Author: sweetsmile

很多家长不愿意痛痛快快给孩子买东西，给孩子花钱的同时反复强调金钱多么来之不易、要珍惜东西不可以浪费等等，孩子由此收获到的是匮乏感和愧疚感，跟金钱的关系沉重艰难。 在传统的教育里，我们在孩子面前说“粒粒皆辛苦”，说“不要乱花钱”，说“我们养家好辛苦”……其实这些并不能让孩子内心更加富足，品行更好，也无法让他们生活得愉快。 使孩子品行好的最好方法，就是使他们愉快 生活质量并非由物质决定，而是由心灵决定。 一位朋友富有而且修养气质很好，兄弟姐妹也都如此。她的童年时代，物质上大家都很贫乏，但他的妈妈总是保持生活中的美感。 妈妈时不时给孩子们带回一些美好小玩意，从来不对孩子传递生活艰辛、金钱来之不易、要懂得珍惜这样的沉重感教育，孩子们一直感觉内心富足流动，所以后来到社会上凭借自己的能力，各个富有而且有精神追求。 内心的匮乏感，经常要三代以上才能转变 见过几个这样家庭出来的人，出生于中国最贫乏的年代，父母一贫如洗，但即使半年只能吃一顿肉，也愿意叫上孩子和朋友们一起快乐分享，孩子们精神气质如贵族一般。 后来等政治环境一好转，他们总是能最先找到出路。三代出贵族指的不是必须三代财富才够培养出贵族，而是内心的匮乏感，经常要三代以上才能转变。 所以说，不是贫富而是父母对金钱的态度直接决定孩子未来能否丰盛。 很多家长不愿意痛痛快快给孩子买东西，给孩子花钱的同时反复强调金钱多么来之不易、要珍惜东西不可以浪费等等，孩子由此收获到的是匮乏感和愧疚感，跟金钱的关系沉重艰难。 精神分析心理学说，童年亲子关系内化成孩子的内在关系模式，从而决定孩子一生的性格命运。 通俗点讲，父母好比孩子的程序员，童年父母给孩子潜意识写入的是匮乏与沉重，孩子未来怎能丰盛流动？带着匮乏感来到社会上，潜意识指挥着自己，也容易处处体验匮乏与沉重。 例如不相信自己配得上好工作，总是找吃力不赚钱的活，即使赚到钱也无法轻松享受，一给自己花钱就觉得愧疚，同时容易过度囤积东西，造成更大浪费。 例如曾经总被父母说不要浪费护肤品，自己赚钱后忍不住买大量护肤品，却舍不得用，最后都过期浪费。 如果父母经常传递的是：物质攀比可耻，比上不足比下有余就可以了。那么孩子未来很可能收入一般，赚钱上“不思进取”，却又同时物欲难填，不清楚自己需要什么不需要什么，盲目囤积。 一位妈妈观察发现，给女儿买的玩具或手工材料，若教育说要爱惜，不要弄坏或浪费，基本上这玩具或材料就被女儿闲置，时间长了不是放坏了就是找不到了，完全违背当初买它们的初衷，造成更大浪费。 还有妈妈反馈说，给儿子买了颜料和画笔，教育儿子不要浪费颜料，结果儿子只用画笔画画，不用颜料。 这是为什么呢?孩子对父母传递的能量非常敏感，父母传递的是制约和沉重感，孩子一碰到这个东西就能感受到，所以宁愿不碰。 孩子不会用头脑自欺欺人，无论大人认为道理多正确，孩子直接从能量层面感受大人传递的是正能量还是负能量。 如果父母持续不断以正确为理由强加各种负能量，孩子最终也就变得如大人一般，活得沉重压抑，制约在所谓的“正确人生道理”中。 是否孩子的欲望都要满足？ 有人问，是不是孩子的欲望都要百分百满足? 孩子的欲求满足还是不满足，取决于你的能力和意愿。有能力也愿意满足，就轻松愉快的尽情满足，多多益善。没能力或者不愿意满足，就直言相告：我暂时没有能力满足你，或者我就是舍不得钱。 父母不需要完美，但至少要诚实。

