Author: sweetsmile

俗话说：在家靠父母，在外靠朋友。朋友在人的一生中是不可或缺的部分，当你身陷困境时，此时朋友会施以援手去帮你；当你心情低落时，朋友讲成为你忠实的聆听着；当你孤独时，朋友会挤出时间陪在你身边，等等。 朋友成为人生的财富，作为女生，必须要有2类财富：一是朋友，二是自身内涵，因而，有朋友将为你的人生产生强大的助力，他们会开拓你人生的天梯，帮你突破所遇到的瓶颈，朋友能给你带来正能量和快乐！朋友对每人来说，是非常重要的，但朋友的种类很多，结交什么样的朋友将会给你带来的影响也不同，因为交友也许谨慎，不同性格的人所交的朋友也不同，有句话叫：物以类聚，人以群分，然而，对于性格内向的人来说，交友却成为很困难的事，虽然他们内心希望能得到他人的关心，但对于这种性格的人，交朋友则成为需要好好学习的事。 不同性格的人所结交的朋友类型也不同，但无论是什么类型的朋友，彼此能成为朋友，肯定是兴趣相投，有很多共同话题，有同一个梦想和志向的。很多人喜欢与性格开朗活泼的人交友，因为他们具有亲和力， 而对于性格内向者而言，由于自身常出独来独往中久而久之，独身成为他们的一种习惯，且他们很适应和享受这种生活状态，而随着年龄增长，他们的世界观和人生观发生了变化，此刻他们认识到他们需要有朋友，他们也了解到朋友的重要性。但现面对的实际问题是，由于他们的性格导致无人问津，即便他们曾做出努力，但始终无人愿意与他们结交好友。那么，对这种情况，应该怎办呢？ 那么，性格内向者如何交朋友？第一：时刻反省自己的为人处世，如有不足之处及时改正；第二：时刻做到待人有礼，把微笑时刻挂在嘴边；第三：如果不知道如何与他人交流，那么你可以做一个很好的倾听者，适时给他人一个贴心的回应；第四：性格内向者交不到朋友，虽然有客观因素，但主要原因是在自身，因而需从各方面改变自己，不要惧怕改变，不要惧怕与人交流。第五：可以通过QQ加些交友群，旅游群，义工群和口才群等具有正能量的群，多参与群活动，通过与他们多次的互动，通过展现一个全新的自己去认识他们，这样，你的性格会被他们带动的越来越好，你的性格改变了，将会有更多的人主动和你结交好友。 多数性格内向者其实是假内向，意思是他们性格虽内向，但他们的内心深处很厌恶这样的自己，他们不愿意接受现在的自己，事实上，他们非常渴望能得到他人的关心和帮助，他们也非常盼望得到别人的邀请。但他们并不知道，究竟是什么原因导致这样的下场？在这里，我可以肯定的告诉大家：一切都是源于自己，大部分人都偏执认为性格内向者属于不良性格，因而大部分人都不太愿意与性格内向者交友，对于这点，我认为是不公平的，俗话说：事物都有两面性，性格也一样，每个人的性格各有差异，他们身上有优点的同时，肯定有缺点，而内向性格也有它的好处。只要他们能扬长避短，那么就能成为受欢迎的人。 因而，希望大家能从思想上真正认识到一点：性格内向者绝对不属于不良性格，他们也是值得你去结交和来往的。 那么，性格内向者究竟怎样交朋友呢？答：俗话说：人心隔肚皮，知人知面不知心。在交友时，一定要通过时间的验证，这是必须的。想要了解一个人的本质，建议从生活细节和他对人对事态度上去观察，同时，当你自身深陷困境时，你可以通过他对你的反应，来判断这个人究竟有无结交的价值。人都是私自的，平时无事时，大家表面都很和气，但一碰到事情，他人对自身的态度就会不同了，而这个时候，正是可以考量他人的一个重要尺码 。 同时，可以通过你朋友待他人待事的态度上去考量他，人与人之间具有差异性，每个人的想法和处事方式具有差异性，那么，什么样的人值得结交为好友呢？答：为人诚信可靠的，善解人意的，不以自我为中心的，不过分自私自利唯利是图的，不在背后说三道四的，有爱心的，宽容大度的，以上几种建议值得一交。如果你的朋友达不到以上条件，在这里，可以确定朋友的定义，很简单：当需要他时，他就会出现。如果他能做到这样待你，那么这个人值得你深交，且付出真心。 图片耒自：pixabay.com

