Author: sweetsmile

现代生活越来越浮躁，不管是平常的生活还是业余的爱好都让我们有点力不从心。可以说现代都市的人都属于一种亚健康的状态。 那么在这种状态下，最需要注意也是最可能改善有帮助的大概就是睡眠这块儿了。但是，你知道吗？下面这五个恶习会让人一夜衰老。 第一种：带“气”入睡 顾名思义就是生气。带着愤怒入睡不仅影响自己的心情还会伤害自己的身体。生气会让人心律不齐，思绪万千。尤其是女性，强烈的情绪起伏还容易长色斑、加速脑细胞衰老，导致胃溃疡和心肌缺氧，甚至可能引发甲亢和乳腺癌。 解决办法： 先消气，再睡觉。如果心有怨气一定要即使沟通纾解调节自己的情绪。可以看看段子想想一些开心的事。当然心病还须心药医。说再多也不及你的自我安慰。自己正能量满满，才会百毒不侵。 第二种：带“货”入睡 就是肚子吃的太饱睡觉。“胃不和，则卧不安”这句古话用来形容这个坏习惯最为贴切。肚子里“货”太多就会产生的不良刺激。进而传递到大脑。使人出现多梦、失眠或睡眠不深的症状。 解决办法： 当你想多加一碗饭的时候，想想自己的体重，想想自己还没有对象，想想自己的工资。不仅能够让人快速冷静还会让你想把刚才吃的那顿抠出来节约下一顿。如果不能给自己足够的心理按时，那就是散步消消食吧。吃的越多走的越久。相互抵消消耗一下。不过比起动起来相信你们还是会选择自我暗示一下吧~ 第三种：带“累”入睡 这个“累”不是工作上太累的累，而是运动过量的累。现在的人喜欢夜跑，也喜欢互相比较。许多社交网站都会有一些步数排行榜，里面的竞争相当激烈。在时间不充裕的情况下只能选择下班后去跑一跑。但两者互相牵制。就造成了睡前运动过量。 解决办法： 运动可以但不要过量。拒绝一切的步数比较，知道自己的定位自己的极限在哪里就不要想要突破了、另外运动前的拉筋以及运动后的按摩都是必不可少的。 第四种：带“茶”入睡 睡前喝茶也是一个不好的习惯，因为茶叶中含有一个叫做咖啡碱的物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，不易入睡。 解决办法： 喝一小杯温水。睡前本来不宜多喝水，但是稍微的喝几口还是有奇效的。不要喝太多不然第二天容易水肿。 第五种：带“错”入睡 使用不适当的枕头入睡就是一个错。枕头太低容易导致“落枕”、头脑发胀、眼皮浮肿；枕头太高会影响呼吸道畅通，导致颈部不适。 解决办法： 为了能让颈椎得到较好的休息采用中间低、两端高的元宝形保健枕头比较好。弹性强、易恢复，能够很好的控制人在睡眠时的姿势，对颈椎有支撑和保护的作用。最重要的是高度要适合。 图来自：stocksnap.io

路遇一个没有教养的孩子，于我们而言，不过是一次事故，过后就忘记了，而对于那个孩子来说，却可能是一生的灾难，现在她在娇惯中尝到蜜，生活终将以加倍的苦来归还于她。 女童不过三岁，穿一件浅粉红色的公主裙，被父亲高高地扛在肩上。 海洋公园的白鲸馆里，驯兽师正在指引白鲸表演跳舞。人流如花瓣一般，在水池周围围了一圈又一圈。没有站进内层的，就把孩子扛在肩上，远远地站在外面，只要孩子能看到就行了。 男人来得较晚，从我的身边奋力挤过，像一个奋勇向前的饺子。那样人声鼎沸的时刻，人们表达不满的方式，唯有眼神，不过，看到他肩上的孩子，眼神里已多了一层温柔。 女童手里拿了一支泡泡枪。泡泡枪几乎是来海洋馆游玩的孩子们的标配，女孩是粉红色的人鱼公主，男孩是蓝色的小海豚。只是，大多数孩子都只是将它拿在手里，或者在露天的地方玩。女童却不断地按着泡泡枪的发射机关，泡泡一片一片地涌出来，涌到了她前排游客的头上，飘到了她左边游客的脸上。 一支新泡泡枪，不舍得藏着掖着，每个孩子都是如此吧。