Category: 酷能量

朋友，也不是有什么事都要向你报告，朋友，越久越真，越平淡越纯，越真诚越久。 在现实社会里，人越来越虚伪，几乎每个人都带着面纱，做着并不真实的自己。“朋友”这个词变的越来于抽象。有的人，用的着朋友的时候是尽量恭维，等达到目的，就嗤之以鼻，甚至在别的朋友面前嘲笑讽刺你，在别人面前贬低你，其实，这不是朋友，这只是在他有困难时想利用的工具。 朋友，并不是每天都要联系，虽然天南海北，但是什么时候对方也不会和你失去联系，也不会忘记你的手机号码问你是谁，也许因为彼此的工作忙碌疏远了关系，但是节日的短信也是温暖的思念。 朋友，也不是有什么事都要向你报告，朋友，越久越真，越平淡越纯，越真诚越久。 真正的朋友，在你出丑的时候，他不会嘲笑你，在你有难的时候，他不会冷眼看你哈哈笑，帮不上你的忙，也不会吓的像鬼一样跑开。 真正的朋友，只比爱人差一步，只比父母低一级，真正的朋友可以陪你度过一生直到永久。真正的朋友不分年龄，不分男女，也不会分级别关系，也不分贵贱贫富，只要你够真诚。 真正的朋友，是至简至真的，会站在比朋友更高的一个位置与之相处，不会对朋友有所求。因为，一旦有所求，“求”也就成了目的，友情却转化为一种外在的装点，友情成了忙忙碌碌的工具。 真正朋友之间，是有距离的。这个距离，不远，也不近；不疏，也不密。是一颗心对另一颗心的欣赏，是一段情对另一段情的仰望。 我们的心里，一辈子真正接纳的，只会是有限的几个人，更多的都成为了生命中的匆匆过客。如果一个人一辈子都没有过真正的朋友。不是孤高自傲，太过超脱，就是品性卑琐不能被人所容。 所以，有几个真正的朋友，在心底种下关爱、关心、关注， 在一定意义上成就生活的质量，生命的厚度。 所以，有几个真正的朋友，在时光的流年中，倾注欢乐、泪水、笑颜、悲伤……会描绘一段关于青春的故事，会谱写一曲友谊的音韵。 图来自：stocksnap.io

成功正是一个化整为零、循序渐进的过程，并非一蹴而就的坦途。比如一个普遍的现象：很多人容易颓废，觉得任务太难了完不成，于是产生了焦虑心理，只好选择暂时逃避，明天再做吧。明日复明日，一拖再拖；而一旦把任务分成比较容易的小块，化整为零，降低任务难度，推迟自己要放弃的心态，则每天能完成更多的任务。 心理学家曾经做过这样一个实验： 组织三组人，让他们分别向着十千米以外的三个村子进发。 第一组的人既不知道村庄的名字，也不知道路程有多远，只告诉他们跟着向导走就行了。刚走出两三千米，就开始有人叫苦；走到一半的时候，有人几乎愤怒了，他们抱怨为什么要走这么远，何时才能走到头，有人甚至坐在路边不愿走了；越往后，他们的情绪就越低落。 第二组的人知道村庄的名字和路程有多远，但路边没有里程碑，只能凭经验来估计行程的时间和距离。走到一半的时候，大多数人想知道已经走了多远，比较有经验的人说：“大概走了一半的路程。”于是，大家又簇拥着继续往前走。当走到全程的3/4的时候，大家情绪开始低落，觉得疲惫不堪，而路程似乎还有很长。当有人说：“快到了！”、“快到了！”大家又振作起来，加快了行进的步伐。 第三组的人不仅知道村子的名字、路程，而且公路旁每一千米都有一块里程碑，人们边走边看里程碑。行进中他们用歌声和笑声来消除疲劳，情绪一直很高涨，所以很快就到达了目的地。 心理学家从这个实验中得出了这样的结论：如果人们的行动有明确的目标并能够不断将行动与目标加以对照的话，那么他们就清楚地知道自己与目标之间的距离，这样人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力实现目标。 我遇到过许多人，他们内心虽有一张清晰的目标地图，但是因为面前有太长的路要走，有些无从着手，甚至望而生畏。因此，为了不让自己在忙碌中丧失信心，我们需要将目标分解，通过完成一个又一个的小目标来不断激励自己，将长距离划分为若干个距离段，逐一跨越。 1968年某天，罗伯·舒乐博士立志要在加州用玻璃建造一座水晶大教堂。他向著名的建筑设计师菲利普表达了自己的构思：“我要的不是一座普通的教堂，而是一座人间的伊甸园。” 菲利普问舒乐预算多少，舒乐博士坚定地对他说：“事实上，现在我一毛钱都没有，所以对我来说，100万美元和400万美元并没有区别。