我们那一点焦虑，无非是希望能在一定规则的社会下生活的更好，所谓生于忧患。我们那些过多的焦虑，无非是源于我们的目标和现在的自己相差太多，抬头看总觉得遥遥无期，人未动，心先累。 有位网友问我，他今年高三，刚开学这几天过得并不像期待的那么充实，感觉离目标很远，前路太迷茫，有点焦虑。到底该怎么做才能让心里更加踏实，而不是整天惶惶不可终日。 我觉得这个问题……，很普遍，不仅一个高三的学生会焦虑，大三的学生也焦虑，我焦虑，我身边所见的一切人都在焦虑。 随便刷了刷朋友圈，“我站着走路都能睡着，妈妈再也不用担心我没时间休息。——某出版人”“电影院可以刷弹幕了。。。。弹幕是啥你们造吗老同志们？下面回复，年轻人的时代来了。。。——某几位6，,7零后电影人”而立之年，家未成，业未立，身无一技之长，唯虚妄之念——一位创业者“”当下最需要的就是马不停蹄地做好事业！生活不是哄着你玩乐——一个九零后在银行工作的妹子“”我分享这篇文章是在作死啊转你为什么不该读新闻——一个在新闻领域工作的传媒人“”有书迷说，为庆祝七夕XX多更一章可好？这意思是你们愉快地过七夕唯独我闷在家里码字一整天吗表酱紫！求放过——作家出版人“”剪片子剪地快疯了啊啊啊——附一张眼神呆滞发型支离破碎图的某美女制片“”今天的互联网之于电影就如同曾经的互联网之于音乐，要提前打好预防针啊各位——某影视公司老板“ 看，焦虑随手可见数不胜数，当妈的要操心孩子，做员工要操心工作，做老板要操心一个行业，越快节奏的生活，焦虑越多，多到上一个还没完，下一个已经来了。 我自己经常在焦虑里，脾气显得急躁又不好，非常情绪化。 常被人催， ”稿子/剧本什么时候写完？“ “剧本呢？怎么还不给我，你是成心合作吗亲爱的？” ”项目进展怎么样了？“ ”什么时候来北京啊你怎么还窝在那么个巴掌大的地方？你这样的工作，在那地方合适？“ ”亲爱的我这有一几百集的迷你剧走卫视的你给写个大纲呗“”啥时候要啊“”嗯。。。三天吧你看行吗？“”再见“ ”我要跟谁谁吃个饭小丫你认不认识帮我联系一下“”（找我干屁？）好，我帮你问问朋友吧。（我是内向型人有社交恐惧症最怕找别人办事）“ …… 怎么办，我几月来都陷在这种情绪里，我躲着不见人，不工作，声称最近运气不佳状态不好让大家都别找我，后来开始每天去健身房宣泄，人家也不知道这姑娘干嘛的，就知道她每次一来跟谁都不说话，阴着一张脸，跟要把自己杀了似的。朋友约我看电影，不停看，我每次从电影院里出来心里都郁闷，回来就在朋友圈撒泼打滚，说哪哪个电影，多好，多逗，多才华横溢，多么玩透了，告诉你们我自卑死，我根本写不出来那种水平的你们还骂它烂哪烂了？！ 大家不说话，过几十分钟我再把它删掉，换一副阳光明媚的嘴脸。 我把一切对我好的人拒之门外，跟人家发脾气，然后道歉，然后再反复无常。 写不出文，我就灌咖啡憋到半夜三点，第二天早早起来，装作毫不费力，轻描淡写问人家怎么样，对方婉转地说我觉得没发挥出你的水平，怎么逻辑不通乱七八糟，我说嗯我也觉得那我再改一下，于是又一天不出门憋到深更半夜，第二天再早早起来装作毫不费力，人家说恩。。比上次好一些，但是。。。 我心都凉了，说去跑个步。我怎么能跟人家说得出口”即使这么烂的文但也是我构思了一天灌了几罐咖啡到后半夜才写出来的啊！“这种话，那会显得我多无能，只能用最轻松地语气说哈哈哈不好是吧我也觉得那我再改一下马上给你哈！ 心里想，我的灵感和头脑可能都死了，我告诉自己没灵感的时候就用功底这是手艺人的本分，可事实是妄图将勤补拙也是无济于事，电影里那种睡了一觉就突然有如神助起来就”好像上帝在握着我的手“的事情根本不会发生。 没有就是没有，失败的时候只有失败。 而成熟，是可以接受它，是知道必须接受它。 世界上多少奇迹，都是努力的人用无数血泪换来一个小概率事件，像《胜利即正义2》里一集做动画的老人说，”我不是什么天才，我只是比任何人都拼命努力，一步一个脚印走过来了，等我回头一看，背后没有一个身影，而那帮懒惰的人在山脚下念叨着，谁叫他是天才”。 那一集我看了三遍，一定要把他的话给背下来。 你太焦虑，有可能源于比较，有可能是你把别人想的太轻松，从不知原来每个人都不容易。

看到一个段子：夸一个女人漂亮，她未必能记住你。但要敢说她胖，你试试？ 我把它改编成：对一个女人不好，她未必多恨你。但要在月子里，你试试？ 毫不夸张，多少女人对男人彻骨的绝望和怨恨，都是在生孩子前后这段时期种下的。 看上去，这是女人一生之中最金贵最娇宠最众星捧月的阶段。 实际上，这是女人一生之中最脆弱最无助最度日如年的时刻。 一个高中同学，从孕初便饱受孕吐之苦，吃什么吐什么，全家只会劝她，为了孩子好歹吃一点。她每天都是哭着，吃了吐，吐了吃，反复无数遍。后来无奈往院，靠打营养针维持，预产期当天，本想增加体力吃两块巧克力，一直吐到上产床。 