Author: sweetsmile

婚姻能改变一个男人 人们常说“婚姻能改变女人的命运”，但多项科学研究发现，婚姻对男人的改变远远超过女人，尤其会给对男人带来九大神奇改变。 1. 骨骼变得更强健。研究人员发现，25岁左右结婚的男人，比那些从未结婚或婚姻失败的男人，骨骼更强健。 2. 心脏变得更健康。爱情有益心脏健康，男人更能从中获益。研究发现，未婚男人比已婚男士患上心脏病的风险高3倍，而且已婚男人比未婚男人因心脏病死亡的风险低46%。 3. 更容易变胖。调查显示，60%的男人从结婚后体重就开始增加，规律、有人照顾的生活和放松的心情是男性增重的主要原因。 4. 工作更努力，挣钱更多。与单身男性相比，已婚男性的财务状况更加稳定，收入会稳步增加。美国进步中心的政策分析师萨拉·简·格林解释说，大多数国家的文化认为“男人应该是养家糊口的人”，因此已婚男士会更加努力工作，升职加薪的机会也就变多。 5. 应对压力能力增加。生活中，男性比女性更容易受到压力的影响。2010年进行的一项研究显示，有配偶陪伴的男性体内压力激素水平会降低，面对压力调节能力也更强。 6. 喝酒减少。统计发现，已婚男人比单身汉时期喝酒减少。与之对比的是，已婚女人反而比已婚男人喝酒多，而且比离异或丧偶的女人喝得多。 7. 变得更加“男人”。婚姻会让男人变得更加有主见，有担当。在性方面，规律的性生活能让男性精子质量更高，性功能保持的更长久。 8. 更可能战胜癌症。癌症和婚姻之间存在一定关联，研究发现，已婚癌症病人，不论癌症处于何种阶段，因癌死亡的风险都会降低20%;已婚男人比未婚男人癌细胞扩散的风险降低17%。 9. 更有“女人缘”。调查发现，无论已婚还是单身女性，都对已婚男人更有好感，也更愿意向已婚男性倾诉心声。因为已婚男人更能理解女性，待人更加温和。 图来自：pexels.com

长期的失眠会严重影响人们的心理和生理健康。持续的睡眠不足易造成抑郁和焦虑，所以有些防止失眠对我们生活来说是非常重要的。以下是为您推荐几种简单的睡眠调理方法。 1、酸枣仁汤 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 2、静心汤 龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 3、安神汤 将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。 4、三味安眠汤 酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。 5、桂圆莲子汤 取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 6、养心粥 取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。 7、百合绿豆乳 取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。 并且，医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 图来自：pixabay.com

