Category: 酷能量

由于大多数人都不能相信自己也会失败的事实，所以会形成一种不安的感觉。这种不安渐渐地会变成喜欢孤独，不想和任何人接触和外出，并且也会给自己找到很多不和人接触的理由。 当你拥有这般情绪的时候，你要赶紧给自己一个鼓励或转机的机会，领袖特质的人和成功人士，他们异于常人的地方便是不受「失败」所影响，反而利用「失败」获得成功。 由于在求学时代自己本身也酷爱运动，举凡各类型的比赛，我也都会去参加。因为好动，从小也学习过极耗费体力的柔道、跆拳道和剑道，甚至于泰拳和自由搏击。但我始终认为运动员在竞技场上，最重要要学习到的是坚毅不拔的精神，和为了目标永不放弃的态度。 有时我会从各处搜集各式的运动录像带。最近看到一位女性的长跑健将，在一次长距离的竞赛中，中途不慎绊倒摔跤。电视机前的观众和在场的观众都为她这突来的动作惊呼失声，很多田径选手通常都会选择离开现场。 因为再也追赶不上其他选手，可是这名女性的运动员不但没离场，起来后咬紧牙关，卯足了劲，冲刺到最后，不顾身上的血和伤口，只为了要夺到她经常性的冠军奖牌。最后皇天不负苦心人，到终点的时候，她还是夺得了她应得的冠军。 人的一生中，最重要的是立志和目标，有目标，荣誉将会伴随，努力争取，虽无大成，人也不能蜚言加之。 所谓的有智者，在于先觉；有贤能的人，熄于未着；刚强的人，懂得注意自己的口舌；懂得立志的人，不会流连于傍花水柳之中，也无需交际于吟风弄月场所，更不愿做鄙俗无聊的喋谩八卦之语；懂得分配好自己每一个当下的时间，不容分秒浪掷，有理想、有抱负、有担当和勇气，势必一定会获得最后的胜利。 图/wallcoo.net

归零是一种积极的心态。 所有的成败相对于前一秒都是一种过去。过去能支撑未来，却代替不了明天。 学会归零，是一种积极面向未来的意识。 把每一天的醒来都看作是一种新生，以婴儿学步的态度，认真用好睡眠以前的时刻，长此以往，你会取得惊人的进步。 归零，让坏的不影响未来，让好的不迷惑现在。 01 做人，适时把自己“归零”，就会心胸开阔。 人生，难免会有成功与失败、顺境与逆境： 顺境时，把自己适时“归零”，可以戒骄戒躁，消除“骄娇”二气，不把成功和顺境当“包袱”背起来； 逆境时，固然会失去很多，但能够在失去时勇于“归零”，才能重新面对自己，从头开始，积极奋斗。 就像春节前的大扫除，把那些没用处的东西清除掉，把有用的珍品拂拭干净，就可以窗明几净、心情舒畅地迎接新春。 其实，人生也像时钟一样，到了子夜就要“从零开始”，只有归零，才会有新的周期与辉煌。 02 南隐是日本的一位禅师。 一天，一位当地的名人特地来向他问禅，名人喋喋不休，南隐则默默无语，只是以茶相待。 他将茶水注入这位来宾的杯子，满了也不停下来，而是继续往里面倒。 眼睁睁看着茶水不停地溢出杯外，名人着急地说：“已经满出来了，不要再倒了！” 南隐说：“你就像这只杯子一样，里面装满了自己的看法和想法。如果你不先把杯子空掉，叫我如何对你说禅呢？” 名人恍然大悟。 这就是“空杯心态”。 面对纷繁杂乱的世事，常怀归零心，不被外世所扰，才能坚守心中的那份宁静，才能更好地包容万物，接纳新的挑战。 03 中国女排在夺得第三届世界女排冠军后，袁伟民教练告诫队员们：一切从零开始，把冠军丢到脑后重新研究战术，研究打法。 正是这种归零的心态才使女排取得了五连冠的殊荣。 乒乓球被誉为国球，常胜不衰，其最关键最重要的一点就是教练和队员们能将心态及时归零的原因吧。

