Author: evethong

我们都要面对压力。不管我们是面对工作、家庭生活、与朋友相处、财务状况，压力始终相随。适当的压力是有益的，但是过多的压力就会有害你的健康了。与其让压力伴随你的生活，不如采取行动，来释放压力。 缓解压力四方法： 一、避免不必要的压力 ＊接受压力的存在。接受压力似乎是个很傻的提议，但是接受压力表示，你意识到压力的存在，并知道哪些压力是可以避免的。接受并不意味着忽视压力，而是了解什么是你焦虑的源头。意识到压力是对刺激的健康反应，这已经成为一个健康的风尚。 ＊避免压力源。显而易见是不是？有时候远离压力比听起来难得多。如果你知道什么是你的压力源，那么你就要去削减它，让它走出你的生活。如果你的压力是不能避免的东西，如工作，学习和家庭，那么想方设法远离减少面对压力的时间。减少面对压力的时间是减少你压力的第一步。 ＊重新考虑你的问题。其实，有时候紧张只是由于你看问题的角度造成的。你应该多想想好的积极的方面而不是，消极的坏的方面。如果你改变了你的观点，那你就改变了你的压力的水平。 ＊更好的组织你的生活。很多时候，压力来自你感觉自己不堪重负。 用记事本列一个清单，作出你的待办事项。做好计划，组织好你的生活，可以马上让你的生活有序，并使你关注你真正应该关注的事情。从大局上看问题，可以使你保持一个积极的心态，并帮你在工作中走的更长远。 ＊学会说不。你不能做好所有要求你的事情，那么为什么还要假装你可以呢? 事实上，你答应的可能很多，但反而人们不会喜欢你了；他们会认为你只是打个空头支票，不拖到最后一分钟不去执行。相反，当你知道没有可能做成的时候，学会礼貌而坚定的说“不”，会让事情更加顺利。 ＊学会让别人帮你。你是不是试图自己去搞定一切，没想过委托别人学会相信其他人，理论上，这可能让你感觉很紧张，其实，这能给你更多的个人时间。在生活中找到你可以信任的人，来帮你完成那些没有时间做的或者让你紧张焦虑的工作。 二、改变环境 ＊把房间收拾整洁。即使是意志最坚定的人在杂乱无章的环境中也会不耐烦。如果你的房间、办公室、汽车过于脏乱，那肯定是会对你的心理健康产生影响。 花几分钟来清理你最脏乱的区域，你就会感觉舒服很多。 ＊花些时间准备。要是你没有花点时间准备自己，你就没法迎接新的一天。每天早上额外花些时间来准备今天你要面对的事项。洗个舒服的热水澡，换上你喜欢的衣服，然后准备迎接今天的事情。 ＊听些音乐。音乐对人的情绪和精神状态都有很大的影响。听听你最喜欢的舒缓音乐来让你平静下来。 或许你更喜欢重金属音乐或者说唱，为了更好的放松效果，试试更轻更柔和的音乐。不管你在工作、学习还是只是做些日常活动，播放些音乐总是能缓解你的紧张程度。 ＊试试芳香疗法。你不得不承认，气味可以改变你的压力水平。研究发现薰衣草和橘子的香味能缓解压力减缓焦虑。在你的家里、办公室、汽车使用薰衣草香味的空气清新剂，或者在你出门前在你的头发和皮肤上喷上薰衣草味的香水。你也可以在你皮肤上撒上点薰衣草精油来缓解压力引起的头痛。 ＊改变你的环境。如果一点点的改变不能缓解你的压力，那么尝试换到一个全新的环境。如果在你的办公室或在家工作或学习很困难，到一个舒适的咖啡厅或公园去试试。换一个新的环境可以让你的思想从压力中释放出来，然后让你有机会从压力和焦虑中解放出来。 三、尝试活动来放松  ＊ 洗澡。有些人喜欢冲澡，有些人喜欢沐浴。不管你喜欢哪个，没有人会不喜欢一边看书喝些饮料，一边来个温暖的泡泡浴。如果你累的精疲力尽，那么在浴缸里多泡一会吧。温水会放松你的肌肉，并有助于舒缓你的压力。 ＊保持一个爱好。如果你正在压力山大，焦虑不安，那么有个爱好让你注意力从压力中分开，不是最好的吗。而且，你有很多空余的时间不是会压力更大吗！ 所以，回到你的你喜爱的运动，拿起你的杂志，或者干脆出去旅游去吧。如果你让自己去坐你喜欢的事，那么你会感到神清气爽。 ＊尝试一些新的活动。如果你没有任何爱好，或者不再想继续以前的爱好了，那么尝试一个新的爱好或许是个不错的选择。尝试永远不会晚！去当地的夜大或者其他学校试试看看，你就可能有发现。如果你能自己找到一个爱好，然后去学习和练习那是更好不过的！学习一门新的活动让你远离你的压力源，使你更容易放松。 ＊出去散散心。阳光是治愈抑郁症的良药。如果你不能看到阳光，那么通过户外活动大自然也会给你消除压力。无论你是不是感兴趣，去公园走走，爬爬山，钓钓鱼。只管出去玩吧！