当孩子犯了错误，你不要只是吼叫孩子，说教大道理，而是要给孩子另一个选择。也就是说，不要只说 “不可以”，请指出一条可以的路来给他走。 常常骂、大声骂、越骂越听不见 人的大脑有个特性，对习惯性的东西常常视而不见，听而不闻。比如，当父母第一次大声责骂时，孩子 “如你所愿” 能被吓哭，但是次数多后，他就习惯了，每次被骂的时候注意力都是游离的，他根本没有在听，所谓 “入鲍鱼之肆，久闻而不知其臭”。 因此管教孩子要言出必行，说到做到，威胁的次数多了，也就没有效了。 吼骂孩子是白费口舌 骂孩子的坏处是，他一紧张，大脑会自动转入逃生机制，他所有注意力都放在如何逃过一劫，父母就白费唇舌了。此外，模仿是孩子的天性，你大声吼他，他将来在外面也大声吼别人，这会使他没有人缘，交不到好朋友，以后人生的路会很孤寂，而且你吼他，他以后也会继续去吼你的孙子。 人都有好奇心，越是听不清楚的，越会注意去听。因此，要孩子注意听你说话，不必大声吼，只要引起他的动机，你越不要他听见，他越会注意听。其实最好的沟通方式是身教，因为太小的孩子还不能说理，当大人做给他看时，他便自然会学进去。 管教孩子，不用吼的用什么? 1. 耐心倾听 气急攻心的家长在面对不听管教的孩子时，通常最直接的反应就是破口大骂。但是这样根本解决不了问题。管教孩子，关键是要找出孩子犯错的原因，从源头下手，把原因除去。此时家长应先冷静下来，多一分耐心，问问孩子这么做的原因是什么。当家长的心思已经放在了解孩子的想法，并想办法帮孩子解决问题时，也许就会发现孩子的行为其实是情有可原的，并且也已经释放掉了很多负面的情绪。 2. 放下身段 同孩子做协商有些家长总喜欢在孩子面前保持威严，习惯用以上对下的态度来对待孩子，但是这样做往往会激化矛盾，叫他不要他偏要。这时，父母不妨放下身段，不要总是命令孩子，而是同孩子做协商，各退一步也许是很好的方法。比如当孩子想要跳沙发，而家长却有事情要思考的时候，就可以请孩子去卧室的床上跳，或者请他等一会再跳，或者等家长把事情处理完，再带孩子去公园尽情地跳。 3. 让孩子去体验后果 如果孩子老是听不进大人的话，你再怎么吼叫也是无用的。那么在保证安全和没有恶劣后果的前提下，家长也可以让孩子自己会 “自食恶果” 的滋味。通过自身的切实体验，孩子将能深刻领悟到家长的教导有多么正确和重要。 4. 跟孩子讲道理除了平时的告诫之外，家长也要在实际的情境中教导孩子一定的道理。

在孩子的成长过程中，接受鼓励而产生自信心是非常重要的成长内容，是父母应时刻关注的步骤。孩子的自信心不是与生俱来的，是在点点滴滴的生活实践过程中积累形成的，下面的这些贴士将让父母帮助自己的孩子建立自信。 告诉孩子：永远对你充满信心 家长往往对孩子的成功给予极大的关注，但当孩子遇到困难挫折时，更需要家长的安慰和鼓励。一方面，此时孩子容易自我怀疑，家长对他的信任会加强他的自信。另一方面，孩子的失败在所难免，此刻千万不要对他进行否定性的评价或惩罚。只有接受孩子的失败，并帮助他总结经验教训，孩子才有机会不断获得信心。 让孩子感受到你的爱 孩子只有感受到父母的爱，才能保持轻松愉快的心境。避免让孩子感到自卑，使他能沐浴在爱的阳光中健康成长。 别「压制」孩子的快乐 很多孩子都喜欢玩，但玩是孩子的天性。孩子小的时候妈妈最好不要去要求孩子玩什么，例如捏泥巴、抓虫子都很不卫生，但是只要孩子对这些感兴趣，也能给孩子带来真正的快乐，父母就不应该去阻止。 让孩子感到他很重要 孩子们喜欢别人需要他的感觉。给他们分派任务，如自己整理床，或打扫家具，这样孩子会觉得自己很重要。 教会孩子敢于犯错，敢于失败 孩子在试着做事情时，难免要犯错误，这时做家长的要有意识地避免用任何言语或行为向孩子表明他是个失败者，让孩子有勇气去犯错误，去纠正和改正错误。 试着养宠物 增加孩子自信 有研究显示，相比不养宠物的儿童，养伴侣动物的儿童更少感到孤独，有更强的分享倾向，更愿意照顾幼小的儿童。而且饲养宠物可以让孩子感到自身的重要，极大地增强自信心和责任感。 图来自：wallcoo.net