重要的是，这座教堂本身要具有足够的吸引力，吸引捐助者的到来。” 教堂最终敲定需要的预算是700万美元。这个数字不但超出了舒乐博士的承受能力，甚至也超出了他的想象范围，其他人也都对舒乐博士说“这似乎不可能”。 但舒乐博士却想出了一个化整为零的方法。他在一张纸上写着“700万美元”，然后在这个目标下面写道： 1．找1笔700万美元的捐款； 2．找7笔100万美元的捐款； 3．找14笔50万美元的捐款； …… 9．找700笔1万美元的捐款； 10．卖出教堂1万扇窗户的署名权，每扇700美元。 在这神奇的化整为零的方法作用下，舒乐博士历时一年多筹集到了足够的款项。据说，水晶大教堂最后耗资2000万美元，但是在舒乐博士将这宏伟的目标化整为零之后，奇迹般地募集了足够的资金，让这个大教堂成为了加州胜景。 这张目标地图原本令人望而生畏，似乎这是一个无论如何忙碌都无法企及的目标，但是化整为零之后，成为了一个又一个可实现的小目标。即使我们在追求目标的过程中遭受挫折，但是因为可以看到为了每个小目标而忙碌的回报，就使得自己能够不断应对压力和挑战。 俄国大文豪托尔斯泰有这样一句名言：“人要有生活的目标：一辈子的目标，一个阶段的目标，一年的目标，一个月的目标，一个星期的目标，一天的目标，一小时的目标，一分钟的目标，还得为大目标牺牲小目标。” 1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。 大家对他所谓的“智慧”都有些迷惑不解。10年后，他在自己的自传中道出了这个“智慧”的真相：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来。比如，第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米赛跑的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多千米的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多千米外终点线的那面旗帜上，结果我跑到十几千米时就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路程给吓倒了。” 第一个标志……第二个标志……第三个标志……正是这种循序渐进的态度帮助山田本一获得了世界冠军。美国著名作家赛瓦里德说过：当我打算写一本25万字的书时，一旦确定了书的主题和框架，我便不再考虑整个写作计划有多么繁重，我想的只是下一节、下一页甚至下一段怎么写。在六个月当中，除了一段一段开始外，我没想过其他方法，结果就水到渠成了。 不要畏惧过于遥远的目标，运用化整为零的方法，忙碌于一个又一个眼前可以企及的小目标就是追求理想的第一步。不要抱怨每天忙碌于如此多的琐事，成功从来都无法一蹴而就，只有循序渐进，让每天的忙碌都发挥功效，才能距离目标越来越近。

生活不是战场，无需一较高下。 人与人之间，多一份理解就会少一些误会； 心与心之间，多一份包容就会少一些纷争。 不要以自己的眼光和认知去评论一个人，判断一件事的对错。 不要苛求别人的观点与你相同，不要期望别人能完全理解你， 每个人都有自己的性格和观点。 人往往把自己看得过重才会患得患失，觉得别人必须理解自己。 其实，人要看轻自己，少一些自我，多一些换位，才能心生快乐。 心有多大，快乐就有多少；包容越多，得到越多。 不要背后说人，不要在意被说。 一无是处的人没得可说，越是出色的人越会被人说。 世间没有不被评论的事，也没有不被评说的人。 别人的嘴我们无法去控制，但我们可以抱一颗淡然的心去看一切纷扰。 心静才能听到万物的声音，心清才能看到万物的本质。 沉淀自己的心，静观事态变迁。 与人相处，需要讲究方式方法。 有些事，需忍，勿怒；有些人，需让，勿究。 嘴上吃些亏又何妨，让他三分又如何。 人人都需要被尊重，人人都渴望被理解。 水深不语，人稳不言。学会淡下性子，学会忍住怒气面对不满。 事事不能太精，太精无路；待人不能太苛，太苛无友。 懂得退让，方显大气；知道包容，方显大度。 己之短，不可藏，越藏越短；己之长，不可扬，越扬越少。 得意时莫炫，失意时莫馁。花无百日红，人无百日衰。 三分靠运，七分靠己，努力过就好，尽了心就行。

