Author: sweetsmile

为了达到目的，这些小人总是不择手段，就算是损人不利己，他们也还是要拖着你一起受罪。职场“小人”都有7种共通的特性，如果身边的的人大多如此，你就得提防了… 1、擅长见人说人话遇鬼说鬼话。对领导尊重是每一个下属应该有的职业素养，说一些领导爱听的话喜欢听的话也是为自己营造较好工作环境的一种手段，然而，如果你发现自己身边某位同事有见人说人话遇鬼说鬼话的爱好，你就应该特别留意了，起码你在他面前是绝对不能说领导的坏话或是发领导的牢骚了。 2、喜欢搬弄是非或者造谣生事。喜欢搬弄是非者或是喜欢造谣生事的人，通常都会是另有目的另有阴谋的，这种人习惯于用这种贬低别人和污水化别人的手段来衬托出自己的优秀，或是设计好让比自己优秀的竞争对手陷入困境，失去领导或同事们的信任。如果你发觉身边某些人总习惯用“听说”来造句时，你就要特别留意了。 3、习惯挑拨离间甚至暗箭伤人。职场有许多人心里都是唯恐天下不乱的，为了显示出自己的能耐，有一种人总是会制造纷争的事端，采用挑拨和离间计来激发竞争对手之间的矛盾，有时，这种人还会表现出自己的“和事佬”的和善，让你感到他值得信赖。假如你发现身边的某个人在你面前总是告诉你某某同事在讲你什么，你千万要先证实一下。 4、善于撇清责任栽赃其他同事。明明是自己工作中出现了差错和问题，或是在工作中出现了瑕疵需要厘清责任，当别人都在第一时间想方设法补救的时候，有一种人总是会抢在第一时间到领导那里去闪烁其词，甚至是昧着良心胡说八道，让领导感到自己既忠心耿耿又可以成为领导了解属下工作状况的卧底，目的就是找一个替自己背黑锅的冤大头。职场有许多人心里都是唯恐天下不乱的，为了显示出自己的能耐，有一种人总是会制造纷争的事端，采用挑拨和离间计来激发竞争对手之间的矛盾，有时，这种人还会表现出自己的“和事佬”的和善，让你感到他值得信赖。假如你发现身边的某个人在你面前总是告诉你某某同事在讲你什么，你千万要先证实一下。 5、擅于落井下石踏着鲜血进步。如果发现自己的身边有一种人对于同事跌倒和面临挫折时总是幸灾乐祸，总在说意在罪有应得之类的风凉话，或是总是用一种事后诸葛亮的神秘口气告诉你得罪了某某领导的时候，你就要格外注意自己的立场了，这种人很可能就是善于踏着别人的鲜血前进的势利小人，有朝一日或许你也会成为他落井下石的对象。 6、不懂感恩戴德总会翻脸无情。职场同事大多希望能够遇到欣赏并且可以提携自己的伯乐，同样，也担心遇到你种树他乘凉的“小人”，你全力帮助他事业有成，而他却没有学会感恩戴德和感恩图报，甚至还会翻脸无情来抹黑你打压你，让你会后悔自己的善良真的是用错了对象。因此，害人之心不可有，防人之心不可无。 7、善于阳奉阴违很会见风使舵。职场“小人”最大的特点是做最艰苦的工作时不太容易见到他，或者是言行不一致，善于做表面功夫给领导看，善于投领导所好，奉承拍领导马屁，整天嘴甜的如同涂了蜂蜜，有亲近领导的特长，有邀功抢功的特长，有善打小报告的特长，有在夸奖你的时候套出你心中的秘密然后背过身去陷害你出卖你的特长。 图来自：google.com

女人就应该风情万种，越活越优雅！就是让男人离不开！ 1、摒弃老气的打扮 女人结婚后尤其是生孩子和哺乳期间，经常会穿着一些不搭调的衣服而显得不修边幅，让异性大跌眼镜。而中年女人又往往会喜欢穿着一些比自己实际年龄大许多的衣服，结果是让自己更显得老气横秋，更无法吸引到异性的眼光。 2、坚持适度的保养 婚后的女性很容易因为家庭关系、心态的转变，连容颜的变化也忽略，所以就有了“黄脸婆”之称。平时可以家里进行基础保养，但在经济允许的情况下，适度的保养可以让肌肤保持健康弹性，延迟衰老，可以让自己对容貌有足够的自信，可以让你在于别人交往时透露出你熟女的魅力。 3、散发成熟的风韵 心智成熟是熟女们的基本属性，而如何让自己能够自然而然地散发出独特的诱人风韵，如得体的服装、淡定的眼神、微笑的神态、个性的表达，都可以是吸引而不是诱惑到异性欣赏的眼光，因此，其间是很有讲究的。尤其是要有科学的饮食起居，严格控制自己的体重，能够基本保有婚前的身材。 4、涵养高雅的气质 气质是随着文化内涵地增加而加深的，气质并不是装腔作势就可以表现出来的。只有加强学习，提高个人的文化水平和对社会事物的欣赏水平，才可能涵养成让异性欣赏的高贵气质。 5、养成雍容的神态 过于轻浮的女人是得不到男人敬重的，就算是被男人轻薄玩弄也不会得到男人的尊重。只有那些让男人视若神明的女人才不会让男人有非分之想。虽说或许得到雍容华贵的女人是很多男人梦寐以求的理想，可更多的男人只是在欣赏你的高贵而不敢越雷池一步。 