Author: sweetsmile

我们总是想把全部的爱奉献给家庭，殊不知，我们以为的爱，却为家庭带来了诸多困扰。一直以来，我们都在学习做一个什么样的女人，才能让家庭越来越幸福。 自私一点的女人，能抓住老公的心 小敏是个特别会生活的人，平时儿子喜欢待在爷爷奶奶家，小敏就和丈夫去度假。有什么事情，叫儿子打电话或者自己处理。 在外人眼里，小敏的生活似乎很幸福，像是个从来没有烦恼的女人。丈夫事业有成，对她爱护有加，儿子也很有出息，上了市里最好的高中。 当有人问及小敏的生活妙招时，小敏回答：“哪有什么妙招，我只是比别人更自私一点，在爱家庭的同时也更爱自己罢了。” 小敏成家后并没有让自己活成怨妇，而是在照顾好家人的同时，既练习瑜伽保持身材，又坚持护肤，让自己活成一个有气质的女人，而这样的女人怎会不惹人爱呢？ 有时候想想，如果我们把家庭的重心多往自己身上挪一点，自私一点，每天多花一点时间打扮，多一些时间与老公度假，哪怕只是简单的陪伴，也能让你们的感情迅速升温。 对自己好一点，孩子会更爱你 我的一个朋友，最近向我哭诉，她觉得自己辛辛苦苦为了这个家，为了孩子，到头来却被孩子说不是。 在我眼里，朋友是一个典型的贤妻良母，有了女儿后，便辞去工作，一心扑在家庭上。 为了女儿的教育，朋友事事都操心到点上，自问没有半点照顾不周。可就因为这样，她女儿才心疼她，觉得以前那个身材苗条，有追求的母亲完全活成了张口闭口就是柴米油盐和家长里短的样子。 特别是，她女儿看见母亲节省到自己都无法忍受的地步时，直接抛出一句：“你能不能自私一点，对自己好一点，自己都不爱自己，谁会爱你？” 朋友听到这句话，难过极了，自己躲起来暗暗抹眼泪。朋友很委屈，觉得我这么辛苦，这么节俭，还不是为了女儿有更好的生活，还不是为了这个家。 可怜天下父母心，有时候我们一定觉得是子女不懂得感恩，可仔细想想，这样的我们是否是自己喜欢的样子？ 女人自私一点，与家庭相处更融洽 从那以后，朋友便赌气，不再像以前那样事事关心到点上。她去店里买了那件自己看了很久都舍不得买的连衣裙。 穿上连衣裙站在镜子面前的朋友觉得自己确实变了很多，不仅容颜老去，身材还胖成自己讨厌的样子。 朋友用女儿的化妆品化了一个淡淡的状，配上自己喜欢的连衣裙，仿佛看到了自己年轻时的样子。 往后的每一天，朋友都把自己打扮得美美的，每天准时去跳广场舞，还报了瑜伽培训班，家里的事情也任由孩子自己处理。 她女儿和丈夫并没有因为她不像以前一样顾家而生气，反而夸她比年轻时更有魅力了。 而朋友也从那时更加自信，与家人相处更加融洽，不再是出口柴米油盐与家人无话可说了。 所谓的自私，并不是完全当个甩手掌柜，真正聪明的女人，一定可以把握好尺度。 一个家庭是否幸福，女人占有主导地位。聪明的女人会在照顾好家庭的同时更爱自己一点，而不是一味地付出，被生活的琐事吞噬，活成自己都讨厌的怨妇。 很多时候，自私一点的女人会更惹人爱，因为她们既能成为家庭的调味剂，还能提升自己的魅力，过上自己想要的生活，而这样的女人，反而会让家庭更幸福。 图来自：pixabay.com

这4个动作，特别简单，看电视时在地上铺块垫子，或者躺在床上花十几分钟都可以完成。 每天十几分钟，不仅可以促进血液循环，伸展僵硬肌肉，还能达到按摩身体内部器官的效果，练得好就会成为慢性病绝缘体哦。 当然，这些动作睡前可以做，只是不要离睡眠时间太近哦，否则可能会影响休息质量。 1、猫伸展式 做法：跪着，双手和上半身尽量贴地，拉伸肩部及整个腰背部脊柱。 功效：伸展上背部和中背部，打开肩关节，滋养心脏，滋养脊柱，刺激膀胱，以及手臂上的经络，尤其是心包经，刺激肩甲骨的肌肉群，缓解肩背部的疼痛。 2、蝴蝶式 做法：之所以叫蝴蝶式，因为这个动作是模仿蝴蝶缓慢振动翅膀的状态。