大千世界，茫茫人海， 能遇见的人，太多太多， 相识容易，相处不易， 离开的都是不重视你的人， 留下的都是把你看重的人。 如果每一天都能结识一个新朋友， 那么你的朋友会数不胜数， 如果这些朋友中，全部都对你真心， 那么，你就不会再孤独和无助。 可是，人心隔肚皮， 别说新朋友了， 就算是相识多年的老朋友， 也会有看走眼的时候。 所以，认识的人不在于数量， 而在于质量。 只要你有困难，能赶来， 只要你有麻烦，能出现， 只要你需要帮助的时候， 有人愿意分担， 那这样的人一定是真朋友。 可是，有些人， 联系的时候，还好， 不联系的时候，就变， 一天两天不联系， 慢慢就会失去联系，

放下是一种解脱、一种顿悟；放下是心态的选择，是生活的智慧。学会放下，压力、烦恼、敌人、痛苦等自会减少很多。学会放下，人生才精彩。 一、放下压力＊累与不累，取决于自己的心态 我们每天都要经历很多事情，开心的，不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来。把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。紧紧抓住不快乐的理由，无视快乐的理由，就是你总是觉得难受的原因了。 二、放下烦恼＊快乐其实很简单 学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。这样，阳光就会流进心里来，驱走恐惧，驱走黑暗，驱走所有的阴霾。快乐其实很简单，不要自己不快乐就可以了。 三、放下自卑＊把自卑从你的字典里删去 不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。相信自己，找准自己的位置，你同样可以拥有一个有价值的人生。 四、放下懒惰＊奋斗改变命运 不要一味地羡慕人家的绝活与绝招，通过努力，你也完全可以拥有。把一个简单的动作练到出神入化，就是绝招；把一件平凡的小事做到炉火纯青，就是绝活。提醒自己，记住自己的提醒，上进的你，快乐的你，健康的你，善良的你，一定会有一个灿烂的人生。 五、放下消极＊绝望向左，希望向右 只要你愿意，你完全可以一辈子都做最好的自己。没有谁能够左右胜负，除了你。自己的战争，你就是运筹帷幄的将军! 六、放下抱怨＊与其抱怨，不如努力 所有的失败都是为成功做准备。抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐。放下抱怨，心平气和地接受失败，无疑是智者的姿态。抱怨无法改变现状，拼搏才能带来希望。真的金子，只要自己不把自己埋没，只要一心想着闪光，就总有闪光的那一天。 七、放下犹豫＊立即行动，成功无限 认准了的事情，不要优柔寡断；选准了一个方向，就只管上路，不要回头。机遇就像闪电，只有快速果断才能将它捕获。立即行动是所有成功人士共同的特质。如果你有什么好的想法，那就立即行动吧；如果你遇到了一个好的机遇，那就立即抓住吧。立即行动，成功无限！有些事情是不能等待的，一时的犹豫，留下的将是永远的遗憾。 八、放下狭隘＊心宽，天地就宽 宽容是一种美德。宽容别人，其实也是给自己的铺路。懂得宽容自己才不会患得患失，才可以包容人世间所有的喜怒哀乐。当一个人有了宽大的胸怀，有了可以容纳万物的心，才能够成就一番事业，才能够快乐而幸福的生活。 图 | pixabay.com

1、别低估任何人 收敛自己的脾气，经常要保持沉默 因为冲动会做下让自己无法挽回的事情 2、你没那么多观众，别那么累 做一个简单的人踏实而务实 不沉溺幻想更不庸人自扰 3、温和对人对事 不随意发脾气，谁都不欠你的 这个世界没有”应该”二字 保持头脑清醒，明白自己渺小，切忌自我陶醉 炮打出头鸟，凡事不要强出头 因为你其实并没有想象中的强 4、痛苦只是一阵子 痛苦过后回头看看，其实那都不算什么 学会放下，拽的越紧越是无法自拔 学会感恩、随顺的同时 也要坚持自己最基本的因果原则 5、每个人都是独立的个体，没有谁离不开谁 不要太高估自己在集体中的力量 因为当你选择离开时，就会发现即使没有你太阳照常升起 6、学会宽恕伤害自己的人 别人光鲜的背后，有着太多不为人知的痛苦 自己不喜欢的人，报之以微笑，默默为他祝福 对喜欢的人，真情流露，真诚相待就好 图/stocksnap.io

