越努力工作的人越容易发胖

人们在感觉到压力时,会通过美味减少心理上负担。近期国外科学家破获,长期困扰现代白领的疑惑——为什么久坐电脑会发胖。具他们一项针对长时间“需久坐在电脑前”员工午餐的调查中发现,“缩短午餐时间,以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。 而在这种非正常的进食过程中,大脑对食物的“分心”,便是罪魁祸首! 这项有趣的研究得到的结果,可能让很多人大吃一惊!越努力工作的人,越容易发胖。原因在于努力工作时产生的“分心”,会使他在餐后的饱腹感较低。 为了得出这个结论,英国布里斯托尔大学(University of Bristol)的实验心理学研究员罗斯·E.奥尔德姆·库珀(Rose E. Oldham-Cooper),做了一项实验。 他将44名参与者分为两组,让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。他们要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏,另一组则专心吃饭。测试结果表明:即使在30分钟之后,与专心吃饭的人相比,玩纸牌的人吃掉的零食也更多。 更糟糕的是,当研究人员要参与者回想他们午餐吃了什么时,玩纸牌的人要花长得多的时间才能想起来。 01|工作越有压力,人越会胖 这项研究结果,也可以被用于解释,为什么总有朋友说,自从我毕业工作后,人就越来越胖了! 人们在感觉到压力时,会通过美味减少心理上负担。所以很多加班的人,办公桌旁都会有一些各种各样的零食。当遭遇压力时,你的手,会不自觉伸向这些食物,并吃吃掉它闷。 你是否也,一天数次将手伸到了盒中的巧克力或是其他糖果? 下面是男人和女人毕业十年后的身材对比,快来自测下: 02|会急速增胖的几样食物 为了避免自己也成为下一个胖子,并患上各种疾病,你的办公桌上,这些食物切忌是一定不能放的! 冰激凌:冰激凌里面含有大量脂肪,而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。 奶油土豆泥:土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。 巧克力:巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。 油炸食品:油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。其中,富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。 柑橘汁:酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。 辛辣食物:红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。 03|还啥会让你“分心变胖”? 实际上,除了“边工作边午餐”会让你的身体变胖以外,生活中还有很多你不注意的坏习惯,也能让你急速变胖!例如:

Read more

老板发300万年终奖金,优秀员工反而辞职了!(老板必读)

一老板一片好心,感谢员工辛苦了一年,给全体员工发300万年终奖,结果优秀的员工辞职了。仔细看完这篇文章,大有收获! 其中老王拿到了红包之后,发生了什么? 1、老王辛苦了一年,年终奖拿了1万,左右一打听,办公室其他人年终奖却只有1千。老王按捺不住心中狂喜,偷偷用手机打电话给老婆:亲爱的,晚上别做饭了,年终奖发下来了,晚上咱们去你一直惦记着的那家西餐厅,好好庆祝一下! 2、老王辛苦了一年,年终奖拿了1万,左右一打听,办公室其他人年终奖也是1万,心头不免掠过一丝失望。快下班的时候,老王给老婆发了条短信:晚上别做饭了,年终奖发下来了,晚上咱们去家门口的那家川菜馆吃吧。 3、老王辛苦了一年,年终奖拿了1万,左右一打听,办公室其他人年终奖都拿了1.2万。老王心中郁闷,一整天都感觉像压着一块石头,闷闷不乐的。下班到家,见老婆正在做饭,嘟嘟囔囔地发了一通牢骚,老婆好说歹说劝了半天,老王才想开了些,哎,聊胜于无吧。把正在玩电脑的儿子叫过来,摸给他一百块:去,到门口川菜馆买两个菜回来,晚饭咱们加两个菜。 4、老王辛苦了一年,年终奖拿了1万,左右一打听,办公室其他人年终奖都拿了5万。老王一听,肺都要气炸了,立马冲到经理室,理论了半天,无果。老王强忍着怒气,在办公室憋了一整天,回到家,当天晚上就写辞职报告!结果,没想到,和老王一样的人还很多,都提出辞职! 老板一片好心,发了300万的年终奖,没想到员工不仅没有感恩,反而有很多人抱怨,更严重的是,有几个核心人才提出的辞职。 没有科学分年终奖的后果 【不良结果——惨不忍睹】 1、钱分出去了,员工绝对不可能保密,员工一定有办法知道谁拿了多少! 2、钱分出去了,员工的心伤了,老板的心也伤了。 3、钱分出去了,员工之间的抱怨起来了。 4、钱分出去了,没有感恩,第二年工作动力也没有明显提升。 5、钱分出去了,员工离职了,因为他觉得没有公平的回报。 7、钱分出去了,一部分人高兴,一部分骂人。 8、钱分出了,车子也分出去了,员工高兴了2个月,执行力没有得到提升。 9、钱分出了,人没有聚,反而散了! 10、钱分出去了,人还在,心不在了! 【结论】老板有格局分钱,没有科学的分钱,就是毒害组织,严重影响组织的执行力 如何科学分年终奖 建立核心团队事业伙人管理模式,由过去股东合伙人向核心团队事业合伙人转型!!万科,阿里巴巴,小米,海尔等公司都在向事业合伙人管理模式转型。 事业合伙人分为三级:三级合伙人,二级合伙人,一级合伙人! 核心团队合伙人模式,不是简单的分钱的游戏,而是传承公司文化,促进员工成长的的管理模式。 1、给核心团队每个人建立一个品牌分账户,把员工的二大贡献【业绩贡献】和【文化贡献】量化。 2、每个人的品牌分进行排名PK,激发员工动力。