女神的标准是什么？ 对我而言，只有两点，一是美，二是简单。 我身边就有个正能量女神Canny。 Canny是传说中“别人家的孩子”，弃经济学院到外语学院，拿到五百强企业offer（录用通知函）又拒了它，一路丢着精英玩。 于整日熬夜写稿的宅女而言，能得以如此近距离接触女神，我对Canny满心崇拜。她总能令人愉悦，更何况她一直都没流露过居高临下的精英范。 有一天，她告诉我：“曾经最胖有一百二十斤，不过一年以后再也没高过九十二。” 面对如此让人眼红的战绩，我迫切地追问原因。 结果，她居然告诉我，减肥的终极目的是为了省钱。 我听了差点笑晕过去：“你一毕业就拿着八千块的月薪，为什么还要省钱？” Canny严肃地说：“身材不好的人选择衣服的余地很小，只能买连衣裙。但是，低档的连衣裙穿起来很容易走形，也容易撞衫，看起来非常廉价。高档的连衣裙则太贵，而且损耗率太高，算来算去，最省钱的办法就是把体重减到四十六公斤以下，塑造出比较坚实的曲线。等到香港打折季，抱上一堆十几二十几的贴身莫代尔连衣裙，还能提前体验一把身后都是外国人的快感。” Canny看了看我，然后像往常一样笑歪了嘴角，向我发出邀请：“跟我一起健身怎样？” 在我欣然应邀跟着 Canny去健身的时候，我笑不出来了。 每天下午，Canny都会拽上我去健身，在干净整洁的健身中心，她娴熟地在跑步机上热身，然后拳击，举哑铃，一步步有条不紊。 我在打了半场拳击以后退下来休息，一边喝水一边跟 Canny闲聊：“亲爱的，你说我身材练到360度无死角了，是不是也可以当教练了？” 事实上，我根本就没想过要做健身教练，无非是没话找话，我是为了拖延点时间。 “你啊，当然不能。” Canny雷打不动，看都没看我一眼，嘴巴细碎地动着。 “为什么？”我很诧异，讪讪地摸了摸微凸的腰腹，纵然没有天分，但是好歹咱有一颗向上的心啊。 “想当裁缝的厨师只能当个卖布的。”Canny终于放下了哑铃。 她坐到我身边，一边喝水一边说：“高中的时候我是个小胖妹，高考以后我有了健身意识，周围的女生都在关注八卦，我在研究饮食健康和运动成效。她们逛街消遣的时候，我在跑步机上慢跑，我骑动感单车，后来我请了私教，跟着教练做体能测试，身体韧性、手指握力、弹跳力、平衡能力……各种数据都很差，教练带我练拳击、跳健美操。你羡慕我腰细臀翘、手臂纤细，可是这一切是怎么得来的，你不清楚。我即使加班到很晚都不敢间断运动，我慢跑从500米到1500米，从徒手深蹲到负重15公斤深蹲，我挑战了这么多极限。当然，大汗淋漓也让皮肤的状态好到不能再好。我就是这么走在健身路上，一步一步，慢慢走过来，已经10年了。” 我瞪大眼睛看着Canny，她真是个漂亮的姑娘。眉峰微抬，眸子乌黑，宝蓝色运动装，一身奶油白的肌肤仿佛随时会融化似的。 原来，再幼稚的理由也是需要付出百分百努力的。 我低着头，盯着脚下的砖地，有那么一点点不易察觉的湿意染了眼眶。我承认，我被打败了，因为我没想到肤白貌美的Canny竟如此励志。

我们很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失败打垮。但是人生不容许我们停留在失败的瞬间，如果不前进，不会自我激励的话，就注定只能被这个世界抛弃。 自我激励能力是人自我调节系统中重要的组成部分，主要表现在对于在压力或者困境中，个体自我安慰、自我积极暗示、自我调节的能力，在个体克服困难、顶住压力、勇对挑战等情况下，都发挥着关键性的作用。具备自我激励能力的人，富有弹性，经常表现出反败为胜、后来居上、东山再起的倾向，而缺乏这种能力的人，在逆境中的表现就大打折扣，表现为过分依赖外界的鼓励和支持。 一个小男孩在自家的后院练习棒球。在挥动球棒前，对自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，挥动……但是没有击中。接着，他又对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，挥动依旧没有击中。 男孩子停下来，检查了球棒和球，然后用更大的力气对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下来的结果，并未如愿。 