6、使用得体的语言 熟女不是孩子，在社交活动中千万不能说那些幼稚的语言，或者是表现出自己的无知愚昧，如果你不知道问题的答案，最好的办法就是闭嘴或者是采用微笑以对。说话一定要经过三思，说话的语气一定要平和，用词一定要恰当，不要乱用成语或形容词，在这种场合考验的是你的应变能力，千万不要不懂装懂。 7、保持平和的心态 岁月一般很难摧残保持平和心态的女人，而可以让女人保持年轻容貌的良方也只有摒弃自己急躁的性格，从容面对每一天的生活。 8、体现良好的修养 熟女不应整天沉浸在小家庭中，不应整天围着丈夫孩子转，不应每天忙碌于家务劳动，而是应该多抽时间学习新鲜知识，多与社会接触，增加与异性交往的共同语言和共同爱好，才能保持良好的个人修养。 9、练就柔和的个性 熟女在自己家里可以放荡不羁和随心所欲，可以对丈夫和孩子强势管控或盛气凌人，可以让自己的性格脾气暴露无遗。可在外面一定要记得收敛自己的强势性格，没有必要让别的男人也能享受到你对老公施展的淫威，也没有必要让别人了解你对丈夫的河东狮吼，这样的个性脾气绝对会吓跑别人。 图片来源：pixabay.com

留意的那个人走远了，世界的一瞬，被忘记擦去了。丢失是枉然藏在心里，有一种风筝的离别，叫做我愿意。人有一种孤独，伤感的说说，唯美的心情，走在内心的琳琅，看透那风月一场。喜欢是一种痛苦，伤心是一种回忆，人生是一句挽留，唯独那份情感，还在内心逗留。怕输的人，总是赢的很少，怕走丢的人，总是找不到回家的说说。 朋友圈，可以看到自己的晴天，也可以欣赏别人的沧桑。对人，别总是伤害自己，对事，别总是伤害别人，有人的时候多听少说，有事的时候别总是求人，先问问自己。没一个开始，每一个剧终，都有生命的台词，都有时间的遗憾，唯独对那份情，那个缘，说不尽，看不透。辞别一个人，只需要一句话，辞别一颗心，却需要很多的时间。 三分之一的爱给别人，三分之二的梦想用自己的努力去抓取，人生没有什么太多的遗憾，就不知道经历风雨的感受，体会内心的肝肠寸断，才知道情深缘浅的味道。孤独，养成了人生的独舞，付出，改变了自己的单曲循环。别把自己看浅了，别把别人看远了，该走的留不住，该笑的等不了。秋天不会来，人生第二天，昨天是看不见，明天是抓不住。 一份感恩，一份速度，人生和豪迈，自足常乐，幸福美满，人到中年，不求高贵，只愿安康。读一本书，看一篇文章，想一个人，书写一个自己，只为找到灵魂的潜藏。人前说了一句话，人后问了一个人，微信一搂，有人等自己，人生二楼，还有世界的巅峰。人有潜藏的努力，才能获得最快的成功，人有最大的善良，才有最好的微笑。 所有的出发，只是为了一个约定，所有的安排，只是为了一个结局。别看不起任何人，任何人都有出人头地的时候，别忘了曾经的恩，也许那个贵人再次出现，不是帮自己，就是害自己。高峰的话，总是让心里有个门的人说了，低峰的人知道拒绝。暴漏自己聪明的人，看不透别人的认真，显示自己无奈的人，不知道生命的可贵。 善良的人，真诚多一点，付出深一点，爱意深一点，交际少一点，才有智慧的时间让自己的能力超越。真诚的人，不会表达，只会做人，人前说一套，背后说一套，不懂人间是非，只懂自己的付出，不懂别人的感受。有心的人，会说，未必说的步步到位，不懂，未必内心不藏，感恩才是王道。有人缘的人，说的总比做的少，追的总比等的多。 好人，不是写在脸上，也不是在行动上，而是为更多人做了什么。好人，不是付出多少，就要得到多少，不是要去什么，就努力什么。好人，不是让人心寒的人，不是嘲笑别人的人，不是不懂真诚，不懂善良的人。好人未必一生平安，但是一辈子不会留下骂名。好人，不是懂多少，就说多少，不是说多少，就做多少。好人，听人一句劝，后退十万里，知道一句进，情愿赴汤蹈火。 坏人，夸自己的多了，损别人的多了，不理会贫穷的真诚，不管双亲的安危。坏人，总是带着微笑说的多，不体会别人懂不懂，不知道什么是韬光养晦，不知道什么是沉默是金。坏人，总是为自己着想，不为别人担忧，索取的总比付出的多。坏人，看不透人情世故，抓不住冷暖自知。坏人，只会想办法去索取，不会想办法感恩。 穷人，身上的衣服脏了知道洗，内心的麻烦多了不知道放下，眼里的烦恼多了不知道拒绝，人前的心思乱了不知道躲避。穷人，碍着面子去做人，到最后还抱怨自己，放着享福不受用，担心损失来的太早。穷人，不是物质上的穷，而是付出的少，不是懂的多，而是让别人做的好，不是让自己想的多，而是让别人改变的快。 富人，安静自在，心知肚明，看透不说通，做人留余地，分分钟算出自己的格局。富人，智慧充足，思维贯彻，连贯速度，做人有尺寸，说话有盈缺。富人，争鸣只为一个奇迹，创造只为一个传说，改变只为修行，点滴修心，步步养眼。富人，看人三分浅，分人七分深。