一个人如果安于现状，倒也罢了，怕的就是苦于内心的不甘心，但却不愿意改变，到最后现在的日子也过不好，未来也岌岌可危。 【01】前几日和许久未见的表弟吃饭，他依然是那副不太精神的样子，他看着盘子里那一大块肉发呆，我问他有心事吗？他楞了一会儿说，我不知道自己该怎么办。 表弟比我小六岁，高中因为成绩不好学了艺术体操成为体育生，高考成绩一塌糊涂没办法上体育院校，只能在西安一家大专学习动画设计，毕业回到家乡做过几份工作，在超市里推销过产品，在小公司做过文秘，为雀巢做过校园活动，但大多无疾而终，后来有了一个志愿者的机会，南下湖南成为机关里的临时行政人员。 这就是他可以写进简历里的学习工作历程，吃饭的时候我问他，你知道自己最擅长什么吗？他想了想，不知道。我又问你知道将来你想做什么吗？他说不知道。我接着问那你有什么梦想和目标吗？他说不知道。我说如果你有了想法你知道该怎么去做吗？他不耐烦地说，哥，你别问了，我不知道。 一顿饭吃到中间就僵持在尴尬的气氛里，表弟把薯条和番茄酱搅拌在一起吃得咬牙切齿，我想他有点不开心，想来我和他从来没说过这么严肃的话题。后来我低低地说，你要有一个目标，你要懂得自己啊。 表弟看了我一眼，重重叹了口气，我就是不知道自己想要的是什么，大哥从小跳芭蕾，国家一级演员，每天全世界的演出，现在又移民到了澳大利亚，有爱情有大房子好车子。你也那么好，电视里天天播你做的广告，书也出了好几本，做的节目连我的同事都在听。我都不好意思和他们说那是我的两个哥哥，我又有什么，我自己压力也很大。 我听了这些话心里一阵难过，我说，你如果把这些变成压力放在心底，那只能让你一直都沉寂在这里，你要去做想做的事情，你要去把握你的机会，不要和别人比，没有人生来就比你强，只是他们知道想要的是什么，然后知道怎么去做。 表弟把酒一口气喝光，放下酒杯看着我，哥，可是我不知道我想要的是什么，我也不知道该怎么做。我喜欢沟通交流，可是光会说话有什么用，大公司就会要吗？我也喜欢和你一样静静做些节目，可是我住的地方条件不允许，不会软件没有话筒。我也爱写点东西，可是我的文采只是初中水平，自己写出来都觉得好笑。我觉得我就是什么都不会，就做个什么都不会的人吧。 听着他有些自暴自弃的话，我又生气又无奈，有句名言说这个世界上本没有路，走得人多了，也便成了路。按照现代含义或许可以这样理解，这个世界上的路永远都是自己在走，如果你看到了路却不去走，最终只能徘徊在原地。如果路都没有看到，那就会一直陷入迷局中无法自拔。 后来我问表弟，那这样子你甘心吗？他用力摇摇头。 【02】在我的公众微信，几乎每天都会收到一些朋友的留言，他们在诉说自己的苦恼，简单分类下来和我表弟的情形差不多，不知道自己会什么，不知道自己想做什么，想做的事情又往往不知该如何下手，或者没有真正尝试过，但又不甘心，简而言之就是不懂不知不做，然后只能一直迷茫。 几年前曾经一位朋友对我说他宁愿终日浑浑噩噩过日子，也不愿意去接受看似没有没有结果的挑战。他觉得自己没有才华能力不高，只是一个普通人，想做的事情不敢做，因为看不到尽头，如果没有结果，那么就宁愿不要开始。只是这样的情绪无法排解，郁郁寡欢。 那时我几乎找不到可以反驳的理由，但是当我也走过了同样迷茫困顿的日子，我才觉得这样的话只是借口。先不去谈论那些远的、高大的、了不起的话题，一天天过生活的不是我们这些旁观者，而是你自己，一天天成长的也不是旁人的帮助，而是你自己，一天天看到未来的也不是旁人的眼光，而是你自己。先谈谈自己，你究竟想成为一个怎样的人。 如果你想做一个普通人，那么就去做普通的人，如果你想成为更好的自己，那么就勇敢踏出第一步。