同事小J，怀孕六个月起严重压迫坐骨神经，每一次坐、站、走，都锥心刺骨。小腿肿成大象，双脚连老公44码的鞋都塞不进去。 而这些，只是万里长征路上九牛一毛。 我刚生完宝宝时，邻居小妹来看我，悄悄在我耳边问：“姐，侧切打麻药吗？缝合是不是很疼？” 呵呵，妹妹，我能说，那只是被苍蝇蹬了一脚吗？ 比起宫缩阵痛，比起涨奶开奶，那点疼算个毛！ 闺蜜欣欣，在我生完几天她很八卦地打来电话：“我在医院产检，刚看到一个女的，披头散发被人用轮椅推着，神情呆滞，两眼无神，口水顺着舌头往外流，你说，她会不会是植物人？” “滚！顺产的时候都那样！我也是！” 她庆幸：“幸亏我决定下月剖了，我可不受那份罪，直接一针麻药让我睡过去，醒来孩子就在身边了，哈哈。” 我没说话，挂了电话。她产后三天，我打给她，听着那头气若游丝：“刚活过来，简直特么疼死啊。” “不是有止痛棒？” “能管1%的用就不错了，剩那99%全靠熬…..” 女友西西产前，老公信誓旦旦要陪产。当男人换上消毒服走到产床边，看到妻子像一头痛苦的母兽般四仰八叉任人宰割，血淋淋的画面把他当场吓傻，天眩地转之际，自己爬上旁边一张产床几近虚脱，直到西西生完已被推至病房，老公自己还在产床上虚弱得下不了地。 所以至今，每当听到直男癌们扯什么“古代女人生完就下地干活，欧美女人从来不用坐月子”之类的鬼话时，我都建议他们先查查各大城市关于电击模拟分娩阵痛的地址，去体验过之后，再回来瞎BB。 这几天朋友圈流传着一篇关于产后抑郁症的文章，里面有一组数字：我国产后抑郁的发生率为13.1% – 16.3%。 不知道这数据是否精准。我只知道在我所认识的女性朋友，几乎都在产后曾有过不同程度的抑郁倾向。 “我曾离死亡那么近，你却不知道。” 男人的不懂得和不体谅，是插进女人心头的一把刀。身体的痛可以修复，心理的创伤却迟迟难愈合。

很多家长缺乏对“抽动症”的认识，没有及时地在症状初期进行治疗，或者进行了错误的治疗。没有及时治疗的，后来耽误了前期治疗黄金时间，导致日后症状转移、加强，从而影响孩子正常的学习、生活；没有正确治疗的，服用了不必要的药物或者对身体机能有副作用的药物，反而影响了身体健康，甚至迫害了身体某项机能，而抽动症状却一直伴随或者加重。 家长要观察， 诊断， 治疗，耐心， 温情 ，陪伴 ，放松 了解什么是抽动症以及症状：医学上又称为抽动秽语综合征（要区别于舞蹈症），它是一种以多发性的、不自主以语言或行为障碍为特征的综合征。 抽动症多发于学龄儿童，但目前发病年龄在15-20岁的也有出现，男性发病率多于女性，约为(3-4):1。 大多数儿童发病初期都经历过：眨眼、翻眼、斜眼、扬眉、皱眉、撅嘴、咧嘴、歪嘴、张嘴、伸舌、舔嘴唇、缩鼻、皱鼻、做怪相、喉咙出怪声，并且以上动作都是频繁、反复的。 发病初期没有及时治疗的，中期往往会发展成：耸肩、手臂抽动、手指头抽动、踮脚、跳跃、旋转等。上肢的抽动显著表现在不能流畅地写字、喝水、吃饭，下肢的抽动显著表现在不能流畅、不停下脚步的步行，因为中途总是会因为抽动动作要断开原本连续的动作以及注意力。 以上动作紧张时加重、睡觉后消失。 再严重点的我没有亲见过，但是韩剧《没关系，是爱情啊》里面由李光洙扮演的咖啡厅服务员朴秀光就有这个病症——“图雷特氏综合症”，平时正常发病时伴随着严重的秽语及严重的抽动，甚至到了全身痉挛的症状。 进行症状观察：症状表现有运动性抽动和发声性抽动。 运动性抽动初期一般会出现：异常眨眼。一只或两只眼睛频繁眨眼，孩子本身不能觉察、亦不能控制的眨眼。 有的孩子开始只出现一个动作比如眨眼，或者出现两个动作比如眨眼和喉咙出怪声，有的孩子的动作在一段时间后会转移：比如眨眼停止了，却又开始了皱眉头；皱眉头停止了，又开始了咧嘴。 当你观察到你的孩子出现以上描述的症状时，请及时去找西医诊断（神经科）、中医治疗（针灸康复科）。 西医诊断： 经验丰富的医生会根据孩子的动作表现直接判断出是小儿/儿童抽动症。再谨慎一点的医生会让你去做筛查： 1、风湿筛查（ASO/a-AG/RF/CRP/CCP-IgG） 2、铜蓝蛋白测定（空腹） 3、抗链球菌溶血素01（ASL）（血清检验） 一般家族里面没有患风湿病的成年人、孩子生活环境良好没有患风湿病条件的建议可以忽略第一项筛查。 如果医生诊断是抽动症，一般都会开：盐酸硫必利片（或者叫泰必利），和辅助性药物：赖氨基醇维B12。硫必利片有良效但需长期服用，中途停药后往往病征复发，但长期服用后的建议定期去做肝功检查，以便作及时调整。 中医治疗：