练习时坐在地上或床上，让两个脚心相对保持上体直立，双手握住双脚，让双腿上下摆动，每天做5分钟。蝴蝶式也可以做个简化，即双脚脚心相对，将上半身往前倾，持续十几秒，如此反复进行3~5组。根据自己的承受能力调整动作强度即可。 功效：促进血液流入背部和腹部，它有助于消除泌尿功能失调和坐骨神经痛，能伸展脊柱及下背部，拉伸腿部内侧韧带。对于女性而言，蝴蝶式还有一个非常重要的功效，恰到好处地锻炼了最难锻炼到的部位——髋部。 3、人面狮身式 做法： ①俯卧，双手放在肩膀两侧，手指尖尽量不要超过肩膀。 ②保持双腿绷直，脚背贴地，随着下一次吸气，用背部的力量将脊柱一节一节地向上卷起。 ③当起到不能再起的时候，用双手的手臂力量，推起上半身，并保持，不要耸肩。 ④每次保持3-5个呼吸，多练习几次。 功效：有效的挤压和刺激骸腰肌，调整脊柱，这个动作可以极好地缓解背部疼痛。头向后仰时可以有效的刺激甲状腺和副甲状腺。 4、仰卧束角式 做法：仰卧，弯曲两膝向外，脚底相对，双腿自然打开，两手舒服地放置，动作保持1分钟，休息片刻，结合自身情况，做3-5组。 功效：仰卧束角式有助打开胯部，缓解因久坐造成的坐骨神经不适。女性在痛经时练习这个体式，对腹痛有明显的改善。 图/pixabay.com

一听到这个名词，许多家长会觉得这四个字离自己遥不可及，「哲学」这样的字眼大概属于哲学家或教育家一类的专家学者吧，其实不然，如同每个人都有自己不同的生活哲学一样，每个人其实也都有自己的教育哲学，或教育心得，只是您没整理出来而已。 比如说，您是觉得小孩子应该多一些时间玩，还是应该多一些时间来听听故事，学学某一种技能。或者您是打算让孩子在宽松的家庭环境中长大，还是认为应该严格要求他们从小就养成良好的生活习惯。这些都是您自己教育观的一部分。 在我们幼稚园每个教室的墙上都贴着不同的「我们房间的教学观（Room philosophy）」，上面除了最基本内容一样之外，如喜爱孩子，耐心等等，其他的就是每个房间老师自己的教学观点了,各自的侧重点都有所不同，小班的老师认为自由玩耍对小孩子很重要，中班的老师则认为有目地的课外活动对孩子的成长有益，大班的老师们相信培养孩子的自信心和自立能力是他们的教学重点。于是每个班教室的布置风格和教育模式都完全不同，每个老师都有很大的空间去实施自己的「教育哲学」。而孩子们也受益匪浅，在他们的成长过程中，每个老师都给予了他们不同的内容，尝试了许多不同的活动。 我刚到新西兰后对这一点不是很理解，而且更可悲的是发现自己做老师这么多年好像没有什么自己的「教育哲学」，总是人云亦云。尤其在中国大陆那种党文化的背景下与别人不同便成了另类，就更不敢与别人不同，「一致」倒成了褒义词。而这儿的教育有一点好处是鼓励你的不同，并给你的不同创造了很大的空间。老师的思维没有什么限制，可以任意地的伸展，每个人的能力都得到了很大的发挥。我个人认为这样环境长大的的孩子会有更多的想法和更开阔的视野，也容易有自己的主见。 家长们您希望把您的孩子培养成什么样子呢？您又想怎么来实现这个目标呢？您认为您有能力做到的是什么呢？这些都是您的教育哲学，内容可以慢慢补充，但基本原则不要随意更改。持之以恒，就会有所收获。比如您想培养孩子运动方面的能力，您就要多带他们参加体育活动，多一些机会去了解这方面的知识。千万不要「随大流」，社会上流行什么就让孩子做什么，朝令夕改令孩子不知所措。在教育孩子上也要有自己的主见呀！ 文／叶子 图来自：google.com

如果你懂得珍惜，你会发现你获得的越来越多 如果你一昧追求，你会发现你失去的越来越快 都忘了咱俩多久没说话了 也快忘了当初为什么有那么多话跟你说 不要强迫别人来爱自己 只能努力让自己成为值得爱的人 其余的事情则靠缘分 一个人突然联系你了 正常 他在找备胎 突然不联系你了 也正常 你只是个备胎 有一天又联系你了 更正常 你是一个好备胎 接着又不联系你了 依然正常 有比你好的备胎出现了 真想知道，如果有一天，我失去了一切，变的无所有 谁会站在我身边对说一句：没事，还有我 有那么一瞬间 因为一个人的一句话 就像被泼了一盆凉水一样 唰的一下