那些没有在这里玩泡泡枪的孩子，是被父母告知，这样的地方不宜玩泡泡枪，因为泡泡是碱性液体，那些皮肤与头发中彩的人，会感觉不舒服。或者如果他们的孩子太过顽劣，至少可以编一个童话故事，告诉他们，白鲸不喜欢泡泡，看到它就不会再跳舞了。孩子是世界上最讲道理的生物，世上没有不听话的孩子，只有方法不对或根本不想办法的父母。 那位父亲与旁边站立着的母亲，却似乎完全没有发现女儿制造出来的泡泡已经给旁人带来了不快。泡泡继续大量涌出来，方圆十平方米内的游客都不得不边看白鲸，边扇动右手，赶走这些不速之客。 向这一家三口行注目礼的人越来越多，女童显得非常得意。当孩子无法从父母处获得正确的信息，便往往会做出错误的判断。果然，她压低了泡泡枪的枪口，向距离她最近的一位女士的脸开火了。女士惊叫，忽然被一串泡泡封住了口鼻的感觉，我猜并不比被高压水枪爆头舒服太多。 同行的人掏出纸巾为她擦脸，“人这么多，要玩出去玩嘛。”女士小声说，显然，这是一个好脾气的人。周围的气氛有些压抑，大家都在期待那对年轻的父母能够就此事说点什么，即使不道歉，至少应该阻止同样的事件再次发生。令人吃惊的是，那对父母什么也没说，甚至依然盯着跳舞的白鲸，连目光都没有转换一次。 泡泡继续在白鲸馆上空飘移。人们开始有意识地与女童以及她的父母保持距离。一个年轻的女孩子，刚进来，并不明白之前发生了什么事情，兴冲冲地挤进了刚让出来的空当。 “啊！” 很快，她便有了与之前那位女士同样的遭遇，甚至更惨。女童用泡泡枪直接对准了她的眼睛，她不断地揉着眼睛，眼线与睫毛膏迅速化开。 “谁家孩子，有娘生没娘教吗？” 女孩一天的好心情大约都被毁了，她怒气冲冲地质问，试图盯着肇事者，可因为太不舒服，她不得不很快地又开始揉眼睛。女童的父母一言不发地挤出了人群，像三只吐着泡沫的横行的螃蟹，去祸害旁边海豚馆的游客去了。 他们经过我的身边时，女孩原本平庸却并不算丑陋的脸，在我的眼里竟然十分狰狞，如同日系恐怖片中的怨毒的小鬼。 路遇一个没有教养的孩子，于我们而言，不过是一次事故，过后就忘记了，而对于那个孩子来说，却可能是一生的灾难，现在她在娇惯中尝到蜜，生活终将以加倍的苦来归还于她。为人父母，最大的误会常常是自己子女的一切行为都是可爱的。在他们眼里，的确如此。 然而，如果男人当了爹，女人当了妈，却依然不知道人类社会是一个紧密的整体，其中成员只有按照约定俗成的规则生存，才能获得他人的尊重与帮助，做他们的孩子，真是前世修得不好。而最令人心痛的是，所有的孩子根本无法选择自己的出身。 女孩子可以养得像豌豆公主一样娇，在不妨碍他人的前提下。只有这样，她们长大之后，才不会过于含辛茹苦地追求一份感情，过分失去自我地对待一个男人。然而，娇气与没教养是两回事。如果一个女孩，无法明确知道自己什么时候是特别令人讨厌的，更不知道巧妙地掩饰她那不受人欢迎的一面，而是真的自认为是公主，她最终，不会变成公主，只能是公主的脾气，丫鬟的命。 文/艾小羊 图来自：pixabay.com

随着工作压力大，社会竞争力强，很多人都会患上抑郁症。失恋抑郁症是很常见的，很多情侣会因为失恋了，心情不好，无法发泄心理郁闷，而慢慢导致抑郁症。那么，失恋抑郁症要如何治疗，才能走出失恋阴影呢？ 1、尽情发泄 不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑，抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。 2、冷静分析 痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己，冷静的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。