导语：都说相爱容易，相处难。每个人都希望自己婚姻幸福，但夫妻之间的相处却并不容易。你要更多的耐心和细心，需要学会包容对方偶尔犯下的错误，另外，要想获得幸福的婚姻，夫妻间必须注意10大禁忌。 一.把工作怨气带回家里撒 现代人工作压力大，经常会把工作中的情绪不知觉的带回家，这样搞不好会把家庭这个最后的港湾毁掉。 二.“离婚”二字常常嘴边挂 动不动就提离婚的夫妻，迟早一天会梦想成真，如果你不想这一天早一点到来，就赶紧改掉这个坏习惯。 三.谁赚钱谁当家 有人认为谁赚钱谁就当家，这样说既没有家庭的温情味，也一定很让这个家庭危机四伏。 四.夫妻分工过于明确 家庭不是企业，分工不应该那么明确，谁有时间谁多做一点，这样才能其乐融融。 五.遇事不协商只管自己高兴 家里的事情要两人一起协商，那种只管自己高兴而不顾对方想法的人，是搞不好家庭关系的。 六.娘家婆家分得太清楚 夫妻双方来自不同的家庭，从心理上有维护自己家庭的自私性，刚结婚的夫妻容易犯这样的错误。 七.经常拿别的异性与对方比较 人各不同，每个人都有自己的特色之处，动不动就拿其他异性来比较爱人是不负责任的，这样的话很伤人自尊也特打击人。 八.经常无故晚归或在外夜宿 工作很忙、应酬多，于是晚回家是常事，这当然无可厚非，但要掌握尺度，长此下去必然会影响到夫妻的感情。 九.不顾时间场合互相揭短 夫妻发生口角时，必须注意时间和场合，以免伤了对方的自尊心。 十.按自己的生活习惯要求对方 夫妻毕竟是两个不同的个体，苛求地方按自己的生活习惯要求对方，会让家庭充满火药味。 责任编辑：stacey 图来自：google.com

俗话说，十人九痔，患了痔疮不要怕，只有积极治疗，生活上调理，就会好起来。 痔疮是直立行走的人类特有的疾病，笔者了解到很多人患有不同程度的痔疮。众人深受其苦，有不少人选择手术，有人痊愈，有人一年或者几年后又复发，痛苦不堪。笔者问询了肛肠科大夫以及一些痔疮患者的保养方法，献给深受疾患的朋友们。 方法/步骤 痔疮发作时，或者肛门有胀坠感时，抓一把花椒，适量水熬开10分钟左右，到入盆里，加适量食盐，熏蒸肛门，待水凉下来后，浸泡肛门一段时间，再用干净毛巾擦干身体。此过程耗时较长，通常半个小时以上。花椒水消炎、杀菌效果很好，无任何副作用。请坚持每天做一次吧。 尽量早上起床后一会儿排大便，便后用温水清洗肛门，保持肝门清洁、干爽，避免痔疮被感染。 便后尽可能涂抹上痔疮药，记住在内裤里垫上卫生护垫，避免痔疮药膏污染衣物。如果是需要塞入肛门的痔疮药，请晚上睡觉前用。 坚持锻炼，痔疮患者不是很适合长跑、长时间行走等锻炼方式。瑜伽是比较有效的锻炼方式，减持做瑜伽吧，会有意想不到的效果的。 平常站立时多做提肛运动，收紧肛门几秒钟，再放松，反复训练，增强肛门肌肉收缩能力和促进血液循环。 保持好心情，笑口常开吧。愉悦的心情对患者很有帮助哦，遇到不顺心的事情请尽快宣泄完毕，展露笑颜。 如果病情较重，要积极就医治疗。一股药物治疗都只能缓解病痛，解决不了根本问题。所以最后选择手术治疗。现在技术已经非常进步，手术过程基本没有什么感觉，而且很快，只要几分钟就好了。一些较小医院也能做这类手术，且费用低廉。大多手术后即可活动。 如果病情较轻，就不需要上医院，只要注意生活调理就可以了。 注意几点： 一、慎吃辣椒，慎饮酒，少吃刺激性食物。 二、多喝水，不要让身体处于缺水状态。 三、不熬夜，注重生活规律，不要过分劳累。 四、多运动，尽量避免久坐久站。 五、食物多样化，多食蔬菜、水果、五谷杂粮。 六、常备一些药物，如马应龙痔疮膏、九华痔疮栓等，出现不适症状可以自已用药缓解病痛。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士. 图来自：pixabay.com