拿着自己普通的条件去想着更好的未来，然后无法从普通的概念中挣脱出来，再一味强调自己的平凡，本身就是自我矛盾的论题，想做更好，就去做，别去想。如果只是永远停留在不甘心的情绪当中，那不如就放下那些高远，成全自己的现在。 我想，努力奋斗的意义，绝不仅仅只是限于赚钱，或者是博得社会的认同感，还包括了自我价值的体现，而最直接的，就是抚平了你的这份不甘心。总有一天我们会明白，与自己相处是一件很不容易的事情，梦想和现实永远都是站在相互对峙却相互平衡的立场，最需要做出努力和改变的，唯有自己。 我和很多年轻人一样，漂泊在他乡，之所以能够接受这样的日子，说是为梦想，那只是最高的精神支柱，其实是心比天高，不甘心就在狭窄的空间里度过一生，那些和我一样的年轻人，不过是为了给自己的内心一个答案，给往日的那份困顿情绪一个解脱。 不管我们现在处于哪个阶段，你都可以把自己变成一张白纸，既然是空白，就不怕任何的尝试和失败，我们有的是机会开始，只是不要摊开这张纸却无从下手，只是不要还没有开始，就急着结束。 【03】表弟对我说，如果有一天那些想的都去做了，但没有实现，不会很失败吗？到那时回头就晚了。我问他，你所谓的成功是什么？他想了想，赚很多钱，被很多人认识和敬佩，让家人活得好。 我点点头说这也算是成功的一种。他疑惑地看我，难道不觉得很功利吗？我说是很功利，但社会的认同感本身就是功利的事情。成功最直接的标准大家认为的就是这样，如果你拿着这些来要求自己也不为过，但现在更重要的，是你知道自己想要的是什么。表弟若有所思地沉默了。 努力的结果会带来什么我们不得而知，有时就是一次次的失败，有时就会渐渐地走向成功。失败的原因可能是努力的方向不对，但更有可能的是，你不知道自己努力的方向和那个目标是否正确。每个人都在路上，每个人看似终日朝九晚五，但在你这路上只要不停下脚步，那么所谓的成功，就会在不远处等着你。 至于功利和回报，那不是应该考虑的重点，远远不及这过程当中所带来的充实和享受，虽然在看到成绩时我们会兴奋和激动，但我们应该懂得，这份结果是我们无数次的努力和奋斗换来的，如果我们的努力是去成为一个更好的自己，哪怕退一万步讲就是为了功利，那又为什么不去开始呢？如果我们为了那个目标，踏出了第一步，谁又说那不就是我们对过去的选择和勇敢的一份结果呢？ 凡事都要一点点做起，如果不做，那么就会永远在你的想法里疲于纠结，如果不去努力改变现在，那么你的明天，就会和现在一模一样，甚至更糟。 生活可怕就在这里，一个人如果安于现状，倒也罢了，怕的就是苦于内心的不甘心，但却不愿意改变，到最后现在的日子也过不好，未来也岌岌可危。不知如何去做，或者做到中途就因为种种借口回到了起点，那么生活就变成一种尴尬的处境，让你在不上不下之间烦恼，陷入自我的怀疑和否定，但这其实归根结底不是你的能力问题，而是心态。 我曾经看过很多名人的传记，在他们的故事里我看到过一些共同点，那就是行动力和坚持。有一个朋友曾经罗列过很多计划，比如出去旅行，每天记很多单词，一周看一本书，一周温习三部老电影等等，但时间一长就一再放弃，理由也看似合理，今天工作太累了，今天同事聚会了，今天没做那就明天做，这周没完成的下周补上吧。 表弟一听笑了，他也努力了啊，起码真的有计划有实施。我说是的，他确实努力，但成果却差强人意。