有一次去意大利旅行，去机场早到了，闲来无事就在机场乱逛，自己给自己下的死命令就是只看不买。 无他，上海浦东国际的免税商店，我感觉跟不免税没啥区别，体会不出其间的差距。香港机场和新加坡机场都比之便宜得多。我正好要在香港机场转机，也有时间富裕，无须在上海机场购物。 漫无目的地闲逛，见什么都涂抹试戴，不花钱都是好的。走过资生堂的柜台，顺手抄起一支口红，就给嘴唇抹上了，让自己气色看起来好一点。逛到百无聊赖，去上厕所，洗手过后无意抬头看镜，惊鸿一瞥！朱砂唇从未有过的诱惑。一种优雅而沉稳的自然红，心里砰然一动，决定去香港买一支。 机场两个免税化妆品店，直奔近的那个去了，转一圈，犹疑到非常，竟然不确定刚才抹的是哪一支。相近的颜色都抹一遍，到最后把唇的底色都破坏了，总是不满意。看看表，遂决定抓紧时间奔回远处试搽的柜台。 去了那个柜台，抹上那个颜色，还是喜欢。货号724，价格270几。记下了。等我去香港买。 我的确有些抠门。其实这不是我惯常的作风。我向来是喜欢不问价钱。因为能得我喜欢的东西实在不多，而我又不是偏爱豪宅珠宝型，既然负担得起，又不愿意总在一件事上费心，通常我都是看中就买的。 但最近不幸听了一位投资大家的一堂课，就是教我怎样投资理财的。其中最重要的一个观点就是复利。复利这个东西是惊人的，还说了一个小故事，说某着名富豪，出身名门，小时候跟他爷爷去纽约逛街，走一半饿了，想吃个热狗，爷爷教育他，你可吃一个热狗，也可把这一块钱攒下来投资，过二十年后，一块钱有可能就是30块了，到时候你可以买30个热狗。孩子当时虽然很想吃热狗，但最终爷爷为给他上课，就没买。这件事让他领悟到两个道理1.复利是惊人的。2出门还是自己口袋里揣钱。 我为了改变我糟糕的花钱习惯和我特别不检点的理财作风，最近打算从行为上向大师靠近，尽量节省每一个苏——–为了我幸福的晚年。 也许这支口红，到香港只要250块港币。而我剩下的几十块港币，可以作为我下次投资筐里复利的一小部分。 我竟然，来回奔波半个小时，就为节省几十块港币。（同志们啊！我交的是怎样的损友啊！没告诉我人力成本也是钱啊！还有鞋的损耗呢！） 不成想，到了香港，飞机晚点，我本来充裕的转机时间竟然很紧迫，直接就上了飞机去了意大利。在意大利，我耿耿于怀，拒绝抹口红。因为我特别惦念那支让我心仪的口红。一支口红膈应得我坐卧不宁。 我可能天生就不该是有复利的人，属于活到老做到老，永不言退型。我实在是太傻了，我现在肚子饿，干嘛要等二十年后吃三十个热狗呢？我现在攒了一箱的钱，可我二十年后，还有涂口红的心情吗？我涂给谁看呢？我难道要为晚年的幸福遏止现在的快乐吗？巴菲特都说，Don’t save sex for your old。这才是老人的金玉良言。我只需把那个 sex 改成 sexy，就适合我。 不等了！只要是个店，我就冲进去，不问价钱，它现在哪怕是卖黄金钻石的价，我都非把它给搞到手。没有一家店有这支口红。回香港转机，马不停蹄地去转免税店。也没有。 到上海浦东国际机场，Departure 和 Arrival 不互通。我已经在网上流连了大半个月了，淘不到。上天以这种奇怪的方式给我感悟：适合你的，你一念之差放了手，就不再有。我现在唯一的欣喜就是：还好，错过的是一支口红。