以前，孩子成天赖在自己身边时，你烦他，动不动就吼骂他；后来，孩子渐渐长大，离你而去的时候，你想让他多在你身边呆一会，都成了一种奢望…… 孩子在你身边时，夫妻俩聊的是孩子；等孩子离开你身边时，夫妻俩还能聊些什么？你们还会有当初谈恋爱时那么多话题吗？有些现实，恐怕只有到孩子不再需要我们时才会发现：我们一直围着孩子转，却把自己的生活搞得千疮百孔。 这不，距离孩子刚开学没多久，表姐就哭着来找我：“要不是为了孩子，我早跟你姐夫离婚了。”说完就鼻涕一把泪一把的哭个不停，完全不给我留一点空去安慰她。 等过了一会儿，表姐自己哭完了，就开始跟我数落姐夫的各种不是：“你说，现在婷婷也不在家了，家里就剩下我们两个人，这多好，可我俩现在一天连十句话都说不上啊。我让他多陪我聊聊天，人家倒好，直接来了句：‘你去找你朋友聊聊天喝喝茶多好啊，何必一天都赖在家里呢？’你听听，你听听，这还嫌弃我整天在家待着了。” 我赶紧劝道：“姐夫不是嫌弃你，他的意思就是让你多出去转转，多见见好朋友，不是能更开心一些吗？你看你，自从有了孩子以后，几乎全部时间都给了孩子吧？你前阵子不还说，等婷婷上了学，你可得好好放松一下嘛。现在多好的机会啊。” 表姐一听，态度缓和了许多，却又一脸忧愁地说到：“哎……哪还有什么能随时叫出来喝茶的朋友啊。以前没孩子时，大家经常一起逛街吃饭购物，等各自都有了孩子后，出来见面的机会越来越少，到最后关系都淡了。” “关系淡了不要紧，多联系联系就好了嘛。而且现在白天有大把的时间，可以干些自己喜欢的事啊。表姐以前不是喜欢插花吗？那有空就把家里用插花重新装饰一下啊。”我热情的建议道。 表姐一下子笑了出来，“噗，别提什么插花了，那都是几百年前的事了，早忘光了，你要让我怎么给孩子换尿布、做饭我在行，其他什么高雅的东西就免提吧。” 我看着表姐这些年沾满了“柴米油盐气”的面孔，真的很难想象，当年热恋中的表姐是那么女神的一个人物。要知道，当年表姐可是我的偶像，是我整天听到的“别人家的孩子”。 孩子开始了校园生活，给表姐空出了白天时间，可表姐却不知道该怎么办了。 孩子很小的时候，我们不是常盼着他们长大，然后拥有和老公的二人世界吗？为什么现在孩子长大了，能离开父母了，我们大人却显得小孩子气，离不开孩子了呢？ 没有了孩子，我们才发现，原来我们早已迷失了自我，把自己的一切都交给了孩子的生活，而自己的生活却变得空洞无一物。 围着孩子转，似乎已经成了自己的习惯，没有孩子在自己身边，坚持了多年的习惯突然被打乱，就好像内分泌系统失调了一样，烦躁、不安、焦虑，我们甚至开始怀念，孩子小时候窝在自己怀里喝奶时的情景，是那么温馨、幸福。 但是你要明白，孩子终究是要离开的，你爱你的孩子，把他辛辛苦苦的养大，并不是为了独占他，而是希望他能独立自主，过上自己的生活。所以，你也要学着独立，要有“即使没有了孩子，我依然过得丰富多彩”的自信才行！ 夫妻关系一定要大于亲子关系 龙应台曾经说过：＂所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。” 没错，父母与孩子终究要“分离”，而能够陪你走到最后的，除了你自己，就是你的另一半了。所以，在爱孩子的同时，千万不要忽略了你的伴侣。 就像表姐这样，为了照顾孩子，把自己全部的精力都放在了孩子身上，结果嘞？自己早就没有了朋友圈，曾经的业余爱好也已经抛到九霄云外，就连自己身边最亲近的老公，都变得无话可聊。 所以，女人们，在照顾孩子时，请让老公也参与进来，两个人一起学习成为更好的父母。除了孩子，仍然要像谈恋爱时那样，多培养两个人共同的爱好，这样才会有聊不完的话题。 另外，养孩子要“舍得”，舍得将孩子托付给别人，比如可以暂时交给老人照顾几天，两个人出去旅行为感情加加温，实在没时间，去外面吃个浪漫的烛光晚餐也是不错的选择啊。 总之，孩子绝不是生活的全部，夫妻之间越相爱，家庭关系越和谐，孩子才会越幸福。 爱人先爱己 一个人，如果连自己都不爱，那他又怎么懂得如何爱别人呢？凡事都要讲求一个度，照顾孩子也是一样，你把全部精力都放在孩子身上，孩子也会有压力啊。 就算孩子努力做到了最好，可孩子终归只是孩子，能力毕竟有限，所以他们的表现未必如大人意，而一旦你付出的多，你向孩子索取的就会越多，对孩子的表现也就越挑剔。这样，即使孩子表现的再好，在你眼里也不够完美。 给自己一点闲暇时间，也给孩子一点自由，给大家彼此一点距离，生活才会少一些抱怨，多一些快乐。