Read more

领导写了一个字……(精辟)

1、 领导写一“众”字,问下属何意? 答:打牌三缺一。 领导说:错!意为:虽然仅有三人,也须有一人高高在上。 2、 领导又写一“从”字,又问何意? 答:形影不离。 领导说:错!意为:即便二人也分主次,有前有后。 3、 领导又写一“囚”字,再问何意? 答:人须有房。 领导说:错!意思是不听话的人,就得关起来。 4、 领导又写一“合”字,问何意? 答:一人一口,不可多贪。 领导说:错!错!错!意思是民主集中制的核心就是一人说了算。 5、 领导最后写一“金”字,再问何意? 答:人中之王须两碗水端平。 领导叹了口气说:你们悟性太差了!这个字的意思是:只要成为人中之王,就能腰缠万贯。 图/pixabay.com

Read more

入错行的五大标志

你对工作不太满意,尽管你上班的时候前后穿梭不停。你知道生活不能十全十美,因而竭力与隐约不安和不解:有什么东西不对劲儿—-是不是做错了行当。你的工作征兆不详你该辞职吗?当然你不必是M·奈特·沙马兰先生(惊悚片《灭顶之灾》的导演。)才能看到这些征兆。 标志一: 工作的时候不合群 你没有生活在社会最底层,可工作的时候没朋友。不想和办公室的任何人交往。除了最基本的开开玩笑,没办法与同事发展关系。工作就是进门,做事,然后离开。 什么阻碍你和大家融为一体?你为什么在年龄、文化、风格上如此特殊?说真的,是T恤上猫咪布贴使你们俩合得来吗?道理很简单—你要活在和你相仿的同事里。没有同伴的工作漫长、单调、枯燥。效率依赖朋友—长久的幸福也是。 标志二:你以自己的工作为耻 这就是入错行明显的标志了。你不能亲口告诉别人你的工作。羞耻感妨碍你在工作中发挥能力。如果你实际上经营成人影院,却委婉地说自己是“在搞物业管理”,你会错失许多交流机会。不论是经营色情业还是生产如厕纸,要对自己的工作感到骄傲。不以工作为荣,就不可能得到满意。 标志三:工作重担压垮了你 时不时觉得有点累很正常,特别是最后期限临近、配额不足的时候。但是平常就战战兢兢、如履薄冰,可不是好现象。在规定时间里,工作超出了你的能力范围,你做错工作了。 你太受宠若惊了,感到一阵阵焦虑也不是好现象、你焦虑。你情绪化。你情绪波动前一分钟,听着体育报道你还开怀大笑,下一分钟,因为有人断了你的财路,就无法自抑地抽抽搭搭。 标志四:工作中,你死气沉沉。 你没有充分使用你的专长,导致专业不断退化。这与大材小用不一样。即使专业水平不够,也可以在现有的位置上。但丢掉了使你专业突出的东西,是危险的征兆。除非你长期使用并且发展自己的专业技能,否则专业技能就会荒废。 怎么办?更新商会会员,保持专业的必要训练或者在专业领域上保持最低工作时间。不能或者没有时间做这些事,说明你入错行了。 标志五:没有成长和发展的工作 人生的某个时候,你得到一份工作,公司错把你当成纯粹的公务员,或者,你错把自己当成公务员工作里没有丝毫的创新。事实上,你是生活里的一名学生,有大量内容需要学习。 你需要继续自己的教育。没有接触到学习的机会,或者没有从学习中获得好处,说明你做错了工作! 机会不会隐藏在礁石底下。它们随处可见—在业界动态里,周末研讨会上,网络会议中。多数公司有送他们的员工专业发展培训的预算费用。找出你老板的培训的政策。 如果不能使用公司的资金,就利用你的身边的同事和客户。你是新人,向获得终身职位的人学习。是老将,就通过全新的角度向菜鸟学。 关键要保持开放的胸怀、找出成长和发展的机会。你对这些危险信号确认有点多的话,就把它们当做警钟吧。你该为自己找更适合花时间和精力的工作吧! 让我们一起分享出去吧! 图:pexels.com