有时候女人也会觉得男人无理取闹，他们生气发火的点让你觉得无厘头，到底什么事让他那么生气，其实他们不是不讲道理的发脾气，他们有时候的那些小恼火都是建立在爱你的基础上来的，他们没必要为不相干的人气坏了自己的身体，真正能触碰到他们生气的点的是因为有一天，你成了他最大的软肋，他很在乎你，才会有那些莫名其妙的生气，要知道，只有真正在乎你的人才会在你面前毫无顾忌的表达自己的情绪，才会在你面前展现最真实的自己，他那控制不住的发疯都是因为太在乎了。 一 、你和别的男人靠的太近 不要以为男人都是大大方方的潇洒公子，那是他们面对不重要的人的时候，可以把一切都看的很开，但是一旦是自己在乎的女孩子和别的男人变得很亲昵的时候，你看看他什么表情，是不是还那么淡定，我告诉你不可能！你看，小美好中的江辰，典型的醋王啊，当女主和其他男生打招呼，或者一起做作业的时候，他那个眉头都能纠结成一团乱麻了，当然，心里也是生气的不得了，他不会直接告诉女主，就忍着让自己一个人憋成内伤，但是行为上会怼女主，就是因为在乎，不然他根本都懒得去搭理。 二、 你总熬夜不睡觉的时候 男人有时候和你聊天聊着就开始拿出家长的架势，让你早点睡觉，不要熬夜。这时候女孩子要是不听，男人就会很生气，你说还想再追一部剧，等会再睡，他就开始不乐意了，长篇大论的要教育你，说女孩子不能熬夜，对皮肤不好，也不利于减肥，保持好的身材，身体第一，健康第一。总之你要是再不睡，他就生气的不理你了，再也不管你了。哎，遇到这样的男人，你就知足吧，珍惜啊，这样的男人绝对是在乎你才会这样，不然那些不管你的男人，只会让你熬夜陪他聊天，哪会考虑你那么多。这来自幸福的生气，你就乖乖的接受吧。 三 、你出门太久了还不回来 他不是那么细心的男人，但是与你有关的事，都能惊起他所有的感觉，天黑了，他会想你怎么还不回来，不停的给你打电话，问你到哪了，怎么还没回来，你以为他是不可理喻的乱发脾气，管的太宽，其实你没看到他紧张的表情，没看到他在家里来回踱步的样子，像个坐立不安的焦躁症患者，他是在乎你才会这样，真正关心你才会不经思考的脱口而出的问你怎么还不回来。你不要嫌弃他们怎么这么粘人，什么时候变得这么多管闲事了，如果你真的这样想的话，我想那是因为你被爱的太久了，被保护的太好了，没看到一个人不在乎一个人是什么样子，他才不管你在哪，和谁在一起，这一切都不在他思考的范围。所以他不是啰嗦，他只是把你放在心上了，才会如此。

如果说家是一座房子，那孝就是地基，勤是房梁，恕是屋顶。没有孝，家庭就会不安；没有勤，家庭就会败落；没有恕，家庭就会心散。家庭要祥和，这三点缺一不可，一个家庭的运势福气就藏在这三点里。 “百善孝为先”，“孝”是做人之本，如果一个人连对自己的父母都不能心存感恩，那你还能指望他拥有什么高贵的品格呢？ 孝为万德之首，在国人的观念里，任何道德缺陷都可以追溯到孝心。“孝”就像数字“1”，如果缺少了这个“1”，无论在后面加多少个零都没有意义。 曾国藩提出的修身养性“八德”中就有一德是“孝”，曾国藩把孝看得十分重要。 他在京城做官期间，总是时时写信回去告诉父母自己的状况，内容十分详尽，甚至具体到与好友的聚会场景，以此来让家乡的父母亲放心。 在曾氏家风的影响下，曾氏一门大都是孝顺之人，家庭也因“孝”变得祥和。曾国藩的夫人欧阳氏，晚年两目失明，媳妇郭筠时时服侍，达三年之久。 儿女要孝顺首先要知感恩。父母作为一个家庭的主体，他们用无私的爱养育了下一代，用宽厚的肩膀支撑着家庭的重任，用辛劳的双手操持着繁琐的家。 我们享受着父母的关爱，却很少想到回报父母，甚至把父母的这种关爱当做理所当然。 孝顺要懂得体谅，要有发自内心的行动。不要把尽孝当作一种负担，而要把它作为一种不需要理由的责任。 不要把尽孝当做一句空话，而是要把它落实在生活的点滴里。平日里嘘寒问暖的电话，空闲时间的陪伴就是最好的“孝”，做好了孝就是在为家庭添福气。 没有曾国藩自然就不会有曾氏一门的荣光，而成就曾国藩的恰恰是他的勤奋，曾国藩的一生是把“自己的肉身当成蜡烛，剁开两节，四个端点，点燃四个火苗燃烧“拼搏的一生。 