01 “因为认识了你，我太应该有一点长进了”。 每次我读到王小波写给李银河的这句情书，心里就感动到一塌糊涂，并想起我们大学班级里的一对情侣。 我读大四时，听说我们学校和北欧的某高校签订了合作协议，我们班的那对情侣心动了，毕竟那是女生的梦想国度里面的心仪院校。 女生做梦都想报考，她的专业分数和英语成绩都能轻松达到，可是早把英语丢一边的男友英语烂成渣。 虽说那个有自己官方语言的国家，只需雅思分数高于5.5分就行。 但这对她男友来说还是太难了，尤其是在时间不到半年的情况下。 但她男友真是让我们全班刮目相看，据说走路练听力，吃饭背单词，报辅导班，熬夜斩真题，我去图书馆自习室几乎都能看到他俩在学习。 他俩去考雅思时是带着全班的祝福上考场的。女生第一次考就高分通过。 男生意料之中的没过，女生做好了男友再考一次考不过就不留学的决心，男友更是拼命复习，抓住了最后一次机会。 我像见证了一次微型奇迹，原来青春片里学渣为了心爱的姑娘变成学霸的桥段没在瞎编。 庆功宴上，同学们纷纷夸男生太给力了，微醺中的男生说了一句，“因为想和她在一起，我太应该努力了”，那刻起哄声不绝于耳。 后来他俩一起出国，我以前在他们人人网上看到他俩情人节在埃菲尔铁塔下拥抱，节假日拿着打工赚的钱到处去游览欧洲。 现在朋友圈早已变成回国后的一家三口美满风。 每次我看到因为爱一个人而倒逼自己有所长进的故事，心里感觉踏实而喜悦。 后来我看了王小波和李银河完整版本的往来情书，王小波写信给李银河“因为认识了你，我太应该有一点长进了”； 而李银河也回应王小波“我还常常想，为了你我想变美一些。” 好的爱情，让彼此都变的更好。 杨绛先生的语录和故事，总会包揽我的全额点击率。 她曾经这样说过：“我做过各种工作：大学教授，中学校长兼高中三年级的英语老师，为阔小姐补习功课，还是喜剧、散文及短篇小说作者等等。 但每项工作都是暂时的，只有一件事终身不改，我一生是钱钟书生命中的杨绛。” 假如换成一个为家庭为男人为孩子，淡漠事业乃至舍弃自己的主妇，套用“只有一件事终身不改，我一生是某某人的妻子”的句式，我的情绪铁定往负数指针那边一路狂奔而去。 倒不是我双重标准，只因为杨绛先生是世间什么工作都能做到发光的杨绛啊！ 集作家、戏剧家、翻译家于一身，通晓英语、法语、西班牙语，翻译出被公认为最优秀的版本《唐·吉诃德》，创作出“霸屏”舞台六十多年的的剧本《称心如意》。 93岁出版风靡海内外散文随笔《我们仨》，96岁成出版哲理散文集《走到人生边上》，102岁出版250万字的《杨绛文集》八卷。

我和你的母亲只会祈求并期待你活着，也许健康地活着，也许多一点儿——健康又美丽地活着。倘若日复一日，你的确看来健康又美丽，我们会有进一步的渴望：你最好比别的孩子聪明一点儿、努力一点儿、顺遂一点儿……设若一路这么盼下去，终究有一日，我们必然会要求你比旁人更有道德、有智慧、有成就，甚至有钱有势。让我暂时不要那样贪婪，让我在健康这个词上暂停一下，回到我奶奶说的那故事的边缘。我想，无可避免，人都是贪婪的。当人人都想出人头地，只想做个普通人的人反而显得有些另类了：请让孩子输在起跑线上。 1、也许你有很多梦想没有机会实现，别让孩子代替你实现，记着，那是你的梦想，不是孩子的梦想。如果你刚刚为人父母，其实还有时间实现自己的梦想，就当给孩子做一个榜样。 2、请蹲下来和孩子说话。我喜欢这样和她讲话，对于孩子而言，更要给予足够的“尊重”，换句话说，对于超过3周岁的孩子，你就不能把他当作“小孩”，而是一种平等的关系来对待，如何平等呢，身高先平等吧。 