Read more

盘点办公室恋情的几个危害

办公室同事之间萌生了爱情,即便是属于以结婚为目的的正当恋爱,但是由于人在恋爱尤其是热恋阶段往往分散精力,无可避免的会对工作有一些疏忽,有时候还会严重耽误公务。 爱情和工作兼得有时候确实能实现。在办公室里谈恋爱就像在天堂里走钢丝,运气好的春风得意,爱情事业两不误;运气差的,就会跌落云端,下面是地狱。 不过老板一般都反对办公室恋情,有些公司甚至明文禁止,因为公司是赚钱的战场,不是花前月下的温床。但是办公室是职场人呆得最久的地方,尤其是大城市,加班是常态,和同事在一起的时间比陪情人还要多。日久生情仿佛又在所难免。 然而,在过往的经验中,办公室恋情的危害似乎又多过甜蜜之处。跟无忧精英网一起来看一看到底有哪些危害吧。 容易影响到工作 办公室同事之间萌生了爱情,即便是属于以结婚为目的的正当恋爱,但是由于人在恋爱尤其是热恋阶段往往分散精力,无可避免的会对工作有一些疏忽,有时候还会严重耽误公务。 容易成为婚外情的摇篮 据调查显示,九成的婚外情来自办公室。办公室同事中已婚的或者一方已婚的也会随时发生感情的碰撞,双双陷入爱情的漩涡。如果发生这种情况,除了有可能出现与第一种情况一样的遭遇,还会因为大家知根知底而受到道德和品行的谴责,因为这毕竟不是正当的恋情,两个人无疑会受到诸如“婚外恋”、“第三者”、“偷情”等的批评和奚落。 办公室恋情在利益方面的事很难抉择 如果双方在同一公司,而有一些涉及到利益方面的事时,就会面临两难。一旦处理不好,就会造成非议,甚至铸成大错。 办公室恋情小摩擦多 工作之后,在公司的时间占据了普通人一天的大部分,办公室恋情中的男女双方无论白天黑夜都经常在一起,容易产生摩擦和隔阂。毕竟再好的感情也需要距离,只有距离才会产生。 办公室恋情影响职场交际 男/女朋友在公司,人际交往方面就会受限,毕竟有双眼睛在盯着你嘛!无论是中餐还是晚餐,一定会跟他一起吃,就少了跟同事的沟通时间,影响职场交际。 办公室恋情分手后尴尬 一旦感情“流产”,大多数会有一方选择离职。即便留在公司,两人“相忘于职场“,也是异常尴尬,也有可能直接影响未来的职业生涯。 图来自:google.com