朋友冥冥之中就像有一种联系，可以在生命不同的阶段中找到彼此。大家会有很多的共同点，一起制造回忆，也只有彼此才知道对方疯狂的一面。朋友不难交，然而真正的知心好友却不是那么容易交得到。知己难寻，以下是可以保持友谊永固的小贴士。 #诚实与坦然对待彼此 朋友就像是一面镜子，反射着我们的行为，也反射着一些有可能发生在我们身上有害的情境。因此，对朋友坦诚才是让友情更稳固的关键。比方说，当小编发现好友为了等一个人的电话而困扰，或是因为一些小事而无法释怀，小编会如实的告诉他们小编的想法，用客观的态度去讨论来解决异议，绝对不随便评判彼此。 #不要以自己的想法去评判别人 说到这个，研究显示随便评判别人会对人与人的关系造成很大的伤害。虽然每个人都可以适时的给予意见，但是绝不能幸灾乐祸的说“早就跟你说过了”、“你错了”、“你疯了”、“你为什么要这么做”之类的话，因为这会伤害朋友之间的关系。更应该做的，是提供他们需要的帮忙来解决问题，让他们知道事情没有想象中那么糟糕。要让他们知道无论情况有多恶劣，你会永远在他们身边支持他们。 #感恩对方的付出 好朋友就像一家人一样，大家一起打闹、一起疯狂、一起分享笑话等。然而，千万不要把他们对你好，当成是理所当然的事。没有谁应该对谁好，大家都是平等的。你需要帮忙时，我出手相助。我有困难时，你伸出援手。珍惜彼此的友情，感恩对方的付出。 #倾听对方的心事 当朋友需要倾诉的时候，请当他们最好的聆听者。如果有需要，不妨不眠不夜的倾听他们的心事。尽量不要去打岔或是评判，但若是他们需要意见，那就分享你的个人看法。毕竟大家都是脆弱的人类，我们都需要身边有个人可以偶尔让我们诉诉苦。好朋友永远不会指责对方，更不会随意的评判彼此的行为，更不愿意看到对方失落。 #永远保持联系 尽管现在的科技很先进，可以随时传简讯、语音、照片等，我们还是需要腾出时间给自己关心的人。哪怕是面对面坐下来喝一喝茶，或是打个电话嘘寒问暖，也已经足够让他们知道你还是很在意他们的。有人说，科技的发达让人与人的关系变得冷淡，所以我们更是要用心的经营自己在意的友谊。   资料参考: POPSUGAR

闺蜜被男友家暴到我家住，老公竟到她房里照顾她 那天晚上我听见他们的对话..我笑到懂了！ 我有一个好闺蜜，我们是从大学一直玩到结婚的好闺蜜，她叫美妮，在我结婚后不久她也结婚了，我的老公曹力是我大学同学，自从我和曹力恋爱到结婚，都有美妮的存在，可以说她是见证我们爱情的见证人吧。 美妮的老公是一个伪君子，结婚前对美妮很好，婚后却因为美妮生的是女儿大打出手，经常受到家暴的美妮给我哭诉后，作为一个好闺蜜，我自然出手帮她把她接到我家里住。 曹力没有多少的意见，只是问过了原因后也随我了。美妮搬进来以后，曹力每天晚上回家很早，买回家的东西也变得多了，经常问闺蜜喜欢吃什么，变着法的给她做饭，我从来都没有过这样的生活，甚至我一回家就看到他们两个人都在，即使是好闺蜜，内心也总是有疙瘩了，曹力那几天晚上我都没给过好脸色，美妮那边我只能板着脸，总不能把她再推向那个家暴的地方吧。 我自己却纠结的不行。我有天晚上故意回家回的早，开了家门发现他们的鞋在门口应该是回来了，难不成都在二楼的房间？我冷笑着觉得自己被打脸了，轻手轻脚地上楼后听到有人说话，我走近了点听到了他们的交流。 “你这个事情不好办，我要尽量，你不要担心。”