Author: sweetsmile

谈恋爱的时侯，女孩常常口是心非的掩饰自己的内心，将自己最好的一面展现在男孩子面前，将委屈掩藏于心。如若男孩不懂女孩所说的「反话」，不善解人意，那么，女孩的心则会慢慢的心寒，对男孩感到失望，弃爱而去。女孩常说的反话，有以下5句话： 1、我不需要你管，你走。爱情就像一颗嫩苗，需要用心呵护，而女人的心也是如此。女人的心柔软而又脆弱，需要男人的保护与守护。女人害怕孤独，害怕被男人仍在荒凉的寂寞之中。比如：在女人受到伤害时；在路边男人和女人起争执时；在约会时彼此不欢而散时……女人对男人说：我不需要你管，你走！如果男人真的丢下女人一走了之，女人则会顿感失望，甚至忍痛分手。女人让男人走，其实有三分在赌气。女人对男人说这句话，是因为…. 2、我才不想你呢。女人和男人培育爱情时，难免会有分离。对于相爱中的男人和女人，一日不见如隔三秋。当男人询问女人是否思念她时，她可能过于矜持和腼腆，对男人说：别臭美了，我才不想你呢。女人嘴上不承认自己的思念，是因为她羞于表达。实际上，她早已思念如狂，早已爱他入骨。男人如若不懂得女人真正的心思，以为她是真的不想念自己，对她忽冷忽热，那么，女人的真心可能会因为若即若离的冷落，而支离破碎。当 3、干嘛浪费钱又给我买礼物？男人注重仪式感，是爱女人的表现之一。男人追求女人时，为了博取女人的芳心，不断给女人送礼物，女人不会拒绝，也不会抱怨男人浪费钱。实际上，当女人真心爱上男人后，她会开始心疼男人的钱。男人送她礼物时，她会向男人抱怨「干嘛浪费钱又给我买礼物」？女人是个矛盾体，她既希望男人浪漫给她送礼物，但也会心疼男人的辛苦钱，心疼丈夫赚钱时所付出的艰辛。女人嘴上抱怨男人浪费钱，实际上心里 4、我们分手吧 在恋爱法则中，常常看到女人将分手挂在嘴边，对男人说：我们分手吧。如若男人真的同意分手，她又会妥协，反过来求男人再给她一次机会。女人将分手挂在嘴边，实际上在给予男人警告，引起男人更多的注意力。希望能通过「分手」这种威胁，获取男人更多的关心和爱。如果，男人真的以为女人想要分手，那么女人的心可能会被伤得千疮百孔。真正想分手的女人，往往会悄无声息的离开男人，而不是用「分手」一次次的警告 5、我不介意 爱情有一丝丝的自私，爱得越深，则越想把对方绑在身边。女人心思敏感，善妒，喜欢捕风捉影，容易在爱情中缺失安全感。女人爱得越深，越害怕失去，也就越喜欢吃醋。当女人看到男人和异性朋友在一起时，看到他对别的女人好时，她嘴上说：谁吃醋了，我才不介意！女人嘴上说不介意男人和别的女人有联系，其实心里的醋坛子早已打翻。此时，女人爱得不自信，患得患失。如若，男人以为女人真的不介意，继 在爱情的世界里，男人不喜欢揣测，女人如若真心爱他，不妨有话直说，这样可以避免让爱情受伤。而男人，在爱情中，不妨学会换位思考，做个懂她的男人。男人如若越懂她，则会爱得越轻松。两个人感情会越来越好！ 文/古靈精怪 图来自：stocksnap.io

“懒”这个字可以说每个人都遇到过，小时候我们懒得走路就让大人背，后来我们懒得思考就学会了抄袭作业，再后来我们懒得做饭就天天叫外卖……懒——虽然造就过很多天才，但是同样也让我们渐渐的失去了很多。在我们的生活中，有些事是绝对不能懒的去做。 懒得吃早餐 早餐是一天之中最重要的一顿，它提供了我们一天的经历，如果懒得吃早餐，饿着肚子，就很有可能得胃病、内分泌失调、结石等一系列疾病。不吃早餐理所当然的一天的精神都不会太好，而且思维也会缓慢些。 懒得上厕所 很多人都比较喜欢憋着很久才去上厕所，这样是非常不利于健康的，时间一长很容易给膀胱造成伤害，更加会使身体反吸收了尿液、粪便中的毒素。 