Read more

经历是一笔财富

首先,我可以告诉你:80%的职场人都会遇到类似的情况——你很努力,你做得很好,但你的上司还是觉得你不行;你很用心,本想着跟公司一起扛到底,自己一点“二心”都没有,但你的上司可能想歪了,还是觉得你有问题,于是,找个合适的机会将你踢出局;又或是你很信任自己的单位,但最后发现单位根本就对不起你的信任,更对不起你的真心…… 这样的委屈,真的很常见,既然你都遇到过,那你怎么知道我就一定从没遇到过呢?就算我没遇到过,但我能明白,这跟经历过也就没啥区别了。你经历一些事,是为了什么?是为了懂得,为了经验,为了收获;所以,如果可以不用经历就能得到经验和成熟,那就不一定非得经历了。但我也可以告诉你:我经历过!因此,总该有发言权了吧?! 不过,换句话说,我们之所以感觉痛苦,还是因为自己经历得太少了,毕竟,只有刚开始的那么一两次,你会觉得很疼,后面的几乎就没什么感觉的了;跟恋爱一样,第一次失恋,你会痛彻心扉;第二次,就不会那么痛了又或是你都不会轻易开始“第二次”了,除非真的遇到对的那个人。 在职场上也是一样的:第一次被伤害,是因为我们付出了真心和信任并在潜意识里对对方寄予了希望,因此,希望越大,失望越大,被伤得越痛!第二次,我们保持着一贯的真诚和信任,就算遇到了不够好的单位也被伤害,但也不会感觉那么痛了,只因这不是“第一次”,只因我们已有了相应的免疫力,只因我们内心变得更强大了。 另外,公司有公司的考虑,其实,我们不用对结果想太多负面的东西,也没必要让它影响我们的心情——当你进一家公司前,就要做好心理准备,总有一天你会离开的,只是迟早的问题,因此,到了该离开的时候,默默离开就好。 说点更实际的吧,我们不能单看表面,谁说离开就一定是一件坏事呢?谁说离开就找不到更好的呢?很多时候,你之所以纠结或痛苦,有一部分原因就是你在内心告诉自己“没有更好的了”或“难以遇到更好的了”,于是,你失望,你感觉很不爽……其实,还有很多更好的在等着你,只是需要你通过时间去发现,需要你看得更长远一些。 也许你只是遇到工作变动并对它感到很不满而已,而我以前的情况也许比你惨多了——祸不单行,所有不好的事情在同一时间发生,就相当于你被捅了一刀而我被捅了很多刀,估计你也很想知道我那时的“表现”吧? 那时候,我就是不想说话,别人问我话,我都是答非所问,就是要终结谈话,保持沉默。只是我沉默不是在想负面的东西,也不是生恨,我只是在思考问题:看看如何扭转败局,如何将手中的烂牌打好——人生不在于拿了一副好牌,而在于如何打好手中的坏牌,如果你可以东山再起或起死回生,你自然就不会被眼前的琐碎或不如意影响心情。这叫做格局! 当然,成熟跟格局都是历练出来的,第一次,你哭了,你恨了,你闹了,这叫做正常;第二次,你不哭,你不恨,你不闹,这叫做成熟;第三次,你沉默,你思考,你改变,这叫做格局!魅力都是被伤出来的,魅力就是成熟+格局+思想! 这些都是钱买不到的财富,也是岁月给我们的价值,当你有不那么顺利的经历,这是一件好事,真的——很简单,正如你不会看到我每天都写同一种风格或题材的文章一样,正如你不会看到我拼命追求每一篇文章都要写得很好很好一样,因为我们需要慢下来看看自己的“不好”、接纳自己的“不好”、也不要总是做得“太好”,不要总是“赢”得太多! 有价值的人生一定是该赢的时候拼命地赢,该输的时候一定要输,并且,你不要太贪心,不要每次都赢,因为你会累的,因为你需要休息,因为你需要给别人机会——你越成熟,就越愿意输;你越成熟,就越不爱赢,只会在关键的时候赢它几把,这就够了,不关键的时候,让给别人,腾出时间整顿自己! 在别人希望看到你赢的时候赢,在别人需要看到你输的时候输,这叫做牛逼!在别人想不到的时候赢,在别人想不到的时候输,这叫做平衡!所以,经历是一笔财富,很有意思,很美好,不要被困于它表面的“苦楚”才好! 图自|pixabay.com