下次有新入职的同事到来时，不妨当面递上一张自己做的卡片，除了自我介绍之外，再附上一段你的祝福语，简简单单，就赢得了别人的心。它的好处在于你以后的工作中，都会得到大家不遗余力的帮忙。几句温暖的话就可以收买到人心，为自己轻松编织一张人 1、按部就班地行动 事业成功的人往往耐得住寂寞，在那些看似程式化的进程当中寻找到快乐，他们是善于自我控制的人，可以让时间听从自己的安排。 其实，对于我们每一个人来说，每当遇到那些不情愿做又不得不做的事情时，避免自己拖延完成的最佳办法就是“按部就班地行动”来完成它：从接到任务的第一时间起，在自己的行事历上用醒目的符号标注出截止的日期，并把任务均匀地分配在日程之内。这样做，不但每天可以轻松地做完部分工作，而且由于时间的充沛，所以更有理由把当天的这一部分工作组织到非常完美。因为有惰性的人一定是先松后紧，最后让自己慌手慌脚地把工作敷衍了事，那样的效率与业绩，是不可能超越一贯按部就班地行动的人的。 2、永远现在进行时 有时候，对你而言，结束一件一小时之内就可以完成的工作，可能不如望向窗外发一小时呆来得有趣。客户的电话非今天打吗?不如先和朋友在MSN上聊几句，因为明天他就出远门了，而客户大概明天还在本城吧!如果明天客户不在，周五相信他一定在办公室里，不如索性周五再说吧…… 绝不要给自己一个理由，说服自己把工作交给下一个小时。永远以“现在”这两个字来想问题，把“明天”、“后天”、“下星期”想成遥远的下个世纪好了，做个“我现在就要开始工作”的人，哪怕只是拿起电话，和客户说说你刚才想到的那个创意，让他觉得你是一个主动的热情的服务者。工作在此时此刻，是让我们保持战斗欲望的行动力。 3、做个“凯撒大帝” 很多人对金钱的观念麻木而淡薄，从好里说，淡泊名利、与世无争，从另一个角度看，也的确是没什么追求和上进心，不太在意生活的品质。 看看另一些人是如何对待生活的：比如永远把自己打扮得光鲜靓丽、穿着入时的同事，比如拥有了一套高尚地段的房产的大学同学，比如让孩子进了更优秀的幼稚园的邻居等等。不要羡慕人家的命好，大家都是一样的。我们拼命工作，不就是为了离自己理想中的极乐园更近些吗?每隔一段时间就给自己制订一个目标，大的像买一辆自己喜欢的新车，小的如买一套今秋的流行格呢套装，有时候，压力是让人忘情于工作最好的动力，当你终于可以为了卸下包袱松口气时，你的目标也会得以实现。 4、把你的闹钟拨快10分钟 迟到其实是一件让人窝心的事情。要不是贪恋早间那最珍贵的5分钟睡眠时间，谁愿意不吃早餐、不化个精致的淡妆就出门，慌里慌张地去面对打卡机无情的判决呢?很多人知道自己喜欢拖拉的毛病，但却不知道怎么解决。 其实这个秘密很简单：你把你的闹钟拨快10分钟即可。记住，无论是家里的钟还是手腕上的表，甚至连电脑的时间也不要落下。千万不要小看这短短的早10分钟的时间，它给你设定的可是一个提前的助跑机会，让你在别人还没启动的时候，就已经开始发力冲刺，不知不觉中你就成为了工作面前最主动的那个人，同时拖延的毛病也在不知不觉中消失。你还想什么呢，马上就动手，从拨快手表开始吧! 5、有用的人就在你身边 很多公司都有个不成文的规定，在新同事到来时，大家都会送一点小礼物表示欢迎。但不少人是礼物照送，但流于形式，并不想彼此真正成为朋友。而对于一个连身边的人都懒得结交的人来说，更不要指望他有心交往很多四面八方的有用的朋友。如今这个社会，完全是靠人际关系网来工作和运作的，需要别人帮忙时，从何向别人主动开口? 下次有新入职的同事到来时，不妨当面递上一张自己做的卡片，除了自我介绍之外，再附上一段你的祝福语，简简单单，就赢得了别人的心。它的好处在于你以后的工作中，都会得到大家不遗余力的帮忙。几句温暖的话就可以收买到人心，为自己轻松编织一张人际网，占尽了主动的先机，何乐而不为呢? 6、一杯咖啡时间 有时候，我们认为把自己的工作分摊出去，不免有“支使”他人之嫌，即便把工作交给了别人，但由于个人理解与处理问题的角度不同，他人所做的工作汇总到你这里时，你会遗憾地发现，你们好像说的根本就是两回事。你可能因此而后悔当初不如自己把事情干了算了。 且慢，埋头苦干似乎真的不太吃香了!当下一个任务下来时，你可以召集大家开一个小会，把自己对任务的理解面对面、最大限度地传递给合作者。在整个项目的进行中，你需要做的也许就是找出一点空余时间，和每一个项目执行者一起喝杯咖啡!这样做，好处是可以让大家都有时间去处理每个人手上的要完成的工作，又能及时地沟通，随时调整彼此支持力度的侧重点。看，一杯咖啡时间，就是这么简单而已! 7、开门见山地陈述观点 在这个竞争激烈的职场上，和你一样具备了相当专业实力的人实际上很多，在素质相仿的一群人中，抓住机会脱颖而出，才得获得更好的发展空间。 拐弯抹角或耐人寻味的提问方式虽然可以使人觉得你含蓄和温和，但它的反面代价也是巨大的。