NO1：你的独特 你是无可复制的孤本，你拥有只属于自己的全部特质。对于女人：看轻自己并非谦逊，乃是自我摧残。 懂得欣赏自己的独一无二亦非高傲自大，而是走向幸福与成功的首要前提。你的内心有权利永远阳光灿烂——不一定非要占有什么或者做了什么，只因为你就是你。 是的，每一天你都在变化，但精彩之处就在于，无论变化如何，你还是你！ NO2：你的感觉 不要凭借别人的眼光审视自己，不然你的世界就掌握在了别人的手中了。人生在世，是为了体验自己的生活，倘若总是试图迎合他人，将永远无法找到幸福和成功。所以，别再太忧心于别人的看法。 别人的看法并不重要，最重要的是你自己的感觉！　 NO3：你的激情 倘若要在一个特定的时间，才能追随自己的激情，去做那对自己最为重要的事，那就是此刻！ 发现自己的激情，无论所为何事。 让自己沉浸其中，与之共存，你的世界将因此而改变。即使一切未能完全如愿，你也会发现自己已找到正确的航向。 因为只要你充满激情去体验，如论结果如何，都有所值。 NO4：你的决定 当生活让你感到畏惧时，它同时也赐予你机会去选择勇敢与坚强。在这个日益疯狂的世界上，没什么是永恒的——无论错误、失败还是烦恼。 只要你擦亮双眼，继续前行，总会走向最终的成功。 NO5：你的态度 别人永远无法盗取的事物之一就是你对于外界评论与行为的反应。无论何时何地，你都有权利选择自己的态度。 选择快乐和积极。在我们自身发现快乐虽非易事，向别处找寻更是荒谬至极。无论面对何种情境，态度就是我们的选择。 所以，带着微笑走开，离开那些消极的人，消极的事。 NO6：爱与善良 衡量生命的指标并不是你拥有多少，而是你更给予多少。生命中，你所付出的一切，99% 都会有所回报。所以慷慨给予吧！ 慈善可以只是温暖的微笑、倾听的双耳或者援助的一双手。这世界上，有许多的善良是跟金钱无关的。　 请记住，人生最终的目标是快乐，而让自己快乐的最佳方式则是让身边的人因你而快乐。 图来自：stocksnap.io

今天偶然间在网上看到了这样一段对话，是来自一个丈夫（夫）和一个心理学家（心） ： 心：你是以什么为生的？先生？ 夫：我的工作是在银行的会计师。 心：你的妻子？ 夫：她没有工作。她只是一个家庭主妇。 心：早上谁做早餐？ 夫：我的妻子，因为她没有工作。 心：你太太什么时候醒来为你做早餐？ 夫：早上5点左右，因为她要先打扫房间后才做早餐。 心：您的孩子如何去上学？ 夫：我的妻子送他们去上学，因为她没有工作。 心：送孩子上学后，她又做了些什么？ 夫：她去市场买菜，然后就回家做饭，洗衣。你知道，她没有工作。 心：到了晚上，在从办公室回家，你会怎么做？ 夫：休息，因为我是下班后实在太累了。 心：这时候你的妻子在做什么呢？ 夫：她给全家人准备晚饭，照顾孩子用餐，饭后清洗餐具，打扫房间然后哄孩子们上床睡觉。 一名妻子的日常生活，从清晨开始忙碌到深夜。这就是所谓的’没工作’？？ ！！ 家庭主妇并没有证书，但她们在生活中的角色是非常重要的！ 她牺牲了许多私人时间，值得所有人的理解与欣赏！每天工作24小时….. 不仅是一个“妈妈”，更是一个妻子，一个女儿，一个媳妇，一个闹钟，一个厨师，一个女佣，一名教师，一名侍应，一个保姆，一名护士，一个杂工，一名护卫， 她没有周休假，没有病假，没有年假…… 她的工作不分昼夜…..