富人不懂，已经了如指掌，富人不问，已经运筹帷幄，富人多看，多算，规划人生。 左眼，右眼，一个优点，一个缺点，有人看长处，有人看短处，是是非非，骗人的丢了信誉，敷衍的忘了自己。人活着，猜不透的心，让人知道寒心，无助，孤独，悲伤，有时候一句话，就是一个转身，有时候，一个不理睬，就是再也不见。高峰的人，知道下山，体会人间冷暖，品尝四季的花开花落，用心的人，栽培自己，刻画信心，树立梦想，不博得同情。 真心，换来无情，体会经验的丰富，假意，换来利润，忘记自己的初心。相信一个人，不是一瞬，而是看他去帮助什么人，理解一个人，不是看他给自己什么，而是看他如何对待他自己。人的失去，心的获取，有同情也有怜悯，人活着，不能总是得到施舍，而是收获阳光。风的模样，只是一个季节，人的衡量，只是一句不经意的擦肩而过。 不说话，未必不懂，不看人，未必不了解，是人都有弱点，是人都有担心。有人一语冰封，一人虚寒送暖，世事无绝对，说人好的，有一份善良，看人好的，有一份感恩。夸人的句子多说，损自己的文章多写，看自己为主，看别人只是为了辅助自己升华。大爱无声，小乔流水，有情换抛弃，有意换虚假，付出的真诚还在，绘画的良知永存。 脾气不好的人，内心无所事事，不管自己口才的人，思维不够丰盛。心养真诚，人养良知，命养高贵，写出一个字，叫做人。落魄时，生命的思维路过全世界，风光时，眼前的雾里看花，左为主心骨，右为自信心，划分细节，规划聆听。有真诚，留给感恩的人，有善良，留给充满信心的人，有付出，留给那些努力的人，有智慧，说给那些需要的人。 人心，不说不懂，人情，不看不透，人和事，不体会不知道，人和命，不接近不了解。孤独的韬光养晦，不是为了躲避，而是想走近一种境界。相信自己的，多付出一点，自己相信的，看不透，想不懂，少说，少做。为人，为人，重人情，处事，处事，多做事，看事七分说三分，看人三分说一分。 人生入戏，我很在意，有你有我有明天，是是非非，畅快的活着，冷暖自知，快乐的笑着。人情，别看重了，健康才是重要的，看事，别看远了，修心才能延年益寿。你把缘分给了我，我把相信给了你，这便是一程，一生，恭喜发财。好运年年有，遇见你是今生的最美，最大的祝愿，祝福。聆听每个人，感恩全世界，祝福写给你，平安年年有，五谷丰登，岁月争辉。 月色唯美，因为你的微笑，人情高贵，因为心的付出，命运曾辉，因为人的快乐。相信爱情，相信过去，因为经历，风雨无阻，收获经验，谱写人生，遥祝安康。匆匆那年，这该死的爱情，一笔勾销，只为书写一个正确的祝福，只为谱写一个生命的安乐自知。曾经的微笑不敢擦去，因为相信，那份真诚十分的感人，那片读懂是一个美梦。 伸手，擦去曾经的无助，睁眼，看见最美的自己，微笑，品尝人生的花开花落。人前说一句，千载难逢，人后喊一句，曾经最美，内心问一句，你好，我很快乐。我的中国心，有一首歌，有一段聆听，一万个理由，一千个句子，只为道一句，新年祝福，恭喜发财。舒畅的人，用心品味，用微笑说话，用真诚祝福，用感恩去善良，用付出祝福。 元宵走了，中秋过了，还有新年我等你，还有微笑送给你。话兴旺，才能人兴旺，心高兴，才能命顺心，去自信，才能美满团圆，合家欢乐，百年好合。失去的，我学会了擦肩而过，得到的，且行且珍惜，人前，我笑过，佛门，我叩首，为了别人，为了自己，不怕苦，不怕累，留给前程说，留给后世传，留些祝福写明天。 天亮了，一想你，二问自己，十里送思念，百里送祝福，千里送希望，万里送感恩。冬天到，人前笑，不惧狂风，不怕落魄，人前风里点了灯，早安心语醒了梦。一心报平安，花红花火，祝福人生多快乐，恭喜发财，说多了，是我的愿意，说少了，是我的明白。 人活着，有忙有闲，最大的苦，莫过于心死，最大的宽容，无非是原谅别人。人争什么，争时间，树立自己，改变格局，人争什么，争机会，拿得起，放得下，做自己的独一无二，做自己的无愧于心。该放弃的，别耽误，该珍惜，多一些真诚，用心善待，该做好的，别失误太多。原谅别人，是对自己的一次宽容，原谅自己，是对努力的一次回馈。 人穷的时候，没有健康，要的不是金钱，而是温暖，人笨的时候，等的不是讽刺，而是真心。一杯云水禅心，说的是花开花落，一叶一菩提，什么是云，就是人争的名利，什么是水，就是人争的放不下，什么禅心，就是人争的拿不起。埋怨多了，人心就乱了，贪婪多了，朋友就少了，责怪多了，身边的人就开始走远了，付出少了，眼前的迷雾就来了。 说的真好，放下自己，如果能放得下，何必相遇，如果能放得下，何必离开。感恩的心，总是曲折迷离，受伤的路，越走越弯，人情贫了，才知道不敢走近，人情散了，才知道疏远可怕。暖人的句子，也许是最伤人的，只是伤了不知道的人，敷衍的句子最感人，同时也遮盖了付出的灵魂。