3、小孩子一起玩的时候，他们之间的问题让他们自己去解决。他们争吵也好，打架也好，我觉得都是他们的事情，父母千万不用掺杂于孩子们之间的“冲突”。小孩吗，打完就打完了，一点也不会记仇，不过5分钟又玩到一起去了，而大人往往就不是这样，同时，大人也不应该过于用“言语”上去“教”孩子对付这种事情，能做的，就是一种积极的引导。 4、耐心陪孩子玩游戏，即使你真的认为他的游戏内容很无聊。她喜欢和我躲猫猫，一点技术含量都没有的躲。还喜欢让我陪她打仗，也是一点技术含量都没有的打，不过我喜欢她游戏的还愿意找我玩。其实，“父母才是孩子最好的玩具”，所以，我们都应该做好孩子的大玩具。 5、试试和孩子一起轮流朗读一本经典的故事。等到孩子大的时候，可以试试，感觉上很有意义的事情，这种“玩乐”其实就是一种很不错的“熏陶”，孩子就是大人的缩影，你怎么做人做事，他也会如何做人做事。 6、每个月带孩子逛一次书店，每次两小时以上。 7、让孩子付出一点努力或等待才满足他的愿望，这样他才容易学会珍惜。现在的孩子缺少的不是“物质条件”，他们的优越感很足，缺少的是“挫折感”，或者说一种“艰苦”环境的锻炼，这种环境下的孩子或许不知道什么叫珍惜。 8、除了赞美，要有惩罚，不过惩罚教育不等于简单的棍棒教育。这个挺难的，个人觉得，惩罚不能多，但要“狠”，就是说一定要有效果，否则没有记性。赞美和鼓励还是比较推荐的，但不应该是无原则“说好”，而应该鼓励孩子去做到“好”。 9、当他耍赖时，绝不妥协。绝对不能妥协，但是有老人的时候，就难办多了。一般如果只有我们三口在家，比较好办，因为思想比较统一，久了，孩子也知道没有意义了，就好办了。 10、记住父母的弱点是，孩子越大，我们越是絮絮叨叨他的缺点，请一直用他刚出生时候的眼光去欣赏他。多鼓励，一定要多鼓励，类似的话一定不要说（你怎么这么笨啊；别人都会，你怎么就不会呢），对人的打击很大，换位思考一下，别人对你说了这些话，你感觉如何？ 11、别害怕电脑，沉迷于电视的人远多于电脑，请让孩子远离电视，珍爱生命。思想比较“深入”，其实很多事情都应该这么考虑，宜“疏导”而不宜“堵”。 12、最迟从小学开始，一定要分点家务给他做。小家务，2-3周岁就可以了，比如擦擦玩具什么的，孩子比较喜欢做呢，一种“被承认”的感觉，我儿子总是拿大大的拖布或者小抹布，到处擦。 13、一开始别太在乎孩子成绩，要关心他是否喜欢学校。成绩并不代表什么，一是关心他的“兴趣”，是否喜欢在这个学校学习，而对于成绩而言呢，个人感觉，更多看重的是，一是持续地进步（一次比一次好），二是努力去关注和反思“错误”的题目。 14、别上奥数，那里最擅长用培养天才的口号折腾普通人。个人观点，日常的很多班，钢琴班，跳舞班，跆拳道班，等等吧，适可而止吧，快乐的童年就那么一个，而城里的孩子本来就已经早早地将“童年”扼杀了（3周岁就上幼儿园），快乐健康地成长，养成一种很好的习惯比什么都重要。 15、下棋，游泳，骑自行车，打升级，K歌，这些普通人都爱玩的项目可以早点教会他。 16、为他培养一种终生受用的兴趣，不论是高雅还是通俗，不论是大众还是小众，音乐，美术，文学，写作，集邮，手工，这些都很好，但请不要仅仅为了考级或升学去学。这些的确很重要，要不然和别人无法“沟通”，自己也会比较无聊，而这种无聊会伴随很长的时间，这些从小就应该培养。 17、让他坚持一样大家都能参与的体育运动，羽毛球，乒乓球，篮球，足球，排球都好。从小锻炼身体，重要的是引导去“喜好”体育运动，身体是革命的本钱；况且这些体育运动一直都贯穿着我们的学生时代，很受用。 18、爱他，也要一样爱他的爸爸（妈妈），永远。他会记住的也学会爱他的爱人和孩子。同样，对待老人也一样，爱他的爷爷奶奶，姥姥姥爷，他也会记住将来好好对待自己的父母。 图来自：stocksnap.io