野心，是一种人生在世的伟大理想，一定要实现的宏伟目标。在这个世界上，只有不敢想、不敢做的事，却没有干不成的事！你的野心有多大，前路就有多宽广。 　　请看，她，一个贫苦不堪的勤杂工，却因一次人前的难堪，一次刻骨铭心的受窘，竟然成为举世瞩目、无比富有的女中豪杰！ 最初，她在一家大公司里，是工作在最底层的员工，每天的工作就是端茶倒水，清扫卫生，根本没有人注意她。一次，因为没带工作证，她被公司的门卫拦在门外，不准进入。她告诉门卫，自己确确实实是公司的员工，此次是为公司买办公用品去了。然而她好话说了一大堆，门卫仍然对她不屑一顾，不准她入内。这期间，她眼睁睁地看着那些年龄相仿、身着职业装的白领们先后进入了公司的大门，根本没有出示工作证。于是她问门卫：“这些人没有出示工作证，怎么也都进去了？”门卫用一种鄙视的目光上上下下打量了她一番，冷冷地一摆手，那意思就是说：“走远点，别烦我！”。她感到了莫大的羞辱，自尊心仿佛被门卫狠狠的踩在脚下，跺个稀巴烂！她看看自己寒酸的衣着，和手中推着脏兮兮的平板车，再看看那些衣着华丽、气质不凡的白领们，她的心被深深的刺痛了，骤然品尝到被人歧视的酸楚，她的心发跳、脸发烫，浑身颤抖。这时，就在这时，一个誓言，在她的心头轰然炸响：我一定要创造奇迹，成为万人瞩目的富姐，成为举世闻名的强人！让这种阳辱永远的埋藏地下！ 从此以后，她开始利用一切机会来充实自己。每一天，她第一个来公司，最后一个离开。她分秒必争，将别人随随便便丢掉的时间都花在了学习和工作上。很快，她就脱颖而出了。在同一批骋用者中，她第一个做了业务代表。接着她又依靠超人的努力，成为这家跨国公司区总经理！她学历并不高，只有自考专科文凭，在经理中被尊为“打工皇后”，后来，她又任微软公司的总经理。她，就是商界女杰！ 　　试想，如果当初，吴士宏没有改变命运的决心，没有为为富人的野心，或许她一辈子都是贫穷而卑微的勤杂工！ 是野心，是无坚不摧的野心，铸就了辉煌！ 　　农村孩子，因为家庭的贫困所迫，13岁时便离开学校，子承父业做起了修鞋匠，成为今天的商界巨子的大富豪呢？ 　　几年前敢去畅销的杂志应聘编辑一职时，只是一个普通的打工妹，其学历只是小学毕业。如果她没有对自己文字功底的自信，没有要改变运的巨大野心，她又怎么会从一个普通的乡下打工妹，成为一位全国知名大刊的优秀编辑，一位富足的职业白领呢？ 哀莫大于心死！ 　　你穷，是因为你没有成为富人的野心！ 　　你穷，是因为你没有燕雀的鸿鹄之志！ 　　你穷，是因为你无法战胜自己内心的怯懦！ 　　你穷，是国为你缺乏变不可能为可能的勇气和巨大决心！ 　　有了它，你才能克服一切自卑、自弃，激发出你的全部潜能！ 　　有了它，你才能坚持不懈。不断学习和改进，以最快的速度完善自己！ 　　有了它，你才会不畏一切艰难险阻。敢于创造出别人不敢，也不能创出的奇迹！ 　　有了它，你就会开拓出金光灿烂的财富之路！ 　　不论你现在家境有多穷，地位有多低。都不要否定自己，都不要失去凌云之志。出身贫寒的李嘉诚，当初比现在的你还窘迫，你又有什么理由继续受穷，不成为富翁呢？ 　　你穷，是因为你什么都不敢想；你穷，是因为你什么都不敢做；你穷，因为你没有野心！ 图来自：wallcoo.net

有一次已经高中的儿子， 因为妈妈总是唠叨， 不耐烦的顶撞了母亲，母亲气得半死。 当晚，父亲便约儿子一起出门散步。 两人走了好久，父亲说道， 顶撞妈妈时，下列的事任选一样做到后，才有顶撞的权利： 1. 连续3个月每吃完一餐就须催吐(孕吐) 2. 乳头被别人吸到破皮达一个月(喂奶) 3. 肚子塞一颗篮球达10个月(怀孕) 4. 接受皮鞭抽打达48小时(生小孩) 5. 10个月不能喝冰水、咖啡、茶 6. 5个月睡觉不能翻身 7. 10个月不能出游远行，不能跑跳 8. 10个月不能生病，实在要是病了，生病 不能吃药 9. 生完孩子把屎把尿一个月