Read more

新趋势,把公司做小,把客户做大

把企业做小、做轻,可以聚焦能量,在自身擅长的领域实现长远发展和突破;以客户和市场为导向,可以让企业摆脱成本经营和价格竞争的困境,建立以能力为基础的长远竞争力。 大型集团的懊悔——由“全”到“专”的选择策略 有一家大型的中央集团企业有3000家子公司,但90%的利润来自于两个金融方面的企业:银行与证券。集团的领导懊恼地说,如果当年公司能够像万科那样勇于舍弃,专门做强房地产和金融两大行业,到今天一定能成为最盈利的公司。但因为当初的集团领导人总是感觉其所经营的各个行业的发展前景都不错,看看哪个也舍不得放手,才有了现在的懊悔无及。 贪大求全是中国企业最普遍的现象,原因就在于寻找各种机会,能做就做,什么赚钱做什么。殊不知,随着市场竞争加剧,成长空间与先发优势殆尽,企业就会开始走下坡路,这是目前很多企业面临的困境。在当前的市场环境里,老板要学会把企业做小、做精,并在自己擅长的领域坚定不移地专研下去。 那么,对于老板来说,如何才能把公司做小、做轻?这里有几点建议以供大家参考。 建议一:重人才、轻资产 真正重视人才的中国企业并不多见,许多老板宁愿出1000万买一台机器堆在厂房里,也不愿每年出点钱请专家顾问。这就是患上了典型的“重资产、轻人才”的“重病”。而且,经查找,商界管理学府,很多企业喜欢用听话的员工,因为他们觉得这种人适合企业文化,合老板胃口,而真正有能力的人才往往被逼走。 老板要克服“资产情结”,及时处理掉不符合公司发展方向的资产,采用轻资产进行经营,逐步提升资产的利用率。同时也要加强员工价值分析,而不是凭个人喜好判断员工的好坏。 建议二:重效率、轻规模 中国人最重视的就是规模,看公司行与不行,首先要看公司规模大与不大。其实,未来大多企业必定是小规模的,但小规模要想生存就必定在效率上比大公司高才行,不然只能被大企业淘汰掉。比如你在服务做得比大公司好一点,速度快一点,价格低一点,包装美一点,使用便利一点,更人性化一点,只有这样,你的小公司才会生存得好一点。 建议三:重客户、轻销量 有位做自动门生产的企业家朋友找到我,近期自动门行业陷入了价格战危机,他为此事而烦恼不已:“跟着打价格战,就会舍弃利润;不跟着打价格战,就会舍弃销售。” 我问他:“你对自己的产品有信心吗?” 他答道:“我们的品质是中国最好的,完全可以跟国外的品牌去竞争。” 我笑着答道:“那为什么不把产品拿出来秀一把呢?要达到一个强有力的竞争地位,就应该将自己产品的最高价值展现出来。” 不要在价格上竞争,要在价值上竞争。为客户提供整体解决方案,而不仅仅是方案中你那一部分。我们在接受每一笔业务订单的时候,首先要明确一点:企业的客户是有限的,产品的数量也是有限的,我们可以通过预测它的有限性,对能赚到的钱做到心里有数。这就需要企业的经营一定做到有价值,要清楚明白企业经营的目的,到底是基于成本考虑还是基于价值考虑。 建议四:重市场、轻生产 有人说,产品质量是企业的生命,虽有一定道理,显然,这是生产观念时代的思维产物。当今时代,企业的命根不在生产而在于市场,在于客户。可惜的是,国内的很多企业都缺乏专门研究市场和行业的专业人才,上哪一种产品完全凭老板个人经验和直觉。企业到了一定规模必须以市场和客户为导向,这样才能保持长效的竞争力。 文/财富管理智慧 | 图/pixabay.com