懒得去医院 科学的讲，没病就应该经常去医院做检查，无论你是身体非常健康，还是个不怕生病的硬汉，都不能忽略了定期身体检查，检查出没有问题自然是件高兴的事，一旦检查出某些潜在问题，再没有病发前可以将它解决了，那就自然更是值得高兴了，因为可以免除一场身体折磨了；当你生了病或者感觉到不适时，请及时就医吧，不要自己以为过几天就没事而不了了之，更不要自己随便乱吃药或者断症用些偏方使病情更加严重。 懒得喝水 水是人体不可缺少的成分，水是生命的源泉，人对水的需要仅次于氧气。一个人如果每天都不喝足水，早成缺水或者失水过多，那么可能引起体内脱水，懒得喝水时间长的话，很可能会使皮肤毛孔粗大，脱发…… 懒得刷牙 牙疼不是病，痛起来要人命，这句话每个人都知道，可是就是有些人会懒得刷牙，到了牙疼的时候才悔不当初，眼看着一口烂牙，好吃的吃不到，酸甜苦辣还要小心刺激到牙齿，而且可能还要被拔掉几颗，种上难看的假牙，价格高不说，还非常不牢固。 懒得学习 不要以为学校毕业了，已经走上了社会就不需要学习了，其实恰恰相反，走上了社会更加要懂得抓紧每分每秒的学习，来弥补自己的不足，从而使自己更好的适应工作，适应社会。当你放弃学习的时候，而别人在努力学习，那么你就相当于在加速退步。 懒得和他人交流 人是群居的，所以交流是必须的，一个人呆久了，不和别人说话，只自顾自的活动，那么很可能会得精神类的疾病，时间久了还会丧失交流表达的能力，那同样就会失去很多朋友，与社会脱节。 懒得回父母那看看 人长大了总免不了会有自己的忙碌，自己的烦恼，可是不能懒到连回家看看自己年迈的父母都做不到。他们含辛茹苦的将你养大并不为了你长大能够给他们买豪宅、送他们大笔大笔的钞票花，他们只是因为那么深深的爱着你，因此请常回家看看他们，这样你的孩子也会像你一样今后常常回家看望你。 图片来源：pixabay.com

宝宝的挑衅行为 男孩 孩子为什么挑战强者和权威？ 孩子从4岁左右开始，就会慢慢地发现有些人身体比自己强壮，有些孩子在群体活动中会表现出一些优势，使得他们很羡慕。当孩子感觉到自己也会有一些力量时，就会去试验这个力量。 一般情况下，在男孩子身上出现试验力量的情况较多一些，他们会从比自己年龄小的孩子试起，慢慢地去挑衅哪些比小孩子再大一点的，然后再去挑战和自己年龄相仿的，接着最后去挑战哪些身体和各方面都比自己强的。 在这个过程中，我们会发现孩子突然变得麻烦起来，每天与别的孩子发生不愉快，这会给他带来不良情绪，孩子好像觉得这段时间有这么多人对自己不好，跟自己产生冲突。他回家后会向家长诉苦，比如老师让他坐反思角，没有让别人坐；某某人老爱告状，老爱哭，讨厌死了；某某人老是欺负他…… 根据孩子的哭诉，家长可以看出来他试验力量的过程。 如果他在说老师罚他坐反思角，很可能是他在拿年龄比他小的孩子试验力量，一天无数次地去碰那个比他小的孩子几下，如：去动人家正在工作的材料，惹得那个小孩子总是哇哇大叫，老师就会提醒他，提醒无效就会让他去坐反思角。 如果他去惹同龄的孩子，一般他们都从挑战女孩开始，女孩大都会向老师告状；一般他就注意了这个女孩的的告状，印象深刻，回家见了亲人就会诉说别人告状给他带来的不愉快，会抱怨某人老爱哭，却没有注意自己是怎样把别人给惹哭的。这个年龄段男孩子还没有反思能力，所以还不能进行这种关系联接的思考。 女孩 女孩子在这种时候则可能出现用语言挑战别人，拉帮结伙利用阴谋孤立某人。这都是孩子在练习作为一个人的正常过程，当然也是苍天给我们了教机，让我们有机会面对孩子出现的人类不美好的一面，以便改造它。 如果你的孩子回家告状说某某老欺负他，说明他在挑战权威了。挑战如果是成功的，他从此就会变得非常自信，非常有力量，也会替代原来的权威成为引领者；如果挑战失败，他会暂时等待，积蓄力量，继续挑战。