容易动怒，就容易让别人拒绝自己，担心别人，不如树立自己。 有些人，把事放在心里，说不出来的苦，有些人，把智慧藏到需要的心里，看到了阳光。高峰的话，听到之后会寒心，低峰的话，听到了会担惊，愚蠢的话，听到了会反感，聪明的话，知道了未必不会失败。人争什么，就得输什么，无论怎么赢，青春都不会再见，无论怎么输，人到中年，未必看透。话过了，人走了，情散了，人争什么，失去的永远没有得到的多。 天亮的时候，昨天走了，晴天的时候，太阳躲着，下雨的时候，人心冷了，人争什么呢，来的擦不去，去的不回头。三更天，失去了时间，四更天，获得了睡眠，人冷无非一句话，心冷无非放不下。甘心输的人，知道良知，愿意败的人，明白经验，不是失去有多重要，而是体验生活，放得下，心安理得，过自己的知足常乐，品别人的云水禅心。

教育孩子的全部奥秘在于：相信孩子。 [01] 我有一个朋友，对我讲了这样一件事。 她有个上小学三年级的儿子，有一次期中考试她儿子发高烧，所以没有去参加考试。过后，她找到学校的各科任老师，向他们说明了原委，并要回了期中测试卷，准备让他儿子在家里考。 回到家里，她就考虑着如何让儿子在家里考这些期中考卷。她想：儿子学习成绩一直都是中等，肯定会有一些内容不会做，这次在家里考试，他会不会有偷看的念头呢？我是让他自己掐时间还是我自己监督他考试呢？ 后来她又想：常听人说，严管中长大的孩子,无法独立；施压中长大的孩子,常常忧虑；信赖中长大的孩子,信人信己。 于是，她决定选择相信孩子。那个周天，她把考卷放到儿子面前，说：“现在是八点，考试时间是一个半小时，时钟在那儿，你自己看着，如果到点了，你就收卷吧。”说完，她就关上房门去做她的家务事了。 果然，九点半，儿子出来交给了她卷子，并一脸高兴地去玩了。她回他儿子房间，看见儿子的书包是静静躺在一个角落的，一点都没有动过的样子。看来，儿子一点都没有“作弊”。 她很高兴她的儿子，懂得考试应该是什么样子，她儿子完全按照学校考试的样子来管理自己，时间一到就不再做题了，而且根本不知道有“作弊”这回事。 她选择相信孩子，孩子也表现得很努力，她不由地感叹：原来孩子是这样纯洁！ 她庆幸自己在那一瞬间的选择，庆幸自己没有用潜台词告诉孩子这些糟糕的概念：考试是可以偷偷看书的，你是不值得信任的。 [02] 1961年，皮尔·保罗来到一所很差的小学当校长。他对这些整日游手好闲的学生们很是头疼，想尽了各种办法，还是没有有效地引导学生积极向上。 后来，皮尔·保罗发现这里的孩子都很迷信，于是他上课就多了一项内容—给学生看相，终于有了一点效果。 小罗尔斯就是这个学校的学生之一，他像这里的大多数学生一样，不爱学习、打群架、斗殴、吸烟，无所不能。 有一天，他又像平时一样从窗台跳到教室里去“上课”，伸着小手走向讲台，刚好被皮尔·保罗逮个正着。 始料不及的是，这次，皮尔·保罗轻轻地托起小罗尔斯的小手，凑到眼前端详了好久，然后笑眯眯地对他说：“不得了了！你这手！看，这么修长的小拇指，将来你肯定是纽约州的州长！” 小罗尔斯内心激动万分：不会吧，我以后会是纽约州的州长！我还记得小时候奶奶跟过说过，我可以成为五吨重的小船船长，那次已足够让我遐想联翩了！这次竟然是纽约州的州长，是的，我一定要把它变为现实！ 从那天起，罗尔斯像脱胎换骨一样，他的衣服不再沾满泥土，说话不再不堪入耳，他开始每天精神抖擞, 容光焕发地来上学，在以后的四十多年间，他没有一天不按州长的身份要求自己。 皮尔·保罗相信小罗尔斯会是将来的纽约州州长，虽然是个善意的欺骗，但罗尔斯相信了这句话，并坚持了下来，最后迅速升值，在五十一岁，他终于成了州长。 [03] 我有一个邻居叫小芳，她的孩子长得蛮可爱，还很聪明。 可是，小芳对她的孩子很不满意，一天到晚都听她在小区抱怨她的孩子。 有天早上，孩子起晚了，要迟到了，小芳就脱口而出：“这都几点了，还撅着屁股睡！这孩子怎么这么懒散呀，跟谁学的呢？”