“这个事别说出去，我懂妳就行了。” 我没忍住内心的好奇推开门说：“你们在干什么？我把你美妮当姐妹，你把我当什么？这是我的家！” 深层的话我没说，但是都知道我要说什么了，曹力上来抱着我想把我拖走，我边挣扎边说：“美妮！你自己受家暴就算了，我把你当闺蜜，你把曹力当什么了？备胎吗？”越说越难听，我怕自己说的是真的，就开始哭了起来。 美妮听不下去，就出门走了。 “你别闹了，我跟美妮在商量帮她离婚的事情，你这样我很为难，美妮心情低落听到你说的更心寒了。”原来曹力的同学是律师，而美妮觉得去打官司请求离婚不太好，就拜托曹力咨询一下他的同学，他们认为我这个脾气肯定会跟美妮的老公吵起来，到时候分不到财产所以没对我说，想有结果了再告诉我，谁知道让我起疑心，闹成了这样。 我心里很是对闺蜜愧疚，可是她几天都不接我电话，而且她和曹力这段时间对我的隐瞒我还是心里不舒服，我该如何走出误区？ 小黄鸭回复： 一个人无论什么时候都要信任自己的爱人和亲人。对于你来说，你没有任何理性就做出了判断，误以为美妮和曹力有什么关系，却没想到他们只是简单的谈话不想让你知道而已。 家暴对于一个女人的心灵伤害很大，她选择脆弱的时候请你帮助就是信任你，反过来你的怀疑会让她心痛，对于这样的情况，我建议的是跟闺蜜好好的谈谈，说声对不起，帮助她走出失败的婚姻。 对于曹力，夫妻之间不应该有任何的隐瞒，和曹力之间的沟通交流也是你要努力的方向，夫妻应该有事情一起分享承担才对。愿你的闺蜜能走出家暴，希望我的建议对你有所帮助！ 当然，也希望看见这篇文章的妳，也可以珍惜妳身边的一切！

我在接受咨询培训的时候，老师让我们观摩了她的咨询录像。 来访者是一家人。先生和太太四十多岁，女儿刚上大学。太太和女儿坐在一起，先生一个人坐一边。 老师问先生：「最近怎么样？」 先生说：「我挺好的，最近正在办离职手续，虽然放弃外地的工作比较可惜，但毕竟一家人团聚比较重要。」 老师又问太太：「你怎么看你先生搬来跟你们一起呢？」 太太说：「很好，这是我这辈子感觉最好的时候。」 老师又问女儿：「你怎么看呢？」 女儿一撇头，说，「随便。」 老师停了下来，问我们：「你们看到什么？」 大家纷纷发表自己的看法。有人说，我看到女儿对父母都很冷漠；有人说，我看到先生虽然搬来了，但心里其实并没有那么乐意；还有人说，我觉得妈妈和女儿之间存在着一种用来对抗父亲的隐性结盟…… 老师微微一笑，说：「我什么也没看见。我只是打了声招呼。」 老师说：「你们说的这些故事都很好，但这都是你们想出来的，不是你们看见的。如果你们牢牢抓着脑子里已有的故事不放，就不会有探索的欲望，也不会看的咨询室里真正发生的事情。」 我的这个老师可不是一个温柔的老太太，她很毒舌，经常威胁我们，如果不好好做功课，就要把我们吊起来。我还从她那儿学了一个新词，叫Mental Mutual Masturbation，翻译成中文叫「精神互撸」。说的是一帮人说着一些他们自己也似懂非懂的概念，讨论一些他们自己也似懂非懂的东西，越说越嗨，共同营造智力上升的快感。所以当我们说了自己其实也不懂的话，她就会用「Mental Mutual Masturbation」来讽刺我们。 老师的督导也非常的实在，就是一句话一句话地过逐字稿。老师会问我们的意见。如果我们说了对话以外的内容，类似「我觉得爸爸在咨询中参与得比较少」，无论我们说得多有道理，老师都会打断我们直接说： 「不要去想没有发生的事情，要去看正在发生的事情。要把正在发生的东西看细看实。」 为什么我们看不见已经发生的东西，却擅长去想没有发生的东西？因为我们的想法是原来的，而正发生的事情是新的。我们总想把这些事打包放到我们原有的框架里。这样的加工过程时时刻刻都在发生。我们以为「看见」的东西，其实已经是我们的「想象」了。 以前我以为，这只是一种咨询的训练方法，现在我发现，它本身还是一种心理干预手段。 