这个时期的女孩跟男孩情况基本相似，但女孩更多的是在搞“儿童政治”，是语言和关系的斗争，而不是直接的力量竞争。 这是试验力量中最艰苦的时期，甚至家长也会受不了，不断地去找老师，要求老师干预。作为一个好幼儿园，在这种时候老师一定会细心地判断孩子是在试验力量还是在被群体欺负，所以不会让孩子因遭到群体欺负而受到伤害。但孩子如果是在挑战权威，老师要给他机会和时间，让他获得最终结果，并静观事态的变化，给予适当的帮助。 家长了解了4岁孩子的这种特征，知道孩子这时的不良情绪都来自成长的烦恼，家长静观事态变化就可以了。这时孩子最需要的是信心和对自己力量的肯定，也需要家长给孩子的行为一些指导，将孩子的设想和挑战的方式引向文明和智慧，缩小暴力和攻击的倾向。 平时家长可以跟孩子平等地聊聊天，聊一聊往后孩子想用什么方法来解决某个问题，甚至跟孩子一起讨论针对那个问题的几个方案，这样会给孩子往后的发展带来信心。还可以给孩子提供更能够吸引孩子的工作，使孩子在工作中投入更多的精力，这个年龄段的孩子工作会非常深入，而且会持续更长的时间。还可以给孩子阅读一些亲社会行为的故事，这对孩子也是有利的。 在这个阶段，孩子出现的不良情绪，有忧愁，有受害感，经历了这段时间，大多数孩子会把幼儿园当家一样感到舒适和亲切，同伙伴也会像兄弟姊妹一样有超越友谊的手足情感。这时闹矛盾的机会虽然也还有，却是很平常的冲突，如果家长不进行破坏性的帮助，孩子就会成长的有力量，皮实。人类其实需要这样的经验和成长。 提示： 孩子在成长的过程中，变化快得让父母常常无所适从。4岁左右是幼儿成长过程中的一个新阶段，随着宝宝自我意识以及各种能力的发展和萌芽，宝宝会有很多新的行为表现。一些孩子可能会经常与别的小朋友发生冲突，甚至打架，心中总是充满不满、委屈或愤怒等负面情绪。专家认为，宝宝出现这种行为可能是正在挑衅强者和权威，试验自我的力量。作为家长，我们要了解宝宝的心理发展特点，密切关注他们的情绪变化，正确引导孩子的行为。 图 ： Pixabay.com

做人 做人智商高不高没关系，情商高不高也问题不大，但做人的格局一定要大，说白了，你可以不聪明，也可以不懂交际，但一定要大气。 格局 世上除了生死，其它都是小事。不管遇到了什么烦心事，都不要自己为难自己；无论今天发生多么糟糕的事，都不要对生活失望，因为还有明天。 胸怀 做人有多大气，就会有多成功。海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。因为胸怀，才是成功者的标志。 铭记 永远要记住这句话：越努力，越幸运！ 空杯 放下你的浮躁，放下你的懒惰，放下你的三分钟热度，放空你禁不住诱惑的大脑，放开你容易被任何事物吸引的眼睛，放淡你什么都想聊两句八卦的嘴巴，静下心来好好做你该做的事，该好好努力了！有时候真的努力后，你会发现自己要比想象的优秀很多。 希望 世上除了生死，其它都是小事。不管遇到了什么烦心事，都不要自己为难自己；无论今天发生多么糟糕的事，都不要对生活失望，因为还有明天。 目标 有目标的人在奔跑，沒目标的人在流浪，因为不知道要去哪里！有目标的人在感恩，沒目标的人在报怨，因为觉得全世界都欠他的！ 有目标的人睡不着，沒目标的人睡不醒，因为不知道起来去干嘛！ 生命 生命只有走出来的精彩，沒有等待出来的辉煌！ 坚持 如果，感到此时的自己很辛苦，那告诉自己：容易走的都是下坡路！坚持住，因为你正在走上坡路，走过去，你就一定会有进步。 努力 如果，你正在埋怨命运不眷顾，那请记住：命，是失败者的借口；运，是成功者的谦词。命虽由天定，但埋怨，只是一种懦弱的表现 你的格局在哪里？ 被骂是一种能力 受得了多大的委屈，做得了多大的事；受得了多大诋毁，就能承的住多大赞美；耐得住寂寞，才能守得住繁华。 如果能把每次的羞辱和伤害，视作你转变所需的营养珍馐，绝对能喂大你的格局。否则事过境迁后，别人只会记得你爆发的情绪，却不记得原因，徒留给别人你容忍力不够的印象。