男孩子似乎有些气馁，可是转念一想：我抛球这么刁，一定是个很棒的挥球手。 接着男孩子又对自己喊：“我是世界上最棒的挥球手！” 其实，大多数情况下，很多人做不到这看似荒谬的自我鼓励，可是，这故事却深深反映了这个男孩子自我鼓励下的执著，而这执著是很多人并不具备的……而许多奇迹往往是执著者造成的。 ++++++++++ 怎样鼓励自己执著向前呢？下面几个自我激励的方法，不论你是否顺心，请读一读学一学吧。 ●选择乐观：在我们不断塑造自我的过程中，影响最大的莫过于是选择乐观的态度还是悲观的态度。我们思想上的这种抉择可能给我们带来激励，也有可能阻滞我们前进。 ●树立远景：迈向自我塑造的第一步，要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标，它应该是你人生的目标。远景必须即刻着手建立，而不要往后拖。你随时可以按自己的想法做些改变，人不能没有远景。 ●离开舒适：不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。 ●调高目标：许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是确立一个既宏伟又具体的远大目标。 ●做好调整：实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落，但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己挚爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。 ●直面困难：困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力，如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。所以，困难不可怕，可怕的是回避困难。 ●自我反省：大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省。 ●敢于犯错：有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。所以，这次犯错，是为了下次不犯错。 ●尽量放松：接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，不必祈求上天赐予你勇气，放松可以产生迎接挑战的勇气。 事过境迁，面对人生，面对社会，面对工作，一切的未来都需要自己去把握。人一定要靠自己。命运如何眷顾，都不会去怜惜一个不努力的人，更不会去同情一个懒惰的人，一切都需要自己去努力。谁都不可能一生一世的帮你，一时的享受也只不过是过眼云烟，成功需要自己去努力。 图片来源：stocksnap.io

我知道你们是冲着「亲密关系」这个关键词来的，但实际上，这篇文章的谈的不仅仅是「亲密关系」，还有「什么是真正成熟的人」，以及「怎样做才会以一种成熟的方式处理好亲密关系」。 进入成人社会，最重要的要领之一是抛弃受害者心态，充分对自己的遭遇负责。亲密关系也同样，最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。我们今天来具体聊聊这个话题，如何真正成熟地处理一段亲密关系。 1、实现真正的情感独立 真正的情感独立是怎样的？ 在亲密关系中，真正的情感独立就是意识到：你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。 如果没法把这点作为基本架设，亲密关系就很难长久维护。 在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。 这说明一个事实：我们的情绪往往不如身体上以及智力上来得成熟。到现在为止，我们还在使用小时候时的方法来处理情感和需求问题。 期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，如果都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。 