记住，如前面所提过的，这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的。对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？ 这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。 3、找人倾诉 当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友。把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。 4、注意转移 当自己失恋以后或找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天;或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。 5、平衡心态 当自己失恋以后首先向自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。 也可以进行反向思维多想对方的不足点分析自己的优势鼓足勇气迎接新的生活。还可以这样设想失恋固然是失去了一次机会然而却让你进入了另一个充满机会的世界。也许某一天另一扇幸福之门就在你面前打开了。 6、行为疏泄 行为疏泄是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法，如运动、舞蹈、摔打等。当自己失恋后，去从事这些活动，可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。 来自：摇滚歌手 图来自：pixabay.com

不管你是多么活泼开朗的男生/女生，想必或多或少都会有着一些隐私。但男生有时候为了保护隐私，总是会忍不住支支吾吾，而女生也会忍不住焦急，难道你们之间出现小三了？不不不，先冷静下来，别太着急地想太多，不妨参考一下这8件事吧！ 1，过往的风流史 俗话说，人不风流枉少年，说不定你的男友当年风流的样子完全超出你的想象呢！但是归根到底，这些黑历史已成为过去式，你需要做的是确认他是否在认真与你交往，而不是将重心过于偏向于过去。当然，如果你发现他不想告诉你过往的风流史，无论是站在什么角度来讲，其实打从心底他是在乎你的。如果你爱他，又何必过于耿耿于怀呢？最重要的是现在不是么？ 2，他用心准备的惊喜 在特殊节日或者你的生日等等，如果你觉得他在隐瞒你什么，不用担心，因为他很可能在为你准备着一个惊喜，正在绞尽脑汁地哄你开心。有时候无论女生的第六感再怎么灵，关于男生的小心思还是很难猜透，与其去追问，不如假装不知道，看他怎么表现吧。 3，观看色情片的历史纪录 其实男生看色情片真的再正常不过了，但他一般情况下都不会告诉你！虽然说现在网络那么发达，要做到删除观片记录并不难，但如果你真的不小心发现了，其实没必要不开心，这并不代表他不爱你，只是他也有正常的需求。如果这件事情实在让你感到不爽，那不要不开心，今晚好好惩罚他吧~ 4，关注性感美女 男人爱性感美女，就比如女生喜欢帅哥、小鲜肉那样，其实是一个道理。因为你无须过于放大这件事情，除非那个人并不是什么名人，而是身边的某个朋友、同事、同学等，那么你就需要多加注意了！ 5，和多少个女生发生性关系 对于交往中，特别是热恋中的情侣来说，“和多少个女生发生性关系”实在是太敏感了。说太少，又感觉对方是在说谎。如果说太多吧，你又觉得心里不是滋味。所以这类问题还是不要随便问了，毕竟目前和未来是最重要的。 6，精神出轨 精神出轨这种事情，容忍度因人而异，有些人认为精神出轨无所谓反正什么也没发生，有些人则觉得精神出轨是一件相当严重的事情，见仁见智。