Angel Ye 是我很喜欢的一位广告创意圈的前辈。Angel Ye 在她十五年的广告创意生涯里，前后在奥美、JWT、DDB、AKQA （广告营销圈的读者都知道吧）等一流的广告公司工作。几年前，Angel Ye 又投身创业圈，创办了一家牛逼哄哄的独立广告创意公司，作为一个女性，她似乎真的很成功了。 但是，就在前不久，Angel Ye 却因为健康的原因宣布离开了。在她写给公司团队的信中，她开始为自己前几年过度工作而后悔，她说：“要为自己喜欢的而活；健康与自由比一切都重要；业余爱好和工作一样重要；有能力的人绝不加班；远离那些不聪明且勤奋的人。” 这就是 Angel Ye 的职场箴言，这几句话简直太符合我的对工作、对事业、对职场的认知三观。当然，我这种三观也许与很多传统公司的价值观八字不合。我绝不认为一个为了工作放弃自己全部业余生活，甚至放弃自己的家庭的人是值得尊敬的人，他们恰恰是一个公司中最可怕的定时炸弹。 前几个月公司来了一位三十多岁的资深职业经理人 DD，他有老婆有孩子却天天加班到深夜十一点半，离开公司的时候还要把笔记本抱回家；而第二天早上又是9点都不到就出现在公司里了，周末也都是准时出现在办公室一平米的工位上。卧槽这看起来简直是感动公司的员工楷模啊！为了公司，为了工作，连孩子见不见也无所谓了，连老婆抱不抱也不管了，睡觉也不睡了，吃饭也不吃了，这可真是让人泪留满面的价值观啊！ 果不其然，不出一个月，公司整个部门就展开了如火如荼的 “学习 DD 同志加班到深夜，早上提早到” 的活动。部门最高领导发话：要好好整顿晚上在8点前下班的人。作为每天早上踩着点到公司，每天晚上不到8点就灰溜溜逃出办公室我，看到 DD 同志这大公无私的行为，我惭愧地流出了两行眼泪：妈蛋，我能抽你丫的吗？ 我在前几天的人一篇文章中写过：一个人如果真的热爱他的工作，他会全身投入，什么加班加点、熬个通宵全都不在话下。

人生之路没有坦途，每个人在人生道路上总是会遇到一些坎坷和阻碍，当克服了这些困难后，就又是新的开始。事实上，这些坎坷和阻碍不仅让你的职业生涯会更充实，也会让你的个人生活经历更丰富多彩。 不幸的是，很多孩子在小的时候就形成了这样的观念：困难都是别人去解决，或者根本不值得去处理。结果就是太多的年轻人没有学到如何克服困难的技巧就走入社会了。 不论你愿意面对与否，那些阻碍依然存在。孩子们需要懂得克服困难的技巧。而这时就需要我们家长为孩子们提供指导，帮助年轻人实现人生理想，获得成功。 以下是10个教你的孩子们克服困难的方法 1、当一个好的榜样。孩子们大多是从他们的父母那里学会解决问题的方法的。因此，家长要以身作则，让孩子看到以谈判和交涉的方式来解决争端可以最终获得令人满意的结果。 2、培养他们好的素养：比如好的动机、自信心、坚韧的毅力、信念、有个性、深入的判断，和解决问题的经验。 3、在家里玩解决问题的游戏：比如寻物游戏、棋盘游戏、猜字谜。这样可以帮助孩子们明白困难是丰富人生经历、实现人生价值的不可缺少的一部分。 4、让孩子明白「童年」和「不相关」之间的区别：这一点很重要。太多家长既不教会孩子有责任感，也不给予他们一定的期望。有两件事可以证明这个观点： 当我们对孩子没有期望的时候，那我们从孩子那里也不会得到期望，孩子们就只会引发争端而不是化解问题。孩子如果不被允许为家里做些力所能及的事时，那么他们就会去到处惹麻烦。重要的是让孩子觉得他是家庭的一员，他们就会为家里做些有益的事。 5、为孩子提供实践的机会：给孩子制造一些他们能够解决的困难，教他们如何准备思考，鼓励他们坚持下去，并在获得成功后让他们觉得自己好像成就了件大事似的为他们自豪。