真正的情感独立该怎样实现？ 真正的情感独立来自于真正而充分的悦己——充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。 举个例子，如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆，指责他没有照顾你的情绪和感受，那么，你并没有在真正「关注自我」或者真正实现「悦己」。 因为一旦你达到关注自我的境界，你会发现，他未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。 比如，一心寻找让自己快乐的事情，可能是绘画，可能是舞蹈，而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时，你会让自己愉快地度过这段时间，也让对方少了负罪感。 这就是在「情感上的成熟」——有足够的能力构建一个独立的生活。 有以下几个建议可以帮助你实现： 1）发展尽可能多的兴趣爱好，从艺术、舞蹈到阅读、写作，亦或是健身……一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。 你用越多美好的事物「塞」进生活，就会有越多的幸福感，并记住：He who angers you controls you. 你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。 2）交尽可能高质量的好友，交友给人带来的幸福很难取代。社会

你哭着对别人说，别人会在心里笑你；而你笑着对别人说，别人会在心里流泪，这就是人与人之间的逻辑。 每当受到上司批评的时候，自己还没缓过神来，周围的同事都扑过来，安慰你说：“亲，不要难过啊，没什么大不了的。”你心里想着：“就是没什么大不了的啊，我觉得上司批评我不认真是对的啊，我为什么要难过呢？”倘若你在朋友圈里说和男友分手了，那更不得了，你看着下面的评论和安慰，会觉得应该喝药毒死自己一次，或者上个吊、跳个河，才能表现出他们以为的悲伤。 如果你创业失败，发个“今早起来喝了杯咖啡，沐浴在温暖的阳光中，突然就觉得好幸福”的状态，看到的熟人几乎不约而同地说：“就应该是这样嘛，失败一次，没什么大不了的，好好享受生活才是最重要的。”你看后，恨不得把咖啡杯摔掉，心想：“你们真行，我喝个咖啡，都会被你们理解为治愈系。” 从小到大，长辈一直在告诉我们：“有难处了，千万要说出来，即便别人帮不了你什么忙，起码心里会好受些。”长大后，你才知道，长辈是多么的善良和理想，事实是：你有难处了，千万不要说出来，你说出来了，别人不但帮不了你什么忙，可能还会给你添堵，给你无形中增加额外的压力，心里非但不好受，而是更难过。 有这样一类人，不知你身边有没有：如果你用5分钟的时间找她哭诉了某件事情，她会用两分钟的时间来安慰你，然后用8分钟的时间来说在这件事情上她做的是如何如何好。有些人真的是你不管和她聊什么，她都能够轻松自如地过渡到她自己的身上，如何的优秀，如何的快乐，如何的成功。这还没有结束，半个小时之后，估计你周围的几个人都会知道了你哭诉的事情，她的解释会是：“多几个人安慰，会觉得好一些吧。”你恨不得扇自己几个巴掌，“让自己多嘴”！ 之前，我也是一个遇到困难就想着第一时间打电话给朋友的人，渐渐地发现，自己好像成了祥林嫂，别人记住的都是你的苦难、你的眼泪，好像痛苦比快乐要更让人印象深刻，哭诉的多了，别人看你就是一副“倒霉蛋”的样子。 记得上大学时，大一那年，我体育选修课修的是健美操。班上有一名女孩子，性格内向，肢体也很僵硬、不协调，不知为什么，也修了这门课。第一次上课，她就被老师叫到了最前排，和老师正对着，老师说：“咱班里我看就你基础最差，你以后每次都站在这个位置好了，我方便手把手教你。”后果是她由于紧张，压力又很大，在最前排，全班同学都能看到她“张牙舞爪”的样子，她简直要崩溃了，第一节课后，她在教室里嚎啕大哭，那是我到现在为止听到过的最大声的哭泣，整个教室都安静了，所有人都看着她，她就一直哭，一直哭，第二节课，她没有向老师请假就离开了。 