个人的成功，家庭的幸福都要靠勤劳的双手创造。咸丰四年曾国藩写给诸弟的信中就说到：“家中兄弟子侄，总宜以勤敬二字为法。一家能勤能敬，虽乱世也有兴旺气象，一身能勤能敬，虽愚人亦有贤智风采。” 在曾国藩写给儿子曾纪鸿的信中，也多次提及“勤”字，教育儿子：世间美好的东西或苦苦追求的东西无不是需要自己辛勤劳动获得的。 勤奋是人生第一要义。人要想过踏实、安稳、祥和的生活，必须要勤劳。如果一个人养成懒惰的缺点，更多的缺点和毛病就会接踵而至。 许多人抱怨社会不公，恨自己生不逢时，给自己找各种理由消磨自己的意志，不努力自暴自弃，最终只能一事无成。曾国藩认为福祸虽由天定，但勤奋和努力是可以改变自己和家庭命运的，勤奋一点，努力一点，收获的就多一点。 家庭中要有一双勤劳的手，只有勤劳才能获得生命的意义，才能得到生活的保障，家庭也才能兴旺不衰。如果一个家庭懒惰懈怠，即使坐拥金山银山也会有坐吃山空的一天。 子贡问孔子：您就告诉我一个字，学好这个字，这一辈子我就可以终身受益。孔子说：如果有这么个字，那这个字就是“恕”。 曾国藩一生特别推崇恕道，“常以恕字自惕”。 以温柔、宽厚之心待人，让自己与他人感到快乐，才是生活之道。曾国藩曾说：“日富，日贵，日成，曰荣，日誉，日顺，此数着我之所喜，人亦皆喜之。日贫，日贱，日败，日辱，日毁，日逆，此数者我之所恶，人亦恶之。我要步步站得稳，须知他人也要站得稳，所谓立也。我要处处行得通，须知他人也要行得通，所谓达也。” 每个人都有自己的个性，在与人相处的过程中，要相互体谅，而不是指责。 家庭要想祥和兴旺也需要家人间彼此体谅。在生活中我们往往将宽容留给了别人，反而把最伤人的话留给了自己最亲的人。 与家人相处说话不要太冲，对于生活中的琐事，不要总是指责家人的不对，要用一颗宽容的心对待亲人的无心之过。 家庭里不是讲理论辩的地方，这里需要的是相互尊重和理解。父母的某些想法和表现你可能不理解、不赞成，但你不能一概否定。孩子有什么不对的地方，好言好语沟通，别着急上火。 善莫大于恕，德莫凶于妒。小辈孝顺长辈，长辈理解小辈，大家相互体谅，有话好好说，这样的家庭何愁不能兴旺呢？ 心怀孝，身体勤，言有恕，把孝、勤、恕记在心里，落在行动上，为自己的家庭修福报，这样家庭才能祥和兴旺。

生活中有一些小事，看似平平淡淡、普普通通，却很重要，它能让你的生活更幸福。 1、回家，请放下手机 越来越觉得手机像鸦片，多少人明明没事，也会情不自禁拿出来看两眼，刷刷朋友圈，看看新闻…… 无论是在公交车上，还是在地铁里，在机场，在车站…… 看到的都是低头玩手机一族。 看无关紧要的信息，浏览大量的网页，这些碎片化的阅读获得的信息，没什么营养，还伤眼伤颈椎伤身体。 不知你有没有这种感觉，看手机的时光过的特别快，一抬头一两个小时过去了。 这些都会极大浪费你的时间和精力。 所以，回家，请放下手机。 放下手机，欣赏你身边的美好； 关掉屏幕，给你的亲人一个笑脸； 离开微博，对生命中的另一半说我爱你； 停止刷屏，陪爸妈聊个天。 心需要沟通，爱需要表达。 2、和家人一起吃饭 不要认为工作忙，应酬多是成功的标志。 真正成功的人，不是那些忙着应酬的人，而是能回家吃饭的人。 和家人一起吃饭，虽然是小事，却非常重要。 培养出6个哈佛和耶鲁博士的韩国第一妈妈全惠星说，完美沟通的秘诀之一就是，全家每天早上一定要一起吃早餐，无论有什么样的状况，无论有多忙，在家里的家人都要一起吃早餐。 不单单是因为吃早饭对健康重要，这也是与家人交流的好时机，让全家人都有个好心情开始一天的工作或学习。 我倒觉得一起吃晚餐更重要。 辛苦了一天，全家围坐在饭桌前，这是一天中最美好、最轻松的时光了。 父亲结束了忙碌的一天，孩子结束了紧张的学习，母亲结束了操劳的一天，接下来就是一边享用美味晚餐，一边倾诉和交流了。 温暖的灯光，美味的晚餐，亲切的笑容，温柔的声音，都为晚餐增添了不少温馨。 每个人都打开心扉，尽情诉说当天的所见所闻、工作、学习、生活……