导语：无论《纸牌屋》里的Claire，还是现实生活中的希拉里，她们都因为独立果敢的一面而在职场上有了一席之地。女性独有的温柔、耐心、细腻，是比暴力更有用的武器。做到真正的事业女强人必须认真地、不带偏见地去看自己，接受自己作为所有女性的优点和弱势，才是真正通向职场成功女性的第一步。 外表美丽、性格开朗、善于交谈、工作出色相信大家对这些名词都不陌生，没错现在的职场女强人都拥有这些属性，她们坚强果敢，丝毫不输给男性在职场的地位，如果你对的看法还停留在性别歧视的年代，那你就out了！随着快速发展的科技的步伐，女女性也从四面封闭的小厨房走到了开阔的办公厅，展示他们在职场上更迷人的魅力！ 如果看过《纸牌屋》，应该对其中的Political Couple不陌生。为了达到自己的目的，不惜踏着数万人未寒的尸骨，以被牺牲者的鲜血为自己的野心加冕。Frank Underwood，心狠手辣，目光长远。从众议院多数党党鞭到美国总统，他向上爬的每一步都伴随着其他人的牺牲，甚至不惜牺牲他人的性命。而这一路上对他帮助最大的，不是他的左右手，而是他的妻子Claire，一个比丈夫还要狠的角色。 与奥巴马同台竞技的希拉里·克林顿，已经算是所有政坛女性的职场榜样了，可人们看到她，最先想到的标签还是她有个出轨的老公，而忽略了她和美国第42届总统克林顿同样是耶鲁大学法律系毕业的高材生、纽约罗斯律师事务所史上第一个女合伙人，以及纽约州第一个女参议员。希拉里坚强、独立、勇敢，即使在政治上顺风顺水，但她的感情生活并不十分顺利。出轨事件后，希拉里的婚姻状态成为全美的焦点，她最终选择妥协，维持婚姻。 关于女权主义：除了Emma Watson等人在联合国发表的关于女权主义的演讲之外，Facebook CEO谢丽尔·桑德伯格（Sheryl Sandberg）的著作《向前一步（Lean In）》，也指出了职场女性应当摆脱性别困扰，并做出正确的人生规划。同时，也为所有力争上游的职场女性指出了一些可以借鉴的方法，因为对女性来说，让别人瞧得起你的第一步，是自己要认清、接受自己： 觉得自己技不如人？ 女性员工似乎总觉得自己技不如人，如果一个男员工的某个project大获成功，团队为他庆祝的时候，他会非常骄傲，觉得自己理所应当得到这些褒奖；但如果是女员工，同样的成功，团队的其他人越是夸她，她越会觉得自己承受不起，仿佛自己的成功不是实力+运气，而是运气+侥幸。桑德伯格自己就经历过这样的心理变化：在她帮助前东家Google获得市场的重大突破后，Google内的员工集体来为她庆贺，公司的每个人路过她的时候都会拍拍她的肩膀，表示祝贺，但桑德伯格每次的回复都是：哦太谢谢你了，我真的没做什么。直到后来，有下属实在看不下去了，对她指出：你要积极回应别人对你的夸奖，这是你应得的，说谢谢就好。 这种心理带来的直接影响就是：在年终总结的时候，女性员工会低调地表示自己的成就，而男性员工则会适当夸大，导致领导以为前者实际上没为公司做出什么贡献。女性员工应该正视自己，正确面对自己的优点和缺点，在优点面前不要过分贬低自己。你努力过后，你得到的就是你应得的，实至名归，不要去想太多。 这一点在律师行业尤其明显，桑德伯格发现，在按小时计费的工作中，如果女律师某一天状态不佳，那么即使她为同一个case工作了10个小时，也只会为客户开具8个小时工作的支票；但男律师则不同，不仅上班时的10个小时会算入支票，连下班后堵车的2小时+洗澡时候的1小时也会算入，理由是：那时候我脑子里也在想你们的case。 摆脱 “骗子心理” 克服这种 “骗子心理” 最好的方法，在桑德伯格看来，就是先从表面上装出没有的样子，Fake it until you make it，类似于一种积极的心理暗示。