后来的每一节课，她都来，站在第一排，脸上没有一点笑容，即便老师做了一个很搞笑的动作，她也从来没有笑过。班里的同学下课时，都不敢去找她玩，担心无话可说，会冷场。她会戴着耳机，站在窗边听歌，不闻不顾。整整一个学期，她的健美操都跳得很笨拙，虽然能看出她很努力，但每个动作都不是很到位。 到现在，我还记得她，反倒不是因为她的健美操很搞笑，而是她的那一次大哭。那一次大哭，让我们所有的人都见证了她的悲伤，以至于让我们不敢靠近她。那一次大哭，让我们觉得她特别可怜，觉得自己很幸运，而幸运的人怎么好意思和不幸的人一起快乐呢？那一次大哭，仿佛给她戴上了一层盔甲，她想笑都笑不出来了，所有人都见证了她的嚎啕大哭，笑就显得那么微不足道。 我想，倘若那时，她是笑着面对，以打趣自己的态度面对老师，即便心里流血，但面上还是开自己的玩笑，结果可能会完全不同。也许，她会和我们打成一片，我们私下里都愿意帮助她；也许，老师会觉得她是个好相处的人，愿意课下多给她一些时间教她；也许，她会慢慢觉得自己没有那么糟，会发现周围还有几个人和她差不多，她们可以组成一个“联盟”，厚着脸皮，享受不一样的舞蹈的快乐；更有可能的是，快乐的她，会花费更多的时间来练习，终有一日，她的身体会轻盈很多，协调很多，将来成为一名健美操老师也说不一定呢。 但是，她一哭让所有的可能都成为了不可能，哭泣的威力就是这么大。哭是具有破坏性的，而笑是具有建设性的，哭泣会让你在痛哭中越陷越深，而笑容则会激励你，拔开云雾重见天日。 更何况，所有艰难的路，不都是你自己选择的结果吗？自己有能力去选择，自己就要有力量去承担、去面对所有的后果。再艰难，也要通过笑容，告诉给别人：你不后悔自己的选择，在你的世界里，你是自己的英雄。 吴念真在《这些人，那些事》中说：“母亲说再艰苦也要笑给天看。”佐贺的阿嬷却更犀利，她说：“再艰苦，也要让老天笑出声来。”老天，就是命运，不屈服于命运，并且要让命运为自己喝彩。倘若我们还不能面对命运的种种，那就先从笑给别人看开始吧，你去引领自己的情绪，而不是让别人定义你的情绪。 文/蓑依 图来自：stocksnap.io

我们那一点焦虑，无非是希望能在一定规则的社会下生活的更好，所谓生于忧患。我们那些过多的焦虑，无非是源于我们的目标和现在的自己相差太多，抬头看总觉得遥遥无期，人未动，心先累。 有位网友问我，他今年高三，刚开学这几天过得并不像期待的那么充实，感觉离目标很远，前路太迷茫，有点焦虑。到底该怎么做才能让心里更加踏实，而不是整天惶惶不可终日。 我觉得这个问题……，很普遍，不仅一个高三的学生会焦虑，大三的学生也焦虑，我焦虑，我身边所见的一切人都在焦虑。 随便刷了刷朋友圈，“我站着走路都能睡着，妈妈再也不用担心我没时间休息。——某出版人”“电影院可以刷弹幕了。。。。弹幕是啥你们造吗老同志们？下面回复，年轻人的时代来了。。。——某几位6，,7零后电影人”而立之年，家未成，业未立，身无一技之长，唯虚妄之念——一位创业者“”当下最需要的就是马不停蹄地做好事业！生活不是哄着你玩乐——一个九零后在银行工作的妹子“”我分享这篇文章是在作死啊转你为什么不该读新闻——一个在新闻领域工作的传媒人“”有书迷说，为庆祝七夕XX多更一章可好？这意思是你们愉快地过七夕唯独我闷在家里码字一整天吗表酱紫！求放过——作家出版人“”剪片子剪地快疯了啊啊啊——附一张眼神呆滞发型支离破碎图的某美女制片“”今天的互联网之于电影就如同曾经的互联网之于音乐，要提前打好预防针啊各位——某影视公司老板“ 看，焦虑随手可见数不胜数，当妈的要操心孩子，做员工要操心工作，做老板要操心一个行业，越快节奏的生活，焦虑越多，多到上一个还没完，下一个已经来了。 我自己经常在焦虑里，脾气显得急躁又不好，非常情绪化。 常被人催， ”稿子/剧本什么时候写完？“ “剧本呢？怎么还不给我，你是成心合作吗亲爱的？” ”项目进展怎么样了？“ ”什么时候来北京啊你怎么还窝在那么个巴掌大的地方？你这样的工作，在那地方合适？“ ”亲爱的我这有一几百集的迷你剧走卫视的你给写个大纲呗“”啥时候要啊“”嗯。。。三天吧你看行吗？“”再见“ ”我要跟谁谁吃个饭小丫你认不认识帮我联系一下“”（找我干屁？）好，我帮你问问朋友吧。