思考生活的方式有两种，一种是近的，一种是远的。近的方式是看真实的、看正在发生的事；而远的方式是想象没有发生的、抽象的事。近的方式是描述性的，而远的方式是评价性的。当我们用远的方式去思考时，我们就会看不清真正发生的是什么。 我以前做讲座时遇到过这样的一个学生，他跟我说： 「我有一个远大目标，希望能成为一个像我老师那样的科学家。可是当科学家需要先考GRE，要去国外读博士。读博士还要读很多文献，发很难的paper。回来还要能组建自己的实验室。这其中任何一个环节稍有差错，我的目标就功亏一篑。一想到这些，我就很焦虑。就觉得眼前的事很没意义，于是什么也不想做了。」 他在用很远的方式思考生活。在这样的思考方式下，生活只剩下大纲，没有内容，自然也就变得无聊无趣。

图：pixabay.com 1、人永远是寂寞而自我的生物。无论多么真诚的说出自己的爱，也总会有无法被理解的心情。 2、小心眼，嫉妒心，仇恨，报复，女人的伎俩不过如此，你要施展没关系，关系的是你别被人发现。 3、有的事情，没法说明。你觉得值，就值，你觉得不值，别人说值，你也觉得不值。 4、要明白一个道理，男人可是轻易的喜欢一个人，但不会轻易的爱上一个人。 5、别在恋爱的时候，就与世隔绝。 6、在风平浪静的日子里，留点空间给自己，留点空间给对方，留点美好给距离。 7、有的时候不要太计较，男人都有点粗枝大叶，忘了一件事，不代表他不爱你，别自己吓自己。 8、保留一点神秘，别坦白所有心事。 9、有时候，学会把失望当次一种收获，因为有祈望，才会有失望。 10、女人可以心慈手软，别口是心非。 11、不要妄想试图改变谁，因为谁也改变不了谁，只有，他愿不愿意为你改变。 12、张爱玲说过，时间，可以了解爱情，可以证明爱情，也可以推翻爱情。 13、自由可贵，但是，每天数以万计的人，在用自由换取爱情。 14、你可以有点虚荣心，但不要让自己变成为别人增加虚荣的工具。 15、不要说，这世上没个好男人了，不要去记恨那个抛弃你的人，毕竟曾经爱过你，疼过你，宽容会让你更美丽。 16、不要去好奇，不要去关心，他的现任女友长得如何，身材如何，你这样只是自寻烦恼罢了。 17、说过的话一定要做到，哪怕是很愚蠢的，也总比言而无信的好。 18、不要在你哭泣的时候，说气话，下决定，你会后悔的。 19、他说，我累了，让我冷静一段时间，好么? 你就说好，因为，他是来通知你的，不是来征得你同意的。 20、你清纯就罢，你假装清纯，比丑还难看，明白么? 做回自己吧！ 21、不是所有的努力都会成功，但是，不努力，就一定不会成功。 22、美貌，智慧，金钱，很多事，不是天生就是后天努力的，别想用你那嫉妒心，改变什么。

你是否有过类似的经验：当你觉得工作枯燥乏味、一点挑战性都没有时，你做事可能会提不起劲，或很难专心；但当你被指派难以胜任的任务，承受了极大压力，你的大脑又会被过量的压力贺尔蒙（Stress Hormones）淹没，可能会累到崩溃、甚至情绪失控？ 这个现象可以用「金发女孩效应」（Goldilocks Effect）来解释，指的是事情的最佳状态或解决方案，往往是介于两个极端值间的中间地带。你可以画出一个颠倒的U字形，最理想的状态，不偏不倚地落在正中央的高峰点上，而非两个极端。 乔治梅森大学（George Mason University）心理学教授多德‧卡什丹（Todd Kashdan）解释，这观念也适用于职涯上，「对于工作同时保有适度的兴奋和紧张感，正是工作能做得长久的最佳解法。」 该怎么做，才能达到「不会太轻松、也不会太紧绷」的理想工作状态呢？你不妨尝试以下这2个做法： 1.了解自己的情绪起伏，适度反应出来 假如你受了委屈、感到愤怒，过度压抑隐忍或是大发雷霆，都没办法解决问题。重点是，你要能够意识到自己的情绪起伏，了解是「谁」「什么事」，促发了你的负面情绪，并试着排除让自己感到不满、不舒服的障碍。 