因此，不管你自认为多么谦逊，也请不要在会议上说类似我的想法不成熟，只是提议大家参考一下诸如此类的话，那会使公司上下的人在内心里给你打上不信任的分数。一个人的自信是非常有渗透力的，所以在你需要把自己的设想与观点摆在桌面上时，开门见山，少兜圈子会为你赢得主动权，奠定自己在高层心目中的地位。 8、让桌面永远保持干净 这可以说是最容易做到的一件事，但又是坚持下来最困难的一件事。桌面上杂乱的文件、记事本，电脑上厚厚的尘土，乱丢的签字笔，会让一切看上去都毫无头绪，负面的情绪稍一累积，就会勾起惰性的滋生。 办公室里总有些另类人，把一切都打理得井井有条，办公隔断内生机勃勃，有花有草有小鱼;桌面上永远一尘不染，连鼠标都闪闪发亮。另类人之所以另类，他的高明之处在于：坐在如此整洁舒适的小小天地里，便会油然而生一种对工作的依恋之情，一花一草一桌一椅，都可激发他的工作状态。能把公司照看成小家的人，一定特别愿意提早来上班，就先从给花草浇浇水、喂喂小鱼、清新整洁的环境开始一天的工作吧，也是提高主动性的小窍门。

[1] 前些天去武汉做签售活动，跟多年未见的朋友江夏见了个面。我说带你男朋友一起吧，她问我：“都那么英俊，带哪一个好呢？”跟当年一样的没正行。 江夏带了狗，我的酒店不让进宠物，我们只好冒雨跑到外面找了个简单的小饭馆。她的狗叫爱因斯坦，酷爱喝排骨藕汤。我们俩撕鸭脖子，爱因斯坦喝汤，雨夜的小饭馆玻璃门上呼着朦胧的雾气，气氛一派其乐融融，就像回到无忧无虑的校园时代。 哦，不对，校园时代还是有忧虑的吧，特别是临近毕业，找工作，找老公，都被提上日程。那时候江夏是“好老板不如好老公”的坚决拥护者，我和其他同学成天耗在智联招聘上，她则每天登陆世纪佳缘。后来终于有一次，禁不住我的生拉硬拽，她跟我一起去一家知名杂志社应聘编辑。我们都投了简历，一起接到了笔试通知，一起去参加笔试、面复试，经过好一阵子的漫长的等待，最终一起被淘汰。 那是一份我特别中意的工作，做了很多准备，也抱了很大期待，最终被淘汰很不甘心，就拉着江夏诉苦。年轻的时候都有不可理喻的暴涨的热情，我把我的宏伟职业理想跟江夏说了一通，她一拍桌子说：“卧槽难怪他们杂志的发行量跟不上，就是因为缺少你这么有才华有干劲儿的编辑，别怕，我替你伸冤去！” 我听得云里雾里，江夏已经拨通了一个电话，大致就是说我同学张躲躲那么有才那么喜欢这份工作你们不聘她真特么是瞎了狗眼啊。她挂了电话我才得机会问：“你骂谁呢？”她很轻松地说：“杂志社副主编。”我喷出一口老血。 我就这样认识了当时的副主编楚然。 印象里跟“主编”沾边儿的都应该是半大老头子，可是楚然只比我和江夏大两岁。高而瘦，头发稍长，乍看起来清高落寞，但是近距离接触的时候，他的笑容温和，有了职场男人的沉稳，又没有完全摆脱少年的青涩，很容易亲近。我去面试的时候见过他，有点印象，后来经江夏介绍才知道他是副主编。 楚然被江夏骂完之后，特意向主编推荐我，说我是一个很有想法的毕业生，写过不少文章，也在校报做过编辑，又很有工作热情。主编亲自给我打电话解释了他们的用人需求，说他们最后留下的是两个有工作经验的成熟编辑，云云。总之就是安慰了一下我的玻璃心，鼓励我继续找更好的工作。对此，初出茅庐的我，已经感恩涕零了。 然后我才得空问江夏：“你是怎么认识楚然的呢？” “我是他的粉丝呀，我追求他呀。很早以前我就看他们的杂志，喜欢他的文章。我在网上找到他的博客，给他写邮件。后来你拉我去应聘，我算是跟他正式见面了。然后我们就暗度陈仓了呀！”江夏又一次成功地让我吐了血。 [2] 接下来的日子就是投简历、找工作、面试，各种焦虑中掺杂着兴奋和期待，源自对未知生活的憧憬。除了每次招聘会回来之后会有小规模的悲观，其他时间依旧快乐得没心没肺，上网，看剧，逛街，写论文，谈恋爱。 江夏和楚然爱得如胶似漆，QQ、短信、电话一刻不得闲。我说：“这才是杂志发行量跟不上的主要原因，副主编忙着泡文艺女青年，哪儿有功夫关心市场。” 江夏说：“嘴巴这么毒，活该你找不到工作！” 好吧，不要招惹热恋中的女人，她仗着有男朋友就不惜跟任何闺蜜撕逼。 那时候武汉很多地方都在大拆大建，光谷正在修地铁，环境很差，三步一个坑，五步一摊泥，但是地段紧俏，坐车很方便，小巴可以直接到我们学校门口。楚然在那里租了间小房子，江夏没事儿就跑去帮着做家务，陪吃陪喝陪睡，还陪改稿子。 说起来江夏自己也算是中文系才女，读书期间没少赚稿费给自己买新衣，那段日子借着荷尔蒙分泌旺盛，更是发挥各种天马行空的想象，帮楚然想过不少好的杂志选题。