话说回来，男生的内心深处总是会有“女友不嫌多”，如果你真的发现了不对劲的迹象，一定不要随便打退堂鼓！ 7，吃醋 吃醋可不是女生的专利，男生醋坛子打翻了也是酸溜溜呀。不过呢，男生吃醋可能有个特别的地方，就是他们可能不太想让你知道。 8. 其实他根本没在听你说话 这种情况其实很常见，就像老妈blablabla讲不停，老爸一边淡定看报纸一样。正所谓一个愿打一个愿挨，无关紧要的唠叨可以少一些，如果你真的很爱说，也就Let it go吧。如果你非得逼着男朋友听你聊八卦，估计时间一长就会酿成吵架事件吧…… 图片来源：pixabay.com

[01] 传说仓颉造字的当晚，有鬼哭泣——文字里藏有被泄漏的天机。 文字之于笔墨为生的人，就是一场通今博古的艺术设计。字字词词段段之间的组合，在日日的搭文配句中，多少能体会并表达出一些神秘天机下的文字智慧。 比如聪明的“聪”字，聪字左边有个耳朵，右边是个“总”字，总是用耳朵听为“聪”。“明”字是一日一月组成，在甲骨文中以“日、月”发光表示通透洞明。所以聪明的玄机就是要有世事洞明的本事，也要有润物无声的本领。 这个和我以前理解的聪明简直南辕北辙。年轻的时候，觉得那种无理也能辩三分的巧辩之人，才是真正的聪明人。在羽翼渐丰的世界里，拥有它便有了天高海阔的资蓄。 可是愚笨如我，多年后才发现，真正的聪明，却是一场管住嘴巴的游戏。静默是一种力量，它会让你避免很多弯路。 [02] 能管住嘴巴，是一种能力。 我们在职场都明白有三种人升职最快。一是手上有足够人脉，可以为公司带来效益的人；二是有足够背景，可以为公司遮风挡雨的人；三是业务精湛话又少，让公司踏实放心的人。 虽然第三类人，他们远没有第一、二类人耀眼，但这一类人有一个特点，他们不多言语，擅长埋头苦干，能顺利、高效地完成自己所有的工作，很得领导的信任。 在职场中的大忌就是那些说话夸夸其谈，一副雄心万丈，舍我其谁的样子，其实是很容易栽跟斗的。无论你是什么背景，什么学历，话太多，往往显示出自己的浅薄，正应了那句古话，”一壶水不响，半壶水叮当”。 我的一位HR姐姐说：“职场中能说会道的人我看多了，做了‘一’却向我邀功‘十’的人，实在看不惯，我就是喜欢提拔一个业务精湛、不多言语的人。” 有一次她们公司的副总，因为业务上的事情和老总闹翻而被人诬告，姐姐负责处理这件事。 调查组成立的时候，那位副总的下属为了溜须老总，表明立场，都来姐姐这里无中生有，大放厥词。 墙倒众人推，调查的时候所有人都说这位副总的坏话，姐姐与这位副总共事多年，对他还是有所了解的，姐姐职场混迹多年，她怎么会不懂这些人极力诋毁背后的原因。 始终只有一个人，她什么也没有说，姐姐找她调查情况的时候，对于别人传言的那些话，她说她没看到，她真的不知晓。为了考验她，调查组找了她三次，她都一样的言辞，不多说一句话。 姐姐对她的印象很深，总是暗中留意她，发现她的业务能力很强，还是单位会计核算的精英，很多人搞不定的图图表表，她都能一眼看出毛病，后来一个很好的机会，姐姐推荐了她。 姐姐说，无论是职场还是生活，管住嘴巴绝对是是一种了不起的能力，这样的人不随波逐流，不屈服于外界的压力，一种风景看透还坚持细水长流的自律和格局。 [03] 能管住嘴巴，是一种修养。 修养如曾公，也走过不会闭嘴的弯路。 咸丰元年太平天国运动爆发，曾国藩直接指出皇帝的三个缺点，自然是犯了天威，引得咸丰龙颜大怒，幸亏要臣的劝阻才作罢。 曾国藩自己是一个清官，又希望别人也是清官，看到满朝文武个个都贪财好色，他口无遮拦地批判这些官员，结果得罪了众多大臣，几乎成了公敌。 咸丰二年，曾国藩终于逃离了“处处是敌”的北京。然而即使离开京城这个是非之地，曾国藩的境况也好不到哪里去，他那多言多语的个性又把江西的官绅给得罪了，结果也是处处碰壁。 经过这么多的磨难之后，曾国藩终于悟出了都是“多言”惹的祸！于是，他下定决心，在生活与工作中处处留心，每天都把见的人、说的话通过日记记录下来，以此反省自己的言行。