一辈子真的好难，我们停停走走，走走停停。 可是却走不出明天，停不到昨天。 不得不承认，时间改变了很多。每当别人问起自己过得好不好时，都会努力摆出微笑说“还好吧”。 其实，好不好只有自己最明白。有些事，注定只能藏在心底。 致自己……起早摸黑，忙忙碌碌，就这样一天一天的过着重复的生活……你会发现，只会有人问你挣多少钱？却很少有人问你累不累？开不开心？生活就是这样，别人只看结果，自己独撑过程。有时你会觉得莫名的累，身累？心累？但所有的累只能一笑而过…… 什么是有福？耳朵里听不见是非，眼睛里看不到争斗，嘴里说不出伤人的话。什么是乐？经历过许多坎坷，却没被困难打倒；感受过很多悲苦，却没沉浸其中不能自拔。并且在每一次困难过后，越来越坚强；在每一次痛苦过后，越来越明白爱的含义。心灵，越来越柔软；胸怀，越来越宽阔。 不好的，删除，美好的，留下。人生就是一删一留，生活就是一加一减。遇到气愤事，赶紧忘记，遇到难过事，尽快遗忘。不要奢望这世上所有的人都能遵循规则，尊重原则。遇到无聊的人，最好不看，遇到无赖，最好无视。人的烦恼，缘于计较，不计较，就能少怨，不计较，就是不与之等同。 当你晚上躺下来的时候，仔细的想想，其实人活着真的不容易，每一天都会发生你想不到的事情，有高兴的、有生气的、有无奈的、有伤心的、有哭笑不得的，有解释不清的……，不管是什么样的事儿，都是对你的一种挑战，当人遇到生死，你会发现，其实一切都是过眼云烟…… 好好活着吧，别太对不起自己。这个世界我们只来一回，何不开开心心的活；这个生命我们只有一次，何不快快乐乐的过！余下的日子不多，心疼自己的身体，在乎自己的心情，别把自己折磨，别让自己难过！ 图来自：stocksnap.io    

单身太久，突然遇上了他！ 让你产生了莫名的感觉，到底是喜欢还只是好感呢？不要因为犹豫而错失良缘，看看有没有哪一种符合现在的你！ 第一种：对方是最好看的 俗话说情人眼里出西施，所以在有爱情的时候，你一定会觉得对方最好看，即使有别的异性比你爱的对象好看，但对你而言，他(她)才是你心中最美的一个，而且是别人根本无法相比的。 第二种：对方像亲密的家人 当你爱上一个人，你会有一种很亲切的感觉，跟他(她)在一起，你会觉得很舒服、很和谐。你可以信任并依赖他(她)。他(她)像是一个亲密的家人，甚至可以说，比家人更亲密，而且在这亲密里，你更体会到一份温馨的感觉——亲爱的感觉。 第三种：欣赏对方的一切 健康的爱情关系，应当有以对方为荣的感觉，你会欣赏对方所有的一切，包括内在与外在的条件和优点，并且对方也让你感觉，他(她)处处以你为荣。如果这种感觉存在的话，不论他(她)做这件事是成功或失败，你都会欣赏他(她)的才华，而不是只重视结果。 第四种：喜欢夸奖对方 相爱的时候，你是否喜欢夸奖对方，而且不仅是欣赏，或敷衍了事，你还会喜欢在他(她)不在的时候向其他人讲述他(她)的种种好。重要的是，你从夸奖对方的热诚之中感到无比的快乐 第五种：时时感觉受到无比尊重 爱情关系可以提高一个人的自尊心，可以让你感觉到生活更有意义，因为爱情能够让你发现，其实你有着无人可比的独特性。虽然你有优点也有缺点，但是你的独特性使你受到无比的尊重，生命也因此更有价值。 第六种：想绝对占有对方 爱情是绝对独占的，是不能与他人分享其亲密的男女关系，因此，当爱情从不确定走向稳定后，需要以婚姻来持续以后的日子，所以我们在结婚时彼此相约相许。在真实的爱情生活里，互相许诺忠诚是必要的。 第七种：愿意为对方牺牲自己的利益 人们对深爱的人常会有怜惜的感觉，经常会为对方考虑，把对方所受的苦当作自己所遭遇的苦难一样，或者更胜于自己的苦难，因为在爱情里，我们愿意为对方而牺牲自己的利益。 第八种：生理上的性冲动 当我们在对一异性产生兴趣或爱上某个异性时，都希望彼此有身体上的接触。在真实的爱情生活里，这种欲望是永远存在的。性冲动并不是单单只是行为，它还包含了许多其他亲密的身体上的接触，如牵手、拥抱等等，这种情感会永远存在于爱人心中。 图来自：pixabay.com

生活中，很多人无法克制自己的负面情绪，不仅让同事朋友感觉难以相处，也让家人不知所措，甚至深受伤害。 其实，在很大程度上，这并不是他们自己的错，很可能是因为饮食中存在某些缺陷和不足。用饮食调节情绪，也是科学的饮食之道。 全身负能量，因为缺了钙和镁 很多人并不知道，我们的情绪很大程度上是受营养素左右的。其中，关系最大的三类营养素分别是钙和镁等矿物质、B族维生素及碳水化合物。 钙除了和骨骼、肌肉的功能有关，还和神经系统功能有关。当钙缺乏的时候，神经系统会处在过度兴奋状态，难以达到宁静、耐心、坚韧的状态。 婴幼儿缺钙时，往往会哭闹不停。成年人缺钙时，情绪上的直接反应则是急躁，容易被激怒，有点神经质。缺钙还会加剧失眠，由于神经过度兴奋，脑子里千头万绪，久久不能入睡。而一个人睡眠不好，情绪自然就充满了负能量。 缺钙并不能单纯补钙，钙的吸收还需要维生素D的帮忙。维生素D的生成与接受阳光照射有关，更为奇妙的是，阳光本身也会影响情绪。光照不足的国家，自杀率往往也会更高。补钙的同时，多晒太阳。特别是冬季日光不够充足，天气寒冷，更容易让人心情沮丧。 镁是另一种能够帮助对抗压力的营养素。摄入丰富的镁能让人抵抗精神压力带来的升血压效果，减少压力激素的过度分泌，因而镁也有“抗压力营养素”之称。