（一）0-6岁，爱等于陪伴 智力的塑造：0-6岁智力发育最快的，50%的智力在4岁前形成，聪明不是脑细胞有多少，而是脑细胞间的连接有多少。在某方面刺激多，脑神经元较粗。在某方面的智力就发达。 情感培养：左脑发达→是逻辑思维强，右脑发达→是创造性思维强，想象力培育，以及完整的情感培养才会有完整的人格表现：这个时间段，不要对孩子约束太多，陪他玩，让他赢。培育他的温暖感。 性格的塑造：建立概念，知对错，把教育放在故事里，少讲道理。有句话说到：习惯于有求必应，必致骄横无礼；习惯于有求无应，必致自卑消极。孩子的自信和自尊最重要。在这一点上家长要提起重视。 （二）6-12岁，爱等于教练 自信养成：一定要跟着孩子的兴趣走，不是为了让他成名成家。我们要多用拇指教育，而不用食指教育。12岁前要完成2万次的肯定。赞美一定要及时、当面批评要在宽松中严肃，这里可以引用三明治教育：缺点夹在优点中讲，批评夹在希望中讲。做错了，错在哪里？改掉一次错，就会越来越好了。 习惯养成：重视细节，所有得到都要经过自己的努力，对自己诚实。 奖励和惩罚：关注他的喜好，等到该奖励的时候给他，让他因肯定而感动。不当众训斥，保护好他的自尊。孩子即使做错事，让你生气，也要把事情和爱分开，你犯错，应批评和惩罚，但惩罚不是为了发泄不满，而是为了教育，为了爱。每一次的教育都与爱连接在一起。 责任养成：独立或依赖都是培养出来的，自己的事情自己做、认真做、做完整。家长代替他做，却无法代替一生；教会他做，他可受用一生。 玩与学：兴趣是最好的老师。好好玩，才能好好学。 （三）12-18岁，爱等于尊重 他正走在一条以自我为中心的路上：我长大了，要求平等了。你跟朋友怎么说话，就跟孩子怎么说话。 家长和老师：别把老师的话当圣旨。让老师用欣赏的眼光看孩子：孩子哪些地方有进步？所有的孩子都怕老师告黑状。让孩子喜欢老师很重要。 学业和成绩：孩子的心理健康比学习成绩更重要。一时的成绩，不能代表一生的成败，不断的成长，才能造就一生的成就。千万不要因为成绩差而让孩子产生歉疚感、负罪感。 给平台：鼓励去图书馆，培养阅读的习惯。励参加文体团队活动。鼓励在安全的前提下，行万里路。让孩子热爱生活，参加暑期亲子夏令营。 给榜样：与谁同行，向谁学习。恰当的目标，鼓励达成。多关心、多沟通、多抚摸。抚摸对孩子心理影响巨大，传递理解、信任、尊重。永远记得让家成为每个孩子心中温暖的港湾，不要让家成为竞技场。 图来自：pixabay.com

阅读的黄金十年可以说是从0岁开始到10岁，最需要做的就是阅读习惯的养成。 　　孩子在0-6岁有一个感官关键期，从出生起，孩子会借着听觉、视觉、味觉、触觉、嗅觉的感官来熟悉环境，了解事物。这个时期孩子就可以接触图书，由父母开始进行亲子共读。而这个时期的努力，将为接下来阅读习惯的培养打下坚实的基础， 　　蒙台梭利（Montessori教育）指出幼儿的文化敏感期，萌芽于3岁。在这个时期，孩子会有一个识字敏感期，此时期的阅读建议是：可以给孩子阅读一些经典绘本，千万不要觉得孩子不识字，就不给他阅读，而是要多阅读，让孩子从宏观上认字。这个时期，孩子能宏观地认识文字，也就一个整体的形象，还不能够分解字的笔画，达不到书写，更不能掌握字的含义。 　　5-7岁，孩子进入大量认字的阶段，可以读一些简单文字类的图书，比如《中国童谣》、《开心柯蓝》、《不一样的卡梅拉》等图书。 　　