所谓的负面情绪，人人都会有。我们的情绪的发生总是配合生活中的每一件事，帮助我们向着自己的主观愿望前景。其实负面情绪真的很有道理，而且是有用的。别让负面情绪控制你的举动，充分运用情绪的能力，你会发现负面情绪也能化成正能量！ 1、生气 一种高能量的清楚，可以被用来帮助我们作出反应并采取行动，可使我们能够克服那些本不可逾越的障碍和困难。 它经常与我们不喜欢的情况相连在一起，它为我们提供能量使我们采取行动对这些障碍和困难作出反应。 生气就是鼓起，一鼓作气才能成功。 感悟：与其生闷气让自己和身边的人受伤，不如好好利用这股热力做些反应或举动是能将事情圆满解决的。 2、悲伤 一种能促进深沉思考的反应，能更好的从失去种取得智慧，从而更珍惜目前所拥有的。 3、后悔 找出一个得不到的最好效果的做法中的意义，提醒我们，要找出一个更好效果的作法，同时让我们更明确内心价值关的排序。 4、左右为难 说明内心价值观的排序尚未清晰明确。 5、恐惧 一种高能量的情绪，恐惧可以提高神经系统的灵敏度，并能使意识性增强，这对我们提高对潜在问题的警觉性很有帮助。它使我们获得本不能得到的信息，它使我们迅速作出反应，并在必要条件下选择逃避。 6、无可奈何 已知的办法全不适用，需要创新与突破思考。 7、内疚 这是一种与评估是非对错连在一起的情绪。如果我们没有其他的方式评估与价值有关的行为的话，内疚可限制我们的行为选择范围。现在我们明白了这个道理，我们就能用更富有建设性的评估方法来取代内疚。 8、紧张 太好了！让我们有额外的能量去保证成功 9、害怕 不甘愿付出本来自己认为需要自己付出，或者觉得付出的大过得到的。它促使我们对所期望的东西重新进行评价及对实现期望采取的方法进行重新调整 10、惭愧 一件表面上已经完结的事，但还需要采取一个行动的部分。 11、失望