深绿色叶菜、果仁、豆类和全谷类以及香蕉都是镁的丰富来源。 高兴不起来，赶紧补充B族维生素 另外一类与情绪相关的营养素是B族维生素。B族维生素一共有8种，其中有调节情绪功能的为维生素B1、B6和B12。 神经系统的活动高度依赖于维生素B1的供应。人们早就发现，当维生素B1缺乏时，人体不仅会出现疲乏无力、食欲缺乏、消化不良的感觉，还会出现情绪沮丧、反应迟钝、感觉异常等神经系统症状。也有研究认为，缺乏维生素B1会增加老年抑郁的风险。 维生素B12则与神经鞘的合成有关，一旦缺乏，人会出现思维能力下降、空间感障碍等状况。 现代人饮食丰富，但很少吃富含B族维生素的粗粮、薯类和豆类，还经常吃油炸食品及甜饮料，轻度缺乏B族维生素的人比较常见。 不吃主食减肥，会影响情绪 人们都有这样的体会，同样是堵车或办事不顺利，饭前和饭后的反应完全不同。腹中饥饿的时候，人会急躁不安，情绪激烈。而饱餐一顿后，往往就会恢复到心平气和了。 一些采用饥饿减肥，很少吃淀粉类主食的人比较容易发脾气，喜怒无常，缺乏耐心也是由于这个原因。 不吃主食，碳水化合物供应不足，会剥夺神经系统最爱使用的能源。同时，由于苛刻的节食，必然造成营养供应水平大幅度下降，钙和B族维生素的供应量都严重不足，神经系统的功能更是雪上加霜。 研究证明，碳水化合物能暂时升高大脑中5-羟色胺的水平。许多女性在精神压力大的时候特别渴望吃富含碳水化合物的食物，如蛋糕、点心、饼干、糖果等，很可能与这个原因有关。 好脾气，是吃出来的 每日吃足够的主食，一般建议吃粮食半斤到6两(1小碗米饭或1个大馒头约2两)，部分用杂粮、薯类和杂豆来替代更好(4斤薯类=1斤杂豆=1斤粮食)。 粮食中的碳水化合物是保持好心情的重要基础，同时杂粮、薯类和杂豆都是维生素B1的重要来源。 每日吃1斤蔬菜，其中至少有半斤绿叶菜，能供应钙和镁，同时还有大量的钾，能减少钙流失。 每日喝300克牛奶或酸奶，大概相当于牛奶1杯(一次性纸杯大小)加上酸奶半杯。牛奶在供应钙的同时，还供应丰富的色氨酸和维生素B6，有利于平和心情。 图来自：pixabay.com

你有没有遇到过这样一类人，他们休息时间在你家楼上喧哗，吵得你无法入眠；他们在小区跳广场舞，声音大得扰民；他们开车不打转向灯快速插到你的车道，你只好踩急刹；他们说话不顾别人的感受，呛得你半天说不出话……他们不是坏人，只是没有同理心，似乎没想过自己的言行会给别人带来怎样的麻烦和影响。 你喜不喜欢这样的人？我想你肯定讨厌这样的人。但是，你有没有想过，你正在不知不觉中将你的孩子养育成这样的人呢？ 我们在外的时候很容易就碰到这样的事情，比如：有一次在羽毛球馆打球，一个6、7岁的小男孩在各场子里乱窜，好几次差点被别人的球拍打到，逼得大家只好停下来等他跑过去。如此折腾几次后，打球的人们大喊：这是谁家孩子？管管啊！”小孩爸爸就在其中一个场子打球，听到大家喊只是抬头看看，然后没有下文了。 和亲戚去医院看望另一个生病的亲戚，她儿子发现病床可以升降，大感兴趣，反复把病床摇上去摇下来，她在旁边微笑着看着儿子，并不制止。直到病人家属耐着性子阻止他“你不能这么摇，阿姨会疼的”，孩子才不情愿地停下来。出门后，我问她为什么不制止儿子，她却不解地反问：“不是要给孩子自由，保护孩子好奇心么？”刹那间我冷汗直冒…… 这是天大的误解！没有边界的自由不是自由，是放纵！你的孩子倒是“自由”了，别人呢？ 有的家长倒是想管孩子，但是管不住。一次在商场里的儿童乐园的沙堡中陪孩子玩沙子，一个小男孩不断从高处向我们扬起沙子，我制止了这个小男孩几次，但是他置若罔闻依然是没有停止这种行为。她的妈妈也喊了几次：别朝小朋友扬沙子啊。没有用，他依然继续。同去的朋友感慨道：肆意妄为，谁都喊不住，现在这样的小孩不少啊。 在说这样的话题时，大家总是深有感触吧！ 菲妈说，到朋友家去做客，正好碰到楼下邻居上来投诉，说孩子太吵了。这个过程中朋友家儿子发出的动静确实太大。朋友却不以为然地说，这个邻居太挑剔了，隔三差五来投诉，不用理她！我又不能把孩子的手脚绑住，有本事你住我楼上去！ 我很不认同她的看法，孩子当然不可以绑住，但是我们要以行动和语言告诉孩子要尊重他人的感受，否则即使孩子长大了没有这个噪音扰民行为，也会有其他不考虑别人只顾自己的行为。即使不从邻里和睦角度出发，单是为了孩子的将来，也应该给孩子设立一定的规则。但因为是去做客，我也不好多说什么，就是建议她买个垫子铺一下减少噪音。 比如在家里，我们住的是七楼，孩子在家里玩的时候拿着棒子去敲打暖气片，我立刻走过去制止她。我说你敲打暖气片，楼下每一家的暖气片都会叮叮当当的响，你影响了别人可不是一个礼貌的孩子。