每当孩子生病，家长的除了宝宝难受的小样子外，就属“喂药”这件事最让妈妈头疼了！对于听话的孩子来说，即使他不愿意吃药，只要妈妈鼓励几句，也能很顺利地把药吃下去。但是面对“吃药”大部分孩子都是不乖的，每次吃药就是一场“生死大战”…… 遇到这种宝宝，很多父母可能会做出无奈之举——强行给孩子喂药。抓住孩子的手、脚、头，捏住孩子的鼻子，强行灌药……但这是一种非常危险的行为，很容易伤害到宝宝！不知道除了这一点，下面这些错误你们还犯过多少？ 1. 捏鼻子、压舌头强行喂药 相信很多家长都会采用捏鼻子的方式给孩子强行喂药，或者用小勺盛药，压住孩子的舌头，顺势把勺里的药倒进孩子嘴里，这样孩子就会乖乖地把药咽下去。 妈妈们要知道这是很危险的，压舌强喂如果一次性给药太多，有可能会引起咳呛。而捏鼻子灌药很容易使宝宝将药物呛入呼吸道而窒息！妈妈们一定要注意啦。 正确打开方式：正确引导宝宝对吃药的认识，对于懂事的宝宝，耐心的告诉她妈妈的期待以及吃药的好处，或者准备一些小礼品，小奖励，让宝宝能自然的把药吃下去。 2. 告诉宝宝药的味道像糖果 这种做法，无疑是王后的毒苹果。为了让宝宝吃药，哄骗宝宝药片=糖果。万一如果药很难吃，会让宝宝对父母的话产生不信任感，下次喂药就更加困难。 正确打开方式：切记要告诉宝宝按照规定服药。我们应该把药品放在宝宝拿不到的地方，就算宝宝拿到了，也要告诉他药不像糖果可以随便吃。 3. 给5岁以下的小宝宝直接服用药片 对1岁的小宝宝来说，肯定不能用药片，应选择液体制剂、冲剂。因为片剂需要和水一起吞服，但是宝宝可能太小，还没有get这个技能，因此很可能造成药片停留在消化道而损害消化道黏膜的危害。 正确打开方式：如果不得不给小宝宝服用片剂，就需要妈妈把药片碾碎成粉，和水调匀给给宝宝吞咽。 4. 家长总觉得自己是医生，用药根本停不下来 有些家长感觉喂宝宝吃药很困难，就自作主张一次多喂一些，一天少喂几次，或者看宝宝症状严重，就加大用药剂量，这是非常危险的。 还有些家长会根据自己的经验给宝宝喂药，或者看到别人的孩子生病，和自己的孩子症状一样，于是就直接给宝宝copy一份药单，这样做有可能导致用药无效甚至有不良效果。 正确打开方式： 及时就医，遵医嘱，且给宝宝吃药前，仔细检查药袋上的名字、日期及用量，注意是饭前还是饭后吃，两次吃药的时间至少要间隔4个小时以上，不可随意加大或减小药量，不可盲目给宝宝吃药。 除去这些误区，在宝宝吃药的问题上妈妈们总是有很疑惑，比如宝宝把药吐出来了怎么办？可以把大人药减量给宝宝吃吗？……到底咋办？ 常见问题1： 遵照医嘱一日三次的话，最佳喂药时间是怎样的呢？ 基本上是早、中、晚（睡前）三次。如果在达到最佳药效上更进一步要求的话，一天一夜24小时中每隔8小时喂一次最为理想。从宝宝的生活习惯来说，早中晚的概念不像大人那么准时。所以每次喂药间隔6个小时左右就可以了。