Read more

成功人士保持高EQ的十项秘诀

为什么生活中一些人比其他人更成功?智商(IQ)和工作伦理很重要,但并不是成功要素的全部。情商(EQ)是指调控自己和他人情感的能力,在能否幸福与成功方面扮演重要角色。 (Thomas Baswick/Getty Images) 现代人经常承受各种工作压力的困扰,能够保持冷静的情绪往往是能否在职场上胜出的关键。美国知名心理及性格测验机构TalentSmart进行100万人以上的研究揭示,90%工作表现最佳的族群大多也是擅于情绪管理的成功人士。 研究显示,这些成功人士平均年薪比低情绪智商(EQ)的同侪多28000美元或更多,赢得更多晋升机会及更高的绩效评量。而且,EQ与所得之间也有很直接的关系,每增高EQ分数1分,平均年薪增加1300美元。 耶鲁大学的研究显示,长期处于压力状态会导致大脑自我控制区域退化,也会提高心脏疾病、抑郁症和肥胖症风险,更可能降低认知能力。加州大学伯克利分校博士后研究员柯比(Elizabeth Kirby)发现,适度分散的压力会诱使大脑开发新细胞,改进记忆力。一旦压力持续超过几分钟达到延长状态,大脑开发细胞的能力便会受到抑制。 幸运的是,大部分紧张情绪来源都是主观因素,只要懂得自我控制,加上正确的方法,克服紧张和压力并不太难。以下是布莱德贝利(Travis Bradberry)博士提供的成功人士最常采用的十项情绪管理。布莱德贝利是畅销书《情绪智商2.0》(Emotional Intelligence 2.0)共同作者,亦是TalentSmart创始人之一。 心存感激 对所拥有的一切心存感激,而不光顾着做所谓「对」的事情。心存感激之心可转换心情,降低23%的压力激素 ( 皮质醇,cortisol)。加州大学戴维斯分校的研究发现,每日培养感激之心,有助于改善情绪、精力和健康。 停止问「如果……将会怎么样?」 事情发生时,想着「如果……将会怎么样?」等于是给紧张和忧虑火上加火。事情可以有多种发展方向,耗费心力担心反而会使你无法冷静下来集中精神采取正确的行动。冷静的人都清楚,问「如果……将会怎么样?」只会让事情往不必要的方向发展。 暂时中断压力 鉴于长时间处于压力状态的后果不堪设想,定期定时将电脑和手机关机或离线是一个容易的作法。如果你一直维持每天24小时开机状态,你便一直暴露于持续压力的情境中。关机可以让身心暂时取得喘息空间。研究表明,即使是暂时中断邮件往来的简单动作都能减轻压力。 科技产品的进步使得随持保持通讯及随时等候工作差遣变成常态。想要享受工作时间以外没有压力的时刻可说非常困难,任何时候,一封邮件就可能改变你的思绪,一通电话也可能把你拉回工作的思考中。怎么办呢?可以从周末开始,主动选择下线和关机时段,例如刚开始可以考虑星期天早晨时段关机。当同事逐渐习惯你的作息时,再逐步扩充时段,这样你就能逐渐远离科技产品所带来的压力源。 保持正向思考 正向思考有助于分散压力。当事情进展顺利,心情也好时,没有太大问题。但当事情进展不顺利,心情又受很多负面想法影响时,这就需要正向思考的加持了。 此时,多想一想这一天当中发生过哪些正向的事情,不管多么微不足道的正向事情都有帮助。假使想不出当天的好事,也可以回想前一天,甚至前一周的好事。或者也可以将注意力转向期待一件令人振奋的事情。总之,重点就是当负面想法出现时,尽快让大脑转移注意力到完全无压力的正向事物上,尽快摆脱负面思考。 限制咖啡因摄取量