根据调查显示，大约6成职场人患有自闭症。而沟通、性格、信任以及职业怠倦是形成职场人自闭的最主要的4个原因，下面职场专家为您一一解析，并给出相应的对策。 小刘是个帅气、能干的小伙子，可他在办公室里总是很沉闷、不爱说话。他从小就被父母关在屋里看书，很少与小伙伴们一起玩，亲戚们都夸他不惹事、很乖巧，可这种性格在职场中却并不讨喜。 据调查，职场中有近六成人很“自闭”。他们不合群，喜欢独来独往;懒于表达，与同事无话可说;不喜欢电话沟通，而乐于选择邮件等虚拟途径。这样的人往往难以被人理解。 有困难时也很难获得帮助。他们的冷淡会影响团队士气，沟通不畅则会降低效率，自己也难获提升。职场自闭通常有4种原因，并各有相应的对策。 1.沟通障碍。许多人沟通技巧不对，说出的话即便是好意，也会让人不爱听，自己又不知道问题出在哪里，只好少说多做。但回避不能解决问题，这部分人不妨读一些人际沟通方面的书，模拟所述情景反复练习，并运用到实践中。不要轻易否定自己，多给自己“我很有魅力”之类的积极暗示。 2.性格封闭。有些人天生不爱说话，比如案例中的小刘。这类人要明白，职场自闭不利于个人发展。要见人多笑，笑是最好的关系催化剂。 3.信任危机。职场新人常因拿捏不好尺度而遭遇人际挫折，甚至认为同事爱揪话柄、看笑话。此时要记住，与同事保持“同事关系”，偶尔聚会可以，但别把过多的私隐暴露出来，少将个人感情卷入工作，才能使职场生涯更顺畅。 4.职业倦怠。不少人会在工作一段时间后失去热情，甚至厌恶自己的工作，也因此对与工作沾边的人或事也提不起劲头，甚至对这行感到绝望和窒息。 每个人都会遭遇职场瓶颈，此时不妨向资深职场人取经，或许会受到启发。寻求擅长职场咨询的心理专家帮助也是很好的选择，或是自己放松一下，重新规划自己的职场生涯。 图来自：google.com

“我是那种对越亲近的人，越难说出谢谢的人。” 【1】 你妈有没有把你的衣服洗坏过? 我妈有。 过年的时候，我跟我妈说，我的衣服我自己洗，不用她洗。 然后她总是趁我睡觉了，就把衣服偷偷地洗了，完全是田螺姑娘啊。 有天早上起床，我的一件毛衣又不见了。 问我妈，我妈支支吾吾地说，我洗了。 我看她这状态，心里就有种不祥的预感。 我跑到阳台上一看，我的毛衣啊，明明是浅灰色的，现在胸口被染了一块暗红色——关键是这件毛衣我超级喜欢，因为它特别显瘦，对于一个胖子来说，一件显瘦的衣服是多么珍稀! 我说，妈，我说过很多次了，不同颜色的衣服不能混在一起洗啊。 她说，我哪知道它这么容易染色?我看你毛衣上沾了油渍，想着多泡一会儿才能洗得更干净嘛。再说了，就染了这么点，不是很明显，还是可以穿的呀。 这怎么穿啊。我懒得说了，有点烦。 当天晚上，我怕我妈又自作主张洗我的衣服，我洗完澡就开始自己洗内衣。我擦，水真特么冷啊。 家里洗衣池没装热水，平常我洗手都冷得发抖，随便沾点水意思一下。用这么冷的水手洗衣服，简直是受刑好吗。 我正在吐槽呢，我妈进来让我别洗了，水太冷。 我说你就不怕冷啊。 她说，我没事啊，我手粗糙，不怕。 我一看她的手，裂开了好几道口子。她的手本来就容易皴，最近我和罗同学、唯唐三个人回家，她每天都要给我们洗好多衣服。而且她特别固执，总觉得衣服用洗衣机洗不干净，总要用手洗。 我只看到她洗坏掉的那件，却没注意到她把我那套浅色睡衣洗得跟新买的一样;把罗同学的白色衬衫（领口和袖口都泛黄了），洗得雪白，简直比洗衣粉广告还夸张好吗。 她为我做了这么多贴心的事，我却只看到搞砸的那一件。 看着她冻得裂开的手，我特么眼泪都掉下来了。 我把她对我的付出，当成了默认状态。 我把她所有的照顾，当成了理所当然。 我很想对她说一句谢谢，却害怕矫情，开不了口。

你是哪一种？ 第一种：保持独立 不管她是某个公司的CEO，还是餐厅的女招待，都无关紧要。她有最坦荡的心胸，敢于面对生活的卑微，勇于追求美好，懂得生活的真谛。她有自己的荣誉，从不心怀侥幸，不依附、不索要。 第二种：不纠缠对方 星星、月亮和太阳都有它们各自的轨迹，同样，她也不会围着他团团转。当她的星座图喻示出他的水星正在远离她的金星是，她不会再与他约会。她不会纠缠他或者监视他，他可不是全宇宙的中心。 第三种：神秘莫测 正直与坦诚是有区别的。她是正直的，但并不是意味她需要坦白一切。她并不会明明白白的把她自己的底牌放在桌面上。她知道，近之则不逊——太熟悉则会埋下不尊重的种子，甚至埋下厌倦的种子。 第四种：她会让他心急难耐 她不需要每天晚上见到他，也不会给他发长长的短信，更不会在各种社交软件上表露对他的深情。其实男人们有时候也如同孩子般渴望爱，渴望被关怀。 第五种：不让他看见自己的狼狈相 她尽量不在思维混乱的时候与他交流，也尽量避免心烦意乱的时候与他沟通。等他头脑清醒的时候，再以简明扼要的方式表达出来。 第六种：不受任何人的摆布 她故意放慢速度，特别是当他迫不及待的时候。