1. 每天1小时，注意力将有大差别 曾经有调查研究显示，如果孩子在他们1-3岁时每天看一个小时的电视，那么孩子日后出现注意力缺陷的风险便会增加近10%，而且一般要到他们7岁左右才显现出来。 这也就不难解释，当孩子入学后，上课总是小动作特别多，写作业时总是坐不住，喜欢东摸摸西弄弄的原因了。如果孩子出现这种情况，那家长可以留意一下，孩子是否平时看电视或电脑的时间超过了1小时甚至更多？ 孩子的精力那么旺盛，正是需要多跑动的年纪，如果看电视的话，就等于占用了大量原本有利于培养注意力的活动时间，如阅读、运动、游戏等。 每天1小时，3~4年后注意力差于同龄人，也就不足为奇了。 2. 爱看电视的孩子，往往不太爱读书 很多家长认为，看电视能让孩子学习知识，好的电视节目，可以取代阅读。那么首先分析一下孩子为什么会喜欢看电视？电视集声、光、影为一体，拥有不断变化的画面、丰富鲜艳的色彩、动听好玩的声音……这些刺激对孩子而言一定比书本具备更大的吸引力。但是，正因为电视全方位地提供了信息，给人想象的空间就很少，所以孩子看电视时是一种被动式的灌输，缺乏自己的思考和想象。对孩子而言，相比看电视而言看书无疑是枯燥的。有机会看动画片的孩子会优先选择这种不费力气的形式，长此以往，阅读的分量在他们的心中会越来越少，将难以养成喜爱阅读的习惯，而这对今后的学习和发展都是非常不利的。很多教育专家认为：阅读兴趣和阅读习惯是需要在早期教育中打下基础的，否则会事倍功半，甚至劳而无功。而孩子迷上电视也是在最初成长的几年里形成的。 3. 给3岁内孩子看电视？弊大于利！ 因为0-3岁是生命成长最关键的时期，孩子需要在真实的世界中发展和构建自我，把孩子交给屏幕上的虚拟世界，除了能让家长轻松一些之外，百害而无一利。坏处1：看电视替代了孩子的玩耍，而玩耍对孩子的成长极其重要。坏处2：看电视阻碍了孩子的语言发展，因为看电视是单向的，语言学习需要通过交流来实现。坏处3：看电视阻碍了孩子想象力的发展，因为孩子处于被动的灌输。坏处4：看电视限制了孩子的感觉体验，感觉体验丰富的孩子才能得到更好的发展。 坏处5：看电视多的孩子注意力不集中，使孩子今后的学习变得更加困难。 坏处6：看电视多导致活动减少，使孩子的身体协调能力降低。 坏处7：看电视多的孩子习惯不假思索地接受信息，懒于思考和探索。 坏处8：看电视多的孩子人际交往能力差，因为缺少人与人之间的互动体验。 坏处9：看电视会上瘾，看电视多的孩子会受到电视中购物消费的影响，养成不良消费习惯。 所以，如果家长有条件陪伴孩子看电视，不如把时间和精力用于帮助孩子把课外生活放在更加丰富多彩和有意义的事情上。 如果希望通过看电视扩大孩子的知识面和视野，不如和他一起读书看报，一起去博物馆展览馆，一起去自然界观察和探索。看电视能给予孩子的，现实生活能给予的更好更多！ 此外还有和重要的一点：如果你希望你的孩子不变成“电视迷”，那么至少你家里应该没有“电视迷”，否则你没有理由要求孩子比大人更有控制力。 图来自：pixabay.com

专家指出，近代造成人类死亡的因素，医疗只占10%，生活习惯却占50%，其它环境占20%、遗传占20%。 生活习惯不良，身体的状况就会反映在健康检查数据上。这项调查共取得18061名成人健检的有效样本，结果运动不足成为榜首，2/3受访者的运动量未达每周3次、每次30分钟以上。就算有运动习惯者，也可能不了解自身状况，做错运动，例如高血压中年人适合健走，不适合打篮球。 错误习惯排名第3的刚睡醒立即下床，由于心血管疾病患者、神经系统协调较差的银发族，突起从躺到站的姿势改变，会引发“姿势性低血压”而眩晕跌倒。宋丕锟的建议是，醒来适度赖床3分钟，不是睡懒觉，反而有益健康。 粉领族常会怕裙底走光而翘二郎腿、有人视为人生乐事的蹲马桶边看书报、便秘族用力排便，则分别列入第4、6、8的错误习惯。宋丕锟说，因为翘腿而使腿部血流不顺，易造成静脉血栓、脊椎侧弯、椎间盘突出；在马桶上坐太久，会压迫血管而让痔疮更严重，而用力排便则使血压升高，恐引发脑溢血。 另外，水分摄取不足、喜吃烫食、咖啡或茶喝过量，美兆旗舰馆总院长朱大维说，这是第5、9、10大不良习惯，会使结石、肠胃道发炎、骨质疏松的罹病风险升高。