19、面对失败，不要太计较，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿起体肤……但要学会自责，找到原因，且改掉坏习惯。 二十岁没钱，那很正常；三十岁没钱，可能是没有好的家境，需要更大的努力；四十岁没钱，只能自己找原因。穷人变成富人是可能的，而且很可能。穷人能穷一辈子，也是必然的，存在就是理由，只是有所选择。 20、每个人都有成功的机会！就看你给不给自己机会！ 文／激励人生 ｜ 图／pixabay.com

安全感这种东西，别人给不了你的，唯有自己给自己才是最实际。 感情世界里都会有这么一段时期是比较缺乏安全感的，尤其是女生，会对另一半感觉不够有信心，把男朋友看得紧紧的让他完全没有私人空间。这样的话会导致两人的关系出现裂痕哦！懂得平衡很重要，所以，在爱情中该如何增加安全感呢？请看~~~ 1． 禁止比较！ 不管是和朋友的男朋友比较还是和前男友做比较，这都是大忌啊！每一个人都是独特的个体，如果要拿自己的感情来做比较的话，那你真的需要考虑你是不是真心爱对方了。因为这样很容易让男生感觉心灵受创，让他感到生气哦！ 2． 拒绝偷看 任谁都不喜欢自己的私隐被偷窥吧！你自己也很讨厌，不是吗？那为什么还要查看男朋友的whatsapp纪录，facebook帐号私讯等呢？爱他，就要给他一定的自由，否则让他厌恶那就覆水难收了。除非，他自己愿意把所有东西都跟你分享。 3． 适度地让他知道你还有市场 男生一旦追到手就很容易掉以轻心，所以，我们也要适度地让他知道“hey，本小姐还是有别人在追的哦！”让他提高警惕，好好保护这段关系，无伤大雅的危机意识很重要。 4． 约法三章 即使谈恋爱也不能忽略朋友啊！你可以和闺蜜们旅行喝茶吃饭聊天，其实男朋友也需要和兄弟一起看球喝茶相聚啊！因此，在谈恋爱的过程中，不妨把两三天设为朋友日，让彼此可以拥有平衡的生活。 5． 甜言蜜语不能少 情侣间一定会有专属的昵称，比如宝贝啊，猪猪啊诸如此类。除了这些昵称之外，适当的甜言蜜语是绝对不能少的。无论是goodnight kiss的信息，还是morning message都是能够让对方感觉甜滋滋的话语哦！简单一句话就能拉近彼此的距离，何乐而不为呢？ 6． 绝对不能邋遢 女为悦己者容，女生也应该为自己而妆扮，这样的自信才能感染另一半，甚至是全世界。别再穿着什么中文学会的T恤睡觉了，给他一点惊喜，时而给他一些新鲜感。 7． 要学会当个独立女生 虽然说小鸟依人是很幸福的事情，适当的时候其实还是靠自己会比较有成就感，甚至会对自己增加信心哦~从今天开始，试试看从换灯泡开始做起吧！哈哈~

沙粒进入蚌体内，蚌觉得不舒服，但又无法把沙粒排出。好在蚌不怨天尤人，而是逐步用体内营养把沙包围起来，后来这沙粒就变成了美丽的珍珠。 吸血蝙蝠叮在野马脚上吸血，野马觉得很不舒服，但又无法把它赶走，于是就暴跳狂奔， 不少野马被活活折磨而死。科学家研究发现， 吸血蝙蝠所吸的血量极少，根本不足以致野马死去，野马的死因就是暴怒和狂奔。 启示：不如意事常八九。我们遇到不如意的事时，不妨多想想蚌和野马。 我们何不像蚌那样，设法适应，利用自己无法改变的环境，以“蚌”的肚量去包容一切不如意的境遇，使之为我所用。不要像野马那样一不如意就暴跳如雷。这样只能自食苦果。 让自己停止烦躁，学会适应一切逆境 …因为逆境是成功的阶梯，痛苦和委屈是人生最宝贵的经历。一个人的心胸和格局也都是被痛苦和委屈给撑大的。 慢慢的才知道：人这一辈子，要经得起谎言，受得了敷衍，忍得住欺骗，忘得了诺言。 慢慢的才知道：给自己一个迂回的空间，学会思索，学会等待，学会调整。人生，有很多时候，需要的不仅仅是执着，也需要回眸一笑的洒脱…… 文／看透别人心 ｜ 图／pixabay.com