孩子说：“那天来修暖气的叔叔就是这样敲打的！”我告诉她：“叔叔敲打暖气片，是因为工作需要，你敲打就不对了。”孩子听后，觉得我说的有道理，就再也没有去敲打过。也许大家觉得这样的行为是孩子的特质，该被允许和原谅。但是我是不认同这样的观点的，不正确的行为应该及时的去纠正孩子。 看到这里，你是否在这些家长身上看到了自己？你是否也曾对孩子不合适的行为没有及时严加管教？亦或你觉得不以为然，认为孩子小不懂事，大了就会好？亦或你管教了，但是孩子不听你的，而你似乎有些无能为力？ 孩子需要自由，但自由的前提是他不冒犯不妨碍别人；孩子需要被尊重，但同时他必须学会尊重别人，照顾别人的感受。这样孩子才能慢慢地发展出同理心，学会识别并照顾别人的感受，孩子才不会成为一个只顾自己不顾别人、令人生厌的人。 图来自：stocksnap.io

人与人初次见面，第一印象很重要。在45秒钟以内，第一印象就形成了。那么，如何在这短短的瞬间接触中，给对方留下好印象呢？以下献上锦囊妙计。 一、外在形象的吸引力 良好的形象是增进他人喜爱的筹码。有人认为外表不重要，那其实是自欺欺人。心理学研究证实，外貌的确是重要的，美貌确实是一种财富。但如果你不是帅哥美女，也不要灰心。利用外在的修饰和得体的举止，可以弥补外貌的不足，使你看起来有素质。第一印象的形成主要来自于衣着、姿态、面部表情等外部特征。穿戴得体，举止优雅，态度谦和稳重，言语礼貌等，可以显著提升个人外在形象的吸引力，以获得他人的喜爱。 二、利用接近性与相似性投其所好 所谓“近水楼台先得月”，接近性指的是人们所处的地域接近，生活轨迹相交。接近使人们相互交往增多，感受到与他人归属同一社会单元，具有共性。接近性还可增加曝光，增进彼此熟悉，形成相互喜爱。 相似性则是指人们在个性特质、兴趣爱好，价值观等方面的相似。“物以类聚，人以群分”，人们越相似，越能相互吸引，产生亲密感。特别是观点、态度的相近，不仅意味着一种支持，还是对自己观点正确性的一种证实，从而增强安全感与自信心。 与他人初次见面时，如何利用接近性与相似性来增进亲密感，形成好的第一印象? 首先，“攀亲带故”法。声称与对方是同乡、校友、同学、曾同于某地工作、共同认识某人、曾有一段相似的经历等，拉近与对方心理上的空间距离，增加接近性，增进彼此的亲密感。 其次，“投其所好”法。以事先细致观察、收集相关信息资料等方法，了解对方的兴趣、爱好、态度和观点，再投其所好，迎合他的兴趣点，让其产生志同道合之感。 第三，“模仿”法。一项心理研究发现，人们在交谈时，会无意间模仿对方的行为，比如同时眨眼、张鼻孔、扬眉毛等。这种无意识的模仿动作，能给人一种安心感，可以构建友善的关系。在与人交流时同步去模仿对方的一些面部表情、坐姿、体态、身体朝向、手势、语气、语调等，可以更容易获得对方的认同。 第四，“身体接触”法。一项心理实验证实，当人们被轻触肩膀、手臂上部、后背等时，会在潜意识中感到对方是一位权威长者，油然而生一种不自觉的安全、温暖、依靠的感觉。在与人接触时，偶尔以自然的姿势接触对方上述的身体部位，会收到意想不到的亲近感。但最好是年长者对年轻人，或同性之间采用。如果是年龄相仿的男性对女性在见面之初就触碰对方的身体部位，很容易让女方感到这是性骚扰。 三、让对方感到你喜欢他 心理实验研究证实：一个人喜欢他人的程度，可以反过来预测对方喜欢他的程度。当告知某人被别人喜欢或仰慕时，他们就会产生一种回报的情感 因而在初次见面时，要让对方感到你喜欢他，让他有受重视和被尊重感，有存在感，这样他才会以“喜欢你”加以回报。而刚接触时要表现出你喜欢他，赞美和聆听必不可少。 赞美时注意态度诚恳，不虚情假意。如果有人说：“你的头发看起来真是太美了!”，而事实上，你已经好几天没有洗它了。这种赞美只会让人觉得虚假和嫌恶。赞美也要适度，过犹不及反而会适得其反。找到可赞之处，以事实为依据，不赞美无中生有的事。这就需要努力去发现、挖掘，找出对方引以为豪，希望得到肯定的地方。对不同类型的人，赞美的内容和侧重点要有所不同。比如对于男性，普遍比较在乎能力及取得的名利，而多数女性则比较在意容貌、穿着，以及伴侣和孩子。 要让别人喜欢你，还要善于聆听。在与人交往的过程中，凡是自己在那儿滔滔不绝的，虽然自我感觉良好，但其实很多人心里并不会真正喜欢他。人人都希望被关注，而关注首先要学会聆听。说得太多，忽略了对方的心情和想法，不给对方表达的机会，很容易引起对方的反感和厌恶。学会认真而有兴致地聆听，听懂对方的话，理解对方的感受和意图，方能获得对方的喜爱。 四、展现诚实的品性 一项心理学调查发现，在人的个性特质中，最令人嫌弃的是自私、虚伪，而最具有人缘的是利他和真诚。