Read more

工作上挨批评该怎么办

工作中人事交错纷繁复杂,挨批评是难免的,尤其当我们对工作的规则和流程还没熟悉的时候。批评的方式大体上可分为两种:一种对事,一种对人。受过专业训练的职场人知道,批评别人时要做到对事不对人。最高的境界是三文治式批评法:先表扬,后批评,然后再表扬。可在现实当中,每个批评背后都隐藏着各式各样的主客观因素,因此,现实中的批评很难像理论中的那么纯粹、专业、完美、让人易于接受并且心悦诚服。 有时候批评者心怀善意,却因表达方式不当,让人感到椎心刺耳。有时候批评者动机不良,却会巧言令色,让人无意中中枪。期待所有批评者怀着一颗善良的心用三文治方式来引导你,那是不切实际的。职场是残酷的,不是乌托邦。因此,我们有必要了解一下如何聪明地面对批评。 我有一个在欧洲工作了十多年的朋友。他说亚洲人面对批评的方式与欧洲人区别颇大。欧洲人习惯了就事论事、公私分明。即便在会议中挨了批评,甚至争个脸红耳赤,下班之后,大家依旧高高兴兴地一起聊天喝酒。亚洲人对批评的态度要敏感得多。很多人把批评看成他人攻击自己、贬低自己的方式,要么马上消沉,要么马上还击,气氛和关系迅速僵化。亚洲人的应对方式以逃避和抗争居多,比较意气用事。 我盘点了常见的意气用事的处理方式,有下面三种: 1. 沉默以对。向他提问,他不回答,谈话陷入僵局无法继续;给他发邮件,他不回复,事情无法处理悬在那里。 2. 强烈反击。立马摆出一副张牙舞爪的姿态,和批评者争个脸红脖子粗。 3. 痛哭流涕。一个劲地哭,奔丧似的,根本无法进行正常沟通。 采取上述三种行为方式的人可能觉得没什么不妥。事实上,只要我们细加分析就可以找到这些行为的弊端。首先,这三种回应方式向批评者展示出一种姿态——你说的东西我无法认同,我不想和你沟通。如此一来,你根本无法得知对方的批评是否出自善意,或者对方有没有难言的苦衷。你也无法弄清楚批评的内容是否言之有据、言之有理。更无从了解批评的原因是你自己的责任,还是对方的误会,抑或是另外有人藏在暗处诋毁你。 因此,保持克制和理性,用冷静的方式与对方交流,弄清事情的原委和对方的目的,才能让事情朝着对你有利的方向发展。用激烈的情绪对抗批评,不但无法让自己弄清事实、一洗清白,还把自己推向另外一个困局,招来众人怀疑甚至嘲笑的眼光。因为,过激的反应完全暴露出一个人内心的脆弱、经验的欠缺和能力的不足。 所以,我们说,面对批评的反应体现出一个人的成熟度。这个“成熟度”不是指年龄的大小,而是判断力、应变力、情绪控制力、自我保护力等一系列软能力的强弱。 有以下几种类型的人难以用成熟的方式对待批评 1. 自我感觉良好型:一直以来觉得自己的能力和表现都不错,面对突如其来的批评不知所措; 2. 老虎屁股型:反感所有形式的批评,认为都是对方搞错了,对自己很不公平; 3. 先入为主型:讨厌那个批评自己的人,认为他对自己有成见,经常针对自己; 4. 泼妇骂街型:认为只要据理力争就可以为自己开脱,不惜把矛盾激化,把关系搞差。 图来自:google.com

Read more

你是一个可被替代的人吗?