其它的不良习惯还包括：排名第2的每天连续使用计算机3小时以上、第7的弯腰搬重物，坏处在于久盯屏幕伤视力，久坐也造成身体很大负担，弯腰搬重物则易造成肌肉拉伤、腰部椎间盘突出，下背痛、腰痛的后患无穷。 专家指出：不良生活习惯也在威胁心理健康 以上调查结果公布后，精神健康网的专家指出，上述有些行为还会危及到心理健康。比如，排名第2的“每天连续使用计算机3小时以上”的不良习惯会增大患上狂躁症的危险等。专家同时指出，上述不良生活习惯在白领一族中很常见，要想降低由这些不良习惯带来的健康威胁，人们应该从加强饮食结构调整、多做运动、健康减肥、戒烟戒酒、作息规律等多方面做起，方能保持身心的同步健康。 图来自：google.com

当你在工作中抱怨，羡慕别人的岗位时，没准人家也在想辞职。不管做什么工作，都请好好努力吧，毕竟工作占了生命的三分之一呀。 我记得有一个午后，和四克走在保利斯塔大街上，讨论过一个问题。 彼时的我们，被出差压得喘不过气来，有写不完的稿子，剪不完的片子。吃完公斤饭，走在保利斯塔大街上，我们说，如果财务自由，那么你会想要做什么工作，从事什么行业？ 想到财务自由的瞬间，你会觉得，太简单了，我想做什么就做什么啊。 然后我们好长时间，我们都陷入沉默。 那个时候，在圣保罗读研的姑娘问我们，硕士毕业找什么工作比较好。 她问我们，我们说千万别来央视，她问使馆的小伙伴，他们说，千万别来部委，她问中资公司的男生们，他们说千万别去企业。 然后她就懵了。她说，为什么你们都这么负面，难道不应该是干一行爱一行吗? 难道现在的工作不是你们自己选的吗？ 路确实都是我们自己选的。 我身边大部分人都是“求仁得仁”，在自己梦寐以求的行业里。 做国际销售的男生说，以前最羡慕的就是拿着公文包，带着简单行李全世界飞，全世界谈生意的国际精英，后来他真的去了跨国公司做销售，成为了他。 在使馆工作的姑娘说，以前看电视总理的记者招待会，最羡慕那些坐在总理身后的高翻姐姐们，后来她真的去了外交部工作，变成了她。 有同事说，以前最羡慕闾丘露薇，看过她的书，听过她的演讲，最羡慕她是战地记者，后来她也做了记者，去了战地，变成了她。 但是，我们没有料想到的是后来。 后来，那个男生常年和家人分居两地，第一年在国内的时间是12天，第二年是23天，第三年是只有8天。他匆匆回去结婚，又匆匆离开。在每一个南半球的夜晚，加班到深夜，打开冰箱，喝一罐亚马孙果子做的汽水，继续写下一个报告。 有一次家人生病住院，他出差去了一个偏僻的镇子，没有信号，失联好几天。 他说，那些深夜喝汽水的时刻，那些没有手机信号的时刻，他想过两百遍，要不要辞职。 后来，在使馆工作的姑娘，外派非洲，在战乱和疾病并存的国度里，做一名文装解放军。 她说自己在极其艰苦的条件下，每每看到朋友圈哪个姑娘又去了马尔代夫度假，同宿舍的姑娘又生了二胎，这些时刻，她怀疑了两百遍，理想究竟值得吗，而她要不要辞职。 后来，闾丘露薇从凤凰辞职，去追寻新的人生理想了。那个同样去过战地的女记者，在传统媒体日渐衰落，在媒体人都陷入集体迷茫的时代，看着自己微薄的薪水，已经高不可攀的房价，再看看自己坚守的新闻理想，她犹豫了两百遍，要不要辞职，要不要转行。 所以你看，再好的工作都有太多令人崩溃的时刻。 没有一种工作是不想辞职的。 我们都一样。我们有一大堆想要辞职的理由。 老板不近人情，加班比上班还多，同事勾心斗角，我们在每一个委屈的时刻，难过地哭了。我们也不管职场相不相信眼泪了，先哭了再说。