我曾亲眼见过这样的场景：一群蚂蚁在大雨即将来临的时候，敏感地嗅到了危险，他们成群结队，开始了有条不紊的搬家行动，没有忙乱，没有不安，没有躁动，只有紧张而忙碌的工作，把家搬到另外一个安全的地方。 一场大风把屋前树上的鹊巢吹落到地上，那些用嘴一根根衔来的草棍，瞬间四散落地。我以为，这些鸟鹊会迁徙，会搬家，或者心生火焰，自暴自弃。谁知没几天，屋前的树上又挂起了一个新的鹊巢。 母亲在院子里种了几棵桃树，当桃花谢了，青桃像指甲般大小的时候，几个调皮的孩子趁母亲忙碌的空当，把青桃揪落一地，连叶子也没有放过。我以为母亲会发火，去找家长，那些青桃毕竟倾注过她的心血，施肥，撒药。谁知母亲淡淡地笑了，只说了句，这些顽皮的孩子。 「这样的场景，人生之中，会遇到很多，温暖，感动。那些淡定的处世方式，充满了人生的智慧。」 当然，我们每个人也会遇到另外一些不同的际遇。 比如辛辛苦苦，努力工作，费了很大的劲才搞定的一个客户，不承想，半道上被另外一个同事“劫”去了，而上司却指责你，批评你。比如多年的朋友，却因为一件小事产生了误会，朋友痛心疾首，讽刺你，挖苦你，甚至不理你。 比如你凭良心出发，做了一件好事，却被人误以为你沽名钓誉，另有企图。 比如同学聚会，当年不如你的同学当了“大官”，当年不如你的同学当了教授，当年不如你的同学发了大财，当年不如你的同学都比你有出息。 比如早晨开车出门，心情很好，却被另外一辆走反道的车亲密接触了…… 这种时候，你会淡然地一笑了之，还是怒发冲冠？心中燃起小火苗？ 其实怒发冲冠，只能使小事变大，大事变得心中装不下，非但于事无补，还会把事情推向另一个极端，于人于己无半点益处。 这种时候，淡定是一味良药，因为淡定能够熄灭内心汹汹的火焰。君不见淡定的“淡”字，左边是水，右边是火，水浇在火上，水止火灭。遇到天大的事，只要心里揣着淡定这味药，就不会捅出娄子。 杜甫有诗：水流心不静，云在意俱迟。滚滚红尘之中，人不能把欲望、追逐放在第一位，要给心灵留一方空间。 菊花是淡定的，经霜而不气馁，傲然枝头。兰花是淡定的，深山幽谷，静吐暗香。荷花是淡定的，淤泥之中，亭亭玉立。梅花是淡定的，冰雪之中，芬芳吐蕊。淡定是一种品格，淡定是一种境界，淡定是一种优雅，淡定更是一种智慧。 淡定这个词，是最近这两年使用频率很高的一个词，成了大度、不计较的代名词。淡定这个词，看似消极、退让，实则是给生命一些空间。人生就是一次长跑，输赢得失都是暂时的，从容淡定，张弛有度，才是人生的大智慧。 淡定是一味药，失去从容，方寸大乱时，不妨用用淡定这味药。 作者｜柏红梅 来源｜青岛日报 图 | wallcoo.net

一个女孩，小的时候由于身体纤弱，每次体育课跑步都落在最后。这让好胜心极强的她感到非常沮丧，甚至害怕上体育课。这时，女孩的妈妈安慰她“没关系的，你年龄最小，可以跑在最后。不过，孩子你记住，下一次你的目标就是：只追前一名。” 小女孩点了点头，记住了妈妈的话。再跑步时，她就奋力追赶她前面的同学。结果从倒数第一名，到倒数第二、第三、第四……一个学期还没结束，她的跑步成绩已到中游水平，而且也慢慢地喜欢上了体育课。 接下来，妈妈把“只追前一名”的理念，引申到她的学习中，“如果每次考试都超过一个同学的话，那你就非常了不起啦！” 就这样，在妈妈这种理念的引导教育下，这个女孩2001年居然从北京大学毕业，并被哈佛大学以全额奖学金录取，成为当年哈佛教育学院录取的唯一一位中国应届本科毕业生。她就是朱成。其后，朱成在哈佛攻读硕士学位、博士学位。读博期间，她当选为有11个研究生院、1.3万名研究生的哈佛大学研究生总会主席。这是哈佛370年历史上第一位中国籍学生出任该职位，引起了巨大轰动。 “只追前一名”，就是所谓的“够一够，摘桃子”。没有目标便失去了方向，没有期望便失去了方向，没有期望便失去了动力。但是，目标太高、期望太大的结果，不是力不从心，便是半途而废。明确而又可行的目标，真实而又适度的期望，才能引领人脚踏实地，胸有成竹的朝前走。 【读后感悟】“只追前一名”的理念不像其他的大道理难听又难懂，相反，它简单易行，很容易激起孩子的自信心和高昂的斗志，目标虽小但是具体。在实现这个目标时，孩子会心无杂念，扎扎实实，认认真真地去做，摒弃了华而不实。孩子在一次次小的成功中，得到了他人认可和赏识，就会逐步走向大的成功，就会做出一番大的事业来。 一句话可以毁掉一个人的信心，甚至破灭他对生存的希望；但一句话也可以鼓励一个人从失落中走出来，或让人从新的角度认识自己，从此改变他的人生。所以在任何时候，我们不要吝啬说一句鼓励的话，给一个信任的眼神，做一件力所能及的小事。一个人的力量对于自己也许是很有限的，但他却可能帮助激发另一个人的无穷潜能。 摘自《班主任之友》 图/wallcoo.net