1》过年的时候,小表妹托我帮她找一份新的实习工作,我问了她一个问题,不喜欢现在的实习单位吗?她说,感觉这是一份没有未来的工作。 我问她,那你理想中的工作是什么样子?她想了想,笑着说,钱多事少离家近。我问她,恋爱了吗?她又笑了笑,那满脸洋溢的幸福感应该是正在经历热恋。热恋最典型的状态就是:明明一无所有,却幻想着有一天光芒万丈。 我接着问,你觉得你的恋爱是一份有未来的恋爱吗?她说,是啊,我们打算……打算……还打算……她是带着笑讲完了他们所有关于未来的计划。 是的,做一份计划的时候,我们都是满怀信心的,只是常常,时间会让我们反省而后悔。如果做一份计划却不付诸行动,就可以拥有美好的人生,那么就不会有那么多回头的后悔:后悔没有好好学习英语,后悔没有多读书,后悔没有多锻炼身体,后悔没有早点谈恋爱…… 其实,回头看,如果不曾试图改变,就算人生有机会重新来一次,你此前错过的依然还是会错过。人生的每一份计划里都藏着你想要的生活,可惜,你没有坚持下去。换一份工作,就会拥有更好的人生吗?换一个喜欢的人,就可以碰到美好的爱情吗?不一定啊!让你苦恼的现在,是你未来的一部分,也是你过去的一部分。 2》什么叫做有未来的工作?什么叫做有未来的爱情?我问过小表妹这样一个问题:你觉得,你是一个可被替代的人吗? 如果一份工作,你来做和别人来做,没有什么分别,那么,你早晚会被替代。很简单,同等的工作量,有的人愿意要更低的报酬,他就可以取代你。 当你需要一件东西,大于它需要你的时候,你失去的几率也会很大。因为,你产生了依赖,它对于你来说不可替代,而你却可能面临随时退场的危险。所以,你现在应该明白自己的处境,公司需要你还是你需要公司,爱情需要你还是你需要爱情? 很多年以前,听一首歌《遗失的美好》,里面有句歌词这么唱着:有些人说不清哪里好,但就是,谁都替代不了。那么,你是一个可被替代的人吗?这句话,真伤人。好像很多失败的事儿,都在这句话里找到了答案。 以前,有很多事儿不理解,直到我想努力变成一个不被替代的人,出现在我最想出现的人的世界里或者回忆里。可是,最后呢,我还是在时间面前缴械,变成了一个轻而易举被替代的人。我们花了太多时间去挤进别人的世界,反而,荒芜了自己的世界。 你看,同样是切好的肉丝,为什么非要去鱼香肉丝里凑热闹跑龙套,而不去青椒肉丝里痛快地爆锅做主角呢?有的人不喜欢吃麻,不喜欢吃辣,却喜欢吃麻辣烫;不喜欢吃蒜,不喜欢吃茄子,偏偏爱吃蒜泥茄子。因为他找到了那种不可替代的味道,这一味起,垂涎三尺。 3》时间比我们想象中更残忍,它不管你昨夜哭得泣不成声,依然会推着你前进,不停地转啊转,像是小仓鼠踩着小转轮,转啊转。可是,生活就是如此啊!你总要百般热情地去制造麻烦、习惯麻烦、解决麻烦,然后一轮又一轮地上演。 你担心失去的,总有一天会失去;你担心被替代的,总有一天会被替代。你讨厌的现在,都是过去的你给的;你憧憬的未来,都是现在的你创造的。 有时候,你需要换的并不是一份工作,或者一份爱情,而是你自己。你想过,去过一段不可替代的生活、一段老了不会后悔的生活、一段无论多难过哪怕眼角有泪嘴角依然有笑的生活吗? 你怕什么,这世上有离别就有重逢,有分手就有拥抱,万事万物都有天敌。你看,下起了雪;你看,太阳出来了。你听到雪融化的声音了吗?春天总会来的,如你所愿。为什么不试着去做那个不可被替代的人,去选择你想要的一切?让一份工作离不开你,让一份爱情离不开你。 你要记得,大雨磅礴,你被淋成落汤鸡,并不是上天责罚你,那是你出门前忘记了带伞。总要经历一点磨难,你才知道,残酷能让人成长,小的困难、小的情绪,总会消磨你。但是,下一个雨天,你从包里拿出雨伞的时候,你一定嘴角有笑,然后大步走进雨里,享受。 我们不必在新的一年开始,喊着口号告别自己。因为,如果你想过得好一点,随时可以跟过去的自己告别,在工作、爱情、生活里做一个不可被替代的人。 有一份工作,老板点名非你做不可,那么你能担此重任,就会变得不可替代;你能完成得漂亮,别人做只是勉强交差,你就不可替代。可是,优秀的人永远比你更努力,所以,你要时刻保持可能被替代的危机感。 有一份爱情,你被他需要,你也需要他,这样的爱是相互的,彼此变成了对方生命里的不可替代,就像薯条一定要蘸番茄酱,甜面酱、黄豆酱、辣酱,都不行。我喜欢的是你,脾气像你、长得像你、笑起来像你,都不行。你,不可替代,这才是全部的意义。 作者:柒先生 图来自:google.com

Read more