这些年交了很多不再联系的朋友，花了很多不知去向的钱，做了很多费力不讨好的事，看了很多忘恩负义转身变脸的人。如今我的圈子越来越小，年纪也越来越大，时间告诉了我什么是真，什么是假。我已经不会再去改变自己迎合对方的口味，也不会热衷于改变对方的生活方式和价值观来满足自己，不再浪费时间在不必要的人和事情上，只喜欢和让自己舒服的人呆一起了。 和相处舒服的人在一起 人到世上走一遭， 总会遇到一些喜欢的人和不喜欢的人。有些人，和他相处得很累，就不要继续相处了，和谁在一起舒服，就和谁在一起！ 别和玩心眼的人在一起 处处都是心眼的人，一般都是自私之人，你给他一颗糖，他要怀疑成炸药；你借他一把伞，等你的世界狂风暴雨他也不会归还。他不会考虑你的感受和想法，他只在意他自己的心情与否。 别和虚伪的人在一起 培根说：“虚伪的人为智者所轻蔑，愚者所叹服，阿谀者所崇拜，而为自己的虚荣所奴役。” 虚伪的人习惯了说谎和谄媚，他在你优秀的时候假装对你好，在你需要帮忙的时候却消失得无影无踪。虚伪，就是友谊的毒药，伴上这样的人，容易一无所有。 还有爱算计的人，爱挖苦你的人……人活了几十年，什么人都会有，不是所有人都会平白无故地友好对你，所以，如果和这些人相处得累了，不如就再也不相往来。 人与人之间的相处其实很简单。朋友也好，家人也罢，喜欢就在一起，累了就躲远，谁也不要勉强谁。 和谈得来的人在一起吧 不要再和那个你说东，他非要说西的一起聊天，因为他根本不理解你。谈得来，是两个人交往的基础，谈得来的人，才明白你的兴趣、你的喜乐，彼此才能找到人生的乐趣。 和支持你鼓励你的人在一起吧 有多少看似铁一样的关系，最后都变成老死不相往来。交往，不是牟利的工具，要找一个懂得欣赏你、支持你的人。你做错了，他明白你的委屈；你成功了，他懂你的不易。 和真诚善良的人在一起吧 不必为了权利、事业、钱财，去结交一些狐朋狗友。真诚的友谊，才有存在的意义，真诚的人，才会关心你的想法和前途，斯人若彩虹， 遇上方知有。结交一个对你有益的人，永远都不晚。 其实每个人都不傻，只是大家都喜欢简单的相处方式。有什么话，直白地说就好；有什么感情，大方地相处就好。人越老，越能明白岁月的无情和苛刻，能遇上一个合适的人，已经是莫大的幸福。 所以，和谁相处舒服，就和谁在一起，不必纠结他的胖瘦高矮，也不必纠结他的钱财背景，如果对你好，就不要轻易错过。 朋友不在多少，真诚就好；家人不必富有，团结就好；爱人也不需要多浪漫，疼你就好。 这辈子，一定要找一个让你舒服的人相处。 因为活着已经很累了，不要再委屈自己！ 图片来源：pixabay.com

[01] 近来，很多朋友们问我，找男朋友第一个要考虑的因素是什么？ 我不假思索地回答：脾性。 脾性？朋友们对这个词有些陌生，问我什么意思。 我说，脾性就是脾气和习性啊。 如果说看对眼决定了在不在一起，那么脾气则决定了在一起多久，习性则决定了能不能一起生活下去，能不能结婚走一辈子。 [02] 学妹小雪哭着给我打电话，我急忙赶到了她们寝室，小雪一直哭个不停，那场景，真活脱脱像孟姜女哭长城那么撕心裂肺，我一边拿着抽着面纸递给小雪，一边问她怎么了，因为她的脸颊上有一块伤口。她却只顾着哭，什么话也不说，就在我耐心快要用完的时候，她的舍友看不下去了，跟我讲了事情的原委。 原来，学妹和男朋友小唐闹口角，本来两个人只是拌拌嘴，后来，两个人吵架各有各的理，各不甘示弱，学妹不知道说了什么后，小唐忽的站起来，猛敲了一下桌子，把凳子踹开，气呼呼地走了，教室的门也是被小唐甩上的。