让孩子们参与到策划全家出游的活动中，为假期做具体安排工作，以及为其他的家庭聚会安排后勤服务。 6、不要让他们有轻易放弃的想法：如果孩子在指导下有能力解决的问题，家长就不要出手相助。相反，家长只需在一边旁敲侧击的鼓励他们「坚持就是胜利」就行，这比承认失败能得到更大的回报。 7、孩子经历挫折时，家长要成为孩子坚强的后盾。任何事情都有两面性。当困难太大，孩子不堪重负时，放任孩子不管并不会有任何益处。这时，你是否能重新引导他们，使他们迈向成功，而后自己又悄然退去？当困难不能轻松的解决时，你能否现实的面对问题并和他们进行商讨？ 8、在全家一起吃饭的时侯，安排一些以解决问题为目的的话题和孩子们讨论。你可以问：「孩子们，对这件事你们怎么看？」「我现在有个麻烦，谁能给点建议？」或者「我们决定要减少10%的家庭预算，一起讨论看看有什么办法可以让这个目标实现？」 9、与你的孩子一起做义工：加入社区里类似「身残志坚」的团体，参与社区或者教会的活动项目中，开发他们的创造性思维，鼓励他们成为团体的领导者。 10、找到平衡：有些时候如果困难一时半会儿无法解决，可以让孩子们寻求帮助。我们自己有时无法解决自己的困难，大多数家长在为孩子申请高中时都需要得到帮助，而另一部分家长则不需要。不要让你的孩子混淆了固执和坚韧与毅力的概念。  图来自：pixabay.com

本文总结了100个关于国学常识的知识点，爸妈们可以收藏起来，有空时和孩子一起学学，然后考考孩子，给孩子拓展知识面。也可以把它做成游戏，在家里搞一个”国学常识大赛”，让孩子和父母轮流当选手与评委，并设立奖项激励……让孩子在游戏中培养学习兴趣，快乐地记忆国学知识。 1.”但愿人长久，千里共婵娟”，其中婵娟指的是什么？（A） A、月亮 B、姻缘 2.王先生的QQ签名档最近改成了”庆祝弄璋之喜”，王先生近来的喜事是：（C） A、新婚 B、搬家 C、妻子生了个男孩 D、考试通过 3.”爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏”，这里的”屠苏”指的是：（C） A、苏州 B、房屋 C、酒 D、庄稼 4.”拱手而立”表示对长者的尊敬，一般来说，男子行拱手礼时应该：（A） A、左手在外 B、右手在外 5.我国的京剧脸谱色彩含义丰富，红色一般表示忠勇侠义，白色一般表示阴险奸诈，那么黑色一般表示：（A） A、忠耿正直 B、刚愎自用 6.《三十六计》是体现我国古代卓越军事思想的一部兵书，下列不属于《三十六计》的是：（B） A、浑水摸鱼 B、反戈一击 C、笑里藏刀 D、反客为主

1 能量。以便有足够勇气和耐心来转化你的人格和人生。 2 决心。以不动摇的意志来面对挫败和失望。 3 喜悦。以赤子之心轻松地突破障碍。 4 仁慈。学习善待自己及他人。 5 祥和。一种安静下来的能力，放下担忧及焦躁。 6 融入。专注而忘我地体验眼前的一切。 7 觉醒。仿佛在万里无云的明亮中，一切澄澈而清新。 你的心一旦变得自由、不执著、不担忧，也不特别关注任何事物，那一刻你就是开悟的。 这种状态最大的特色就是没有定点；你不集中焦点于任何议题或经验，眼前存在什么便是什么。觉得“逍遥自在”,便是处于开悟状态。 从最根本的角度来看，开悟大概有七个主要的元素。 一．能量 能量可以帮助你转化人格及其模式。 有能量意味着你有足够的能力、勇气和耐力来转化自己。 有了能量你才会感觉:“是的，我可以办得到。我有潜力、毅力和勇气。”这股能量将会提供你观察自己和理解事物的燃料。 你需要理解和体认的事实在太多了，因此你需要大量的勇气和精力才能突破过程中的障碍，有能力对治那些障碍住觉知的幻象。 因此，能量和勇气必须发展和释放出来。 二．决心 缺少了决心，能量就会失去意义。你需要坚定不移的决心和不动摇的意志，才能持续地面对挫败和失望。