举例来说，主管将过于困难的任务交给你时，你可以明确表明自己能够做到的程度，并试着站在主管的立场，说出你的担忧，以及自己需要的协助。卡什丹指出， 「懂得积极面对自己的情绪状态，并适度做出反应，是避免你累积过多负面情绪，造成日后心理不堪负荷的第一步。」 2.在高压工作中，空出喘息时间 很多人都习惯把事情做完，再安排放假、休闲的事。然而，许多专业人士其实连休闲时间，也会排进工作时间表。畅销书作家史蒂芬‧金（Stephen King）就曾表示，他如果在早上写了几小时的书，下午可能就不会再回到他的书桌上继续创作。 哈佛大学（Harvard University）心理学教授艾伦‧朗格（Ellen Langer）的研究也证实，当工作的复杂性逐渐增加，工作者的压力和倦怠也随之提升时，过于认真、有完美主义倾向的人，如果无法适度留给自己能够放松的时间，绩效有可能比态度一般的工作者来得更差。 让我们一起分享出去吧! 图:pexels.com 资料来源:Psychology Today

清晨七问： 我今天的目标是什么？ 我的终极人生目标是什么？ 今天最重要的一件事是什么？ 我今天如何与周围的人相处？ 我今天要学哪些新知识？ 我今天要有怎样的心情？ 我今天怎样比昨天做的更好？ 夜晚七思： 我今天是否完成了我的小目标？ 我离我的大目标还有多远？ 今天发生的一切对我有什么好处？ 我如何才能做的更好？ 我今天做事情有没有全力以赴？ 我明天的目标是什么？ 七大生活信念： 今天，我开始新的生活！ 我是最棒的，我一定成功！ 我用微笑面对每一个人！ 我爱我的事业、工作、家庭和朋友！ 我每天一定要进步一点点！ 我要立即行动，决不拖延！ 我要坚持到底、决不放弃、直到成功！ 七大自我提醒： 人是为梦想而活，不是为金钱名利而诱！

你有发现男性和女性衬衫上的扣子在不同边吗？以穿衣者的方向而言，男性的扣子多在右侧，女性则在左侧，这是为什么呢？ 在美国影集“办公室疯云”（办公室）里，仓储部门领班菲尔宾（Darryl Philbin）曾问男性区经理史考特（Michael Scott）：“你穿女人的衣服吗？” 史考特回答，“不，这件上衣很适合我”。 菲尔宾为什么会这么问？原因就在于，史考特上衣的“扣子好像放错边了”。 其实，女性和男性的衬衫，不仅剪裁和款式不同，扣扣子的方向也不同。以穿衣者的方向来说，男性上衣的扣子位于衬衫右侧，女性的扣子在左侧。 这或许不是什么大事，却是一件奇怪的事，或许很多人根本没有发现，自己身上每天的带着这些性别信号。 这背后存在许多说法，但所有的解释都指向：这是旧有的传统，也就是老祖先就这样做了，现代人则是不假思索地就沿袭了下来。 先来谈谈男性的衬衫，对穿衣服的人来说，扣子是在开襟的右边，要将扣子扣进左侧的开口中。对此，最常见的解释是，对富裕多金的男性而言，而自然多数人是右手拿剑，“自然用左手解开扣子更容易，更快些”。这从一些画像可以获得验证，在18,19世纪的名人肖像画，特别常看到名人把手插进背心让画家画，最有名的就是法国军事家拿破仑，而大部分画像里的人就是将左手往衣服里伸。 以战争时期来说，男性的扣子在自己的右侧也更合理。因为一般来说，是右手拿武器，左手拿盾牌。也就是说，战士的左侧更受到保护，右手主要用来进攻。 敌时，扣子在右侧的方式，更可以避免战衣遭敌方一剑挑开。 那为什么女性的扣子要在穿衣者的左侧呢？ 一种说法是，这跟养儿育女有关。因为右撇子居多，所以过去妇女通常会用左手抱小孩，空出右手来做其他事。由于右手空出来了，当她们必须打开衣襟哺乳时， 扣子在左侧的设计更方便。 还有一种说法指出，女性上衣扣子在哪一边，跟骑马有关。旧时，女性骑马时，多是侧坐，而扣子在衣着左边的设计，更可以避免骑马时，微风灌进上衣里。 另一种理论就是，衣服制造商故意塑造这些小差异，来区区男装，女装的区别。