在与人接触时，自我炫耀、夸大事实，往往招人厌恶，而诚实稳重，实事求是，信守承诺，则是弥足珍贵的品质。 心理学上有一个“犯错误效应”，也称“白璧微瑕”效应。是指在显示出一定能力和素质的前提下，适当犯一些小错误，或暴露一些小缺点，反而会拉近与他人之间的距离，提高人际吸引力。完美无缺给人的感觉总是不真实的，人们对此往往敬而 远之或敬而仰之。从人的自我价值保护来说，一个人过于完美，以至于足以使对方感到卑微无能和价值受损的程度，人们就会对此感到无法接受。 人无完人，每个人都有缺点。在人际交往中巧用“犯错误”效应，可让人感受到诚实的品质，从而增进他人的喜爱。 1、自我暴露。对自己的一些缺点进行暴露，自我解嘲，幽自己一默。这种做法能获得他人会心一笑，心想：“原来这家伙跟我一样，都是这副德行。”这不但不会让对方瞧不起，反而拉近了彼此的距离，获得彼此的亲近感，比那些总往自己脸上贴金的人更能获得他人喜爱。 2、偶尔犯点小错。在工作中，显示自己专业水平的前提下，偶尔说错或做错一两件无足轻重的小事，或者显示出自己不如同事或客户那么“见多识广”，让对方获得优越感或作为“上帝”居高临下的感觉。这对处理好与同事、客户的关系无异是一种润滑剂。 3、傻人有傻福。不要总显示出自己聪明绝顶的样子，“老实巴交”、给人“笨笨的”感觉的人，反而能让他人产生一种可靠的感觉，对达成合作无往不利。一位新晋的销售员第一次见到某公司经理，正怯生生地开始介绍商品，经理刚要回绝，碰巧有急事要处理，他随口说了声“你稍等。”之后因忙于工作，早把这位销售员抛到九霄云外了。销售员坐了几个小时冷板凳。快下班的时候，这位经理才想起这事，一看她竟然还在等。面对这位老实的销售员，经理顿生好感，于是当场决定进她的货。这事例道出了“老实是福”的道理。 诚实、厚道，言必信，行必果，是最让人感到踏实、放心的品质，满足了人的深层需要——安全感。这样的品质，能获得人们的喜爱是必然的。

随着工作压力大，社会竞争力强，很多人都会患上抑郁症。失恋抑郁症是很常见的，很多情侣会因为失恋了，心情不好，无法发泄心理郁闷，而慢慢导致抑郁症。那么，失恋抑郁症要如何治疗，才能走出失恋阴影呢？ 1、尽情发泄 不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑，抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。 2、冷静分析 痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己，冷静的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。记住，如前面所提过的，这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的。对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？ 这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。 3、找人倾诉 当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友。把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。 4、注意转移 当自己失恋以后或找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天;或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。 5、平衡心态 当自己失恋以后首先向自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。 也可以进行反向思维多想对方的不足点分析自己的优势鼓足勇气迎接新的生活。还可以这样设想失恋固然是失去了一次机会然而却让你进入了另一个充满机会的世界。也许某一天另一扇幸福之门就在你面前打开了。 6、行为疏泄 行为疏泄是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法，如运动、舞蹈、摔打等。当自己失恋后，去从事这些活动，可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。 来自：摇滚歌手 图来自：pixabay.com