小时候学古诗，杜甫的这几句背得熟。“挽弓当挽强，用箭当用长。射人先射马，擒贼先擒王。”主要它像童谣，或者说简直是句顺口溜。 问过大人，“挽强”是什么意思。大人说，强就是指弓很硬，拉这种弓要用大力气，好处是射得远。从此把“强”和弓联系起来，再说，谁让这个强字的偏旁部首就是个“弓”呢？更是和弓箭逃不脱干系了。 渐渐年长，才知这个“强”字的根源，和弓箭并没有丝毫相关，那答案真是匪夷所思，本意居然说的是一枚虫。这要从“强”的繁体“強”说起，它原本的模样是在“弘扬”的“弘”字右下角嵌进了个“虫”字组成。改成简体字的时候，将“弘”的右半边改成了一个“口”，让无限的深意丢却了注脚。它原本是什么意思呢？“虫”指代的是单一的卑微生命。不过若这小虫把体内的精神弘扬出来，就构成了坚强雄厚的力量。 这个字里蕴含的能量，让人心意难平。“强”字像个微电影，描绘了一条卑弱小虫的奋斗史。 再来说说这个“大”字。 有一些字，因为太熟捻，念起它们的时候，就像嘴巴接触了牙膏，虽知是异物，却难得留心思谋它的深意。“大”是什么意思呢？就是范围广高度高体积阔吧？估计大多数人都会同意这个解释。 “大”的本意，其实和范围高度什么的毫无关系，就是非常单纯地独指一个人。 汉字是象形字，在甲骨文里，这个“大”字伸胳膊撂腿，就是一个人的体态临摹。西周战国之后大行其道的金文中，“大”也是笔触鲜明四肢俱全的人形。与甲骨文笔道细弱的“大”字相比，金文粗肥猛壮，把人的形象镌刻得更雄硕伟岸。 等到了小篆和现代文字，这个“大”字就和人的形状渐行渐远，一时让人想不起命名它时的初心，不那么相似了。 “强大”是把“强”和“大”组成的一个铿锵有力的词。你看到它，不由得会挺起胸膛浑身充满能量。但倘若问某人，你觉得自己强大吗？大多数都会说，我还不够强大，我希望自己有一天会强大起来。 然而，错了。我们每个人，本身就是强大的。强大的原意指的就是一个卑微如虫的生命，只要将精神弘扬出来，它就有力量。只要你是一个人，天然就强大。 爱因斯坦说过：有百折不挠的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是无敌的物质力量有更强大的威力。 我们孜孜以求的强大，以为远在天边的强大，以为要靠什么人赐予或是襄助才能达到的境界，其实原驻自己身上。 一个再弱小的人，也比一条虫子要有力量。 所以，强大并不难，难的是我们不自知自己的强大。这真是天下第一大悲剧。我们四处寻找的东西，我们以为自己一生也不可能具备的东西，其实从未须臾离开过我们。 我们要学习的不是如何让自己强大起来，而是让自己原本就具有的强大，拂去尘埃，闪闪发光，铮铮作响。 毛笔就在我们手里，墨汁瓶盖已经打开。如果你的时间足够，慢慢研磨墨汁也是极好。总之万事具备，只等我们用自己的心和手，书写人生的美丽篇章。 我们有很多瑕疵，但只要内心坚定，我们就依然强大。我们可以修补自己的瑕疵，也可以携带着瑕疵前进。这个世界上没有瑕疵的人根本没有出生。 我们有很多不完善，但只要宽容待人待己，我们就依然强大。完善可以不懈追求，但不必形成坚硬桎梏。世上的事情就像吃饭，八分饱即是完美。处处尽善尽美，就是一种无言的慢性自杀。 我们常常受伤，伤痕累累。不过，听说只有一生都圈养在棉花堡中的牲畜，才不会受伤，留待把它们的皮毛制成贵人的衣裘。我们要和命运厮杀，哪里能不受伤。受伤不是羞辱，而是勋章。强大也会受伤，只不过修复的能力比较强，速度比较快，能够在更短的时间内重上战场。 据说每个人每天都会和自己进行5000次对话，其中极大多数话语都是在否定自己。比如说：我很差，我无力。我不行，我要等等看，哦，算了……这一切的根源，都是来自我们认定自己不强大。 “你生而有翼，为何竟愿一生匍匐前进，形如虫蚁？”这是贾拉尔•阿德丁•鲁米的诗，每当读起，我都心生痛楚的觉醒。 希望从今天开始，我们对自己说的第5001次话是——我已学会了自己强大。 给你勇气和智慧，祝你成为最好的自己。 文/毕淑敏著