（我是内向型人有社交恐惧症最怕找别人办事）“ …… 怎么办，我几月来都陷在这种情绪里，我躲着不见人，不工作，声称最近运气不佳状态不好让大家都别找我，后来开始每天去健身房宣泄，人家也不知道这姑娘干嘛的，就知道她每次一来跟谁都不说话，阴着一张脸，跟要把自己杀了似的。朋友约我看电影，不停看，我每次从电影院里出来心里都郁闷，回来就在朋友圈撒泼打滚，说哪哪个电影，多好，多逗，多才华横溢，多么玩透了，告诉你们我自卑死，我根本写不出来那种水平的你们还骂它烂哪烂了？！ 大家不说话，过几十分钟我再把它删掉，换一副阳光明媚的嘴脸。 我把一切对我好的人拒之门外，跟人家发脾气，然后道歉，然后再反复无常。 写不出文，我就灌咖啡憋到半夜三点，第二天早早起来，装作毫不费力，轻描淡写问人家怎么样，对方婉转地说我觉得没发挥出你的水平，怎么逻辑不通乱七八糟，我说嗯我也觉得那我再改一下，于是又一天不出门憋到深更半夜，第二天再早早起来装作毫不费力，人家说恩。。比上次好一些，但是。。。 我心都凉了，说去跑个步。我怎么能跟人家说得出口”即使这么烂的文但也是我构思了一天灌了几罐咖啡到后半夜才写出来的啊！“这种话，那会显得我多无能，只能用最轻松地语气说哈哈哈不好是吧我也觉得那我再改一下马上给你哈！ 心里想，我的灵感和头脑可能都死了，我告诉自己没灵感的时候就用功底这是手艺人的本分，可事实是妄图将勤补拙也是无济于事，电影里那种睡了一觉就突然有如神助起来就”好像上帝在握着我的手“的事情根本不会发生。 没有就是没有，失败的时候只有失败。 而成熟，是可以接受它，是知道必须接受它。 世界上多少奇迹，都是努力的人用无数血泪换来一个小概率事件，像《胜利即正义2》里一集做动画的老人说，”我不是什么天才，我只是比任何人都拼命努力，一步一个脚印走过来了，等我回头一看，背后没有一个身影，而那帮懒惰的人在山脚下念叨着，谁叫他是天才”。 那一集我看了三遍，一定要把他的话给背下来。 你太焦虑，有可能源于比较，有可能是你把别人想的太轻松，从不知原来每个人都不容易。

你改变不了环境，但可以改变自已。 因为年轻，所以会经历一些事情，比如爱情，比如友情。 没有人能够永远快乐幸福的过每一天。 没有人能够坦然的面对自己的坚强和软弱。 让我们成熟的，是经历的，是磨难的。 让我们幸福的，是宽容的，是心爱的。 你改变不了事实，但你可以改变态度。 不知道为何，有些东西就是无法改变。 也许，是因为还没有找到真正的梦想。 也许，还在追求那永远不会有的完美。 曾几何时，我们虚荣过，幻想过，为狭隘的目标奋斗过。 待到重新回头看待这一切时，觉得很多事情都云淡风轻了。 你改变不了过去，但你可以改变现在。 过去的就让它过去，会在未来走的更加好。 因为抛弃了不必要的包袱，生活才会更美好。 人生如此短暂，有什么理由，不去好好的生活呐。 有太多的事情要你去做，有很重要的人等着你去珍惜。 不要回头看，前面的世界才更精彩。 你不能控制别人，但你可以掌握自已。 我要走我自己的路，纵然很崎岖，纵然很陡峭。 但我依然勇往直前。 我是我自己的，谁也没有控制我命运的权利。 纵然会困难重重，伤痕累累，但我不会犹豫，不会后悔。 因为在我回首时，我可以指着那条尽是痛苦和泪水的路， 大声地骄傲地说：看，这就是我自己走出来的路。

[1] 前些天去武汉做签售活动，跟多年未见的朋友江夏见了个面。我说带你男朋友一起吧，她问我：“都那么英俊，带哪一个好呢？”跟当年一样的没正行。 江夏带了狗，我的酒店不让进宠物，我们只好冒雨跑到外面找了个简单的小饭馆。她的狗叫爱因斯坦，酷爱喝排骨藕汤。我们俩撕鸭脖子，爱因斯坦喝汤，雨夜的小饭馆玻璃门上呼着朦胧的雾气，气氛一派其乐融融，就像回到无忧无虑的校园时代。 哦，不对，校园时代还是有忧虑的吧，特别是临近毕业，找工作，找老公，都被提上日程。那时候江夏是“好老板不如好老公”的坚决拥护者，我和其他同学成天耗在智联招聘上，她则每天登陆世纪佳缘。后来终于有一次，禁不住我的生拉硬拽，她跟我一起去一家知名杂志社应聘编辑。我们都投了简历，一起接到了笔试通知，一起去参加笔试、面复试，经过好一阵子的漫长的等待，最终一起被淘汰。 那是一份我特别中意的工作，做了很多准备，也抱了很大期待，最终被淘汰很不甘心，就拉着江夏诉苦。