人一生，”不如意常八九”，总有失意与困惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰到的，如不注意调剂疏泄，会导致内心矛盾的冲突，使自己陷入郁恐、焦虑、悲痛等心理困境之中，对身心健康危害极大。此时，外界的帮助固然重要，关键还是自我解救，因而应学会一些心理困境自救法。 1、回避法俗话说惹不起咱躲得起，”躲”也就是回避，虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐，或即将火冒三丈，体验到内心矛盾冲突时，应及时回避，不在导致心理困境的地方驻足，以免”触景生情”，找一安静处，静默十分钟，或听听音乐、散散步，都可分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静。 2、自勉法自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大，只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。如贝多芬在双耳失聪，女友离他而去的残酷情况下，没有趴下，而是用心灵激情的迸发，留下不朽的乐章。在很多情况下，自勉能驱散忧郁、克服怯懦，使自己恢复乐观与自信。 3、自慰法所谓”想开点”就是自慰法，为自己找一种”合理”的解释，”自圆其说”。例如”吃不着葡萄说葡萄酸”，虽是一种精神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。也有许多事，换一个角度看，不难发现其中的积极因素，正所谓”塞翁失马，安知非福”，”失之东偶，收之桑榆”。但自慰总有些自欺欺人，常用也会防碍对社会的适应。 4、宣泄法国外某工厂一房子里，怒气冲冲的工作，对着橡胶塑的”经理”，拳打脚踢，破口大骂……。这不是疯子发狂，也不是演戏，而是时下颇为流行的渲泄疗法。渲泄有助于调理大脑皮质功能，对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治愈率颇高。可以在适当地方大叫一番，痛哭一场，或是适当地发脾气，都可以渲泄内心的郁积，摆脱恶劣的心境。当然，渲泄应该是适度，可以让对接受为前提。 5、倾诉法心中的忿闷、悲伤等也可以向亲友，甚至是不相识的人倾吐，相信对方在理解你此时的心境后会及时给予你善意的劝慰；也可以把心中的郁积通过记日记、写作等诉诸文字，在”一吐为快”后，可以排解出心中的忿闷，尽快走出心理的困境。 6、升华法把负性心理激起的能量引导到对社会、对已都有利的方面，确实难能可贵。如司马迁遭宫刑而著《史记》，居里夫人在丈夫横遭车祸的不幸后，用努力工作克制自己和悲痛，完成了镭的提取，这跟一个人修养、觉悟密切相关，而且更需一颗奋发向上的心。 图/wallcoo.net

十句话 送天下女人～ 女人，你要有自己的工作、朋友和生活。 你越离不开他，他离你就越来越远！你越是独立，他就越欣赏你依赖你！ 失恋了，千万不要委曲求全，不凄不怨，不卑不亢，不哭不闹，你不是他的宝贝，他更不是你的良人！ 既然不是对的缘，何苦强求？潇洒转身，你值得更好的归宿！ 别不舍得花钱，该花就得花！逛街、买衣服、化妆、打扮… 懂得把钱和精力用在刀刃上，打理自己，改变自己，提升自己，在自己力所能及的范围内，有多美就整多美！有多漂亮就整多漂亮！ 多看书、旅游、锻炼、学习手艺… 看更大的世界，见更多的人，扩宽交际，增加阅历，丰富自己。 外在是资本，总有花光的一天！内在是增值，越久越有价值！外在会衰老，但内在永远不会贬值！ 女人，生的貌美，靠父母的基因，是天生的运气。活得漂亮，靠的是自己的智慧，是后天的努力。 女人，要么丽质，要么励志！美好年华转眼即逝，一定不能亏待了自己！ 图／pixabay.com