因为小唐的力气比较大，凳子木头的，凳子撞到墙飞出来的木屑蹭到了学妹的脸。学妹惊叫了一声，却还是没阻挡住小唐离开的脚步。 学妹就哭哭啼啼地回来了，舍友帮她把伤口处理了一下。我纳闷了，到底是什么大事让小唐这么生气，还把凳子都摔了，这也太过分了吧。 学妹好不容易平静下来，我才听到了事情的原委。原来，学妹因为在忙没看到小唐的电话，小唐去找她的时候看到学妹在跟同一部门的一个男生在讲话，火就上来了。 我问，小唐的脾气一直都这么火爆吗？ 小雪唯唯诺诺不说话，她的舍友说，是的，以前也有过小吵，小唐经常吼小雪，都是小雪主动去找小唐和好，撒娇，两个人就又重修旧好了。 我勒个去，有个脾气这么差的男朋友，真是为难脾气这么好的小雪了，竟然能够忍耐多久。我看着小雪唯唯诺诺的样子，突然就觉得可怜又可恨，可怜的是被吓成这样，可恨的是小雪的无能，为了这样一个脾气差的渣男屡次放下自尊去主动求好，真是…… 这种因为这么一件小事就拍桌子摔凳子甩门的渣男，早该下地狱了好么。 我说，分手吧，再不分手，你信不信，以后你会过得更辛苦，脾气这么差，你的爱，根本不值得放在这样的男人身上。 一个男人，是应该有气度和胸怀的。为了一件小事，就动辄摔东西的男人也不会有什么大出息也不会有什么好下场的，跟着这样的男人后面以后只会更受罪更受委屈更吃苦。 [03] 男朋友的脾气真的很重要。 如果有小唐这样的男朋友，你们的恋爱每天都是战战兢兢的，受尽委屈的。相反，恋爱本不该是这样，是应该让你感到幸福和快乐，你发个小脾气他会哄着你，他有什么不开心你也会哄着他。因为谁都有坏脾气，但是坏脾气也是有限度的。 脾气好的男朋友，他也一定是忍耐力很强的，忍耐力强，说明了他必定不焦躁不急躁，做事情很稳，会让你也觉得很舒适，甚至让你放下自己的小性子。 上起来我再去叠被子，在一起不可能都是十全十美的，也不可能生活习性都是一样的，总要忍耐一些，尝试着去接受一些，可是在抽烟这件事我真的很受不了，闻到烟味我很不舒服。 我了然，我说，表姐，那你可以和表姐夫商量下，我觉得你们都快结婚了，而且表姐夫也不是那么不讲理的人，他也一定会体谅你的。 实在接受不了的，不要委屈自己忍耐。 因为你们以后是要结婚过一辈子的，你能忍的了一时，不能忍一世吧，以后结婚了到了你忍不了的时候到时候婚姻出现裂痕，就已经晚了。生活美不美妙，习性很重要。

人生需要伴侣，需要有人爱也爱着别人，这样的生活和人生才更有意义。不过爱情是甜蜜的，婚姻有时候却是枯燥的，尤其对于老夫老妻之间，牵着手就像左手牵右手，已经没有那么多的新鲜感，也没有那么多的趣味想着给对方制造一些浪漫了。但其实，老夫老妻之间更应该制造一些浪漫，让彼此的爱升级，那么该怎么制造呢？ 1、老夫老妻之间制造浪漫可以：首先最少有一个人愿意制造浪漫，如果两个人都愿意的话就更好，这样两个人可以同频，彼此制造一些浪漫，感情就会更好。虽然是老夫老妻，但是人都是在不断变化的，即便是朝夕相处，也有一些心理变化是无法显现出来的，所以今天的你和昨天的你还是不同，只要两个人有心制造，就能够成功。 2、老夫老妻之间制造浪漫可以：有了这样的想法还不够，还需要采取行动。对于老夫老妻而言，彼此的生活习惯，工作态度、兴趣爱好等等都很了解，所以有时候要实施行动不一定可以带给对方惊喜，不一定可以让对方感觉到浪漫，不过，不必担心，只要和往常不一样，对方就会有所察觉，也可以感受到一些不一样的情感，所以要勇于尝试。 3、老夫老妻之间制造浪漫可以：找一个时间，去一个陌生的地方，当然不要离家里太远，最好是年轻的时候都想去的一个地方或者场所，在哪里让彼此释放彼此，然后一定要进行一次面对面真诚的沟通，回忆过去也好，展望未来也罢，最重要的是交心，夫妻感情需要一些不同，需要尝试利用一些陌生的环境来制造浪漫。 