“大西洋月刊”撰稿人加伯尔（Megan Garber）还提出一种说法：据说后来许多女性经常模仿或嘲弄拿破仑肖像画的姿势，拿破仑一气之下，就下令女性的扣子要在不同边。但加伯尔也强调此说法仅供参考，并没有太多佐证。 最合理的推论是是，女性的扣子在左边，其实是方便别人帮她着装。在过去，扣子算是成本高，富裕家庭才负担得起的衣着装饰，而出生这些家庭的女性，通常是由佣人帮忙着装。而既然大多数人是右撇子，女性上衣的扣子自然也就跑到左边去，毕竟扣扣子的是佣人。 这样的传统沿袭了下来。尽管工业化和标准化让扣子更容易制作生产，不再是富裕人家专属的衣着装饰，服饰商还是承袭了女性扣子在左边的传统，或许对当时的人来说，这带有一种模仿上流社会风格的情怀。 资料来源：  The Atlantic，Quora

当你看清了一个人而不揭穿， 你就懂得了原谅的意义; 讨厌一个人而不翻脸， 你就懂得了至极的尊重。 活着，总有你看不惯的人， 也有看不惯你的人。 你的成熟不是因为你活了多少年， 走了多少路经历过多少失败; 而是因为你懂得了放弃， 学会了宽容，知道了不争。 每人心中所承受过来的那些苦与痛， 不是因为时间就没有了感觉， 而是懂得了说与不说都一样; 有些暗伤，不是不在乎， 而是懂得了冷静面对和自我修复… 品味人生，到了现在的年龄， 跟谁在一起舒服就和谁在一起! 包括朋友也是，累了就躲远一点。 已经过了那个你不喜欢我， 我也非要喜欢你的年龄， 取悦别人远不如快乐自己。 苏芩说：宁可孤独，也不违心， 宁可抱憾，也不将就。 能入我心者，我待以至宝。 不入我心者，不屑敷​​衍。

“我喜欢和你在一起， 因为你有正能量， 不仅这样， 还因为你能让我释放正能量。” 正能量， 代表着一种充满阳光的心境。 犹如一种磁场， 给对方的心灵以强大的吸引力。 我们都有这样的体会： 与有些人聊天，兴致勃勃，意犹未尽，就算是阴天，心里也装着太阳，令你容光焕发，信心倍增，感受到人性的光辉和社会的美好； 与有些人聊天，会被对方的几十个“郁闷”变的郁闷。 因为他们从工作说到生活，从朋友说到家庭，从过去到现在再到将来，说到网上或社会现象，没有不让自己感到郁闷的。就算那天虽是晴空万里、艳阳高照的天气，也会顿觉眼前乌云密布，大有黑云压城城欲摧之势。 令你感受到人心的险恶，让你对未来没有期待。 这就是正负能量的划分。 每个人身上都是带有能量的。 乐观、积极、向上的人，充满热情、希望与信念。这样的人带有正能量磁场，和他们交流的时候会让我们感受到快乐、向上、信任的感觉。 你跟他在一起感觉是安全、放松、愉悦的，让你感受到生命的意义和生活的趣味，你很想多和他呆一会。 而情绪多变，容易悲观、畏惧、喜欢八卦，抱怨，看什么都不顺眼的人，带有负能量。你跟他在一起时感觉不安全、紧张，处于防卫状态。 你觉得有被吸取、压榨和自卑的感觉。 你自己的能量衰弱，感觉不舒服，自己是被挑剔的、挑战的和攻击的，你会很想快点结束那场谈话，很想从他身边逃走。 人的一生是一个消耗能量的过程，一定要人为地加以控制。如不能有意识地积蓄正能量，不和正能量的人在一起，你的能量场就只会减弱直至消耗至尽。比如，当你在听朋友或家人添油加醋地说着某人说过或做过的负面事情时，他们是在八卦且释放着负能量。你听他们说是非的时候，也是在释放负能量。 因为你是一个有感觉的存在体，听到负面事情时，你的情绪也一定会迅速低落，除非你内心很强大，丝毫不受影响。 同样，当你想到伤心的事难过流泪，想到某些伤害到你的人和事，让你产生厌恶情绪，看到不公平的事情感到气愤，面对困难觉得非常恐惧，被人批评、指责时感到委屈郁闷。 这些情绪也都是你自己产生的负能量。 假如你认识到自己的正能量不足以强大到能够抵御负能量时，要先学会远离负能量。就像假如心理医生自己的心理素养不够强大，就很容易受患者的一些心理疾患所影响。