8-10岁，孩子在经历了幼儿期识字、由图向文字的转变、初步建立阅读兴趣，开始有自己明确的阅读爱好。孩子应该进入他一生中第一个，也是最重要的一个黄金阅读期。 　　这个时期可以读深厚一点的书，不能再简单地停留在绘本阶段，比如《诺贝尔青少年系列》、著名翻译家任溶溶担纲的《国际安徒生奖大奖书系》（这套书下周可能会在咱平台开团，还在确定当中，希望鱼爸能给大家争取最大福利）。 　这个阶段，孩子就像一个海绵一样，吸收着周边的信息，识字量不断增加，阅读的触角不断伸长，阅读的视野不断扩大，如果在这个黄金时期没有让孩子的阅读习惯得到很好的培养，将会造成不可挽回的缺憾。到了高年级或者大学，要想再去弥补，难免“先天缺陷”，无法治愈。 　　那么，为什么要在10岁前培养呢？ 　　因为这一阶段是孩子大脑发育的关键期，也是孩子学习的关键期，无论好习惯还是坏习惯主要是在10岁前形成。 　法国著名思想家、教育家，卢梭曾经这样说：“人生当中最危险的一段时间是从出生到10岁。在这段时间中，如果不采取摧毁种种错误和恶习的手段的话，它们就会发芽滋长，以至后来采取手段去改的时候，它们已经是扎下了深根，永远无法拔掉和剔除了。” 　　阅读的黄金十年，给予父母三个建议 　1、为孩子营造一个读书的氛围 　　这个事从我最近的一个发现开始说，我们家小小鱼爱读书的，但是如果我在看电视，他会走过去说，我要看动画片，如果我在看手机，他就会走过去说，我要玩游戏，如果我在看书，你猜他会怎么样？他就要我给他讲绘本。 　　如果家里的电视机的声音慢慢消失，书房的书不断增加，去图书馆的次数多了，给孩子增加书的速度高于应酬吃饭的次数，基本上会在家里形成一个读书的氛围，有人读书，有书读，就差安排一个时间了。 　　而看电视和玩游戏是时间杀手，大人不玩游戏？听说很多爸爸是网游高手，很多妈妈是麻神。该醒醒了，孩子正看着你呢! 2、为孩子选择合适的图书 　　很多人会在平台或者微信找鱼爸咨询给孩子读什么书好，我一般会首先问孩子读过什么书？喜欢什么类型的书？很多妈妈根本就不清楚自己的孩子的阅读理解能力如何，所以选书无从谈起，对孩子的情况不了解。 　　另外就是对出版社和图书的分类、来源、渠道就更不了解了，这个情有可原，但还是希望父母在孩子的身上要多下功夫，只有坚持亲子共读的家庭，积极参与孩子阅读的家庭才能对孩子的阅读能力有一个好的把握，而这是选择图书的前提。 　　父母要有一个把握，有些孩子7岁就能读懂9岁孩子的书，因为每个孩子的一个阅读能力不一样，从生下来认识事物时就开始锻炼一个知识的接受能力，不同的孩子一定是不一样的，这个需要父母多花心思去观察，去引导，不要觉得这是一个书单或者老师的几句话就能解决问题的。 　另外就是看孩子的兴趣，不要逼着他去读。有些妈妈看到孩子天天只读漫画，就逼着他去读文学书籍，那孩子一下子肯定接受不了。你可以给他一些故事性强的美绘图书，图片还是有很多，文字相对较少，给孩子一个过渡。 　另外还给大家从图书的一些硬性指标说说选书： 　　纸张、油墨、印刷精美安全，厚度尺寸要适当。 　　让孩子欣赏的图书都必须严格要求其字体、图书印刷清晰、精美。对于小家伙来说，圆角的图书比直角的更容易得到保护。尺寸的话，对于大孩子没什么要求，但是小家伙们更喜欢小一点的，手掌书，手指书简直就是小家伙的最爱，因为他们的世界小小的。 关于选书还有一个重要的点就是均衡： 　　就好像给孩子吃东西一样，我们要讲究营养的合理搭配，选择图书也是如此，不能孩子爱读漫画，家里就只买漫画书；孩子喜欢地理历史，那就不管其他自然科学；孩子喜欢童话故事，那就不读社科文学，肯定不行，给孩子读书，就要荤素搭配，内容多元化，让孩子的视野变得开阔。