4、老夫老妻之间制造浪漫可以：一起去旅行，虽然是老生常谈的话题，但是不要带着孩子，然后彼此约定，就当时第一次出去玩，回归到从前的心态，让彼此寻找新鲜感。在旅途中就比较适合制造浪漫，比如偷偷送给对方一朵玫瑰花，或者一些小礼物等等，让对方不经意间发现，感受到你对他/她的爱意。 5、老夫老妻之间制造浪漫可以：过一些特殊的节日，比如生日、结婚纪念日、相识纪念日、领证纪念日等等，凡事可以过得节日最好都好好规划一下，只要是时间充足，财力足够的话，就要费点心思来给对方浪漫。其实对方感觉到了浪漫，不仅仅对方受益，自己也会受益，因为另一半开心了自己也会开心，日子也会更加美好。 6、老夫老妻之间制造浪漫可以：写情书，用传统的方式写情书，就选择信纸、信封，用钢笔或者碳素笔，一笔一划写下自己对老伴儿的爱意，对生活的感悟，即便对方就在身边，一起吃，一起睡，一起旅行，但总有一些话是说不出口的。那么不妨找一个独立的空间，找一个心情好的事情，将自己想对对方说的话都写下来，让对方透过白纸黑字来了解彼此的感情。并且情书还可以保留着，留给子孙看，这也是家庭文化的一种呈现。 7、老夫老妻之间制造浪漫可以：每晚说晚安，每早说早安，并且前面一句一定是我爱你。我爱你，简单的三个字，如果养成良好的习惯，每天都对心爱的人说这三个字的话，即便再枯燥的生活，也会变得多彩起来，特别对于女性朋友而言，随着时间的流逝，年华已去，芳华不再，从貌美如花变成了老太婆，这个时候如果身边的男人还能坚持每天说我爱你的话，那一定是世界上最幸福的事情。 爱情需要保鲜，婚姻也是。人生最重要的就是身边的人和自己，珍惜爱，珍惜婚姻，你会幸福终生。 图来自：pixabay.com

不吃晚饭可以瘦？减肥时你可能犯过的 6 个错 很多人朋友「一直在减肥，从未被自己超越」，可能还是因为掉进了不少减肥误区的坑。 速效食谱，三天瘦10斤。 不运动不节食，吃药就能瘦。 女生做抗阻运动，只会变成有肌肉的胖子，跳跳操就够了。 A. 快速减肥不反弹 误区一：三天瘦 xx斤，不反弹。 很多减肥方法使用短期低能量、低盐、低碳水的饮食方式，能让身体水分迅速流失，造成「减了 xx斤」的假象。 但这些方法减去的大部分不是脂肪，而是水分。 会不会反弹呢？当然会！ 如果3天后恢复饮食，身体就会迅速把失去的水分储存回来，所幸这时候反弹的还不是脂肪。 如果节食时间更长，身体基础代谢会降低，那时候再吃和以前一样多的食物时，会反弹得更明显，而且有不少回弹的体重是脂肪。 正确做法：运动配合健康饮食，慢慢减，一周减0.5~1公斤就好。 B. 排油减肥 误区二：排油减肥药，阻断油脂吸收，吃什么都不会胖。 「阻断油脂吸收」的药确实有，但这不代表吃什么都不会胖。 如果你吃了很多大饼、馒头、米饭、面条等脂肪不多但富含碳水化合物的食物，也仍然会长胖。 身上长脂肪，和吃进来的脂肪，并不完全是一回事儿。 正确做法：你需要的是合理饮食，靠运动排掉身上脂肪。

人有了心事后， 都想一个人静静的呆着， 一双眼轻轻的闭着， 一颗心默默的想着。 不愿见人说累，有多累自己扛着； 不愿逢人诉苦，有多苦自己尝着； 不愿遇人就哭，有多痛自己藏着。 人生中，总是累多于美，不得不面对； 感情里，总是疼超过醉，难免有心碎。 理不清的是是非非，只能独自去品味； 剪不断的错错对对，只有暗自流下泪。 人累了，可以躺下去休息； 心累了，能否放下不在意！ 有些心情，是无法言说的。 笑容，都显得牵强； 话语，都觉得多余。 原来： 可以和人分享的， 总是快乐多于难过； 能够与人倾诉的， 总是无关痛痒的多。 心上的伤，只有自己最疼； 难言的痛，只有自己最懂。 其实，很多心事 不必说给每个人听。