年轻的时候都有不可理喻的暴涨的热情，我把我的宏伟职业理想跟江夏说了一通，她一拍桌子说：“卧槽难怪他们杂志的发行量跟不上，就是因为缺少你这么有才华有干劲儿的编辑，别怕，我替你伸冤去！” 我听得云里雾里，江夏已经拨通了一个电话，大致就是说我同学张躲躲那么有才那么喜欢这份工作你们不聘她真特么是瞎了狗眼啊。她挂了电话我才得机会问：“你骂谁呢？”她很轻松地说：“杂志社副主编。”我喷出一口老血。 我就这样认识了当时的副主编楚然。 印象里跟“主编”沾边儿的都应该是半大老头子，可是楚然只比我和江夏大两岁。高而瘦，头发稍长，乍看起来清高落寞，但是近距离接触的时候，他的笑容温和，有了职场男人的沉稳，又没有完全摆脱少年的青涩，很容易亲近。我去面试的时候见过他，有点印象，后来经江夏介绍才知道他是副主编。 楚然被江夏骂完之后，特意向主编推荐我，说我是一个很有想法的毕业生，写过不少文章，也在校报做过编辑，又很有工作热情。主编亲自给我打电话解释了他们的用人需求，说他们最后留下的是两个有工作经验的成熟编辑，云云。总之就是安慰了一下我的玻璃心，鼓励我继续找更好的工作。对此，初出茅庐的我，已经感恩涕零了。 然后我才得空问江夏：“你是怎么认识楚然的呢？” “我是他的粉丝呀，我追求他呀。很早以前我就看他们的杂志，喜欢他的文章。我在网上找到他的博客，给他写邮件。后来你拉我去应聘，我算是跟他正式见面了。然后我们就暗度陈仓了呀！”江夏又一次成功地让我吐了血。 [2] 接下来的日子就是投简历、找工作、面试，各种焦虑中掺杂着兴奋和期待，源自对未知生活的憧憬。除了每次招聘会回来之后会有小规模的悲观，其他时间依旧快乐得没心没肺，上网，看剧，逛街，写论文，谈恋爱。 江夏和楚然爱得如胶似漆，QQ、短信、电话一刻不得闲。我说：“这才是杂志发行量跟不上的主要原因，副主编忙着泡文艺女青年，哪儿有功夫关心市场。” 江夏说：“嘴巴这么毒，活该你找不到工作！” 好吧，不要招惹热恋中的女人，她仗着有男朋友就不惜跟任何闺蜜撕逼。 那时候武汉很多地方都在大拆大建，光谷正在修地铁，环境很差，三步一个坑，五步一摊泥，但是地段紧俏，坐车很方便，小巴可以直接到我们学校门口。楚然在那里租了间小房子，江夏没事儿就跑去帮着做家务，陪吃陪喝陪睡，还陪改稿子。 说起来江夏自己也算是中文系才女，读书期间没少赚稿费给自己买新衣，那段日子借着荷尔蒙分泌旺盛，更是发挥各种天马行空的想象，帮楚然想过不少好的杂志选题。有时候我们三个人一起吃饭，漫无边际地扯淡都能被江夏变成一篇好文章，然后用楚然的名字发到杂志上。我打趣说：“江夏，你还真是红袖添香的贤内助。”江夏说：“是呀我是多么旺夫。”我问她：“你跟楚然那么熟，又这么能干，他怎么没聘你当编辑？”她说：“你没脑子啊，家花哪有野花香！”我的血槽已空。 但是很快，我发现一个问题。江夏这厢一头栽进爱恋里，楚然那边似乎从来没有对外宣称过自己有女朋友。那会儿没有朋友圈，但是有博客，各种评论和留言都是公开状态，所有人的所有话都能看得一清二楚。楚然对江夏好，对旁人也不差；有女孩来抛媚眼，他也接得漂亮；甚至有女生通过博客找到江夏来吵架，说她才是楚然名正言顺的女朋友，让江夏滚远点儿。江夏不动声色，把这些话截图给楚然看，楚然说：“这女孩就是这样，无理取闹，逢人就说她是我的女朋友，我也没有办法。” 有一阵子，楚然老家的哥哥来武汉办事，停留好几天。楚然并没有像江夏期待的那样，带她去见他哥哥，而是叮嘱说：“这几天我哥哥来了，住我家，你不要贸然跑过来。” 我问江夏：“这你都受得了？你不觉得自己在当隐形女友？”既然已经毒舌了，我也不在乎毒舌到底，“你这备胎也当得太甘之若饴了。” 那一次江夏没耍嘴，而是一本正经地说：“我正在尝试着接纳完整的楚然。” 那晚我们也是在一家小饭馆，一人守着一盘鸭脖子一瓶啤酒，说了很多话。江夏说：“大家都说我傻，其实我没有傻到那种程度。别人只觉楚然像唐诗宋词里走出来的倜傥少年，我却清楚知道，这位少年来自一个偏远山区的小村寨，带着与生俱来的忧郁和自卑，无论他职场表现多优秀，总有种淡淡的烟氲在他的光芒背后升起来。他是一个演员，在光芒与阴影的分界线里不停地演，一会儿看得清自己，一会儿看不清。” “那你怎么打算呢？继续迷糊地陪他演，还是清醒地退场？” “我要清醒地陪他演。”江夏说，“楚然很早就成名，出书。那本书现在已经绝版，我认识他的时候