有时候我们三个人一起吃饭，漫无边际地扯淡都能被江夏变成一篇好文章，然后用楚然的名字发到杂志上。我打趣说：“江夏，你还真是红袖添香的贤内助。”江夏说：“是呀我是多么旺夫。”我问她：“你跟楚然那么熟，又这么能干，他怎么没聘你当编辑？”她说：“你没脑子啊，家花哪有野花香！”我的血槽已空。 但是很快，我发现一个问题。江夏这厢一头栽进爱恋里，楚然那边似乎从来没有对外宣称过自己有女朋友。那会儿没有朋友圈，但是有博客，各种评论和留言都是公开状态，所有人的所有话都能看得一清二楚。楚然对江夏好，对旁人也不差；有女孩来抛媚眼，他也接得漂亮；甚至有女生通过博客找到江夏来吵架，说她才是楚然名正言顺的女朋友，让江夏滚远点儿。江夏不动声色，把这些话截图给楚然看，楚然说：“这女孩就是这样，无理取闹，逢人就说她是我的女朋友，我也没有办法。” 有一阵子，楚然老家的哥哥来武汉办事，停留好几天。楚然并没有像江夏期待的那样，带她去见他哥哥，而是叮嘱说：“这几天我哥哥来了，住我家，你不要贸然跑过来。” 我问江夏：“这你都受得了？你不觉得自己在当隐形女友？”既然已经毒舌了，我也不在乎毒舌到底，“你这备胎也当得太甘之若饴了。” 那一次江夏没耍嘴，而是一本正经地说：“我正在尝试着接纳完整的楚然。” 那晚我们也是在一家小饭馆，一人守着一盘鸭脖子一瓶啤酒，说了很多话。江夏说：“大家都说我傻，其实我没有傻到那种程度。别人只觉楚然像唐诗宋词里走出来的倜傥少年，我却清楚知道，这位少年来自一个偏远山区的小村寨，带着与生俱来的忧郁和自卑，无论他职场表现多优秀，总有种淡淡的烟氲在他的光芒背后升起来。他是一个演员，在光芒与阴影的分界线里不停地演，一会儿看得清自己，一会儿看不清。” “那你怎么打算呢？继续迷糊地陪他演，还是清醒地退场？” “我要清醒地陪他演。”江夏说，“楚然很早就成名，出书。那本书现在已经绝版，我认识他的时候

1. 限制你的to-do list，每天最多做三件事 一天工作中最重要的工作任务，这些任务是你一天工作中必须要做的，比较重要且先工作完成的任务。但是那些需要你耗费很多时力，加班来完成的工作。主张再做其他事情之前先把重要的事情做完： 前一天晚上想想你的计划 制定to-do list的小窍门是在前一天晚上想好第二天要做的事情可以减少你工作的焦虑。 所以在睡觉之前将我的to-do list写下来可以帮助我放松并且睡得更香。我不想浪费早上的时间来想我今天应该先做什么，这样以后我可以第二天直接跳到MIT来做。 “早上最先做你的MITs，不论是在家里还是你准备开始工作的时候。如果你将它们放置在后面，你将会变得很忙，并且没有时间来完成它们。如果不先完成它们，你一天的休息就泡汤了!” 你的to-do list的其余部分可以被你想要去做的事情填满，只要你优先确定了1-3个MITs。确保你在专注于其他事情之前先把重要的事情完成，这样你将会在一天结束时觉得很有效率。 积极主动的心态可以更好应对挫折，也可以更多尝试机会。这个时候就是可以展现自我的时候，有助于获得更多成长学习和升职的机会。 只关注今天要做的事情 我最近最喜欢做改变就是将我今天需要做的事情从主要清单中分离出来。 某些时候我对所有我需要做的事情感到很焦虑——我必须将它们写来来防止自己忘记。但我不希望它们塞满了我今天的时间，这将会使当下变得更加的忙碌。 我的解决方法是我会列一个关于我要做的事情的综合清单。每天晚上我会挑一两个待办事项到第二天来做(我会用优先级标记在我的综合事件清单上，这样有很高优先级的事情将会被移动到我的“today”清单)。这让我专注于今天要做的事情，这也给了我有时候需要做的一些小事情留了空间。 《与成功有约》作者史蒂芬.柯维（Stephen Covey）曾说，传统时间管理思维容易让人陷入与时间赛跑的恶性循环，成为想在最短时间内做最多事的急迫性偏执狂，但如果把时间看成是一个罐子，重要的事看成大石头，想要顺利填满整个罐子，你应该先放入大石头，再依序填入小石头、沙粒和水。因此，试着把自己的待办事项重新组合，依照重要程度分成高、中、低三种层次，最重要的事今天解决。 2. 衡量你的结果，而不是注重时间 Work Smarter, Not Harder这一点来源于一个问题：付出和回报不成正比。我希望能在短时间里面获得更多的成效。其中一个方法就是衡量我们的工作效率。