她以自己的节奏行事，而不是按照对方的脚步，她永远知道接下来自己要做什么。 第七种：她保持幽默感 她的幽默可以让对方感受到她的独立思考，以及乐观豁达的心胸。但是，她不会嘲笑或者讽刺别人，也不会对任何人不尊重。 第八种：她相当自信 当他恭维她时，她会说“谢谢”。她不会去阻止他的赞美，她也不会询问他前任女友的长相，也不会跟其他女人争风吃醋。 第九种：她对某些事情的热情超过对他的需要 当他感觉到，她不是对他“一旦拥有，别无所求”的时候，他更觉得她充满了魅力，燃起了男人本性里的征服欲。因为有要忙的事情，所以她就不会整天只打扮精致地等待着他。她有自己热爱的事物，比如旅行和瑜伽。 第十种：她珍爱自己的身体 她注重自己的外貌和健康。一个人如何保持他/她的容貌，可以反映出其自尊的程度。她从来不放松对自己的要求，却也因此获得了更多的欣赏。 图片来源：pixabay.com

晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。健康合理的晚餐标准是：第二天起床没有饥饿感。 千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。 晚餐与肥胖 据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。生活中不少正在进行节食减肥的朋友，往往忽略了晚餐节食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以致身体越减越胖。 晚餐与糖尿病 长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。同时，肥胖也会引发糖尿病。 晚餐与肠癌 晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质；加上活动量小、进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动缓慢，延长了有毒物质停留在肠道内的时间，增加了肠癌发生的风险。 晚餐与尿路结石 人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，很容易沉积下来形成结晶体，长期积累就容易形成结石。 晚餐与高血脂症 晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，从而形成高血脂症。 晚餐与高血压 晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力增高，易使血压突然上升，也加速了全身小动脉的硬化过程。 晚餐与动脉粥样硬化及冠心病 晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量就可引起胆固醇增高，并在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的一大原因；动脉粥样硬化形成的另一主因，是钙质沉积在血管壁内，因此晚餐的盛食、美食、饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。 晚餐与脂肪肝 晚餐若吃太好、吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，极易形成脂肪肝。 晚餐与急性胰腺炎 晚餐暴饮暴食，再加上饮酒，极易诱发急性胰腺炎，严重发病者甚至在睡眠中休克、猝死。 沉思 若长期晚餐吃太饱，睡眠时胃肠及附近的的肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，脑部的血液供应也不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑细胞老化。据统计，青壮年时期经常饱餐的美食家，在老年后有20%以上的机率会罹患老年痴呆症。 晚餐与睡眠质量 晚餐的盛食、饱食，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而言造成多梦，失眠，长期下来就会引发神经衰弱等疾病。 不宜晚餐吃的食物